Одним из значительных вызовов, связанных с эстетическим восприятием женского тела, является проявление целлюлита. Даже если женщина обладает легким и стройным телосложением, апельсиновая корка может негативно сказаться на ее фигуре, создавая впечатление дряблости и истощенности.
Массаж сухой щеткой от целлюлита. Как делать, схема, техники
Сухой массаж оказывает положительное влияние на кровообращение, способствует уменьшению проявления целлюлита, повышает эластичность кожного покрова и замедляет старение кожи. Этот вид массажа открывает многие преимущества, однако, если имеются противопоказания, он может вместо пользы нанести вред организму.
Гинекологическая липодистрофия (ГЛД), известная как целлюлит, представляет собой патологическое изменение структуры подкожной жировой ткани и клетчатки. Неравномерное распределение жира под кожей вызывает образование бугорков и гребней, которые обычно называют «апельсиновой коркой».
Основным фактором, способствующим появлению целлюлита, считается гормональный дисбаланс. Эстроген — это женский гормон, который, находясь в избытке или недостатке, негативно сказывается на обменных процессах, что ведет к образованию целлюлита. Эта проблема, как правило, затрагивает женщин и может проявляться даже у той категории, которая имеет стройное телосложение. Таким образом, наличие целлюлита не всегда связано с избыточным весом.
Целлюлит можно разделить на несколько типов:
| Вид целлюлита | Характеристика |
| Твердый ГЛД | Его отличительной характеристикой являются небольшие комки под кожей, которые становятся очевидными при движении. Данный тип целлюлита считается естественным и чаще встречается у молодых женщин и спортсменок. |
| Вялый целлюлит | Этот тип целлюлита, как правило, возникает у женщин и некоторых мужчин, достигших 40-45 лет, особенно при недостаточной физической активности, что приводит к ослаблению мышц и провисанию кожи. Жировые образования при этом становятся мягкими и вялыми. |
| Эдематозный целлюлит (отечный) | Отечный ГЛД возникает из-за проблем со здоровьем и нарушений обмена веществ. Чтобы определить этот тип, можно проверить кожу в области руки, ноги или бедра: при нажатии остается вмятина, что свидетельствует о задержке жидкости. В таком случае следует обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения. |
| Смешанный тип | Данный тип целлюлита включает в себя различные проявления и чаще встречается у людей с избыточным весом, которые не следят за своим питанием. В такой ситуации на руках, как правило, наблюдается мягкий целлюлит, а на ягодицах и бедрах — вялый и отечный целлюлит. |
Сухой массаж можно проводить на всех стадиях целлюлита. Чем раньше вы начнете, тем легче будет избавиться от проявлений целлюлита.
Всего выделяется четыре стадии развития гинекологической липодистрофии:
| Стадия развития | Краткое описание |
| Первая или начальная стадия | На данной стадии появляются первые признаки «апельсиновой корки», которые становятся заметны только при наличии физического давления на кожу в области ягодиц, ног, бедер или живота. Удалить целлюлит на начальной стадии возможно при условии соблюдения правильного питания, отказа от жирных и сладких продуктов, а также контроля порций, чтобы избежать переедания. |
| Вторая стадия развития | На этой стадии происходит уплотнение жировых отложений под кожей, что становится ощутимым при пальпации. Эти уплотнения нарушают кровообращение и затрудняют клеточное питание, что приводит к потере упругости дермы и появлению вялости. Для улучшения ситуации на данной стадии необходимо применять механическое воздействие на образовавшиеся комки с помощью различных массажных техник. |
| Третья стадия | На третьей стадии проявления целлюлита становятся заметными независимо от положения тела. Этот момент уже не просто проблема эстетики, но и угроза для здоровья, поскольку нарушается метаболизм и кровоснабжение в организме. |
| Четвертая стадия | Эта стадия проявляется серьезными изменениями в тканях и нарушениями в их функционировании. Кожа в этом случае приобретает дряблый и бугристый вид, частично проявляется синюшность. У людей, достигших четвертой стадии целлюлита, часто наблюдаются проблемы с избыточным весом и функционированием сердечно-сосудистой системы, а также могут возникать одышка и другие неприятные ощущения при движении из-за дефицита кислорода. |
Польза сухого массажа
Сухой или брашинг массаж выполняется с использованием специальной щетки — обычно из древесины. Популярность этого метода нельзя отрицать, так как он эффективно справляется с разными стадиями и типами целлюлита благодаря множеству своих преимуществ.
- Процесс сухого массажа способствует разрушению жировых отложений; при использовании жесткой щетки достигается более выраженный эффект от избавления от «апельсиновой корки».
- Драйбрашинг помогает удалить лишнюю воду из мягких тканей, что улучшает клеточную активность и увеличивает поток крови в организме.
- Брашинг также способствует отшелушиванию мертвых клеток кожи, что открывает поры и выводит токсины за пределы организма.
- Благодаря улучшению кровообращения укрепляются стенки капилляров, что позволяет снизить риск развития варикозного расширения вен, тромбоза и других сосудистых заболеваний.
- Применение сухого массажа может помочь предотвратить появление растяжек во время беременности, так как риск их возникновения в этот период увеличивается на 50%.
Противопоказания
Перед началом процедуры массажа необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье.
Массаж с использованием щетки строго запрещен в следующих случаях:
- Если кожа по своей природе тонкая и склонная к повреждениям или покраснениям, то использование жесткой щетки может вызвать царапины или микротрещины. Такие повреждения при отсутствии правильного ухода могут привести к инфекциям и нагноению.
- При наличии дерматологических заболеваний, которые сопровождаются сухостью и повреждением кожного покрова, например, при псориазе или экземе, массаж открывает возможность усугубления проблемы.
- При повышенной температуре тела и высоком артериальном давлении. У людей с гипертонией важно избегать перегрузки сердца, а массаж (включая антицеллюлитный) может вызвать резкое увеличение потока крови и нагрев стенок сосудов, что может привести к дальнейшему повышению давление.
- Если у человека наблюдается тромбоз или варикоз, особенно на третьей стадии, массаж может повредить близко расположенные сосуды, что может привести к кровотечениям или трофическим язвам.
- Людям с гиперпигментацией и множеством родинок или невусов рекомендуется воздержаться от данного метода борьбы с целлюлитом, чтобы избежать негативных последствий.
Регулярный массаж необходим для достижения ощутимого эффекта. Это означает, что кожа становится мягче и более упругой, но проблемы с целлюлитом и отеками могут не исчезнуть полностью. Рекомендуемая частота проведения массажа — 2-4 раза в неделю. Кроме массажа, важно придерживаться принципов сбалансированного питания и внедрять физическую активность в повседневную жизнь, чтобы поддерживать мышечный тонус.
Не пропустите нашу самую популярную статью: утренняя зарядка для людей старше 40 и 50 лет. Внутри вы найдете упражнения для похудения и видео с подробными инструкциями.
Сухой массаж благоприятно влияет на кровообращение, способствует уменьшению видимости целлюлита, улучшает эластичность кожи и замедляет старение. Несмотря на множество его преимуществ, важно учитывать противопоказания, чтобы избежать ущерба для здоровья.
Что такое целлюлит?
Целлюлит — это изменение структуры подкожного слоя, которое приводит к нарушениям кровообращения и лимфооттока. Проще говоря, целлюлит представляет собой застой жидкости в подкожно-жировой клетчатке, что придает женскому телу характерный вид «апельсиновой корки».
Может показаться, что целлюлит — это исключительно женская проблема, однако мы не должны забывать о том, что он может проявляться и у мужчин, хоть и не так заметно. В целом, причины появления этой косметической проблемы уже подробно рассмотрены в предыдущих разделах. Важно отметить, что мужчины также подвержены появлению целлюлита, хотя это явление наблюдается реже.
Так, по сути, целлюлит — это состояние застойной жидкости. Чтобы преодолеть этот застой, эффективным решением является массаж.
Сухой массаж щёткой: преимущества и секреты эффективности
На сегодняшний день наиболее действенным способом борьбы с целлюлитом является массаж сухой щеткой, известный также под названием сухого брашинга. Этот метод достаточно распространён, и лишь немногие не слышали о его положительном влиянии на кожу и общее самочувствие.
Массаж был заимствован из восточной практики, что вполне обосновано, поскольку восточные женщины на протяжении веков славятся своей красотой и ухоженностью.
Сам процесс массажа довольно прост, но результаты могут быть впечатляющими.
- Объемы тела уменьшаются, а проявление «апельсиновой корки» значительно уменьшится;
- Упрямствуется кожа, повышается ее упругость и гладкость за счет эффективного отшелушивания;
- Увеличивается кровообращение и лимфодренаж, способствует естественному выведению лишней жидкости;
- Снижается отечность;
- Происходит обновление кожи;
- Обостряется обмен веществ.
Важно помнить, что массаж следует проводить на всем теле, а не ограничиваться только проблемными зонами. Такая процедура не только омолаживает кожу, но и помогает снять усталость, восстановить функцией пищеварительной системы и нормализовать качество сна.
Хотя данный массаж имеет профилактическое значение, для достижения заметных результатов необходимо следовать нескольким нехитрым правилам.
Как выбрать щетку для массажа?
С развитием популярности этого метода на рынке представлено множество различных видов щеток. Это связано с тем, что каждая женщина индивидуальна, и ее коже нужны разные щетки.
Прежде всего, важно определить тип своей кожи — насколько она сухая или чувствительная. Если ваша кожа не склонна к чувствительности, вы можете рассмотреть покупку щеток из синтетического волокна, которые обычно более доступные.
В то время как для чувствительной кожи профессионалы рекомендуют натуральные щетки, изготовленные из натурального волокна, которое может быть как животного происхождения (например, щетина кабана), так и растительного (например, бамбук или пальма). Безусловно, натуральные волокна имеют множество преимуществ, обеспечивая более мягкое и деликатное воздействие на кожу.
При выборе щетки стоит обратить внимание как на тип волокна, так и на форму тела и материал. Большинство массажных щеток от целлюлита имеют деревянное основание, что гарантирует долговечность и удобство при использовании. На щетках зачастую присутствуют длинные ручки и ремешки, что удобно для массажа труднодоступных мест, таких как спина и бедра. Выбор многофункциональной щетки, которая обладает как ручкой, так и петлей, может помочь сэкономить средства, как показано на изображении ниже.
Частота и длительность массажа должны подбираться индивидуально. Некоторым достаточно краткого массажа длительностью в пять минут перед душем, другие же предпочитают полноценный массаж тела продолжительностью до 15 минут. Главное — избежать чрезмерного давления на кожу, чтобы не вызвать ее повреждений, раздражений или синяков.
Как щетка влияет на целлюлит
Как я и упомянул ранее, целлюлит вызывается увеличением жировых клеток (адипоцитов) и недостатком питания стенок соединительной ткани. В совокупности это приводит к образованию деформаций, которые напоминают «апельсиновую корку» при надавливании на такие участки кожи.
С помощью массажа сухой щеткой происходит самоконтракция жировых клеток, которые постепенно становятся менее объемными. При этом улучшает свое снабжение кислородом и важными питательными веществами сама соединительная ткань, что приводит к устранению этих бугорков.
Также лимфатический дренаж оказывается полезным. Благодаря ему из тканей выводится излишек межклеточной жидкости, и состояние кожи значительно улучшается.
Чтобы получить наилучший эффект от массажа, необходимо правильно выбрать щетку!
Особенности выбора щетки
Рекомендуется стараться выбирать щетку с натуральной щетиной (либо из синтетики). Высококачественная щетка, например модель Beauty365, доступна для приобретения на сайте www.beauty365.ru.
Волосы могут быть как мягкими, так и жесткими. В компании Beauty365 представлена более мягкая модель из щетины кабана, а также более жесткая версия из волокна кактуса. Выбор за вами.
Однако они не единственные. Подкожная клетчатка также содержит активно действующую соединительную ткань, которая образована эластиновыми и коллагеновыми волокнами. Таким образом, вместе с жировыми клетками они образуют своего рода систему, напоминающую пчелиные соты. Каркас здесь создается соединительнотканной диафрагмой, а жировые клетки служат в роли «меда».
Массаж сухой щеткой
У вас есть специальная щетка для сухого массажа? Или, быть может, вы используете обычную щетку для волос, которую, конечно, следует менять каждые два месяца? Если нет, то вам стоит задуматься о приобретении щетки, поскольку сухой массаж становится всё более популярным методом ухода за кожей. И это не случайно — ведь даже спа-салоны предлагают эту процедуру, которая обладает многочисленными преимуществами, начиная от улучшения состояния кожи и заканчивая благоприятным влиянием на боротьбу с целлюлитом.
Что такое сухой массаж и зачем он Вам нужен?
Сухой массаж представляет собой процедуру, которая осуществляется с помощью специальной щетки без использования масел и кремов: щетка перемещается по коже в определенном направлении. Наиболее популярные модели щеток можно найти в магазинах — среди них есть такие известные, как пляжные массажные щетки försters.
Традициями сухого массажа активно пользуются в культурах и народах, включая русских и скандинавов, на протяжении веков. Примечательно, что финский доктор Павоарола возродил этот метод в своем лечении пациентов примерно тридцать лет назад. Сухой массаж рекомендован для улучшения состояния кожи, но это далеко не все его достоинства.
Преимущества массажа сухой щеткой
- Борьба с целлюлитом;
- Укрепление лимфатической системы;
- Качественная очистка кожи;
- Поддержка иммунной функции;
- Стимуляция работы сальных желез;
- Упругость и подтянутость кожи;
- Тонизирование мышечных тканей;
- Стимуляция кровообращения;
- Улучшение работы нервной системы;
- Повышение уровня энергии и улучшение самочувствия.
При этом эта процедура также оказывается менее затратной как по времени, так и по финансам!
Среди основных преимуществ сухого массажа можно выделить:
1. Существенное уменьшение проявлений целлюлита.
Целлюлит представляет собой структурные изменения в подкожном жировом слое. Эти изменения могут начинаться с легкого отека и перерастать в единичные бугорки с эффектом «апельсиновой корки». Ключевым аспектом в борьбе с данным состоянием является улучшение циркуляции крови, что можно достичь путем массажа. Аннет Кинг, директор Dermalogica и Международного института дерматологии, утверждает, что сухой массаж помогает избавиться от «застойных токсинов», которые могут вызвать негативные изменения в соединительных тканях и, как следствие, ведут к образованию целлюлита.
2. Укрепление лимфатической системы.
Лимфатическая система — важная составляющая иммунной защиты организма. Она участвует в обменных процессах, а также очищает клетки и ткани. Сухой массаж способствует активизации притока лимфы, устраняет застойные явления, а также запускает природный процесс детоксикации. Это достигается благодаря движению щетки по коже вдоль лимфатических путей в направлении лимфатических узлов.
3. Эффективная очистка кожи.
Уже после первого сухого массажа можно наблюдать удивительно мягкий и глубокий очищающий эффект. Жесткие натуральные волосы щетки аккуратно отшелушивают загрязнения (важно следить за силой нажатия и не переусердствовать с давлением). После регулярного применения кожа становится интенсивно мягкой и бархатистой на ощупь.
Использование щетки идеально подходит для очищения пор и удаления загрязнений, что особенно заметно на лице. Однако следует помнить, что для нежной кожи лица необходима специальная щетка, чтобы избежать травм.
4. Укрепление иммунной функции.
Сухой массаж способствует выведению токсинов из организма, что положительно сказывается на поддержке иммунной системы, особенно во время заболеваний. Стимуляция лимфатических сосудов способствует общей детоксикации.
5. Стимуляция работы сальных желез.
Кожа является самым большим органом в организме. В случае с нарушениями функции почек, часть задач по очищению берёт на себя именно кожа. Химический состав пота во многом повторяет состав мочи. Когда поры забиваются мертвыми клетками и другими загрязнениями, токсины остаются в организме, создавая дополнительную нагрузку на печень и почки и, как следствие, вызывая различные болезни. Например, люди с массивными бедрами часто сталкиваются с инфекциями мочевого пузыря, а кожа может издавать неприятный запах при таких нарушениях. Регулярный сухой массаж рекомендуется перед душем для ускорения процесса очищения от токсинов.
Как делать сухой массаж щеткой?
Основное правило заключается в том, чтобы движения щеткой были направлены от периферии к центру, от конечностей к сердцу.
- Начните с массажирования стоп, постепенно поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинными и плавными — снизу вверх. Для каждой ноги достаточно будет сделать 10 медленных движений.
- Теперь переходите к рукам. Начинайте с ладоней, затем двигайтесь по рукам, от запястий к плечам. Обычно также достаточно 10 движений для каждой руки.
- Живот. Массажируйте область живота щеткой круговыми движениями по часовой стрелке, что способствует активизации пищеварительного процесса.
- Ягодицы. Двигайтесь щеткой от центра ягодиц к бокам или выполняйте круговые движения.
- Спина и шея. Массажируйте спину снизу вверх, от промежности до плеч. Область шеи массируется сверху вниз. Если вам нужен массаж для спины, лучше искать помощника, чтобы получить доступ к труднодоступным участкам.
Важно! Сухой массаж области груди не рекомендуется, поскольку это может вызвать лишнее давление на вены и лимфатические сосуды, что чревато развитием варикозного расширения и сосудистыми заболеваниями.
Важно! Не забывайте про то, насколько важно контролировать силу своего прикосновения! Используйте легкое давление – слишком резкое и интенсивное движение может причинить вред. Правильный массаж должен вызывать легкое покраснение кожи, но не резкие реактивные красные пятна!
Процедура массажа занимает около 3-5 минут, что достаточно для ощутимого эффекта.
Массаж сухой щеткой для чувствительной кожи
Если ваша кожа чувствительная, проводите массаж особенно осторожно. Оцените свои ощущения в процессе. Если вы почувствуете дискомфорт, зуд или значительное покраснение, желательно немедленно прекратить массирование.
Сухой массаж с маслами для тела
Если вы предпочитаете классический вариант сухого массажа, примите душ после процедуры и намажьте кожу маслом для тела для увлажнения. В качестве альтернативы, вы также можете использовать масло во время щеточного массажа. Тем не менее, в таком случае вам придется сначала разминать кожу щеткой, очищенной от знаний, а затем наносить масло на сухую кожу перед проведением масла сухого массажа.
Как выбрать щетку для сухого массажа?
Рекомендуется пользоватся щеткой с натуральным волокном, так как она более долговечна, а результаты использования натуральных волос, как правило, перевешивают пластиковые варианты. Большинство нейлоновых и синтетических щеток слишком жесткие и могут легко повредить кожные покровы. Для первых процедур подойдут более мягкие щетины, поскольку первоначальные сеансы могут быть более чувствительными. Однако со временем можно перейти к более жесткому волокну. Таким образом, целесообразно выбрать щетку с более жестким ворсом, для последующих сеансов, дабы сэкономить на более дорогих вариантах. Для лица вам понадобится совершенно другая щетка, учитывающая специфику деликатной кожи.
Не забывайте! По мере износа щетку для тела следует заменять примерно каждые 12 месяцев. Также важно следить за чистотой — промывайте щетку после каждый процедуры.
