Однако вредные бактерии не появляются на теле самопроизвольно; для их активного размножения необходимы определенные условия. Важным аспектом гигиены является поддержание плавательного оборудования в надлежащем состоянии. Влажная ткань, как например полотенца и халаты, является идеальной средой для размножения микробов, поэтому их следует тщательно просушивать после каждого использования, а также использовать не более трех-пяти раз. Это позволит минимизировать риск несвежего запаха и неприятных инфекций.
Как часто нужно мыться?
Существует распространенное мнение, что регулярное мытье каждый день является нормой. Это мнение поддерживается большинством жителей развитых стран, которые воспринимают душ как стандартную часть утренней или вечерней рутины. Однако дерматологи утверждают, что такое частое мытье в некоторых случаях не только не обязательно, но может даже иметь негативные последствия для здоровья кожи.
Для обычного человека, который не подвержен значительному потоотделению, например, не посещает спортзал ежедневно или не работает в тяжелых условиях, частое мытье кожи может быть излишним. Социально принятое представление о том, что чистота тела важна для поддержания запаха, накладывает определенные обязательства на нас: многие люди принимают душ дважды в день, чтобы избавиться от естественного запаха кожи. Однако такая практика часто продиктована не столько медицинскими, сколько социальными нормами и стандартами, навязываемыми рекламой гигиенических средств.
Дерматологи настоятельно предупреждают, что слишком частое мытье, особенно с использованием горячей воды, может высушивать кожу и вызывать приливы раздражения. Постоянное применение мыла также может уничтожать «полезные» бактерии, собственные защитные механизмы кожи, что, в свою очередь, увеличивает вероятность различных кожных заболеваний и инфекций. Врачи рекомендуют ограничить частоту мытья до двух-трех раз в неделю. Конечно, при экстремальной жаре или если вы занимаетесь спортом, можно использовать душ чаще.
Полезный совет: В качестве альтернативы ежедневному душу можно носить чистую одежду и нижнее белье. Интересный факт: эксперименты, проведенные советскими учеными в 1969 году в рамках космических исследований, показали, что свежая одежда, особенно из натурального хлопка, и человеческая кожа вполне способны справляться с естественными загрязнениями и потом. Если вы не можете принять душ в течение нескольких дней и чувствуете дискомфорт, вам помогут влажные салфетки в качестве быстрого освежающего решения.
Нужен ли гель для душа?
Многие эксперты сейчас советуют избегать использования мыла и геля для душа, особенно если вы склонны к сухости кожи, раздражениям или экземам. Людям с чувствительной кожей стоит проявить особую осторожность при выборе моющих средств.
Рекомендация проста: если на коже не видна явная грязь, достаточно просто использовать обычную воду для промывания. Тем, кто предпочитает дополнительную чистоту, можно использовать мыло или гели с нейтральным pH, прежде всего в таких областях как подмышки, где кожа может быть более чувствительной и требует специального ухода. Для женской интимной гигиены необходимо использовать средства с более низким pH для предотвращения раздражений.
Как долго можно оставаться в душе/ванне?
Некоторые считают, что можно проводить в душе сколько угодно времени, но важно учитывать не только ваше желание, но и состояние кожи. Специалисты рекомендуют принимать теплый душ на протяжении не менее 10 минут, но не больше 15. Если вы превышаете это время, есть риск удаления большого количества кожного сала, необходимого для формирования защитного барьера на поверхности кожи. Это может привести к потере влаги, что в будущем может вызвать сухость и другие проблемы с кожей.
Принимая ванну, оптимальное время также составляет 10-15 минут. Для улучшения увлажнения кожи в ванну можно добавлять коллоидный овес, который можно заменить обычной овсянкой, предварительно перемолотой в порошок. Кокосовое масло также отлично подходит для этой цели, так как оно помогает поддерживать липидный барьер кожи и предотвращает ее пересушивание.
Существует мнение, что ежедневное мытье является нормой, об этом утверждают многие жители развитых стран. Однако дерматологи считают, что такой подход может быть излишним и даже вредным.
Сколько раз в неделю нужно мыться (пора уже делать это правильно)
Многие задаются вопросом: «Как часто мне нужно мыть волосы?» и «Здорово ли сидеть на унитазе каждый день?». Эти вопросы не только о том, чтобы сэкономить воду или время, но и свидетельствуют о растущих сомнениях в необходимости ежедневной гигиены; что, как уверяют некоторые, вовсе не обязательно.
Если вам интересно получить компетентное мнение по этому вопросу, мы собрали подробную информацию о том, как часто нужно мыть волосы и тело, а также как эти рекомендации могут различаться.
Как часто нужно мыть голову мужчине?
Чувство чистых волос — это ни с чем не сравнимое наслаждение, особая радость, когда ваши волосы благоухают после мытья. Но эксперты предупреждают, что мытье волос слишком часто может негативно сказаться на здоровье. Согласно мнениям специалистов, каждое третье мытье головы может принести больше вреда, чем пользы.
Дерматолог Сьюзан Берд из Мэриленда излагает мнение, что мужская прическа не требует регулярного мартовского снежка, так как ее качество может страдать от частоты мытья.
Парикмахер Кен Пэйвс, известный работой с маркой средств по уходу за волосами David Beckham, также укладывает в этих рекомендациях. Он советует, что оптимальной частотой является мытье волос два-три раза в неделю, в промежуточные дни желательно просто ополаскивать волосы чистой водой.
Почему не стоит мыть голову ежедневно?
Неважно, мальчик вы или девочка: ежедневно мыть голову не обязательно, если у вас не жирный тип волос. По мнению экспертов, у большинства людей этот тип кожного сала вырабатывается достаточно медленно— волосы остаются чистыми до трех дней после каждого мытья.
Однако, это правило имеет свои исключения. Спортивные нагрузки и потоотделение могут потребовать более частого мытья, но все же лучше ограничиться очищением через день, а не ежедневно.
Но зачем нужно давать голове отдыхать от шампуня?
Себум, или кожное сало, помогает коже оставаться увлажненной и защищает от пересыхания. Но слишком частое мытье может подвергнуть волосы риску повреждения. Через несколько недель излишнего инвестирования в чистоту волосы могут стать тусклыми и ломкими. Даже если вы не обладаете актерскими данными для рекламы шампуней, вы все равно хотите выглядеть привлекательно— здоровые, блестящие волосы, особенно с подходящей стрижкой, могут значительно повлиять на ваш образ.
Поскольку избыток кожного сала может вызывать перхоть и ухудшать волосы, важно не допускать чрезмерного мытья.
Так как быть?
Если вы чувствуете себя грязно и у вас отсутствует свежесть, не стесняйтесь мыть волосы без зазрения совести. Если же помимо этого вы не переживаете о чистоте волос, то используйте просто ополаскивание водой для мгновенного освежения. Но если после мытья волосы начинают доставлять дискомфорт, стоит обратить внимание на шампунь и средства, которые вы применяете.
Сколько раз в неделю нужно мыться мужчине?
Когда вы в последний раз принимали ванну? Если вы как большинство людей, то, вероятно, это было не так давно. Несмотря на то, что в разных уголках мира (например, в Индии, России, США и Мексике) общепринятой практикой считается мыться раз в день.
На платформе Reddit AskAnAmerican некоторые комментаторы признаются, что принимают душ даже дважды в день, в зависимости от частоты занятий физической активностью. Согласно исследованиям, в Бразилии, где температуры летом превышают 40°C, людей, принимающих душ более 11 раз за неделю, становится значительно больше.
Как часто советуют мыться специалисты?
К сожалению (или счастью), не существует точного количества душей в неделю, рекомендованных экспертами. Ученые делятся мнениями о том, что это зависит от множества факторов, включая активность, климат и тип кожи.
Американская академия дерматологии рекомендует родителям устанавливать частоту купания для детей, отталкиваясь от того, насколько быстро они пачкаются (что, как показывает практика, происходит невероятно быстро).
Дерматологи советуют купать детей в возрасте 6-11 лет один-два раза в неделю, если они не слишком грязные после игр на улице, поскольку детская иммунная система нуждается в становлении и должна учиться бороться с инфекциями и вирусами. Однако начиная с 12 лет официальные рекомендации касательно частоты купания больше не принимаются во внимание. Во время полового созревания большинство подростков начинают принимать душ каждый день.
Почему частые купания могут быть вредны?
Хотя гигиена важна, чрезмерное мытье может быть вредно. Мыло, используемое во время приема душа, удаляет не только загрязнения, но и естественные кожные секреты, такие как себум, который является природным увлажнителем и барьером для защиты от загрязнений и вредных бактерий. Потеря этого секрета приводит к высушиванию кожи и увеличивает её восприимчивость к травмам.
По словам Дэвида Леффелла, автора книги «Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life» и заведующего кафедрой дерматологической хирургии в Йельской медицинской школе, проблемы с кожей могут продолжаться даже после выключения воды.
Это происходит потому, что после душа, когда вы вытираетесь полотенцем, остаточная влага на коже уходит, что дополнительно высушивает её.
Как минимизировать негативные последствия после душа?
Не стесняйтесь применять советы, которые помогут поддерживать легкость и чистоту, не нанося вред вашей коже. Важно помнить, что вода должна быть теплой, а не горячей, чтобы избежать последующего раздражения.
Сократите время, которое вы проводите в душе, — достаточно всего трех минут с сосредоточением на боках и области паха с минимальным использованием мыла на менее ароматизированные части тела.
Каждый день наше тело потеет. Причинами этого могут быть перегрев, физическая нагрузка, изменения гормонального фона и стресс. Выделяемая железами жидкость без запаха, однако она вступает в реакцию с бактериями, которые обитают на коже.
Занятия спортом и сезонность
Если вы постоянно потеете в тренажерном зале, департамент по общественному здоровью настаивает на рационной необходимости принимать душ ежедневно. Это правило также относится к профессиям, где вы подвержены воздействию сильных химических веществ и запахов, таким как работа на заводах или в ресторанах, на открытом воздухе или в условиях повышенных физических нагрузок.
Сезонные изменения и климат также в значительной степени влияют на личные гигиенические привычки. То есть, если вы в жару предпочитаете принимать душ ежедневно, то в холодную зимнюю погоду, скорее всего, вам будет комфортно мыться реже.
Что такое агрессивное купание?
Если вы предпочитаете мыться каждый день, это абсолютно нормально, если только вы соблюдаете правила ухода за кожей и делаете это без ущерба для здоровья.
Для большинства людей практиковать душ ежедневно не является отклонением, пока вы не прибегаете к агрессивному мытью, как утверждает доктор Пиллиан.
Регулярное долговременное купание может привести к разрушению защитного жирового слоя кожи, который необходим для удержания влаги и защиты от раздражителей. Если вам показалось, что кожа стала сухой или начала раздражаться, сократите время, проведенное в ванной до 10 минут.
После этого обязательно наносите увлажняющий крем, чтобы восстанавливать липидный барьер.
Что еще можно предпринять? Избегайте горячей воды и отшелушивающих мыл, которые могут повредить естественному жировому барьеру, защищающему вашу кожу. Вместо этого дерматологи рекомендуют использовать теплую воду и изделия с нейтральным pH, не содержащие таких ингредиентов, как отдушки или лаурилсульфат натрия. Продукты для чувствительной кожи тоже могут стать правильным выбором.
Если у вас есть кожные заболевания, возможно, вам потребуется внести коррективы в частоту душа. Люди с жирной кожей, акне или гипергидрозом (избыточным потоотделением) могут нуждаться в ежедневном (иногда даже по дважды) душа для поддержания чистоты и предотвращения неприятного запаха.
С другой стороны, для людей с чрезмерно сухой или чувствительной кожей, а также с воспалительными заболеваниями кожи, такими как экзема и псориаз, ежедневные душевые процедуры могут быть чересчур, вызывая дополнительное раздражение. В таком случае следует избегать горячей воды и жестких мыл.
Если у вас имеются со заболевания кожи, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом о частоте душа. В противном случае просто соблюдайте широкий подход, чтобы оставаться чистым и избегать раздражений.
Неважно, мальчик вы или девочка. Мыть волосы каждый день необязательно, если у вас не жирный тип волос, считают многие эксперты. У большинства людей кожное сало вырабатывается довольно медленно, и волосы остаются чистыми до трех дней после мытья.
Мыться или нет? Почему Джейк Джилленхол и Эштон Кутчер против душа
В современном обществе ежедневное принятие душа стало нормой, и подавляющее большинство людей стремятся следовать этому примеру. Однако когда знаменитости, такие как Мила Кунис и Эштон Кутчер, начали высказывать мнение о том, что не обязательно мыться каждый день, это вызвало горячие споры о личной гигиене. Давайте разберемся, как часто на самом деле мы принимаем душ и может ли это повредить.
Дерматолог Виктория Заярная обсудила это актуальное мнение.
Недавно в англоязычных социальных сетях разгорелись дискуссии касательно необходимости ежедневного мытья. Этот вопрос был поднят актерами Милой Кунис и Эштоном Катчером, которые заявили, что моют своих детей лишь в том случае, если они реально испачкались.
Но знаменитостью, которая сделала более яркое заявление, стал Джейк Джилленхол, который рассказал изданию Vanity Fair, что отсутствие душа является естественным процессом, поскольку кожа справляется с самоочищением без необходимости частого мытья. Вместо душа он предлагает использовать влажные салфетки.
Обратите внимание, что не все поддерживают эту волну. Актер Джейсон Момоа уверяет, что он принимает душ: «Не волнуйтесь. Я — Аквамен. Я живу в воде». 4
А Дуэйн Джонсон в ответ на вопрос о частоте своих водных процедур сказал: «Я не среди тех знаменитостей, которые пренебрегают гигиеной. Я прохожу душ при пробуждении, перед работой и теплый душ, когда возвращаюсь с работы». 5
Как мылись раньше
Феномен ежедневного душа является довольно новым явлением, появившимся вместе с водопроводом в домах.X До этой эпохи ежедневное мытье тела рассматривалось как предмет роскоши, доступный лишь представителям высшего общества. У них были специальные комнаты и слуги, которые нагревали воду для купаний.
Купание существовало задолго до нашей эры. Древние вавилоняне первыми начали варить мыло, причем египетские врачи использовали его не только для очищения кожи, но и для лечения различных кожных заболеваний. В Римской империи также производилось мыло, но с падением империи многие в Европе стали относиться к личной гигиене менее ответственно. С 17 века наблюдается возрождение интереса к чистоте, однако мыло оставалось дорогим товаром вплоть до 19 века.
Русские традиции слегка отличались. Избавиться от загрязнений в бане, в которую ходили все слои населения, было делом, привычным и естественным, но это происходило не чаще, чем раз в неделю.
Что будет, если перестать мыться
Каждый день наше тело потеет. Пот выделяется как реакция на перегрев, физическую активность, изменения гормонального фона или стресс. Выделяемая жидкость сама по себе не имеет запаха; неприятный запах появляется, когда она вступает в реакцию с бактериями, обитающими на поверхности кожи.
Если у вас нет активного образа жизни и окружающая среда не слишком жаркая, то у вас может не появиться головы со временем. Это может занять от одного до двух дней, что зависит от возраста, уровня гормонов и ряда других факторов.
Однако отсутствие должного ухода приведет к накоплению загрязняющих частиц, мертвых клеток кожи и может спровоцировать появление акне и других кожных дефектов. Тем не менее, вредные бактерии не просто появляются на коже; нужно поддерживать здоровье банного инвентаря. Лучшая среда для их размножения — это влажные ткани, поэтому полотенца и халаты нужно тщательно просушивать после каждого использования и не применять их более трех-пяти раз.
