Совет 4. Запишите на листе бумаги, что вас устраивает в вашей организации, включая такие аспекты, как отношения в коллективе, поддержка со стороны руководства, адекватный уровень заработной платы и социальные гарантии. Необходимо указать не менее 10 положительных моментов. После этого внимательно проанализируйте полученные данные — возможно, вы недооценивали то, что имеете. В конечном итоге, помните, что вы сами выбрали эту работу, и это даёт вам право на выбор другого пути, если потребуется.
Как полюбить свою работу. Дельные советы по существу
Миллионы людей знакомы с фразой «идти на работу как на каторгу». Многие произносят это регулярно, что свидетельствует о недовольстве своей профессиональной жизнью. Заниматься тем, что вам не нравится, не приносит радости и не помогает развиваться. Но что же можно предпринять для изменения этого положения? Ниже приведены несколько полезных советов, которые помогут вам научиться любить свою работу и находить в ней позитивные моменты.
Первый шаг к пониманию своей профессии заключается в осознании того, что даже в самых увлекательных занятиях порой бывает рутина. Психологи утверждают, что независимо от того, насколько вам нравится ваше дело, моменты дискомфорта и неприятия также встречаются в жизни каждого. Это вполне нормальное состояние, с которым можно справиться.
Разочарование в своей профессии и в результатах труда может возникнуть по разным причинам. Например, это может быть:
- Огромный разрыв между изначальными ожиданиями от профессии и реальностью, которая предстаёт перед вами.
- Уровень личного роста и оплата труда не соответствуют вашим изначальным ожиданиям.
- Ваше занятие не стало важной частью вашей жизни, которая приносит удовлетворение.
Тем не менее, каждый человек способен изменить свой взгляд на работу и извлекать радость даже из задач, которые сначала кажутся неинтересными. Научиться находить позитивные аспекты в повседневных делах — непростая задача, но вполне осуществимая.
Первым шагом к изменению отношения к своей деятельности является регулярный самонаблюдение и анализ своей профессии. Это включает в себя создание мыслительного набора задач и обязанностей, которые вы решаете каждый день. Зафиксировав их на бумаге, вы сможете увидеть, что вам нравится, а что — нет.
Важно помнить, что человеческая психика гораздо сильнее реагирует на негативные явления, чем на положительные, поэтому мы воспринимаем хорошее как нечто обычное. Учёные и психологи утверждают, что счастье и удовлетворение зависят от нашей способности видеть светлые стороны жизни, включая рабочую атмосферу.
Вы должны научиться искать позитивные стороны в своей деятельности и ценить их. Этот подход действительно может изменить вашу жизнь к лучшему, как это было замечено в многочисленных случаях борьбы с депрессией. Исследования показывают, что мы формируем нашу реальность с помощью представлений о ней в своем сознании. Все события и объекты, которые нас окружает, воспринимаются через призму нашего опыта и формирования установок.
Некоторые люди часто недовольны своей зарплатой, уровнем профессиональных отношений или обстоятельствами на работе. Вместо того чтобы обвинять внешние факторы, стоит попробовать изменить внутреннее восприятие — это может оказаться более эффективно.
Я хотел бы упомянуть совет, который был предложен на английском форуме Reddit. Эта тема обсуждается уже больше шести лет. В одном из постов мужчина делился своей историей неудачного опыта на работе, где он трудился семь лет подряд. Он испытывал постоянное недовольство всем происходящим — от условий труда до отношения коллег. Он искал советы и поддержку среди других пользователей, что иллюстрирует распространенность такого чувства.
Например, у него была работа в розничном магазине, где он занимался ремонтом компьютеров и телефонов. Когда он начинал свою деятельность, он хотел сосредоточиться на помощи клиентам, но на практике 90% его времени уходило на обслуживание клиентов, которые не понимали, что с их устройствами не так. Он чувствовал, что его труд совершенно не оправдывает ожиданий, так как его условия труда оставляли желать лучшего. Несмотря на это, его коллеги были хорошими людьми, и он ценил эту человеческую сторону, что позволяло ему хоть как-то справляться со стрессами на работе.
Важно уделять внимание тому, чтобы возвращать интерес к своей работе различными способами. Вот несколько подходов:
- Проявлять инициативу в проекте или на текущей работе, что позволит вам стать более вовлечённым.
- Ввести элемент соревнования, чтобы делать рабочие задачи более увлекательными.
- Посетить курсы или семинары для повышения квалификации и обновления знаний.
- Изменить подход к работе, возможно, вырабатывая новые стратеги выполнения задач.
Хорошо подойти к анализу своей работы и определить, что именно вас в ней не устраивает. Например, вы можете спросить себя: «Почему мне не нравится эта работа? Что именно вызывает во мне негативные эмоции?» Осознание причин — это важный шаг в решении проблемы. Как правило, источники недовольства могут быть следующими:
- Размер заработной платы, который не соответствует вашим ожиданиям.
- Отношения в рабочем коллективе, напоминающем клубок интриг и конфликтов.
- Однообразие занятий, которое приводит к скуке.
- Отсутствие возможностей для карьерного роста и профессионального развития.
Психологи рекомендуют регулярно менять своё окружение, ведь рутинные дни могут вызывать чувство тоски. Если вам не удаётся внести позитивные изменения в вашу трудовую обстановку, возможно, стоит рассмотреть вариант смены работы. Если переходя с отдыха на рабочие дни, вы испытываете страх и беспокойство, это сигнал о том, что необходимо что-то менять.
Этот совет может показаться необычным для людей, которые получают удовольствие от хобби. Тем не менее, развитие увлечений действительно может быть полезным и помогает людям найти новые грани себя. Увлечения могут облегчить груз рутинной жизни. Психологи также подчеркивают, что хобби не являются утомительными, пока они не становятся основной профессией.
Как написал психолог Виктор Франкл, иногда боль легче переносить, когда она имеет смысл. Постарайтесь найти ценность в своей рутине, например, в карьерном росте. Это создаст у вас ощущение, что текущее положение дел — это временное явление, и ваша жизнь не всегда будет связана с задачами, которые вас не радуют.
Придумываем себе систему геймификации
Игривый подход к работе может стать мощным инструментом мотивации. Он точно такой же, как применение игровых элементов в бизнес-процессах. Работодатели используют элементы игрофикации для создания максимально комфортной атмосферы в команде. Это один из важных инструментов внутрикорпоративной культуры.
Мотивационные факторы могут включать отзывы о профессионализме и награды. В советское время наградами служили фотографии лучших сотрудников на стенде, а также повышение квалификации — это было менее затратным для работодателей и более выгодным для работников.
Пример игрофикации в повседневной жизни представлен в игровом приложении Habitica, где ваши привычки и повседневная деятельность становятся частью увлекательного процесса, мотивирующего достигать желаемых целей.
Стимулирование и вовлечение работников с помощью неденежных поощрений может быть столь же эффективным, как и денежные вознаграждения. Залог успеха заключается в нахождении оптимальной формы мотивации в трудовой деятельности. Важнейшим фактом является тот момент, когда поощряются достижения.
Квалификационные и бонусные сертификаты могут стать прекрасным кадровым решением, конвертируемым в денежные вознаграждения в конце года. Несмотря на то, что материальные стимулы могут быть спорными, они все ещё мощно действуют на людей.
В командах, где руководители не придают значимости игрофикации и игнорируют пути мотивации, сотрудники могут сами найти способы повышения своей мотивации. Важно не забывать ценить свои достижения, хвалить себя и поощрять за выполненные задания.
Если вам приходится работать в одиночку, совершенно не лишним будет найти человека, занимающегося похожей работой. Я, как индивидуальный предприниматель, стараюсь поддерживать общение с коллегами по цеху.
Почему мы не любим свою работу?
На психологических форумах нередко можно встретить вопросы: «Что же мне делать?» и «Мне не нравится моя работа, но я боюсь её оставить». Причин такого состояния может быть множество — от особенностей воспитания до личного опыта и противоречивой сущности индивидуальности. Но как можно решить эту проблему?
При выборе работы старайтесь ориентироваться на собственные предпочтения, не полагаясь на мнения окружающих. Важно учитывать свои ожидания от условий и обязанностей, уровня заработной платы и атмосферу внутри компании.
Люди часто испытывают лень менять что-то в своей жизни. Поскольку чрезмерная опека в детстве может привести к сложностям в адаптации к трудовой деятельности в дальнейшем, благожелательное отношение со стороны коллег способствует обретению внутреннего спокойствия на работе. Поэтому не стоит скрывать свою неуверенность, а лучше открыто обсуждать возникающие сложности в кругу своих соплуживцев.
Сосредоточьтесь на тех вещах, которые для вас важны на рабочем месте. Если основным фактором является финансовая стабильность, вам следует выбирать позиции с высокой оплатой труда, комфортными рабочими условиями и возможностями для личностного роста.
ТОП 10 советов, как полюбить свою работу
Совет 1. Выберите понравившиеся вам вакансии, учитывая основные параметры (месторасположение, условия, часы работы, зарплата). Главное условие для достижения гармонии в работе — это осознанный выбор. Остальные проблемы могут быть решены внутри карьерного роста.
Совет 2. Разумно планируйте свое время, чередуя время работы и отдыха. Злоупотребление работой может привести к профессиональному выгоранию и депрессии, что на свою очередь скажется на здоровье и личной жизни.
Совет 3. Прежде чем прийти к окончательному выбору, постарайтесь понять, чего вы хотите от своей работы. Осознание необходимости заниматься тем, что любите, значительно влияет на ваше самоощущение.
Совет 4. Напишите на листе бумаги все позитивные аспекты работы в вашей организации. Убедитесь, что их не менее десяти — это могут быть хорошие отношения в коллективе, поддержка управленческой структуры, разумный уровень заработной платы и социальные гарантии. После анализа вы сможете понять, что, возможно, недооценивали имеющиеся возможности. В конце концов, именно вы сделали выбор о работе в этой организации.
Совет 5. Как полюбить свою работу? Психологический аспект имеет решающее значение. Если вы постоянно сами себе повторяете, что работа вам нравится, это помогает вашему мозгу настраиваться на позитив. Ваша уверенность в том, что с вами работают хорошие люди, заставит вас ненавязчиво изменять атмосферу вокруг вас — начинают меняться и отношения с коллегами.
Совет 6. Постарайтесь рассматривать начальника с другой стороны. Гневный босс частенько знает как управлять сотрудниками и повышать их производительность. Некоторым не удобно принимать, что их начальник может быть совершенно другим человеком в жизни вне работы, и может также вздыхать под бременем ответственности — это негативно влияет на общение в команде. Природа управления может быть авторитарной, что иногда заставляет сотрудников становиться напряженными и недовольными, но иногда это необходимо для поддержания работоспособности бизнеса.
Совет 7. Что и как делать с работой, которая не приносит вам удовольствия? Привлекайте людей, чтобы взаимодействие с ними было более занимательным. Ваша команда может оказаться той важной поддержкой, которая сделает место работы более комфортным. Если вы наладите хорошее отношения с коллегами, выполняя такие простые вещи, как совместные обеды, это позитивным образом повлияет на рабочую атмосферу.
Совет 8. Включите в свое рабочее пространство фотографии, которые вызывают позитивные эмоции (родные, близкие, прогулки). Это может помочь создать уютную атмосферу в офисе.
Совет 9. Создайте атмосферу хорошего настроения на рабочем месте путём украшения пространства: цветами, интересными сувенирами или оригинальными канцелярскими принадлежностями. Это делает офис более привлекательным для вас и окружающих.
Совет 10. Как полюбить свою работу? Получайте от вашей работы максимальную отдачу — стремитесь к повышению зарплаты и карьерному росту. Будьте готовы выполнять самые сложные задачи и завершать оставшиеся дела, когда вернётесь домой. Это не только повысит вашу репутацию среди коллег, но и выведет вас в перспективах управления.
Как полюбить свою работу: советы психолога?
- Отсутствие инициативы — это то, что убивает стремление приходить на работу. Пытайтесь постоянно вносить что-то новое в рабочий процесс, чтобы отвлечь внимание от рутинных обязанностей.
- Создайте дух конкуренции с коллегами, ставя перед собой задачи, которые нужно делать быстрее и с высоким качеством. Это доведет ваш интерес до высокого уровня.
- Поднимайте уровень своих навыков — так вы сможете расти по карьерной лестнице, тем самым мотивируя себя и свою команду на высокие достижения. Также важно понимать, какую пользу приносит ваша работа окружающим людям.
Ваш комфортный микроклимат и позитивные отношения с командой играют ключевую роль в вашей удовлетворенности работой. Если вы не находите общий язык с коллегами, это может быть одним из факторов, почему вас не ценят на работе. Задайте себе вопрос: как вы воспринимаете окружающих, действительно ли вы стараетесь наладить отношения и взаимодействие с ними?
- Чтобы вас уважали на работе, старайтесь избегать конфликтов и уметь воспринимать мнения других. Не комментируйте плохие решения команды публично, это может аннулировать всякое взаимопонимание.
- Избегайте сплетен о коллегах и делиться излишествами из своей жизни, а также следите, чтобы не выдавать личные секреты сотрудников.
- Не старайтесь угодить начальству с помощью подхалима — усердно работайте, добивайтесь успехов и увеличивайте уровень своей квалификации. Это важно для уважения со стороны коллег.
- Помните, что вы не обязаны дружить со всеми, но ваша работа представляет собой команду. Найдите общий язык и общие темы с коллегами.
- Не акцентируйте внимание на недостатках других и проявляйте снисхождение к ошибкам. Все могут ошибиться, и это не делает вас исключением.
- Не создавайте видимость активной деятельности, отсекая возможности общения с коллегами. Используйте время перекуса или обедов, чтобы расслабиться и наладить психоэмоциональное состояние.
- Порядок на кухне и на рабочем месте имеет огромное значение. Стремитесь поддерживать чистоту, ведь это влияет на общее восприятие и уровень комфорта.
Если вы обнаружили, что ничего не можете изменить на своей работе — подумайте о том, чтобы найти новое место. Если вам сложно уснуть в преддверии понедельника или вы постоянно испытываете тревогу в выходные дни, это звоночек, указывающий на то, что пришло время перемен.
Дайте себе свободу или ограничения
Если ваша деятельность подразумевает строгие инструкции, постарайтесь немного разнообразить её. Немного свободы в подходе к выполнению задач может значительно изменить рабочий процесс.
Позвольте привести пример из своей практики. Когда я работал с клиентами, у меня был чёткий список вопросов, которые необходимо было задать — соблюдение структуры казалось очевидным, но такая рутина вызывала утомление. Чтобы реанимировать свой интерес к работе, я начал использовать оригинальные приветствия и экспериментировал с порядком вопросов. К тому же, это позволило мне создать более непринуждённую атмосферу.
Другой способ — создать личные ограничения и вызовы. Элементы лёгкой игры могут помочь вам развить креативное мышление и улучшить продуктивность.
Найдите смысл и значимость своей работы
Существует известная притча о двух строителях. Один сетовал на бессмысленность своего труда и считал его никчёмным, в то время как другой гордился своей работой, которую воспринимал как важный вклад в создание архитектурных шедевров. Оба, по сути, были правы — лишь разница в отношении и восприятии труда определяла их чувство удовлетворенности.
У каждой работы есть своя цель. Это не обязательно должна быть значимая роль в крупной компании — каждая часть корпоративной структуры важна. Если одна деталь будет неработоспособна, вся система даст сбой.
Почувствуйте радость и удовлетворение от того вклада, который вы можете внести в развитие. Когда я работал с клиентами и не ощущал мотивации, я начинал думать о том, как мой труд помогает не только работодателю, но и людям, для которых он работает. Это помогло мне переосмыслить свои действительные цели.
Добавьте своей работе (не)предсказуемости
Если ваша работа часто кажется слишком хаотичной, попробуйте внести элемент стабильности. Наоборот, если вы сталкиваетесь с рутинными задачами, добавление кое-каких неожиданных моментов может сделать вашу работу более увлекательной.
В моем случае я часто вновь вёл разнообразную музыку, пока выполнял однообразные задачи. Иногда я ставил перед собой уникальные вызовы, такого рода — это не только развлекало, но и позволяло выходить из зоны комфорта, пытаться предугадать исходы своих действий.
Если вам не хватает структуры в хаотичной работе, хорошо бы заранее продумать последовательность выполнения задач, чтобы чувствовать себя увереннее и уменьшить уровень стресса от неуверенности.
