Как быстро понизить давление. Как понизить давление без таблеток

Или препараты на его основе, например Корвалол. Валериана — мощное успокаивающее средство, помогающее организму справиться со стрессом. Сердце начнет биться спокойнее, снизится артериальное давление. Важно: при приеме не превышать дозировку, указанную в инструкции!

Первая помощь при повышенном артериальном давлении

Резкое повышение давления – опасное состояние как для опытного гипертоника, так и для здорового человека. Когда нужно срочно вызывать врача, что делать до приезда и как снизить риск гипертонического криза, об этом мы рассказываем в нашей статье.

Абсолютным показанием к вызову скорой помощи является повышение давления более 160/95 мм рт. Искусство. Однако на практике скачок АД до 140/80 также может быть для человека критичным, поэтому для оценки ситуации следует ориентироваться не только на показания тонометра, но и на возникающие симптомы.

Признаки повышенного давления

  • Повышение частоты сердечных сокращений.
  • Повышенная возбудимость, нервозность.
  • Одышка.
  • Покраснение лица.
  • Головная боль и головокружение.
  • Боль в области сердца.
  • Тремор в руках.
  • Инвалидность по зрению.

Эти симптомы появляются под влиянием стресса или внешнего фактора (физическое перенапряжение, перемена погодных условий, пищевая нагрузка), что приводит к острой дисрегуляции сосудистого тонуса. В результате повышается сопротивление стенок артериол и именно этот спазм вызывает компенсаторное увеличение сердечного выброса. Чтобы доставлять кислород к органам так же эффективно, как и раньше, сердце бьется сильнее и быстрее, вызывая боль в груди и одышку.

Наряду с необычно высокими цифрами на тонометре эти симптомы могут свидетельствовать о развитии гипертонического криза, требующего немедленной медицинской помощи.

rqw.png

Гипертонический криз не обязательно сопровождается критически повышенными цифрами артериального давления

Другие показания для вызова врача:

  • Внезапный скачок артериального давления случился впервые в моей жизни.
  • Лекарства, купировавшие подобные приступы ранее, не помогают (в течение часа с момента повторного приема).
  • К другим симптомам повышения АД присоединились загрудинные боли, распространяющиеся на левую половину тела (шею, руку, голову).

Что делать при повышенном давлении до приезда врача

Чтобы снять нагрузку с сердца, нужно принять горизонтальное положение или сесть, опустив ноги.

Обеспечьте приток свежего воздуха и освободите грудную клетку от давления. Для этого откройте окно и расстегните (снимите) одежду с тугим воротником.

Нормализуйте частоту дыхания или просто сделайте глубокий вдох, стараясь не обращать внимания на дискомфорт или боль. Это не снизит давление, но поможет поддерживать достаточную оксигенацию в условиях кислородного голодания, а также не позволит нарастать тревоге и панике. Важно: тревожные состояния усугубляют повышение давления.

Обеспечить контроль артериального давления, измеряя его каждые 15 минут, и зафиксировать показания тонометра.

Можно замочить ноги в миске с горячей водой, как вариант положить на икры горчичники или горячий компресс; это обеспечит приток крови к нижним конечностям и может облегчить общее состояние.

Обеспечьте приток свежего воздуха и освободите грудную клетку от давления. Для этого откройте окно и расстегните (снимите) одежду с тугим воротником.

О чем говорит давление – значения тонометра

При измерении давления тонометром человек получает два числовых значения. Еще из них рассказывается о силе, с которой сердечная мышца выбрасывает кровь в кровяное русло. В норме этот показатель должен быть от 120 до 135 единиц.

Меньшее значение на тонометре свидетельствует о силе движения крови по системе человека в момент расслабления сердечной мышцы, то есть в тот момент, когда она не проталкивает кровь, а готовится к следующему импульсу. В норме показатели так называемого нижнего давления колеблются от 75 мм рт.ст до 90 мм рт.

Также важно учитывать разницу между верхним и нижним давлением. Этот показатель должен стремиться к 40. То есть значение 120/80 мм, когда нижний показатель на 40 пунктов меньше верхнего, является нормой. Если нижний поднимается до 90 единиц, а верхний опускается до 115, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Симптомы повышенного давления

Высокое кровяное давление никогда не остается незамеченным человеком. Как только он начинает расти, появляются следующие симптомы:

Это интересно:  Игрушка Поп ит. Что такое поп ит

головные боли, расположенные в затылке;

Кратковременное повышение артериального давления может возникнуть из-за стресса или другого психологического потрясения. В остальных случаях повышение показателей тонометра является поводом для полного обследования. Гипертензия обычно развивается постепенно. Это проявляется быстрой утомляемостью и плохим самочувствием, а также нарушениями сна. Важно измерять давление при головных болях, чтобы отмечать его повышение с течением времени.

Первоначально с половины рекомендуемой дозы препарата. Лучшими препаратами являются препараты, подобранные индивидуально врачом с учетом тяжести заболевания и особенностей больного. Гипертонический криз:

8 способов быстро снизить давление без таблеток

Лечение повышенного артериального давления, безусловно, требует медикаментозной терапии. Но не каждый хочет всю жизнь «сидеть» на таблетках, и в тех случаях, когда необходимые препараты недоступны, нужно знать, как можно быстро понизить артериальное давление без таблеток.

Способ 1. Массаж

Простой и недорогой способ понизить артериальное давление без лекарств – массаж. Мягкими массажными движениями разотрите голову, шею, грудь, живот, лопатки и плечевой пояс. Затем примите горизонтальное положение и спокойно лягте.

Еще одним видом мануального воздействия является работа с акупунктурными точками. Пощупайте область за ухом и найдите точку за мочкой уха. Аккуратно, не сдавливая и не надавливая, проведите пальцем линию от этой точки до середины ключицы и обратно. Повторить по 10 раз на каждую сторону.

Способ 2. Душ

Направьте струю горячей воды на затылок и держите так 5 минут.

Способ 3. Ванночка для рук

Опустите руки в ванну с горячей водой и подержите 10-15 минут, после чего давление начнет постепенно снижаться.

Способ 4. Ванночки для ног

Подготовьте две ванны, одну с горячей водой, а другую с холодной водой. Полностью погрузите ноги в ванночку с холодной водой, а через 2-3 минуты – с горячей. Повторите процедуру несколько раз в течение 20 минут, закончив ее в ванне с холодной водой.

Способ 5. Свежий воздух

Если есть возможность, выйдите и прогуляйтесь 30 минут. Пребывание на улице снизит давление без таблеток. Если по каким-то причинам нет возможности ходить, откройте окно и проветрите помещение.

Способ 6. Задержите дыхание

Задержите дыхание на выдохе на 8-10 секунд. Повторите несколько раз в течение 2-3 минут. Этот метод работает быстро и незаменим для тех, кому срочно нужно понизить давление.

Способ 7. Яблочный уксус

Смочите ткань или полотенце яблочным уксусом и приложите к ногам. С помощью этого метода артериальное давление снижается в течение 10-15 минут.

Способ 8. Коктейль «Антигипертензивный

Смешайте 250 мл минеральной воды с соком половины лимона и столовой ложкой меда. Выпейте. Такой коктейль поможет снизить давление в домашних условиях за 20-30 минут.

Еще один рецепт коктейля от давления включает в себя стакан кефира и столовую ложку корицы. Перемешайте и быстро выпейте.

3 важных шага к снижению артериального давления

Быстрое снижение артериального давления не устраняет само заболевание и не защищает от его опасных последствий.

Чтобы добиться нормального и стабильного артериального давления без приема обычных таблеток, нужно соблюдать три важных правила.

Правило 1. Диета без соли.

Результат: минус 14 мм рт.ст.

Употребление соленой пищи приводит к задержке жидкости в организме, воспалению сосудистой стенки и уменьшению просвета сосуда и, как следствие, повышению артериального давления.

уменьшить ад без таблеток

Для снижения уровня потребления соли необходимо не только не досаливать пищу при ее приготовлении, но и исключить из рациона такие продукты, как

  • соленые огурцы,
  • кислая капуста,
  • сельдь,
  • консервы,
  • переработанные мясные продукты, в том числе копчености,
  • сыр (кроме несоленых сортов).

Полная отмена соли снизит давление на 14 мм рт.

Правило 2. Физическая активность.

Результат: минус 10 мм рт.ст.

Аэробная физическая нагрузка, то есть та, источником энергообеспечения которой является кислород, необходима при повышенном артериальном давлении.

Типы аэробных упражнений включают в себя:

Полчаса упражнений 5 раз в неделю достаточно, чтобы без таблеток снизить артериальное давление на 10 единиц ртутного столба.

Правило 3. Похудение.

Результат: минус 1 мм рт.ст на 1 килограмм.

Поддержание нормального веса является обязательным условием гипертонии. Каждый потерянный килограмм снижает артериальное давление на 1 мм рт.

Меньшее значение на тонометре свидетельствует о силе движения крови по системе человека в момент расслабления сердечной мышцы, то есть в тот момент, когда она не проталкивает кровь, а готовится к следующему импульсу. В норме показатели так называемого нижнего давления колеблются от 75 мм рт.ст до 90 мм рт.

Выпейте тёплый чай с мятой

Щепотку листьев мяты залить кипятком на 10 минут, остудить и пить чай медленными глотками. Таким образом, мята может снизить кровяное давление.

Это интересно:  Тришкин и Днеровский. Сколько процентов воды в человеке

Смочите марлю столовым яблочным уксусом (крепостью 3-9%) и приложите мокрую ткань к ногам на 10-15 минут. Это популярный народный метод. Правда, на сегодняшний день нет убедительных доказательств его эффективности (ученые просто не проверяли, может ли компресс снизить артериальное давление). Однако в некоторых случаях уксус действительно может помочь.

Так было установлено, что яблочный уксус содержит вещества, которые при приеме внутрь способны снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Расследование еще не завершено, но у них явно есть перспективы.

Поэтому, если вы хотите использовать яблочный уксус для снижения кровяного давления, с научной точки зрения более эффективно принимать его перорально. Например, добавьте чайную ложку жидкости на стакан воды.

Как правило, столовый уксус в таком виде безопасен (точно так же, как и при заправке салатов). Но имейте в виду, что от этого метода следует отказаться, если после его использования у вас появились зубная боль или изжога, тошнота или расстройство желудка.

Примите валерьянку

Или препараты на его основе, например Корвалол. Валериана — мощное успокаивающее средство, помогающее организму справиться со стрессом. Сердце начнет биться спокойнее, снизится артериальное давление. Важно: при приеме не превышать дозировку, указанную в инструкции!

Еще раз напомним: вышеперечисленные способы снижения давления в быту являются экстренными мерами. Бороться с «тихим убийцей» нужно только с помощью врача, неукоснительно выполняя его рекомендации. Но есть хорошие новости. На уровень давления большое влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его на здоровый лад, и гипертония полностью снизится, или потребность в лекарствах значительно уменьшится.

Эксперты престижной исследовательской организации Mayo Clinic составили список из 10 основных изменений в жизни:

Или препараты на его основе, например Корвалол. Валериана — мощное успокаивающее средство, помогающее организму справиться со стрессом. Сердце начнет биться спокойнее, снизится артериальное давление. Важно: при приеме не превышать дозировку, указанную в инструкции!

Как снизить артериальное давление в домашних условиях?

Гипертонический криз всегда опасен. Он связан с развитием ряда серьезных осложнений, поэтому при его развитии необходима экстренная медицинская помощь. При внезапном и резком повышении АД необходимо вызвать бригаду скорой помощи, но до ее приезда по возможности следует самостоятельно принять меры по снижению АД.

Быстро снижать давление позволяют быстродействующие и короткодействующие антигипертензивные средства, которые рекомендуется принимать под язык; сублингвально такой способ применения позволяет получить желаемый эффект в более короткие сроки, чем при пероральном (внутреннем) приеме 2 .

При применении антигипертензивных препаратов следует помнить, что резко снижать АД в течение короткого периода времени не рекомендуется. Резкое падение АД, особенно у лиц пожилого возраста, может вызвать нарушение мозгового питания, проявляющееся слабостью, сонливостью 2 .

Народные методы снижения АД: фитотерапия

Для снижения артериального давления в домашних условиях можно использовать лечебные травы.

  1. 1 В качестве антигипертензивного средства применяют траву мелиссы, настой, который назначают по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день 13 .
  2. 2 Трава пустырника, которую применяют как в виде настоя, так и в виде настойки, сухого экстракта в составе различных препаратов и БАДов. Препараты на основе экстракта пустырника обладают седативным и гипотензивным действием 13,14 .
  3. 3 плода боярышника, которые применяют при функциональных расстройствах сердца, в том числе при гипертонической болезни. Их используют в составе настоек, некоторых лекарств, фруктовых настоев 13,14 .
  4. 4 Плоды аронии (аронии), обладающие гипотензивным и поливитаминным действием 13.14 .
  5. 5 Сухая сушеница болотная, настой и настойка которой используются для снижения артериального давления на ранних стадиях гипертонии 13 .
  6. 6 Корни шлемника байкальского обладают седативным и гипотензивным действием, их применяют для снижения артериального давления при гипертонической болезни в виде настойки 5,13 .

Резкое повышение давления – опасное состояние как для опытного гипертоника, так и для здорового человека. Когда нужно срочно вызывать врача, что делать до приезда и как снизить риск гипертонического криза, об этом мы рассказываем в нашей статье.

Врач говорит о повышении давления у больного, если тонометр показывает 140/90 и более. Что делать, если артериальное давление человека в норме поддерживается на уровне 100/60? Так что 120/80 для него уже увеличено.

Это интересно:  Либидо у женщин. Как повысить либидо женщине

Люди, для которых артериальная гипертензия уже стала точным диагнозом, обычно принимают соответствующие препараты. Но что делать, когда давление обычно нормальное, но вдруг повысилось? Застраховаться от этого невозможно. Основные провоцирующие факторы – конфликтные ситуации, стресс и усталость – выявляются в нашей жизни практически постоянно.

Если повышенное артериальное давление превышает 170-200 мм рт ст., необходимо вызвать скорую помощь. Врач может ввести сильнодействующее лекарство внутривенно.

Так как повышенное артериальное давление вредно для организма, не лишней будет возможность быстро прийти в норму. Для этого есть несколько простых и в то же время действенных средств.

Как снизить давление без лекарств

Как снизить давление в домашних условиях? Начнем с распространенной, но неправильной рекомендации. Умойте лицо холодной водой (даже по пояс), держите ноги в этой воде. Почему бы не последовать этому совету? Исключительно потому, что холод, особенно при сильном воздействии, сильно сужает сосуды. Это означает, что артериальное давление все еще может повышаться. А если после процедуры втирать для «разгона крови»? И тогда положительный эффект сомнителен. Воздействие стресса на организм при повышенном артериальном давлении губительно в принципе.

Употребление соленой пищи приводит к задержке жидкости в организме, воспалению сосудистой стенки и уменьшению просвета сосуда и, как следствие, повышению артериального давления.

Обратите внимание на кофеин

Чашка кофе или чая действительно может ненадолго повысить кровяное давление. В то же время недавние исследования показывают, что регулярное употребление этих напитков мало влияет на постоянный рост показателей артериального давления 16, 17.

Напротив, кардиологи рекомендуют выпивать до трех чашек кофе в день (до 300 мг), так как это не только безопасно, но и полезно для сердца и не повышает кровяное давление у большинства людей. Повышенная чувствительность к кофеину встречается очень редко. Для проверки нужно исключить из рациона эспрессо и капучино и посмотреть, не повлияет ли это на обычные показатели.

Фото: Shutterstock

Комментарий эксперта

Диана Новикова, врач-кардиолог Центра суставов и сердца

Основным признаком гипертонии является постоянное повышение артериального давления выше 140/90 мм рт.ст. Искусство. К таким показателям следует относиться серьезно, так как они могут привести к поражению головного мозга, сердца и почек. При этом только 50% людей с повышенным артериальным давлением знают о том, что больны, и далеко не все из них получают систематическое лечение. В России этот диагноз распространен следующим образом. Артериальная гипертензия диагностируется у 25% мужчин в группе 25-34 лет, у 45% в группе 35-44 лет, у 60% в группе 45-54 лет. Поэтому я бы рекомендовал молодым людям пользоваться тонометром с 25 лет.

У женщин дела обстоят лучше: артериальная гипертензия составляет 11% в группе 25-34 лет, 30% в группе 35-44 лет и 53% в группе 45-54 лет. Так что начинать контролировать давление можно с 35 лет.

Если прибор постоянно показывает цифры больше 130/85 мм, следует обратиться к врачу. Кроме того, все зависит от диагноза, который дифференцируют не только по степени (1, 2 и 3), но и по риску развития инфаркта миокарда, инсульта и сердечной смерти. Риск, от низкого до очень высокого, зависит от того, как давление влияет на органы: сердце, мозг, почки, сетчатку или кровеносные сосуды.

Всем больным с артериальной гипертензией 1 степени (когда верхний показатель выше 140, но не достигает 160, а нижний показатель колеблется в пределах от 90 до 99 мм рт.ст.) низкого риска, рекомендуется начать здоровый образ жизни. Первые три месяца можно попробовать обойтись без таблеток. Если по истечении этого периода времени показатели остаются высокими, назначают медикаментозное лечение. А вот при артериальной гипертензии 1 степени с высоким риском, а также при повышении АД 160/100 рекомендуется немедленно начинать прием медикаментов для снижения риска развития сердечно-сосудистых осложнений. При этом важно не забывать двигаться, соблюдать диету и не нервничать.

У пациентов очень высокого риска рекомендуется начинать антигипертензивную терапию даже при высоком нормальном артериальном давлении (130-139/85-89 мм рт.ст.). Лекарства, возможно, потребуется использовать постоянно под наблюдением врача, возможно, с изменениями лекарств или корректировкой дозировки.

Цель терапии — вернуть показания тонометра к 120–130/70–80 (для пациентов 18–65 лет) и 130–140/70–80 (для пациентов старше 65 лет).

Оцените статью