P, BlockQuote 50.0.0.0.0.0.0.0.0-> Гимнастический браслет Galaxy Fit, обладающий качественным экраном для мониторинга сердечного ритма, на момент написания стоит $100. ADSP-PRO-17-> ADSP-PRO-1->
Выбираем самые лучшие шагомеры по рейтингам 2020 года
В современном мире, где особенно распространены сидячие виды деятельности, такие как вождение автомобиля, ожидание лифта и работа за компьютером, здоровье человека оказывается под угрозой из-за недостатка физической активности. Постоянно низкая физическая активность может приводить к различным проблемам со здоровьем. Ходьба является одной из доступных форм физической активности, а бег, в свою очередь, не требует особого оборудования, но значительно улучшает физическое состояние и развивает мышечную силу.
В связи с необходимостью отслеживания активности и количества пройденных шагов были разработаны кардиометры, которые представляют собой устройства для измерения шагов. Такие устройства позволяют осуществлять мониторинг не только количества пройденных шагов, но и подсчитывать сожженные калории, а также фиксировать пройденное расстояние. Анализ собранных данных помогает осознать взаимосвязь между количеством шагов, расстоянием, которое вы преодолеваете, и общим самочувствием. Если вы планируете длительные прогулки, то стоит задуматься о необходимости увеличения количества шагов для улучшения физического состояния.
Хороший шагомер становится полезным инструментом для людей разных возрастных групп и стилей жизни. Он не только помогает в отслеживании активности, но и мотивирует пользователя, усиливая желание заниматься спортом. Большинство шагомеров фиксирует количество шагов за определенный промежуток времени и позволяет вам осознанно отслеживать физическую нагрузку в зависимости от пройденного расстояния в течение дня:
- менее 5000 шагов – малоподвижный образ жизни;
- от 5000 до 7500 шагов – умеренный уровень физической активности;
- 7500–10000 шагов – подвижный образ жизни;
- 10000-12500 шагов – рекомендуется как норма для поддержания здоровья;
- 12500-15000 шагов – подходит для тех, кто стремится к снижению веса.
Шагомер выступает в роли стимула для повышения активности и пропаганды здорового образа жизни.
Устройства, как правило, имеют легкий вес и компактные размеры. Чрезмерная активность с шагомером в конечном итоге способствует вашему вниманию к собственному здоровью. Ведение отчетности о количестве шагов и прогрессе каждый день становится хорошей привычкой.
Виды шагомеров
Шагомеры бывают нескольких типов, каждый из которых имеет свои особенности и технологии работы:
- Механические. Это самые простые устройства, работающие по принципу маятника. Когда пользователь двигает ногой, это движение вызывает действие шестеренки внутри устройства. Показания отображаются на циферблате или дисплее, однако точность таких приборов невысока, и поэтому они постепенно выходят из употребления.
- Электронно-механические. Эти устройства более распространены и оснащены датчиками, которые уловляют колебания тела и преобразуют их в числовые показатели, отображаемые на экране. Они обладают достаточно высокой точностью и приемлемой стоимостью.
- Электронные. Эти шагомеры обычно используются профессиональными спортсменами. Они имеют высокую точность измерений и могут требовать более тщательной настройки. Эти устройства часто оборудованы множеством дополнительных функций, таких как мониторинг сердечного ритма и подсчет калорий.
Шагомеры могут быть оснащены различными креплениями и ремешками, предназначенными для носки на руке, ноге, на поясе или в кармане. Самые простые устройства измеряют лишь количество шагов, тогда как более совершенные модели могут иметь функции измерения расхода калорий, пульса, таймера и навигации.
Современные шагомеры в виде стрелочных часов обладают функциями одновременного отображения количества пройденных шагов в реальном времени. Браслеты позволяют использовать их как носимые устройства, что удобно для активных людей. Такие устройства оснащены экраном, который отображает пульс, уведомления и даже синхронизируются со смартфоном для лучшего отслеживания физической активности, что делает их удобными и точными в использовании.
Параметры выбора
При выборе шагомера важно определить ваши цели использования. Если вам нужно просто отслеживать количество шагов, подойдет базовая модель с функцией подсчета шагов. Людям, восстанавливающимся после травм или сердечно-сосудистых заболеваний, стоит обратить внимание на многофункциональные устройства, которые помимо подсчета шагов также могут измерять частоту сердечных сокращений.
Если ваша цель состоит в том, чтобы использовать прогулки для снижения веса, то стоит рассмотреть устройства с функцией подсчета калорий. Эти шагомеры позволяют вычислить количество сожженного жира за день с учетом введенных исходных данных, таких как рост, вес и возраст. Эти расчеты помогают поддерживать мотивацию и достигать целей по снижению веса.
Выбор шагомера стоит основывать на следующих параметрах:
- точность измерений;
- размер и вес устройства;
- время работы на одной зарядке;
- тип крепления: на запястье, обуви, поясе, или универсальный, который можно использовать в кармане;
- технология обработки данных: 2D или 3D-сенсоры, где 3D-сенсоры более точные и обеспечивают меньшую погрешность;
- наличие дисплея, который позволяет использовать шагомер без необходимости подключения к телефону, что может быть важно для некоторых пользователей;
- защита от влаги, поскольку пот во время занятий спортом может негативно сказаться на работе датчиков;
- материал корпуса;
- ценовой диапазон, так как на рынке можно найти модели от 500 рублей до нескольких тысяч рублей.
Рекомендуется избегать покупки устройств, имеющих слишком много дополнительных функций, так как это может быть связано с потерей точности измерений.
При приобретении шагомера стоит обратить внимание на производителей, таких как Smarterra, Omron, SILVA, Polar и Garmin, которые зарекомендовали себя как надежные поставщики качественного спортивного оборудования.
GSMIN WR22 — это браслет-шагомер, который не только измеряет пульс и давление, но и предлагает полный спектр функций для мониторинга физической активности и возможность получать уведомления со смартфона прямо на запястье.
Какой шагомер самый лучший и точный: рейтинг ТОП-5 моделей для пенсионеров и не только
Первоначально шагомеры предназначались только для определенных категорий пользователей, например, для военных и медицинских работников. Однако с каждым годом они становятся доступными для широкой аудитории, что делает их очень полезными для всех. Постепенно всё больше людей начинает вести здоровый образ жизни.
Правильное питание, соблюдение питьевого режима и регулярные физические упражнения требуют не только ответственности и подготовки, но и способности к самоконтролю.
Шагомер – это устройство, которое позволяет отслеживать вашу физическую активность и видеть результаты своей деятельности на протяжении дней.
На какие особенности шагомеров обратить внимание при выборе?
Шагомеры, которые также могут называться шагомерами, отслеживают количество шагов, которые пользователь делает в течение заданного времени. Существуют три типа шагомеров:
- Механические (простые устройства, основанные на традиционных механических процессах);
- Электронные (использующие более сложные электронные схемы, которые преобразуют колебания при шаге в электрические импульсы);
- Электронно-механические (колебания тела преобразуются в электрические импульсы через датчик).
При выборе стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Выбор технологии подсчета шагов — предпочтение стоит отдавать 3D-сенсорам, так как 2D-сенсоры могут ошибаться в подсчете при недостаточно точной фиксации устройства на теле. 3D-сенсоры же фиксируют истинные шаги и игнорируют ненужные колебания.
- Многофункциональный прибор может показаться более заманчивым, но стоит инвестировать в него только в том случае, если вы планируете серьезно заниматься спортом.
- Неправильное крепление шагомера может привести к неточным данным. На рынке представлено множество моделей: от наручных часов до браслетов для щиколотки и моделей, которые крепятся к поясу.
Обзор лучших моделей
В этом разделе представлен топ-5 лучших шагомеров с отзывами от пользователей и рейтингами. Эти модели идеально подходят для пенсионеров благодаря своим особенностям и простоте в использовании.
Omron HJA-300, желтый
Этот шагомер будет полезен для мониторинга физической активности.
Он позволяет легко отслеживать количество пройденных шагов, сжигаемые калории и количество потерянного жира.
Помимо дневного подсчета, устройство может отслеживать активность за более длительный период.
Технология Omron Active Engine отслеживает сигналы вашего организма и сохраняет их в специальной программе, контролируя активные бега.
Управлять шагомером очень просто: достаточно ввести свой вес, рост и длину шага, а затем нажать кнопку старта — и устройство все сделает за вас.
При необходимости, данные обучения можно сохранить. Устройство прикрепляется к поясу с помощью специальной клипсы.
Спецификации:
- литиевый элемент питания на 3 В типа CR2032;
- ширина: 76 мм;
- высота: 33,5 мм;
- толщина: 12 мм;
- вес: 28 г;
- гарантийный срок: 61 месяц.
Преимущества:
- использует 3D-сенсорную технологию;
- долгий срок гарантии;
- высокая точность измерений пройденного расстояния;
- встроенные часы.
- запоминает количество шагов только за последние 7 суток;
- модель доступна только в черном цвете;
- клипса может со временем расшатываться.
Smarterra Fitmaster Run, черный
Это тренировочный браслет, предназначенный для активных пользователей и обладающий всеми необходимыми функциями, включая счетчик калорий и шагомер.
Кроме этого, устройство отслеживает потребление энергии в калориях. Браслет изготовлен из прочного, гипоаллергенного силикона, что делает его безопасным для длительного использования.
Кнопки управления небольшие, но удобные в использовании. Тип батареи – марганцево-цинковая.
Спецификации:
- тип батареи: LR44;
- вес: 25 г;
- ширина: 2 см;
- длина: 24 см.
Преимущества:
- наличие часов;
- секундомер;
- мониторинг калорий;
- доступная цена;
- ремешок не натирает руку.
- не очень точно работает при скандинавской ходьбе;
- дисплей не имеет подсветки;
- конструкция корпуса может показаться не очень надежной.
Omron HJ-325, черный
Этот практичный японский шагомер оснащен высокоточным 3D-датчиком.
Это устройство не только отслеживает количество шагов, пройденных пользователем за день, но и помогает фиксировать шаги во время активных тренировок, таких как аэробика.
Функция «активность» позволяет пользователям отслеживать свою физическую активность в заданный период времени.
Устройство подходит для использования в любых условиях: на улице, в парке, на стадионе или в офисе и дома.
Сделано в Китае, с гарантией на пять лет, но обычно прослуживает дольше, иногда до семи лет.
Корпус выполнен из прочного материала, а клипса позволяет крепить устройство к одежде.
В комплект входит литиевая батарея CR2032 на 3 В, а также инструкции по настройке и использованию.
Механический шагомер функционирует по принципу маятника, обладая простым механизмом, состоящим из груза, пружины и шестеренок. Движение ноги приводит к движению циферблата вперед.
Как работает шагомер в фитнес-браслете
При выборе портативного устройства для фитнеса может возникнуть вопрос о том, как фитнес-браслет функционирует с шагомером и как он производит измерения шагов.
Для получения данных физического состояния устройства используют инерционные датчики, основанные на микроэлектромеханических системах (MEMS). Эти данные обрабатываются с помощью программного обеспечения, которое отвечает за подсчет шагов. MEMS способны фиксировать малейшие движения, и действуют как катализаторы, преобразуя их в счётчик шагов.
При использовании фитнес-трекера или занимаясь в условиях с поддержкой GPS можно отслеживать маршрут и преобразовывать расстояние в количество шагов, что считается одним из самых точных методов учета активности. Однако шагомеры с функцией GPS встречаются только в более дорогих моделях и требуют подключения к мобильной сети.
Теперь, имея эти знания, вы понимаете, как работают шагомеры, встроенные в фитнес-браслеты.
Браслеты-шагомеры на руку
Рекомендуется рассмотреть различные модели шагомеров с различными характеристиками и функциями, чтобы понять, какой из них будет лучше всего подходить для использования на руке и какой ценовой диапазон соответствует вашему бюджету.
GSMIN WR22
P, BlockQuote 29.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0-> Спортивный браслет GSMIN WR22 оснащен функциями для измерения пульса, давления и предлагает полный набор возможностей для мониторинга физической активности. Его цена составляет 2950 рублей или 46 долларов США.
Устройство позволяет следить за процессом тренировок, что удобно, так как на экране всегда можно увидеть количество шагов. Трекер предупреждает пользователя о необходимости движения, если он долго сидит или либо малоподвижен.
Кроме того, WR22 контролирует качество сна, что становится важным аспектом для активных людей, ведь отдых — это залог хорошего самочувствия на протяжении дня.
- измеряет давление и пульс;
- совместимость с устройствами на Android и iOS;
- емкость аккумулятора 90 мАч;
- высокий уровень влагозащиты: IP68.
Honor Band 5
Honor Band 5 включает в себя функцию мониторинга сердечного ритма и точный кардиостимулятор, который может отслеживать частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови. Вся информация отображается на большом ярком экране.
Автоматический детектор держит на контроле разные виды физических нагрузок.
Кроме того, устройство предлагает технологию Sleep Tracker, которая дает рекомендаций по улучшению качества сна.
Функция отключения сигналов уведомлений делает устройство комфортабельным в использовании.
P, BlockQuote 42.0.0.0.0.0.0-> Band 5 — одно из самых доступных устройств на рынке, и его стоимость составляет 38 долларов США. ADSP-PRO-17-> ADSP-PRO-1->
Samsung Galaxy Fit
Samsung Galaxy Fit предлагает множество функций. Он не только позволяет точно считать шаги, но также контролирует расстояние, пульс и качество сна.
С его элегантным и современным дизайном он подходит для ношения как на прогулках или занятиях на свежем воздухе, так и в тренажерном зале. Уведомления с вашего смартфона добавляют удобство использования, делая это устройство идеальным для тех, кто ведет активный образ жизни.
Кроме подсчета шагов, браслет также можно использовать во время плавания, ведя учет вашей активности как в воде, так и на суше.
Экран позволяет легко переходить к виджетам, предоставляющим важную информацию, что делает использование устройства более удобным.
- Счетчик шагомера;
- Частота сердечных сокращений;
- Калории;
- Расстояние;
- Выбор тренировки;
- Мониторинг сна;
- Прогноз погоды;
- Уровень стресса.
В дополнение к основным функциям в меню можно включать различные виджеты, такие как учет потребления кофеина и воды, календарь и таймер.
Шагомеры на смартфонах
К помимо использования кардиостимуляторов на запястье, вы можете использовать свой смартфон для измерения шагов и мониторинга физической активности с помощью специализированных приложений.
Рассмотрим несколько популярных и высоко оцененных приложений:
Runtastic
Приложение Runtastic, доступное для iPhone и Android, помогает пользователям отслеживать бег, ходьбу, велоспорт и другие виды тренировки. Оно распознает различные виды активностей.
Пользователи могут делиться своими достижениями, устанавливать личные цели и участвовать в различных спортивных соревнованиях.
Функция отслеживания тренировок позволяет просматривать результаты:
- Шаги;
- Расстояние;
- Время;
- Скорость;
- Высота;
- Сожженные калории;
- Маршрут на карте с возможностью планирования.
Во время тренировки пользователи получают рекомендации от голосового тренера, что дополнительно мотивирует улучшать свои результаты.
Премиум-версия приложения предоставляет доступ к расширенным возможностям, что делает её идеальным вариантом для серьезных бегунов.
Скачайте Runtastic в App Store или Google Play.
P, BlockQuote 76.0.0.0.0.0.0-> ADSP-Pro-1->
Pacer
Бесплатное приложение Pacer отображает количество шагов, количество сожженных калорий, продолжительность активности, вес и даже кровяное давление. Оно также позволяет отслеживать ваш маршрут на карте.
Для работы приложения не требуется специальное оборудование — достаточно иметь смартфон с установленным программным обеспечением. Пользователи могут интегрироваться с такими услугами, как MyFitnessPal, Fitbit и Apple Health для более точного учета калорий.
Данные о весе и активности, собранные Pacer, легко публикуются в учетных записях вышеуказанных приложений.
Приложение ориентировано на автоматический подсчет шагов и калорий, не имея при этом расширенных спортивных функций. Для повышения точности шагомера необходимо отрегулировать его чувствительность.
Чтобы повысить свою мотивацию, пользователи могут присоединяться к группам, отслеживать свои достижения и помогать другим пользователям. Скачайте приложение Pacer из App Store или Google Play.
P, BlockQuote 83.0.0.0.0.0.0-> ADSP-Pro-1->
