Изменения в ее внешности были заметны в день праздника — на свадьбе. Герцогиня была облачена в элегантное платье, которое великолепно подчеркивало ее стройную фигуру, и многие обсуждали, как именно Кейт Миддлтон удалось добиться такой потери веса.
Королевская диета Кейт Миддлтон, которую сможет позволить себе каждая девушка
Кейт Миддлтон, ныне известная как принцесса Кембриджская, родилась в обычной, но достаточно обеспеченной семье. Она получила качественное образование и после школы работала в семейном бизнесе, который позволил ей развиваться и накапливать опыт. В свободное время Кейт активно занималась спортом и принимала участие в различных благотворительных мероприятиях.
Пара встретилась во время учебы в университете, и вскоре принц Уильям познакомил Кейт с членами своей семьи. Их свадьба состоялась в 2010 году, что стало важным событием как для них, так и для всего королевского двора.
Герцогиня Кембриджская уделяет значительное время своим троим детям, стремясь обеспечить им любовь, заботу и воспитание в семейной атмосфере и традициях.
Рост, вес, возраст. Сколько лет Кейт Миддлтон?
Многих поклонников Кейт интересует ее рост, вес и возраст, поскольку она олицетворяет современную Золушку. Дата рождения Кейт хорошо известна, она родилась 9 января 1982 года. Так, на текущий момент ей исполнилось 36 лет, хоть на вид она выглядит значительно моложе своего возраста. Учитывая ее статус, Кейт может позволить себе использованию услуг профессиональных косметологов и медицинских специалистов, поддерживающих ее внешность.
Согласно информации, Кейт имеет рост 178 сантиметров и весит 48 килограммов, что подтверждает наличие у нее идеальных модельных параметров. После тройной беременности герцогиня не только сохранила свою фигуру, но и выглядит по-прежнему привлекательно.
Полезное видео
Мы предлагаем вам посмотреть видео, в котором вам расскажут о диетических предпочтениях герцогини Кэтрин:
- Диета Мадонны: что ест певица, чтобы похудеть. Диета Мадонны — это не что иное, как сбалансированное питание, включающее жиры, белки и углеводы. Певица варьирует свои рационы в зависимости от целей. Заходите, чтобы узнать больше!
- Диета Ковалькова: этапы, меню по дням, неделям и так далее. Это не новшество, но одна из самых правильных диет Ковалькова включает несколько этапов серий для снижения веса. Общий план меню на неделю можно легко составить самостоятельно. Эта белково-жировая диета стала образом жизни для врача и диетолога.
Данная строгая модель диеты позволяет сбросить от 2 до 4 кг всего за короткий временной отрезок, причем предлагает множество вариантов, включая меню на 3 или 7 дней. Однако важно помнить о корректном выходе из диеты. Какой именно метод будет наиболее эффективным, возможно, зависит от индивидуальных особенностей каждого.
В повседневной жизни важно активно заниматься спортом. Кейт предпочитает тренироваться по программе Crossfit под руководством своего тренера Грега Глассмана. Комплекс упражнений включает в себя элементы различных видов спорта, таких как тяжелая атлетика, бег, приседания и отжимания.
Принципы королевской диеты
Перед тем как стать супругой принца, Кейт значительно похудела благодаря низкоуглеводной диете. Принципы, на которых она основывается, следующие:
- Употребление продуктов, обогащенных белком;
- Избегать простых сахаров и заменять их сложными углеводами;
- Постепенно включать в рацион свежие фрукты, овощи и злаки;
- Однодневный отдых раз в неделю, который можно провести на твороге или кефире;
- Проверять потребление витаминов;
- Поддерживать водный баланс на уровне не менее 2,5 литров воды в день для улучшения состояния кожи и удаления токсинов из организма.
Кроме диеты, Кейт также активно занимается спортом. Ее предпочтения в физической активности охватывают:
- Йогу — герцогиня занимается ею уже более 15 лет и даже привила эту любовь своему мужу;
- Теннис — она осваивает этот вид спорта уже на протяжении 15 лет;
- Лыжи;
- Плавание;
- Бег;
- Прогулки на свежем воздухе с собакой, включая велопрогулки;
Этапы диеты Кейт Миддлтон
Когда Кейт сталкивается с набором веса, она прибегает к диете Дюкана. Эта система питания была разработана опытным французским диетологом и включает в себя четыре фазы:
- Нападение — основная задача этого этапа;
- Вторым шагом являются исключительно белковые продукты. К этому моменту добавляются углеводы;
- Закрытие — происходит интенсивное снижение веса;
- Стабилизация — здесь начинают сниматься ограничения по питанию.
Атака
В этой стартовой фазе допускается употребление лишь белковых продуктов без учета их количества. Организм восполняет недостаток углеводов за счет расщепления жиров. Длительность данной фазы составляет от 2 до 7 дней, в то время как сахар строго под запретом. Допустимые продукты включают:
- Вареное мясо индейки или курицы;
- Мясо курицы, жареная или печеная курица, куриная печень;
- Рыба, приготовленная на пару или гриле;
- Яйца;
- Нежирные кисломолочные продукты;
- Специи, уксус, приправы, лук, чеснок и небольшое количество соли;
- Овсяные отруби (допустимо 1,5 столовые ложки в день).
Круиз
На этом этапе королевская диета состоит из чередования белковой пищи и овощей. Длительность круиза зависит от количества лишнего веса. В случае если требуется сбросить 2 фунта за этот период, фаза криза длится 2 недели. Каждый день необходимо употреблять 2 столовые ложки овсяных отрубей. Запрещены рис и крупы. Допустимые продукты:
- Разные виды овощей в жареном, вареном или сыром виде, за исключением авокадо, картофеля, чечевицы, фасоли и гороха;
- Распространенные овощи, такие как морковь, лук, зубчики чеснока, а также разнообразные специи;
- Молоко;
- Продукты, разрешенные на первой фазе.
Закрепление
На этом этапе диета включает в себя небольшое количество сладостей, злаков и сыра. На каждые потерянные 2,2 килограмма (1 фунт) отводится 10 дней стабилизации. Это обеспечивает сохранение достигнутых результатов. Диета включает в себя:
- Продукты первой и второй фаз;
- По одному фрукту в день (за исключением бананов, вишни и винограда);
- Два ломтика хлеба и 40 граммов сыра в день;
- Картошку, рис, кукурузу, фасоль, горох и макароны можно употреблять два раза в неделю.
Стабилизация
На последней стадии возможно употребление любых продуктов, но важно учитывать 4 принципа:
- Щодневные 20-минутные прогулки на свежем воздухе;
- Еще 20 минут физической активности на свежем воздухе;
- Ежедневное употребление 3 столовых ложек отрубей с каждым приемом пищи, что помогает уменьшить чувство голода;
- Потребление 1,5 литра безалкогольной минеральной воды.
Изысканные диетические блюда
В последнее время Кейт проявила интерес к сыроедению, считая, что сырые продукты приносят ощутимую пользу для здоровья.
Кейт старается включить в свой рацион миндальное молоко вместо обычного, а также добавляет ягоды годжи и фруктовые салаты.
Каждую неделю герцогиня выделяет один день для изысканного питания. На этот день у нее есть несколько любимых блюд:
- Гаспачо — это холодный суп из свежих овощей, для его приготовления нужно измельчить в блендере 500 г помидоров, 300 г огурцов, 300 г перца, 150 г лука, несколько зубчиков чеснока и 100 мл оливкового масла. После этого суп можно украсить зеленью;
- Салат «Табуле» — треть чашки кускуса заливается 150 мл кипятка, через 5 минут добавляют 3 нарезанных помидора и рубленую петрушку, заправляют маслом, лимонным соком и небольшой долей соли;
- Севиче — для этого блюда свежее рыбное филе нарезается и маринуется в смеси цитрусового сока, острого перца и специи по вкусу.
Далее, вполне возможно, что этим маленьким мальчиком станет главный король, о котором будут говорить в будущем. Но сейчас принц Джордж — просто маленький мальчик, наслаждающийся беззаботным детством и маминой заботой.
Восстановление после родов
В ходе первой беременности Кейт Миддлтон набрала значительное количество веса. Поскольку она только что родила, пресса даже опубликовала фотографии, на которых был отчетливо заметен живот, который пока что не исчез. Журналисты проявляли неподдельное любопытство, сколько именно увеличились параметры фигуры герцогини после родов. Была информация о том, что молодая мама смогла похудеть на 13 килограммов и вернуться к своему прежнему весу.
После второй беременности Кейт смогла добиться такого же результата благодаря тому, что следила за своей фигурой не только самостоятельно, но и находилась под пристальным вниманием медиа, которые почти незаметным образом следили за каждым ее достижением в этой сфере. Отдельные сообщения в интернете даже могли вызывать слухи о ее новой беременности, однако Кейт всегда опровергала их, появляясь на публике в одежде, которая подчеркивала ее стройную фигуру.
Секретом ее быстрого восстановления стало не только соблюдение диеты, но и регулярные физические нагрузки. Даже будучи в «интересном положении», герцогиня не отказывала себе в физических упражнениях и занималась медитативной йогой для будущих мам, чтобы подготовить свое тело к родам.
Спорт в королевской жизни
Принцесса никогда не полагалась исключительно на диеты. Она ведет активный образ жизни и всегда находит время для физических упражнений, даже при очень загруженном графике. Королевская семья проявляет интерес к физической активности и различным видам спорта:
- Йога. Занятия йогой — это приоритет для Кейт Миддлтон на протяжении последних 15 лет. Она передала свою любовь к этому занятию своему супругу, который тренируется у того же инструктора;
- Большой теннис. Герцогиня увлекается теннисом с раннего возраста. Она часто тренируется на частном теннисном корте, который есть в их доме;
- Катание на лыжах. Эта любознательная особа с детства стремилась к активным зимним видам отдыха, поэтому пару можно часто увидеть на горнолыжных курортах;
- Плавание. Это один из любимых видов спорта мужа, но и Кейт не остаётся в стороне. Говорят, что до брака она часто занималась плаванием в море;
- Бег. Кейт начала заниматься бегом ещё в студенческие годы, и даже тогда, познакомившись с Уильямом, они часто бегали вместе;
- Парусный спорт. Герцогиня не привыкла лишь бездельничать на яхте — она сама способна управлять парусником. В одной из регат в Новой Зеландии она пришла к финишу первой;
- Прогулки. Проживание в королевском окружении подразумевает наличие огромных владений. Кейт и Уильям делают прогулки на свежем воздухе с их собакой или на велосипеде неизменной частью своего досуга.
Как видно, герцогиня всегда в тонусе, что и объясняет её стройную фигуру.
Приятно осознавать, что многие спортивные увлечения Кейт разделяет и ее супруга. Это лишь укрепляет их отношения и делает их еще более гармоничной парой.
Королевское меню
Основным принципом диеты Кейт Миддлтон является низкоуглеводный подход к питанию. Тем не менее, она обращает внимание на новые кулинарные направления и изучает элементы сыроедения. Доказано, что сырая пища может сохранять молодость и улучшать состояние кожи.
Известно, что необработанные продукты имеют множество преимуществ для организма. Такой стиль питания стал популярен среди знаменитостей, включая таких личностей, как Деми Мур.
Кейт выделила один день в неделю, чтобы придерживаться сыроедческой диеты, и ее меню в эти дни выглядит очень элегантно.
Гаспачо по-королевски
Гаспачо — это испанское блюдо, сделанное из свежих овощей. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 500 граммов спелых помидоров;
- 500 граммов огурцов;
- 300 граммов перца;
- 150 граммов лука;
- 1-2 зубчика чеснока;
- 100 мл оливкового масла.
- Очистите все овощи и удалите семена из перца. Затем измельчите все ингредиенты в блендере до получения однородной массы;
- Затем добавьте оливковое масло и ещё раз тщательно перемешайте;
- Охладите суп в холодильнике в течение 2-3 часов перед подачей;
- Подавайте, украсив зеленью, и насладитесь этим средиземноморским блюдом.
Изысканный салат
Табуле — это восточный салат, для которого потребуются:
- 3 помидора;
- 0,3 чашки кускуса;
- Оливковое масло и лимонный сок;
- Соль по вкусу.
- Залейте кускус 150 мл кипятка и через 5 минут перемешайте, чтобы он хорошо набух;
- Подготовьте помидоры и рубленую петрушку, тщательно нарезая все ингредиенты;
- Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат можно подавать как закуску или как гарнир к основному блюду.
Кроме того, Кейт заменила обычное коровье молоко на миндальное, а сладости — на ягоды годжи и фруктовые салаты.
Как известно, каждая женщина в детстве мечтает быть принцессой, однако лишь титул не гарантирует идеальную фигуру. Кейт Миддлтон доказала своим примером, что очарование и доскональный уход за собой — это результат усердного труда. Тем не менее, каждая девушка может достичь королевских высот, если она готова инвестировать время и усилия в свою красоту.
Достаточно вероятно, что в будущем принц Джордж станет величайшим королем, о котором будут говорить и помнить. На данный момент он просто мальчик, наслаждающийся каждым мгновением своего детства без забот.
Диета Кейт Миддлтон: что герцогиня ест на завтрак, обед и ужин
Одна из самых известных кулинарных привычек герцогини Кембриджской заключается в том, что она предпочитает начинать свой день с зеленого смузи. Этот напиток включает в себя такие ингредиенты, как спирулина, кейл, порошок матча, шпинат, шнитт-лук, семена кориандра и черника. Он выглядит и звучит как произведение искусства кулинарии и, согласно свидетельствам тех, кто его пробовал, на вкус не менее впечатляет.
Один репортер даже решил ограничить себя и питаться, как Кейт, на протяжении недели. Однако он столкнулся с трудностями и сообщил, что смузи, богатый зелеными овощами, оказался не по вкусу, и он не смог даже закончить половину порции. В то же время овсянка с фруктами или ягодами кажется ему более доступным вариантом для завтрака.
Кулинарные предпочтения Кейт включают множество блюд, приготовленных из свежих ингредиентов. Салаты, в частности ее любимый салат из дыни, смузи на основе миндального молока и холодные супы, такие как гаспачо, занимают значительное место в ее меню. Кейт утверждает, что сырые овощи и фрукты насыщены антиоксидантами и придают коже свежий вид, и этому методу действительно стоит придерживаться.
В числе любимых блюд герцогини также карри, острое и насыщенное блюдо, которое не каждый осмелится попробовать. Репортер, попытка какого повторить рецепт Кейт, обнаружил, что его версия карри оказалась слишком острой, и охарактеризовал блюдо как едва съедобное. Даже принц Уильям признался, что предпочел бы менее острое карри, хотя шутливо отмечает, что его жена даже научила их дочь Шарлотту любить такие острые блюда.
Тем не менее, Кейт и Уильям подчеркивают, что они заботятся о здоровье своих детей и старательно выбирают питание для них, оставляя карри вне их рациона.
Кейт также обожает сладости и часто печет дома. Торт на день рождения ребенка для герцогини — это обязательное угощение, ведь она сама делает его. Её любимым десертом является сладкий карамельный пудинг, представляющий собой шоколадное лакомство со сливками из фиников, которое пользуется популярностью как среди королевской семьи, так и у простых британцев. Другим популярным угощением является традиционный мармелад roly-poly, представляющий собой рулет из теста, пропитанного вареньем, который готовится в духовке или на пару.
Кейт, как и многие другие, с интересом пробует новые блюда во время поездок с принцем Уильямом. Например, в Британской Колумбии они попробовали гидак в горчичном соусе, и Кейт охарактеризовала вкус мидий как «особенный». Интересный момент: как известно, Кейт и Уильям нарушили некоторые королевские правила по поводу употребления определенных продуктов, включая мидии.
Новорожденный принц был назван Джорджем (Георгом) Александром Луи в честь своих родителей. Его имя включает в себя имена многих монархов. Крещение младенца состоялось в Сент-Джеймсском соборе, хотя до этого таинство крещения будущих монархов проводилось исключительно в часовне Букингемского дворца.
Семья и дети Кейт Миддлтон
Семья и дети Кейт Миддлтон вызывают неподдельный интерес у современного общества. Несмотря на огромное внимание со стороны пресс и постоянный интерес со стороны журналистов, королевская пара ведет по-настоящему счастливую жизнь. У них уже трое чудесных детей: Джордж Александр Луи, Шарлотта Элизабет Диана и младший, Луи Артур Чарльз, который был недавно представлен общественности.
Однако даже стабильная и мирная жизнь подвержена слухам. Например, их семью как-то назвали «самыми ленивыми людьми» в Великобритании, что ужасно не понравилось принцу Уильяму, и теперь семья старается исправить своё общественное мнение.
Не боится показаться смешной
Хотя королевский этикет пропагандирует строгое поведение и сдержанность, сама Кейт Миддлтон разрешает себе проявлять некоторые эмоциональные ноты. Она искренне смеется, игриво шутит с Уильямом, когда играет с ним в бейсбол с помощью своего пальто, и даже примеряет странные шляпы. Её естественность и умение открыто выражать чувства делают её любимицей британцев.
Global Look Press / Pool
Сын Кейт Миддлтон — Джордж Александр Луи
Сын Кейт Миддлтон, Джордж Александр Луи, стал первенцем королевской пары и родился в 2013 году. Этому очаровательному мальчику уже 4 года, он как никто другой любит своих родителей. Конечно, трудно предсказать его будущее, но уже сейчас очевидно, что его жизнь, без сомнения, полна славы и возможности, поскольку он принадлежит к королевской семье.
Скорее всего, в будущем он станет королем, о котором будут говорить так же много, как и о его родителях, но в данный момент принц Джордж остается обычным мальчиком, который наслаждается беззаботным детством.
Перед свадьбой с принцем Кембриджским Уильямом, Кейт Миддлтон осознала, что ей стоит похудеть, поскольку она недовольна своей фигурой. Для этого она воспользовалась знаменитой четырехступенчатой диетой Дюкана.
Кейт Миддлтон. Жизнь герцогини Кембриджской в фотографиях
Сыроедческий день
Кейт не слепо следует диете, а изучает правила сбалансированного питания и готовит сама. Принц Уильям шутит, что он тоже похудел после того, как Кейт побывала в британской школе трендов и применила свои знания о питании на практике.
После рождения второго ребенка Кейт начала привычку употреблять сырие продукты: она выделила один день в неделю, а когда у нее есть время, она предпочитает готовить необработанную пищу. Среди её любимых блюд — гаспачо и израильский салат таббулех.
Шеф-повар Кенсингтонского дворца Кэролайн Робб отметила, что одним из любимых завтраков герцогини стал зеленый смузи (хоть классическая версия низкоуглеводной диеты Дюкана предполагает, что завтраки должны быть богаты белком). По просьбе герцогини шеф-повар делает мини-версии всех десертов, подаваемых к королевскому столу, чтобы у герцогини была возможность наслаждаться угощением, не перегружая организм лишними калориями! Кроме того, Кейт большая поклонница индийской кухни, а чаще всего к ней мастерски готовят карри. Но, несмотря на всю свою любовь к сыроедению и здоровым блюдам, она не является вегетарианкой и с удовольствием ест рыбу и курицу.
После третьих родов Кейт однозначно стало легче восстанавливать свою форму. Принцесса почти не прибавила в весе во время беременности и не пропустила ни одной тренировки. Если прежде её занятия ограничивались йогой и пилатесом, то во время последней беременности она включила в распорядок и тренировки с элементами силовых упражнений.
Наследники престола: Семья принца Уильяма и Кейт Миддлтон
Наследники престола: Семья принца Уильяма и Кейт Миддлтон
Кейт Миддлтон последние новости
В конце 2017 года стало известно, что в семье нашей героини ждут пополнения. Заблаговременно многие СМИ утверждали, что герцогиня Кембриджская беременна двойней. Хотя об этом ничего не говорилось, уверяли, будто родятся две девочки. Королевская пара никак не реагировала на это. И всего за несколько недель до родов стало известно, что они ожидают сына, которого предполагалось назвать в честь дяди, дедушки и отца.
Рождение мальчика состоялось в 2018 году. На этот момент многие жители района, где располагалась больница, с нетерпением ожидали появления малыша. После объявления о рождении маленького принца вся местная община с радостью встретила эту новость.
Пара покинула родильный дом на следующий день после рождения сына, и Кейт выглядела прекрасно.
Сын Кейт Миддлтон, Луи Артур Чарльз, был представлен публике через несколько недель после его появления на свет. Он совершенно не боится громких возгласов. Крещение мальчика прошло в тот же день, одной из крестных матерей была Пиппа, сестра Кейт. Королева Великобритании Елизавета II не смогла посетить это важное событие по состоянию здоровья, но она послала своему правнуку подарок.
Не позволяйте заголовкам светской хроники вводить вас в заблуждение — слухи о предполагаемом разводе родителей принцессы Кембриджской — это лишь спекуляции. Кейт и Уильям обеспокоены этим и делают все возможное, чтобы показать свою крепкую семью.
Кейт Миддлтон, о которой часто пишут в прессе, вместе с принцем Уильямом посетили детский дом, где они заботились о щенках, оставшихся без попечения.
После этого Кейт и Уильям поздравили свою сестру Шарлотту (Пиппу) с рождением ее первого ребенка. Они надеются, что этот малыш станет настоящим другом для их детей.
В сентябре некоторые английские СМИ предположили, что в семье может произойти очередное пополнение, и Кейт, вероятно, станет мамой в четвертый раз, однако данная информация до сих пор не была официально подтверждена.
Инстаграм и Википедия Кейт Миддлтон
Инстаграм и Википедия Кейт Миддлтон служат отличным источником информации, позволяя проследить путь ее становления как члена королевской семьи.
Википедия содержит множество данных о детстве и юности принцессы, ее родителях, сестре, брате, муже и детях, а также много интересной информации о том, чем Кейт занимается в свободное время.
Кейт, как и все члены королевской семьи, не ведет свои аккаунты в социальных сетях и не делится личными наблюдениями. Все обновления размещаются официальными представителями королевской семьи и содержат только нужную информацию. Внизу вы сможете найти фотографии принцессы, её мужа и детей.
