Какое бывает настроение у человека — виды в психологии. Какое может быть настроение у человека.

Обратите внимание! Время от времени происходит изменение настроения, которое является нормой, его отсутствие — сигнал, предупреждающий о проблеме.

Содержание

Настроение в психологии: определение, суть, виды

«У меня плохое настроение», — говорим мы, когда все вокруг становится серым и скучным, а работа не приносит удовольствия. Когда у нас хорошее настроение, мы готовы обнять весь мир, сдвинуть горы, и у нас словно вырастают крылья за спиной. Какое у вас настроение? Можем ли мы научиться управлять этим эмоциональным состоянием, чтобы яркие краски жизни не поблекли?

Эмоциональный мир человека представлен разнообразными переживаниями. Они различаются по продолжительности, силе, связи с определенными сферами жизни. Например, эмоции всегда субъективны, то есть направлены на конкретный объект. Нельзя просто любить или ненавидеть. С другой стороны, эмоции ситуативны и зависят не от отношения к объекту, а от ситуации, то есть от определенного набора обстоятельств. Самые сильные, но недолговечные аффективные состояния — это аффекты, самые устойчивые — эмоции.

Настроение занимает особое место в системе аффективного опыта, поскольку оно формирует всю деятельность человека, весь его взгляд на мир, влияет на оценку окружающих.

В психологии настроение определяется как общее эмоциональное состояние человека, не связанное с конкретным объектом или ситуацией. Точнее, наше настроение может меняться под влиянием обстоятельств или событий. Но это лишь толчок, внешний стимул. Предмет, испортивший нам настроение, давно исчез из поля зрения, но плохое настроение осталось и будет продолжать досаждать нам и нашим близким.

Есть три основные характеристики, которые отличают настроение от других эмоциональных состояний:

Настроение не субъективно, а личностно. Его характеристики и стабильность во многом зависят от самого человека, его индивидуально-психологических особенностей, физического состояния, опыта, мировоззрения и т.д.
Настроение — это общее эмоциональное состояние, которое не привязано к конкретной ситуации. Он затрагивает все сферы жизни и оказывает влияние на наше общение, профессиональную деятельность и наше отношение к действительности в целом.
Настроение многослойно и многомерно. Это сложный сплав, своеобразная смесь эмоциональных переживаний. Это заболевание может быть трудно диагностировать и описать даже самому страдальцу. Настроение неоднозначно, в нем могут сочетаться положительные и отрицательные эмоции, радость и грусть, спокойствие и нетерпение, раздражение и удовольствие.

Известный российский психолог С. Л. Рубинштейн, подчеркивавший неопределенность настроения, называл его «смутным», «радужным и многообразным».

Поскольку то или иное настроение постоянно присутствует в нашей жизни и окрашивает ее в разные цвета, трудно составить четкую классификацию различных типов этого эмоционального состояния.

Самый простой способ — классифицировать три типа настроения:

положительный,
отрицательный,
нейтральный.

Эта классификация максимально проста, но очень расплывчата. Это происходит не только потому, что степень позитивности или негативности нашего эмоционального состояния может меняться, но и потому, что настроение часто бывает смешанным. Встреча со старым другом, например, может создать своего рода эмоциональную смесь:

Радость от воссоединения,
раздражение, что это произошло не вовремя или что вы повели себя не так, как следовало бы,
разочарование, когда выясняется, что вам не о чем говорить и ваши интересы больше не совпадают,
грусть по поводу течения времени,
в надежде, что следующая встреча будет более успешной.

Эта встреча обеспечила определенное и довольно бодрое настроение, но к какому типу настроения его следует отнести?

Существует еще одна классификация типов настроения в зависимости от степени эмоциональной активности и связи между настроением и деятельностью человека. В этом случае можно выделить несколько типов:

Созерцательный — спокойное настроение с несколько повышенным эмоциональным тоном, но низкой активностью. Это настроение ожидания, в котором человек может позволить себе просто наблюдать за течением жизни, но не пытается участвовать в нем.
Энтузиазм — настроение активности. Он характеризуется высоким эмоциональным тонусом и позитивным настроем, дополненным целеустремленностью и верой в успех.
Фрустрация — это настроение, сочетающее отрицательные эмоции и низкую активность с повышенной эмоциональностью. Негативное отношение распространяется практически на все, с чем человек взаимодействует, включая неодушевленные предметы. Такое настроение часто характеризуется чувством обиды или вины, гнева или растерянности, то есть теми эмоциональными состояниями, которые заставляют человека чувствовать себя не в своей тарелке.
Благожелательное настроение — это в целом позитивное, но пассивное настроение. Эмоциональный тон повышенный, но активность умеренная. Это настроение аналогично созерцательному, но более социально ориентированному.
Меланхолическое настроение характеризуется низким эмоциональным тонусом и пассивностью и характеризуется чувством грусти, необъяснимой тоски и отвращением к деятельности.
Апатичное настроение также характеризуется крайне низким уровнем активности и сниженным эмоциональным тонусом. Однако отрицательные эмоции выражены не сильно, поэтому настроение часто субъективно оценивается как нейтральное. Иногда человек чувствует себя плохо, потому что ему не хочется ничего делать. Очень часто апатия связана с усталостью, сенсорной перегрузкой или стрессом.

Дискомфорт иногда называют депрессией, но это неверно. Если это настоящая депрессия, а не просто меланхолия, то мы имеем дело с болезнью, патологией, которую должен лечить специалист — психиатр или психотерапевт, в зависимости от степени ее развития.

Ведь каждый человек испытывал легкую грусть в хмурую погоду и в этот момент чувствовал что-то очень похожее на счастье.

Определение понятия

Трудно точно определить, что такое настроение. Определить это понятие нелегко, поскольку оно уникально и не может быть определено в какой-либо конкретной ситуации. Авторы научных работ сходятся во мнении, что настроение — это внутреннее психологическое или эмоциональное состояние, отражающее особенности физического существования человека, его духовного мира и душевной организации в связи с происходящими событиями. Государство отражается в каждой деятельности и проявляется в поведении.

Это интересно: Волшебное самоисцеление от всех болезней. Самовосстановление человека. Самовосстановление организма человека как запустить.

На возникновение настроения влияет ряд факторов, некоторые из которых мы можем выделить:

Состояние здоровья. В организме происходит множество процессов, включая выработку определенных гормонов, которые влияют на настроение. Однако они не так заметны, как болезнь, недомогание или простуда, которые дают о себе знать и влияют на наше общее самочувствие и поведение.
Наличие психического заболевания. Когда человек психически болен, он впадает в крайности: очень подавлен и угрюм во время депрессии, крайне повышен во время синдрома мании. Обе крайности наблюдаются при биполярных психических расстройствах.
Личностные характеристики характера и темперамента. Они определяют общий эмоциональный тон: какое настроение преобладает и как часто характерны смены настроения.
Личный опыт. Фиксированные эмоциональные ассоциации с прошлыми событиями хранятся в памяти, и возвращение к ним влияет на восприятие аналогичной ситуации в настоящем. Ассоциации возникают без контроля человека, их источник может быть неизвестен и находиться в подсознании.
Условия жизни, все внешние факторы. Каждое событие и взаимодействие с другими людьми вызывает букет впечатлений, которые влияют на настроение положительно или отрицательно.
Употребление наркотиков, алкоголя, наркотических веществ.

Основные виды

То, как меняется настроение, зависит от эмоции, вызвавшей изменения.

Дополнительная информация. Люди испытывают до 70 различных типов эмоций.

Исходя из основных типов эмоций, можно выделить наиболее важные и наиболее часто наблюдаемые типы настроения:

Нейтральный (спокойный). Нейтральное настроение — это отсутствие видимых проявлений эмоций, сдержанность. Для него характерно внутреннее спокойствие. Состояние подходит для работы, позволяет легко сосредоточиться.
Приподнятое. Этот тип настроения подразумевает энтузиазм, радость, счастье, любовь — разнообразные положительные эмоции. Возвышенное состояние души можно определить как хорошее здоровье, успех на работе или приятные впечатления от встречи.
Ниже. Характеризуется апатией, пассивностью, скукой, необъяснимой меланхолией и грустью, а также негативным восприятием мира. Сопровождается крайней эмоциональностью и пониженным тоном голоса. Активность и эффективность низкие.

Важно. Если плохое настроение сохраняется в течение длительного периода времени, это может быть признаком ухудшения физического и психического здоровья. Это заболевание, которое должен лечить специалист.

Рабочее настроение. Этот тип настроения сочетает в себе эмоции, отвечающие за наиболее продуктивную работу. К ним относятся жизнерадостность, решительность, интерес к работе, желание проявить себя, успех, стремление к достижению положительных результатов, а также цели и задачи.
Волнуется. Правильно было бы сказать, что эти настроения в психологии характеризуются повышенной эмоциональностью на фоне низкой активности и негативных переживаний. Преобладают чувства неудовлетворенности, гнева, ярости, вины и растерянности. Агрессия может проявляться по отношению к неодушевленным предметам.

Обратите внимание! Время от времени происходит изменение настроения, которое является нормой, его отсутствие — сигнал, предупреждающий о проблеме.

Эмоциональный фон: повышенный и пониженный

Положительные и отрицательные эмоции

Основу настроения формирует доминирующая эмоция. Сама эмоция, вызванная одним жизненным событием, недолговечна, но она влияет на возникновение целого букета внутренних переживаний и создает устойчивую реакцию на происходящее. Преобладание ряда положительных или отрицательных переживаний формирует общий фон, который может быть усилен или ослаблен.

Повышенный фон указывает на преобладание позитивных настроений: счастливых, вдохновляющих, интересных, трепетных и других.

С другой стороны, сниженный фон состоит из выбора негативных типов, таких как: грустный, подавленный, раздражительный и тому подобное.

Некоторые авторы рассматривают фон настроения как общее устойчивое отношение человека к себе и окружающей ситуации, которое влияет на протекание определенных психических процессов, например, мышления.

Это довольно распространенное настроение. В это время мы анализируем события дня, обдумываем свои действия и пытаемся понять действия других, делаем выводы и строим планы. Для человека это состояние является своего рода эмоциональным спокойствием.

Отличия от других психических процессов

Чтобы лучше понять, что такое настроение, давайте рассмотрим его основные отличия от других состояний и процессов:

Отличия от эмоций. Настроение — это длительное состояние, а эмоции — мимолетны. В то же время эмоции более яркие и легче воспринимаются извне.
Это отличается от аффекта. Настроение можно скрывать или показывать. Эмоциональное состояние заметно для окружающих, поскольку это очень интенсивный процесс со взрывным характером, при котором человек частично или полностью теряет контроль над собой.
Различия с эмоциями. Эмоции обычно связаны с объектом, который их вызывает. Настроения не имеют такой привязанности. Эмоции могут быть амбивалентными, а настроение — нет.
Отличия от опыта. Переживание обычно имеет причину, о которой человек знает. Настроение ни к чему не привязано. В то же время переживания носят чисто психологический характер и не связаны с самочувствием или физиологическими процессами.

Кроме того, настроение отличается от вышеперечисленных состояний своей гибкостью. Например, когда человек переживает серьезные изменения в своей жизни, такие как переезд в другой город, окончание школы или свадьба, он испытывает целый спектр эмоций. Они счастливы, взволнованы и печальны одновременно. Каждая из этих эмоций может быть выделена, проанализирована и описана. Но гораздо сложнее понять, в каком настроении человек их испытывает.

Еще одна особенность настроения заключается в том, что оно может «заразить» другого человека. Именно поэтому все любят оптимистов и вообще позитивных людей. Они всегда находятся в хорошем настроении и любят делиться им с другими.

Отличия настроения от эмоций

Сравните настроение и чувство более внимательно, потому что эти два термина часто путают или приравнивают друг к другу. Конечно, между ними существует взаимосвязь и взаимозависимость, но их не следует путать.

Эмоции — это кратковременные психические процессы, которые отражают субъективное отношение человека к определенным обстоятельствам. Диапазон эмоций очень широк, и у каждой из них всегда есть понятная причина. Хорошие новости радуют нас, неожиданные новости удивляют нас, а плохие новости вызывают грусть или горечь. Все эти ощущения обычно длятся не более нескольких минут.

Это интересно: Трудоголик — это диагноз. Как обнаружить и чем лечить зависимость от работы. Трудоголизм как форма зависимого поведения.

Чтобы лучше понять разницу между настроением и эмоциями, давайте подробнее рассмотрим характеристики этих двух процессов.

Основные характеристики настроения:

Можно контролировать, сдерживать и имитировать,
Это длительное состояние, которое продолжается несколько дней или недель,
бывает трудно понять и описать свое настроение,
Причины такого настроения не всегда очевидны,
Настроение также влияет на физическое самочувствие,
Что бы это ни было, оно характеризуется низкой интенсивностью,
Она зависит от различных факторов, таких как физическое здоровье, диета, качество сна и т.д.

Основные характеристики эмоций:

являются непреднамеренными, их трудно сдерживать или контролировать,
носят временный характер и обычно длятся несколько минут,
обычно понятны и объяснимы, и человек может их описать и обосновать
чувства очень интенсивны
в первую очередь связаны с душевным состоянием.

Функции настроения

Настроение — это эмоциональный фон, который влияет на нашу продуктивность. Это влияние может быть как положительным, так и отрицательным. В психологии в настоящее время не существует единого подхода к пониманию того, как работает настроение. Психологи называют функции этого процесса:

Информирование других людей о ситуации и текущих потребностях человека,
Выбор модели поведения, которая, вероятно, будет оптимальной в конкретных обстоятельствах,
саморегуляции и адаптации к обстоятельствам.

В психосоматической медицине настроение рассматривается как механизм физиологической саморегуляции, который подстраивает гормональные и биохимические процессы под текущую ситуацию.

Важно. Если плохое настроение сохраняется в течение длительного периода времени, это может быть признаком ухудшения физического и психического здоровья. Это заболевание, которое должен лечить специалист.

От чего зависит

Отвечая на вопрос о том, что влияет на настроение, важно учитывать большое влияние физиологических факторов, которые находятся вне контроля человека. Мы можем сказать, что настроение лишь частично является функцией воли и желания человека, и что разные люди не одинаково справляются со способностью создавать и поддерживать желаемое эмоциональное состояние. Факторы, определяющие состояние настроения:

События (неприятные, приятные). Характер текущего опыта влияет на эмоциональное благополучие.
Физическое благополучие. Когда человек чувствует себя хорошо и его не беспокоит боль или другой дискомфорт, как это бывает при болезнях и дисфункциях внутренних органов, он находится в положительном эмоциональном состоянии.
Индивидуальные черты личности. Люди с определенными темпераментами (холерик, меланхолик) склонны к эмоциональным стрессам.
Перспективы, отношение к жизни. Человеку с позитивным настроем легче адекватно реагировать на события и преодолевать негативное влияние внешних и внутренних факторов.
Прием психоактивных веществ (алкогольные напитки, наркотики).

Устранив негативные факторы влияния, можно без особых усилий вернуться к нормальному, ровному настроению.

Как создать хорошее настроение

Если грустные мысли берут верх, нужно действовать, создавая положительные эмоции. Что вы можете сделать для улучшения своего настроения:

Возьмите под контроль свои эмоции. Не обращайте внимания на мелкие раздражители, вас не беспокоят уничижительные замечания в ваш адрес и обиды, которые вы причиняете. Чтобы избежать таких провоцирующих факторов, лучше ограничить общение с людьми, которые периодически пытаются причинить вам боль. Если обида была нанесена близким человеком, лучше всего простить и забыть. Прощая, вы избавляетесь от таких чувств, как гнев и ярость, которые сначала разрушают вашу нервную систему.
Смотрите на жизненные обстоятельства и внешние условия с юмором. Воспринимая мир через призму юмора, вы сможете сохранять хорошее настроение, невзирая на невзгоды судьбы. Черные линии всегда превращаются в белые — нужно верить в лучшее и с нетерпением ждать светлого момента в жизни.
Не беспокойтесь о проблемах. Если вы испытываете негативные эмоции, не оставайтесь дома и не погрязайте в своей «печали». Физическая активность — прогулки на свежем воздухе, занятия спортом — настроят ваш разум на позитивный лад. Плавание идеально подходит для людей, склонных к унынию. Мягкое погружение в воду и звук текущей воды успокаивают. Когда к психологическому эффекту добавляется физическая активность, сопровождающаяся усилением кровотока и метаболизма, легко понять, почему грустные мысли исчезают без следа. Ваше альтернативное хобби — это группа веселых и верных друзей, в которой вам никогда не бывает скучно.
Измените ситуацию. Начните с малого, и позитивные изменения во всем мире не заставят себя долго ждать. Начало действия — «снежный ком», который сначала имеет небольшой объем, но он постоянно движется, увеличивая слои и объем. Вы можете начать с обновления гардероба, прически и аксессуаров. Или найдите новое хобби — ничто так не отвлекает от грустных мыслей, как интересное, увлекательное занятие. У людей, у которых есть хобби, нет времени на грусть.
Научитесь расслабляться. Поможет ароматерапия, теплая ванна с толстым пенным одеялом, приятно пахнущим, и любимая расслабляющая музыка. Один шарик торта (мороженого) не принесет пользы вашей спине, но доставит вам приятные ощущения.

Иногда вам просто необходимо взглянуть на свою жизнь и выяснить, что является причиной вашего стресса и нервного напряжения. Очищение «i» поможет вам задуматься о своих целях, планах и отношениях с другими людьми. Лучше сосредоточиться на настоящем моменте и выполнить работу до конца, чем отправиться на поиски новых горизонтов и непокоренных вершин. Рациональность и необходимость действий оценивается с точки зрения будущих результатов.

Необходимо понять, хотите ли вы стать заместителем руководителя (обладателем почетного статуса, чина или звания, владельцем нового автомобиля, гаджета, драгоценностей), посвятить все свое свободное время достижению цели, истощению сил и расшатыванию нервной системы. Последовательность, рассудительность и здравый смысл помогут вам различать главные и второстепенные задачи, расставлять приоритеты в жизни и обрести душевное равновесие.

Настроение бывает разным, зависит от факторов, которые на него влияют, и в большинстве случаев может быть скорректировано простыми способами.

Все эти причины могут серьезно влиять на настроение в течение длительного времени. Но если ваше хорошее настроение испортилось навсегда, вот 10 способов поднять настроение с самого дна!

Как можно поднять настроение

Чтобы поднять настроение любимого человека, нужно хорошо его знать и понимать. Мы все нуждаемся в заботе, нам всем скучно и одиноко, и так мало людей, которые приносят в нашу жизнь радость и позитив.

Это интересно: В каких продуктах содержится витамин Д. В каких продуктах есть витамин д

Самое главное — понять, что настроение — это состояние души, которое возникает спонтанно и исходит от чистого сердца. Всегда улыбайтесь и говорите добрые слова своим родным и близким, нужно быть в хорошем настроении, чтобы поднимать настроение другим.

Очень важно поддерживать дружеские отношения и ни с кем не соперничать. Например, как только один человек ссорится, у всех портится настроение. Очень часто люди ссорятся без всякой причины. Мы не хотим испортить ни свой дух, ни дух других. Вы можете направить свою энергию на более важные дела. Если у вас есть кто-то, кому плохо, сделайте для него что-то хорошее, подбодрите его.

Как можно поднять настроение парню

Но это также зависит от пола человека. Например, чтобы улучшить настроение мужчины, женщине достаточно поцеловать его и сказать несколько приятных слов. Это может действительно поднять самооценку мужчины и настроить его на хороший, позитивный лад. А уверенный в себе человек — это великий человек.

Стоит понимать, что мужчина или человек без настроения не так уж безобиден. Мужчины более склонны выходить из себя, терять самообладание и совершать глупые поступки, когда они в плохом настроении. Поэтому вам нужно знать, каково это — быть мужчиной, чтобы не стать жертвой гнева и ярости.

Чем можно поднять настроение девушке

С девочками все немного иначе. Из-за биологической предрасположенности к менструации девочки также страдают от предменструального синдрома (ПМС). В «такие дни» девушка чувствует себя подавленной.

Чтобы улучшить ее настроение, мужчина может купить ей сладости и просто быть рядом с ней. Благодаря ощущению нужности, девушка будет чувствовать себя намного лучше; такое заботливое поведение очень способствует ее приподнятому настроению.

Для девушки или женщины очень важно чувствовать себя нужной. Поэтому никогда не оставляйте свою половинку одну. Это слабые существа с чувствительной душой, они всегда нуждаются в поддержке и будут благодарны своему мужчине, если он будет рядом с ними.

Подведение итогов

Нетрудно подытожить вышесказанное. Настроение — это душевное состояние человека в определенный период его жизни. Она может измениться как в худшую, так и в лучшую сторону.

Настроение отличается от эмоций тем, что оно не обязательно чем-то вызвано. Мы можем контролировать это, потому что мы можем контролировать стимулы.

Мы можем бороться с депрессией и улучшать свое настроение описанными выше способами. Но самое главное, мы должны всегда жить с позитивным настроем и не унывать. Чем лучше ваше настроение, тем лучше ваша жизнь. Помните.

Устойчивым. Настроение на протяжении длительного времени не претерпевает значительных изменений и не меняется на другое.

Эмоциональный фон: повышенный и пониженный

Фиолетовый цвет в психологии человека — что он означает, кому он нравится

Положительные и отрицательные эмоции

Каким бывает его фон?

Настроение также имеет фон, который разделен на различные области:

Упадок. Сюда входят все виды настроения, которые можно отнести к пониженному настроению: Печаль, депрессия, раздражительность, апатия и так далее. Термин «пониженное настроение» часто используется в литературе о психических расстройствах, поскольку длительное пониженное настроение указывает на наличие психического заболевания.
Приподнятое. Включает типы настроения, описываемые как приподнятое: счастливое, радостное, возбужденное, восторженное, вдохновляющее, интересное, романтическое и другие. Как и в случае с низким настроением, повышенное настроение в течение длительного периода времени (более двух недель) может быть признаком психического (а иногда и физического) заболевания.

Настроение может быть разным:

Исправлено. Настроение почти не меняется в течение длительного периода времени и не переходит в другое настроение.
Волатильность. Это называется «эмоциональная нестабильность»: Настроение легко меняется, и для перемен достаточно небольшого повода. Эмоциональная нестабильность характерна для психических расстройств (например, неврозов, некоторых видов депрессии) и физических заболеваний и состояний (беременность и другие физиологически вызванные гормональные изменения, эндокринные патологии). Легкие перепады настроения могут быть частью личности (эмоциональная нестабильность характерна для истероидов).

Если человек страдает от депрессии или неадекватно повышенного настроения более двух недель, необходимо обратиться в больницу.

Преобладающее настроение

Как быстро поднять себе настроение при плохом самочувствии — советы и рекомендации

Преобладающее настроение во многом определяет характер эмоциональной реакции на те или иные ситуации. То, как на настроение человека влияют все его эмоции и переживания, также зависит от его темперамента и типа личности. Под влиянием преобладающего настроения формируется устойчивое психическое состояние, в котором эмоциональные элементы переплетаются с различными аспектами.

Это черта личности, которая видна окружающим: оптимизм или пессимизм. Реакция оптимиста и пессимиста на одну и ту же ситуацию будет разной, потому что эти типы видят вещи с разных точек зрения.

Доминирующее настроение является нормальным для определенного типа личности и показывает, в каком настроении человек находится большую часть времени. Иногда доминирующее настроение нейтральное, без сильного выражения.