Как убрать «ушки» на бёдрах в домашних условиях. Как убрать ушки на бедрах

значительно повышает тонус и эластичность мышечных тканей;

активизируется кроветворение, улучшается кровообращение;

исчезают воспалительные образования в тканях, спадает отечность;

стимулируются биологически активные точки тела;

целлюлит и жировые отложения уменьшаются.

Содержание

Как убрать «ушки» на бёдрах в домашних условиях

Округлые выпуклости жира на внешней стороне бедра, которые располагаются на уровне ягодиц, называется «ушами». Эти образования не только портят внешний вид, но и негативно сказываются на женском силуэте, затрудняя ношение обтягивающей одежды и купальников. Особенно мучительно это ощущение для худощавых женщин, которые регулярно занимаются спортом и стремятся поддерживать отличную физическую форму. Проблема «ушей» знакома и тем, кто постоянно борется с лишним весом, и в этом контексте они ощущают на себе всю тяжесть неудач в борьбе с этим недостатком, часто испытывая фрустрацию от неэффективности своих усилий.

Если рассмотреть физиологию женского организма, стоит отметить, что у женщин подкожный жир, который откладывается в случае нехватки пищи, чаще всего локализуется именно на бедрах, особенно в области боков, что приводит к образованию непривлекательных форм. Эти жировые накопления ощущаются особенно остро, когда они визуально нарушают плавные линии бедер и создают эффекты, напоминающие «ушки». Однако избавиться от них вполне возможно — для этого нужно организовать комплексный подход, который включает в себя массажные процедуры, нормализацию рациона питания и выполнение специально подобранных упражнений, направленных на сжигание подкожного жира в проблемной зоне.

Почему на бедрах появляются «ушки»?

Маленькие жировые образования под кожей со временем могут разрастаться и трансформироваться в более серьезные жировые образования, известные как «галифе». На их появление влияет множество факторов:

Избыточный вес. У женщин избыточный вес может распределяться неравномерно: у одних он равномерно покрывает всё тело, у других же — сосредоточивается именно на бедрах, ягодицах и животе, образуя характерные «ушки».
Сидячий образ жизни. Поскольку отсутствие активности приводит к тому, что мышцы внешней поверхности бедер остаются не активированными, подкожный жир на этих участках не подвергается никакому воздействию и, как следствие, продолжает накапливаться.
Наследственная предрасположенность. У некоторых худощавых девушек могут по наследству возникать округлые образования по бокам бедер, даже если они следят за образом жизни и физической активностью.

Тем не менее, избавиться от нежелательных жировых образований под кожей, или по-другому — «ушей», возможно. Для этого необходим комплексный подход, который будет включать в себя:

Изменение пищевых привычек. Рацион должен состоять исключительно из полезных продуктов, с ограничением общей суточной калорийности.
Увеличение физической активности. Необходимо избегать малоподвижного образа жизни. Подходят бег, спортивные танцы, активные игры и даже простая прогулка.
Включение целевого комплекса упражнений в свою жизнь. Это не просто любые упражнения, а специальные комплексы, которые акцентировано влияют на проблемные зоны, посылая организму четкий сигнал об том, что данная зона не предназначена для накопления жиров.
Массажные процедуры и обертывания. Эти техники способствуют воздействию на внешнюю поверхность бедер и помогают «переработать» подкожный жир, что в свою очередь инициирует его использование организмом.

Реализуя весь этот арсенал действий в борьбе с избыточными жировыми отложениями, можно добиться успеха даже в устранении наследственной предрасположенности к «ушкам», создавая тем самым более гармоничные линии бедер.

Стоит отметить, что «ушки» могут беспокоить не только женщин с лишним весом. Порой этот дефект имеет генетическое происхождение, и его проявление связано с особенностями телосложения. Для того, чтобы найти решение, нужно будет приложить усилия, чтобы противостоять наследственной предрасположенности и сформировать более красивые формы ягодиц.

Занятия в тренажерном зале

Методы борьбы с «галифе» могут варьироваться в зависимости от их причин. В случае, если причина связана с недостаточной мускулатурой ягодиц, важно уделять время упражнениям, которые направлены на их укрепление. Если же причина заключается в неправильном питании и избыточном весе, то занятия в зале будут выполнять лишь вспомогательную функцию.

Занятия в тренажерном зале должны проводиться с умеренной интенсивностью и, в идеале, с использованием отягощений, так как это способствует более эффективному реагированию мышечных волокон.

К числу наиболее подходящих упражнений для коррекции области бедер в тренажерном зале относятся:

1. Боковые приседания.

Эти упражнения хорошо разогревают проблемную зону и активизируют работу мышц.

Техника выполнения довольно проста:

Согните ноги в коленях так, чтобы они образовывали угол 90 градусов, отведите таз назад, при этом сохраняйте прямую спину, руки лучше держать перед собой;
Следите за тем, чтобы колени не выходили за линию носков;
Перемещайтесь боком, поочередно переставляя ноги.

2. Отведение ног со скрещенными ногами.

Установите необходимый вес на тренажере;
Наденьте специальный фиксирующий ремень на бедро и поднимите фиксатор;
Упритесь руками о поддерживающие ручки тренажера;
Отводите ногу назад и немного в сторону, чтобы максимально активировать нужные мышцы.

3. Тренажер для отведения/приведения ног.

Этот снаряд можно использовать для проработки как внутренней, так и внешней стороны бедра. Для борьбы с «ушками» больше подойдёт второй вариант:

Установите режим отведения ноги;
Выберите необходимый вес;
Сядьте на край сиденья, вытолкните корпус немного вперёд, руки разместите позади себя за ручки или за край сиденья;
С выдохом разводите ноги в стороны, максимально растягивая ягодицы и бедра;
При вдохе возвращайте ноги обратно, но не допускайте касания коленей.

4. Выпады в сторону.

Это упражнение можно выполнять как с собственным весом, так и с гантелями или штангой:

Исходное положение: ноги вместе, руки держат гантели или штангу, спина прямая;
Сделайте широкий шаг в сторону, согнув переднюю ногу под углом 90°;
Задняя нога остается прямой;
Оттолкнитесь от прямой ноги и встаньте обратно в исходное положение;
Повторите на другой ноге.

5. Перекрестные приседания.

Отведите одну ногу вперед, а другую назад, чтобы задняя нога располагалась далеко и немного в стороне;
Приседайте таким образом, чтобы колени обеих ног образовывали угол 90 градусов;
Старайтесь держать спину согнутой вперед, ноги должны быть чуть расставлены, руки вытянуты перед собой или держат снаряд;
После выполнения нужного количества повторений поменяйте ноги.

Это интересно: Упражнения в бассейне для похудения. Как плавать чтобы похудеть

Важное замечание: занятия, особенно с отягощениями, есть смысл проводить с перерывом в 48 часов. Это нужно для восстановления организма и накопления мышечной силы. Каждый тренировочный сеанс должен длиться от 30 минут до 1,5 часов.

Упражнения в домашних условиях

Если у вас нет возможности посещать спортзал или вы являетесь новичком в фитнесе, домашние тренировки могут стать отличной альтернативой. Они не требуют дополнительных финансовых затрат, многофункциональны и могут проводиться в любое время.

Важно помнить, что эти упражнения помогут активизировать обмен веществ и запустить процесс расщепления жира, а также немного подтянуть ягодиц. Если целью является работа над мышцами в проблемной зоне, рекомендуется приобрести резинки или эспандеры для большей эффективности тренировок.

Вот некоторые из эффективных упражнений, направленных на «ушки» на бедрах, которые можно выполнить в домашних условиях:

Все упражнения ориентированы на проработку области «галифе», и важно ощущать работу именно этих мышц во время их выполнения. Если по завершению упражнения в этой зоне не ощущается никакого напряжения, это свидетельствует о том, что техника выполнения была неверной.

Основная проблема заключается в калорийности питания. Избыточное потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ) приводит к накоплению подкожного жира. Наиболее опасными для фигуры являются сладости и мучные изделия. Углеводы в сочетании с низкими физическими нагрузками становятся главными виновниками образования проблемных зон на бедрах.

Результативные упражнения на проблемную зону

Ниже приводится список наиболее эффективных упражнений для внешней поверхности бедра, которые можно выполнять дома, даже без дополнительного оборудования. Однако результаты могут быть более заметными, если хотя бы одно из этих упражнений будет выполняться с использованием резинового амортизатора, что создаст большую нагрузку на мышцы. Порой веса собственного тела недостаточно даже для поддержания тонуса мышечных волокон.

Махи в сторону

Махи ногами в стороны — основное упражнение в борьбе с «ушами». Используйте следующую технику выполнения:

Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги вместе.
Повернитесь в сторону так, чтобы между ногами образовался угол 45°. Высоко поднимать ногу не следует.
Поднимайте ногу на выдохе, опускайте на вдохе. Посдерживайтесь в высшей точке на 2-3 секунды. Рекомендуется выполнять 15 повторений на каждую ногу и 2-3 серии.

В этом позиции можно делать и боковые наклоны, и назад, хотя второй подход больше направлен на развитие ягодичных мышц. Если нужно, помогайте себе руками, удерживаясь за опору, например, за стул, для сохранения равновесия.

Также в тренажерном зале махи можно выполнить при помощи нижнего блока кроссовера:

Боковые выпады

Одним из самых действенных упражнений для укрепления ног и ягодиц являются боковые выпады. Существует множество вариаций данного упражнения, наиболее эффективными из которых являются боковые выпады в сторону от внешней части бедра (можно выполнять с гантелями).

Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки скрещены перед грудью.
Сделайте шаг в сторону (на вдохе), чтобы расстояние между ногами стало примерно в два раза больше ширины плеч. Перенесите центр тяжести на согнутую ногу.
На выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите на другую сторону.

Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы спина оставалась прямой, и не наклоняйте корпус слишком сильно вперед. Рекомендуется выполнять 15 повторений на каждую ногу и 2-3 серии.

Махи лежа

Исходное положение: лежа на боку, опирайтесь на одну руку, а другую ставьте перед собой. Ноги расставлены вдоль туловища.
Из этого положения медленно поднимайте ногу (на выдохе) и медленно опускайте её (на вдохе). Рекомендуется выполнять 15-20 повторений на каждую ногу и 2-3 подхода.

Если упражнение кажется легким, используйте утяжелители на лодыжках (манжеты весом 0,5-1,5 кг) или резиновый амортизатор, чтобы повысить эффективность выполнения махов.

Почему появляются ушки на бедрах

К счастью, хотя многие считают «ушки» на бедрах дефектом, их появление не всегда указывает на проблемы со здоровьем или предшествующие заболевания. Причины этого явления могут варьироваться у разных людей, и избавиться от этой проблемы иногда проще, чем справиться с ожирением. Тем не менее, эта область тела считается наиболее сложной для потери жира и требует особого внимания.

Основные причины появления «ушек» на бедрах могут быть следующими:

Ведущим фактором появления жирового «подушки» на боках является изменение гормонального фона. Это может начинаться в процессе полового созревания у девушек и может оставаться в организме или исчезать к моменту первых менструаций. Этот жир представляет собой резервы, необходимые для здоровья женского организма. Однако, когда он становится избыточным для организма, этот участок организма становится более плотным из-за соединительной ткани, и избавиться от него становится ещё сложнее.
Кроме того, еще одной из причин возникновения «ушек» является нарушение в эндокринной системе, которое может быть вызвано приемом гормональных препаратов или наступившим климактерическим периодом. Такие проблемы должны решаться только в консультации с врачом-эндокринологом. Для того, чтобы поддерживать нормальный уровень гормонов, достаточно умеренных физических нагрузок и сбалансированного питания.
Распространенная причина заключена в локальных жировых отложениях в нижней части тела, вызванных неправильным питанием, включающим в себя потребление вредных и высококалорийных пищевых продуктов. Такие отложения на бедрах обуславливаются типичной женской физиологией. Чем больше оказывается жира на бедрах, тем более выраженными становятся их выступы.
К тому же, причинами появления «ушек» могут быть расслабленные и нетренированные мышцы, ведущие к образованию складок, которые визуально выглядят как выпуклости на боках.

Это интересно: Как накачать попу за неделю в домашних условиях. Как накачать попу за неделю

Как избавиться от ушек на бедрах

К счастью, последние две причины являются теми, с которыми можно справиться самостоятельно. Рассмотрим наиболее эффективные способы устранения этого эстетического недостатка.

Упражнения против ушек

Важный момент заключается в том, что, хотя жир на данной области не является случайным, локальное воздействие эффективно не в состоянии помочь. Это означает, что удалить жир на конкретных участках невозможно. Жир покидает организм равномерно, но в первую очередь в тех местах, которые не имеют жировых отложений. Поэтому не следует ограничиваться только упражнениями для ног. Необходимо обеспечивать нагрузку на все тело, чтобы создать все условия для эффективного сжигания жира и уменьшения его запасов в области «ушек» на бедрах.

Прежде всего, следует уделить время кардионагрузкам, таким как бег, прыжки со скакалкой, занятия на кардиотренажерах или интервальные тренировки с собственным весом.
Во-вторых, очень важны силовые тренировки с использованием умеренных весов, где количество повторений превышает 15. Слабые и недоразвитые мышечные ткани должны быть укреплены. Усиление мышечной массы визуально уменьшит видимость «ушек» и ускорит процессы обмена веществ. Также благодаря силовым тренировкам, организм начинает использовать подкожный жир во время восстановления мускулатуры, а это значит, что сжигание жира не заканчивается сразу же по завершении тренировки.

Каждый тренировочный процесс рекомендуем выполнять три раза в неделю. В качестве дополнения можно добавить кардионагрузки по 40-60 минут в нерабочие дни. Эффективность тренировок может быть усилена с помощью различных аппаратных методов похудения, например, для проведения криолиполиза.

Программа тренировки для дома

Все предлагаемые упражнения выполняются без задержек одно за другим на протяжении кругового подхода 3-4 раза. В конце каждого круга следует делать перерыв на 2-3 минуты.

Эти эффективные упражнения направлены на решение проблемной зоны и помогают качественно развить мышцы, что вызывает необходимость в использовании энергии, которая черпается из жировых запасов.

5 эффективных упражнений на проработку «галифе»

Если вы серьезно намерены избавиться от «ушек» на бедрах, рекомендуем сделать первый шаг, выполнив несколько простых, но эффективных упражнений.

Бёрпи

Техника выполнения:

Начните с положения стоя и выполните глубокий присед.
Из положения приседа прыгаете в упор по всей длине корпуса.
Верните ноги назад в глубокий присед.
Выполните прыжок из позиции приседа с хлопком над головой.

Рекомендуется выполнять три подхода по 10–15 повторений. Отдых между подходами — одна минута.

Взрывные прыжки из глубокого седа

Техника:

Из положения стоя выполните глубокий присед с прямой спиной.
С нижней точки резко прыгните.
Приземляйтесь на носки, сгибая колени.

Рекомендуется три подхода по 10-20 повторений. Отдых между подходами — одна минута.

Выпады с боковыми скручиваниями

Техника:

Сохраняя спину прямо, из положения стоя сделайте выпад вперед одной ногой, сгибая колено.
Опустите корпус до угла в 90 градусов в колене.
Сделайте поворот туловища по направлению к колену.
Оттолкнитесь передней ногой.
Вернитесь в положение стоя.

Рекомендуется выполнять три подхода по 10-20 повторений. Отдых между подходами — одна минута.

Отведение ноги из положения на четвереньках

Техника:

Встаньте на четвереньки, прогнувшись в пояснице.
Согнутую в колене ногу отведите назад и вверх и зафиксируйте на расстоянии 5 см от пола.
С выдохом плавно поднимите ногу за счет бедра, задерживаясь на секунду в максимальном верхнем положении.
На вдохе медленно опустите ногу, удерживая её на расстоянии от пола в течение двух секунд.
Следите за положением нижней части спины — она не должна разъединяться.

Рекомендуется выполнять три подхода по 20 повторений. Отдых между подходами — одна минута.

Отведение ноги в сторону из положения на четвереньках

Техника:

Встаньте на четвереньки, прогнувшись в пояснице.
Согнутую в колене ногу отведите в сторону и вверх.
На выдохе плавно поднимите ногу за счет бедра, задерживаясь на секунду в максимальном верхнем положении.
Возвращая её медленно, на два секунды опустите бедра вниз.
Следите за положением нижней части спины.

Рекомендуется выполнить три подхода по 20 повторений. Отдых между подходами — одна минута.

Стандарты красоты будут меняться, и решение следовать им или нет — это индивидуальный выбор каждого. Однако наилучшим эталоном красоты всегда будет здоровое тело.

Из всего вышесказанного видно, что избавиться от «ушек» на бедрах не так просто. Однако это возможно. Для выполнения поставленной цели придется потрудиться, комбинируя несколько методов для разрушения жировых запасов.

Антицеллюлитный массаж

Сам по себе массаж оказывается не слишком эффективным средством в борьбе с избыточными жировыми отложениями на бедрах. Рекомендуется сочетать его с регулярными физическими занятиями и соблюдением низкокалорийной диеты. Существует мнение, что для человека, который никогда спортивных занятий не импортировал, массаж может усугубить состояние проблемной зоны. Скорее, следует сначала добиться общего тонуса тела, и только потом включать антицеллюлитный массаж в практику похудения.

Тем же, кто активно занимается спортом, массаж можно проводить сразу после тренировки и душа. Все, что необходимо, — это качественное массажное масло. Можно экспериментировать с эфирными маслами и специальными массажными составами, чтобы не только решить проблемы с жировыми отложениями, но и улучшить состояние кожи.

Например, смешивание масла виноградной косточки с эфирным маслом кипариса создает флеботонизирующее средство, которое помогает улучшить состояние сосудов при варикозном расширении вен.

Сначала нанесите масло на область бедра и тщательно втирайте его гладкими движениями. Затем переходите непосредственно к массажу, придерживаясь всех правил — массировать следует по направлению лимфотока. Подробнее о техниках воздействия на проблемные участки можно узнать на консультации у специалиста.

Альтернативные способы похудения

Помимо описанных методов удаления «ушек» на бедрах, рассмотрим также услуги красавиц. Например, процедуры обертывания стали достаточно востребованными. Основных преимуществ таких процедур заключается в создании парникового эффекта и положительном воздействии специфических косметических составов на кожу.

Кроме того, некоторые курорты предлагают ударно-волновую терапию. Эта процедура основана на разрушении жировых запасов с помощью звуковых волн, и хотя мы не спешим рекомендовать её, решение о её применении остается за вами.

Кардиально изменить объемы на бедрах можно посредством хирургического вмешательства. Вполне оправданно прибегать к таким процедурам только в крайних случаях, когда физические нагрузки и диета не приносят результатов. Консультация врача в таких случаях обязательно.

Одним из самых эффективных варианций похудения считается липосакция, заключающаяся в удалении подкожного жира с помощью специальных приспособлений. Тем не менее, у этой процедуры есть свои противопоказания, и она подходит не всем. Также имеет значение тот факт, что после операции необходимо строго соблюдать режим питания и следовать физическим занятиям, в противном случае «удаленные» килограммы могут вернуться.

Я — эксперт проекта. У меня 12 лет практического опыта в тренировках. Имею отличную теоретическую базу по процессам тренировок и правильному питанию, которую охотно применяю на практике. Если вам нужны рекомендации — рады помочь!

Обертывания

Выше уже упоминалось, что устранить «ушки» на бедрах можно с помощью обертываний, что действительно так, однако они не дадут желаемого результата без предшествующих и базовых методик — решение проблемы всего за пару недель с помощью обертываний невозможно.

Это интересно: Сколько сжигается калорий при ходьбе: калькулятор. 20000 шагов сколько калорий

Чтобы обертывания принесли положительный результат, есть ряд ключевых рекомендаций для их проведения. Необходимо обратить внимание на следующие советы специалистов:

Проводите обертывания только после душа. При этом вода должна быть горячей, но не вызывающей дискомфорта, для того чтобы разогреть мышцы и помочь «растижение» жира;
Сразу после душа выполните круговые массажные движения в проблемных участках. Растирайте «ушки» в течение 5-10 минут;
После растирания, проводите полный массаж: после разминки начинайте активно ударять ребром ладони по сложным местам в течение 10 минут.

После всех описанных мероприятий переходите к заворачиванию. Для этого вам необходимо заранее подготовить состав и воспользоваться пищевой пленкой (опционально можно приобрести специальную пленку для обертывания). Подходящие составы для обертываний, помогают отказаться от «ушек» на бедрах:

Эфирные масла — это одни из наиболее эффективных составов, помогающих не только справиться с жиром, но и вывести лишнюю жидкость из жиросодержащей ткани. Они могут восстанавливать обмен веществ и улучшать состояние кожи. Например, для областей «ушек» отлично подойдут цитрусовые масла: апельсиновое, лимонное, можжевеловое, кипарисовое.
Косметическая глина. Она используется, как правило, в комбинации с эфирными маслами цитрусовыми благодаря тому, что её свойства помогают нормализовать обмен веществ в клетках, однако это не всегда позволяет избавиться от жировой прослойки. Глину закупают в аптеках и разводят теплой водой, приводя до состояния суспензии.
Мед, который также играет важную роль для кожи. Он способствует регенерации и эластичности кожи, благотворно сказываясь на её состоянии и обеспечивая заметное омоложение. Кроме того, мед избавляет от целлюлита, действуя как отличный дренаж.
Шоколад, содержащий кофеин, не только помогает справляться с «ушками», но и положительно влияет на эмоциональное состояние, что может оказаться важным для женщин, склонных к депрессии.

Обранное средство обертывания следует наносить на предварительно очищенную кожу и покрывать пищевой пленкой, создавая парниковый эффект. Вы также можете надеть специализированный одежду с утепляющим эффектом, созданную для спортивных занятий, которая помогает улучшить выделение жидкости из организма. Под одеялом или в специальных колготках необходимо провести не менее 40 минут, наиболее желательно по часу. В конце данной процедуры следует снова ополоснуться в душе, а для достижения видимого результата дополнительно провести сеанс самомассажа в течение 20 минут.

Многие девушки, стремящиеся к более скорым результатам, прибегают к более экстремальным методам обертывания, используя сушеный перец, яблочный уксус, свежеотжатый лимонный сок или даже спирт. Эти методы могут дать хороший эффект при наличии жировых отложений, но запрещены, если отсутствует лишний вес, поскольку могут травмировать кожу и неэффективны при устранении сценариев накопления жира.

Хирургические способы

Хирургические методы помогают избавиться от «ушек» на бедрах, и эти процедуры могут показаться более привлекательными для тех, кто не готов преодолевать трудности для достижения своей цели. Существует несколько видов оперативных вмешательств, позволяющих за одну операцию удалить накопленный жир. Существуют и менее инвазивные варианты, о которых можно увидеть поразительные результаты на фотографиях «до» и «после».

К наиболее популярным видам хирургического вмешательства принадлежат:

Криолизис — воздействие на жировые клетки холодом, которое через некоторый промежуток времени приводит к процессу сгорания жира. В течение одного месяца после этой процедуры можно потерять килограммы, что ведёт к уменьшению размера одежды как минимум на одно. Чтобы закрепить результат, необходимо подключать физические нагрузки, что значительно повысит эффект от процедуры.
Кавитация: ультразвук способствует расщеплению жировых клеток, которые затем выводятся из организма обычным образом через печень. Обычно для борьбы с «ушками» проводят несколько сеансов данной процедуры с интервалом в 14 дней. После этой процедуры уже к моменту уничтожаются жировые запасы, и пропорции становятся более изящными.
Липосакция — это хирургический метод удаления жира. Прежде чем проводить операцию по удалению жира, требуется детальный предварительный осмотр для исключения противопоказаний. После операции требуется находиться в стационаре для реабилитации; обычно в течение недели пациенту необходимо носить специальную повязку, которая помогает уменьшить объем бедер и скорректировать равномерное распределение жировой прослойки в этой области. Липосакция подразумевает подтягивание жировой ткани через заранее сделанные разрезы, используя специальный насос.
Нанолазерная липосакция использует лазер для полного удаления жирового слоя. В процессе процедуры не требуется анестезия, так как лазерное воздействие не вызывает боли и не оставляет следов. После проведения данной процедуры пациент находится под наблюдением медицинского персонала и обязан носить специальный бинт для регулирования остатков тканей и компенсации их располагаемости. Также данная процедура может улучшить состояние кожи, обеспечивая её подтяжку и эластичность.
Мезотерапия рациональна при отсутствии возможности для проведения липосакции. Эта процедура включает в себя нанесение специального состава на проблемные участки, усиливающего выработку коллагена. Коллаген — это жизненно важный белок, ответственный за состояние кожи, её упругость и молодость. После курса мезотерапии коллаген начинает подтягивать мышцы для сжигания жировых клеток. Чтобы достичь видимого прогресса, достаточно провести как минимум 4 сеанса с установленным интервалом. Это менее эффективный метод для удаления жировой прослойки.

Прибегать к хирургии и менее инвазивным процедурам следует только после неудачных попыток применения более безопасных методов, включая правильное питание, физические нагрузки и вспомогательные терапии. Необходимо внимательно исследовать возможные противопоказания и потенциальные осложнения, чтобы не оказаться в трудной ситуации. Также обратите внимание на финансовую сторону вопроса: хирургические операции и менее инвазивные процедуры требуют значительных инвестиций, и это может быть не по средствам многим.