Поиск гармонии неизменно начинается с саморазвития. Парадигма сознания человека выходит на передний план, что подталкивает его к изменению приоритетов в жизни и к пониманию, что именно приемлемо и продуктивно для него.
Как сильной женщине добиться гармонии в личной жизни
Почему же сильные и независимые женщины зачастую сталкиваются с неудачами в личной жизни? И что наиболее важно — как это можно изменить? На эти вопросы ответили психологи и психотерапевты в интервью для «МИР 24».
«Зачастую сильные женщины следуют мужскому пути, и у них проявляется больше мужских черт характера, чем женских, — утверждает психотерапевт Оксана Суржина. — Этот перекос в жилой сущности влияет на их способность формировать успешный брак и создавать семью.» В отношениях с крепким мужчиной они могут оказаться в роли соперника, борясь за власть, и не каждый мужчина может выдержать такое эмоциональное сражение. В результате они могут быстро потерять интерес к более уязвимым партнерам, с которыми могли бы создать гармоничные отношения. Поэтому умные и привлекательные женщины часто остаются одни или воспитывают детей в одиночку.
«Сила — это понятие глубоко относительное. Если под силой понимать напористость, лидерство и открытую, настойчивую позицию, которая сопровождается фразой ‘Я сама’, то такая женщина зачастую скрывает в себе то доброе, что могла бы получать от партнера, — продолжает Лилия Левицкая в интервью «МИР 24″. — Для адекватного мужчины важно чувствовать, что он нужен и полезен.» Поэтому девушка, проявляющая исключительные качества лидерства, может находиться в противоречии с тем, что на самом деле стоит за здоровыми отношениями.
Кадр из фильма «Выйти замуж за капитана», 1985, режиссер Виталий Мельников.
По словам Левицкой, сильные женщины обычно закладывают в своё сознание установку, по которой мужчины либо принимают всё как есть, либо оказываются нечестными и слабыми. Если такая женщина превысит свои силы, она начнет притягивать мужчин, которые окажутся ей не на пользу. Если она проявляет лишь свою силу, то с большей вероятностью к ней будут тянуться мужчины, ищущие опеку. В данном контексте, выступая в роли всемогущей матери, она может встретить мужчину с детским психологическим профилем, который предпочитает быть в позиции принимающего, постоянно произнося: «Я так и знал!».
Многие из событий, происходящих в жизни «сильных женщин», являются прямым следствием подсознательных сценариев и моделей поведения, которые требуют корректировки.
Что в таком случае можно посоветовать такой женщине? «В первую очередь, не стоит участвовать в тренингах по женственности, — высказывает своё мнение Лилия Левицкая. — Это может привести к тому, что она будет стараться играть свою роль искусственно, теряя от этого ещё больше. Важно изучить свой жизненный сценарий, свои отношения с мужчинами и любовью, определить различия между силой и слабостью. Либо же ей следует смириться и признать, что она сильная. И если она действительно готова быть одна или с мужчиной менее сильным, это также приемлемо.» В природе всегда существует баланс, поэтому остается выбор: либо работать над собственной внутренней целостностью и гармонией, либо позволить менее сильному человеку сбалансировать её внутреннее состояние.
Мужчина не чувствует себя нужным рядом с нею
«Сильная женщина — это пример того, кто переоценивает свою роль в жизни, — говорит психотерапевт Игорь Попеня. — Она старается удерживать крайности, следуя принципу «всё зависит только от меня» и «я все могу сделать сама». Такая позиция отрицает взаимосвязь и взаимозависимость между людьми, что ведёт к утратам в близости отношений. Мужчина, находясь рядом с такой женщиной, не ощущает необходимости развивать свою силу (в значении ‘могу делать’) потому, что по самой своей природе её сила подразумевает, что она сможет всё, если не все.»
Когда две сильные личности оказываются в отношениях, за каждым из них остается много автономии, но создается дефицит близости. В результате они живут параллельными жизнями, где каждый из них успешно реализует свои индивидуальные интересы, не нуждаясь в другом.
Каждая «сильная женщина» имеет свою порой драматическую историю о том, как однобока её сила, — делится Попеня. «Вероятно, что в детстве или позже в её жизни взаимодействия с окружающими людьми подносили много боли или оказались невозможными. Например, ее близкие могли не предоставить поддержку в трудную минуту или же сами причиняли ей эмоциональную или физическую боль. В таких случаях женщинам может быть полезным научиться освобождаться от контроля и делиться своими переживаниями с близким человеком, а также признать необходимость в помощи.»
Как стать гармоничной. Тренинг
По мнению психолога Оксаны Суржиной, каждой женщине следует научиться разрешать себе быть уязвимой и слабой. Позвольте своему близкому быть мужчиной, вашим защитником и примером для подражания в семье. Важно избегать конкуренции и борьбы за власть в отношениях. Не забывайте о том, что главным вашим оружием является женственность, нежность и чувствительность. Однако сказать это легче, чем на практике реализовать. Как же этого добиться?
Для того чтобы сильная женщина смогла наладить долговременные отношения с мужчиной, ей стоит работать над увеличением своей внутренней психологической гибкости, — указывает психолог Вита Андаран. — Не стоит забывать, что у неё есть своя сила. Это, скорее, развитая мужественность и умение создавать порядок из хаоса. Эти навыки могут быть востребованы как на работе, так и в домашней обстановке.
Самое время обратиться к себе и начать взаимодействие с мужчиной по-другому. Исследуйте свою женственность и позвольте себе позволить хаосу проявляться: интуиции, внутреннему голосу и гибкой, текучей энергии. Доверяйте этому хаосу, отпускать к себе мужчину, пусть он создаст порядок.
Вот что рекомендует Вита Андаран сильным женщинам, стремящимся стать более гармоничными:
- Примите себя такой, какая вы есть в данный момент. Это поможет освободиться от мертвой хватки и постоянной борьбы.
- Ставьте себя в позицию наблюдателя своей силы и начинайте осознавать её. Это — шаг к внутренним изменениям.
- Решите погрузиться в понимание и изучение своей женской сущности. Это включает в себя не только осознанные мыслительные процессы, но и чувства и потребности тела.
- Позвольте себе испытывать чувства уязвимости, грусти, смирения и доверия по отношению к вашему партнеру. Ощутите себя девушкой, независимо от реакции мужчины.
- Примите себя в этих ситуациях. Это подразумевает готовность не сопротивляться и на некоторое время выйти из привычной зоны комфорта. Это даст вам новый опыт общения с мужчиной, что в итоге улучшит понимание друг друга и увеличит близость.
- При этом стоит проявлять свою силу и в других сферах своей жизни. Не подавляйте её, это условие позволит вам уравновесить силу и слабость внутри себя, чтобы женская и мужская составляющие могли находиться в гармонии.
Этот путь не будет легким. Однако потребуется именно та сила, которой у вас в достатке — мужская энергия. Направляйте свои изменения в нужное русло. Таким образом, ваша внутренняя мужественность поддержит развивающуюся женственность и не позволит вам остановиться на полпути. Реакции и мнения окружающих могут варьироваться, но ваш опыт останется с вами. Вита Андаран советует найти эксперта, который сможет помочь взглянуть на ваши жизненные обстоятельства с другой перспективы. С течением времени вы научитесь различать, когда вы действуете из мужской силы, а когда — из женской.
Это не призыв к эгоизму, а освещение ценности самоуважения и самоценности. Ставьте свои желания, цели, здоровье и жизнь на первое место. Работа, семья и друзья будут рады поддержать вас в этом, если вы сами поймете важность любви к себе и к своему жизненному пути.
Личная психология женщины
Все поступки женщины неотъемлемо связаны с её внутренними процессами. Если её одолевают тревоги, страхи, горе из-за ранее перенесенных травм или личных несчастий, ей будет сложно добиться успеха, выглядеть привлекательно для мужчин, стать надежным воспитателем или успешным профессионалом. Поэтому в первую очередь ей важно позаботиться о своем психическом здоровье. Если женщина осознает, что её стрессовые мысли являются следствием негативного опыта из прошлого — будь то расставания, потери, тяжёлые отношения с родителями или нереализованные мечты — она должна найти время для проработки этих процессов. Как начать? Спросите себя: Что не так в моей жизни? Что мешает мне достигать желаемого? Найти ответы на эти вопросы возможно только заглянув вглубь себя, чтобы понять, где теряется ваша энергия и что мешает вам чувствовать себя счастливой. На этом пути важно заботиться о себе, обращаться за помощью к психотерапевту и заниматься личностным развитием.
Когда женщина становится матерью, она затрачивает множество сил на воспитание детей и на строение отношений с ними. На этом пути её ожидает множество препятствий и вызовов. Эмоциональное выгорание, нехватка времени на себя, отсутствие близости с супругом, профессиональная стагнация, конфликты с детьми, сложные ситуации в учебе и болезни — все это сказывается на её состоянии и может «съедать» личность, лишая её внутренней гармонии.
Для счастья семьи как для детей, так и для их матери важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к членам семьи, друзьям или детскому психологу, если это необходимо.
- Признавайте свои ошибки и не бойтесь спрашивать помощи у друзей и семьи, включая друзей ваших детей и прочих знакомых.
- Оказывайте себе внимание — заботьтесь сперва о собственных нуждах, чтобы у вас было достаточно ресурсов для заботы о ребенке, ведь уставшая и раздражительная мать не может быть надежной опорой, и трудности могут негативно отразиться на ее детях.
- Любите себя и своего ребенка без условий, откажитесь от идеала «всегда хорошей» матери и «послушного» ребенка.
- Не «сжигайте» все свои силы на воспитание детей, чтобы не «потерять» себя в этом процессе.
Отношения с родителями
Иногда привязанность женщины к родителям становится препятствием на пути к её личному счастью. Психология детства предписывает человеку поддерживать связь с родителями на протяжении всей жизни, даже когда он уже стал взрослым и создал собственную семью. Женщина, чтобы достичь личной удовлетворенности, должна выработать свой характер и жить в соответствии со своими желаниями, независимо от мнений своих родителей. В противном случае она рискует остаться на эмоциональной или психологической зависимости от них. Заботьтесь о своих родителях, когда они в этом нуждаются, и будьте им признательны за возможность жить, но всегда делайте это так, чтобы отношения с родителями не противоречили вашим собственным желаниям, приоритетам и отношениям с мужем и детьми.
Забота о теле и здоровье
Если человек фокусируется исключительно на личной психологии, игнорируя физическое состояние своего тела, он не сможет достичь целостного развития и духовной гармонии. Тело и психика функционируют как единная система, поэтому им необходимо уделять равное внимание.
Женщина «прокидывается» в сторону своей заботы о себе, если не обращает должного внимания на свою внешность, если её образ не радует её, или если она игнорирует симптомы болезни, физическую боль или усталость, прикрываясь и оправдываясь нехваткой времени и более важными делами.
Уход за телом — это не только вопрос внешнего вида, массажей и спа-процедур. Главное — готовность посещать врача и заботиться о собственном здоровье, что включает регулярные проверки и заботу о своем физическом состоянии.
