При наличии озноба и ухудшения общего состояния целесообразно использовать нестероидные противовоспалительные препараты. К числу таких средств относятся ибупрофен и парацетамол. В некоторых случаях можно также обратиться к аспирину, который является препаратом из группы салицилатов, обладающим противовоспалительными свойствами.
Как я могу обезопасить себя от меланомы, когда нахожусь на солнце?
Ключевым фактором для успешного лечения меланомы является раннее обнаружение и последующее своевременное хирургическое вмешательство. Регулярные самостоятельные осмотры кожи и консультации у онколога помогают значительно снизить риск летального исхода, связанного с меланомой, поскольку чем раньше болезнь будет выявлена, тем выше вероятность ее успешного лечения.
Кроме того, важно защищать свою кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, особенно в ситуациях, когда есть высокая вероятность солнечных ожогов. То есть, например, несерьезный подход к нанесению солнцезащитного крема может вызвать легкомысленное отношение к прогулкам даже в пасмурную летнюю погоду в таких городах, как Санкт-Петербург.
С другой стороны, находясь на отдыхе в южных регионах, следует строго придерживаться всех мер предосторожности. К ним относятся:
- 1) Использование головного убора, предпочтительно широкополой шляпы для защиты лица и шеи;
- 2) Ношение солнцезащитных очков для защиты глаз от яркого солнечного света;
- 3) Одеяние, максимально закрывающее кожу от ультрафиолета;
- 4) Регулярное применение солнцезащитных кремов с высоким уровнем защиты.
Дать универсальные рекомендации для всех условий солнечной активности довольно непросто. Например, солнце в Египте в середине июля может быть исключительно агрессивным, в то время как в Ленинградской области в конце августа тоже возможно получение солнечного ожога.
Лично для меня самым простым правилом безопасного пребывания на солнце является следующее:
Если вы не обгорите, то риск развития меланомы будет минимален.
Какие ещё существуют негативные последствия УФ-облучения кожи?
Наиболее серьезным и неприятным последствием воздействия ультрафиолета является рак кожи. Хотя, как правило, данное заболевание не приводит к летальному исходу, в запущенных случаях медицина может оказаться бессильной перед ним.
Помимо рака кожи, воздействие ультрафиолета также может вызвать преждевременное старение кожи, образование морщин, пигментных пятен и кератом.
Существует две основные категории солнечных ожогов: солнечные ожоги первой степени, которые проявляются в покраснении и болезненности кожи, и солнечные ожоги второй степени, проявляющиеся образованием пузырьков с жидкостью. Все симптомы становятся заметными в течение суток, а на 4-7-й день после повреждения начинается процесс шелушения кожи, который может быть довольно заметным.
Что такое солнечный ожог?
Солнечные ожоги, которые возникают в результате длительного воздействия солнечных лучей, аналогичны обычным термическим ожогам, вызванным, скажем, случайными ожогами от утюга или при попадании кипятка на кожу. Однако в случае солнечных ожогов причиной является именно ультрафиолетовое излучение. Согласно традиционной классификации, наиболее распространены солнечные ожоги первой степени, которые сопровождаются покраснением и болезненностью кожи. Если же воздействие солнечного излучения продолжается, то могут возникнуть ожоги второй степени, которые сопровождаются образованием пузыриков, заполненных жидкостью. В редких случаях солнечное воздействие может привести к более серьезным повреждениям кожи.
Обгореть возможно не только находясь под открытым солнцем, но и при использовании соляриев. Сергей Чуб, кандидат медицинских наук и сотрудник Центрального научно-исследовательского института венерических и кожных болезней, делится информацией о загаре в солярии.
Последствия чрезмерного загорания не ограничиваются лишь шелушением кожи. Солнечный ожог ведет к повреждению ДНК клеток кожи, что, к сожалению, может привести к развитию рака, в частности базальноклеточного и плоскоклеточного. Даже несколько незначительных солнечных ожогов в возрасте до 20 лет существенно увеличивают риск развития меланомы — самой опасной формы рака кожи. Более того, чрезмерное солнечное облучение может спровоцировать раннее образование морщин, преждевременное старение кожи и даже развитие катаракты. Человек со светлой кожей может получить солнечный ожог всего за 15-30 минут без надлежащей защиты. Первые проявления солнечного ожога обычно становятся заметными через два-семь часов после воздействия.
Симптомы солнечного ожога
- Кожа становится красной и горячей на ощупь;
- В местах ожога появляются болезненные ощущения и небольшая припухлость;
- Поднимается температура тела;
- Может возникнуть легкий озноб.
В редких, но серьезных случаях, такие симптомы могут повлечь за собой отек и проблемы с дыханием. Важно немедленно обратиться к врачу, если отек проявляется у ребенка. Если же солнечные ожоги незначительные, рекомендуется принять холодный душ или ванну для облегчения состояния. Систематическое увлажнение пораженной кожи средствами, разработанными специально для этого, также может оказать хорошее воздействие. В период заживления солнечных ожогов, рекомендуется носить свободную одежду, например брюки и рубашки из органического хлопка или шелка. Грубые ткани или синтетические материалы могут вызвать дополнительное раздражение кожи, что приведет к болезненным ощущениям и усилению покраснения. В то время пока симптомы солнечного ожога не исчезнут, следует избегать выхода на солнышко, даже когда используется солнцезащитный крем. Период восстановления может длиться от четырех до семи дней.
Если наблюдается состояние временного геморрагии, лучше найти укрытие от солнечных лучей в тени или в воде. Существовать на пляже в состоянии сна не рекомендуется, так как проснувшись, такая ситуация может обернуться настоящим кошмаром.
Лечение солнечных ожогов
Существует две основные категории солнечных ожогов: солнечные ожоги первой степени, проявляющиеся покраснением и болезненностью кожи, и солнечные ожоги второй степени, сопровождающиеся образованием пузырьков с жидкостью. Все признаки становятся заметными в течение суток, а на 4-7-й день после ожога начинается процесс шелушения затронутого слоя кожи.
При первых признаках солнечного ожога рекомендуется:
Первый шаг — прикрыться одеждой и зайти в помещение с прохладным климатом.
Принять холодный душ или наложить холодные компрессы (можно использовать смоченную в чистой воде или холодном черном, зеленом чае мочалку).
Оптимально использовать специальное средство от солнечных ожогов, содержащие декспантенол, который обладает увлажняющими, противовоспалительными и заживляющими свойствами.
Если наблюдается повышение общей температуры тела, принимайте жаропонижающее средство — парацетамол или аспирин. Важно также предотвратить обезвоживание, увеличив потребление жидкости до 2.5 литров в сутки. Увлажнение кожи с помощью сока алоэ или огурца также может дать хороший эффект.
Быстрая первая помощь при солнечных ожогах поможет облегчить болезненное состояние и ускорить восстановление кожи.
Обожженную кожу нельзя мыть с мылом или обрабатывать средствами, содержащими спирт, поскольку это только усугубит сухость. Следует избегать прикосновений к волдыристым образованию, а тем более прокалывания их, чтобы избежать заражений. Рекомендуется избегать использования масел и жирных кремов в первые сутки после ожога, так как жир создает пленку, не позволяющую ране зажить, а также способствует размножению бактерий.
Как не допустить появления солнечных ожогов
- Старайтесь загорать в утренние часы с 7:00 до 11:00 и ближе к вечеру, после 17:00;
- Не оставайтесь под прямыми солнечными лучами без перерывов более 30 минут;
- Перед выходом на солнце обязательно наносите на кожу солнцезащитные кремы, повторяя нанесение после каждого купания;
- Убедитесь, что хорошо высушили кожу после водных процедур, так как капли воды могут действовать как микрофокусные линзы.
Помните, что даже при существующем загаре ваша кожа все еще может подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей при длительном воздействии солнца.
Андрей Львов, доктор медицинских наук, профессор и заместитель директора по научной работе Российского государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии, рекомендует соблюдать правила безопасного загара.
Солнечный ожог: первая помощь на месте
При длительном пребывании на солнце сложно заметить возникающие симптомы: тело неподвижно, и об ощущениях может вообще не быть. Чтобы следить за своим состоянием, старайтесь чаще менять положение и делать небольшие прогулки по пляжу; таким образом вы сможете заметить возникновение боли или сухости.
Если вы заметили первые симптомы, первым делом зайдите в тень. Избегайте укрытий под навесами, так как под ними продолжается накопление сухого воздуха; лучше ищите помещение с комфортной температурой, такое как бар или магазин, которые размещены на благоустроенных пляжах.
Если поблизости нет подходящих построек, щипайте себя плотной, защитной одеждой, которая будет максимально защищать от ультрафиолета. В идеале это должна быть свободная хлопковая одежда, возможно, смоченная в холодной воде.
Помощь при возвращении домой
- Прежде всего, примите прохладный душ, который поможет снизить раздражение, успокоит кожу, понизит температуру тела и предотвратит развитие дальнейшего ожога. Учтите, что холодный душ не должен быть слишком холодным — температура воды около 20 градусов будет оптимальной.
- Также следует избегать сильного напора воды, чтобы не повредить слабую и поврежденную кожу.
- Если болезненные ощущения не проходят, и появляется дополнительное жжение, следует принимать обезболивающие лекарства, такие как «Парацетамол», «Ибупрофен» — они помогут облегчить боль в поражённом участке.
- Следующим шагом будет увлажнение кожи, поскольку ультрафиолет приводит к значительному обезвоживанию кожи, что выражается в ее сухости и шелушении. Чтобы избавиться от этих симптомов, необходимо обеспечить увлажнение поврежденных участков кожи. В этом помогут увлажняющие средства, содержащие витамин E, экстракт ромашки и сок алоэ, а также пантенол. Эти компоненты удерживают влагу и способствуют восстановлению. Вам следует использовать эти кремы или компрессы по мере необходимости — чем чаще, тем лучше.
Использование спиртосодержащих тоников и подобных средств категорически запрещено при солнечных ожогах, так как они еще больше раздражают кожу и истощают влагу. Также стоит избегать употребления молочных продуктов в пищу после ожогов, так как они могут задерживать процесс восстановления.
УВИДЕЛ. Люди африканского происхождения обычно характеризуются очень темным цветом кожи, глаз и волос. Такие люди практически не подвергаются риску солнечных ожогов, так как их кожа содержит большое количество пигмента меланина, действующий как природный фильтр.
Профилактические мероприятия
Чтобы предотвратить солнечные ожоги, достаточно соблюдать несколько простых правил.
Лучше всего проводить время на солнце с 7:00 до 11:00 и после 17:00. Наиболее опасным считается период с 11:00 до 17:00, так как в это время солнце наиболее активно и может причинить больше всего вреда организму. Указанные временные рамки актуальны для временного климата постсоветских стран, однако в прочих климатических зонах стоит ориентироваться на длину собственной тени. Если тень меньше роста человека, вам следует выбирать тень вместо новорожденного солнца. Долгосрочное пребывание на открытых участках в это время может вызвать не только солнечные ожоги, но и тепловой удар, что также может нанести серьезный вред здоровью. При пребывании на улице в «пиковые» часы солнцестояния рекомендуется носить закрытую одежду, а также солнцезащитные очки и головные уборы.
Важно! Лучше выбирать стеклянные солнцезащитные очки, поскольку пластик может быть более вредным для зрения, чем полезным.
Если вы столкнулись с временной эритемой, следует прятаться в воде или в тени, чтобы обеспечить организму верное восстановление. Не стоит засыпать на пляже, так как пробуждение может обернуться неприятностью.
Не забывайте о солнцезащитных кремах, так как они помогают блокировать определенные ультрафиолетовые лучи.
Для обладательниц бледной кожи рекомендуется применить специальные масла и крема с солнцезащитным фактором 20. То же касается смуглой кожи — средства с индексом защиты 15 и менее тоже подойдут. Однако для владелиц светлой кожи и рыжих волос стоит применять средства с индексом защиты 30 или выше.
Важно! Солнцезащитные средства обязательно нужно наносить на чистую и сухую кожу, желательно за час до выхода на солнце, и повторно наносить после каждого купания.
Важно! Даже в облачную погоду существует риск получения солнечного ожога, так как ультрафиолетовые лучи могут преодолевать облачную завесу.
Длительное время находиться на солнце категорически воспрещается для таких групп людей:
- дети младше одного года;
- беременные женщины;
- пожилые люди;
- лица, страдающие от неврастении, системной красной волчанки, туберкулеза или сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- люди, принимающие некоторые виды антибиотиков, диуретиков и антигипертензивных средств, что может увеличить восприимчивость к ультрафиолету и спровоцировать фотодерматоз.
Лица, которым требуется строгое внимание к солнечным лучам:
- при дерматите, поскольку сухие участки кожи будут быстро усугублены;
- при витилиго, так как участки без пигментации обгорают гораздо быстрее;
- при хлоазме, так как чрезмерная пигментация отдельных кожных пятен может стать еще более заметной и темной.
Важно! Повышенная восприимчивость кожи к ультрафиолету может наблюдаться у людей, принимающих некоторые медицинские препараты, включая антибиотики, диуретики и антигипертензивные средства.
Хороший загар — красивый и безболезненный.
Тепловой удар — это травма, которая возникает в результате длительного воздействия солнечных лучей на непокрытую голову. В ясный день можно получить тепловой удар, если долго находиться на улице без головного убора.
Тепловой удар представляет собой сильный перегрев организма, возникающий в безветренную, пасмурную и при этом теплую погоду в результате длительных физических нагрузок или продолжительных переходов. Вероятность возникновения теплового удара повышается, если человек не имеет достаточной физической подготовки, ощущает сильную усталость или испытывает жажду.
Симптоматика солнечных и тепловых ударов:
- головная боль;
- учащенное сердцебиение;
- нарушения координации;
- покраснение, а затем бледность кожи;
- головокружение;
- замедление дыхания и частоты сердечных сокращений;
- вялость и слабость;
- шум в ушах;
- носовое кровотечение;
- тошнота и рвота;
- судороги или обмороки.
Тепловой удар представляет собой запредельный перегрев всего организма. Такие удары возникают в безветренную, пасмурную погоду при длительной физической активности или сложных переходах. Вероятность возникновения теплового удара особенно высока, если человек имеет низкую физическую форму, чувствует усталость или испытывает жажду.
Симптомы солнечных ожогов следующие:
- Боль, покраснение и отек кожи;
- Образование волдырей на поверхности кожи;
- Тошнота;
- Озноб и лихорадка.
- Легкие (покраснение кожи, умеренная боль, которая продолжается 3-5 дней, с возможным легким шелушением);
- Умеренные (кожа становится красной и более болезненной, симптомы продолжаются от 7 до 10 дней, также наблюдается продолжительное шелушение кожи);
- Тяжелые (кожа становится ярко-красной, воспаленной и покрытой пузырями, возможно возникновение озноба и лихорадки).
Существующий миф заключается в том, что солнечные ожоги — это всего лишь незначительная проблема и не стоят особого внимания. Однако это ложное представление, поскольку ультрафиолет может накапливаться в организме и вызывать мутации. Чем больше мутаций накапливается в коже, тем выше риск повреждения ДНК и развития опухолей. В ответ на такое повреждение кожа пытается защититься, и клетки, называемые меланоцитами, начинают синтезировать пигмент меланин. От количества меланина зависит цвет кожи. При значительном влияние УФ-лучей меланоциты могут начать активно трансформироваться и делиться, что ведет к развитию меланомы — самой злокачественной опухоли, которая быстро метастазирует и тяжело поддается лечению в запущенных случаях.
Люди, увлеченные загаром, быстрее подвергаются фотостарению; солнечные лучи разрушительно влияют на коллагеновые и эластиновые волокна, снижают уровень гиалуроновой кислоты в коже, что приводит к снижению ее эластичности, появлению ранних морщин, чрезмерной сухости, а также к снижению регенеративных свойств кожи.
Фотодерматоз, такое как солнечный дерматит, — это аллергическая реакция на солнце, сопровождающаяся повышенной чувствительностью к солнечным лучам. В результате на коже появляются высыпания и сильный зуд. Если при этом воздействуют дополнительные раздражители, такие как соленая вода, пот или повышенная выработка кожного сала, то велик риск бактериального инфицирования и обострения акне.
Чрезмерное загар также может способствовать иммуносупрессии, что снижает резистентность организма к вирусам, бактериям и уменьшает способность распознавать и уничтожать раковые клетки.
Таким образом, что необходимо учесть, чтобы предупредить солнечные ожоги?
- Используйте солнцезащитные кремы широкого спектра UVA + UVB с SPF 30 или выше;
- Нанесите достаточное количество крема за 30 минут до выхода на улицу. Рекомендуется обновлять его каждые 2 часа, обязательно проверьте срок годности;
- Не забывайте о бальзаме или помаде с SPF, а также носите солнцезащитные очки;
- Лучшее время для пребывания на солнце — до 10:00 и после 16:00;
- Чем больше одежды на открытой поверхности кожи, тем лучше защитите себя, поэтому рекомендуется одевать легкие и свободные вещи, и не забывать о головном уборе.
Если вы всё же достаточно обгорели после чрезмерного пребывания на солнце, важно понять, в каких случаях следует обращаться к врачу. Это необходимо, если у вас имеются следующие симптомы:
- Сильный отек кожи;
- Упорный дискомфорт в течение нескольких дней;
- Возможная инфекция кожи (пример — сильная боль, отек, гнойные выделения, лихорадка);
- Образования пузырей покрывают большую площадь кожи или находятся на лице, руках и половых organах.
Также не меньше важным является защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей, особенно в ситуациях, когда вероятность появления солнечных ожогов остается высокой. К примеру, нет смысла обходиться без солнцезащитного крема, если вы планируете беззаботно прогуливаться в пасмурный летний день в Петербурге.
Диагностика солнечной аллергии
Если вы обратили внимание на необычную реакцию на солнечные лучи, стоит обратиться за консультацией к аллергологу или дерматологу. Специалист проведет ряд анализов и обследований, которые помогут подтвердить наличие аллергии или предрасположенности к ее развитию.
Бороться с недугом, не устраняя его первопричины, невозможно; поэтому следует быть готовым к предложению пройти полное обследование. Обычно это включает:
- (скарификация, прик-тесты, патч-тесты). Кожные аллергические пробы являются наиболее быстрым, безопасным и надежным методом диагностики в иммунологии. Тесты выполняются на пациентах в возрасте от 5 до 50 лет; используются бытовые, эпидермальные, пыльцевые, грибковые, пищевые, лекарственные и бактериальные аллергены, а также яды насекомых;
- определение уровня иммуноглобулинов, специфичных к пищевым антигенам — диагностика пищевой непереносимости и анализ выделений из носа.
Лечение фотодерматоза
При первых проявлениях солнечной аллергии стоит обратиться к квалифицированному специалисту и быть осторожным с использованием народных средств, так как неподходящее лечение может усугубить симптомы.
Поскольку заболевание часто вызвано внутренними изменениями в организме, лечение должно быть направлено как на устранение внешних последствий, так и на борьбу с хроническими болезнями и очагами инфекции.
Для облегчения наиболее неприятных симптомов — зуда — обычно используются мази и гели, содержащие успокаивающие и заживляющие компоненты. Обычно применяются антигистаминные препараты, не вызывающие негативных реакций под воздействием солнечных лучей. Врач может при необходимости назначить гормональные мази, противовоспалительные препараты и другие средства.
Назначаются также средства, способствующие нормализации обмена веществ, функции печени и обновлению клеток кожи. Чаще всего это витамины C, E и группы B, антиоксиданты и никотиновая кислота.
Своевременный прием таких препаратов, например в период с середины февраля по начало марта, может повысить толерантность к воздействию ультрафиолетового излучения и снизить частоту обострений или ослабить их симптомы. У некоторых пациентов удается достичь 10-20-кратного повышения устойчивости к солнечному свету с применением фототерапии, что предполагает многократное облучение кожи с постепенно увеличивающимися дозами.
Профилактика солнечной аллергии
Помните, что отдых должен быть сбалансированным и не следует забывать об умеренности в еде: избегайте экзотических и доминирующих продуктов, а также чрезмерного потребления алкогольных и возвышающих напитков; все это является сильным стрессом для организма! Продолжительное воздействие солнечных лучей, несмотря на разницу температуры в теплых странах и привычной, могут повлечь развитие солнечной аллергии.
- При подготовки к курортному отдыху начните с кратковременных солнечных ванн, постепенно наращивая время пребывания под солнцем;
- Старайтесь избегать нахождения под солнцем в промежутках с 10 до 14 часов, когда наблюдается максимальное излучение в диапазоне 290-320 нм;
- Учитывайте, что рядом с водоемами, на ветреной погоде, рассмотрите увеличение влияния радиации;
- Чередуйте присутствие на солнце с отдыхом в тени;
- Если вам предстоит длительное время на открытом воздухе, носите легкую и свободную одежду, шляпы и панамы;
- При предрасположенности к солнечной аллергии рекомендуется носить изделия из натуральных тканей для защиты тела от ультрафиолетового излучения;
- Старайтесь избегать использования медикаментов, которые могут спровоцировать аллергию на солнце (проконсультируйтесь с врачом);
- Применяйте косметические средства с солнцезащитным фильтром и проконсультируйтесь с косметологом или дерматологом относительно того, какие из них лучше всего подходят для вашего типа кожи;
- Избегайте использования косметики, не предназначенной для эксплуатации на солнечном свете;
- По возможности минимизируйте использование духов, эфирных масел и дезодорантов.
Помните, что своевременная консультация со специалистом поможет вам избежать или уменьшить проявления солнечной крапивницы.
