Одним из важных шагов в борьбе с остеопорозом в период климакса является отказ от курения, так как никотин способствует выведению кальция из организма, что в свою очередь усугубляет проблему с костями.
Как распознать начало климакса
Менопауза является одним из самых сложных периодов в жизни женщины: этот этап редко проходит незамеченным. Поскольку климакс сопровождается значительными изменения в организме, неудивительно, что большинство женщин старше 45 лет испытывают тревогу по поводу любых изменений, о которых они слышат или которые с ними случаются, предвкушая начало климакса.
Однако как именно можно определить, что начался климакс, и какие действия следует предпринять, чтобы сделать этот период менее болезненным?
Когда на самом деле начинается климакс
Существует распространенное заблуждение, что менопауза — это время, когда менструации полностью прекращаются. На самом деле, климакс начинается значительно раньше, чем происходит окончательное прекращение менструаций.
Менопауза связана с уменьшением выработки женских половых гормонов, и этот процесс не происходит одномоментно; он занимает несколько лет. Период, когда менструации перестают происходить, можно считать концом менопаузы, так как это свидетельствует о том, что уровень эстрогенов в организме достиг своего минимума. Важно внимательно следить за изменениями в своем организме, так как это поможет на ранней стадии распознать начало климакса, что позволит заранее подготовиться и смягчить неприятные проявления.
Многие женщины также отмечают, что заметили уменьшение роста. Тем не менее, изменения в этом плане можно предотвратить, принимая специализированные витаминные и минеральные комплексы.
Что такое климакс у женщин: симптомы, возраст, лечение возможных проблем
Менопауза (она же климакс) представляет собой период постепенного снижения репродуктивных функций организма, что связано с уменьшением выработки половых гормонов. В это время менструальные выделения становятся нерегулярными, их объем уменьшается, и в конечном итоге менструации прекращаются. Это явление происходит в результате снижения продукции эстрогенов и прогестерона, а также истощения фолликулярного резерва яичников, которые теряют свою массу и размеры почти вдвое.
Признаки климакса и время их появления различаются в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины.
Некоторые женщины жалуются на приливы, головные боли, перепады артериального давления, в то время как другие могут почти не замечать изменений в своем организме, кроме отсрочек менструации, что делает этот период бессимптомным. Если симптомы начала менопаузы вызывают негативные последствия для качества жизни женщины, может потребоваться соответствующее лечение, о котором мы подробнее расскажем ниже.
Когда появляются первые признаки климакса: возраст женщин
Возраст начала менопаузы индивидуален для каждой женщины и может зависеть от множества факторов, таких как наследственность, общее состояние здоровья и количество ранее перенесенных родов. В среднем первые симптомы климакса появляются около 50 лет, однако в отдельных случаях этот процесс может начаться уже в 40 лет или, наоборот, только в 60.
Интенсивность симптомов климакса, как правило, сохраняется в течение первого года, после чего они постепенно ослабевают.
Важно также упомянуть о таком явлении, как ранний климакс, который может проявиться у женщин в возрасте от 28 до 30 лет. В этом случае существует серьезный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, даже в молодом возрасте.
Начало раннего климакса обычно совпадает с периодом социальной и сексуальной активности женщины, поэтому важность снижения интенсивности климактерических симптомов актуальна не только с медицинской точки зрения, но и с социальной.
Если вы обнаружили, что какой-либо из наших материалов содержат неточности, устаревшую информацию или другими способами вас беспокоят, выделите это и нажмите Ctrl + Enter.
Симптомы менопаузы: можно ли стареть медленно и красиво?
Менопауза — это естественный и неизбежный период в жизни каждой женщины, когда менструации прекращаются, и возможность беременности естественным образом утрачивается. Многие женщины в этот период сталкиваются с рядом неприятных симптомов, которые могут значительно ухудшать качество жизни.
Гинекологи знают множество способов облегчить жизнь своим пациенткам без необходимости решаться на радикальные меры.
Когда наступает менопауза? Некоторые факты
- Менопауза, как правило, наступает в возрасте от 45 до 55 лет, когда уровень выработки эстрогенов снижается. Средний возраст женщин, обращающихся к специалисту по причине появления симптомов климакса, составляет 51 год.
- Примерно у одной из ста женщин менопауза может наступить до 40 лет, что называется ранней менопаузой или преждевременной недостаточностью яичников.
- Существуют различные причины ранней и своевременной менопаузы, включая возрастные изменения в гормональном балансе (уменьшение эстрогенов), удаление яичников, а также применение химиотерапии или лучевой терапии в лечении онкологических заболеваний, а также неверный прием гормональных препаратов.
- Менструальные циклы становятся более редкими перед окончательным прекращением менструаций. Спонтанное прекращение критических дней происходит крайне редко, хотя и такие случаи зафиксированы.
- Менопаузу можно отложить! Важно обратиться к врачу при появлении первых симптомов, что позволит сдать анализ на уровень гормонов. Врач может назначить препараты, содержащие необходимое количество эстрогена. Заместительная гормональная терапия может существенно помочь оставаться в хорошей физической форме и хорошем настроении.
Симптомы климакса могут начаться за несколько месяцев или даже за несколько лет до того, как менструации окончательно прекратятся. Период, когда женщина страдает от симптомов, может длиться от 4 до 12 лет с момента последней менструации.
Если говорить о менструациях, то их интенсивность может варьироваться; цикл может сокращаться, например, до 2-3 недель, а в некоторых случаях — наоборот, удлиняться до нескольких месяцев. В результате, менструации окончательно прекращаются.
Диагностика климакса основывается на симптомах и результатах анализов крови на уровень половых гормонов. Кроме этого, может быть проведено ультразвуковое исследование матки и яичников для более полной картины.
К основным симптомам менопаузы относятся: приливы, повышенная потливость, чувство сухости во влагалище, бессонница, раздражительность, снижение полового влечения, а также проблемы с памятью и концентрацией внимания. Степень проявления этих симптомов может быть достаточно выраженной и способна вызывать серьезные осложнения, что делает рекомендуемым обратиться за помощью уже при первых признаках климакса.
Приливы и потливость
Эти симптомы имеют вазомоторный характер и связаны с чувством давления и дискомфорта.
Приливы длится от полутора минут до нескольких минут и проходят в несколько стадий:
- Сначала ощущается волна тепла, которая распространяется по лицу и шее, постепенно охватывая всё тело.
- Лицо краснеет, а потоотделение усиливается.
- Прилив, как правило, заканчивается ознобом.
На первых порах эти симптомы могут возникать лишь несколько раз в неделю, однако со временем частота их появления может увеличиваться. Ночные приливы способны нарушать нормальный сон.
Большинство женщин начинают испытывать приливы до фактического нарушения менструального цикла. Частота и выраженность симптомов, как правило, возрастают по мере приближения менопаузы. С течением времени эти симптомы начинают уменьшаться.
В среднем, период, в течение которого женщина страдает от приливов, длится около пяти лет. Причины появления данного дискомфорта до конца не изучены. Одна из существующих теорий связывает эти чувства с нарушением терморегуляции, которое происходит из-за колебаний уровня эстрогенов в организме.
Сухость влагалища
Необходимая выработка смазки во влагалище может снижаться из-за атрофии слизистой оболочки, что приводит к дискомфорту и даже боли во время интимной близости. Причина этого явления заключается именно в дефиците эстрогенов.
Гинекологи рекомендуют применять специальные увлажняющие мази и гели, которые способны временно облегчить эту проблему. Однако полноценное лечение необходимо для восстановления уровня половых гормонов. Ваш лечащий врач может назначить вагинальный крем или вагинальные таблетки, содержащие эстроген, что поможет минимизировать или даже полностью устранить симптомы сухости.
На протяжении этого периода многие женщины также замечают ежедневные изменения температуры тела, ощущение нехватки кислорода, изменение вкусовых ощущений, сухость слизистых оболочек рта и глаз, а также увеличение массы тела. Волосы могут начать активно седеть, становиться тонкими, ломкими и менее густыми. Кожа тоже стареет из-за недостатка гормонов, которые отвечают за ее упругость и красоту.
Как распознать климакс самостоятельно
Чтобы точно установить начало менопаузы, полезно контролировать уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) на протяжении определенного времени. Для проведения самодиагностики можно воспользоваться домашним тестом на менопаузу, таким как БОЛЬШЕ ФРАУТЕ. Два положительных результата с интервалом в одну неделю могут стать основанием для обращения к гинекологу для получения консультации.
Давайте подробнее рассмотрим эффективные профилактические меры, которые помогут сохранить интерес к жизни даже в этот непростой период. Существует три основных «столпа», на которых основывается профилактика: это правильное питание, регулярная физическая активность и заместительная гормональная терапия.
Питание: чтобы избежать набора веса, следует пересмотреть свой рацион. Отдавайте предпочтение «правильной» и качественной пище, такой как нежирное мясо, птица, овощи, фрукты, яйца, творог и морепродукты. Кстати, симптомы климакса практически не ощущаются у японок, что может быть связано с их питанием, в котором преобладает рыба и натуральная соя, богатая изофлавонами — растительными аналогами эстрогенов.
- Физическая активность. Занятия спортом — это важная часть поддержания здоровья, особенно в этом периоде жизни женщины. Регулярные прогулки, занятия спортивными активностями, утренней зарядкой, плаванием и йогой помогут поддерживать хорошую физическую форму.
- Заместительная терапия. Это лечение специальными препаратами, однако не следует заниматься самолечением; всегда необходимо обратиться за медицинской помощью!
Запрет на вредные привычки, поддержание регулярной половой жизни с постоянным партнером, а также посещение гинеколога не реже чем дважды в год также могут сыграть ключевую роль для легкого протекания климакса.
Отметим, что многие женщины на протяжение этого периода также наблюдают постоянные колебания температуры тела, ситуации, вызывающие чувство нехватки кислорода, изменения чувствительности вкусов, сухость во рту и глазах, что может влиять на их общее состояние и уровень жизни. В дополнение к этому активная седина волос, потеря их густоты и ломкость также являются частыми изменениями, которые беспокоят женщин. Кожа тоже подвержена возрастным изменениям из-за недостатка гормонов, отвечающих за ее эластичность.
Изменения в обмене веществ могут привести к проблемам с усвоением глюкозы и энергетическим обменом, что часто приводит к набору веса: увеличивается объем живота, теряется выражение талии, бедра начинают увеличиваться. Эти метаболические нарушения и развитие резистентности к инсулину могут спровоцировать развитие сахарного диабета II типа.
Зачем принимать гормоны при первых признаках климакса?
Ранний климакс у женщин часто сопровождается патологическим дефицитом ряда гормонов, что делает основное лечение направленным на восстановление уровня этих гормонов в организме. При лечении климакса у женщин в возрасте 30-40 лет обычно применяются препараты, которые содержат два основных гормональных компонента: эстроген и прогестин (аналог прогестерона). Эстроген оказывает положительное влияние на клеточные структуры, которые от него зависят, в то время как прогестин предотвращает развитие злокачественных опухолей, особенно в области половых органов.
Эти два гормона способны предотвратить возникновение нежелательных осложнений, связанных с ранним климаксом. Однако дозировка гормонов, входящих в предназначенные препараты, будет зависеть от индивидуальных потребностей организма, в связи с чем врач назначает как комплексные препараты (такие как Диана-35, Ригевидон, Новинет и другие), так и монопрепараты для корректировки дозировки.
К препаратам, содержащим эстроген, можно отнести Эстрогель, Овестин, Экстремакс, Микрофоллин и аналоги.
Прогестиновые препараты, которые считаются аналогами человеческого прогестерона, включают «Депостат», «Прожестожель», а также одноименный препарат «Прогестерон» и другие.
Таким образом, сложно переоценить значение гормональных препаратов в лечении климакса. Попытки замены гормонов народными средствами или гомеопатическими средствами должны также проводиться под контролем лечащего врача, чтобы избежать последствия критических состояний. 确保早期识别到早期更年期的信号，以便采取及时有效的措施，以防止健康问题。
Проверенное средство, которое было испытано в клинических условиях на кафедре дерматовенерологии при СПбГМУ под руководством Игнатовского А.В. и Соколовского Е.В. Клинические исследования показывают, что благодаря активным компонентам, содержащимся в геле, его применение способствует хорошему увлажнению.
Недержание мочи
Данная дисфункция связана с ослаблением мышечного аппарата, поддерживающего мочевой пузырь и уретру. В результате, под действием таких факторов, как смех, физические нагрузки, чихание или кашель, может происходить непроизвольное выделение некоторого объема мочи.
Как уже упоминалось, изменения в обмене веществ, а также нарушения в усвоении глюкозы могут приводить к набору веса: может увеличиваться объем живота, а линия талии может стать менее заметной, при этом бедра могут начать увеличиваться. Данное состояние может провоцировать развитие методов обмена веществ и резистентности к инсулину, что в свою очередь может привести к возникновению сахарного диабета II типа.
Какую профилактику следует применять в это время?
Для того чтобы минимизировать влияние менопаузы на организм, необходимо предпринять несколько шагов по стабилизации здоровья.
- Регулярно занимайтесь физической активностью хотя бы три раза в неделю, выбирая доступные виды спорта или фитнеса.
- Обратите внимание на свое питание, отдав предпочтение растительной пище в умеренных количествах.
- Убедитесь, что вы пьете достаточно воды.
- Если необходимо, используйте заместительную гормональную терапию (ЗГТ) по назначению врача.
