Наряду с мозолями и натоптышами, трещины на пятках могут быть очень болезненной проблемой, и их заживление может занять много времени. Чтобы смягчить пятки и избежать этой проблемы, попробуйте следующую процедуру по уходу за перьями.
Как ухаживать за стопами и пятками
Знаете ли вы, каково это, когда вы не можете положить руки на ноги? Зачем носить обувь с открытым носком, особенно когда скоро зима и она уже спрятана? Нет, нет!!! Поторопитесь с этими мыслями и подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о своих пятках уже сегодня, после прочтения статьи.
- Осенью, а потом и зимой ноги будут находиться в теплой обуви, неизбежно потеть — а значит, возможны проблемы с кожей.
- Косметический уход за потрескавшимися стопами автоматически подразумевает массаж, и ты даже не представляешь, какую пользу приносишь всему организму, воздействуя на важные точки акупунктуры.
- Спа-уход за ногами — отличное средство против осенней хандры и напряжения.
- Правильный уход за сухой кожей стоп сейчас — отличная инвестиция в будущее, чтобы летом наслаждаться гладкими пятками, а не стирать их в кровь пемзой за неделю до выхода в открытой обуви.
Вы уверены, что у вас есть все необходимое? Тогда ознакомьтесь с нашими советами по уходу за ногами в домашних условиях! И, наконец, полезный совет.
Шаг 1. Ничего лишнего, или как очистить сухую кожу стоп
Летние каникулы давали о себе знать, даже если вы были в коттедже, а не на пляже. Возможно, у вас по-прежнему сухая, грубая кожа, от которой трудно избавиться. Итак, давайте начнем с процедуры, которая поможет вам избавиться от огрубевшей кожи на ногах.
Отшелушивающие носки. Отличное изобретение для твердых пяток: налейте специальную смесь в нетканый носок, наденьте его на ногу и зафиксируйте на 1,5 часа. Примерно через 4-6 дней полосканий огрубевшая кожа на пятках постепенно отслоится, и ступни станут гладкими.
Моющие маски подходят для людей с менее серьезными заболеваниями. Их можно использовать ежедневно во время вечернего душа. Затем сделайте это привычкой. Шкурки ног обычно наполнены зернами довольно крупного размера или дроблеными костями — они полностью очищают грубую кожу от перьев.
Механические инструменты. Пемза, пилки и скребки могут радикально удалить огрубевшую кожу. Однако для работы с ними необходимы специальные навыки. Некоторые пилочки следует использовать, когда кожа сухая. Это снижает риск повреждения кожи. Затем ополосните и разотрите. Если беспокоит чрезмерное натирание, используйте электрический педикюрный ролик. Работает с сухими пятками.
Шаг 2. А нужно ли увлажнение коже ног?
Никогда! Уход за твердыми пятками заключается не только в удалении лишней кожи. Новая чувствительная кожа нуждается в защите от обезвоживания и потертостей. Когда кожа насыщена влагой, на ней нет трещин и сухости, а образовавшаяся водно-липидная пленка действует как естественный барьер против болезнетворных микроорганизмов. Поэтому следует внимательно относиться к кремам и маскам, которые оказывают увлажняющее действие на потрескавшуюся кожу. Они могут содержать пантенол, минералы, морскую соль, растительные экстракты и мочевину. Проверенные отшелушивающие носки для сухих и грубых ног также обладают увлажняющим эффектом.
А если вам нужно дать отдых ногам после долгого дня, полейте ноги прохладной водой и наденьте гелевые носки. Предварительно увлажнив кожу увлажняющей и успокаивающей формулой, вы легко сможете сделать покупки примерно за 20 минут. Тем более, что еще столько всего нужно купить…
Крайности любого рода не помогут вашим ногтям. Если они слишком длинные, налет утолщается, ногти отслаиваются и срастаются. Очень короткий путь для вредных микроорганизмов под ногтями, вызывающий воспаление и кератоз. Идеальная длина — 1-2 мм от кончиков пальцев.
Основные принципы ухода
Программа минимального ухода за ногами направлена на борьбу с отеками и застойными явлениями. Стимуляция лимфообращения и лимфотока — ваш главный приоритет. Другие полезные советы включают.
Массаж ног
Колени и лодыжки являются основными областями, в которых скапливается жидкость и снижается лимфатический поток. Массируйте их как можно чаще, чтобы избежать отеков. Используйте масло или питательный крем в качестве массажного средства для обеспечения скольжения. Можно добавить небольшое количество лекарства от целлюлита — для дренажного эффекта.
Разотрите область над коленом большим пальцем. Слегка разминайте внутреннюю часть кулаком и слегка постукивайте ладонью по задней части колена. Это стимулирует циркуляцию крови и лимфы.
Массируйте лодыжку легкими круговыми движениями от пятки к икре.
Разотрите икры кулаками и пальцами снизу вверх.
Обхватите руками лодыжки и медленно двигайте их вверх к коленям, как бы натягивая носок, затем вниз к паху, где расположены лимфатические узлы.
Советы. При массаже ног используйте средства для похудения и антицеллюлитные средства. Они всегда содержат ингредиенты, способствующие выведению жидкости из тканей.
Переместите лейку душа со ступни на бедро и облейте ступню холодной водой. Этот вихрь снимает напряжение и борется с застойными явлениями.
Упражнения для ног
Нет, они не гоняются за вами по спортзалу. Все, что полезно для ваших ног, можно делать на работе или дома (даже лежа в постели).
В положении сидя, не отрывайте пятки от пола и круговыми движениями двигайте ногами в обоих направлениях.
В течение дня периодически приподнимайте большой палец ноги, чтобы стимулировать кровообращение.
Упритесь ступнями в пол и поднимите пальцы ног, но не пятки.
Вытянитесь в ряд и встаньте на носочки. Отведите руки назад, сомкните ноги и вытяните тело. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. Выполняйте это упражнение несколько раз в день, чтобы улучшить форму ног и ступней.
Упражнения для ног и стоп следует выполнять вечером перед сном.
И еще несколько ценных советов
Катайте теннисный мяч или мяч для гольфа по ногам в течение нескольких минут два раза в день. Это упражнение снимает напряжение в мягких тканях ног.
Не сидите на месте более 40 минут — хотя бы найдите повод пройтись до офиса. Ходьба идеально подходит для выпуклых ног.
Перед сном поднимите ноги и помашите ими в воздухе, чтобы стряхнуть усталость. Вы также можете делать это утром для лимфодренажа.
Сидеть с поднятыми или скрещенными ногами вредно для здоровья ног. Такие позы препятствуют хорошей циркуляции крови и вызывают отеки.
Как выбрать средства для ухода за ногами
Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Кожа лодыжек и голеней сухая и легко шелушится из-за почти полного отсутствия сальных желез и постоянного давления. Независимо от времени года, регулярное увлажнение этих участков крайне важно.
Все средства по уходу за телом также разработаны специально для ваших ног. Выбирайте более плотные текстуры зимой и более легкие текстуры летом. И не забывайте защищать ноги от солнца.
Особенности сезонного ухода за кожей ног
| Сезон | Цель | Тип средства |
| Зима/осень | увлажнение, питание | бальзам, крем, молочко |
| весна/лето | увлажнение | сыворотка, эмульсия, гель |
| лето | защита от солнца, профилактика фотостарения | эмульсии с SPF по фототипу кожи |
| круглый год | борьба с шелушением, обновление, гладкость | скрабы и отшелушивающие средства |
Правильный уход за стопами
Ваши ноги — самая сухая часть тела. Кожа на ногах не содержит кожного сала, но содержит множество потовых желез. Кроме того, с годами она теряет эластичность и становится тяжелее. Существует несколько этапов ухода за ногами.
Гигиена и очищение
Содержите ноги в чистоте и сухости, так как это важно для сохранения здоровья стоп и подошв.
Увлажнение и питание
Используйте специальные средства по уходу за ногами, которые смягчают кожу. Нанесите их на всю поверхность ступней и подошв, избегая области между пальцами ног (там они всегда должны быть сухими). Нанесите крем на лодыжки, двигаясь в восходящем направлении.
Обрабатывайте ноги вечером, когда вы никуда не спешите. Ванна и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.
Ванночки для ног
Прохладная ванночка для ног может снять стресс всего за пять минут.
Массаж стоп
Массаж — один из самых болезненных, приятных и эффективных способов сохранить здоровье, красоту и молодость кожи. Она улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, выводит токсины, насыщает клетки кислородом и уменьшает отеки» Ольга Горохова.
Наносите средства по уходу за ногами по направлению от ступней к ногам и бедрам.
Большим пальцем надавите на центр свода стопы, а затем потяните катушку от центра стопы к периферии.
Круговыми движениями массируйте всю стопу, включая мячик для ног.
Растяните пространство между пальцами ног.
Громко разотрите стопу в ладони, как будто вы разжигаете огонь.
Эфирные масла (лаванды, пихты, сосны, ромашки, коры дуба, мяты, эвкалипта, розмарина) — обладают смягчающим дезодорирующим действием, предотвращают гнусавость и уменьшают потоотделение.
Как ухаживать за пятками ног
Наряду с мозолями и натоптышами, трещины на пятках могут быть очень болезненной проблемой, и их заживление может занять много времени. Чтобы смягчить пятки и избежать этой проблемы, попробуйте следующую процедуру по уходу за перьями.
- Поместите ноги в ванночку, состоящую из теплой воды и соли для ванн, на 5-15 минут;
- Смочите пемзу в теплой мыльной воде и аккуратно потрите ею пятки и сухие участки стоп;
- Высушите ноги полотенцем аккуратными промакивающими движениями. Не забывайте, что после распаривания в теплой воде и растирания пемзой кожа на ногах становится чувствительной, так что избегайте растирания ног жестким полотенцем после процедуры;
- Для завершения уходовой процедуры используйте увлажняющий крем. Подберите подходящий для вас уходовый крем для ног и пользуйтесь им регулярно перед сном.
Как выбрать подходящее средство, чтобы ухаживать за ступнями ног
Большинство средств, предназначенных для ухода за сухой кожей, очень эластичны и подходят для всех. В отличие от кожи лица, которая может быть сухой, жирной или комбинированной, кожа на ногах всегда склонна к сухости в разной степени, поэтому увлажняющие средства подходят всем для решения или предотвращения существующих проблем. Существуют продукты, которые следует использовать ежедневно, и продукты, используемые раз в несколько дней в качестве вспомогательного средства для маникюра.
Масла
Масла для ног и средства с натуральными растительными маслами в составе помогают правильно увлажнить и смягчить кожу ног, делая ее более устойчивой к переутомлению и постоянному ношению обуви. Вы можете использовать как специальные масла для ног, так и масла, предназначенные для ухода за всем телом. К ним относятся аргановое масло, масло макадамии, миндальное и розовое масло, морковное масло и даже водоросли.
Молочко и кремы
Продукты с экстрактами трав, целебными водами, ниацинамидом и рядом масел подходят для ежедневного ухода за ногами. Молочко и кремы для ног обычно очень питательны для кожи, в то же время хорошо впитываются и более легкие, чем масла для ног. Эти продукты также подходят для домашнего массажа в домашних условиях.
Гели и скрабы
Эти средства не только увлажняют, укрепляют и омолаживают кожу стоп, но и помогают удалить сухие, отшелушившиеся частички кожи. Использование скрабов более мягкое, чем пемзы, но в сочетании с их кремообразной увлажняющей структурой они могут оказать значительное воздействие на сухую кожу и одновременно массировать ноги. Скрабы следует использовать каждые 3-4 дня, чтобы кожа ног оставалась гладкой и свежей.
Лосьоны
Для сохранения мягкости и свежести кожи следует использовать лосьоны и кремы, содержащие салициловую кислоту. Салициловая кислота предотвращает чрезмерную выработку кератина, который является основной причиной грубой и жесткой кожи на ногах.
Средства для контроля за потоотделением ног
Контроль потоотделения стоп важен круглый год, но особенно важен зимой, когда жарко, и летом, когда в помещении длительное время носят теплую зимнюю обувь и используют некачественную обувь из «дышащих» материалов. Повышенное потоотделение ног не только вызывает неприятный запах, но и может стать подходящей основой для развития бактерий, которые могут появляться в грязной уличной обуви и размножаться во влажных и теплых условиях. Для контроля потливости ног следует использовать специальные дезодоранты и кремы, содержащие дезодоранты и антибактериальные средства, а также экстракты и масла, применяемые при нанесении следов. Помните, что дезодоранты, как и обычные дезодоранты, должны использоваться только на сухой, чистой коже.
Более безопасный вариант удаления сухих мозолей — медицинский пластырь из аптеки. Его наносят на чистую, распаренную ногу и меняют один раз в день. Через 3-4 дня волдыри полностью исчезают без механического вмешательства.
Грибок ногтей
Чтобы избежать появления ногтевого грибка на коже и ногтях, не ходите босиком там, где риск заражения выше. Идеальными местами для размножения грибка стопы спортсменов являются бани, бассейны, сауны в спортивных клубах и даже домашние тапочки друзей. Однако риск можно снизить. Делайте педикюр не реже чем через две недели, наносите средство для защиты ногтей, пользуйтесь следами от ногтей, применяйте аптечные туалетные принадлежности (которые всегда содержат противогрибковые ингредиенты) и тщательно высушивайте ноги после душа, особенно между пальцами.
Лечение грибка ногтей является сложным и длительным. Не занимайтесь самоисключением, если ваши ногти изменили цвет, на них появились пятна, зуд или другие необычные симптомы. Бани больше не могут вам помочь. Вам нужно обратиться к врачу. Определите тип грибка и назначьте правильное лечение.
Все средства по уходу за телом также разработаны специально для ваших ног. Выбирайте более плотные текстуры зимой и более легкие текстуры летом. И не забывайте защищать ноги от солнца.
Масло для ног
Масла содержат максимальное количество увлажняющих жиров. Он долго впитывается, поэтому его не следует наносить непосредственно перед выходом из дома. Лучше всего наносить масло на чистую кожу перед сном. Это косметическое средство идеально подходит для массажа, так как позволяет рукам проникать в кожу стоп. Как можно больше избегайте трения. Массажное трение создает приток крови, рассеивает соли и разминает ткани и суставы.
Не все знают, каково это — потеть. С одной стороны, такие особенности не являются патологией и не требуют лечения, но, с другой стороны, они доставляют дискомфорт. Потные ноги не вызывают проблем, но помощь необходима, так как постоянное присутствие пота приводит к неприятному запаху и развитию бактерий и грибков на спортивных ногах. Потная обувь впитывает запахи, и даже ежедневная смена носков и использование специальных спреев от запаха не избавит от них.
Косметические компании разработали специальный тальк для ног, который снижает активность потовых желез. Совсем недавно на рынке появились охлаждающие спреи. Они не только останавливают работу потовых желез, но и придают длительную свежесть. Они особенно популярны среди мужчин, которые носят закрытую обувь как летом, так и зимой. Это особенно актуально для офисов, где они вынуждены соблюдать кодекс одежды. Это строгий дресс-код, и необходимо носить закрытую обувь.
Все материалы на этом сайте предназначены только для образовательных целей и не предназначены для предоставления медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, авторы и составители статей не несут ответственности за любые последствия и ущерб, которые могут возникнуть в результате использования материалов сайта.
