«Мерцающий, мягкий свет ароматических свечей, отражающийся в чистой, пенистой ванне, выглядит значительно более привлекательно, чем яркое освещение от лампочки, которое лишь подчеркивает белье на вешалке для полотенец, капли лайма, сверкающие на кране, и разнообразный мусор, который может накапливаться в ванной комнате. В моей ванной комнате все выполнено в снежных тонах — белоснежный пол, стены и прочее — так романтично и успокаивающе.» — Аноним
Что добавить в ванну для расслабления
Как утверждали древние римляне: «Ищите исцеления в банях». Чтобы обеспечить максимальное удовольствие и пользу для тела, погруженного в воду, следует добавлять в ванну различные косметические и лечебные ингредиенты. Ванна может не только оказывать приятное действие, но и обладать терапевтическим эффектом. В современных источниках описано более 100 различных рецептов ванн, которые применяются как для лечения, так и для расслабления и омоложения организма. В настоящей статье мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее популярными рецептами для ванн.
Травяные ванны — рецепты
Для приготовления травяных ванн используют настои травяных чаёв. Важно помнить, что травы не следует кипятить, поскольку при этом они теряют свои целебные свойства и эфирные масла. Чтобы правильно заготовить настой, нужно взять три горсти трав, залить их кипятком и дать настояться в течение 15 минут. Затем настой необходимо процедить через марлю и добавить в воду для ванны. Например, розмариновая ванна обладает освежающим и успокаивающим действием. При бессоннице перед сном настоятельно рекомендуется принимать ванну с настоем липовых цветков, так как он способствует расслаблению и улучшению качества сна.
Смесь розмарина, мяты, арники и тимьяна придаёт телу приятный и освежающий аромат. Ванны с настойками шалфея (или арники) и ромашкой очень полезны для кожи, особенно при раздражениях и повышенной жирности. Хвойные ванны, приготовленные с использованием хвойного экстракта, обладают успокаивающим, обезболивающим, антисептическим и сосудорасширяющим действиями. Также ванны с шалфеем помогут снять нервное напряжение и способствуют расслаблению.
Экстракт цветков травы оказывает эффективное влияние при лечении ревматизма, воспалительных заболеваний суставов и хронических респираторных заболеваний. Травяные ванны являются неагрессивным способом решения различных косметических и медицинских проблем. Все необходимые для приготовления травяных ванн ингредиенты, такие как высушенные листья, цветы, стебли и кора, можно легко найти в любой аптеке. Однако следует помнить, что у этих чудесных средств есть противопоказания. При острых формах заболеваний настоятельно не рекомендуется принимать травяные ванны в домашних условиях.
Ванны с эфирными маслами — рецепты
Полезные экстракты из растений и лекарственных трав часто выпускаются в форме эфирных масел. Чтобы сделать ванну с маслами, необходимо такой же «подготовительный» процесс. Несколько капель эфирного масла нужно развести в небольшом количестве молока или сливок, и только после этого влить в воду. Эфирные масла способны превратить водные процедуры в истинное удовольствие. Например, масло ромашки обладает успокаивающим эффектом и может помочь снять головную боль.
Мандариновое масло обладает одновременно успокаивающим и освежающим действием и эффективно помогает при различных проблемах с пищеварением. Ванны с мятным маслом могут оказать помощь при расстройстве желудка и тошноте. Масло розмарина имеет антисептические свойства, стимулирует и снимает болевые ощущения. Сандаловое дерево, используемое в ванных процедурах, отлично расслабляет и помогает справиться со стрессом, что делает его идеальным для людей с сухой кожей. Масло иланг-иланга, с другой стороны, может способствовать стимуляции сексуальной активности.
Если вы не можете позволить себе купить морскую соль для ванны, существует способ приготовить расслабляющую ванну самостоятельно. В качестве основы можно использовать обычную бытовую соль. Лучше всего, если соль будет крупного помола.
Зачем нужно принимать ванну
Прежде всего, принятие ванны — это невероятно приятно. Для снятия стресса и полного расслабления нет ничего более эффективного, чем теплые воды, наполненные пузырьками пены.
В то время как душ в большинстве случаев рассматривается как гигиеническая процедура, ванна превращается в ритуал, в котором мыло и мочалка не являются определяющими атрибутами. Здесь гораздо важнее создать атмосферу: зажжённые свечи на краю ванны, стеклянные флаконы с ароматическими маслами, а также, ставшее традицией, осыпание лепестками роз — все это создает неповторимый букет впечатлений.
Ванна превращается в настоящий спа-ритуал, доступный не выходя из дома © iStock
Мечтаете о прекрасной ванне? Тогда продолжайте чтение и запоминайте 5 полезных правил, которые помогут вам не только расслабиться, но и извлечь максимальную пользу из домашних спа-процедур.
Чистота
Прежде чем погрузиться в ванну для расслабления и очищения, она должна быть безупречно чистой. Прежде чем открыть кран, необходимо тщательно убрать ванну от остатков мыла, шампуней и, в первую очередь, масел. Это важно как с точки зрения гигиеничности, так и эстетического восприятия.
Температура воды тоже имеет значение: вода не должна быть слишком горячей (это может создать нагрузку на сердце) и не слишком холодной — если будет холодно, расслабиться у вас не получится. Перед погружением в воду проверьте её температурную комфортность, прикоснувшись пальцами ног; если вам некомфортно, скорректируйте температуру воды.
Рекомендуется, чтобы идеальная температура воды в ванной не превышала 40 градусов Цельсия, иначе это может привести к перегрузке сердца и сосудов.
Время
Несмотря на то, что принятие ванны может быть у вас в фаворитах, не стоит находиться в ней более 20 минут подряд. Это особенно актуально, если вода горячая, поскольку намоченные части тела не должны находиться в теплой воде дольше указанного времени, чтобы избежать стресса для сердца.
Для большей комфорта можно дополнительно использовать эфирные масла и ароматические пенные продукты, обладающие расслабляющим или бодрящим эффектом, что позволит извлечь еще больше удовольствия из ванны. Добавьте в воду несколько капель любимого эфирного масла, такого как лаванда или бергамот. Или воспользуйтесь ароматическим очищающим средством, например:
Жидкое очищающее средство для тела Kiehl’s «Грейпфрут для душа и ванны» не только эффективно очищает кожу, но и радует своим прекрасным ароматом.
Для обладателей чувствительной или сухой кожи подберите более мягкое, кремообразное очищающее средство, например, Lait de Douche от Biotherm. Несмотря на своё название, оно также идеально подходит для купания. Его нежная формула на масляной основе, не содержащая мыла, предотвращает ощущение сухости кожи. Цитрусовый аромат апельсина и грейпфрута поднимает настроение.
Не забудьте, что коже тела также требуется отшелушивание, поэтому включите скраб для тела в вашу оздоровительную процедуру. Например, скраб Garnier Nourishing Body Scrub Precious Beauty Scrub объединяет приятное(время на купание) и полезное(отшелушивание), так как в его составе находятся семена купуассу и 4 питательных масла, которые делают кожу мягкой, упругой и сияющей.
Бальзам Lipikar AP+M Lipikar от La Roche-Posay был специально разработан для кожи, склонной к атопии, и обладает превосходными увлажняющими и питательными свойствами.
Может ли солевая ванна помочь в борьбе за красивую фигуру
Соль известна своей способностью притягивать воду. Это основное правило, применимое в кулинарии, медицине и косметологии. При отеках часто рекомендуются солевые компрессы или ванны, чтобы помочь организму избавиться от излишков жидкости в клетках и тканях.
Солевые ванны обладают выраженным антицеллюлитным эффектом, что делает такие процедуры особенно полезными после интенсивной физической нагрузки. Для усиления результата рекомендуется не только принимать душ с мочалкой и гелем, но и использовать специальные разогревающие скрабы для тела, комбинируя их с массажной щеткой. Это не только очищает кожу, удаляя пот и загрязнения, но и способствует стимуляции кровообращения в поверхностных капиллярах, усиливая эффект соленой воды.
Наилучшие результаты можно получить, принимая ванну перед сном, что позволит вам избежать соблазна перекусить на ночь. Курс солевых ванн можно продолжать в течение 20 дней подряд, после чего рекомендуется делать недельный перерыв.
После завершения ванны полезно выпить теплый травяной зеленый чай, который может включать в себя травы с мочегонным действием.
Как выбрать соль для ванны
На первый взгляд может показаться, что между различными видами соли нет никакой существенной разницы, поскольку все они в той или иной степени соленые. Однако, соли различаются по своему составу, который зависит как от места, так и от способа добычи. Можно выделить три основных типа солей для ванн, ориентируясь на их происхождение:
Некоторые уникальные виды соли можно найти в Норвегии, где местные водопады и источники наполнены особым солевым составом, более богатыми минералами, чем в других природных источниках.
На упаковке солевых смесей для ванн всегда указывается состав, где производитель обозначает место происхождения ингредиентов. Морская соль стала очень популярной, что и дало название подобным ваннам: морская соль.
Наиболее известный источник соли — Мёртвое море, из которого добывают соль для промышленного производства косметики. Эта соль содержит множество вспомогательных минералов и обычно окрашивается в нежно-голубой цвет с помощью специальной краски, что добавляет особый романтический оттенок к домашним спа-процедурам.
Розовая соль большей частью обеспечивается гималайскими месторождениями. Именно в ней содержится много железа, придающего кристаллам характерный розоватый оттенок. Она обладает чуть большим содержанием мелких включений, чем соль из Мёртвого моря.
Средиземноморская соль выделяется наличием йода, кальция, фосфора, калия и марганца. Все виды солей, вне зависимости от их состава и источника, одинаково способствуют быстрому заживлению ран благодаря своим природным антисептическим свойствам.
Некоторые упаковки соли для ванн включают разнообразные ароматизаторы и красители. С одной стороны, лучше всего ориентироваться на свои предпочтения, с другой — важно учитывать психоэмоциональный эффект различных ароматов. Чрезмерно яркие ноты могут подействовать возбуждающе, тогда как некоторые ароматы помогут расслабить и успокоить. Исходя из того, в какое время суток вы хотите насладиться ванной, вы можете выбирать между вечерней и дневной солью.
Можно ли приготовить соль самостоятельно
Если вам не по карману покупка морской соли для ванны, не волнуйтесь — вы можете сделать расслабляющую ванну прямо у себя дома! В качестве основы можно воспользоваться обычной кухонной солью, желательно крупного помола.
Также подойдут любые сушеные травы, которые у вас есть под рукой (например, мята или ромашка).
Если у вас есть пищевой краситель, его можно использовать для улучшения эстетических качеств вашей ванны.
Для приготовления домашней соли необходимо следовать следующим пропорциям:
- 3 столовые ложки соли
- 1 столовая ложка лимонной кислоты
- 3 столовые ложки пищевой соды
- Окрашивание — по вашему усмотрению, в зависимости от желаемой интенсивности цвета.
Состав вашей домашней смеси можно дополнительно варьировать, добавляя или убирая те или иные ингредиенты в соответствии с личными предпочтениями. Тем не менее, важно помнить, что неправильное соотношение компонентов может негативно отразиться на слизистых оболочках половых органов.
