Витамины для волос – лучшие витаминные комплексы для роста волос. Какие витамины нужны для роста волос

Пантовигар. Комплексное действие витаминов (В1, В5, В10), цистина, кератина и медицинских дрожжей, включенных в состав этого препарата, нацелено на поддержание здоровья волос и улучшение их структуры.

Витамины для красоты волос

О пользе витаминов не перестают говорить на протяжении многих лет. С раннего детства родители стараются привить нам любовь к фруктам и овощам, врачи рекомендуют принимать сбалансированные мультивитаминные комплексы, а косметологи советуют использовать различные питательные маски и крема. Но как именно витамины воздействуют на наш организм и возможно ли с их помощью улучшить состояние волос — об этом мы подробно поговорили с экспертами из «Чистой линии».

В отличие от основных макроэлементов, таких как белки, жиры и углеводы, витамины не обладают энергетической ценностью. Это означает, что они не поставляют организму прямую энергию и не служат строительными блоками для тканей. Тем не менее, важность витаминов невозможно переоценить. Они участвуют во всех биохимических процессах нашего организма, действуя как катализаторы химических реакций: способствуют выработке гормонов и ферментов, делают возможной правильную работу органов и поддерживают здоровье, а также помогают нам справляться со стрессом и справляться с физическими и умственными нагрузками.

Идеально, чтобы при сбалансированном питании человек не испытывал недостатка витаминов, однако в реальной жизни это не всегда так. Мы часто не в состоянии выбрать оптимальные продукты или употреблять их в необходимом объеме. Этот дефицит особенно заметен зимой, когда свежие овощи и зелень часто заменяются консервацией. Кроме того, усвоению витаминов могут препятствовать такие факторы, как заболевания желудочно-кишечного тракта, гормональные колебания или даже стресс.

Кроме того, воздействия окружающей среды, включая плохую экологию, постоянные стрессы и недостаток сна, а также вредные привычки и дефицит солнечного света могут значительно ускорить старение организма. В результате кожа и волосы первыми оказываются под ударом: они начинают выглядеть тусклыми и безжизненными. Противодействовать негативным эффектам свободных радикалов возможно с помощью дополнительного приема витаминов. Чтобы обеспечить максимальную эффективность, они должны быть не только в пище, но и в составе различных косметических средств — кремов, масок, шампуней и бальзамов.

Пока все дома: почему во время карантина нужно больше витаминов

Казалось бы, в условиях вынужденной изоляции, когда мы находимся дома и тратим меньше энергии, организму не требуется дополнительного пополнения витаминами. Однако на самом деле стресс, который мы испытываем, существенно возрастает — причем не только в психологическом, но и в физическом плане:

• Недостаток солнечного света приводит к нехватке витамина D. Даже 15 минут на свежем воздухе на балконе в солнечную погоду могут значительно улучшить продуцирование этого важного витамина;
• Изоляция приводит к снижению физической активности, поэтому клетки не получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, что отрицательно сказывается на здоровье волос. Они начинают расти медленнее, теряют блеск и эластичность. Поэтому стоит сделать утреннюю зарядку регулярной привычкой, организовывать небольшие тренировки на протяжении дня и параллельно заботиться о восполнении необходимых витаминов;
• Сухой воздух в помещениях негативно влияет на здоровье волос. Рекомендуется использовать переносные увлажнители, чаще опрыскивать комнатные растения, а также регулярно проветривать помещения. Здоровые волосы защищены от потери влаги естественной защитной пленкой. Чтобы помочь сальным железам справляться с повышенной нагрузкой, необходимо обеспечить дополнительное питание для кожи головы.

Правильное и регулярное снабжение корней волос кислородом и питательными веществами помогает сохранить их здоровье, предотвращая ломкость и выпадение. Нехватка витаминов в организме может проявляться в потере блеска, силы и эластичности волос, а также в повышенном риске облысения. Дополнительно возможна сухость или, наоборот, излишняя жирность кожи головы, что приводит к образованию перхоти.

1. Низкий уровень кальция и железа замедляет рост волос, может вызвать их сечение и выпадение. Локоны становятся жирными, теряют тонус и упругость. Железо важно для транспортировки кислорода клетками, тем самым оно активно способствует росту волос.

2. Фосфор играет ключевую роль в росте и укреплении структуры волос.

3. Цинк и селен имеют важное значение для здоровья волосяных фолликулов. Цинк участвует в образовании кератина, влияет на работу сальных желез и обмен аминокислот. Его недостаток может провоцировать утрату волос. А селен консолидирует оптимальный уровень влажности в локонах, делая их более устойчивыми к сухим условиям.

4. Медь — это микроэлемент, отвечающий за насыщенность цвета локонов. Она играет важную роль в производстве меланина, который является натуральным красителем для волос. При недостатке меди может возникнуть преждевременное старение волосяных фолликулов.

Качественная пища является лучшим источником необходимых микроэлементов и витаминов для здоровья и роста волос. Если ваш рацион не включает достаточно этих важных ингредиентов, пищевые добавки могут оказаться крайне полезными. Витаминные комплексы стимулируют правильное формирование волосяных фолликулов и регулируют выделение кожного сала, что способствует улучшению внешнего вида не только волос, но и кожи.

Однокомпонентные витаминные препараты

Однокомпонентные витаминные средства характеризуются тем, что содержат всего один активный компонент. Они наиболее эффективны, если вы точно знаете, дефицит какого витамина у вас наблюдается. В таблице представлены признаки нехватки витаминов и соответствующие препараты, которые могут помочь в этом:

• Летаргия (общее недомогание);
• мягкое место (кожные проявления);
• дерматит (воспаление кожи);
• диарея (понос);
• головокружение;
• потеря локонов;
• раннее появление седины;
• тусклость и ломкость волос.

1. Устраняет сухость и ломкость волос.
2. Предотвращает образование секущихся кончиков.
3. Способствует ускоренному росту локонов.
4. Устраняет перхоть.
5. Укрепляет корни волос, делая их более здоровыми и сильными.
6. Предотвращает преждевременное старение благодаря своей способности стимулировать синтез меланина.

• Отсутствие аппетита;
• усталость;
• раздражительность;
• возбудимость;
• Сильное выпадение волос.

• Серия витаминов B9;
• Благомин;

1. Профилактика выпадения волос.
2. Устраняет перхоть.
3. Укрепляет корни прядей.

• Сухая кожа;
• зуд;
• перхоть;
• потеря аппетита;
• депрессия;
• общее ухудшение состояния локонов.

1. Способствует росту и эластичности локонов.
2. Используется для лечения алопеции (выпадение волос).
3. Предотвращает выпадение волос.

• Облысение;
• истончение волос;
• раздражительность;
• депрессия;
• повышенная утомляемость;
• невропатия;
• судороги;
• спазмы.

1. Профилактика и лечение облысения и связанных с ним состояний: зуда и перхоти.
2. Локоны становятся густыми и блестящими.

• Очаговая алопеция;
• гнойные и пустулезные угри;
• частые простуды;
• расслоение ногтей и секущиеся концы прядей;
• нарушение сна;
• изменения настроения;
• длительное заживление ран;
• повышенная жирность локонов.

1. Лечение очаговой алопеции (выпадение волос в участках).
2. Лечение выпадения волос.
3. Поддержание правильного функционирования сальных желез вокруг фолликулов.
4. Регенерация клеток кожи головы.

Поливитаминные препараты

Избегать. Благодаря содержанию витаминов А (ретинол) и витамина Е (α-токоферола ацетата) активизируется рост луковиц и корней волос, что способствует восстановлению волос. Локоны становятся более упругими и энергичными.

Способ применения: по 1 капсуле один раз в день в течение 20-30-40 дней.

Средняя стоимость: 50-100 руб.

Чтобы обеспечить улучшение состояния волос, необходимо посетить специалиста — трихолога. На консультации вам проведут анамнез и необходимые диагностические процедуры:

Как витамины влияют на рост волос

Каждый волос состоит из плотного слоя кератиновых чешуек и делится на стержень и корень, который вырастает из фолликула, расположенного под кожей. В этих фолликулах происходят жизненно важные биохимические процессы, результаты которых напрямую отражаются на состоянии волос. Кислород поступает к кончикам через корни, а витамины активизируют участие питательных веществ в метаболизме внутри клеток. Именно поэтому нехватка витаминов приводит к тому, что волосы становятся тусклыми и ломкими. Понять, как «восстановить» химически поврежденные волосы не получится — это требует больше времени и усилий, но витамины могут помочь стимулировать рост новых, более здоровых волос.

Для того чтобы правильно установить недостаток конкретного витамина, профессиональный врач может провести осмотр и оценить внешний вид волос и кожи. Тем не менее, анализы и анализ питания предложат более полное представление о вашем состоянии. Не стоит исключать важность правильного ухода: частая укладка с использованием фена, горячих красок и агрессивных средств, а также регулярное окрашивание могут серьезно повредить волосы, и в этом случае даже самые качественные витамины не смогут помочь.

Витамин А

Ткани человеческого тела постоянно обновляются и изменяются. Ретинол (или витамин А) способствует выработке кожного сала, что помогает увлажнять эпидермис и поддерживать здоровье волос. Этот витамин улучшает регенерацию тканей и снижает шелушение кожи. Его источниками являются оранжевые и желтые овощи, такие как морковь, тыква, капуста и шпинат, а также жирная рыба, яйца, печень, молоко и сливочное масло. Но важно помнить, что как недостаток, так и избыток ретинола могут вызвать различные проблемы со здоровьем, включая потерю волос.

Биотин, также известный как витамин H, часто упоминается в рекламе шампуней и масок. Исследования показали, что его нехватка связана с повышенным выпадением волос. Этот витамин можно получить из многих продуктов, включая орехи, рыбу, мясо, цельнозерновые продукты и тёмные листовые овощи. Биотин способствует образованию эритроцитов, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам.

Если вы придерживаетесь веганской диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно целесообразности приема добавок витамина B12, так как этот витамин присутствует исключительно в продуктах животного происхождения.

Никотиновая кислота, также известная как витамин B3 или PP, способствует активному росту волос и улучшению их окраски. Чаще всего ее применяют в виде лосьона для корней волос — это вещество доступно в аптеке в стеклянных ампулах. Витамин B3 содержится в ржаном хлебе, свекле, куриных грудках, фасоли, субпродуктах, грибах, гречке и ананасах.

Для профилактики алопеции у мужчин среднего возраста (от 35 лет) рекомендуется регулярно принимать нутриенты: по 30 дней каждые четыре месяца. Достаточно лишь правильно подобрать витаминно-минеральный комплекс, в котором минимальная доза биотина должна превышать 20 мкг.

Причины плохого состояния волос

Волосы служат своеобразным индикатором состояния нашего организма.

Они реагируют на всё, что происходит в нашем организме. Причины выпадения волос могут быть разнообразными:

• Острые заболевания. Во время болезни волосы могут потерять блеск, может появиться перхоть. После болезни выпадение волос может начаться сразу, либо через 3-6 месяцев;
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Волосы постоянно выглядят слабыми, могут наблюдаться секущиеся кончики;
• Стресс. Он может провоцировать выпадение волос, а также повышать жирность корней;
• Гормональный дисбаланс. Состояние волос может быть таким, что корни становятся жирными, а концы остаются сухими;
• Роды и лактация. Женщины часто сталкиваются с сильным выпадением волос через 3-6 месяцев после родов. Это состояние обычно проходит само по себе, однако укрепляющие процедуры могут помочь ускорить восстановление;
• Переохлаждение, например, если вы находитесь на холоде без головного убора. Это может привести к ломкости, сухости и выпадению волос;
• Диеты. Многие женщины, стремясь восстановить или сохранить фигуру, ведут строгие диеты. Обычно такие режимы питания подразумевают не только дефицит калорий, но и однообразный рацион. Нехватка белка и витаминов приводит к ухудшению состояния волос. После таких диет волосы часто становятся слабым и ломкими, выпадение может начаться даже спустя полгода после завершения диеты;
• Низкий уровень гемоглобина и ферритина. Если волосы выпадают или не растут, обратитесь к врачу и сдайте кровь на анализы;
• Недостаток витамина D. Это распространенная причина выпадения волос в умеренных и северных широтах;
• Неправильные косметические процедуры и плохой уход. Например, многие шампуни из масс-маркета содержат вредные вещества, такие как лаурилсульфат натрия и сульфат аммония, которые при постоянном применении могут вызывать выпадение волос. Регулярное использование кондиционеров, содержащих силиконы, лишает волосы объема, тогда как частая сушка волосы с помощью фена и горячих стайлеров высушивает структуру, а грубое расчесывание истончает волосы, что также приводит к их потере. Окрашивание и химическая завивка могут сделать волосы ломкими и слабым.

Тем, кто имеет длинные волосы, стоит помнить, что кончики волос старше корней. Они теряют белок и становятся более рыхлыми, что приводит к обламыванию и расслоению. Если не обратить внимание на расслоившиеся концы и не подрезать их вовремя, этот процесс будет продолжаться и усугубляться.

Какие витамины нужны волосам

Волосам необходимо полноценное питание, чтобы оставаться здоровыми и крепкими. Несмотря на распространенное убеждение, что витамины, используемые наружно в составе масок или шампуней, не оказывают значительного воздействия на волосы, существует исключение — витамин В3, который хорошо работает в масках. Однако для достижения необходимого результата он должен присутствовать в правильной концентрации (не менее 1%), что, к сожалению, редко встречается в коммерческих продуктах.

Гораздо важнее — обеспечить правильное питание изнутри.

Волосы, по своей сути, представляют собой белковую структуру. Соответственно, их рост зависит от достаточного снабжения белком. При нехватке белка первыми отказать в этом важном питательном веществе могут волосы, ногти и кожа, так как они считаются менее приоритетными для организма.

Поэтому для обеспечения нормального роста волос важно получать достаточное количество белка в рационе. Для женщин нижний предел нормы составляет не менее 1 г белка на килограмм массы тела. Также рекомендуется включать в ежедневный рацион желатин (1-2 столовые ложки), добавляя его в супы или напитки.

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, стоит особое внимание уделить аминокислотному составу своего рациона, так как растительный белок усваивается хуже, чем животный, и его потребление должно быть более высоким.

Вегетарианцам желательно принимать добавки витамина B12 и аминокислот.

Что касается витаминов, то на состояние ваших волос в первую очередь влияют следующие:

• Витамин A. Необходим для сохранения блеска и эластичности, а также для предотвращения перхоти. Источники: яйца, рыба, печень, сливочное масло, а также оранжевые овощи и фрукты, богатые каротином.
• Витамины группы B. Эти вещества важны для укрепления волос и предотвращения их выпадения. Одним из них является биотин, которое является жизненно важным элементом; в случае его недостатка даже тяжелое выпадение волос можно остановить с помощью добавок. Эти витамины можно найти в молочных продуктах, некоторых цельнозерновых продуктах, мясе и ржаном хлебе.
• Витамин D. Он помогает в профилактике выпадения волос. Данные источники: синяя рыба из холодных морей, печень трески и рыбная икра.

Волосам также нужны минералы, в частности железо и сера. Красное мясо — это хороший источник железа, усвоение которого улучшится, если сочетать его с продуктами, богатым витамином С (овощи, зелень). Яйца и капуста обогащены серой.

Кроме сбалансированной диеты, для укрепления волос можно использовать витаминные добавки. Аптечные витамины часто не сбалансированы, поэтому следует обратить внимание на содержание кальция и железа, которые могут отсутствовать в одной капсуле. Например, витамин D3 лучше дополнять витамином K2, а железо — витамином C. Самый оптимальный вариант — это проконсультироваться с врачом и взять добавки отдельно, чтобы корректно комбинировать их потребление.

Кальций рекомендуется принимать на ночь, а витамин D3 — утром.

Не забывайте включать в комплекс мероприятий по восстановлению волос полноценное питание и добавление витаминов и минералов. Будьте терпеливы: на видимые результаты потребуется несколько месяцев постоянной работы.

В магазинах и аптеках представлено множество готовых витаминных комплексов с пометкой «для волос». Старайтесь не поддаваться на многообещающие лозунги и обращайте внимание на состав. Хорошие добавки, включая недорогие, обычно содержат витамины A, B, C, D, E, а также железо и витамина фолиевую кислоту.

Что необходимо для мужских волос?

Чтобы противостоять облысению, мужчинам необходимо следить за суточной нормой потребления тиамина, токоферола, ретинола и биотина. Курс терапии может варьироваться в зависимости от состояния волос и темпов улучшения. Максимальная продолжительность интенсивного курса составляет два месяца. Если по окончании лечения волосы по-прежнему выпадают, рекомендуется устроить перерыв в три недели перед повторным курсом.

Для профилактики алопеции мужчинам среднего возраста (от 35 лет) рекомендуется регулярно принимать нутриенты: по 30 дней каждые четыре месяца. Достаточно правильно подобрать витаминно-минеральный комплекс, где минимальная доза биотина превышает 20 мкг.

Некоторые препараты, предназначенные для укрепления волос и волосяных луковиц мужчин:

• Вельмен Трихолоджик;
• Показать красоту;
• Серебристый центр;
• Алфавитный биоритм;
• Дуовит для мужчин;
• Прямо к;
• Пантовигар;
• Совершенный;
• АВС Спектр;
• Алфавит;
• Многожильный;
• Пиковит Плюс;
• Фитофанер;
• Биоактивные минералы.

Эти витамины полезны не только для волос, но и для ногтей, зубов и зрения, а также жизненно важны для нормального функционирования всех внутренних органов и систем организма.

Витамины для волос женщин

Проблемы с выпадением волос у женщин часто свидетельствуют о нехватке витаминов группы В (рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, цианокобаламин), а также витаминов С, А, Е, Н и F. Эти соединения способствуют укреплению структуры волос и улучшают питание волосяных фолликулов.

Рекомендуется применять витаминные добавки как внутрь, так и наружно (например, в виде масок). Это поможет ускорить восстановление поврежденных волос и остановить процессы облысения.

Кроме того, эффективными средствами народной медицины являются отвары лопуха, ромашки и крапивы. Лучше всего готовить их непосредственно перед использованием. Персиковое масло также показало свою эффективность в питании и увлажнении кожи головы.

Ниже перечислены витаминно-минеральные комплексы, способствующие улучшению состояния волос, ногтевых пластин и кожи у женщин:

• Формула леди;
• Мерц;
• Совершенный;
• Пиковит;
• Здоровая женщина;
• Косметика Алфавит;
• Дуовит для женщин;
• Комплекс Лунден Илона «Кожа, волосы, ногти”;
• Фитофанер;
• ВитаШарм;
• Несколько вкладок;
• Энобиол;
• Формула женщины;
• Показать красоту;
• Геримакс;
• Ци-Клим;
• Компливит свечение.

Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется сочетать использование бальзамов против выпадения волос с витаминами. Это поможет сгладить чешуйки, напитать структуру как изнутри, так и снаружи, а также сделать волосы шелковистыми и блестящими.

Помните, что укрепление волос требует комплексного подхода. Помимо обогащения рациона витаминами и минералами, необходимо также использовать лечебные косметические средства, поддерживать правильный режим сна, больше гулять на свежем воздухе (вдали от загазованных улиц), исключать из рациона газированные напитки, острые и жареные блюда, а также стараться избегать нервных перенапряжений.

Хронический стресс, неврозы и физические нагрузки негативно сказываются на состоянии волос. Эмоциональный стресс может вызывать переход волосяных фолликулов в фазу покоя, что приводит к прекращению роста волос, а через 2-3 месяца начинается интенсивное выпадение тех волос, которые ранее были прикреплены к нездоровым фолликулам.

Интересно, что волосы начинают активно расти во время беременности, после родов и в период лактации. Это объясняется потреблением организмом женщины большого количества витаминов и минералов, которые нужны для формирования и развития внутренних органов малыша. После родов строительные вещества продолжает поступать ребенку с грудным молоком, обеспечивая его рост и развитие. В результате, эта интенсивная потребность в нутриентах может привести к недостаточному их количеству для поддержания здоровья матери, что может привести к развитию авитаминоза.

Поэтому для восполнения нехватки витаминов и минералов беременным и кормящим женщинам рекомендуется использовать витаминно-минеральные комплексы, не дожидаясь появления заметных признаков недостатка нутриентов: такие, как Алфавит Здоровье Мамы, Витрум Пренатал, Гендевит, Матерна и Витаспектр; Витаресс.

Волосам также необходимы минералы, особенно железо и сера. Железо содержится в красном мясе, усвоение которого ухудшается при недостатке витамина С, содержащегося в овощах и зелени. Яйца и капуста — это источники серы, которые помогают поддерживать здоровье волос.

Когда нужно изменить уход за волосами

Состояние волос может заметно меняться в зависимости от времени года. Летнее ультрафиолетовое воздействие приводит к их обезвоживанию, весеннее авитаминоз делает их ломкими, а зимне-осенние перепады температур сказываются на тусклости и изначальной толщине волос.

В такие периоды жизненно важно использовать дополнительные средства. Не забывайте применять бальзамы, увлажняющие маски для волос, а также средства для термозащиты и регулярно подстригать кончики (желательно каждые 2 месяца).

Что делать при выпадении волос

Умеренное выпадение волос является нормальным процессом. Но вас могут насторожить определенные симптомы:

— выпадение волос в определенные сезоны или периоды;

— увеличение ширины пробора;

— значительное количество волос остается на расчёске или после душа.

В целях повышения качества волос следует обратиться к специалисту — трихологу. Во время консультации у вас соберут анамнез и проведут необходимые диагностические процедуры:

— визуальная оценка кожи головы с использованием дерматоскопа;

— осмотр корня выпавших волос;

— выполнение трихограммы, трихоскопии;

— подготовка необходимых анализов для сдачи. Обычно они включают полный анализ волос для выявления тяжелых металлов и микроэлементов (23 показателя, включая Li, B, Na, Mg, Al, Si и другие), биохимический анализ, андрогенный комплекс, ТТГ, Т3, Т4, женские половые гормоны, а также общий анализ крови на витамины.

Методы лечения будут зависеть от активности процесса. Это могут быть:

— приём пищевых добавок. Очень полезными в осенний период будут витамин D и C, жирорастворимый витамин E, а также никотиновая и фолиевая кислоты, ретинол;

— индивидуальный подбор лечебного комплекса для ухода;

— коррекция питания с акцентом на достаточное количество белка.

К укреплению волос следует подходить комплексно. Не стоит руководствоваться принципом «то, что помогло другу, поможет и мне». Необходим индивидуальный подход к решению проблемы, и тогда результаты не заставят себя ждать.

Если вы заметили подобные симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением, это может быть опасно для вашего здоровья!

Что нужно вашим волосам? Витамины, надлежащий уход, терапевтические процедуры.

Витамины групп (нормализуют обменные процессы); В5 (питает клетки луковицы, стимулирует кровообращение, защищает от преждевременного старения волос); В6 (защищает от перхоти и выпадения волос); В9 (активирует синтез новых клеточных структур и усиливает полезные свойства В5); Н (отвечает за эластичность и прочность волос, содействует восстановлению после кислородного голодания); С (нормализует кровообращение); А (понижает ломкость чисел, укрепляет корни, ускоряет регенерацию клеток); Е (защищает от влияния УФ-излучения, устранения воспалительных процессов и зуда); F (укрепляет, останавливает выпадение волос).

И для обладательниц длинных волос следует напомнить, что волосы на концах старше, чем у корней. Они теряют белок и становятся более рыхлыми, что приводит к обламыванию и расслоению. Необходимо обращать внимание на состояние кончиков: если не подрезать их вовремя, процесс расслоения будет нарастать.

ЦИНКИТ — вкусное дополнение к красоте!

Цинцит — это биологически активная добавка к пище, предоставляющая альтернативный источник цинка. Каждая капсула содержит 10 мг цинка, что составляет около 66% суточной потребности в этом элементе. Данная добавка помогает предотвратить дефицит цинка и может быть рекомендована в случаях, когда наблюдается мальабсорбция цинка, например, при заболеваниях кишечника, повышенном выделении цинка (например, при злоупотреблении алкоголем или курением), соблюдении строгих диетах или при увлечении вегетарианством, а также во время интенсивных физических нагрузок.

Цинк необходим для здоровья и предотвращения проблем с волосами, помогает укрепить их.

Совет от Цинкит:

Красота и восстановление волос в ваших руках.

Часто люди тратят намного больше времени на поддержание эстетичности своих волос через стрижки и разнообразные средства по уходу, однако основной секрет красоты заключается в их здоровье. И именно за состоянием волос нужно следить в первую очередь изнутри!

Следует помнить, что вспоминать о необходимых витаминных добавках следует только при возникновении проблем. Для восстановления состояния волос рекомендуется регулярно принимать витамины дважды в год.

Здоровье ваших волос во многом зависит от уровня цинка. Этот минерал способствует активному росту и улучшает внешний вид волос.