Заботьтесь о своем физическом состоянии. Если вы чувствуете себя выдохшимся, это обязательно скажется на вашем умении получать удовольствие от работы. Следите за своим физическим состоянием: достаточно ли у вас сна, правильно ли вы питаетесь, получаете ли вы желаемое количество прогулок на свежем воздухе или занимаете ли себя спортом?
Как полюбить свою работу: 7 советов
Люди тратят на работу более 2000 часов в год, что значительно влияет на их уровень счастья и общую удовлетворенность жизнью. Ниже представлены способы, помогающие улучшить ваши отношения с работой.
Однако идеальной работы не существует. Даже если вы занимаетесь любимым делом, всегда есть вероятность, что некоторые аспекты вашей работы будут вызывать у вас недовольство. Например, возможно, у вас сложные отношения с начальством, или же ваша зарплата может не соответствовать вашим ожиданиям и потребностям.
Не стремитесь найти идеальную работу; гораздо лучше постараться найти ту, которая будет приемлемой. «Работа, которая позволяет вам оставаться тем человеком, кем вы хотите быть», — поясняет Саймон Столзофф, автор книги «Достаточно хорошая работа». Например, если вы стремитесь быть заботливым родителем, возможно, вам стоит искать работу, которая оставляет достаточно времени для взаимодействия с вашими детьми.
Помните о важности вашей работы
Если вы сможете придать своей работе определенный смысл и понять, почему именно это вы хотите делать, ваши ощущения от работы станут более положительными, и вы будете чувствовать себя счастливее. Попробуйте сформулировать, как ваша работа положительно сказывается на жизни других людей. Примером может служить бухгалтер, работающий в фармацевтической компании; такая работа развивает производство жизненно важных лекарств, так как даже маленькая ошибка может повлиять на здоровье многих людей. Или, например, если вы продаете свежие фрукты и овощи, вы способствуете улучшению питания и здоровье жителей вашего города, способствуя развитию местной экономики.
Почему работа часто кажется скучной и вызывает апатию?
Апатия является важным сигналом о том, что в вашей жизни происходит что-то не так. Это состояние может указывать на душевное недомогание. Возможно, вам в целом нравится ваша работа, но существует напряжённый проект, конфликт с коллегами или краткосрочный стресс. Давайте рассмотрим две распространенные причины, по которым вы можете испытывать такое состояние.
Первая причина заключается в том, что если вы выбрали свою работу исключительно ради финансового вознаграждения, она вряд ли будет вызывать у вас интерес или удовлетворение. Легко представить себе, как люди становятся пассивными «работяги», испытывающими физические симптомы стресса, либо попадают в депрессию и не хотят признавать себе, что работа, которой они занимаются, не приносит им радости.
Бывает и так, что работа, которая когда-то вам нравилась, со временем начинает вызывать усталость. Это может произойти из-за ненормированного рабочего графика или общего переутомления. Как правило, усталость проявляется физически, и наш организм начинает подавать сигналы о необходимости отдыха, в то время как апатия все чаще охватывает все вопросы жизни и служит призывом к экономии энергии на психическом уровне. Это состояние часто сопровождается общей физической слабостью и утратой интереса к привычным вещам.
Следует ли выбирать работу «по любви», а не «по расчету»?
На этот вопрос можно ответить как утвердительно, так и отрицательно. Безусловно, вы должны проявлять заботу о своей работе, поскольку это является важным фактором, способствующим вашей мотивации, профессиональному росту и психологическому благополучию. Отношение к работе, основанное только на финансовой стороне («я работаю здесь исключительно ради денег»), обычно приводит к быстрому выгоранию и депрессии. Нам всем жизненно необходимо выполнять работу, и если мы отказываемся заниматься ею, это может создать значительный внутренний конфликт.
Однако существует и другая крайность: что же означает работать «из любви»? Любовь подразумевает отношения. Если вы переносите свои романтические чувства на работу, то это может оказаться ошибочной стратегией. Существует известная пословица «женился на работе», и это может служить плохим примером, так как в первую очередь это является попыткой компенсировать проблемы в личных отношениях.
Работа не должна становиться тем честным недугом, который поглощает вас и заставляет испытывать чрезмерно эмоциональные реакции на рабочие задачи, приводя вас к жертве собственного здоровья и заботы о близких ради выполнения проектов.
Здоровое отношение к работе характеризуется стремлением учиться, получать новый опыт и ощущением личной ценности и значимости своей работы.
Определите важность вашей работы
Любая работа должна иметь смысл. Если вы не видите смысла в своей деятельности, шансы полюбить её значительно снижаются. Важно ощущать, что вы часть команды и работаете для достижения общей цели. Подумайте о том, как ваша работа приносит пользу другим людям: коллегам, партнерам, клиентам и даже всему обществу. Какие позитивные результаты вы создаете и почему работаете так эффективно? Это может принести вам новый заряд энтузиазма и желания работать.
Также важно найти баланс между стабильностью и динамикой. Вы не можете постоянно находиться в строгих рамках, в то же время негасимая рутина может угнетать, в результате чего возникает напряжение и потеря интереса к работе. Все крайности — как абсолютная монотонность, так и полная неопределенность — не способствуют получению удовольствия от вашего карьерного пути.
Если вы застряли в рутине, попробуйте изменить что-либо: работаете по-другому, поменяйте распорядок дня или окружение. С целью добавления новизны старайтесь получать как можно больше интересной информации. Если у вас есть свободное время, рассмотрите возможность записи на онлайн-курсы для освоения новой специальности или повышения квалификации, что расширит ваши возможности.
Если хаос становится вашим главным врагом, пора выстроить строгий график и придерживаться его. Убедитесь в том, что вы выделяете время не только для выполнения важных задач, но и для полноценного отдыха. Без этого вы не сможете быть продуктивными и энергичными на работе.
Отмечайте свои достижения
Признание со стороны окружающих может послужить отличной мотивацией для вас. В то же время не стоит полагаться только на мнения других; вы имеете полное право похвалить себя за позитивные достижения, даже если они маленькие или незначительные. Позвольте себе находить способы самопоощрения, выбирая то, что вам нравится: будь то любимое блюдо, увлекательный фильм, долгожданная покупка или просто ничем не загруженный день для отдыха на диване. Регулярно одаривайте себя мелкими радостями, и начало новой рабочей недели станет гораздо приятнее и легче.
Работа в сплочённом и дружном коллективе значительно способствует повышению настроения и улучшает рабочую атмосферу. Вы можете помочь сделать климат в офисе более позитивным, чаще общаясь с коллегами и находя с ними общие интересы. Пусть это будет даже взаимная нелюбовь к определённым аспектам работы. Вместе легче преодолевать любые трудности, а также находить положительные стороны вашей работы. Это, в свою очередь, позитивно отразится на производительности компании, что, конечно же, скажется и на всех ее сотрудниках. Заводите дружеские отношения на работе, и ваше пребывание в офисе станет значительно более приятным.
Просыпайтесь с рассветом
Как говорит Пол ДеДжо, соучредитель журнала Esquire, необходимо рано вставать, чтобы заработать больше свободного времени и подготовиться к важному дню. Если мы просыпаемся и сразу бросаемся в работу, у нас не остается времени на себя.
Подумаем об этом: если вы встаете в 5 утра, у вас есть несколько часов, которые вы можете посвятить себе. Самое главное — провести эти утренние часы так, как вы хотите. Это создаст положительный настрой на весь день.
Пробуйте новое
Разнообразие наполняет вас энергией и способствует большей радости на работе. Постарайтесь каждый день испытывать и узнавать что-то новое, особенно то, что вам действительно нравится. Возможно, вы наткнетесь на неизведанную профессию и сможете блестяще в ней себя проявить. Уверяю вас, такие нововведения придадут вам больше жизненной силы и позитивной энергии, способной хватить на целый день.
