Рост людей обычно варьируется в пределах от 165 до 175 см. Интересный факт: окружность талии (в сантиметрах) примерно равна весу тела (в килограммах). Существует также правило, согласно которому при потере 1 кг веса обхват талии уменьшается на 1 см.
Мерки для женской одежды: снимаем правильно
Перед началом пошива платья, топа или другого элемента гардероба важно точно определить мерки. Но как правильно их снять? Это один из самых распространенных вопросов, которые задают начинающие швеи в поисковых системах. Люди, занимающиеся шитьем на профессиональном уровне или на любительском, уверены, что знание методики снятия мерок у женщин позволяет решить до половины всех возникающих проблем. Даже если у вас нет опыта, вы сможете освоить этот процесс благодаря детальным рекомендациям, сопровождённым изображениями и фотографиями. Более того, существуют видеозаписи мастер-классов, созданные опытными портными, которые наглядно демонстрируют, как правильно снимать мерки, что позволит вам быстро овладеть этим навыком.
В швейной литературе часто используются общепринятые сокращения для обозначения измерений. Эти сокращения представлены символами верхнего регистра для конкретных параметров и символами нижнего регистра для указания на место снятия мерки. Например, буква «W» указывает на ширину, тогда как «p» обозначает плечо, что в совокупности дает понятие ширины плеча.
Советы перед началом работ
Существует несколько правил, касающихся конструкций женской одежды, которые подходят для девушек, однако для мужчин и детей могут понадобиться иные измерения (это связано с особенностями мужской и детской фигур). Итак, какие же закономерности действуют?
Первый и, пожалуй, самый важный совет заключается в том, что мерки должен снимать человек, который одет только в нижнее бельё.
Второй важный нюанс состоит в том, что необходимо выбирать нижнее белье, которое будет носиться под данную одежду; это связано с учетом стиля и типа самого белья. Например, известно, что эластичные колготки могут обеспечить заметный эффект, снижая окружность талии и бедер на 3 см, а бюстгальтеры типа push-up могут увеличить обхват груди на 5 см. Клиент обязан предупредить портного о различных вариантах использования при смене белья.
Перед непосредственным процессом измерения используйте мягкую сантиметровую ленту. Если вы примените жесткую рулетку, это может привести к искаженным результатам. При измерении окружности лента должна находиться горизонтально, что обеспечит точность замеров.
Измерения следует проводить в вертикальном положении, когда человек расслаблен и находится в естественной позе. Это правило очень важно, так как положение тела также влияет на итоговые результаты. Например, если вы шьете для учителя или тренера, жизненно важно понимать, что представители этих профессий должны не только уметь стоять, но и активно двигаться. Если человек, снимающий мерки, привыкан немного приседать или делать замеры, втягивая живот, то готовое изделие может визуально искажаться вдоль туловища. При проектировании спинки также стоит учесть, что искривленные плечи создадут избыточный объем, и, в свою очередь, это изменит положение иглы, а линия плеча будет смещена.
Запишите результаты измерений, используя карандаш. Лучше всего воспользоваться клетчатой бумагой, так как квадраты упрощают ведение дальнейших записей.
Иногда специалисты предлагают клиентам самим снимать мерки, а потом анализировать и рисовать схему фигуры. Однако такие фотографии, где человек стоит, а не сидит или обнимается, могут лишь запутать процесс. Тем не менее, если замеры выполняются экспертом или по четким инструкциям, они будут намного более точными.
Базовые мерки для выкройки-основы будущего платья или блузки (топа, куртки, футболки, рубашки и даже пальто)
Для создания одежды, подходящей конкретному человеку, зачастую требуется множество измерений. Одежда подразделяется на определенные группы. Важно выделить три стандартные меры для определения типа плеч, так как без этих данных невозможно спроектировать ни одну выкройку. Для начала полезно наметить линию минимальной ширины на талии с помощью шнурка и убедиться, что она проходит вдоль спины и живота, строго параллельно полу.
1) Обхват груди: измерения проводятся по проекции груди и спины, включая плечи. Портновская рулетка не должна быть слишком тугой или, наоборот, слишком свободной; она будет проходить по обеим сторонам вилочковой железы и плотно прилегать к телу. 2) Обхват талии: необходимо провести замеры в самом узком месте (это наименьшая окружность). Лента должна охватывать талию без натяжения. (Также можно заметить PoG или St, что означает половину окружности талии). 3) Обхват бедер: осуществите измерение от самой выпуклой точки ягодиц и учитывайте выступ живота. (Sb обозначает половину окружности бедра).
3. Окружность бедра: измерьте полную окружность бедра с учетом выпирания живота. Лента должна идти горизонтально вокруг туловища; самую выступающую точку ягодиц следует зафиксировать сзади. Для большей точности, при измерении живота можно использовать линейку.
Снятие мерок
- Во-первых, возьмите сантиметровую ленту. Жесткая рулетка не подойдёт для этих целей, так как она может исказить результат. Если у вас нет ленты, купите ее, обычно они доступны в магазинах со швейной техникой и фурнитурой;
- Измерения следует производить на голое тело. Даже легкое бельё может подвести вас и поднять показатели на несколько сантиметров;
- Измеряйте талию в стоячем положении: сидя, вы получите совершенно неточные результаты. Важно стоять прямо, при этом осанка должна быть естественной. Не следует сутулиться, однако и чрезмерно прогибать спину не рекомендуется;
- Мерка снимается по самому узкому месту. Важно правильно зафиксировать сантиметровую ленту строго горизонтально, чтобы она не задиралась вверх спереди или сзади;
- Лента должна проходить на уровне пупка, хотя фигуры могут различаться. Возможно, ваша талия находится на сантиметр выше или ниже пупка; это считается нормой;
- Не тяните кожу при замерах и не стоит глубоко дышать — это не поможет, а скорее приведет к неправильным результатам. Лучше провести замеры на выдохе, избегая чрезмерного выпячивания живота.
Важно помнить, что окружность талии не должна превышать 80 см, так как большие значения могут нести угрозу для здоровья. В таком случае стоит задуматься о снижении веса, что может способствовать уменьшению обхвата талии. Если ваша талия достигает 88 см, это первый сигнал о возможной предрасположенности к ожирению. Для мужчин существуют свои параметры: линия талии не должна превышать 94 см. Не расстраивайтесь, если ваши показатели, например, составляют 60 см — не все индивидуумы могут похвастаться тонкой талией, это зависит от особенностей телосложения. Даже у обладающих тонкими фигурами размер по окружности талии может быть в диапазоне от 65 до 70 см.
Как уменьшить талию?
Если вы недовольны своими размерами, определённо, вам захочется уменьшить талию. Однако важно помнить, что вам не удастся сделать её более узкой, чем это предусмотрено природой. Существуют разные варианты, но узкие бедра могут привести к тому, что талию в 55 см сложно будет поддерживать. В таком случае стоит принять ситуацию и наслаждаться тем, что у вас есть, так как именно форма песочных часов может являться эталоном красоты.
Если ваша широкая талия вызвана избыточным весом, то, безусловно, снижение веса станет приоритетным. Прежде всего, стоит уделить внимание рациону, оставить привычку употреблять нездоровую пищу и снизить количество потребляемых калорий. Включите также в своё расписание аэробные упражнения.
Не забывайте, что упражнения для укрепления мышц живота могут усугубить проблемные области, создавая излишний объем! Когда вы тренируете мышцы, они увеличиваются в объёме, что может полностью противоречить вашим целям уменьшения талии. Всегда стоит начинать с избавления от жира в области живота, а уже затем сосредоточиться на наращивании мышечной массы.
Если вам природой дана тонкая талия, рекомендуется избегать определенных упражнений на укрепление пресса, так как вы не хотите превращать её в «прямоугольник». Такие тренировки могут быть полезны только для девушек, чьи бёдра выделяются на фоне талии. У каждого свои представления о красивой фигуре, но ваше желание обладать подтянутым животом может отметаться рядом атлетических черт; при этом, если вы хотите оставаться с тонкой талией, вам может потребоваться тщательное соблюдение режима, чтобы не заполучить живот с прямоугольной формой.
Другие измерения
- Убедитесь, что встали прямо. Не сутультесь — это золотое правило;
- Мерки нужно снимать в белье, причем бюстгальтер не должен иметь эффект push-up;
- Лента должна проходить строго горизонтально, зафиксировав самую выступающую часть груди. Следите, чтобы сзади лента не поднималась;
- Также важно стоять прямо;
- Замеры проводятся в белье;
- Лента должна проходить через самую выпуклую точку на ягодицах и также находиться строго горизонтально.
В косметологических кабинетах обертывания являются частью процедур, направленных на уменьшение объемов талии и бедер. После нанесения специального средства для усиления эффекта, как правило, используются термоодеяла и роликовые массажи. Основное правило — обертывания должны проводиться регулярно.
Если вам нужно сшить пиджак или рубашку, крайне важно знать верные мерки. Начинать стоит с обхвата груди. Для замера грудной окружности вам понадобятся лишь рулетка и карандаш для записи. Оберните ленту вокруг груди и измерьте в данной области.
Первое, что вам понадобится — это измерительная лента. Этот инструмент является наиболее простым для проведения замеров. Если у вас нет рулетки, вы можете воспользоваться толстой ниткой (например, шерстяными нитками для вязания) и измерить окружность с её помощью. Затем просто положите её на линейку, чтобы получить необходимые данные.
Обратитесь за помощью к другу, матери, сестре или супругу, чтобы они помогли вам держать измерительную ленту. Измерить объем груди самостоятельно довольно сложно. Однако, если у вас нет помощника, можно реализовать замеры и самостоятельно, будьте лишь внимательны и осторожны, чтобы лента не съехала вниз по спине во время измерений.
Снимите верхнюю часть одежды (толстовку, блузку или кофта), однако оставьте на себе бюстгальтер. Любая дополнительная ткань может добавить объем. Если бюстгальтер находится под верхней одеждой, его объём должен быть учтен в замере.
Об.Wraping the measuring tape around your chest: place the tape horizontally, making sure it is positioned just under your armpits and across the fullest part of your breast. Breathe normally, stand up straight, and relax. Ensure that the tape is not twisted. Measure the size of your breast.
Look in the mirror and check your measurements. Pinch the point where the tape intersects to determine the size of your breast. For some garments, it might be necessary to also measure the circumference below the breast, which is done in a similar manner just under the bust.
Измеряем обхват груди
Объем талии – это важный показатель, который используется в различных ситуациях: от выбора одежды до определения избыточного веса. К счастью, выполнение измерений достаточно простое и может быть произведено с помощью традиционной измерительной ленты.
Для того чтобы определить размер своей талии, снимите или приподнимите верхнюю одежду (рубашку, футболку, блузку и т.д.), затем встаньте и выдохните. В этом положении приложите конец рулетки к животу и оберните его вокруг самой узкой части талии. Убедитесь, что рулетка плотно прилегает к вашему телу и расположена параллельно полу. Самый верхний участок ленты должен соприкоснуться с началом ленты.
Снимите или приподнимите одежду так, чтобы она не мешала замерам. Для точного измерения надо, чтобы лента касалась вашего голого живота. Убирайте всю одежду, которая может вам помешать.
Находите нижнюю часть спины, проводя пальцами от верхней части бедер до основания груди. Бедра представляют собой мягкую мясистую часть между этими двумя костными структурами. Это также – самое узкое место на теле, зачастую чуть выше пупка. Оберните измерительную ленту вокруг талии. Встаньте, дыша спокойно и ровно. Поместите первую часть ленты на уровне кнопки живота и оберните её вокруг талии. Лента должна быть параллельна полу и удобно проходить вдоль тела, но не врезаться в кожу. Убедитесь, что лента ровная и нигде не скручена, особенно на спине. Получите значение замера. Выдохните и проверьте значение на ленте — это и будет вашим обхватом талии. Найдите окончательный результат, повторяя измерения несколько раз, чтобы получить наиболее точное значение. Если значения разнятся, стоит провести третий замер, чтобы получить среднее значение трех измерений.
Измеряем бедра
Точные измерения талии критичны при шитье одежды. Чтобы измерить бёдра, снимите верхнюю одежду, поставьте ноги вместе, возьмите ленту и оберните её вокруг бедер в наиболее широкой части. Точка, где лента встречается с началом, становится вашим результатом.
Следуйте подробным инструкциям по измерению бедер.
Найдите зеркало в полный рост. Хотя измерение бедер проще, чем других частей тела, зеркало поможет убедиться, что лента лежит ровно и не скручена. Но даже без зеркала вы сможете выполнить данную задачу. Снимите всю верхнюю одежду: брюки, юбки, платья и т.д. Любое покрытие добавляет объем. Оставьте нижнее белье, которое вы носите постоянно.
Держите ноги вместе. Если ноги расставлены, вы не получите точных результатов. Бедра расположены не в центральной части тела — это важно помнить. Наиболее узкое место вашего тела – это центр, состоящий от плеч до бедер. Бёдра, наоборот, находятся в самом широком диапазоне ниже талии. Высвечивайте снижение, чтобы достичь наибольшей ширины. Для того, чтобы произвести замеры, опустите рулетку хотя бы на 1 см, пока не найдете подходящее место. Убедитесь, что один конец ленты помещён в талию. Вы можете начинать с любой стороны. Если же ваша талия определена, вы можете начинать с нее.
Оберните ленту вокруг талии. Лента не должна скручиваться. Не забывайте заглядывать в зеркало, чтобы удостовериться, что лента подходит, указывая на целевую точку измерения. Используйте палец, чтобы определить место, где лента пересекается с самой начальной точкой. Запишите полученные данные. Теперь у вас есть значение талии. Нам также нужны и другие замеры, например, обхват бедер. Как и в области талии, замеры бедер осуществляются в самой широкой части ноги.
- Все ваши измерения бедра должны выполняться в самой толстой области ноги;
- Длина шагового шва брюк измеряется по внутренней части ноги – от промежности до места, где брюки должны заканчиваться. Если у вас уже имеются брюки нужной длины, вы можете использовать их для замеров.
При шитье прибавляйте несколько сантиметров. Не используйте оригинальные замеры, чтобы ваша одежда не выглядела слишком тесной, так как это может стать причиной дальнейшего дискомфорта. Следовательно, вам надо добавлять определённое количество сантиметров к измерениям для создания свободы передвижения и комфорта.
- Увеличение значений необходимо по двум причинам: во-первых, чтобы одежды было удобно носить. Во-вторых, необходима прибавка для создания нового стиля. Например, вы можете захотеть сшить пышную юбку, что потребует значительного увеличения мерок объема бедер по сравнению с юбкой а-силуэта.
- Также важно учесть эластичность ткани, используемой при шитье. Если ткань отлично тянется, возможно, большого добавления не требуется.
- Во многих готовых выкройках в инструкциях указывается, сколько сантиметров следует добавить к замерам для корректного выбора размера. Однако если вы разрабатываете выкройку самостоятельно, вам стоит добавить 5-10 см к объему бедер (в зависимости от стиля и того, насколько облегающей вы хотите создать одежду).
- Если же у вас пышные формы, для большей свободы движений эту мерку можно увеличить еще сильнее. Обратите внимание на состав ткани, прежде чем её приобрести. Если в ней есть эластан или другие стрейчовые добавки, это стоит учитывать при пошиве.
В первую очередь, вам потребуется измерительная лента. Это очевидный и легкий инструмент для выполнения измерений. Если у вас нет рулетки, возьмите прочную нить (подойдет и шерстяная пряжа) и измерьте окружность, затем просто положите её на линейку для получения необходимых размеров.
Стоит ли переживать из-за размеров талии?
Существует множество факторов, которые могут оказывать влияние на размер талии. Например, у беременных женщин этот параметр значительно возрастает. Дополнительно стоит учитывать, что на окружность талии могут влиять заболевания, способствующие вздутию живота. В отдельных странах также существуют особенности фасонов одежды с завышенной талией, как это, например, наблюдается у жителей Китая и Японии.
Если вы хотите следить за динамикой изменения окружности талии, вам стоит проводить замеры либо каждую неделю, если необходимо контролировать снижение или увеличение веса, либо один раз в месяц, если ваша цель лишь отслеживание состояния здоровья. И помните, что уменьшить обхват талии можно без строгих диет — достаточно включить физические упражнения и правильно питаться.
Примером упражнения, которое поможет в уменьшении веса талии, является «веник». Выполнять его лучше всего на пустой желудок. Лягте на спину, согните колени и дышите, глубоко вдыхая и выдыхая через рот. Однако важно соблюдать несколько аспектов: задержите дыхание на 15 секунд, постепенно увеличивая это время до одной минуты. Рекомендуется выполнять данное упражнение от трех до пяти раз в день.
