Позаботьтесь о своей физической форме. Если вы измотаны, вы не сможете получать удовольствие от работы. Проследите за своей физической формой: достаточно ли вы спите, вовремя ли питаетесь, гуляете или занимаетесь спортом?
Как полюбить свою работу: 7 советов
Люди проводят на работе более 2 000 часов в год. Это оказывает большое влияние на счастье и удовлетворенность жизнью. Вот способы улучшить свои отношения с работой.
Такого понятия не существует. Даже если вы можете заниматься любимым делом, на работе наверняка есть что-то, что делает вас несчастным. Например, ваш начальник будет идиотом, ваша зарплата будет слишком низкой.
Не ищите идеальную работу, ищите ту, которая достаточно хороша. «Работа, которая позволяет вам быть тем человеком, которым вы хотите быть», — объясняет Саймон Столзофф, автор книги «Достаточно хорошая работа». Например, если вы хотите быть хорошим родителем, ищите работу, где вы сможете проводить больше времени со своими детьми.
Помните о смысле работы
Если вы сможете придать своей работе смысл и понять, почему вы хотите ее выполнять, вы будете ценить ее больше и станете счастливее».
Расскажите, как ваша работа улучшает жизнь других людей. Допустим, вы работаете бухгалтером в фармацевтической компании. Таким образом, вы участвуете в производстве жизненно важных лекарств. Или вы продаете людям свежие фрукты и овощи, внося свой вклад в экономику своего города.
Почему работа так часто надоедает и вызывает апатию?
Апатия — важный сигнал о том, что с человеком что-то не так. Возможно, это состояние сигнализирует об определенном состоянии души. То есть вам нравится ваша работа в целом, но есть сложный проект, конфликт с кем-то или временный стресс. Давайте рассмотрим две распространенные причины, по которым это может произойти.
Если вы выбрали работу только ради денег, она вам изначально не понравится. Трудно заставить себя делать то, что вам неинтересно. В этом случае некоторые люди становятся проволочниками, других мучают физические симптомы, а некоторые находятся в постоянной депрессии и не признаются себе, что им не нравится то, чем они занимаются.
Сначала вам нравилась ваша работа, но со временем вы стали уставать. Это может быть вызвано ненормированным графиком или переутомлением. Чаще всего это происходит, когда наступает физическая усталость. Наше тело сигнализирует, что пора отдохнуть, а апатия — это признак того, что психика перешла в режим экономии энергии. Как правило, апатия распространяется на все сферы жизни и сопровождается физической слабостью.
Нужно ли выбирать работу «по любви», а не «по расчету»?
И да, и нет. Конечно, вы должны заботиться о своей работе, потому что это ключ к мотивации, росту, профессиональному развитию и психическому здоровью. Отношения с работой по расчету (т.е. «я работаю здесь только ради денег») обычно приводят к выгоранию и депрессии. Выполнение работы очень важно для каждого из нас. Если мы решаем не делать свою работу, мы испытываем большой внутренний конфликт.
Но есть и другая крайность: что значит работать ради любви? Любовь — это отношения между людьми. Если вы переносите отношения с объектом на работу, это плохая стратегия. Есть известное выражение «женился на работе», и это плохой пример работы ради любви, потому что это в первую очередь компенсация проблемы в отношениях.
Работа не должна быть той любовью, которая поглощает вас и приводит к тому, что вы принимаете рабочие ситуации слишком близко к сердцу и жертвуете своим здоровьем и близкими ради проектов.
Здоровые отношения с работой — это желание учиться и получать новый опыт, ощущение важности работы и личной ценности в работе.
Определи, чем важна твоя работа
Любая деятельность должна иметь смысл. Если вы не видите этого в своей работе, вы не сможете ее полюбить. Важно чувствовать, что вы принадлежите к команде и что вы работаете для достижения цели. Подумайте о том, как ваша работа приносит пользу другим людям: коллегам, партнерам, клиентам, обществу в целом. Какие хорошие вещи вы делаете и почему вы можете делать их так эффективно. Это может дать хороший заряд энтузиазма.
Очень важно найти баланс между стабильностью и хаосом. Вы не можете всегда оставаться в определенных границах, которые не смеете переступать. Но в вашей работе должен быть определенный порядок, иначе становится трудно находиться в гармонии с самим собой. Все крайности — как абсолютная монотонность, так и абсолютная неопределенность — не способствуют получению удовольствия от карьеры.
Если вы застряли в рутине, измените что-нибудь: свой распорядок дня, свое рабочее задание или свое окружение. Старайтесь получать как можно больше новой и интересной информации. Если у вас есть время, запишитесь на онлайн-курс и одновременно осваивайте другую профессию или расширяйте свои навыки, чтобы увеличить диапазон компетенций.
Если хаос — ваш главный враг, вам необходимо упорядочить свой график и строго придерживаться его. Убедитесь, что вы уделяете время не только всем важным делам, но и полноценному отдыху. Без этого вы просто не сможете плодотворно работать.
Отмечай свои победы
Признание со стороны других может быть отличным мотиватором. Но не стоит полагаться только на него. Вы имеете полное право хвалить себя за свои достижения, даже если они незначительны. Позвольте себе мотивировать себя соответствующим вознаграждением: любимым блюдом, интересным фильмом, долгожданной покупкой или просто спокойным днем в постели. Регулярно поощряйте себя приятными мелочами, и начало новой рабочей недели пройдет гораздо легче.
Работать в сплоченном, дружном коллективе гораздо веселее, чем в коллективе, где не все друг друга любят. Вы можете помочь улучшить атмосферу в вашем офисе. Чаще общайтесь с коллегами и ищите точки соприкосновения. Пусть это будет даже нелюбовь к работе. Вместе будет еще легче преодолеть любые трудности и найти плюсы в работе. Производительность компании также повысится, что положительно скажется на всех вас. Заведите друзей на работе, и ходить туда будет веселее.
Проснись как можно раньше
По мнению Пола ДеДжо, соучредителя журнала Esquire, нужно вставать рано, чтобы иметь больше свободного времени и подготовиться к важному дню. Если мы просыпаемся и сразу бежим в офис, у нас не остается времени на себя.
Подумайте об этом: если вы встаете в 5 утра, у вас есть несколько часов на себя. Самое главное — провести утренние часы так, как вам хочется. Это позволит вам оставаться в позитивном настроении в течение всего дня.
Пробуй новое
Разнообразие придает вам энергию и помогает быть более счастливым на работе. Старайтесь каждый день испытывать и узнавать что-то новое, желательно то, что вам нравится. Вы можете найти неизведанную сегодня профессию и покорить ее. Вот увидите, у вас появится больше энергии и ее хватит на весь день.
