Несмотря на все усилия, человек может отказаться слушать о помощи, напоминает доктор Кантор. Да, это может создать ощущение неудачи и безнадежности, но это не значит, что слова не возымеют желаемого эффекта. «Не ждите, что поведение друга или любимого человека сразу же изменится, но вы уже посеяли семена в землю», — объясняет он.
«Ты режешь себя»? Как правильно говорить с близкими о селфхарме
По определению Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), самоповреждение — это нездоровый механизм снятия эмоционального напряжения.
Чаще всего люди наносят себе увечья, чтобы преодолеть сильные эмоции, которые они не могут выразить другими способами. Согласно описанию Национальной медицинской библиотеки США, самоповреждение также может быть результатом попытки выйти из состояния эмоционального оцепенения, избавиться от болезненных воспоминаний, обратиться за помощью, наказать себя или обрести чувство контроля.
Поскольку каждый сценарий самоповреждения отличается от другого, очень трудно дать универсальный совет. То, как человек справляется с проблемой, во многом зависит от ситуации. Однако специалисты по психическому здоровью могут дать несколько советов о том, как начать такой разговор и как не стоит этого делать.
Прежде чем что-то сказать, выберите подходящий момент, чтобы сделать то-то и то-то.
«Бейте, пока горячо», — говорит Илайна Зендеги, доктор философии, сотрудник Школы медицины Икан при Медицинском центре Маунт-Синай. Это значит не набрасываться на друга или любимого человека, как только он или она переступает порог дома после долгого рабочего дня или если он или она явно в плохом настроении. Следует также учитывать место проведения беседы: «Выберите место, подходящее для спокойной беседы, потому что это нелегкий разговор.
Когда вы узнаете, что близкий человек действительно причинил себе вред, первой инстинктивной реакцией часто бывает шок, ужас или отчаяние. Но в любом случае, тот, кто хочет предложить помощь и поддержку, не должен драматизировать или осуждать, а спокойно отвечать, советует Джоан Фриман, магистр психологии, основатель некоммерческих центров по предотвращению самоубийств и членовредительства в Ирландии и Нью-Йорке.
Для этого скажите следующее:
1. «Я заметил язвы на твоей руке, это меня беспокоит, я волнуюсь за тебя. Ты делаешь себе больно?»
Если ваш парень или девушка еще не говорили с вами о членовредительстве, но вы подозреваете это, начните разговор прямо и просто, рекомендует Зендеги. «Опишите то, что вы заметили, объясните, почему это вас беспокоит, почему это вас пугает, и задайте прямой вопрос».
Если вам неудобно задавать прямой вопрос, вы можете задать общий вопрос, например: «Что с тобой не так?». Возможно, человек захочет поделиться. Они могут лгать или уклоняться, но в любом случае важно дать им возможность рассказать о самоповреждении, не принуждая их, поскольку это может стать первым шагом к выздоровлению, говорит Памела Кантор, клинический психолог и бывший президент Американской ассоциации суицидологии.
Двадцатидевятилетняя Меган С. занималась членовредительством в течение двух лет во время учебы в колледже. Она признается, что испытала «облегчение», когда близкий друг спросил ее, не занимается ли она членовредительством. «Наверное, в глубине души я хотела, чтобы меня спросили, все ли со мной в порядке», — говорит она.
Второй: «Я вижу, что вам очень больно. Ты хочешь рассказать мне, что произошло?».
«Вы можете назвать боль человека, не акцентируя внимание на самоповреждении, — советует Зендеги, — Вы также можете сказать что-то вроде: «Я не знаю, что именно с вами происходит, но я вижу, что вам сейчас очень тяжело».
3. «Почему ты хочешь причинить себе боль?».
Если ваш близкий человек дает понять, что готов к разговору, стоит задать ему еще несколько вопросов, чтобы выяснить суть его переживаний, объясняет Зендеги. «Постарайтесь выяснить, какие эмоциональные триггеры предшествуют самоповреждению и каковы его последствия. Вы должны признать эмоции, сопровождающие поступок, но не осуждать сам поступок», — добавляет Фриман.
По словам Кантора, такие вопросы, как «Замечали ли вы, какие эмоции приводят вас к самоповреждению?», «Как вы чувствуете себя после этого?» и «Как долго длится чувство облегчения?», вполне уместны. Это не только поможет узнать больше об опыте человека, но и даст ему возможность высказаться так, как он еще не говорил.
4. «Я сделаю для тебя все, что смогу, но сам помочь тебе не могу. Почему бы нам не попросить о помощи?».
Согласно NAMI, самоповреждение — это комплексная проблема, которая часто сопровождает другие поведенческие и психические расстройства, такие как злоупотребление психоактивными веществами и депрессия. Для того чтобы остановить такое поведение и научиться новым механизмам преодоления трудностей, требуется помощь специалиста по психическому здоровью, поэтому первый шаг — убедить человека обратиться к врачу.
Однако друг или родственник может отказаться от лечения, поэтому они могут упомянуть знакомых, у которых был подобный опыт (если эти люди согласятся рассказать им об этом).
Некоторые люди боятся мысли о том, что психотерапия — это нечто жизненно важное. Поэтому можно попробовать тактику, которую Зедеги называет «занести ногу в дверь», и предложить человеку позвонить кому-нибудь и послушать, что ему предложат, или попробовать сходить на первичную консультацию. Только один раз, не на всю жизнь.
5. «Ничего страшного, если ты не хочешь говорить об этом сейчас. Я всегда рядом, если что-то случится».
Возможно, близкий человек не готов к долгому разговору или не хочет сразу обращаться к специалисту. Эксперты советуют уважать их выбор и желания в любой ситуации и проявлять сочувствие, когда им нужна помощь. Да, это может занять много времени, но заставить это сделать абсолютно невозможно.
Меган говорит, что была благодарна за предложение подруги присоединиться к разговору в другой день. «Я не думаю, что мы когда-нибудь еще говорили об этом, — вспоминает она, — но я почувствовала облегчение от того, что рассказала кому-то. Исповедь пошла мне на пользу».
Единственным исключением из совета оставить близкого человека на время одного является опасение, что самоповреждение может свидетельствовать о суицидальных намерениях. По данным Национальной медицинской библиотеки США, самоповреждение обычно не является попыткой самоубийства, но эта привычка значительно повышает риск возникновения суицидальных намерений у человека, не получившего своевременной помощи. В зависимости от ситуации, вы можете обратиться к специалистам или в кризисный центр, доставить человека в больницу или позвонить его семье.
Фразы, которые вы не должны произносить ни при каких обстоятельствах:
1. «Покажите мне!»
Чрезмерное любопытство здесь неуместно, предупреждает Фриман. Как бы интересно это ни было, это не имеет ничего общего с помощью, кроме того, есть риск не подавить негативную реакцию, что, в свою очередь, может заставить человека чувствовать себя неловко.
Как и в любой другой ситуации, не следует недооценивать человека и причины самоповреждения. Не знать, что сказать — это нормально. Главное — не говорить ничего из того, что здесь написано:
Что такое селфхарм?
В обычном понимании членовредительство — это намеренное причинение себе физических страданий путем нанесения увечий, т.е. преднамеренное членовредительство. Это не то же самое, что самоубийство. Эта особенность не сопровождается желанием покинуть мир живых, но иногда отвлекает от суицидальных мыслей. Этот метод болезненный и опасный, так как ситуация может выйти из-под контроля и привести к серьезным последствиям.
Желание причинить себе боль распространено среди людей с проблемами психического здоровья, страдающих неврозами, психозами, апатией, шизофренией, депрессией и расстройствами личности. В настоящее время это явление широко распространено среди молодежи. Они тонут в чувстве вины, агрессии и ненависти к себе, другим и всему миру.
Самоповреждение (через самовредительство) стало более распространенным среди подростков, когда был введен термин, более сложный для произношения, но с медицинской точки зрения отражающий суть (несуицидальное самовредительство, НССИ). Это означает несуицидальное самоповреждение. То есть самоповреждение без намерения лишить себя жизни. Оба определения стали использоваться относительно недавно, с начала 21 века.
Наряду с другими психическими расстройствами, оно стало особенно популярным с ростом социальных сетей, социальных сетей и саморекламы, а также романтизации душевных страданий. Однако в большинстве случаев это скорее имитация, чем реальная проблема.
Название, заимствованное из английского языка, имеет свой эквивалент в русском языке — «членовредительство». Это звучит менее показно и в то же время отражает суть происходящего, что было бы нежелательно как для пациента, так и для тех, кто просто ищет дешевой популярности, имитируя психическое отклонение от нормы. Этот термин также включает в себя понятие из психологии — самоагрессия. Это действие, направленное против самого себя, которое принимает форму вреда, физических или моральных страданий.
Самоповреждение как форма самоагрессивного поведения имеет различные проявления: Порезы, проколы, ожоги, химические ожоги, побои, вырывание волос, ссадины, укусы животных и насекомых, татуировки. Было предложено включить сюда также алкоголь, наркотики, курение и другие зависимости, которые люди используют для намеренного нанесения вреда своему организму.
Самоповреждение — это явление, которому психология уделяет особое внимание. В зависимости от степени воздействия можно выделить два типа: косвенное и прямое. Косвенные — это переедание, голодание, употребление различных вредных веществ. Прямое — это нанесение физического вреда различными способами.
Кто это делает?
Ответ на вопрос о том, кто такой самоповреждающий человек, довольно прост. Это человек, который причиняет себе физическую боль. По мнению экспертов, это зависимость, которая поражает людей всех возрастов и полов. Однако это явление часто рассматривается как типичное для молодых людей. Возможно, стереотип возник из-за того, что мальчики и девочки раскрывают свою жизнь, но многие страдающие скрывают свои шрамы как нечто постыдное.
Самоповреждения у подростков вызваны социальной фрустрацией. Они испытывают давление со стороны общества, школы и родителей и страдают от различных комплексов. Все это способствует желанию «наказать» себя или отклонить суицидальные мысли. Даже дети дошкольного возраста могут неосознанно причинять себе вред. Это может быть реакция на выговор со стороны взрослых или желание наказать себя за что-то, что они сделали неправильно.
В долгосрочной перспективе эти болезненные действия не направлены на прекращение жизни, а являются способом снятия эмоционального напряжения, иногда желанием привлечь к себе внимание. Но иногда самоповреждение может привести к летальному исходу в силу целого ряда обстоятельств (занесение инфекции, неправильная оценка глубины пореза или силы удара, степени и глубины ожогов).
Признаки самоповреждения обычно последовательны. Шрамы располагаются на руках, ногах и животе.
Шрамы располагаются в легкодоступных местах и затем могут быть скрыты под одеждой. Маленькие дети бьют себя по лицу и голове в приступе бессознательного гнева.
Виды селфхарма
Существует несколько основных типов самоповреждения. Этот список не является исчерпывающим, но основан на исследованиях Сансоне и Видермана в 1995 году, которые на основе полученных ими данных опубликовали собственную версию списка самоповреждений. Однако из данных также ясно, что люди используют различные формы физического и психологического вреда, чтобы навредить себе.
Наиболее популярные формы:
- Царапины, царапины, порезы (70-90%),
- Вызывают боль удары, ушибы, синяки, руки и различные предметы (20-45 %),
- […]
- […]
- […]
- […]
- […]
- […]
- […]
- […]
- […]
- […]
- […]
- […]
[…] […]
Через пять лет меня отдали бабушке и отцу. Отец решил сделать из меня каратистку или пловчиху, в зависимости от того, что больше подходило. И я решил сделать свое тело испытательным полигоном: Ножи, очки, ножницы, лезвия. В моем пенале всегда лежал кусочек стекла. Скандалить можно было, но кому от этого было хуже? Учителя и родители имеют над вами власть.
Причины
Самоагрессивные действия совершают как здоровые люди, так и пациенты психиатрических клиник. Они вызваны сильными негативными эмоциями, которые не проявляются открыто. Существует несколько факторов, повышающих риск самоповреждения:
- Разрушительные семейные отношения. Физическое и сексуальное насилие, враждебность и постоянная критика со стороны родителей являются провоцирующими факторами. В молодом возрасте, развод с супругом, смерть члена семьи, конфликты.
- Поведение, бросающее вызов сверстникам. Частой причиной членовредительства у подростков является травля и издевательства, ссоры со сверстниками, «изгойство». Иногда саморазрушительное поведение практикуется в родственной группе, и ребенок перенимает его.
- Дезадаптивные черты личности. К предрасполагающим психологическим факторам относятся неадекватное понимание собственных чувств, неспособность их выразить и склонность подавлять негативные мысли и чувства. Сопутствующие черты включают низкую стрессоустойчивость, импульсивность и сниженный самоконтроль.
- Психические расстройства. Депрессия, аутизм и последствия злоупотребления алкоголем и наркотиками повышают вероятность самоповреждения. Эти люди демонстрируют повышенную эмоциональную нестабильность и менее способны критически оценивать ситуации и свои действия.
- Макросоциальные проблемы. Реже импульс к самоповреждению вызывают важные социальные события: Экономические кризисы, войны, террористические атаки. Резкое ухудшение условий жизни является источником сильных эмоциональных переживаний.
Патогенез
Самоповреждающее поведение преследует две цели: уменьшить негативные эмоции, вызывающие стресс, и вернуть себе способность чувствовать и действовать. В обоих случаях человек пытается восстановить контроль над своими переживаниями и действиями. Распространенным патогенным механизмом является самоповреждение для отвлечения внимания от тревоги, депрессии и чувства вины на физическую боль.
Самоповреждение становится стратегией преодоления стресса. Когда человек испытывает сильную боль, он отвлекается от своих болезненных переживаний. Такое поведение подтверждается как успешное, и развивается зависимость, которая естественным образом подкрепляется выбросом бета-эндорфинов после акта саморазрушения.
Самоповреждающее поведение может быть выражением желания спастись от ощущения внутренней пустоты, потери чувств и эмоций. Симптомы характерны для депрессивных расстройств, для серьезных заболеваний, например, после тяжелой болезни. Травмы тела вызывают боль и беспокойство и становятся способом проявления решимости. В редких случаях самоповреждение является способом самовыражения и получения нового опыта.
Классификация
Подробная классификация самоповреждений была предложена американским исследователем М. Стронгом. Он выделяет две группы самоповреждений. Первый зависит от определенного культурного образа жизни (выполнение ритуалов, обычаев). Второй — это девиантное, патологическое, саморазрушительное поведение. Она включает в себя 3 вида самоповреждения:
- Значительный. Наблюдается при острых психотических эпизодах, маниакальном синдроме и тяжелой депрессии. Пациентам ампутируют конечности и гениталии, удаляют глаза. Они объясняют свои действия религиозными, сексуальными и моральными мотивами.
- Стереотипный. Характеризуется монотонно повторяющимися, иногда ритмичными действиями. Пациенты бьются головой о стену, кусают пальцы. Невозможно определить символическое значение этого поведения. Оно наблюдается у пациентов с аутизмом, синдромом Туретта и умственной отсталостью.
- Поверхностный. Это симптомы психических расстройств или признаки пограничных состояний — депрессивных и тревожных реакций. На них приходится большинство случаев самоповреждающего поведения. Примеры: Стрижка, вырывание волос, голодание.
Следующий шаг — попытаться поговорить и выслушать о причине боли. Пока человек не замолчит. «Не пытайтесь сразу давать советы или сравнивать их признания со своим собственным опытом.
Что такое селфхарм и почему у человека возникает желание сделать себе больно?
Документальный фильм Якова Раскалова «Мое самоповреждение» о людях, сознательно причиняющих себе вред, выйдет на экраны осенью. Самоповреждение — это когда человек режет свои руки, ноги или тело. На самом деле, существует множество других разновидностей членовредительства — если кто-то обжигает руки сигаретами, бьет себя по голове или пытается задушить себя, это тоже членовредительство. Крайний трудоголизм, когда человек буквально разбит усталостью, алкоголизмом и татуировками, также может оказаться членовредительством. Семь человек рассказали Алене Агаджиковой о том, как и почему они занимаются самоповреждением и как они справляются с потребностью в самоповреждении.
Удушье, порезы рук и ног
Мишель. Фото Алены Агаджиковой для TD.
Многие считают, что самоповреждение — это проблема молодых людей, но это ложный стереотип. Самоповреждение не имеет определенного возраста. Я резала себе руки, страдала от расстройства пищевого поведения, била себя, душила. Большинство людей считают, что самоповреждение — это обязательно что-то такое, что видно другим, что оставляет след. Это второй опасный стереотип, потому что тот, чьи проблемы не видны, остается без помощи и поддержки.
Иногда моя боль — это попытка напомнить себе о последствиях моих действий, справиться с сильными чувствами. Иногда это попытка наказать себя за ошибки. Или просто самое эффективное средство для выхода из состояния истерии или апатии — «стакан холодной воды». Сегодня я знаю, что действовал в основном из-за страха, одиночества, отчаяния и желания что-то изменить. Мне не с кем было поделиться, я не могла думать о ситуации, я чувствовала себя ничтожеством, неспособной справиться с «мелочами». Это давало мне иллюзию контроля: только я могу причинить себе боль и могу выбирать, как я это сделаю.
Фото.
Самое страшное не то, что человек причиняет себе вред. Но однажды это либо больше не работает (и тогда вам нужно больше, больше боли и опасности), либо заканчивается тяжелой травмой.
С одной стороны, каждый из нас имеет право выбирать, как ему жить, что делать и как умереть. Однако «свободный выбор» — это миф. В большинстве случаев можно помочь человеку прекратить самоповреждение, решив проблемы, которые его вызывают. Самоповреждение никогда не является единичным случаем. Сравнение глупое, но это как наркотики. Наркотики запрещены, вы должны вести пропаганду против них, вы должны помочь людям отказаться от них. Но если вы не можете сделать абсолютно ничего, лучше сделать чистый выстрел.
Что помогло мне справиться с самоповреждением, так это люди, обещания и методы замещения. И то, что я смог освободиться от самых травмирующих психику состояний. Самое лучшее — это поддержка других людей и боль других людей. Если люди, о которых вы заботитесь, страдают из-за ваших действий, вы хотите что-то с этим сделать. Между «я хочу, но мне не нужно» и «мне больше не нужно» помогает рисование на коже, громкое пение, битье дешевой посуды, роспись стен, разрывание ткани, крики. Сейчас я справляюсь без помощи психиатра и лекарств. Иногда психика остается немного стервозной, конечно, это тяжело. Но с этим можно справиться, если не делать этого самому.
Порезы рук и ног, шрамирование
Настя
Медицинская боль, боль во время секса, татуировки
Настя. Фото.
Я никогда не совершал явного членовредительства — порезов, членовредительства. Поэтому я даже не осознавала, что занимаюсь самоповреждением, пока не начала психотерапию. Работа доводила меня до изнеможения, а периоды трудоголизма сменялись длительными периодами болезни. Мне было больно во время секса. Мне нравилось ходить к стоматологу и терпеть боль от уколов, порезов и брекетов. Когда мне обесцветили волосы и начали жечь кожу головы, я выдержала до конца, потому что верила, что это правильно и что терпение сделает меня лучше. Три года назад я сделал свою первую татуировку, а затем еще несколько. Я сделал свою первую большую татуировку, портрет Маяковского на ноге, за шесть часов, и это был настоящий катарсис, я был в восторге. В итоге было очень больно, но я был рад этому и две недели ходил в хорошем настроении, прихрамывая на одну ногу. За этой татуировкой последовали многие другие. В то время я находился в состоянии обострения биполярного расстройства и тревожного расстройства, и боль отвлекала меня.
Настя. Фото.
У нас с психологом было много сеансов по поводу моего желания причинить себе вред. Это было погружение в старые травмы, похороненные мысли и страхи. Психолог сказал, что мое желание нанести себе телесные повреждения во многом связано с установкой на страдание ради собственного блага, на роль жертвы в религиозно-героическом смысле, на терпеливое перенесение боли. В течение многих лет я не осознавал своего тела и чувствовал себя «мертвым». Боль заставляла меня чувствовать себя живым, чувствовать свое тело.
Я точно знаю, что большую часть своей жизни я жил с желанием умереть, но не самоповреждение было попыткой самоубийства. Самоповреждение было скорее способом справиться с манией и тревогой, а вместо этого давало мне силы продолжать жить. Я согласна, что мое тело — это мое дело, но я знаю, что самоповреждение сильно влияет на моих близких, потому что они заботятся обо мне.
Порезы рук и ног, ожоги, секс с малознакомыми людьми, алкоголь
Лиза. Фото Алены Агаджиковой для ТД
Я начал заниматься самоповреждением в возрасте семнадцати лет. Примерно в то же время у меня диагностировали биполярное расстройство. У меня была долгая и очень тяжелая депрессивная фаза. Чтобы заглушить боль, я начал прикуривать сигареты. Моя младшая сестра страдает от той же болезни и начала заниматься самоповреждением раньше меня. Я видела ее шрамы и часто задавалась вопросом, действительно ли это помогает. Я не помню, когда это произошло, все как в тумане, но это было пять лет назад. Я лежала в трех психиатрических больницах, проходила психотерапию и посещала группу поддержки. Сейчас я нахожусь в стадии ремиссии и продолжаю принимать лекарства.
Самоповреждение включает в себя не только прямые повреждения тела, но и другие формы самоповреждающего поведения, такие как частое и обильное употребление алкоголя, незащищенный секс с незнакомцами. Во время депрессивного эпизода бывают моменты, когда вы чувствуете физическое страдание. Вам так больно, что вы не можете двигаться. Весь мир сжимается до одной точки в груди, которая невыносимо болит. В такие моменты забываешь обо всем: что есть люди, которые тебя любят, что боль не длится вечно. Все, чего вы хотите, — это перестать чувствовать эту боль. Когда я сам тушу сигареты, внимание переключается с душевной боли на горение, и становится легче.
Стася
Выщипывание волос, бровей и ресниц, удары по голове
Стася. Фото.
Я начал заниматься самоповреждением в школе. Затем мне поставили диагноз «невроз», я принимал транквилизаторы и антидепрессанты. Девушка, с которой я общался в то время, просила меня не бить себя по голове, но я ничего не мог с собой поделать. Это приводило меня в отчаяние, когда я ничего не мог сделать, и я избивал себя за малейшую ошибку. Но главной причиной самоповреждения было то, что я не могла соответствовать своим ожиданиям или ожиданиям других, и я чувствовала вину, стыд и думала, что это моя вина в том, что я плохая.
Когда мне было двадцать два года, я в течение месяца лежал в клинике неврозов и лечился медикаментозно. Сейчас я каждую неделю хожу к психологу, который беседует со мной, но он выписывает только лекарства от бессонницы.
Самоубийство и членовредительство — это совершенно разные вещи. Попытки самоубийства направлены на то, чтобы полностью прекратить свое существование. У тех, кто причиняет себе вред, нет такой цели.
Стася. Фото.
Я не знаю многих методов прекращения членовредительства. Какое-то время я не заботилась о своих бровях, потому что боялась, что если начну их выщипывать, то не смогу остановиться. Сейчас я почти не трогаю ресницы и умеренно крашу брови, потому что перешла на другие способы самоповреждения.
Самоповреждение редко причиняет мне физическую боль, но я и не стремлюсь к нему. Для меня это способ снять напряжение. Некоторые виды членовредительства меня откровенно пугают. Например, я боюсь занести инфекцию, если выдерну ноготь, или повредить мозг, если ударюсь головой. Некоторые просто выглядят не эстетично: Я не хочу остаться без ресниц или бровей.
Порезы рук и ног, ожоги, алкоголь
Лиза. Фото Алены Агаджиковой для ТД
К тому, чтобы причинить себе боль, меня подтолкнуло всепоглощающее чувство вины. Я думаю, это началось в юном возрасте. Я был на каникулах в деревне с бабушкой и дедушкой, и именно там я напился. Бабушка взяла меня купаться в Волге и предупредила: «Не говори ничего деду, он не может купаться пьяным, у него сердце не выдержит». И я так и сказал. Поэтому он любит приезжать на Волгу и купаться в том месте, где пришвартованы лодки. Мы с бабушкой долго плаваем, выходим на берег, и я вижу его одежду — рубашку, брюки, шорты. А вдалеке что-то белое, — восклицает бабушка, — это дедушка утонул», — и начинает плакать. Я не понимал, что такое смерть, и пытался отвлечь бабушку шутками и историями». Она долго молчала, потом сказала: «Лиза, хватит. Это нормально, что вам сейчас тяжело. Тогда я понял, что горевать о смерти естественно, но с тех пор я постоянно чувствовал себя ответственным за то, что происходит.
С каждым годом становилось все хуже и хуже. Я поссорился с другом, накричал на кого-то — ужасное чувство вины заставило меня порезаться. Сначала это были булавки, в школе — лезвия, а когда я поступил в ветеринарную школу, то перешел к скальпелям и канцелярским ножам. В основном я резала себе запястья и прятала их браслетами. Будучи подростком, я несколько раз пыталась покончить с собой.
Негативные эмоции и почти депрессивное состояние души довели меня до членовредительства. Раздался щелчок, импульс. В девятом классе у меня начались суицидальные мысли: «Если я не проснусь, все будет не так уж плохо».
Письмо с угрозами
Что происходит, если человек угрожает в письменной форме — отправляет письмо по почте, оставляет или передает сообщение с угрозами? Когда вы обратитесь в полицию, письменный документ будет представлен на экспертизу — профессиональные эксперты проверят его на наличие следов преступника, возьмут отпечатки пальцев и образцы почерка.
Современные технические средства позволяют в большинстве случаев установить личность преступника, так как следы остаются на каждом документе. Письмо с угрозами после изучения приобщается к уголовному делу и считается доказательством.
Как вести себя при угрозах?
Что делать, если вам угрожают расправой? Во-первых, необходимо оценить характер угрозы — насколько она реальна, в чем выражается, какие дополнительные мотивы и требования имеет зачинщик конфликта. Помните, что даже длительное знакомство с человеком не исключает потенциальной опасности, если этот человек намерен осуществить угрозу.
Что может угрожать тому, кто угрожает? Во-первых, при каких обстоятельствах личная или анонимная угроза может привести к ответственности. Согласно закону, вы можете быть привлечены к ответственности, если угроза имеет следующие характеристики
оно сопровождалось демонстрацией оружия или других подобных предметов
оно представляло реальную угрозу жизни или здоровью, очевидную из характера действий или слов правонарушителя
убедительная угроза раскрыть информацию другим лицам, которая может опорочить вас.
Если вам написали письмо и угрожали повреждением имущества, судебное преследование невозможно. Факт, что повреждение имущества и ценностей является уголовным преступлением. Даже если угроза такого ущерба реальна, вы не будете нести ответственность до тех пор, пока ущерб имуществу не будет нанесен.
Угрозы часто сопровождаются требованием сделать или воздержаться от выполнения определенных действий. Угрозы физического насилия, например, могут быть использованы для совершения кражи в форме грабежа. Угрозы могут быть сделаны онлайн или по телефону, если долг не будет выплачен вовремя и т.д.
Даже если просьба сделать что-то законна, это не дает вам права угрожать применением силы или чем-то еще. Подтвержденная угроза влечет за собой судебное преследование.
Что вы должны делать, если вам угрожают? Как правило, не следует относиться к угрозам легкомысленно и не выполнять требования преступника. Если ситуация позволяет, постарайтесь сохранить доказательства угрозы — письмо, аудио- или видеозапись, переписку в социальных сетях или по электронной почте. Такие доказательства значительно облегчат поиск преступника.
Немедленно свяжитесь с правоохранительными органами — любое сообщение о возможном преступлении должно быть зарегистрировано и проверено сотрудниками полиции. Только проверка компетентными сотрудниками Министерства внутренних дел даст четкий ответ, угрожали ли вам и можно ли привлечь вас к ответственности за подобные незаконные действия. Если подтвердится, что имело место противоправное действие, правоохранительные органы окажут помощь в устранении угрозы и установлении виновных.
Если вам угрожает опасность
Наиболее опасными являются угрозы, связанные с физическим насилием, уничтожением имущества, наведением оружия и т.д. Вы можете столкнуться с такими незаконными действиями совершенно неожиданно — на улице или в общественном месте, или даже в частном порядке. Помните, что угрозы наказуемы не только в отношении вас, но и в отношении ваших родственников, друзей или коллег. Не пытайтесь ответить насилием, так как вас могут привлечь к ответственности даже за нанесение легких телесных повреждений.
Если вам угрожают расправой, любой ценой избегайте эскалации конфликта. Если угроза высказывается или демонстрируется при непосредственном контакте, постарайтесь привлечь внимание свидетелей. Ни в коем случае не спорьте, потому что разгневанный преступник может подкрепить свои слова действиями и причинить вам серьезный вред. Если ваш родственник высказывает угрозы, не стоит ожидать их исполнения — даже условное наказание по Уголовному кодексу предотвратит возможное насилие.
Что делать, если угрожают физической расправой?
Что вы должны делать, если вашей жизни угрожает опасность? Если вы получили угрозу смерти и вам действительно угрожает опасность, вы должны немедленно сделать письменное заявление в полицию или сообщить о преступлении устно. Если вы сделаете устное заявление, все показания будут занесены в протокол, который вы должны лично просмотреть и подписать. Обратите особое внимание на следующие моменты в письменном заявлении:
Место, время и характер угрозы — лично, по почте, по телефону, по Интернету и т.д,
характер угрозы — убийство, нанесение телесных повреждений вам или близкому вам человеку, распространение порочащей информации и т.д,
контактные данные людей, которые могут подтвердить словесную угрозу,
ссылки на письменные доказательства, аудио- и видеозаписи, скриншот веб-сайта,
информацию о преступнике, если вам известна личность преступника, или любую информацию, которая позволит вам идентифицировать это лицо
[…]
[…]
[…] […] […]
[…] […]
[…] […] […] […]
Выдергивание волос на голове или теле также является способом причинения легкой боли. Это становится вредной привычкой, от которой очень трудно избавиться. Страдает не только прическа, но и брови, ресницы или любая другая часть тела, покрытая волосами.
Что такое селфхарм?
Самоповреждение — это нанесение себе увечий. Самое главное — это преднамеренное членовредительство. Чаще всего самоповреждение заключается в порезах, синяках или кровоподтеках. Однако в реальности список вовлеченных людей гораздо шире.
Травмы, которые человек наносит себе, находясь под воздействием наркотиков или алкоголя, не считаются членовредительством, поскольку они являются непреднамеренными. В большинстве случаев самоповреждение связано с различными психическими расстройствами и отклонениями.
Виды селфхарма
В Международной классификации болезней перечислены следующие виды самоповреждений:
— Злоупотребление алкоголем, наркотиками и лекарствами,
— Отказ от пищи или воды,
— Навязчивое выдергивание волос на голове и теле (трихотилломания),
— царапание кожи (дерматилломания),
— Контакт с горячими предметами,
— прыгать с высоких мест,
— укусы животных (которых человек не пытается избежать).
Самоповреждение гораздо шире, чем нанесение себе физического вреда. Например, многие исследователи и врачи также включают в это понятие сильную потерю веса вплоть до анорексии. Модификации тела, такие как татуировки или пирсинг, больше не считаются членовредительством. Другой подход заключается в разделении самоповреждений на прямые и косвенные, причем расстройства пищевого поведения и злоупотребление психоактивными веществами относятся к последней группе.
Самоповреждение гораздо шире, чем нанесение себе физического вреда.
Почему люди себе вредят?
На самом деле существует множество причин, по которым люди наносят себе увечья, мы рассмотрим наиболее распространенные из них:
Реакция на сильную эмоциональную боль.
Причина в том, что когда человек наносит себе увечья, он начинает испытывать физическую боль, в результате чего психологическая боль ненадолго отходит на второй план. Депрессия, чувство вины, беспокойство и стресс временно снимаются. Это также связано с тем, что при физической травме выделяются эндорфины, которые снимают боль и улучшают эмоциональное состояние. Позже это исчезает, и человек снова прибегает к самоповреждению. Таким образом, это становится привычкой.
Реакция на внутренний вакуум
Многие люди занимаются самоповреждением, потому что чувствуют внутреннюю пустоту, и физическая боль помогает им почувствовать себя живыми.
Самокалечение как наказание
В этом случае самоповреждение вызвано чувством вины и используется в качестве наказания самого себя. Один из пациентов описывает ситуацию следующим образом: «Мне приходилось заниматься членовредительством, чтобы наказать себя за то, каким ужасным человеком я был, и чтобы развеять туман в голове. После самоповреждения я снова почувствовала контроль над собой, я чувствовала себя спокойно, как будто в моей голове была нажата кнопка перезагрузки.
Привлечение внимания
Чаще всего молодые люди причиняют себе боль, чтобы привлечь внимание. Человек, который хочет спровоцировать реакцию окружающих, скорее всего, оставит порезы в незащищенном месте, например, на запястье, чем на бедре, так как оно почти всегда скрыто под одеждой.
Ритуалы и верность
Самоповреждающее поведение может быть проявлением ритуалов и убеждений. Широко известна книга о ритуальном членовредительстве в Марокко «Ярко-красный крик» Мэрили Стронг. В ней рассказывается о народных целителях, которые вводили себя в транс и наносили себе глубокие порезы на голове.
