Какое бывает настроение у человека — виды в психологии. Какое может быть настроение у человека.

Следует обратить внимание на то, что время от времени в нашем эмоциальном состоянии происходят изменения. Это явление является абсолютно нормальным. Напротив, его отсутствие может свидетельствовать о наличии определённых проблем, требующих внимания.

Настроение в психологии: определение, суть, виды

Нередко мы слышим утверждение: «У меня плохое настроение». Эта фраза часто звучит, когда окружающий мир предстаёт в серых и скучных оттенках, а работа перестаёт приносить радость. В противоположном случае, когда мы ощущаем хорошее настроение, нам кажется, что мы готовы обнять весь мир и решить любые задачи, словно у нас появляются невидимые крылья. Каково ваше текущее настроение? Есть ли возможность научиться управлять им так, чтобы яркие краски жизни не терялись в грустных оттенках?

Эмоциональный мир человека наполнен самыми разнообразными переживаниями, которые варьируются по продолжительности, интенсивности и тесной связью с определёнными областями жизни. Например, эмоции являются глубоко субъективными, поскольку они напрямую связаны с конкретными объектами или событиями. Мы не можем просто абстрактно любить или ненавидеть; наши чувства всегда привязаны к чему-то конкретному. С другой стороны, эмоции также ситуативны и зависят от контекста — от конкретного набора обстоятельств. Наиболее яркие и интенсивные эмоциональные состояния — это аффекты, тогда как эмоции, как правило, более устойчивы.

В структуре аффективного опыта настроение занимает особое место, так как оно закладывает основу всей жизненной деятельности человека, формируя его видение мира и влияя на оценку окружающей действительности.

В области психологии настроение описывается как общее эмоциональное состояние человека, которое не связывается с конкретным объектом или ситуацией. Более того, наше настроение может изменяться под воздействием различных обстоятельств или событий. Но данное влияние лишь носит эпизодический характер; предмет, повлиявший на ухудшение настроения, уже давно мог кануть в Лету, однако отрицательные эмоции могут сохраняться и продолжать портить жизнь как нам, так и нашим близким.

Выделяется три ключевых характеристики, которые помогают отличить настроение от других эмоциональных состояний:

1. Личностная природа настроения: в отличие от более явных эмоций, настроение формируется под воздействием индивидуально-психологических особенностей, физического состояния и общего мировосприятия человека.
2. Общее состояние без привязки к конкретному событию: настроение влияет на все аспекты жизни, затрагивая наше общение, профессиональную деятельность и общее восприятие окружающего мира.
3. Многослойность и многомерность: настроение можно считать сложной эмерджентной комбинацией различных эмоций. Человеку может быть затруднительно охарактеризовать своё настроение, так как оно может одновременно сочетать в себе как положительные, так и отрицательные эмоции, радость и грусть, спокойствие и нетерпение, раздражение и удовольствие.

Знаменитый российский психолог С. Л. Рубинштейн подчеркивал неопределённость настроения, характеризуя его как «смутное», «радужное и многообразное».

Поскольку настроение постоянно присутствует в нашей жизни и окрашивает её в различные цвета, создание чёткой классификации типов этого эмоционального состояния представляет собой сложную задачу.

Наиболее простой и понятной является классификация, основанная на выделении трёх основных типов настроения:

• Положительный;
• Отрицательный;
• Нейтральный.

Эта схема вполне проста, но в то же время достаточно расплывчата. Дело в том, что баланс между позитивным и негативным состоянием может варьироваться, а также само настроение часто бывает смешанным. Например, встреча со старым другом может вызывать целую гамму смешанных эмоций:

• Радость от воссоединения;
• Раздражение от того, что встреча произошла не вовремя, или чувства того, что поведение не соответствовало ожидаемому;
• Разочарование, обусловленное тем, что не осталось ничего общего для обсуждения и интересы разошлись;
• Грусть по поводу прошедшего времени;
• Надежда, что следующая встреча будет более удачной.

Таким образом, хотя встреча обеспечила определённую бодрость, к какому конкретно типу настроения её отнести — остаётся под вопросом.

Существует также альтернатива в классификации типов настроения, исходя из уровня эмоциональной активности и их связи с действительностью человека. На этой основе можно выделить следующие категории:

• Созерцательное: спокойное настроение с немного повышенным эмоциональным тоном и низкой активностью; это состояние ожидания, когда человек предпочитает наблюдать жизнь, не вступая в активное участие.
• Энтузиазм: активное настроение, характеризующееся высоким эмоциональным зарядом, позитивным настроем, целеустремленностью и верой в успех.
• Фрустрация: данное настроение проявляется через высокую эмоциональность и низкую активность; оно характеризуется негативом почти ко всему, что окружает человека и включает в себя чувства обиды, вины, гнева или смятения.
• Благожелательное настроение: в целом положительное, но пассивное состояние. Эмоциональный фон повышен, однако активность остаётся умеренной. По своей природе оно похоже на созерцательное настроение, но более ориентировано на социализацию.
• Меланхолия: такое состояние характеризуется низким уровнем эмоционального фона и пассивностью, проявляя чувства грусти и неопределённой тоски.
• Апатия: это настроение с крайне низким уровнем активности и чуть выраженной негативной эмоциональностью; такое состояние часто воспринимается как нейтральное, хотя на самом деле может скрывать усталость, сенсорное перенапряжение или стресс.

Нередко состояние дискомфорта ошибочно принимается за депрессию, что является неверным. Депрессия же — это серьёзное психическое заболевание, требующее профессионального медицинского вмешательства, включая помощь психиатра или психотерапевта в зависимости от уровня тяжести состояния.

Каждый из нас хотя бы раз испытывал лёгкую грусть во время ненастной погоды, так в такие моменты нам часто удаётся ощутить нечто близкое к счастью.

Определение понятия

Точно определить, что такое настроение — непростая задача, поскольку данное понятие индивидуально и не может быть охарактеризовано в каком-либо одном конкретном аспекте. Многие исследователи и авторы научных работ согласны с тем, что настроение представляет собой внутреннее психологическое или эмоциональное состояние, которое отображает физическое существование человека, а также его духовный мир и душевную организацию в связи с происходящими вокруг событиями. Оно отражается в каждой деятельности и проявляется в повседневном поведении людей.

Разнообразные факторы оказывают значительное влияние на формирование настроения, и вот некоторые из них:

• Состояние здоровья. В организме происходит множество биохимических процессов, включая выработку необходимых гормонов, влияющих на настроение. Эти изменения менее заметны по сравнению с болезнью или недомоганием, которые непосредственно ухудшают общее самочувствие.
• Наличие психического расстройства. При наличии психических заболеваний состояние человека может колебаться от крайностей, таких как глубокая депрессия, до значительного повышения настроения при наличии мании. Оба этих состояния часто наблюдаются при биполярных расстройствах.
• Личностные качества и черты характера. Индивидуальные особенности темперамента и характера играют решающую роль в формировании эмоционального фона, определяя, какое настроение будет преобладать, и насколько часто будут происходить его изменения.
• Личный жизненный опыт. Эмоциональные ассоциации с предыдущими событиями могут сохраняться в памяти и оказывать влияние на восприятие аналогичных ситуаций в настоящем. Эти ассоциации возникают бессознательно и их источник остаётся зачастую неизвестным.
• Условия жизни. Внешние факторы неоднократно воздействуют на нас, и каждая встреча или событие формируют новые эмоциональные впечатления, способные как поднять, так и опустить настроение.
• Употребление психоактивных веществ, таких как алкоголь, наркотики, может оказывать обстоятельное влияние на эмоциональное состояние.

Основные виды

Настроение изменяется в зависимости от доминирующей эмоции, вызывающей эти изменения.

Дополнительная информация: люди способны испытывать до 70 различных типов эмоций.

Основываясь на значениях базовых эмоций, можно выделить наиболее важные и часто встречающиеся типы настроения:

• Нейтральное (спокойное): состояние, характеризующееся отсутствием внешних проявлений эмоциональности, высоко ценится за возможность сосредоточиться на работе.
• Приподнятое: тип настроения, который подразумевает наличие энтузиазма, радости и счастья, возникающего в результате положительных жизненных событий, здоровья или приятных впечатлений.
• Пониженное: состояние, сопровождаемое апатией, подавленностью и меланхолией, часто ведущее к негативному восприятию окружающего мира. Активность снижается, тон голоса становится низким.

Важно понимать, что если плохое настроение проявляется в течение длительного времени, это может свидетельствовать о серьёзных проблемах как физического, так и психического плана. Таким образом, в подобном случае следует обратиться за помощью к специалисту.

• Рабочее настроение: это состояние, при котором эмоции соответствуют наивысшей продуктивности, проявляясь в жизнерадостности, решимости и удовольствии от выполнения задач.
• Тревожное настроение: данное состояние характеризуется повышенным уровнем эмоциональности, сочетая низкую продуктивность с неудовлетворённостью, злостью и растерянностью. Появление агрессии, порой даже по отношению к неодушевлённым предметам, — это частый аспект такого состояния.

Следует запомнить, что время от времени происходящие изменения в настроении являются нормой; их отсутствие может указывать на наличие проблем.

Эмоциональный фон: повышенный и пониженный

Положительные и отрицательные эмоции формируют основу настроения, и именно они являются решающими в его изменениях. Эмоция, вызванная каким-либо событием, хоть и является краткосрочной, способна оказать влияние на целый ряд внутренних переживаний, формируя устойчивую реакцию на происходящее. Преобладание положительных или отрицательных эмоций создает общий эмоциональный фон, который может как усиливаться, так и ослабевать.

Повышенный эмоциональный фон свидетельствует о преобладании позитивных эмоций: счастья, вдохновения, интереса и т.п.

С другой стороны, пониженный фон включает в себя множество негативных эмоций, таких как грусть, подавленность и раздражительность.

Некоторые исследователи также трактуют фон настроения как общее стабильное отношение человека к себе и окружающей его ситуации — это качество, влиющее на протекание различных психических процессов, например, процесса мышления.

Когда нас мучают переживания, мы иногда идём на анализ событий дня, пытаясь прояснить свои действия и осознать действия других. Это состояние можно охарактеризовать как эмоциональное спокойствие.

Отличия от других психических процессов

Для более глубокого понимания сути настроения стоит рассмотреть его основные отличия от других состояний и процессов:

• Настроение отличается от эмоций тем, что оно является долговременным состоянием, в то время как эмоции — это мгновенные реакции. Эмоции более яркие и заметные для окружающих.
• Настроение также отличается от аффекта, который сложно скрывать или контролировать. Это состояние активно проявляет себя и может иногда приводить к утрате самоконтроля.
• Существуют различия между эмоциями и настроением: эмоции всегда связаны с определённым объектом, тогда как настроение не привязано к конкретной ситуации или объекту.
• Настроение отличается от переживания, поскольку последнее подразумевает наличие конкретной причины, в то время как само настроение может быть не привязано к конкретной причине. Переживания, как правило, носят психологический характер и не зависят от физиологического состояния.

Кроме того, настроение является и более гибким состоянием. Например, когда человек сталкивается с радикальными изменениями в жизни, такими как переезд в другой город, окончание учёбы или заключение брака, он может испытывать множество различных эмоций одновременно. Эти эмоции могут быть счастливыми, волнующими и печальными одновременно, каждая из них может быть выделена и обсуждена. Однако определить общее настроение человека в такие моменты оказывается намного сложнее.

Особенностью настроения является его способность «заражать» других людей. Именно поэтому многие люди тянутся к оптимистам и позитивным личностям, которые неизменно излучают хорошее настроение и охотно делятся им с окружающими.

Отличия настроения от эмоций

Важно внимательно сравнить настроение и чувство, поскольку эти термины часто путают или рассматривают как идентичные. Хотя между ними существуют взаимосвязь и взаимозависимость, их не следует путать.

Эмоции — это краткосрочные психические процессы, отражающие субъективное отношение индивидуума к конкретным событиям. Эмоции охватывают широкий спектр чувств, и каждое из них всегда имеет понятную причину: хорошие новости могут принести радость, неожиданные события удивление, а негативные новости — грусть или разочарование. Обычно эти эмоции длительны не более нескольких минут.

Чтобы лучше понять различия между настроением и эмоциями, рассмотрим характеристики каждой из категорий более подробно:

Основные характеристики настроения:

• Настроение можно контролировать, скрывать и имитировать;
• Это длительное состояние, которое может продолжаться в течение нескольких дней или даже недель;
• Начинает возникать трудность в самодиагностике настроения;
• Понимание причин настроения не всегда очевидно;
• Настроение также может влиять на физические ощущения;
• Характеризуется низким уровнем интенсивности;
• Зависит от множества факторов: физического здоровья, режима питания, качества сна и пр.

Основные характеристики эмоций:

• Эмоции возникают непреднамеренно и трудно контролируются;
• Это временные состояния, которые обычно длятся лишь несколько минут;
• Эмоции, как правило, понятны и объяснимы, и человек может их описать;
• Эмоции выступают интенсивными;
• Связаны в первую очередь с внутренним состоянием человека.

Функции настроения

Настроение представляет собой эмоциональный фон, который непосредственно сказывается на нашей уровне продуктивности. Этот эффект может быть положительным, так и отрицательным. На сегодняшний день психология не пришла к единому пониманию функционирования настроения, однако существует несколько основных функций, которые выделяют специалисты:

• Информирование окружающих о состоянии человека и его текущих потребностей;
• Выбор наиболее подходящей модели поведения в конкретных ситуациях;
• Автоматическая саморегуляция и адаптация к изменяющимся условиям.

В рамках психосоматической медицины настроение рассматривается как механизм для физиологической саморегуляции, который регулирует гормональные и биохимические процессы в зависимости от происходящих изменений.

Важно помнить: если плохое настроение сохраняется долгое время, это может указать на ухудшение физического или психического состояния здоровья. Это сигнализирует о необходимости обращения к специалисту.

От чего зависит

Когда речь заходит о факторах, влияющих на настроение, следует учитывать множество физиологических факторов, которые оказывают влияние на наше эмоциональное состояние и находятся вне контроля индивидуума. Можно утверждать, что настроение лишь отчасти зависит от воли и стремлений человека, поскольку разные люди имеют уникальные способы справляться с формированием и поддержанием желаемого эмоционального состояния. Основные факторы, определяющие настрой:

• События (как приятные, так и неприятные). Характер текущего опыта напрямую сказывается на эмоциональном благополучии.
• Физическое самочувствие. Когда человек полон здоровья и его не беспокоит боль, негативный дискомфорт или болезни, он, как правило, испытывает положительные эмоции.
• Индивидуальные особенности. Люди с разными темпераментами (например, холерик или меланхолик) по-разному подвержены эмоциональным стрессам.
• Перспективы и отношение к жизни. Оптимистически настроенные люди, как правило, легче справляются с трудностями и адекватно реагируют на жизненные события.
• Употребление психоактивных веществ (алкогольные напитки, наркотики и т.д.).

Устранив негативные факторы, можно легко и без особых усилий восстановить нормальное, ровное настроение.

Как создать хорошее настроение

Если вас терзают грустные мысли, необходимо предпринять активные шаги для создания положительных эмоций. Что можно сделать для улучшения своего настроения:

1. Возьмите под контроль свои эмоции. Не позволяйте мелким раздражителям влиять на вас, игнорируйте уничижительные комментарии и обиды. Чтобы избежать провокационных факторов, лучше ограничить время общения с людьми, которые могут вас задеть. Если обида произошла от близкого человека, более мудрым решением будет простить и забыть. Прощение освобождает от гнева и ярости, которые могут привести к излишнему напряжению.
2. Смотрите на жизненные обстоятельства через призму юмора. Сохраняя чувство юмора даже в трудные времена, вы можете сохранить хорошее настроение. Черные полосы всегда перерастут в белые — важно верить в лучшее и трепетно ожидать удачи.
3. Не зацикливайтесь на проблемах. Если вы чувствуете негатив эмоции, не замыкайтесь и не погружайтесь в свой внутренний мир. Физическая активность — например, прогулка на свежем воздухе или занятия спортом — помогут настроить ум на позитивный лад. Плавание идеально для людей, испытывающих подавленность, так как вода и её звуки прекрасно успокаивают. Комбинация психологического и физического расслабления приводит к исчезновению тяжёлых мыслей. Также общение с весёлой и энергичной компанией друзей часто может отвлечь от печалей.
4. Измените ситуацию к лучшему. Начните с малого, и положительные изменения быстро проявятся в вашей жизни. Первые шаги могут включать обновление гардероба или прически, а также поиск нового хобби, которое отвлечет от грустных мыслей. Люди с хобби редко тратят время на недовольство.
5. Научитесь расслабляться. Ароматерапия, тёплая ванна, обилие пены и любимая расслабляющая музыка помогут вам отвлечься. Иногда маленькие удовольствия, такие как десерт или мороженое, могут принести немалую радость.

Иногда имеет смысл внимательно проанализировать свою жизнь и выявить источники стресса. Такой процесс поможет определить цели и осознать собственные планы, а также углубить понимание отношений с окружающими. Легче сосредоточиться на настоящем и завершить начатые дела, чем без конца искать новые горизонты или нерассмотренные возможности. Практический подход к своей жизни, основанный на разумных действиях, будет более результативным.

Также важно определить, действительно ли вы хотите чего-то (должности, статуса, новой машины, гаджета или других материальных благ), и готовы ли вы вложить все свои силы в достижение этой цели, не истощая при этом нервную систему. Постоянство, понимание приоритетов и умение расставить акценты в жизни помогут достичь душевного равновесия.

Таким образом, настроение может варьироваться в зависимости от внешних и внутренних факторов, однако в большинстве случаев его можно обрабатывать даже простыми действиями.

Помните, что описанные выше причины могут значительно воздействовать на настроение в долгосрочной перспективе. Но если ваше хорошее настроение было испорчено надолго, вот 10 проверенных способов поднять его!

Как можно поднять настроение

Чтобы поддержать настроение своего близкого человека, необходимо хорошо знать его и понимать. Каждый из нас нуждается в заботе, многие испытывают скуку и одиночество, и, к сожалению, не так много людей, которые могут принести радость и позитив в нашу жизнь.

Важно понимать, что настроение — это состояние души, которое зачастую возникает спонтанно и исходит от глубоких чувств. Всегда улыбайтесь и произносите добрые слова для ваших родных и близких. Это ваша собственная внутренняя гармония помогает создать атмосферу, способствующую поднятию настроения и окружающих.

Поддержание дружеских отношений и отсутствие конкуренции — важные аспекты. Всегда стоит помнить, что ссоры между близкими могут привести к ухудшению настроения для всех без исключения. Порой конфликты возникают без веской причины, и не следует допускать ухудшения эмоционального фона ни для себя, ни для окружающих. Важно направлять свои эмоции на более важные дела. Если кто-то из ваших друзей или родных чувствует себя некомфортно, проявите заботу, подбодрите его чем-то приятным.

Как можно поднять настроение парню

Следует учитывать, что методы поднятия настроения зависят также от пола человека. Например, чтобы улучшить настроение мужчине, женщине будет достаточно просто поцеловать его и сказать несколько приятных слов. Это простое, на первый взгляд, действие сможет значительно повысить самооценку мужчины и настроить его на положительный лад. Человек, уверенный в себе, становится более успешным.

Следует помнить, что мужчина в плохом настроении может быть причудливым. Мужчины, как правило, более склонны к проявлению агрессии и потери контроля. Важно понимать, что необходимо учитывать его эмоции, чтобы избежать ненужных конфликтов и сохранить душевное спокойствие.

Чем можно поднять настроение девушке

С девушками ситуация немного отличается. Из-за биологических особенностей, например, в эти дни они могут испытывать предменструальный синдром (ПМС), что негативно сказывается на их настроении. Если вы хотите поднять ей настроение, мужчине не помешает подарить ей сладости и просто быть рядом, проявляя заботу. Такое внимание и ощущение значимости способны значительно повысить её душевное состояние.

Для женщины важно испытывать себя нужной, поэтому не оставляйте свою подругу или дорогую вам женщину одну в сложный период. Женщины, как правило, более чувствительны и уязвимы, поэтому им крайне необходима поддержка.

Подведение итогов

Данное исследование тематической статьи позволяет сделать краткий итог. Настроение — это сложное душевное состояние человека, изменяющееся в зависимости от различных факторов. Оно может как ухудшаться, так и улучшаться.

Во многом настроение отличается от эмоций тем, что не всегда вызывает какие-либо внешние факторы. Мы способны контролировать свое состояние, регулируя влияние стимулов на свои эмоции.

Не забывайте, что бороться с депрессией и улучшать своё настроение можно с помощью вышеописанных рекомендаций. Главное — всегда стремиться к позитивному настрою и не падать духом. Чем лучше ваше настроение, тем качественнее и ярче становится жизнь. Имейте это в виду.

Настроение можно считать устойчивым, когда оно остаётся стабильным на протяжении значительного времени и не подвержено резким изменениям.

Эмоциональный фон: повышенный и пониженный

Фиолетовый цвет в психологии человека — что он означает, кому он нравится.

Важность положительных и отрицательных эмоций

Эмоции служат основой для настроения, формируя его на разных уровнях. Хотя сама эмоция, вызванная определённым жизненным событием, имеет короткий срок действия, она создает целый спектр внутренних состояний и создает устойчивую реакцию на происходящее. Присутствие положительных или отрицательных эмоций формируетфон настроения, который может как усиливаться, так и ослабевать.

Повышенный фон настроения свидетельствует о преобладании положительных эмоций, таких как: счастье, вдохновение, интерес и тому подобное.

Пониженный фон включает в себя выбор негативных типов эмоций: грусть, подавленность, раздражительность и т.д.

Некоторые исследователи высказываются о том, что фон настроения — это общее, устойчивое отношение человека к себе и к окружающей его действительности, которое влияет на ход разных психических процессов, таких как мышление.

Каким бывает его фон?

Настроение имеет несколько уровней, касающихся фоновых характеристик:

1. Упадок. В эту категорию входят все виды настроения, соответствующие состояниям пониженной эмоциональности: печаль, депрессия, раздражительность и апатия. Термин «пониженное настроение» зачастую используется в научной литературе, так как длительное пониженное состояние может указывать на наличие психического расстройства.
2. Приподнятое настроение характеризуется состоянием счастья, радости, возбуждения и вдохновения. Однако важно понимать, что, как и в случае с угнетённым состоянием, если повышенное настроение сохраняется более двух недель, оно также может указывать на психическое (а иногда и физическое) заболевание.

Настроение также может быть различным:

1. Стабильное. Психологическое состояние сохраняется без особых изменений на протяжении длительного времени;
2. Волатильное. Это состояние эмоциональной нестабильности, когда настроение подвержено изменениям при малейших обстоятельствах. Эмоциональная нестабильность может быть симптомом психических расстройств (например, неврозов, различных видов депрессии) или проявлением некоторых физических состояний, таких как гормональные изменения у женщин. Лёгкие колебания настроения могут быть присущи определённым личностям.

Если человек переживает продолжительную депрессию или ненормально повышенное настроение на протяжении более двух недель, необходима консультация специалистов.

Преобладающее настроение

Вопрос о том, как быстро поднять себе настроение, когда переживаешь трудные времена, стал актуальным для многих. Преобладающее настроение влияет на эмоциональную реакцию человека в различных ситуациях. Восприятие настроения и эмоциональных переживаний зависит также от темперамента и личностных качеств человека. Оно служит основой для формирования устойчивого психического состояния, где различные эмоции переплетаются с личностными характеристиками.

Преобладающее настроение может отражать тип личности и показывает, в каком состоянии находится человек большую часть времени. Некоторым людям более удобно находиться в нейтральном или равновесном состоянии без сильного выражения эмоций.