После ввода данных, возможно, вам предложат выбрать степень физической активности (сидячий образ жизни, от 1 до 2 физических упражнений или от 3 до 5 раз в неделю) и цель (поддержание текущего веса, снижение веса на 0,5 или 1 кг в неделю, либо увеличение веса).
Как узнать, есть ли у тебя лишний вес?
Важно отметить, что информация, представленная на сайте Prowellness, предназначена исключительно для ознакомления и не является индивидуальной программой, конкретной рекомендацией к действию или медицинским советом. Рекомендуется не использовать эти материалы для диагностики, лечения или осуществления каких-либо медицинских процедур. Перед применением любого метода или использованием какого-либо продукта, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является медицинским ресурсом и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию. Владелец сайта не несет ответственности за любой прямой или косвенный ущерб, возникший в результате ненадлежащего использования материалов данного ресурса.
В основном выделяют четыре ключевых метода оценки степени ожирения и расчета оптимального веса.
Избыточный вес может серьезно повлиять на здоровье всей системы организма. Тем не менее, не всегда взглянув на весы, можно быть уверенным в наличии лишнего веса. Поэтому разработано множество методов для более точного расчета. Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных из них.
По обхвату талии
Иногда достаточно всего лишь измерить окружность талии, чтобы понять, существует ли проблема с избыточным весом. Для женщин окружность талии не должна превышать 89 см, в то время как для мужчин этот показатель составляет 101 см. Все результаты, превысившие эти значения, могут сигнализировать о наличии нездоровых жировых отложений, которые, как правило, ассоциируются с увеличением риска различных заболеваний.
По соотношению обхватов талии и бедер
Этот метод требует измерения как окружности талии, так и бедер, после чего вычисляется их соотношение по формуле: Талия (см) / Бедра (см). Оптимальные значения этого соотношения считаются нормальными. Например, соотношение у женщин должно быть менее 0,85, а у мужчин — менее 0,90, чтобы указывать на низкий риск хронических заболеваний.
По индексу массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела (ИМТ) вычисляется по следующей формуле: вес (в килограммах) делится на квадрат роста (в метрах). Например, для человека весом 50 кг и ростом 1,55 м расчёт будет следующим: 50 / (1,55 × 1,55). Полученное значение ИМТ затем сопоставляется с обозначенными диапазонами:
- ИМТ менее 16 — явно недостаточный вес;
- От 16 до 18,5 — недостаточный вес;
- От 18,5 до 24,9 — нормальный вес;
- От 25 до 29,9 — избыточный вес.
ИМТ выше 29,9 соответствует категории ожирения, и по степеням оно делится на:
- Первый уровень (ИМТ от 30 до 34,9);
- Второй уровень (от 35 до 39,9);
- Третий уровень, морбидный — ИМТ выше 40.
После зависит от множества факторов, включая уровень физической активности, так как без изменений в привычках вряд ли удастся достичь устойчивых результатов.
Что такое ожирение и как его определяют
Важно понимать, что не все люди с избыточным весом автоматически страдают от ожирения — это два отдельные состояния. С увеличением веса начинается борьба. Как уже упоминалось, каждый имеет свои нормы веса. Чтобы откорректировать вес и устранить отклонения, можно использовать простую формулу — индекс массы тела (ИМТ). Для этого важно знать свой вес и рост.
Как уже было ранее изложено, индекс массы тела определяется выведением веса на квадрат роста. Например, если вес составляет 50 кг, а рост равен 1,55 м, результат расчета будет следующим: 50 / (1,55 × 1,55).
Полученное значение ИМТ сравнивать с указанными выше показателями, чтобы оценить собственное состояние.
Другие важные показатели
Определяя, насколько превышает ИМТ норму, важно понимать, что высокий показатель не всегда свидетельствует о наличии избыточного жира, поскольку культуристы могут иметь увеличенный ИМТ благодаря большому количеству мышечной массы. Мышцы весят больше, чем такое же количество жира. Поэтому необходимо знать не только массу тела, но и его составляющие, включая процент жировой и мышечной ткани, а также уровень содержания воды. В норме у женщин процент жировой ткани должен колебаться от 16 до 28% (в зависимости от возраста), в то время как средний показатель около 33%. Все, что превышает 33%, можно считать потенциальным признаком избыточного веса.
Чтобы определить наличие ожирения, как у женщин, так и у мужчин, можно воспользоваться онлайн-калькуляторами, основанными на формулах Джексона-Поллока. Хотя степень точности этих калькуляторов ниже, чем при обследовании МРТ, они позволяют получить приблизительную оценку процентного содержания жировой массы. Эта информация в сочетании с данными о сухой мышечной массе поможет вынести предварительный диагноз и оценить, есть ли у вас избыточный вес или просто временные воспалительные процессы, такие как вздутие живота.
Определение массы тела и его строение
Имеет смысл учитывать, что избыточный вес действительно создает угрозы для здоровья. Однако стоит понимать, что дыхание, которое приводит к накоплению жира, может иметь разные виды. Есть два основных типа: абдоминальный (центральный), который чаще всего наблюдается у мужчин, и гиноидный (ягодичный и тазобедренный), более характерный для женщин.
Примерно определить тип жировых отложений можно, сравнив объем нужных участков тела: в частности, соотношение объема бедер к обхвату талии. Лица, у которых жир откладывается преимущественно на животе, плечах и груди, относятся к абдоминальному типу, тогда как увеличение объема в области бедер, как правило, свидетельствует о гиноидном жире. Генетические факторы играют решающую роль в этом отношении, и, безусловно, некоторым женщинам повезло больше, так как даже может быть небольшой избыточный вес, но они сохраняют тонкую талию и плоский живот. В то время как женщины с абдоминальным типом оказываются в менее выгодной ситуации — лишний вес у них проявляется именно в области живота.
Почему столь важно распознавать тип? Определение типа ожирения критично для понимания риска здоровья, поскольку абдоминальный тип повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, патологии печени и диабета. Это происходит потому, что у таких людей помимо подкожного жира накапливается и висцеральный жир, который сильно влияет на обмен веществ и, как правило, способствует увеличению живота (возможно, «пивного» типа, что характерно для мужчин). Избыточное количество висцерального жира увеличивает риск диабета или гипертонии.
Тазобедренный тип является менее безопасным, так как он может приводить к проблемам с венами в ногах, а также вызывать неприятные ощущения в суставах и спине.
Избыточный вес действительно пагубно воздействует на состояние организма. Однако, посмотрев на весы, точно утверждать о наличии лишнего веса нельзя. Существуют различные методы проверки этого, которые мы и рассмотрим дальше.
Причины избыточного веса и ожирения (давайте уточним — лишнего жира)
Пациенты, обращающиеся к врачу из-за избыточного жира в организме, часто ожидают поддержки и, прежде всего, выяснения причин этого состояния. Идеальным решением стало бы обнаружение первопричины и последующее лечение, после чего вес вернется к норме без необходимости изменения привычек и образа жизни. Это то, чего большинство людей ждут от эндокринолога: потерять лишний вес без особых усилий.
Иногда среди выявленных причин оказывается такое заболевание, как неконтролируемый гипотиреоз (неподходящий гипотиреоз не считается причиной ожирения), гипогонадизм у мужчин (недостаток половых гормонов), и также реже встречается гиперадренокортицизм (синдром Кушинга).
Синдром Кушинга
При наличии гипотиреоза избыточный вес, по крайней мере отчасти, связан с отеками, тогда как у пациентов с гиперадренокортицизмом лишний вес может быть следствием потери мышечной массы.
Однако в большинстве случаев вышеперечисленные заболевания остаются незамеченными, а очевидным объяснением избыточного жира оказывается неправильное питание (выраженное в высоком уровне калорий по сравнению с потребностями). Таким образом, это чаще всего бывает связано с простым ожирением.
Распространено, например, что избыточный вес или ожирение — это не конечная проблема, а могут быть сопутствующими патологиями, такими как сахарный диабет, инсулинорезистентность, гипертония или гиперлипидемия (избыток жира и холестерина в крови), подагра (заболевание суставов, вызванное повышением уровня мочевой кислоты) и множеством других.
Гипертония
Важно понимать, что применение средств, снижающих уровень липидов или артериальное давление, не приведет к контролю веса. В то время как снижение избыточного веса может позитивно отразиться на показателях липидов и давления.
Кроме этого, существуют состояния, такие как синдром поликистозных яичников (PCOS), где связь не так проста: нельзя утверждать, что именно набор массы является причиной, но прослеживается очевидная взаимосвязь — как правило, ожирение и PCOS идут рука об руку. Порой снижение веса может помочь облегчить другие сопутствующие симптомы.
Управление избыточным весом и простым ожирением
Когда подтверждено наличие простого избыточного веса или ожирения, естественно возникает вопрос: что делать дальше? Ответ на этот вопрос достаточно сложный. На сегодняшний день не найдено «волшебного» метода, который бы мог провести «метаболическую коррекцию». Единственным исключением являются хирургические методы.
Эффективность и безопасность препаратов, влияющих на обмен веществ и позволяющих «сжигать» лишние калории, пока не доказаны. Поэтому пациенту предлагают пересмотреть свой рацион и образ жизни. На самом ли деле это можно назвать «лечение ожирения»? Под этой формулировкой скрыта психологическая ловушка, которая вводит в заблуждение, подразумевая, что пациент занимает только пассивную позицию, что не вполне реально.
Как же изменить образ жизни и привычки питания, способствующие избыточному весу? Важно помнить, что как лень (бездеятельность), так и еда приносят удовольствие. Следовательно, борьба с вредными привычками — это подобие борьбы с любой зависимостью и требует использования различных методов для их преодоления.
Основные цели такого подхода заключаются в следующем:
- Увеличение физической активности — не менее 30 минут в день при пульсе от 120 до 150 ударов в минуту;
- Снижение калорийности (энергетического) рациона.
Давайте начнем работать над собой.
Следует учитывать не только рост и вес, но и возраст. Конкретный минимальный лимит отсутствует. Но, как бы то ни было, главной задачей остаётся выяснить, есть ли у вас лишний вес.
Нормативы веса и ожирение: способы вычисления
На протяжении многих лет исследований в области ожирения было выработано множество способов для проведения расчета идеального веса. Одним из самых простых является метод Брока, который показывает, что идеальный вес равен росту в сантиметрах за вычетом 100. Данная формула хоть и очень приблизительная, но может помочь создать общее представление о степени тяжести ожирения. Если фактические данные сильно отклоняются от рассчитанных по этой формуле (в пределах 10-15%), это говорит о наличии избыточного веса.
По данной формуле, ожирение фиксируется, когда вес человека превышает идеальные значения более чем на 16%, и оно делится на четыре степени тяжести.
На данный момент индекс Кёля (или индекс массы тела, ИМТ) наиболее распространён и считается точным показателем, который отражает состояние избыточного веса и ожирения у людей в возрасте от 20 до 60 лет с ростом средней величины. Проведенные многочисленные исследования убедительно демонстрируют, что максимально допустимый ИМТ составляет 25 кг/м².
Показатели: дефицит массы, лишний вес и границы ожирения
Избыточный вес и растущее количество случаев ожирения в ряде промышленных стран становятся предметом беспокойства многих медицинских специалистов. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) также уделяет серьезное внимание проблеме ожирения. Например, ещё в 1998 году в одном из мировых отчетов по здравоохранению была отмечена новая опасность роста случаев ожирения среди населения, включая подростков и даже детей, которым ставится диагноз «клиническое ожирение». В этом отчетепредлагается классификация, рекомендуемая врачами для оценки массы тела, которая различает такие категории как недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и собственно ожирение.
В соответствии с современными стандартами, избыточный вес определяется как ИМТ в диапазоне от 25 до 29,9, тогда как все значения выше этого предела попадают под различные степени ожирения.
Изменения обмена веществ и ожирение
Когда речь идет об ожирении как серьезной медицинской проблеме, невозможно обойтись без обследования нарушений обмена веществ. Эти изменения влияют не только на жировой и энергетический обмен, но и касаются всех остальных процессов в организме, от обмена белков до поддерживания водно-солевого баланса. Оценить изменения в обменных процессах можно, изучая колебания биохимического и электролитного ряда в крови. Например, нарушение белкового обмена может проявляться повышением уровня мочевой кислоты в плазме и увеличением продуктов азотистого обмена, что окажет негативное влияние на нервные клетки. Регулирование этих процессов может осуществляться через коррекцию диеты и применение некоторых медикаментов.
Изменения липидного обмена характеризуются повышением уровня липидов в кровяной плазме (липидемия) и подавлением активности липолитических ферментов. В это время соотношение атерогенных и антиатерогенных фракций липидов изменяется, создавая предрасположенность к атеросклерозу. Однако, стоит отметить, что исключать жиры из рациона нельзя: они необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов, улучшения функции кишечника и для нормального синтеза гормонов и работы иммунной системы.
Были также замечены изменения в углеводном обмене, проявляющиеся значительными колебаниями уровня глюкозы, а также изменения водно-натриевого баланса. Все эти аспекты важно учитывать при подготовке плана лечения и метаболической коррекции для пациентов с ожирением.
Проблема гормональных нарушений, таких как дефицит гормонов (включая проловактин, тестостерон и эстрогены), также играет важную роль в этом контексте.
Ожирение затрагивает 40% населения нашей страны. Люди с избыточным весом ведут сидячий образ жизни, подвержены эксперту стрессам и хронической усталости. Эндокринные расстройства могут приводить к постоянному росту массы тела, что, в свою очередь, чревато развитием ожирения. Это состояние не следует рассматривать лишь как косметическую проблему, это — заболевание всего организма. Недостаточное внимание к контролю веса наблюдается у 82% взрослых, несмотря на регулярные попытки его достичь.
Если ваш ребенок (будь это младенец, мальчик, девочка, подросток или юноша) страдает от избыточного веса, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалистам, чтобы не допустить дальнейших осложнений, ведущих к ожирению.
Если сами вы наблюдаете увеличение окружности живота, есть варианты для коррекции проблемы, сосредоточенной именно на этой зоне. Если же дополнительные килограммы сосредоточены в таких участках, как ягодицы, грудь или бедра, это также может стать основой для целенаправленного лечения. Наш девиз: «Нет проблемным зонам!»
Как скинуть лишний вес? Как бороться с лишним весом? Как победить лишний вес?
Сарклиник предлагает ряд рекомендации, как эффективно снизить вес, делая это легко, быстро и без особых трудностей, не причиняя вреда организму. Благодаря этим методам, каждый может справиться со своим весом. Стремление стать худым перерастает в реальность без необходимости проведения операций.
В то же время, необходимо учитывать серьезные риски, с которыми связано ожирение: оно провоцирует множество заболеваний, включая мужское и женское бесплодие, диабет, импотенцию, остеоартрит, высокое давление, различные виды рака (включая рак молочной железы, прямой кишки и простаты), а также генерирует гормональные расстройства.
Сайты, рекламирующие «чудо-таблетки» для похудения и другие решения, на самом деле могут скрывать потенциальные угрозы для здоровья.
Синдром апноэ во сне
Апноэ сна представляет собой состояние, при котором дыхание приостановлено во время сна из-за обструкции дыхательных путей. У людей с избыточным весом часто развиваются депрессивные настроения и невротические расстройства. Преимущества похудения очень очевидны и заключаются в позитивном влиянии на здоровье в целом.
Снижение веса приводит к улучшению функций следующих систем и органов: половая система (как мужская, так и женская), репродуктивные функции (для мужчин и женщин), эндокринной системы (включая щитовидную железу и яичники), а также сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
После вы сможете контролировать свое здоровье, обращая внимание на изменения в поведении и состоянии организма.
Расчет лишнего веса у женщин с помощью ультразвука и взвешивания в воде: как понять, что пора худеть
Первый метод оценки очень неоднороден. Специалисты замечают, что ткани с различной плотностью по-разному передают звуковые волны. В теории, данный метод считается одним из самых эффективных. Однако на практике может давать странные результаты, например, у профессионально подготовленных спортменов, у которых основная маса тела может состоять из мышц.
Гидростатическое взвешивание является еще одним современным предложенным методом, основанным на известных принципах физики: сначала вы погружаетесь в специальную емкость, наполненную водой, и после этого осуществляется сравнение данных о вашем весе и определение процента жировой массы тела.
Однако этот метод имеет недостатки — онне практичен и, как правило, требует больших затрат, что делает его менее доступным для массового применения.
Переходя к более современному и точному методу, вновь упомянем о BIA, или биоимпедансном анализе.
Что такое BIA
Если вы стремитесь выявить, есть ли у вас избыточный вес и понять, как правильно к этому относиться, то этот метод — то, что вам нужно. Биоимпедансный анализ — это высокоинформативная методика для исследования состава тела. Она даст вам точное представление о том, как функционирует ваш метаболизм и как его оптимизировать:
Определите, какой у вас идеальный вес;
Узнайте, сколько килограммов вам необходимо сбросить;
Узнайте уровень удерживаемой жидкости в организме;
Ознакомьтесь с распределением массы тела по различным зонам.
С применением BIA вы также сможете стоит оценить следующие составляющие:
- Мышечная масса, внутренние органы, мозг и костная масса;
- Содержание воды в организме;
- Специфика процессов метаболизма;
Процедуру можно пройти в Славянской клинике. Сразу после анализа вам будет предложена консультация с диетологом для создания программы снижения веса, наиболее подходящей конкретно для вас.
stextbox shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null «>Поделитесь отзывами и историями успеха наших клиентов — Просмотр/stextbox
Если вы желаете выяснить, как правильно рассчитать свой рост и тип телосложения, определить уровень метаболизма и понять, насколько вам нужно сбросить в весе, обязательно приходите к нам. Мы предлагаем высокоэффективный и точный метод исследований метаболических характеристик и расчетов процента жировой массы – это биоимпедансный анализ. Обратитесь к нам, и вы сможете легко избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья, поняв, что похудеть можно, не ограничивая себя в длительных диетах.
Некоторые утверждают, что «ваш идеальный вес — это тот, который вы имели в 18 лет». К сожалению, не каждому удается сохранить свою фигуру такой же стройной. Многие из нас ведут бесконечную борьбу с неправильными пищевыми привычками, изменяя свою диету, чтобы достичь видимых результатов — плодотворной талии и ощущения легкости. Однако если избыточный вес стал препятствием к нормальному образу жизни, его нужно взять под свой контроль и начать действовать.
Один из актуальных вопросов на форумах повествует о том, «как узнать, есть ли у вас лишний вес, и сколько вам нужно его сбросить?». В данной статье мы проанализируем самые востребованные методики и попробуем выяснить, действительно ли они эффективны.
Предупреждаем, что не все описанные ниже подходы дадут вам полную картину о состоянии вашего тела. Многие из них по-прежнему остаются популярными, однако несут в себе неопределенность. Чтобы точно узнать, сколько килограммов вам предстоит сбросить для достижения необходимого веса, следует провести анализ состава тела. Для этого подойдет биоимпедансная методика, доступная в Славянской клинике.
stextbox shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null «>Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Пресотерапия | Ионный детокс /stextbox
Метод биоимпеданса является одним из наиболее эффективных и информативных. Он не только позволяет графически проанализировать тело, но и дать представление о функционировании метаболизма. Процедура осуществляется под контролем специалиста и с использованием специального аппаратного обеспечения. Обследование проходит быстро, комфортно, безболезненно и без вредного воздействия. На основе полученных результатов мы сможем получить объективную картину уровня жировых накоплений. После этого наш оператор поможет составить персонализированную программу снижения веса, учитывая индивидуальные данные о вашем организме. Объективный анализ показывает, не только количество излишних жировых накоплений, но также уровень удерживаемой жидкости и мышечной массы. Это позволяет сбросить вес безопасно для здоровья, избегая обезвоживания и потери мышечной массы. Мы фокусируем наше внимание на жировой ткани, которая скапливается как под кожей, так и внутри органов, что позволяет добиться заметных результатов, таких как снижение массы на 5-15 ампер для программы «Трансформация»® и сохранять долгосрочное улучшение состояния здоровья.
Что приводит к набору килограммов
Каждые 10 лет ваш калорийный расход понижается на 10%. Часто мы даже не замечаем, как округляется форма тела, а затем начинаем изнурительные методы похудения — диеты, ограничение в себе — все ради достижения желаемых форм. Все они зачастую не приносят ожидаемого результата — лишь правильный подход в виде сбалансированного питания и правильного настроя действительно приводят к успеху.
Прежде чем приступить к борьбе с лишними килограммами, важно разобраться с первопричиной проблемы. Возможные причины многочисленны:
Постоянное напряжение
Каждый человек об alleviates эмоциональное напряжение по-своему. Кто-то находит утешение в танцах, кто-то предпочитает мелодрамы, а большинство людей — отдают предпочтение еде. Часто сладости и фастфуд воспринимаются как «антидепрессанты», что приводит к злоупотреблению подобными «лекарствами» от состояния тоски.
Медикаментозный прием
Если вы постоянно используете антибиотики, оральные контрацептивы, стероиды или гормональные препараты, есть вероятность, что вы наберете вес. Эти медикаменты могут оказывать как прямое, так и косвенное влияние на вашу фигуру, что требует советов со стороны вашего врача, чтобы скорректировать дозировок или смысла применения препаратов.
Неправильное и нерегулярное питание
Обратите внимание на режим питания: всё ли вовремя? Часто ли вы берете дополнительные порции? Если вы заказываете фастфуд, сладкие изделия, готовую еду, жирную или жареную пищу, вы рискуете как дополнительно обременить фигуру, так и попасть на операционный стол. Чаще всего сопутствующие с этим заболевания — сахарный диабет и преждевременный атеросклероз — уже лежат на пороге.
Отсутствие адекватного сна
Рассказывая о нарушении сна, исследователи зафиксировали, как у тех, кто спит недостаточно в течение ночи, повышается уровень инсулина. Это создаёт риск возникновения состояния — снижения чувствительности к инсулину, что может привести к диабету. Короткий и прерывистый сон также снижает шансы на потерю жира и замедляет обмен веществ. Следует отметить, что ночное бодрствование вредит не только фигуре, но и общему здоровью.
Это еще не весь список: колебания менструального цикла, различия в пищеобразующих аллергенах и недостаток жидкости также способны повлиять на состояние веса.
Прежде чем обращаться к специалистам и менять свое питание, подумайте о том, действительно ли вы нуждаетесь в похудении. Многие люди подвержены диетам даже имея нормальный вес для своего роста из-за того, что они хотят выглядеть как модели с обложек журналов, не желая ощущать себя «крупными» среди остальных.
Иногда достаточно измерить окружность талии, чтобы определить, есть ли у вас избыточный вес. Для женщин он не должен превышать 89 см, а для мужчин — 101 см. Все, что превышает эти значения, указывает на наличие нездоровых жировых отложений.
Норма ИМТ
Вы можете рассчитать свой индекс массы тела онлайн [здесь](https://example.com). Нормативные значения ИМТ в зависимости от возраста представлены ниже.
Таблица 2. Взаимосвязь между ИМТ и возрастом
| Возрастные группы, г | Оптимальный индекс массы тела |
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-64 | 23-28 |
| От 65 | 24-29 |
С помощью онлайн-калькулятора можно оценить состояние своего здоровья на основе расчета ИМТ. Риски для здоровья, связанные с разными значениями ИМТ, показаны ниже в таблице 3.
Таблица 3: ИМТ и риск для здоровья
| ИМТ 18-25 лет | ИМТ 25 лет и старше | Риск для здоровья |
| Менее 18,4 | Менее 18,4 | Высокий уровень анорексии и набор веса требует лечения |
| 18,5-19,4 | 18,5-19,9 | Нет необходимости. |
| 19,5-22,9 | 20-25,9 | Нет необходимости. |
| 23-27,4 | 26-27,9 | Рекомендуется снижать вес. |
| 27,5-29,9 | 28-30,9 | Настоятельно рекомендуется потеря веса. |
| 30-34,9 | 31-35,9 | Крайняя необходимость сбросить вес. |
| 35-39,9 | 36-40,9 | Крайняя необходимость сбросить вес. |
| От 40 | От 41 | Настоятельно необходимы срочные меры по снижению веса. |
Использование калькуляторов для расчета ИМТ поможет вам получить более точные измерения. Формула калькулятора ИМТ даст вам значимую информацию об отношениях веса и роста, а также о потенциальных рисках для здоровья. С помощью простых расчетов и таблиц результатов вы сможете понять, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес.
