Если ни один из предложенных выше вариантов вам не подходит, не стесняйтесь обратиться в нашу клинику, где мы предоставляем услуги массажа против целлюлита на дому в Москве. Все наши сотрудники имеют соответствующие сертификаты, подтверждающие их квалификацию и значительный опыт работы. Мы рады предложить вам высококачественный массаж по доступным ценам.
Массаж от целлюлита в домашних условиях
Целлюлит — это известная проблема, с которой сталкиваются многие женщины, в том числе и те, кто не имеет избыточного веса. Для борьбы с эффектом «апельсиновой корки» вполне возможно использовать домашний антицеллюлитный массаж. Этот процесс не только доступен для самообразования, но и позволяет женщинам сделать процедуру более приятной и индивидуализированной.
Преимущество домашнего антицеллюлитного массажа заключается в том, что его можно выполнять в любое удобное для вас время. Например, приобретение вакуумного массажера способно значительно сэкономить средства, которые были бы потрачены на услуги косметолога.
Перед началом массажа можно подготовить специальные массажные масла с учетом индивидуальных предпочтений. Также можно использовать пилинг для тела, который остается нежным к коже и не вызывает аллергических реакций. Примечательно, что женщина сама может выбирать, какие именно области тела она хочет обработать.
Однако перед тем, как приступить к массажу, важно ознакомиться с противопоказаниями.
Проблемы, которые могут стать препятствием для массажа, включают:
- Гиперчувствительность кожи, склонной к аллергическим реакциям;
- Наличие крупных пятен или воспалительных процессов на коже;
- Беременность.
Важно помнить, что проводить массаж не стоит в области груди, позвоночника, нижней части спины или на внутренней поверхности бедер.
Существует множество массажных банок, которые могут быть изготовлены из силикона или резины. Силиконовые банки, как правило, обладают преимуществом, поскольку они не теряют форму со временем, не пачкаются и не впитывают остатки масла, что делает их более гигиеничными. Разнообразие размеров позволяет создать оптимальный набор для массажа различных частей тела. Также продуктивно, если банки оборудованы специальным насосом, позволяющим регулировать силу вакуума.
Техника выполнения массажа от целлюлита в домашних условиях
Перед массажем важно заранее подготовить тело. Это следует делать, распаривая кожу на обрабатываемом участке, что можно достичь, приняв теплую ванну с добавлением морской соли. После этого важно разогреть кожу, используя жесткую мочалку с гелем, содержащим эфирные масла. Разминание следует продолжать до тех пор, пока кожа не приобретет легкий розовый оттенок и не появится ощущение покалывания. Причем такое покалывание говорит о том, что обменные процессы в коже активизировались.
Если у вас нет под рукой жесткой мочалки, вполне можно использовать самодельный скраб на основе меда, молотого кофе, эфирных масел или морской соли.
При массаже ног рекомендуется двигаться от колен к вертикальной линии. Общая продолжительность сеанса должна составлять как минимум 40 минут. Массаж следует проводить круговыми движениями в течение 10 минут, а затем по вертикальным линиям — в течение 5 минут.
Для обработки живота, следует вырабатывать движение против часовой стрелки в течение 15 минут. После чего стоит поместить банку перед пупком и растягивать ее в обе стороны, выделяя на это также 5 минут.
Что касается массажа рук, то движения производятся от запястья к плечам по прямой линии, без резких переходов, продолжительность этого процесса составляет около 10 минут.
Для улучшения результатов процедуры рекомендуется использовать эфирные масла с доказанным антицеллюлитным эффектом. Для этого нужно взять 100 мл оливкового или виноградного масла и добавить 20 капель выбранного эфирного масла. При этом не стоит смешивать более шести различных эфирных масел одновременно.
Результаты борьбы с целлюлитом включают:
Медовый массаж от целлюлита
Мед известен своими лечебными свойствами еще с древних времен. В частности, его начали применять для устранения целлюлита в древнем Тибете.
При взаимодействии с кожей мед производит согревающее действие, благодаря чему дерма насыщается микроэлементами, а токсины выводятся из организма естественным путем. Постепенно структурные изменения под кожей нормализуются, а сама кожа становится более эластичной и подтянутой.
Медовый массаж против целлюлита обладает не только рефлекторным, но и терапевтическим действием: когда кожа прилипает к ладоням массажиста, происходит ее активное воздействие на более глубокие слои мышц, что усиливает отток лимфы. Важно отметить, что такой массаж не только способствует устранению целлюлита, но и помогает избавляться от лишнего веса.
Для достижения ощутимых результатов медовый массаж следует проводить курсами. Рекомендуется проделывать одну сессию в течение 30 дней, при этом интервалы между сеансами должны составлять от одного до двух дней. Специалисты косметологии настоятельно рекомендуют не делать антицеллюлитный массаж с медом ежедневно, так как каждая процедура является серьезным стрессом для кожи и требует времени на восстановление.
Для медового массажа следует использовать только натуральный мед. Это может быть как липовый, так и цветочный или другой виды меда, главное, чтобы он не содержал искусственных добавок. Обратите внимание, что старый или засахаренный мед не подходит для этой процедуры. Количество меда, необходимого для одного сеанса, зависит от обрабатываемой области: например, для бедер достаточно двух чайных ложек меда.
Если хотите, в мед можно добавить несколько капель эфирного масла с антиклеточным эффектом, такого как масло апельсина, limona, грейпфрута, мандарина, эвкалипта, можжевельника или лаванды. Соотношение при этом должно составлять 1 ч.л. меда на 5 капель масла.
Важно добавлять масло непосредственно перед процедурой, поскольку в противном случае оно может испариться, и эффективность массажа снижается. Если используются разные виды масел, сначала их нужно смешать, а затем добавлять в мед.
Максимальные результаты достигаются при использовании следующих комбинаций эфирных масел:
- Лимон, можжевельник, апельсин, лаванда.
Процесс медового массажа против целлюлита включает следующее:
Сначала необходимо постучать ладонями по проблемному участку, а затем проводить массаж по небольшим зонам, постепенно расширяя воздействие.
Ладони должны двигаться мягко: их необходимо плотно прижимать к коже и энергично удалять. Сначала движения будут легкими, но затем их нужно сделать более интенсивными.
Белые комочки, появляющиеся на коже, сигнализируют о том, что массаж был выполнен правильно и мед оказался в коже, забирая с собой жидкость.
Обрабатываемая зона массируется в течение примерно 10 минут. После завершения массажа рекомендуется принять душ и сделать легкий скраб, используя мягкую ткань.
В финале следует нанесение увлажняющего крема на кожу.
Многие женщины отмечают, что первое применение медового массажа может сопровождаться дискомфортом или даже небольшими синяками. Однако эти негативные ощущения исчезают по мере того, как кожа становится более упругой и эластичной.
Для предотвращения появления крупных синяков стоит подготовить кожу заранее: одну неделю до массажа следует использовать питательные кремы и масла, а также витаминные комплексы, содержащие витамины E, C и A. Это улучшит состояние вашей кожи и подготовит ее к процедуре.
Домашний массаж от целлюлита
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях может привести к желаемым результатам, только если он выполняется систематически и с регулярностью. Рекомендуется проводить курсы массажа несколько раз в год в качестве профилактики целлюлита.
Для достижения максимальной эффективности, следует использовать полезные советы: например, после вечерней ванны, рекомендуется интенсивно растирать проблемные зоны жесткой перчаткой в течение 15 минут, двигаясь вверх и вниз, что поможет улучшить кровообращение и ускорить отток лимфы.
Лучше всего проводить домашний массаж от целлюлита после ванны или душа. Можно использовать специальные массажные банки и вакуумные массажеры, которые значительно упростят процесс. Использование специальных кремов от целлюлита также может помочь добиться значительных результатов.
Техника выполнения массажа очень проста и освоить ее несложно. Для создания массажных масел, вы можете легко смешать одно эфирное масло с пятью частями растительного масла.
Основные правила проведения домашнего массажа от целлюлита:
Ваши мышцы должны быть хорошо разогреты теплым душем. Во время водных процедур кожу следует тщательно растирать и очищать. После этого проблемные зоны необходимо потереть щеткой до легкого покраснения. Необходимо остановиться, если вы почувствуете слишком сильное покалывание.
Антицеллюлитные средства следует наносить на увлажненную кожу, двигаясь снизу вверх.
Обратите внимание на интенсивность массажа: важно не повредить капилляры. Все движения должны быть плавными с постепенно нарастающим ритмом. Процедура не должна вызывать болевых ощущений.
Массаж следует начинать снизу и постепенно подниматься вверх, обходя области, где расположены лимфатические узлы: паховую область, подмышечные впадины, подколенные ямки и верх цепи бедра.
Живот нужно обрабатывать нежно и мягко. Учитывайте, что целлюлит чаще всего проявляется на верхней части бедер, но замедленный массаж также следует практиковать на всей области верхней ноги.
Если ваша кожа краснеет, значит, массаж выполнен правильно.
Оптимальным является проведение двух массажей в неделю, каждый из которых должен длиться как минимум 30 минут. Только такой подход гарантирует видимые результаты.
7 техник домашнего массажа:
Все виды массажа начинаются с легких поглаживаний. Эта техника может изменяться под конец сеанса или при переходе от одного вида массажа к другому. Выполняя массажные движения, аккуратно следите за тем, чтобы не слишком сильно давить на кожу, перемещая её вдоль лимфатической системы и кровеносных сосудов.
Захватывание. При этой технике руки располагаются на восстанавливаемой поверхности и оказывают давление с помощью пальцев, часов, владелец сердца и ладоней. Интенсивность выбирается индивидуально.
Растягивание. Можно выполнять круговые, спиральные или прямолинейные движения. Используются большой палец, ладон или все пальцы вместе. В процессе массажа не дайте рукам скользить по коже, а вставляйте их, создавая давление. Эта техника позволяет эффективно устранить подкожный жир и улучшить натяжение кожи.
Давление. Движения должны быть плавными и круговыми. Давление можно оказывать кистью или ладонью. Эта техника очень полезна для улучшения кровотока и частично используется для массажа верхней части бедер и ягодиц.
Разминка. Обрабатываются как поверхностные, так и глубокие мышцы. Эта техника помогает разгружать ткани, снижать проявления целлюлита и повышать мышечный тонус. Кожа подтягивается вверх в результате и освобождается. Для большей эффективности надавливайте на обработанное место, а затем мягко уводите.
Второй по популярности процедурой в домашнем массаже является медовый массаж против целлюлита. Этот метод борьбы с «апельсиновой коркой» известен на протяжении многих лет и демонстрирует впечатляющие результаты. Медовый массаж можно легко провести в домашних условиях, для этого вам нужно просто натуральный мед, а для усиления эффекта можно добавить цитрусовые эфирные масла.
Общие принципы проведения антицеллюлитного массажа
Целлюлитный массаж направлен, прежде всего, на разогрев мышечной ткани и улучшение лимфо- и кровотока в организме. Этот эффект способствует насыщению глубоких слоев кожи кислородом, улучшая обмен веществ. Как результат, нежелательные жировые отложения, скапливающиеся под кожей, вместе с токсинами начинают расщепляться и выводятся из организма естественным путем. В итоге поверхность кожи становится более ровной, упругой и эластичной. Чтобы достичь таких терапевтических результатов в домашних условиях, важно сочетать массаж с несколькими необходимыми условиями.
- Процедуру массажа рекомендуется проводить за час до приема пищи или через два часа после него;
Для более быстрых и эффективных результатов антицеллюлитный массаж целесообразно сочетать с силовыми тренировками и правильным питанием.
Методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях
Классический антицеллюлитный массаж
Первым шагом перед проведением массажа является энергичное разогревание проблемной зоны сухими руками до появления розового оттенка на коже, предварительно распарив и очистив ее. Это подготавливает кожу, капилляры и мышцы к более интенсивным воздействиям, что в свою очередь позволяет избежать появления «паучков» или синяков. Разогревающие движения можно осуществлять по ногам, а круговыми — по животу.
После разогрева наносится небольшое количество массажного масла на руки, что делает воздействие более продолжительным и комфортным, и в итоге увлажняет кожу. Важно использовать небольшую силу и скорость во время массажа, которое сильно отличается от эротического массажа. Круговые движения следует выполнять надавливанием на кожу костяшками пальцев и следуя направлению лимфатического тока от колен к ногам. Также можно выполнять круговые движения в области живота и спины.
Движения вверх должны быть интенсивными, а вниз — более щадящими. Такой подход активирует процессы очищения тела и помогает расщеплению подкожного жира.
Общая продолжительность антицеллюлитного массажа должна составлять не менее 15 минут, но 30 минут будет еще лучше. Процедуру желательно конец выполнять мягкими движениями в направлении лимфатического потока. После массажа рекомендуется тщательно вытереть кожу полотенцем и закутаться в теплую одежду, что способствует сохранению согревающего эффекта. Также стоит избегать выхода на улицу как минимум в течение часа после завершения массажа.
Антицеллюлитный массаж вакуумной банкой
Важным помощником для выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях является вакуумная банка. Этот аксессуар придает эффект, аналогичный аппаратному массажу и его можно приобрести в любой аптеке. Перед использованием массажируемая область требует разогрева, после чего на кожу наносится массажное масло. Банка накладывается на поверхность кожи, воздух из нее выпускается, и она двигается круговыми движениями сверху вниз по проблемной зоне или вдоль лимфатических каналов. В случае смещения банки, ее можно очень легко переместить назад в старое или новое положение. При возникновении сильной болевой реакции, возможно, потребуется немного ослабить вакуум, чтобы не повредить кожу.
Сухой массаж антицеллюлитной щеткой
Сухой массаж с использованием специальных перчаток или щеток также может быть весьма эффективным способом стимулирования кровообращения в проблемной зоне. Перед началом массажа примите душ и тщательно вытрите кожу, затем применяйте специальную щетку, делая легкие движущие круговые движения. После процедуры рекомендуется использовать антицеллюлитный крем на основе водорослей, кофеина или других натуральных веществ, которые способствуют улучшению обменных процессов в коже и расщеплению жиров.
Сочетание различных техник антицеллюлитного массажа с регулярным использованием специализированных средств ухода способно повысить эффективность процедуры.
Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа
Несмотря на очевидную пользу от выполнения антицеллюлитного массажа, есть некоторые противопоказания, при наличии которых массаж может стать небезопасным. В частности, антицеллюлитный массаж не рекомендуется в следующих случаях:
- При дерматите и наличии воспалений на коже;
- При обострении других заболеваний, воспалительных процессах мочеполовой системы, гипертонии, лихорадке или рвоте.
