На работе полезно ставить перед собой определенные цели. Например, если вы стремитесь к повышению по службе или хотите побить свои рекорды продаж, наличие четкой цели существенно повысит вашу мотивацию приходить в офис каждое утро.
Не хочу идти на работу до слез. Не стоит недооценивать нежелание работать. Находим решение, чтобы не свалиться в депрессию
Знакома ли вам ситуация, когда вы просыпаетесь в будний день и упорно ищете отговорки, чтобы не идти на работу, вместо того чтобы собраться и выполнить свои обязанности? Бывает и так, что вам попросту не удается найти оправдание, и тогда целый день у вас в голове крутится мысль: «Скорей бы вечер, но я не хочу работать». Вы пытаетесь придумать, каким образом можно создать видимость работы, при этом ничего не делая. А вернувшись домой, задаетесь вопросом: «Почему же у меня нет желания работать?» Если это о вас, давайте вместе разберемся, как справиться с ситуацией, когда вам кажется, что «я не хочу работать больше никогда».
Для того чтобы понять, как поступить, когда вам не хочется работать, важно осознать, что может вызывать такое отношение к работе. У старшего поколения ответ на вопрос о нежелании работать будет звучать просто: они считают, что молодежь не хочет трудиться, потому что им комфортно жить в родительском доме. Правда, в этом утверждении есть доля истины, но это не полное объяснение. Далеко не каждый недавний выпускник стремится оставаться на иждивении своих родителей — многие из них желают стать независимыми и активно к этому стремятся.
Если задать этот же вопрос вашему руководителю, он, вероятно, будет настаивать: «Никто, кроме меня, не хочет работать».
Так кто же прав в этом конфликте мнений? В действительности, ни одно из приведенных мнений не относится непосредственно к вашей ситуации, поэтому стоит искать дополнительные причины и пути решения вашего недовольства. Например, среди женщин активно обсуждается желание: «Я не хочу работать, я мечтаю выйти замуж». Оказывается, каждая третья женщина испытывает аналогичные чувства и надеется найти опору в виде финансово обеспеченного партнера. Однако возникает вопрос: что же испытывают те женщины, которые продолжают трудиться, забыв о днях рождения своих детей и не готовя вкусные ужины для своих мужей? С возрастом многие из них понимают, что работать для них стало чем-то обязательным, а дом для них — это место, где они могут осуществлять не только личные амбиции, но и создавать уют. И в этом нет ничего постыдного.
Вы также можете утверждать, что у вас нет выбора. Возможно, вы всегда видели себя успешным профессионалом или даже предпринимателем. Но теперь, когда все изменилось, вы не понимаете, почему вдруг у вас пропало желание работать? Может, это проявление депрессии? Вспомните, как вы проводите свои выходные: с друзьями, занимаясь домашними делами или ухаживая за собой. Находитесь ли вы в бодром настроении до прихода понедельника? Если силы и желание заняться чем-либо отсутствуют даже в выходные, это действительно может быть признаком депрессии. Необходимо справиться с этим состоянием, и тогда желание снова работать проявится. Если же ваш упадок сил наблюдается лишь в будние дни, это может указывать на то, что работа утратила для вас интерес, и каждое утро вам приходится заставлять себя вставать с кровати.
Не хочу работать — что делать?
Если у вас уже нет интереса к работе, и из-за этого вам не хочется ее выполнять, давайте попробуем разобраться, какие причины привели к тому, что работа, которая когда-то приносила удовольствие, теперь воспринимается так негативно.
Здравствуйте, дорогие читатели! Вы когда-нибудь испытывали сильное желание избегать работы? Причиной могут быть различные факторы — от сложной обстановки в офисе до возникающей депрессии. Неплохо бы разобраться в этих причинах, понять, что делать, когда не хочется работать, откуда берется мотивация и каким образом мы порой мешаем самим себе.
Найти причину
Теперь вам предстоит задача: выявить, испытываете ли вы нежелание работать в данный момент или же это чувство преследует вас на протяжении длительного времени.
Зачем стоит начинать с этого? Если вы никогда не испытывали желания работать, то вам, безусловно, нужно искать выход. Если ситуация изменилась относительно недавно, решать вопрос стоит иначе.
Первым делом вам следует понять, возможно, ведь вы никогда и не хотели трудиться. Например, вы могли видеть, как ваша мать занималась домом и детьми, не уделяя работе большого внимания. Этот пример может формировать у вас желание вести более спокойный образ жизни, не беспокоясь о том, чтобы зарабатывать деньги.
Нужно учитывать, что у вашей матери были свои причины. Во-первых, у неё были определенные финансовые условия, позволяющие не работать. Во-вторых, в вашей семье был человек, который обеспечивал семью. Возможно, между вашими родителями была достигнута какая-то договоренность. Обсудите это с ними подробнее.
Второй сценарий может заключаться в том, что проблемы с желанием работать возникли относительно недавно. И этому могут способствовать самые разные факторы: отсутствие хороших отношений с начальством, плохой климат в коллективе, утомительные поездки на работу и постоянные конфликты с colleagues.
Проанализируйте свои действия. Вспомните, в какой момент у вас пропало желание трудиться? Можете ли вы считать свою работу скучной, бесполезной и ненужной?
Если работа кажется вам невыносимой или вызывает только негатив, я рекомендую прочитать статью на эту тему. Помните, никакая ситуация не является безнадежной.
Почему я до слез не хочу идти на работу и что с этим делать: причины возникновения и решение проблемы
Здравствуйте! В определенные моменты жизни у нас иногда возникает сильная потребность уйти от работы. Так у одних возникает желание заработать состояние или избежать повседневных забот, но лишь немногие могут позволить себе такой роскоши. Нам, остальным, приходится каждый день вставать с мягкого дивана и прямо идти в офис, мастерскую или куда-то еще. Обращая внимание на свои ощущения при пробуждении в будний день, вы можете задуматься: «Я не хочу идти на работу, до слез, что же делать?». Поэтому, несмотря на свое нежелание, вам не остается ничего иного, как собираться и делать все необходимое — умываться, одеваться и выпивать чашку кофе. Почему же это происходит, и как можно справиться с подобными чувствами?
Содержание:
Причины отрицания
Некоторые могут сказать, что нежелание работать — это обычная лень. Такие случаи действительно бывают, но часто за этим понятием скрываются более серьезные психологические проблемы. Давайте подробнее рассмотрим общепринятые причины, которые могут способствовать отказу от работы.
Хандра, депрессия и выгорание
Если у вас депрессия из-за неудач в личной жизни или эмоционального выгорания, вызванного переутомлением, вы можете попробовать преодолеть его самостоятельно:
- Преодолеть хандру можно с помощью смены обстановки или получения ярких впечатлений. Это может быть что угодно: перестановка мебели в доме, выезд на природу с ночевкой, танцы с подругами в ночном клубе, полет на воздушном шаре или прыжок с парашютом — возможностей множество. Главное, что такие действия помогут вам встряхнуться и обновиться.
- Эмоциональное выгорание говорит о перегрузке организма. Ваша нервная система постоянно посылает сигналы: «мне нужен отдых». Возьмите отпуск на работе или хотя бы несколько дней отгула и используйте это время для полного расслабления. Например, вы можете просто полежать в ванной или на диване, отключив телефон и задвинув шторы. Другие варианты — провести время с любимым человеком или просто уехать на выходные в горы. Каждый должен сам понять, как ему лучше всего отдохнуть и восстановить душевное равновесие.
Но если ваша мысль о том, что «я не хочу работать», возникает из-за депрессии, вам не удастся справиться самостоятельно. В этом случае обязательно стоит записаться на прием к психологу. Он не только даст вам дельные рекомендации, но и предложит план лечения. Депрессия — это серьезное состояние, которое не следует путать с банальным плохим настроением или меланхолией. Если ваш душевный дискомфорт затянулся на месяцы, не откладывайте визит к специалисту.
Женщина должна сидеть дома
Образ женщины как хранительницы домашнего очага укоренился в нашем обществе. Ее роль заключается в создании уюта, воспитании детей, приготовлении вкусной пищи и в рукоделии. Это идеалы, с которыми женщины находились на протяжении многих лет, и многие готовились к такой жизни с раннего возраста. Когда же приходит время отделиться от родителей, а идти на работу не хочется, призыв «найти богатого мужа» кажется актуальным.
Если у вас уже есть муж, но его финансовое положение не позволяет вам вести желаемую жизнь, у вас есть несколько вариантов:
- Помочь мужу повысить его доходы — даже самые успешные правители признают: мудрые жены способны дать дельные советы, которые помогут карьерному росту.
- Шагнуть к монетизации вашего хобби. Пеките торты на заказ, занимайтесь вязанием игрушек или шейте одежды для новорожденных — начните зарабатывать на любимом деле.
- Заработать в Интернете. Освойте одну из востребованных профессий, таких как маркетолог, копирайтер или веб-дизайнер. Этот путь позволит вам работать из дома, что тоже приблизит вас к вашей мечте.
В противном случае вы можете посмеяться и попробовать найти нового мужа с большим состоянием (шутка).
Хроническая усталость
Хроническая усталость — одна из наиболее распространенных причин отсутствия желания работать. Это состояние возникает, когда на протяжении долгих месяцев или даже лет вы непрерывно работаете, не уделяя времени на отдых. А вторая прослойка в этом — домашние хлопоты и заботы о детях. Хроническая усталость — постоянный спутник трудоголиков, которые работают, пока не упадут от усталости. Если вы чувствуете себя усталым и выжатым, вам требуется отпуск. Если вы не брали его уже несколько лет, возможно, сейчас самое время! В отпуске позаботьтесь о том, чтобы не возникали мысли о домашней работе, которую вы так не хотите выполнять. Никакой реализации домашних заданий, никаких забот и очищения! Отправляйтесь туда, где можно отдохнуть и запастись новыми силами — например, в отель с режимом «все включено» на море.
Занятие собственным бизнесом
Вы часто просыпаетесь с мыслью «я не хочу идти на работу»? Возможно, вам стоит рассмотреть идею о переходе на работу в сфере бизнеса. Это может быть куда более увлекательным опытом, хотя и более сложным, чем всегда. Но у этого подхода есть множество преимуществ:
- Реализация собственных идей и потенциала.
- Независимость от работодателя.
- Возможность зарабатывать столько, сколько пожелаете.
- Перспективы ограничены только вашим желанием и стремлением.
- Динамичная и интересная профессиональная деятельность.
- Шанс расширить круг знакомств.
- Личный и профессиональный рост.
Конечно, этот вариант не подходит всем и у многих, кто переживает за свои мысли style=»display;:bold;»> Президиума — «Я не хочу работать», возникают различные отговорки: «У меня нет стартового капитала», «Я не знаком с необходимыми связями». Но многие успешные люди начинали, не имея ничего. Сегодня у вас есть множество возможностей, даже если у вас нет ресурсов для старта. Не бойтесь рисковать и превратить свои идеи в реальность. В мире есть более 7 миллиардов человек — среди них всегда найдется целевая аудитория для вашего товара или услуги.
Правильное начало дня
Теперь давайте перейдем к методам, которые помогут тем, кто не хочет хоть как-то наладить свою карьеру или начать вести бизнес.
Люди, которые постоянно мыслят о том, что «не хотят идти на работу», должны научиться правильно начинать утро. Это значительно повлияет на их продуктивность и общее настроение. Вот некоторые основные правила:
- Ранний подъем. Он улучшает умственную активность и пищеварение, тренирует силу воли. Лучшее время для пробуждения — с 5:00 до 7:00. Но не забывайте ложиться спать не позже 23:00. При этом стоит обеспечить приток свежего воздуха в комнату.«
- Стакан воды сразу после пробуждения. Это активизирует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает водный баланс, очищает организм и способствует ускорению обмена веществ.
- Контрастный душ. Он улучшает тонус, стимулирует кровообращение, помогает повысить выносливость и настроение, а также активизирует когнитивные функции.
- Завтрак. Вместо привычного кофе лучше выбрать экстракт гуараны — он действует дольше и положительно влияет на работу мозга. Также дополните завтрак орехами, злаками, фруктами и белковыми продуктами.
- Саморазвитие. Утро — идеальное время для продуктивной деятельности. Выделите полчаса для зарядки, чтения или изучения иностранного языка.
Почему это так важно? Соблюдая эти рекомендации, вы значительно увеличите свою продуктивность и улучшите настроение. Получив достаточное количество энергии и позитива, вам легче будет работать, справляться с трудностями и стрессовыми ситуациями, которые, скорее всего, будут казаться менее значительными.
4 Возьми отпуск
Иногда причина нежелания работать может быть очень простой — вы просто перегорели. Если вы часто работаете сверхурочно или только что завершили крупный проект, который отнял много сил и времени, произойдет нормальная реакция организма. Вам нужно немного отдохнуть.
Если вы не будете брать отпуск, вы можете достигнуть уровня выгорания, и тогда желание работать уйдет вообще. Однако отпуск не обязательно должен быть продолжительным или затратным. Порой достаточно взять выходной в пятницу или понедельник, чтобы получить три беззаботных дня подряд, только для себя.
Да, после возвращения на работу вам, возможно, будет трудно влиться в привычный график, но основной плюс в том, что вы будете чувствовать себя отдохнувшим и готовым к новым вызовам.
5 Измени свой распорядок дня
Порой привычный распорядок может сильно влиять на ваши эмоции и общее настроение. Многие предпочитают встать, быстро позавтракать и покинуть дом. Иногда утром вам не хватает времени даже для себя, и тогда вы идете на работу с негативным настроением. Хорошим решением может стать изменение своего графика.
Хотя может показаться странным, ранний подъем способен кардинально изменить ваше восприятие дня. Представьте себе утро, когда вы бодры, успели позаниматься спортом или посмотреть любимую программу. После такого расслабляющего утра вы будете подходить к работе с большей уверенностью и радостью, зная, что уже успели сделать что-то для себя.
Если вы понимаете, что не уделяете должного внимания своим личным потребностям, возможно, стоит пересмотреть и подкорректировать свой распорядок дня.
