В человеческом организме бета-каротин проходит сложный метаболический процесс, после чего он перемещается по кровеносным сосудам и достигает специализированных клеток сетчатки. Эти клетки осуществляют восприятие солнечного света, преобразуя его в нервный импульс, который затем передается в головной мозг для дальнейшей обработки информации.
Витамины для глаз (в каплях и с лютеином) – какие самые лучшие?
Издавна известно, что для поддержания здоровья глаз жизненно важны витамины, минералы и различные другие полезные компоненты. В связи с этим биологически активные добавки (БАД) и витаминно-минеральные комплексы применяются для восстановления зрительных функций и имеют широкую популярность по всему миру.
Клинические исследования последнего времени убедительно демонстрируют, что резкое прекращение или сокращение употребления витаминных комплексов и пищевых добавок связано с повышенным риском развития различных заболеваний глаз в будущем. Это подчеркивает важность их регулярного приема для поддержания здоровья органов зрения.
Таким образом, витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, такие как лютеин и зеаксантин, жизненно необходимы для поддержания оптимального состояния глаз. Они помогают справляться с серьезными проблемами, которые могут возникнуть, включая нарушение ночной адаптации, зрительное утомление, ухудшение остроты зрения и изменения, связанные с возрастом.
Витаминно-минеральные глазные капли часто используют с целью профилактики возрастных дистрофических изменений в передних отделах органа зрения, таких как роговица и хрусталик. В это число входят заболевания, например, катаракта, рубцевание и помутнение роговицы, кератит, а также травматические состояния, возникающие после ушибов глазного яблока. Правило их применения заключается в том, что в большинстве случаев лечение проводится на протяжении длительного времени. В зависимости от конкретного заболевания использование витаминных капель может носить как профилактический характер (например, при катаракте или ангиопатии сетчатки), так и укрепляющий (например, при кератитах или кровоизлияниях).
Состав витаминных глазных капель, как правило, включает все необходимые витамины и микроэлементы, способствующие оптимизации зрительных функций. В зависимости от направленности лечебного процесса в различных клинических сценариях возможно комбинирование действующих веществ. Незаменимыми и важными витаминами для глаз чаще всего являются витамины A, C, E, группы B, а также минералы, такие как кальций и цинк, а также пигмент лютеин, который используется в виде капель.
Отдельного внимания заслуживает витамин В2, или рибофлавин, поскольку он помогает замедлить развитие дистрофии роговицы на ранних стадиях. Дефицит этого важного элемента может вызывать такие проблемы, как чрезмерная слезоотделение, разрывы сосудов глазных яблок, развитие «куриной слепоты» и периодическое утомление глаз. Витамин B3 (ниацин), также входящий в состав некоторых глазных капель, способствует улучшению кровоснабжения зрительного нерва.
Витамин В6, известный как пиридоксин, существенно участвует в клеточном метаболизме и может оказать влияние на развитие дисфункциональных процессов, таких как конъюнктивит и воспаления зрительного нерва. Витамин В12, иначе называемый цианокобаламином, участвует в производстве эритроцитов. Его недостаток может приводить к преждевременному старению глаз, постоянному слезотечению и значительной потере зрения.
При подборе витаминных капель врач учитывает и необходимость присутствия в их составе таких минералов, как кальций и цинк. Кальций необходим для укрепления тканей глаза и является незаменимым минералом при любых проявлениях миопии (близорукости). Цинк, в свою очередь, имеет важное значение при таких состояниях, как катаракта или глаукома, поскольку он может предотвратить негативные изменения в органе зрения.
Исследования показывают, что витаминные глазные капли гораздо более востребованы в лечении и профилактике заболеваний глаз по сравнению с таблетками. Это связано с тем, что капли действуют быстрее и эффективнее, поскольку прямое попадание полезных веществ в ткани глаза происходит мгновенно. Тем не менее, не рекомендуется заниматься самолечением и самостоятельно назначать любые медикаменты без консультации с офтальмологом. Несмотря на то что капли могут казаться безопасными, неправильное применение может привести к усугублению проблемы со зрением или возникновению новых заболеваний.
Важно также отметить, что применение витаминных капель не всегда должно быть постоянным, как упомянуто выше. В некоторых случаях терапию проводят курсами, между которыми рекомендованы перерывы на один-два месяца. Глазные капли с витаминными комплексами обладают значительным количеством полезных веществ и обладают широким спектром действия: они не только помогают лечить нарушения зрения, но также способны отсрочить процесс старения или полностью устранить существующие проблемы со зрением.
Витаминные комплексы, предназначенные для улучшения зрения, также включают каротиноиды. Эти вещества выполняют функцию естественных светофильтров для зрительного аппарата человека. Среди каротиноидов можно выделить лютеин, ликопин и зеаксантин.
Витамин A
Витамин А и его значение для организма человека были исследованы наиболее подробно, что и обуславливает его бесспорную важность. Он способствует нормальному функционированию иммунной системы, поддерживает здоровье кожи и, более того, существенно снижает риск развития глазных инфекций. Кроме того, витамин А необходим для адекватного функционирования сетчатки глаза, а инстилляционные капли с его содержанием характеризуются высокой эффективностью при лечении синдрома сухого глаза.
Витамин А входит в состав различных поливитаминных комплексов, таких как «Витаспектр», «Аевит», «Направит», «Компливит Офтальмо», «Био-Макс» и многих других. Исследования показывают, что природный витамин А содержится в значительных количествах в таких продуктах, как морковь, сладкий картофель, абрикосы и шпинат.
Витамин С
В условиях нормального здоровья витамин С накапливается в хрусталике глаза и участвует в естественном механизме, помогающем предотвратить развитие катаракты. Параллельно, он играет ключевую роль в синтезе коллагена, важного для поддержания эластичности стенок сосудов, в том числе капилляров сетчатки. Вместе с витамином E он снижает вероятность развития дегенерации желтого пятна, что является серьезным заболеванием.
Глазные капли, содержащие витамин С, представлены такими препаратами, как «Хрусталин» и «Катахром». Кроме того, витамин С можно найти в большом количестве в продукции, такой как апельсины, киви, клубника, брокколи, болгарский перец, горчица и ряд других овощей и фруктов.
Недостаток витамина В2 (рибофлавина) может стать причиной неприятного ощущения «песка» в глазах. Пиридоксин (В6) может вызывать непроизвольные сокращения век, а недостаток ретинола (А) ведет к развитию гемералопии или «куриной слепоты», игнорирование которой может привести к серьезным последствиям, таким как расплавление роговицы.
Для чего глазу человека необходим лютеин?
Лютеин играет важную роль в буферизации негативного воздействия ультрафиолетового излучения, защищая таким образом сетчатку от повреждений, вызванных свободными радикалами. Благодаря этому веществу сетчатка сохраняет свою целостность и оказывается менее подверженной процессам, связанным с возрастными изменениями.
В современном мире, где люди многих профессий проводят огромное количество времени перед экранами мониторов, дистрофия сетчатки становится распространенным явлением, затрагивающим практически все возрастные группы. Поэтому офтальмологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион пищевые добавки с содержанием лютеина для предотвращения раннего помутнения хрусталика.
Безусловно, лютеин присутствует в различных продуктах питания, однако часто корректировать рацион так, чтобы поддерживать его уровень в организме на соответствующем уровне, кажется крайне сложной задачей.
Естественные источники
Овощи и фрукты
- Темно-зеленые овощи: шпинат, брокколи, капуста, зелень горчицы, зелень хрена, горох, стручковая фасоль.
- Оранжевые фрукты и овощи: цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты и т. д.), персики, абрикосы, дыни. Оранжевые овощи, богатые лютеином, включают морковь, кабачки, сладкий картофель и кукурузу.
- Овощи и красные фрукты (ягоды): клубника, малина, виноград, гранаты. Из овощей это помидоры, перец, салатный лук.
Важно знать, что быстрым способом восполнить суточную потребность в лютеине является употребление стакана томатного сока. В 200 мл этого напитка содержится суточная норма вещества — 6 мг.
Овощи можно употреблять как в сыром, так и в термически обработанном виде (вареные, запеченные, сушеные и т. д.).
Прочие источники
- Яичные желтки: насыщенно-оранжевые оттенки желтков свидетельствуют о высоком содержании лютеина. Рекомендуется использовать куриные яйца, которые часто можно найти в фермерских хозяйствах.
- Овсянка: одна порция приготовленного овсянки содержит 0,42 мг этого вещества.
- Бархатцы: пигмент, извлекаемый из них, активно применяется в пищевой промышленности. Он проходит длительный путь, прежде чем попасть в организм человека. Порошок из календулы добавляют в корм для птицы, чтобы улучшить цвет кожицы и яркость желтка.
Препарат «Триовит», состав которого включает витамин С, бета-каротин и селен, назначается при недостатке витаминов и минералов, несбалансированном питании, умственных и зрительных нагрузках. Его можно принимать детям начиная с 10 лет. Однако может быть возможна аллергическая реакция, изменение цвета мочи и пожелтение кожи.
Витамин P, аскорбиновая кислота
Витамины С и P (рутин) являются необходимыми помощниками для глаз. Они укрепляют стенки сосудов, предотвращая внутриглазные кровоизлияния. Аскорбиновая кислота в свою очередь уменьшает мышечное напряжение и снижает риск развития катаракты.
Чтобы восполнить дефицит этих важных элементов, следует учитывать в своем рационе достаточное количество цитрусовых, малины, вишни, ежевики, винограда и черной смородины. Витамины С вынести в шиповниках, паприке, капусте, помидорах, картофеле и лимонах. Однако, при недостатке витаминов могут помочь препараты, такие как аскорбиновая кислота и аскорутины, входящие в состав обоих этих витаминов.
Витамины D и E
Недостаток витамина D, известного как кальциферол, увеличивает риск развития миопии и ухудшает течение катаракты. Чтобы восполнить его запасы, необходимо включить в рацион морскую рыбу, грибы или приобрести в аптеке капсулы с рыбьим жиром. Более того, кожа человека может накапливать витамин D под воздействием солнечного света, особенно в весенне-летний период. Его активная форма – холекальциферол – также доступна в аптеках, в том числе в составе некоторых препаратов (Активал, Вигантол).
Витамин E, также известный как токоферол, представляет собой мощный антиоксидант. Его наличие в организме помогает тормозить пат
