3. B7, известный как биотин, играет важную роль в нормализации работы сальных желез. Он активирует кровообращение и способствует росту новых волос, а также стабилизирует уровень сахара в крови. Этот витамин стимулирует выработку кератина, ключевого белка для волос, и применяется как в лечебных, так и в профилактических целях.
Витамины от выпадения волос
Витамины являются одним из самых эффективных средств для укрепления волос. Их использование простое, доступное и не требует больших затрат. Витамины поддерживают и усиливают красоту и здоровье локонов, придавая им блеск и шелковистость. Их можно применять как самостоятельно, так и в комбинации с масками.
Витамин А укрепляет корни волос и активно стимулирует их рост. Он присутствует в различных продуктах, таких как брокколи, тыква, цитрусовые, свежий шпинат, сладкий перец, морковь и рыбий жир. Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет приблизительно 60-100 мг. Дефицит данного витамина может вызвать выпадение волос, повышенную ломкость и появление перхоти.
Витамин В предотвращает ломкость волос, способствует сохранению их естественного цвета и придает им удивительный блеск. Источниками витамина В являются орехи, капуста, фасоль, овес, молодой картофель, морковь, пивные дрожжи, яйца и мясные продукты. Рекомендуется ежедневно получать минимум 10 мг этого витамина. Недостаток витамина В может привести к преждевременному поседению, высушиванию кончиков и увеличению жирности корней волос.
Витамин С играет важную роль в предотвращении шелушения кожи, питая волосяные фолликулы. Для достижения необходимой дозы достаточно употреблять зеленые яблоки, цитрусовые, кабачки и красный перец в объеме 50-100 мг в день. Его недостаток может проявляться в виде тонких, больных локонов, которые подвержены ломкости и сечению.
Никотиновая кислота (ниацин, витамин В3 и витамин РР) способствует задержке появления седины, восстанавливает баланс влажности кожи головы, придает волосам блеск, улучшает микроциркуляцию и восстанавливает силы корней. Ниацин содержится в продуктах, таких как баклажаны, сыр, крупы, выпечка, лук, чеснок (рекомендуемая доза — более 10-20 мг в день), рыба и мясо. Его недостаток может привести к перхоти, а также к жирным или, наоборот, крайне сухим волосам.
Витамин Е насыщает волосы кислородом и помогает сохранить их здоровье и блеск. Содержится в шпинате, семенах различных видов, горохе, оливковом, подсолнечном и кукурузном маслах. Рекомендуемая суточная норма составляет до 25 мг. Нехватка этого витамина может замедлить рост волос и отрицательно сказаться на их состоянии.
Витамин H, также известный как биотин (витамин B7), не только помогает усваивать остальные витамины, но и улучшает структуру и внешний вид волос, нормализует жирность кожного покрова и снабжает волосы необходимыми питательными веществами. Биотин можно найти в яичном желтке, печени, почках, дрожжах, бобах, апельсинах и грибах. Рекомендуемая доза — около 150 мкг в день. Его недостаток может привести к облысению.
Комплексы витаминов для роста волос от компании Renewal
- Никотиновая кислота: для волос представляет собой раствор, содержащий 10 мг/мл никотиновой кислоты, натрия гидрокарбонат и очищенную воду. Ниацин продается в удобных пластиковых контейнерах — буфусах, которые являются экологичными, легко открываются и сохраняют содержимое в идеальном состоянии, не создавая стеклянных крошек, как это бывает с ампулами. Открывать такие тюбики-капельницы рекомендовано непосредственно перед использованием. Применять витамин следует курсом: раз в три дня — всего 14 процедур. Такой курс можно повторять каждые три месяца. Важно обеспечить отсутствие противопоказаний и аллергических реакций перед первым использованием препарата. Для этого рекомендуется нанести небольшое количество средства на сгиб локтя и подождать, чтобы исключить покраснение, зуд и другие нежелательные эффекты.
- Аскорбиновая кислота с глюкозой: выпускается в виде таблеток и играет важнейшую роль в регулировании окислительно-восстановительных процессов, регенерации тканей и углеводного обмена, а также увеличивает общий иммунитет организма. Витамин C поступает в организм исключительно с пищей, поэтому важно постоянно пополнять его запасы. Для поддержания здоровья волос, он предотвращает их истончение и оказывает омолаживающий эффект на волосяные фолликулы. Способ применения предполагает прием внутрь после еды: взрослым — от 50 до 100 мг в день, детям — 25 мг, беременным и кормящим — по 300 мг в сутки в течение 15 дней, затем по 100 мг ежедневно. Важно: при появлении аллергической реакции прием препарата следует немедленно прекратить.
- Кальция глюконат: еще один витамин из продуктов компании Renewal. Он положительно влияет на состояние волос, защищая их от алопеции и укрепляя кожу головы и волосяные фолликулы. Принимать его нужно перед едой или через час после, запивая стаканом молока. Для взрослых рекомендуется по 2-6 таблеток три раза в день. Дозировка для детей зависит от возраста: 5-6 лет — по 2-3 таблетки, 7-10 лет — по 4 таблетки, 10-14 лет — по 4-6 таблеток. Важно! Перед началом применения ознакомьтесь с противопоказаниями.
- Витаминный комплекс A+E: выпускается в форме капсул и ускоряет рост волос, а также улучшает их структуру и укрепляет корни, способствуя лучшему кровообращению кожи головы. Взрослым рекомендуется принимать по одной капсуле в день во время трапезы, запивая стаканом жидкости. Продолжительность приема должна составлять минимум месяц.
- Витамин E в капсулах: придает волосам блеск и шелковистость, укрепляя их и предотвращая выпадение. Рекомендуется следующий график приема: взрослым по одной капсуле в день во время приема пищи (выпивая стакан жидкости), на протяжении месяца. Через несколько месяцев курс можно повторить (до 4 раз в год). Среди противопоказаний можно отметить индивидуальную непереносимость, беременность и период грудного вскармливания.
- Рыбий жир Renewal: это животный жир, который помогает предотвратить выпадение волос, придавая им силу и блеск. Взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы 3 раза в день вместе с пищей и запивая стаканом воды. Курс следует продолжать в течение 1 месяца, а затем можно повторить (до 4 раз в год).
Никотиновая кислота для роста волос
- Ускоряет рост волос, способствуя активизации волосяных фолликулов.
- Обладает удобной формой выпуска BUFUS, что делает ее применение весьма комфортным.
Витаминные маски для волос
В зависимости от того, какой витамин используется в маске, она может оказывать различные воздействия на структуру волос и кожу головы. Витаминные маски способны укреплять, придавать блеск, заживлять повреждения и задерживать появление седины.
Рецепты витаминных масок для волос
1. Маска с витамином E и растительным маслом
Для приготовления вам понадобится: 50 мл растительного масла (можно использовать оливковое или любое другое), 7 капсул витамина E.
Инструкция: подогрейте масло в теплой среде, затем добавьте витамин E и перемешайте. Нанесите смесь на волосы, осторожно помассируйте кожу головы. Заверните волосы в пакет и оставьте маску на 40 минут. По истечении времени смойте ее с помощью шампуня.
2. Маска с витамином E, травами и ржаным хлебом
Что вам потребуется: отвар из крапивы и ромашки, ржаной хлеб и 10 капсул витамина E.
Приготовление: замочите кусочек ржаного хлеба в стакане травяного блюда, отожмите его, добавьте витамины и перемешайте. Нанесите подготовленную смесь на сухие волосы, оберните пакет вокруг головы и оставьте её на 1 час. После этого смойте маску.
3. Маска для борьбы с секущимися кончиками с добавлением витамина A
Для её создания возьмите 2 столовые ложки масла авокадо, 10 капель масла иланг-иланг и 15 капсул витаминов. Все компоненты следует тщательно перемешать. Нанесите полученную массу на волосы и затем промойте с использованием шампуня.
4. Вы можете добавлять витамин A в шампунь, маску или средство для кондиционирования волос.
Для этого просто смешайте 1 столовую ложку любого продукта с 1 ампулой витамина A.
Сколько времени следует держать средство на волосах? Оставьте шампунь на волосах на 5 минут, в то время как другие средства — примерно на 25 минут.
5. Маска с ниацином для волос
Используйте 1 буфет никотиновой кислоты, 3 капли прополиса и 1 чайную ложку сока алоэ.
Смешайте все компоненты и вотрите в волосы. Оберните голову полиэтиленовой пленкой. Оставьте маску на 30 минут и смойте с шампунем.
Для вашего удобства на этом сайте вы можете начать беседу с нашим фармацевтом. Если у вас есть вопросы о продукции или процессе оформления заказа, мы с радостью на них ответим в электронном формате.
Зачем волосам нужны витамины
Витамины необходимы для здоровья и красоты волос. Наш организм распределяет витамины и минералы по волосам на основе приоритетов: все, что остается после удовлетворения потребностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы, направляется на поддержание волос. Если запасы необходимых витаминов истощаются, это отражается на состоянии локонов. Нехватка питательных веществ может привести к тому, что волосы теряют блеск, выглядят безжизненно и могут ломаться. Кожа головы становится сухой и некомфортной.
По словам дерматолога и ботаника Марии Ниевской, для улучшения состояния волос необходимо сбалансированное и разнообразное питание, богатое витаминами и минералами. В случае дефицита питательных веществ следует обсудить с врачом применение витаминного комплекса. Основные витамины, важные для кожи, волос и ногтей, относятся к группам B и D. Витамины группы B участвуют в синтезе белков, включая кератин и другие структурные белки волос. Когда их недостаточно, волосы начинают выпадать, а витамину D также принадлежит роль в эстрогенном метаболизме — главном стимуляторе волосяного роста у женщин.
Основные витамины, необходимые для здоровья волос, включают группы D и B. ©Getty Images
Насколько эффективны косметические продукты с витаминами
Для устранения дефицита витаминов их необходимо принимать перорально, что предполагает пьянство или запивание витаминов несоответствующими напитками. Наилучший вариант — посоветоваться с врачом для выбора подходящего витаминного комплекса. Тем не менее, продукты, содержащие витамины, такие как шампуни, кондиционеры, маски и ампулы, могут быть весьма актуальны и полезны.
Они укрепляют волосы, начиная с корней, делают их более гладкими, упругими и эластичными, а также способствуют улучшению их внешнего вида.
Среди наших любимых витаминных добавок для волос, рекомендованных редакцией Skin.ru, можно выделить:
Шампунь-преображение «Длина мечты» для длинных поврежденных волос от L’Oréal Paris
Эта формула, обогащенная кератином, витамином B5 и касторовым маслом, идеально подходит для длинных, поврежденных волос. Шампунь восстанавливает их здоровый вид, добавляет блеск и облегчает укладку.
Маска Elseve «Ультрапрочность» Power Mask против выпадения волос от L’Oréal Paris
Этот многофункциональный продукт, не содержащий силиконов, богат биотином, аргинином и витамином B5, которые способствуют росту волос. Ultra Strength можно использовать как маску для укрепления волос или как банку для восстановления. Она полностью питает и предотвращает ломкость.
Маска для сохранения цвета окрашенных волос с экстрактом подсолнуха от Kiehl’s
Эта маска не только обогащена подсолнечным и абрикосовым маслами, но также содержит витамины B3, B5 и B6. Она защищает сухие, хрупкие волосы от обезвоживания, улучшает их внешний вид, питая и интенсивно увлажняя.
Укрепляющий шампунь Fructis «Сила и блеск» 2-в-1 для нормальных волос от Garnier
Состав шампуня включает витамины B3, B6 и экстракт грейпфрута, что позволяет укреплять и полировать волосы, а активный фруктовый конденсат обеспечивает антиоксидантную защиту.
Интенсивно питающий бальзам-ополаскиватель «Легендарная олива» для сухих и поврежденных волос от Garnier
Обогащенный оливковым маслом и витамином E, этот бальзам питает, восстанавливает и разглаживает волосы по всей длине, предотвращая их запутывание.
Несмываемый крем-уход Fructis «SOS-спасатель волос 10-в-1» с жидким аминокератином и маслом амлы от Garnier
Благодаря множеству натуральных растительных экстрактов, аминокератину и витаминам B3 и B6, данное средство подходит даже для сильно поврежденных волос, питая, смягчая, увлажняя, восстанавливая и обеспечивая термозащиту во время укладки.
Кондиционер для блеска и преображения тусклых и безжизненных волос Dercos Nutrients Vitamin от Vichy
Содержит витамины A, C и E, а также экстракт ягод асаи и алоэ вера. Этот кондиционер омолаживает, смягчает и увлажняет волосы, придавая им желанный блеск и гладкость.
Какие витамины и микроэлементы необходимы для роста волос
Основными ингредиентами, необходимыми для ухода за волосами, являются белки, витамины (A, C, D, E и группы B) и минералы, такие как железо, цинк, магний, кальций, фосфор и селен. Эти питательные вещества присутствуют в большинстве витаминных комплексов для волос, которые могут также содержать йод и калий. Однако жиры имеют меньшую значимость для здоровья волосяного покрова. Тем не менее, жирорастворимые витамины A, E и D не усваиваются в полном объеме, если жиры полностью исключены из рациона питания.
Диеты, в которых сильно ограничивается потребление мяса, могут нанести значительный вред состоянию волос, поскольку до 90% волосяного стержня состоит из белка кератина. Употребление рыбы и морепродуктов вместо мяса может обеспечить организм аминокислотами, необходимыми для поддержания здоровья волос. Если по каким-либо причинам вы не потребляете животный белок, рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения незаменимых аминокислот через добавки.
Витамин A
Этот витамин необходим для роста волос. Он способствует развитию волосяных фолликулов и здоровому росту волос. Витамин A также участвует в синтезе коллагена, который повышает эластичность как волос, так и кожи. Продукты, богатые витамином A, включают говяжью печень, морковь, абрикосы, зелень и капусту.
Витамины группы B
Витамины группы B помогают предотвратить ломкость волос и секущиеся кончики, а также борются с перхотью. Они способствуют синтезу белков, среди которых ключевым является кератин. Поэтому, когда задаются вопросы о витаминах от выпадения волос, серологи нередко обращают внимание на важность витаминов группы B
Витамин B1 (тиамин) укрепляет волосы и придает им блеск. Его можно найти в свинине, бобовых, овсянке, гречке и ржаном хлебе. Однако он легко теряется при высоких эмоциональных и физических нагрузках, поэтому важно об этом помнить в стрессовые периоды.
Витамин B2 (рибофлавин) увеличивает приток крови к волосяным фолликулам, улучшая питание волос. Он содержится в молоке, яйцах, брокколи и печени.
Витамин B3 (никотиновая кислота) считается одним из основных «витаминов красоты». Он улучшает микроциркуляцию и способствует активации неактивных волосяных фолликулов. Этот витамин также участвует в синтезе коллагена, поддерживает уровень влажности кожи и волос, а также помогает регулировать жировые отложения в коже. Его источниками служат ржаной и цельнозерновой хлеб, гречка, фасоль, орехи, дрожжи, яичные желтки, молоко, мясные и рыбные продукты, а также грибы.
Витамин B5 (пантенол) стимулирует синтез кератина, укрепляет волосы, придавая им блеск и способствуя росту. Он часто встречается в витаминных комплексах, направленных против выпадения волос. Витамин B5 присутствует в пивных дрожжах, зеленых листовых овощах, цветной капусте, горохе, овсянке и цельном зерне.
Витамин B7 (биотин) укрепляет волосы и помогает предотвратить их ломкость и распад. Он часто рекомендуется при выпадении волос, а также, как и витамин B3, влияет на выработку кожного сала и может защищать кожу головы от излишней жирности. Биотин можно обнаружить в яичных желтках, дрожжах и бобовых.
Витамин C
Если ваши волосы выглядят ломкими и тусклыми, это может служить показателем недостатка витамина C в организме. Этот витамин присутствует в большом количестве в ягодах, овощах, розах, облепихе, чернике, цитрусовых фруктах и многих других продуктах.
Витамин D
Вопрос: какие витамины необходимы для роста волос? Ответ: D, безусловно! Полная нехватка этого витамина может привести к облысению. Однако это крайний случай. Важно помнить, что достаток витамина D делает волосы более объемными, сильными и здоровыми. Вы можете получать витамин D во время пребывания на солнце. Его наиболее известные источники — жирная рыба (такой как лосось), яйца, некоторые виды грибов (особенно Shiitake), а также молочные продукты и молоко.
Мультивитамины нормализуют биохимические процессы в организме. Они содержат кальций и фосфор, которые являются необходимыми элементами для укрепления костной ткани и зубов. Высокий состав питательных веществ оказывает комплексное воздействие на здоровье всего организма.
Аевит
Аевит доступен в желатиновых капсулах и масляном растворе. Он применяется для устранения дефицита витаминов A и E при систематическом приеме. Длительные курсы могут помочь восстановить естественную густоту волос, улучшить их внешний вид и предотвратить сильное выпадение. Для достижения желаемых результатов капсулы следует принимать ежедневно в течение не менее 1,5 месяцев. Также для чистоты корней и создания питательной маски рекомендуется использовать витаминный раствор.
Аевит можно приобрести в аптеках по цене от 40 до 100 рублей.
Мильгамма
Мильгамма включает в себя инъекционный витаминный раствор и выпускается в форме таблеток. Составляет комбинацию тиамина, пиридоксина и цианокобаламина. Основные представители группы B способствуют восстановлению естественных обменных процессов, улучшают питание волосяных фолликулов, ускоряют рост прядей, укрепляют их и помогают в борьбе с перхотью. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день. Длительность курса — 1-2 месяца.
Стоимость препарата: от 1000 до 2200 рублей в зависимости от количества таблеток в упаковке.
