Во время секса выделения из мужских и женских половых органов смешиваются. Это приводит к разрушению микрофлоры обоих супругов. Отсутствие гигиены после секса — это риск развития воспалительных заболеваний. После полового акта оба партнера должны вымыться с привычным мылом, даже если используется презерватив.
Женская интимная гигиена
Личная гигиена женщин включает в себя регулярный уход за наружными половыми органами, включая влагалищную перегородку, гениталии и губы. Гигиенические процедуры также распространяются на прямую кишку и включают в себя некоторые приемы 1. Основным принципом личной гигиены является то, что кожа промежности и наружных половых органов должна всегда оставаться чистой. Это достигается благодаря регулярному вниманию. Область 2. Узнайте больше о правилах личной гигиены для женщин.
Несоблюдение правил личной гигиены может привести к ряду заболеваний половой и мочевыделительной системы. 3.3.
Заболевания половых органов:.
- вульвит — воспаление клитора и половых губ;
- вульвовагинит — воспаление вульвы и влагалища. Вульвиты и вульвовагиниты чаще встречаются у девочек, а кольпиты (вагиниты) — у женщин молодого репродуктивного возраста 3.
Вагинит, вагиноз и вагиноз — это воспалительные заболевания нижнего отдела половой системы. Частота вагинита в женской популяции составляет примерно 60-65% от всех гинекологических патологий.
Воспалительные заболевания мочевыводящих путей также могут развиться при несоблюдении правил личной гигиены. Короткая женская уретра — легкий путь для инфекции, которая может появиться в мочевом пузыре и достичь мочеточников и почечной лоханки. Могут развиться такие заболевания, как уретрит, цистит (воспаление мочевого пузыря) и пиелонефрит (воспаление почек).
Общие правила интимной гигиены
У женщин детородного потенциала всегда есть влагалищные выделения или фекалии из-за работы яичников и нормального эстрогена. Обычно он должен быть прозрачным, жидким по консистенции и не иметь запаха. Количество выделений зависит от стадии менструального цикла. После менструации — немного, а в середине цикла — много и четко. Перед менструацией выделения уменьшаются, но становятся более густыми. Выделения могут раздражать область наружных половых органов, поэтому их следует регулярно подмывать4.
Чтобы правильно очистить личную зону, необходимо следовать золотым правилам женской гигиены5: 1.
- Наружные половые органы и промежность всегда следует содержать в чистоте. Здесь не должно оставаться следов кала, мочи и других выделений.
- Душ следует принимать как минимум 2 раза в сутки и по мере надобности.
- Подмываться необходимо тёплой водой, чистыми руками. Для подмывания рекомендуется использовать жидкое мыло для интимной гигиены.
- Подмывать зону ануса и наружные половые органы следует разными руками, предварительно вымытыми с мылом.
- Начинать следует с анальной зоны, движение руки при этом — от центра промежности в сторону крестца. Затем подмывают наружные половые органы другой рукой, движение руки — от центра промежности к лобку.
- Половые органы не следует мыть мочалками (они могут быть местом скопления микробов), а влагу после подмывания следует промокать, а не вытирать, чтобы не повредить чувствительную слизистую вульвы.
- Полотенце должно быть чистым, сухим, мягким и строго индивидуальным. Это является профилактикой инфицирования, в том числе и половых путей.
Во влагалище здоровых женщин репродуктивного возраста обитают лактобактерии, которые не позволяют патогенным микроорганизмам прикрепляться к слизистой оболочке. Кроме того, лактобактерии создают во влагалище кислую среду, которая менее восприимчива к инфекции патогенных микроорганизмов. Нормальную флору влагалища необходимо защищать, так как ее нарушение может привести к энтеротоксемии и воспалению. Во время лечения не разрешается мыться, если это не предписано врачом7.
Не рекомендуется использовать продукты на мыльной основе в мыле. Эти мыла ощелачивают вульварную среду и способствуют или поддерживают возможность обострения вагинальной энтеротоксемии и вирусных инфекций. Поэтому предпочтительнее использовать продукты, которые нормализуют или, по крайней мере, не влияют на нормальный кислотно-щелочной баланс. Эти средства личной гигиены содержат молочную кислоту, которая защищает репродуктивные органы от бактерий8.
Нижнее белье должно дышать. Синтетические материалы могут раздражать кожу и ограничивать циркуляцию воздуха. Следует избегать кожных ремней, так как они могут способствовать распространению бактерий из ануса и прямой кишки во влагалище7.
При использовании туалетной бумаги двигайте ее спереди назад, т.е. к анусу, чтобы предотвратить попадание бактерий во влагалище7.
Если женщина живет половой жизнью, она должна принимать душ до и после полового акта. Половые партнеры также должны тщательно и регулярно соблюдать личную гигиену. Сексуальная гигиена включает в себя несколько правил9
- не следует допускать беспорядочных половых контактов;
- если не планируется беременность, необходимо использовать контрацепцию;
- при случайных половых контактах нужно использовать презерватив, после полового акта обработать половые органы антисептиками с целью профилактики заражения инфекциями, передающимися половым путём;
- рекомендуется ежегодное обследование на сифилис, ВИЧ, гепатит В даже при отсутствии симптомов.
Использование прокладок
Во время менструации количество Lactobacillus уменьшается, а использование гигиенических салфеток создает среду, подходящую для развития бактерий и грибков2, особенно если их редко менять. По этой причине рекомендуется менять пластыри каждые четыре часа. Они должны сдерживать их и каждый раз мыть гениталии и бедра. Если это невозможно, для ухода за чувствительными участками можно использовать влажные салфетки7.
Как выбрать подушку? Следует использовать тампоны. Гигиенические салфетки, покрытые газом, не очень полезны для здоровья. Пластиковые» матрасы полезны для девушек и мужчин во время менструации, но вызывают потливость и раздражение половых органов и урожая3.
Личная гигиена девушки является неотъемлемой частью личной гигиены. Расположение и строение женских половых органов таково, что они подвержены риску инфицирования со стороны прямой кишки и окружающей среды. Отсутствие чистоты половых органов приводит к их воспалению. Это негативно сказывается на общем здоровье репродуктивной системы.
Правила интимной гигиены для женщин
Среди женщин существует множество мифов и заблуждений относительно правил гигиены влагалища. Например, некоторые считают, что область интимных отношений требует постоянной очистки и орошения. Другие считают, что за ним нужно ухаживать с помощью марганцовки, антибактериальных салфеток и периодического мытья. На самом деле, это далеко не так.
Мы представляем вашему вниманию информацию от экспертов по женскому здоровью и надежных источников, показывающую, как ухаживать за влагалищем на протяжении всей жизни и что можно делать, чтобы поддерживать его в отличном состоянии. Если вам 20 или 65 лет и вы интересуетесь вопросами личной гигиены, вот правила и рекомендации для вашей вагины.
Нужно ли мыть влагалище и как
Нет, но вы должны иметь возможность мыть свою вульву — и вы должны иметь возможность мыть свою вагину. К счастью, залив — прекрасный орган. Они не только помогают вам появиться на свет (как будто этого недостаточно), но и прекрасно справляются с поддержанием чистоты. Это достигается путем балансирования уровня pH с помощью полезных бактерий. Нет необходимости в вагинальном орошении или какой-либо другой очистке! Каковы же основные правила личной гигиены для женщин?
Давайте вспомним некоторые основные элементы анатомии. Вы будете удивлены, узнав, что многие представители обоих полов используют термины «вульва» и «вагина». Это две совершенно разные вещи, и стоит знать о различиях. Влагалище — это внутренний канал вашего тела. Термин «вульва» относится к внешним областям вокруг влагалища, таким как
Вы не должны мыть внутреннюю поверхность влагалища, но хороший совет — мыть вульву. Вагинальное промывание может привести ко многим проблемам. Возможно, вы слышали, что залив похож на самовосстанавливающуюся печь — довольно точный транспорт. Он самовосстанавливается, поддерживает правильный баланс pH и остается здоровым, очищаясь с помощью естественных выделений.
В вашем влагалище содержится много «хороших» бактерий. Эти бактерии поддерживают идеальный баланс pH во влагалище, которое имеет слегка кисловатый вкус. Кислый pH затрудняет заражение «плохими» бактериями. Мытье влагалища с использованием мыла, спреев, гелей и, конечно, воды может нарушить внутренний баланс бактерий. Это может привести к дрожжевым инфекциям и другим раздражениям.
Мытье влагалища девочки также может повлиять на ее способность к самоочищению. Девушкам рекомендуется ежедневно промывать влагалище водой. Поэтому, если требуется чистка, оставьте ее, и она очистится сама.
Теперь, когда мы разобрались с нюансами анатомии, давайте рассмотрим некоторые привычки для поддержания здоровья чувствительной области. Если вам посчастливилось стать обладателем этого трюка, вот несколько моментов, о которых следует помнить
Как правильно подмываться
Вы должны мыть влагалище теплой водой, что является хорошей идеей, так как это поможет сохранить влагалище чистым. При необходимости можно умыться нераздражающим мылом, но это не обязательно. Раскройте губы и аккуратно очистите их вокруг складок с помощью чистой рубашки или рук. Не вводите мыло или воду во влагалище. Таким же образом можно мыть гениталии во время менструации. Если вас беспокоит запах менструальных выделений, вы можете подмываться хотя бы раз в день утром и вечером.
Уход за влагалищем
Вот несколько полезных советов по гигиене влагалища Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить его здоровым и красивым
1. протрите спереди назад. При пользовании туалетом не вытирайтесь сзади наперед, так как это может привести к передаче бактерий из ануса во влагалище. Это может стать причиной многих инфекций. Вместо этого всегда вытирайте спереди назад. То же самое относится и к половому акту. Правило «спереди назад» действует не только при протирке. Ничто из того, что попадает в анус или рядом с ним, не должно впоследствии попасть во влагалище, если вы его предварительно не очистите. Это особенно важно, когда речь идет о сексе и мастурбации. Игрушки, пальцы, языки, пенисы и все, что находится вблизи ануса, следует очистить перед тем, как вводить во влагалище.
2.Всегда мочитесь после секса. После интимной близости «сделайте его маленьким», чтобы изгнать бактерии из мочеиспускательного канала. Во время полового акта бактерии могут попасть в уретру — маленькое отверстие, расположенное чуть выше влагалищного отверстия. Моча после полового акта помогает избавиться от этих бактерий. Если вы не ходите в туалет, у вас может развиться инфекция мочевыводящих путей (ИМП). Это легко излечимое, но болезненное состояние.
3. грамотно выбирайте семена и средства ухода. Если что-то пытается войти в ваше влагалище, всегда проверяйте влагалище перед использованием. Следует избегать ароматических смазок, презервативов и тампонов. Например, смазочные материалы — это прекрасно. Они могут вывести секс на новый уровень для всех участников. Однако есть некоторые ингредиенты, которые не приносят пользы. Например, глицерин ассоциируется с сахаром. Жидкая смазка — это замечательное свойство, но она также может способствовать росту вагинальных бактерий. Нефтепродукты в средствах по уходу за влагалищем также запрещены, так как они могут разрушить естественный pH. Также следует избегать парабенов, усилителей запаха, ароматизаторов, ненатуральных масел и химических красителей.
4. носите хлопчатобумажное белье. Одежда и ткани, которые дышат, делают залив счастливым. Хлопковое белье мягкое и удобное для чувствительной лобковой области и позволяет влаге «выходить», а не дышать, вызывая скопление влаги и потливость влагалища. Нейлон и другие синтетические ткани могут раздражать кожу вульвы и анального отверстия. Независимо от типа белья, которое вы предпочитаете, меняйте его ежедневно.
5. как можно скорее смените потную или мокрую одежду. Влажные, теплые условия идеально подходят для развития вредных бактерий. Как можно скорее смените мокрые купальники или потные брюки для фитнеса, чтобы избежать разрастания влагалища и инфекции.
6. сон голышом может быть полезен для гигиены влагалища. Независимо от того, какое белье вы носите днем, снятие его на ночь может помочь вашему влагалищу дышать. Однако на этом преимущества не заканчиваются. Несколько исследований показали, что эта самая прохладная температура может быть очень полезна для здоровья. И как только вы снимете одежду, вы будете поражены тем, как это невероятно освобождает и вдохновляет!
Вам следует обратиться к врачу, если вы заметили серые, зеленые или желтые выделения, зуд, боль или другие необычные симптомы. Пытаться очистить любые формы неприятных или самовосстанавливающихся выделений — очень плохое решение!
Гигиена после секса
Во время секса выделения из мужских и женских половых органов смешиваются. Это приводит к разрушению микрофлоры обоих супругов. Отсутствие гигиены после секса — это риск развития воспалительных заболеваний. После полового акта оба партнера должны вымыться с привычным мылом, даже если используется презерватив.
Нижнее белье находится в постоянном контакте с женскими гениталиями. Они должны быть высокого качества, из натурального хлопка или шелка. Синтетическое белье не позволяет коже дышать, создавая «парниковый» эффект. В таких условиях бактериальная флора быстро растет. Особенно важно в этот период носить натуральные ткани.
При выборе нижнего белья следует также учитывать его стиль. Стринги хорошо смотрятся, но по правилам женской гигиены являются худшим фасоном нижнего белья. Узкие полоски шнура трутся о слизистые оболочки и часто соприкасаются с анусом. Это способствует переносу кишечной флоры во влагалище.
Правильное питание
Сохранению здоровья женских половых органов способствует не только хорошая гигиена, но и правильное питание. От этого зависит состав микрофлоры влагалища. Следующие продукты питания вредны для флоры:.
- жирные;
- копченые;
- маринованные;
- с большим количеством специй;
- алкоголь;
- сладости.
Такие продукты следует ограничить в своем рационе.
Полезные продукты для женской микрофлоры:.
- фрукты и овощи;
- кисломолочные продукты — кефир, простокваша, творог;
- красное мясо;
- крупы.
В женской микрофлоре преобладают бактериальные молочнокислые или молочнокислые бактерии. Их отсутствие приводит к активному росту патогенных бактерий и грибков. Могут возникать неспецифический вагинит, бактериальный вагиноз и жевательные резинки. Ежедневное употребление кефира, ряженки и кислого молока помогает поддерживать уровень лактобактерий.
Избегание стрессов
Правила личной гигиены для девушек также включают в себя нормализацию образа жизни. Давление может привести к нарушению нормальной микрофлоры половых органов. В связи с этим активизируются болезнетворные бактерии и грибки.
Необходимы для поддержания здоровья соответствующей территории:.
- полноценный сон;
- ограничение стрессов;
- занятия спортом;
- положительные эмоции.
Гигиенические процессы в деликатных зонах являются ключевыми для женского репродуктивного здоровья. Правильной гигиене женских чувствительных зон следует обучать девочек как можно раньше. Гигиенические процедуры включают ежедневное мытье с использованием специальных моющих средств, ежедневное использование салфеток для впитывания выделений, правильное использование гигиенических салфеток и тампонов во время менструации. Питательная диета и здоровый образ жизни необходимы для поддержания женского здоровья.
Соблюдение правил личной гигиены во время беременности особенно важно. В это время изменяется состав микрофлоры половых органов, снижается местный иммунитет, а недостаточная гигиена может привести к вагиниту, циститу и внутриутробному инфицированию плода.
