Постоянные мысли о смерти могут возникать у человека, страдающего серьезным заболеванием, особенно раком, который устал бороться, испытывает сильную боль и жаждет скорейшего облегчения.
Постоянное чувство что умру
Здравствуйте, не могли бы вы проконсультировать меня по моей ситуации? Полгода назад у меня впервые в жизни поднялось давление (160 на 100, а всегда было 120 на 80), я вызвала скорую, думая, что это сердце, но врачи сказали, что это похмелье. Неделю спустя, ни с того ни с сего, я почувствовал головокружение. Я не обратил внимания, может, это была просто акклиматизация, но неделю назад я прилетел с моря, а через неделю у меня заныло в левом боку, поднялось давление из-за тряски, и я пошел к врачу. Терапевт выслушал меня, отправил на всевозможные анализы и обследования и поставил только диагноз — остеохондроз. Я прошла курс терапии и массажа, и вроде бы стало лучше. Однако покалывание, жжение и ломота в левой стороне не проходили. Мне сделали УЗИ сердца, которое не выявило никаких патологических изменений. Во время медицинских обследований я боялась, что скоро умру. Сначала я боялась выходить на улицу, боялась, что сердце перестанет биться и я умру, ходила к психиатру, вроде стало лучше, но чувство, что смерть близка, не покидало меня, живу с этим с ноября 2018 года, постоянно думаю о смерти, когда слышу, что кто-то умер, хожу весь день и думаю об этом, боюсь, что сегодня тоже умру. Я ложусь спать и боюсь, что не проснусь утром. Я устала от этого чувства. Психопат
Панические атаки и страх смерти 3 года назад у меня начались проблемы со здоровьем
Чувство_смерти Меня мучают мысли о смерти в машине скорой помощи, о приближении горя, как если бы это был я.
Панические атаки Кардиофобия Я страдаю от панических атак уже 4 месяца. Первая.
Ощущение смерти Пожалуйста, помогите с диагнозом, если это возможно.
Кардиофобия Пожалуйста, посоветуйте, как мне помочь себе в ситуации, когда у меня сильные.
Панические атаки или сердечный приступ Здравствуйте. Я страдаю от панических атак с начала ноября этого года.
Невроз? После приступа синдрома раздраженного кишечника и панических атак меня беспокоит странное состояние.
Что мне делать? Плохое настроение Я постоянно чем-то раздражен или, например, даже выхожу из себя.
4 ответа
Не забудьте оценить ответы врачей и помочь нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.. Также не забудьте поблагодарить врачей.
Здравствуйте Оксана. Вы описываете симптоматику панической атаки. Это острые фазы тревожно-невротического расстройства. Диагностикой и лечением таких состояний занимается врач-психотерапевт. Психотерапия является наиболее важной частью лечения панических атак и тревожных неврозов. Для снятия острого приступа используются седативные препараты. Вначале изучаются техники релаксации и саморегуляции тела. Позже больше внимания уделяется изменению вашего отношения к жизненным трудностям и перестройке жизненного сценария. Могут быть назначены антидепрессанты и другие психотропные препараты.
Здравствуйте, панические атаки бывают редко (всего 5 раз за 5 месяцев), у меня их давно не было, это постоянное чувство, что я умру, что со мной сейчас что-то должно произойти. Внешне этого не видно, никто не может угадать мое внутреннее состояние, я по-прежнему улыбаюсь с друзьями и близкими, веду активный образ жизни, хожу на работу. Но эти мысли не отпускают меня, они сопровождают меня постоянно. Как я могу с ними справиться? Может быть, есть специальные упражнения для их преодоления в домашних условиях или книги, которые я могу прочитать.
Если бы вы сами могли взять себя в руки, вы бы давно избавились от невроза. Не существует специальных упражнений, которые могут избавить человека от его страхов. Вам нужно индивидуально работать с психотерапевтом и прорабатывать те трудности, которые преграждают вам путь к зрелости и осознанности.
Оксана, год назад я была в подобной ситуации. В то время мне пришлось жить без родителей, и я постоянно думала о смерти. Но меня это больше не беспокоило, и я не принимала никаких таблеток. Как только я увидела своих родителей, мне захотелось жить и заботиться о них и остальных близких).
Когда обращаться за помощью
Не откладывайте визит к психологу, если вас постоянно мучают мысли о смерти
Важно знать, какие признаки указывают на то, что вам следует обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту.
- Вы чувствуете сильную тревогу каждый раз, когда думаете или кто-то говорит о смерти.
- Подобные мысли сильно сказываются на вашей повседневной жизни.
- На этой почве у вас ухудшились отношения с близкими.
- Постоянные гнетущие мысли вас преследуют более полугода.
- Кроме мыслей о смерти отмечаются физические проявления, например, головные боли, тахикардия, перепады давления.
- Вы уже пытались свести счеты с жизнью.
Опасность постоянных мыслей о смерти заключается в вероятности самоубийства.
Что делать?
Какова бы ни была причина ваших мыслей о смерти, психотерапия — самый эффективный способ справиться с ними.
Если вас интересует, как перестать думать о смерти, то первый шаг уже сделан: вы уже знаете, что у вас есть проблема, над которой нужно работать. Теперь очень важно разобраться с тем, что именно вызывает такие мысли в вашем подсознании. Метод избавления от мыслей о смерти напрямую зависит от причины.
- Если всему виной наличие депрессивного расстройства, то понадобится консультация и лечение у психотерапевта. Кроме психотерапии специалист также может назначить прием антидепрессантов.
- Наличие навязчивых, тревожных мыслей, как правило, нуждается в проработке на сеансе у психолога. В данной ситуации важно установить истинную причину происходящего, что первоначально подтолкнуло пациента на погружении в такие мысли. Специалист прорабатывает травму, избавляя человека от надуманного негатива.
- Если человек думает о смерти по причине недавней утраты кого-то из своего близкого окружения, то в первое время стоит поплакать, поскорбить, проститься, отпустить. Затем очень важно на что-то переключиться, отвлечься от скорбных мыслей. Можно отвлечься, погрузившись в чтение книги, просмотр фильма, отправиться с друзьями на выставку, в театр. В такой ситуации лучше не оставаться наедине с собой. Если самостоятельно выбраться с данного состояния не удается, обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
- Если вас пугают мысли о возможной кончине или наоборот вы все чаще задумываетесь о том, чтоб поскорее умереть, поговорите с кем-то из своего близкого окружения, с тем, кому вы можете доверять, расскажите о том, что у вас на душе, что вас тревожит в данный момент. Если такое общение не помогает, обратитесь к опытному психологу или психотерапевту.
Если вы думаете о смерти лишь изредка, это нормально. Все люди иногда думают о том, что «переходит все границы». Однако когда они становятся тревожными, когда человек думает о смерти постоянно, необходимо принимать меры и обращаться за профессиональной помощью.
Важно понимать, что смерть — это естественный конец жизни. Таков порядок вещей в мире жизни, и мы ничего не можем с этим поделать. Ваша задача — прожить прекрасную жизнь, полную положительных эмоций и счастливых моментов, и вы можете это сделать. Не погружайтесь в стрессовые мысли, живите настоящим, наслаждайтесь каждым новым днем. А когда вы мечтаете о смерти, думайте о том, что вас ждет, что будет с вашими близкими, какие эмоции они испытают. Вы будете «убиты» тем, что произошло, даже если сейчас вам так не кажется. Если вы не можете самостоятельно преодолеть мысли о смерти, не оставайтесь пассивными, а обратитесь за помощью к опытному психотерапевту.
Как избавиться от мыслей о смерти
Мысли о смерти буквально разрушают нас и приводят к проблемам со здоровьем. Поэтому если у вас есть тревожные мысли о бренности жизни и страх смерти, важно проработать их и научиться жить без страха. Что вы можете сделать?
- Принять смертность всего сущего. Жизнь любого человека заканчивается одинаково — он умирает. Это базовая характеристика природы, на которую мы не в силах повлиять. Поэтому не стоит отрицать смерть или бегать от нее. Лучше принять этот факт как должное.
- Минимизировать риски. Зато мы можем повлиять на качество и продолжительность нашей жизни. Для этого нужно следить за здоровьем, заниматься спортом, правильно питаться и достаточно отдыхать.
- Жить настоящим. Смерть может наступить в любой момент. И на это мы тоже не можем повлиять. Но это не значит, что нужно отказываться от жизни здесь и сейчас. Пока человек живой, нужно общаться с друзьями, пробовать новое, радоваться жизни и получать удовольствие от нее.
- Рационализировать страхи. За страхом умереть на самом деле скрываются другие опасения — боязнь одиночества, болезни, потери и так далее. Если понять, чего мы на самом деле боимся, и проработать эти моменты, смерть не будет казаться таким ужасным событием.
- Учиться заземляться. Страхи приходят и уходят. И не всегда мы можем повлиять на процесс его появления. Чтобы убрать страх, нужно научиться заземляться — смещать фокус на телесные ощущения.
Развитие внимательности и медитация также помогают справиться с такими мыслями. Они учат вас принимать реальность такой, какая она есть, со всеми ее достоинствами и недостатками.
Если вас посещают мысли о смерти и вы не можете с ними справиться, вам следует обратиться к специалисту и выяснить причины вашего страха. Наши психологи помогут вам дистанционно проработать ваши страхи и предложат эффективные методики, которые помогут вам с ними справиться.
Персональный пакет для круглосуточной телефонной связи с российскими врачами.
Семейный пакет для круглосуточной телефонной связи с российскими врачами
Максимальный пакет для неограниченного круглосуточного телефонного общения с российскими врачами
Частые вопросы
Такие мысли мучают нас, потому что мы не можем повлиять на время и место смерти или предсказать их. Они также во многом связаны со страхом потери. И, конечно, мы боимся, что однажды мы перестанем существовать.
Первое, что нам нужно понять, это почему они возникают, когда они возникают и с чем именно они связаны. Пока вы не выясните причину, вы не сможете избавиться от навязчивых мыслей о смерти.
Нужно научиться жить в настоящем моменте, признать и принять смертность как факт, научиться заземляться и радоваться жизни. Если это превращается в фобию, стоит обратиться к психологу.
Мысли, которые не дают спать
Конечно, каждому человеку необходимо спать по ночам, и если что-то мешает ему это делать, то это обычно называется бессонницей. Последняя встречается чаще, чем тревожные мысли, неврозы или синдром раздраженного кишечника. Навязчивые состояния называются обсессиями; причины тревог кроются в самом человеке.
Каждый человек думает о смерти по-разному. Например, некоторые люди думают о смерти своих близких и представляют себе различные трагедии, такие как несчастный случай, прыжок с высоты и другие. Некоторые люди даже верят, что их мысли о смерти могут материализоваться, вызывая у них панику. Некоторые думают о смертности, представляя, как душа покидает тело и что происходит после этого….. А потом — неизвестность. Как говорят психологи, неизвестность — это то, что пугает людей больше всего. Невозможно жить с тревожными мыслями, и нужно срочно что-то менять.
Первая помощь от навязчивых мыслей – разговор
Помните. Мысли никак не материализуются, пока вы сами не попытаетесь их материализовать. Если вы будете продолжать жить с ними и принимать мысли о смерти как должное, это может негативно сказаться на вашей психике. Пока вы видите, что еще не все потеряно, начните жить и наслаждаться жизнью! Если вы боитесь обращаться к психиатру или психологу, в каждом населенном пункте есть онлайн-консультационные службы и телефоны доверия. Они смогут помочь вам.
Когда человек с фобиями разговаривает, половина его страхов исчезает. После беседы, даже если вы сами еще не нашли выход из ситуации, вы будете думать о смерти в два раза реже. И, возможно, вы даже сможете спать по ночам. Потому что разговор с двумя людьми исцеляет, успокаивает, гармонизирует.
Если у вас навязчивые мысли о смерти, обратитесь непосредственно к психологу или психотерапевту, который работает с каждым человеком индивидуально и старается не только выслушать, но и безопасно помочь: рекомендациями, позитивным поведением, лекарствами.
Как пандемия сказалась на восприятии смерти
Пандемия изменила наше отношение к смерти, но не в том смысле, что она стала обыденной, потому что внезапная смерть близкого человека никогда не бывает обыденной. Внезапная смерть близкого человека никогда не бывает обыденной. Это невероятная утрата, для которой чувство скорби — удел человеческого эмоционального интеллекта, позволяющего нам научиться жить в новой реальности.
Пандемия напомнила людям об их смертности и при этом совершила нечто удивительное: Люди внезапно осознали, что жить до наступления момента смерти — неплохая идея. Мы видим активность на рынке труда: люди уходят с работы, на которой они не чувствуют себя комфортно, потому что не хотят провести там остаток жизни. Потому что они хотят сделать что-то новое и крутое в своей жизни, что-то, что им нравится. В ответ на это компании начали думать о том, как они могут улучшить жизнь своих сотрудников.
Опасен ли страх смерти?
Страх смерти сам по себе не опасен, а прекрасен, потому что заставляет нас не принимать рискованных решений, которые могут причинить нам вред. Таким образом, фобия смерти способствует нашей безопасности. Она также напоминает нам о том, что эта жизнь может быть действительно стоящей. Memento mori — помни о смерти. Этот страх на горизонте нашего сознания напоминает нам о том, что все в жизни конечное, в том числе и мы сами.
Отсутствие страха смерти, с другой стороны, невероятно опасно. Люди, у которых удалена эта часть мозга, а такая операция возможна, увеличивают количество рисков в жизни. Они начинают совершать прыжки с парашютом, попадают в опасные ситуации, чувствуют себя неуязвимыми и таким образом проверяют свою способность жить. Именно поэтому такие вещи никогда не заканчиваются хорошо, ведь страх смерти — это важный фактор, который поддерживает в нас жизнь.
