На работе также полезно ставить перед собой цель. Хотите ли вы получить повышение по службе или попытаться побить прошлогодние рекорды продаж, наличие цели определенно повысит вашу мотивацию идти утром в офис.
Не хочу идти на работу до слез. Не стоит недооценивать нежелание работать. Находим решение, чтобы не свалиться в депрессию
Случалось ли вам просыпаться в будний день и придумывать отговорку, чтобы не идти на работу, вместо того чтобы собраться? А если вы не можете его найти, то весь день думаете: «Короткий вечер, я не хочу работать», и придумываете, что можно сделать, чтобы казалось, что вы работаете, но на самом деле вы не работаете. А придя домой, вы ищете ответ на вопрос: «Почему я вообще не хочу работать»? Вам это знакомо? Что ж, давайте вместе выясним, что можно сделать, чтобы «я больше не хочу работать!
Чтобы понять, что делать, когда не хочется работать, нужно понять, почему существует такое отношение к работе. Для старшего поколения на вопрос, почему человек не хочет работать, ответить несложно. Они считают, что молодые люди в основном не хотят работать, потому что им комфортно в родительской семье. Отчасти это так, но даже это не вся правда, не каждый вчерашний студент хочет кормиться за счет родителей, многие хотят быть независимыми и стремятся к этому.
Задайте такой вопрос начальнику и получите лекцию: «Никто не хочет работать, кроме меня.
Так кто же прав? В конце концов, ни одно из мнений не подходит к вашему случаю, не так ли? Поэтому нужно искать что-то другое. Вот, например, очень популярное среди женщин желание: «Я вообще не хочу работать, я хочу замуж». Каждая третья женщина не хочет работать, но мечтает найти спонсора, который будет ее содержать. Но чего хочет пожилая женщина, которая работает, не думая о днях рождения своих детей и забывая о вкусной еде для мужа? Нет, с возрастом многие женщины понимают, что их работа — это обустройство дома, уход за плитой, а о месте в офисе они и слышать не хотят. И в таких желаниях нет ничего криминального.
Что, у вас тоже нет выбора? Все это время вы видели себя способным профессионалом, может быть, даже предпринимателем, а теперь как отрезало, ничего не хочется? Может быть, это результат депрессии? Подумайте, как вы проводите выходные — с друзьями, занимаетесь домашними делами, уходом за собой, в общем, бодры и веселы до наступления понедельника? Если у вас нет сил и желания что-либо делать даже в выходные, то, скорее всего, у вас депрессия, пройдите через нее, и желание работать вернется. Но если описание совпадает и упадок сил происходит только в будние дни, то это не депрессия, а работа потеряла для вас интерес, так что каждое утро вам приходится буквально за волосы вытаскивать себя из постели.
Не хочу работать — что делать?
У вас нет интереса к работе, и поэтому вы не хотите ее делать, как же выйти из этой ситуации? Давайте сначала попытаемся выяснить, почему ваша работа, которую вы раньше любили и от которой получали удовольствие, стала вам так ненавистна.
Здравствуйте, дорогие читатели! Испытывали ли вы когда-нибудь сильное нежелание идти на работу? Причин этому может быть много: от неприятной обстановки в офисе до начинающейся депрессии. Как разобраться в причинах, что делать, когда не хочется работать, откуда берется мотивация и как мы иногда сами себе мешаем.
Найти причину
Сейчас перед вами стоит задача понять, не хочется ли вам работать прямо сейчас или вы никогда не испытывали особого желания.
Почему я предлагаю вам начать с этого? Если вы всю жизнь испытывали отвращение к работе, выход есть. Если это произошло относительно недавно, есть другой выход.
Первый способ заключается в том, что вы никогда не хотели работать. Возможно, вы видели пример своей матери, которая никогда ничего не зарабатывала, занималась собственным бизнесом, воспитывала детей и работала в семье отца. Это вызывает у вас желание сидеть дома, не работать и заниматься своими увлечениями.
Во-первых, у моей матери были определенные условия, чтобы она не работала. Во-вторых, в семье был отец, который приносил деньги. Возможно, у них с матерью была какая-то договоренность. Расспросите родителей об этом подробнее.
Вторая возможность заключается в том, что проблемы возникли недавно. Для этого могут быть самые разные причины. Отсутствие хорошего контакта с работодателем, плохой климат в коллективе, долгие поездки на работу, постоянные конфликты с коллегами по работе и так далее.
Проанализируйте свое поведение. В какой момент у вас пропало желание работать? Может быть, вы считаете свою работу скучной, ненужной и бесполезной?
Если вы воспринимаете свою работу скорее негативно, рекомендую вам прочитать статью » «. Ни одна ситуация не является безнадежной, помните об этом.
Почему я до слез не хочу идти на работу и что с этим делать: причины возникновения и решение проблемы
Здравствуйте, в определенные периоды жизни мы чувствуем потребность не работать. Чтобы заработать миллиард долларов или получить наследство от таинственного американского родственника и жить так, как хочется, не задумываясь о том, как ты зарабатываешь деньги. Так везет лишь единицам, остальным приходится каждый день вставать с любимого дивана и тащиться в ненавистный офис, мастерскую или еще куда-то. Бывает и так, что любимая работа начинает утомлять. И когда вы просыпаетесь утром в будний день, вы не можете избавиться от мысли: «Я не хочу идти на работу до слез, что же мне делать? Поэтому вы заставляете себя умыться, одеться, выпить кофе. А потом идете на работу, несмотря на «не хочу» и слезы. Почему так происходит и как с этим бороться?
Содержание:
Причины отрицания
Кто-то скажет, что нежелание работать — признак лени. Такие явления есть, но часто за «ленью» скрываются серьезные психологические проблемы. Давайте поговорим с bursin.de о самых распространенных причинах отказа от работы.
Хандра, депрессия и выгорание
Если у вас депрессия из-за неудач в личной жизни, связанных с работой или нет, или из-за эмоционального выгорания вследствие переутомления, вы можете бороться с ней самостоятельно:
- Хандра прогоняется сменой обстановки или яркими впечатлениями. Можно переставить в доме мебель, покормить комаров в выходные на природе (желательно с ночёвкой), зажечь на танцполе с подругой в ночном клубе, полетать на воздушном шаре, прыгнуть с моста на тарзанке или с парашютом из кукурузника. Вариантов масса, смысл их – встряхнуться и обновиться.
- Эмоциональное выгорание сигнализирует о психоэмоциональной перегрузке организма, которая обычно возникает на фоне сильной усталости. Ваша нервная система кричит: «мне нужен отдых». Возьмите на работе отпуск или хотя бы несколько дней отгулов. Потратьте их на тотальное расслабление. Можно отлёживаться в ванной и на диване, выключив телефон и задвинув шторы. Можно напиться до потолочных каруселей с близким человеком или уехать на пару дней в горы. Кому-то помогает шопинг или пробежка по салонам красоты, другим – поездка с друзьями на рыбалку. Тут каждый сам поймёт, как именно он сможет отдохнуть, восстановить силы и душевное равновесие.
Но если мысль «я не хочу работать» является следствием депрессии, то вам не избежать визита к психологу, который не только даст вам полезные советы, но и назначит комплексное лечение. Депрессия — это настоящая болезнь, а не банальное плохое настроение или угрюмость, с которыми ее постоянно путают. Если ваше уныние затянулось на долгие месяцы, а жизнь кажется бессмысленной, поднимитесь на ноги и обратитесь к специалисту. Поверьте, это единственный способ быстро и без последствий выйти из этой гнетущей ситуации.
Женщина должна сидеть дома
Женщина — хранительница домашнего очага. Она должна сидеть дома, создавать уют и кулинарные шедевры, воспитывать детей и вышивать крестиком. Вы готовились к этому с детства, потому что так было в вашей семье. Что делать, когда пришло время «отделиться» от родителей, а на работу идти не хочется? Срочно искать богатого мужа!
Если муж уже появился, но его богатство не окупилось, у вас есть три варианта.
- Повысить заработок мужа (даже великим правителям давали советы мудрые жёны) — помочь ему подняться по карьерной лестнице или сменить работу на высокооплачиваемую.
- Монетизировать своё хобби. Пеките торты на заказ, вяжите игрушки, шейте симпатичные ползунки для новорождённых или лежанки для животных…
- Начать зарабатывать в интернете. Освойте одну из модных и востребованных онлайн-профессий – маркетолог, таргетолог, копирайтер, веб-дизайнер… Работать, конечно, всё равно придётся, но из дома. Осуществится хотя бы половина мечты.
Либо вы ищете нового мужа с большим богатством (шутка).
Хроническая усталость
Одна из самых распространенных причин — хроническая усталость. Этому состоянию предшествуют месяцы или годы напряженной работы, к которой вторым слоем добавляются домашние хлопоты и заботы о детях. Это постоянный спутник трудоголиков, которые работают до упаду. Устали? Тогда пора в отпуск. Отправляйтесь в отпуск — возможно, вы не были в отпуске уже несколько лет. А когда вы будете в отпуске, избавьтесь от мысли о том, что вам придется делать всю ту работу по дому, которую вы не можете и не хотите делать круглый год. Никаких кастрюль и сковородок, никаких кроватей и ремонта. Вместо этого отправляйтесь туда, где ваш разум, руки и душа смогут отдохнуть от рабочей нагрузки. Лучшим вариантом будет отель «все включено» на пляже.
Занятие собственным бизнесом
Часто ли вы просыпаетесь с мыслью: «Я не хочу идти на работу! Так, может быть, пора приниматься за работу? Это гораздо интереснее, чем постоянная работа, хотя и сложнее. Но у нее есть масса преимуществ:
- Реализация собственных идей и потенциала.
- Независимость.
- Возможность зарабатывать столько, сколько хочется.
- Перспективы, ограниченные лишь тем, насколько далеко сам человек готов шагнуть.
- Динамичная, интересная деятельность.
- Постоянное расширение круга знакомств.
- Личностный и профессиональный рост.
Конечно, такой вариант подходит не всем. И у многих людей, которых одолевает мысль «Я не хочу работать!», найдется множество отговорок. Что нет стартового капитала, нет связей… Но в итоге многие начинали и без этого. В XXI веке есть много возможностей для людей, у которых ничего нет. Опять же, нельзя бояться рисковать и воплощать идею в жизнь. В мире насчитывается более 7 миллиардов человек. Среди них обязательно найдется группа покупателей той или иной идеи.
Правильное начало дня
Что ж, стоит перейти к методам, которые помогают людям, не желающим искать другую работу или начинать бизнес.
Человеку, который постоянно живет с мыслью: «Не хочу идти на работу!», необходимо научиться правильно начинать свое утро. Это существенно повлияет на его продуктивность и настроение. Вот основные правила:
- Ранний подъем. Улучшает умственную деятельность и пищеварение, тренирует силу воли. Благоприятное время: с 5:00 до 7:00. Но и ложиться нужно не позже 23:00. Кстати, на время сна нужно обеспечить приток свежего воздуха в комнату, хотя бы минимальный.
- Стакан воды сразу после пробуждения. Это помогает подготовить ЖКТ к работе, восстановить водный баланс, очистить организм и ускорить обмен веществ.
- Контрастный душ. Улучшает тонус, обмен веществ, циркуляцию крови, выносливость и настроение, стимулирует работу мозга.
- Завтрак. Кофе лучше заменить экстрактом гуараны (действует дольше, впечатляюще влияет на мозговую деятельность). А завтрак дополнить орехами, злаками, фруктами и белковой пищей.
- Саморазвитие. Утро – лучшее время для продуктивной деятельности. Можно выделить полчаса на зарядку, чтение, закрепление знаний иностранного языка и т. д.
Зачем все это? Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы многократно повысите свою продуктивность и улучшите настроение. Имея достаточный запас энергии, позитива, стойкости и бодрости, легче работать, справляться с негативными ситуациями, а стрессовые события становятся менее значимыми.
4 Возьми отпуск
Причина вашего нежелания работать может быть довольно банальной — вы просто перегорели. Если вы работаете сверхурочно или только что закончили большой проект, который стоил вам много времени и сил, возможно, вам просто нужен небольшой перерыв.
Если вы не будете брать отпуск, вы достигнете уровня выгорания, и тогда вы вообще не захотите работать или даже не сможете работать. Отпуск не обязательно должен быть длинным или дорогим. Иногда достаточно взять выходной в пятницу или понедельник и провести три дня подряд, делая только то, что вам нужно, чтобы почувствовать себя в отпуске.
Да, возможно, вам будет трудно выйти на работу в течение нескольких дней после отпуска, но вы должны чувствовать себя отдохнувшим и готовым к следующему старту.
5 Измени свой распорядок дня
Удивительно, как сильно рутина может повлиять на наш день. Многие люди встают, чтобы отправиться на работу, быстро перекусывают и выбегают за дверь. Часто утром у нас нет времени на себя, и это может привести к тому, что мы идем на работу с негативным настроением. Иногда одним из лучших способов изменить ситуацию является изменение распорядка дня.
Вставать рано может показаться безумием, но это способно полностью изменить ваш день. Представьте на мгновение утро, когда вы бодры, занимаетесь спортом, смотрите любимую передачу или читаете интересную книгу. После такого расслабленного наслаждения приятным занятием вы можете почувствовать себя увереннее и счастливее. Вы придете в офис, зная, что часть вашего дня уже прошла так, как вы хотели.
Если вы чувствуете, что не уделяете достаточно времени своим личным потребностям, это хороший повод пересмотреть и скорректировать свой график.
