Как долго держится загар и как его сохранить. Сколько держится загар от солнца

Следует отметить, что помимо использования солнцезащитных кремов, различные продукты питания также могут сыграть важную роль в снижении негативных последствий, вызванных воздействием ультрафиолетового излучения. Особое внимание нужно уделить продуктам, содержащим антиоксиданты, так как они способны нейтрализовать свободные радикалы, которые наносят ущерб клеткам кожи и могут повышать риск развития рака кожи.

Содержание

Что съесть, чтобы оставаться «шоколадкой», и другие секреты сохранения загара

Сегодня стало распространено желание получать загар как в соляриях, так и на пляже. Красивый шоколадный цвет кожи делает тело более привлекательным и стройным, а также ассоциируется с отдыхом и радостью. Неудивительно, что многие стремятся продлить жизнь своему загару как можно дольше. Но почему одни люди могут радоваться темному загару на протяжении нескольких месяцев, в то время как у других он исчезает уже через несколько дней? Существуют ли методы для того, чтобы «продлить удовольствие» от загара?

В клетках нашей кожи присутствует меланин — ключевой пигмент, который отвечает за цвет кожи. Чем выше его концентрация, тем темнее цвет кожи. Меланин выполняет несколько важнейших функций: он поглощает ультрафиолетовое излучение, преобразуя его в тепло, что защищает кожу от солнечных ожогов и других повреждений. Поэтому, проводя время под солнечными лучами, наш организм активно вырабатывает меланин с целью предотвратить ожоги, что и приводит к потемнению кожи.

Тем не менее, красивый шоколадный загар не является постоянным состоянием. Кожные клетки обновляются, и когда меланиновые частицы заменяются на новые, более молодые, их количество и, соответственно, загорелый оттенок начинают угасать. Обычно этот процесс обновления кожи занимает от трех до четырех недель, во время которых кожа может постепенно темнеть. Однако продолжительность сохранения загара зависит от множества факторов.

Загар, полученный под действием сильных ультрафиолетовых лучей, организм воспринимает как нечто ненормальное и старается быстро удалить его, ускоряя регенерацию поврежденных клеток. Вот несколько факторов, влияющих на скорость «схождения» загара:

Загар, полученный на юге, исчезает быстрее, чем тот, который был получен в северных широтах;
Загар, приобретенный в тени, сохраняется дольше, чем тот, что выработан под прямыми солнечными лучами;
Искусственный загар, полученный в солярии, менее стойкий, чем естественный;
Загар, который накапливался постепенно в течение 10–14 дней, имеет большую стойкость по сравнению с быстрым загаром, полученным за короткое время.

«Я посещала солярий дважды в неделю в течение двух месяцев, но как только я прекратила визиты, через неделю мой загар исчез!»

— Fox

https://otvet.mail.ru/question/12884556

Кожа со светлым оттенком содержит меньше меланина, что увеличивает вероятность солнечных ожогов. В то время как у темнокожих людей уровень меланина выше, и они почти не страдают от ожогов. Таким образом, чем светлее кожа, тем быстрее загар исчезает, так как организм более активно стремится к восстановлению оттенка.

Таблица: средняя продолжительность сохранения загара для разных типов кожи

«Процесс получения загара занимает много времени. Я загораю пять раз по десять минут в течение трех-четырех дней — после этого загар держится три-четыре месяца».
— Аксиома
https://forum.sakh.com/?sub=757174

Важно отметить, что скорость обновления кожи также зависит от возраста человека, например:

У молодых людей процесс обновления занимает около 3–4 недель;
По достижении 40 лет этот период удлиняется до 5–6 недель;
После 50 лет обновление может занять от 8 до 10 недель.

Что ускоряет осветление загара

Существуют определенные факторы, которые могут ускорить процесс регенерации кожи и, таким образом, сократить продолжительность сохранившегося загара.

Программа сохранения загара

Чтобы сохранить загар на длительный срок, нужно воспользоваться комплексным подходом.

Исключить или ограничить факторы, способствующие быстрому обновлению клеток кожи;
Поддерживать определенный уровень меланина в клетках эпидермиса;
Регулярно увлажнять кожу.

Ультрафиолетовая «профилактика»

Самый безопасный способ продлить стойкость загара — это поддерживать выработку меланина при помощи УФА-лучей. Для этого, если позволяет погода, посещайте пляж один-два раза в неделю. В периоды низкой солнечной активности оптимально проводить время на солнце с 8 до 10 часов утра. Альтернативой может быть время с 16 до 18 часов, где достаточно провести 30-40 минут на свежем воздухе для поддержания существующего оттенка загара.

Это интересно: Лазерная блефаропластика век – сказка или реальность. Блефаропластика что это такое

Для городских жителей, которые не могут регулярно ездить на пляж, удобным вариантом бывает посещение солярия. Для поддержания полученного загара рекомендуется проходить сеансы один-два раза в неделю, где продолжительность сеанса в вертикальных соляриях составляет 6-10 минут, а в горизонтальных — 10-20 минут. Однако следует помнить, что частое или чрезмерное облучение ультрафиолетом может негативно сказаться на состоянии кожи, вызвать фотостарение и даже рак. Поэтому использование ультрафиолетовой терапии должно быть умеренным, хотя важно помнить, что без нее ваш шоколадный загар не продержится так долго.

Правильный рацион

Чтобы обеспечить организм необходимыми веществами, которые стимулируют выработку меланина, следует обратить внимание на свой рацион питания. Это особенно актуально для людей, которые регулярно принимают солнечные ванны или посещают солярии, поскольку без достаточного ультрафиолетового воздействия выработка пигмента будет недостаточной.

Таблица: продукты, богатые веществами, способствующие выработке меланина

Овощи и фрукты красного, оранжевого и желтого цвета, такие как морковь и абрикосы;
Шпинат;
Молоко;
Сливочное масло;
Яйца;
Говяжья печень;
Мясо и рыба;
Морепродукты;
Соевые бобы;
Авокадо;
Бананы;
Овсяные хлопья;
Миндаль;
Семечки.

«Витамин А, который мы получаем из каротина, относится к жирорастворимым витаминам. Для улучшения усвоения этот витамин лучше принимать вместе с растительными маслами, сметаной или сливками».

Также возможно использовать витаминные комплексы с содержанием каротина и тирозина, которые могут поддержать здоровье кожи и способствовать ее обновлению. Рекомендуется обратиться к врачу для подбора подходящих добавок и корректного назначения дозировок с учетом индивидуальных потребностей организма.

Кроме того, чтобы повысить уровень увлажненности кожи, рекомендуется принимать специальные капсулы, содержащие необходимые полезные жиры, растительные масла, и обязательно следить за уровнями жидкости в организме. Общее правило — это как минимум 30 мл воды на каждый килограмм вашего веса, хотя этот показатель может варьироваться в зависимости от образа жизни и условий проживания.

Видео: что есть, чтобы сохранить загар

«Вы можете использовать капсулы, чтобы восполнить дефицит необходимых компонентов, а также выпивать стакан морковного сока в день и употреблять рыбу и морепродукты, богатые омега-3, для улучшения золотистого цвета кожи».

Стойкость морского загара

Отправляясь на пляж с нежным, сине-зеленым песком, старайтесь получить ровный, темный оттенок, но учтите, что со временем даже самый смуглый загар начинает тускнеть. Длительность сохранения загара зависит от места его получения — например, загар, полученный на берегу моря, может недолговечно держаться так же, как и речной. Это связано с тем, что кожа не всегда привыкла к жаркому южному солнцу, что создает определенный стресс и ускоряет процесс обновления верхнего слоя эпидермиса в ответ на повреждения.

Продолжительность и собственная реакция кожи во многом зависят от индивидуальных особенностей человека. К примеру, при постепенном получении загара в течение 14 дней кожа очень светло-розового оттенка может держаться всего около двух недель; светлая кожа может сохранить загар чуть более месяца, тогда как темнокожие люди могут наслаждаться загаром на протяжении нескольких месяцев.

Загар после солярия

Многие интересуются, сколько времени загар сохраняется после посещения солярия. У некоторых людей этот эффект проходит за неделю, тогда как другие могут наслаждаться темными оттенками до шести месяцев. Временные рамки зависят от нескольких факторов:

Цветовой тип кожи. Как уже упоминалось, так же как и при загаре на солнце, стойкость к искусственному загару варьируется в зависимости от цвета кожи. Людям со светлой кожей с розоватым оттенком будет сложнее получить стойкий загар в солярии;
Частота водных процедур. Так как загар формируется только в эпидермисе, который постепенно обновляется, то частота и интенсивность водных процедур также влияет на скорость исчезновения пигментации.

Как дольше сохранить красивый загар

Неважно, загораете ли вы на берегу моря или в солярии, важно знать несколько методов, которые помогут сохранить ваш загар как можно дольше. В первую очередь, проверьте свой рацион и убедитесь, что вы потребляете витамин А, который способствует увлажнению кожи и помогает удерживать ее в здоровом состоянии. Включите в меню молочную продукцию, печень, яйца, свежие фрукты и овощи красного и желтого цвета. Витамин Е также важен для сохранения эластичности и упругости кожи.

Рекомендуется регулярно употреблять бета-каротин, который поможет стимулировать выработку меланина. Ежедневное употребление стакана морковного сока будет полезным. Не забывайте о полезных жирах: рыба и растительные масла содержат важные аминокислоты, способствующие сохранению загара.

Следите за тем, чтобы ваш организм был хорошо увлажнен, используя увлажняющие средства, так как солнечные лучи нередко пересушивают кожу. Если вы хотите продлить загар после моря или солярия, используйте специальные средства по уходу после загара.

Это интересно: Как бороться с приливами при менопаузе. Как избавиться от приливов при климаксе

Для поддержания цвета вашей смуглой кожи можно использовать различные специальные средства от загара. Они представляют собой сильные увлажняющие комплексы, которые также способны обеспечивать омоложение кожи. Некоторые средства для защиты от солнца добавляют коже нежный блеск и привлекательный вид.

Для освежения тона кожи полезными будут мягкие отшелушивающие процедуры. После нескольких недель солнечных ванн будет полезно провести легкое отшелушивание. Не забудьте использовать специализированный тонизирующий лосьон для дальнейшего увлажнения и восстановления кожи.

Важно: не посещайте сауны и не используйте отшелушивающие средства с сильными абразивными частицами, чтобы избежать быстрого удаления верхнего слоя кожи и потери пигментации.

Способы сохранения темного оттенка после загара или морского отдыха включают также и народные средства. Широко распространены маски на основе чая и корицы, а также настои ромашки. Для поддержания шоколадного оттенка рекомендуется использовать томатные или морковные маски, а также мягкие очищающие скрабы на основе коричневого сахара.

Следуя таким простым правилам ухода за загорелой кожей, вы сможете наслаждаться её золотистым сиянием и уверенно чувствовать себя на протяжении длительного времени.

Разнообразие солнцезащитных средств в аптеках и магазинах удивляет. Это может затруднять выбор идеального средства для защиты кожи от солнечных лучей.

Через сколько времени проходит загар после солярия

К сожалению, не всегда есть возможность получить естественный загар на пляже, особенно в холодное время года. Именно поэтому многие люди выбирают посещение соляриев. Однако их беспокоит вопрос: насколько долго сохраняется загар после сеансов в солярии?

На стойкость темных оттенков после посещения солярия влияют несколько ключевых факторов:

Естественный цвет кожи. Чем светлее кожа, тем быстрее загар исчезает. Для людей с белоснежной кожей с розоватым подтоном загар может исчезнуть лишь через несколько дней. Но и загорать слишком долго в солярии в этом случае крайне нежелательно.
Частота и качество водных процедур. Если вы небрежно относитесь к уходу за кожей и часто используете пилинги, скрабы и жесткие мочалки, pигментация будет держаться гораздо меньше.

Как сохранить загар

Независимо от того, был ли получен загар на солнце или в солярии, существуют разнообразные способы его продления. Сохранение загара в основном связано с правильным уходом за кожей. Существуют определенные ритуалы, которые могут значительно продлить жизнь красивому оттенку кожи. Для того чтобы сохранить загар надолго, следуйте некоторым рекомендациям:

Пересмотрите свое питание. Правильное питание непосредственно связано с выработкой меланина в коже. Включение витамина А в вашу диету также помогает увлажнить дерму и поддерживать ее здоровье. Особенно полезны молочные продукты, печень, яйца, а также овощи и фрукты красного и желтого цвета. Также необходим витамин Е для поддержания эластичности и упругости кожи.

Вы можете принимать специальные капсулы для восполнения дефицита витаминов. Регулярное употребление стакана морковного сока и потребление рыбы и морепродуктов, богатых омега-3, также поможет поддерживать красивый золотистый оттенок кожи.

Не забывайте поддерживать достаточное увлажнение кожи, используя различные кремы и лосьоны. Это поможет замедлить процесс нахождения загара. Использование специальных средств для продления золотистого оттенка кожи также даст отличный результат;
Старайтесь принимать солнечные ванны в тени и в безопасные часы, чтобы снизить нагрузку на кожу и не спровоцировать быстрый аппетит к обновлению эпидермиса;

Избегайте посещения сауны и парилок, а также долгих ванн, чтобы не ускорить процесс удаления верхнего слоя кожи, содержащего меланин;
Для продления яркого оттенка можно использовать пилинги и кремы с легким тонирующим эффектом;
Сохранить загар помогут натирания страницами кофейной гущи, заваренного черного чая и маски из томатного и морковного пюре.

Как быстро устранить признаки ожога

Если солнечные ванны оказались неудачными и кожа обгорела, необходимо немедленно принимать меры по лечению признаков солнечного ожога и предотвращению шелушения.

Для этого подойдут следующие методы:

Поврежденные участки кожи можно смазывать кисломолочными продуктами на полчаса. Смывать маску не обязательно — достаточно обработать область ватным диском. Для жирной кожи хорошо подойдет простокваша, а для сухой — сметана или йогурт;
Мелкие ожоги можно успокоить компрессами из настоя ромашки, череды или подорожника. Для этого настой готовят из свежих или сушеных трав. Достаточно заварить их горячей водой и настаивать в течение пары часов;
Увлажнить и успокоить кожу на лице можно маской из овсяных хлопьев, которые заранее заливаются кипятком;
Такие ягоды как черника, брусника и голубика, а также овощные пюре из капусты и моркови помогут восстановить обожженную кожу;
Для нейтрализации свободных радикалов рекомендуется пить зеленый чай и сок из гранатов. Увлажнение кожи также поможет увеличить потребление свежих овощей, фруктов, бобовых и орехов;
Для снятия боли, зуда и жжения можно использовать ибупрофен, принимая по одной таблетке каждые 3-4 часа до полного устранения красноты;
Снять воспаление и гиперемию помогут пюре из сырого картофеля, свежего белка, клубники и лимонного сока;
Нанесите молочную кашицу из пшеничной муки и молока на пораженные участки кожи и держите ее на коже не менее 30 минут.

Это интересно: 10 советов, как не пьянеть от спиртных напитков. Как не напиться на празднике.

Важно понимать, чего не следует делать:

Не применять очищающие средства с салициловой или гликолевой кислотами, а также любые средства с витамином А. Вместо этого лучше использовать продукты с витамином С;
Не стоит мазать обожженные участки жирными кремами и маслами;
Если началось шелушение, не пытайтесь «потянуть» и удалять верхний слой;
Не следует использовать скрабы или жесткие мочалки на поврежденной коже.

Рекомендуется обратить внимание на наши статьи, чтобы узнать, как действовать перед морем, нужно ли загорать перед поездкой и какие правила лучше всего соблюдать при солнечных ваннах.

Также читайте подробнее о том, как правильно мыться после загара, чтобы не повредить кожу.

Следует понимать, что продолжительность загара определяется множеством факторов, которые варьируются в зависимости от процесса получения загара и последующего ухода за кожей. Правильное получение солнечных ванн поможет избежать нежелательных жалоб на кожу и подарит ей ровный и здоровый блеск.

Self-tanner — это специализированное косметическое средство, которое придает коже определенный, желаемый оттенок благодаря действию содержащихся в нем пигментов. Эти продукты идеально подходят тем, кто хочет получить более стойкий загар без излишнего вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Все о солнцезащитном креме

Солнцезащитные средства являются обязательными для безопасного пребывания на солнце. Сегодня в продаже можно встретить множество различных форматов защиты: от кремов и лосьонов до масел и спреев. Все эти средства имеют свои характеристики и уровни защиты, хотя не всегда формулы влияют на скорость загара. Плотные текстуры подходят для людей с сухой кожей, в то время как владельцам жирной кожи стоит обращать внимание на более легкие формулы.

Кремы обеспечивают защиту от самых опасных видов УФ-излучения, которые могут вызывать покраснение, ожоги, а также увеличить риск развития рака кожи. Уровень защиты от солнца обозначается аббревиатурой SPF, а цифра рядом указывает на степень этой защиты. Чем выше число, тем больше защита для вашей кожи.

К примеру, средства с SPF 50 способны блокировать до 98% вредных лучей. Однако не стоит также забывать, что наличие множества упаковок может быть лишь маркетинговым трюком — реальная защита выше 98% не может быть достигнута.

Важно использовать SPF 50 как минимум за неделю до пребывания на солнце и продолжить на протяжении еще недели после, чтобы адаптировать кожу к его действию.

Обратите внимание: уровень защиты также зависит от вашего цветового типа кожи, который, кстати, делится на шесть категорий — от очень светлой, кельтской до темно-африканской. Первым не рекомендуется находиться на солнце, в то время как темные оттенки кожи в меньшей мере подвержены ожогам, но даже они требуют применения солнцезащитных средств.

Обычно чем светлее цвет кожи, тем меньше времени следует проводить на солнце без защиты.

Правила нанесения крема

Наносите крем не позднее, чем за 20 минут до выхода на солнце, чтобы дать ему возможность впитаться и обеспечить защитный эффект;
Обратите внимание на количество: на лицо следует наносить не менее четверти чайной ложки, а на каждую часть тела — по столовой ложке;
Обновляйте слой крема каждые 2 часа, а также после купания, предварительно обсохнув;
После принятия солнечных ванн важно смыть остатки крема, поскольку это поможет избежать аллергических реакций.

Какие продукты помогут загару, а какие навредят ему

Как уже упоминалось, помимо солнцезащитных кремов, некоторые пищевые продукты могут оказать благоприятное воздействие на уменьшение вреда от ультрафиолетового радиационного воздействия. Особенно это относится к продуктам, содержащим антиоксиданты, которые могут уменьшить вредное влияние свободных радикалов на кожу и тем самым снизить вероятность развития рака.

Вот список продуктов, которые могут оказаться полезными: