Почему вы не наедаетесь, даже если съели достаточно. Почему я не наедаюсь.

Зачем мы едим? Наиболее логичный ответ заключается в том, что мы едим для того, чтобы жить и поддерживать здоровье. Однако сколько именно пищи необходимо потреблять для этого? Наше тело посылает сигналы о потребности в пище через мозг, который, в свою очередь, реагирует на недостаток энергии, посылая сигналы голода. Но как вы можете быть уверены, что этот сигнал не является ложным?

Почему вы не наедаетесь, даже если съели достаточно

Предположим, вы плотно поели, однако ваше чувство голода не утолилось, и вам начинает казаться, что вы снова хотите есть. Желание «наполнить» свой желудок чем-то обостряется, и вам не терпится дождаться ужина. Увеличение размеров подаваемой пищи может показаться очевидным решением дальнейшего прибавления веса, вы начинаете чувствовать себя виноватым, самокритично называете себя «обжорой» и постоянно крутите в голове мысли о еде. В данной статье мы исследуем некоторые возможные причины, по которым после приема пищи вы больше не испытываете чувству сытости.

Важно понимать: ощущение насыщенности не всегда связано с количеством потребляемых калорий или размерам порции. Наш организм подвержен психологическим факторам, и иногда механизмы голода и насыщения могут быть нарушены из-за различных состояний, таких как физические болезни, стресс, цикличные диеты с частыми «срывами», а также серьезные расстройства пищевого поведения. Вместе с тем, существует четкая связь между качеством продуктов в вашем рационе, их сбалансированностью и соблюдением установленного плана питания. В некоторых случаях, особенно при строгой диете, вы можете не удовлетворять свои физические потребности, что еще больше усугубляет ситуацию.

Питательная и энергетическая ценность

Калорийность мороженого сопоставима с калорийностью порции отварного картофеля с маслом, кусочка жареной курицы либо нескольких вареных яиц. Однако когда вы едите мороженое, ваш мозг, скорее всего, не воспринимает его как полноценное питание, а скорее как десерт или легкую закуску. Поэтому он не получает сигнала о сытости, и через короткий промежуток времени вы вновь хотите есть. Таким образом, калории могут не оказывать непосредственного влияния на чувство насыщенности.

В первую очередь необходимо проверить, насколько питательны те продукты, которые вы употребляете. Быстрые углеводы из продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, могут обеспечить вас мгновенной энергией через повышение уровня сахара в крови, но это состояние является временным и по снижении сахара, ваш уровень энергии может упасть, и, как следствие, возникнет острое чувство голода. Продукты, содержащие простые углеводы, такими как белый хлеб, шоколад, фрукты, рис или макароны, быстро перевариваются и не приносят длительного чувства насыщенности.

Чтобы достичь эффекта насыщения, следует больше сосредоточиться на потреблении белков, клетчатки и жиров. Клетчатка содержится во фруктах, ягодах, свежих овощах и злаках. Белки можно получать из бобовых, мяса, рыбы, яиц, молочных изделий, таких как сыр и творог, а также из нежирных сортов рыбы. Полезные жиры, которые способствуют ощущению сытости, можно найти в продуктах, таких как оливковое масло, морепродукты, авокадо и орехи. Если вы сделаете акцент на включении этих продуктов в свой рацион и сосредоточитесь на более простых и долгоиграющих блюдах, это добавит вам ощущения сытости и поможет долго наслаждаться приемом пищи.

При этом значительно уменьшается вероятность желания перекусить чем-то сладким или выпить сладкий кофе во второй половине дня. Учтите, что потребление сахара на десерт не является грехом: углеводы необходимы нам в середине дня для поддержания уровня энергии и бдительности. Главное — выбирать сложные углеводы, а не «пустые» калории.

Пищевая и энергетическая ценность

Количество питья в день

Нередко наш мозг не связывает чувство жажды с голодом, и вы можете перепутать обе эти основные потребности. Чтобы избежать путаницы, обратите внимание на время, когда у вас возникает потребность в питье. Важно помнить, что в качестве жидкости следует употреблять чистую воду и отслеживать ее отдельно от общего количества выпитого кофе, сока или чая. При возникновении сомнений по поводу сигнала организма обратите внимание на регулярность ваших походов в туалет и цвет мочи. Идеальным считается слегка желтый цвет мочи, в то время как более темные оттенки, такие как «цвет пива» или «коньяка», являются первыми признаками обезвоживания.

Другими тревожными сигналами могут быть усталость, повышенная раздражительность и сонливость. Когда вы чувствуете голод и усталость одновременно, сначала попробуйте выпить стакан чистой воды. В случае, если после этого у вас все еще будет ощущение голода, это может быть настоящим сигналом, требующим вашего внимания, и вы вправе обратиться за пищей.

Количество напитков в день

Почему мы едим? Большую часть закусок употребляем вечером. Так ли они становятся вкуснее с приходом ночи, или же в вашем списке покупок по-прежнему значится загадочная строчка «что-нибудь к чаю»? По всей видимости, данная черта представляет собой одно из самых серьезных препятствий на пути к стройной фигуре.

Причины потери аппетита

Естественной потерей аппетита могут способствовать различные факторы, такие как отравление, повышенная температура тела, вирусные или инфекционные заболевания, колебания давления, первый триместр беременности либо первые дни менструального цикла у женщин, прием некоторых медикаментов, а также жаркая погода. Однако важно отметить, что все эти факторы временные, и по мере улучшения вашего состояния аппетит, скорее всего, возобновится.

Сильно стоит беспокоиться о потере аппетита в том случае, если нет явных причин и желание поесть отсутствует в течение недели или более. Обратитесь за медицинской помощью, если потеря аппетита сопровождается другими проблемами, такими как утрата интереса к ранее любимым занятиям, снижение полового влечения, нарушения сна, рассеянность, вплоть до невольных слез и излишней раздражительности.

Проблемы с аппетитом могут быть вызваны рядом более серьезных состояний:

• сердечно-сосудистые заболевания,
• заболевания пищеварительной системы,
• раковые заболевания,
• эндокринные расстройства,
• аутоиммунные заболевания,
• заболевания печени;
• тяжелые психические расстройства и деменция,
• дефицит витамина B, цинка и других необходимых микро- и макроэлементов,
• конец пожилого возраста.

Диагностика при снижении аппетита

Когда пациент испытывает потерю аппетита и не может определить причины, диагностика должна быть тщательной и охватывать все потенциальные источники этой аномалии. Базовые медицинские обследования могут выявить отклонения в определенных процессах, что позволит перейти к более углубленным изучениям в отдельные области. Минимальный набор обследований, необходимых для начальной диагностики, включает в себя:

• полный анализ крови,
• анализ крови на гормоны,
• абдоминальное ультразвуковое исследование,
• анализ мочи,
• тест на ВИЧ,
• тест на беременность,
• печеночные пробы,
• тест на работу щитовидной железы.

Лечение

Так как потеря аппетита является не самостоятельной болезнью, а симптомом, лечение этого состояния ориентировано на устранение первопричины, вызвавшей отказ от пищи. Как правило, после восстановления нормального состояния желание есть возвращается, и даже в случае длительного голодания нормальный вес может быть восстановлен за короткий промежуток времени.

Если присутствует выраженное беспокойство, его можно лечить с помощью седативных препаратов, самопомощи и обращения за психологической помощью. Как правило, возвращение аппетита служит признаком улучшения психоэмоционального состояния.

При эндокринных нарушениях наблюдается прямая связь между тяжестью состояния и потребностью в пище. Эффективное лечение таких заболеваний обычно положительно сказывается на аппетите.

Тяжелые психические расстройства, такие как деменция, вызывают необходимость в принудительном кормлении с применением гастростомии в некоторых случаях.

Когда потеря аппетита связана с проблемами, такими как невезение, утеря близкого человека, трудности на рабочем месте или прочие жизненные осложнения, иногда стоит попробовать справиться со стрессом самостоятельно. Успокаивающие травяные чаи, небольшие порции любимой еды, которую вы ранее не могли себе позволить, и любимые занятия, на которые у вас не всегда было времени, могут принести желаемую перемену и придавать оптимизма. Для женщин, иногда достаточно посетить спа-салон или кабинет косметолога, чтобы восстановить свою жизненную энергию и уверенность в том, что впереди ждут лучшие времена.

В любом случае, необходимо стараться выявить причины снижения аппетита и предпринять действия по устранению факторов,(что может быть полезно для их устранения, поскольку причин голода бывает множество и их негативные последствия могут оказать значительное влияние на здоровье.)

Зачем мы едим? Большую часть закусок мы употребляем к вечеру. Действительно ли они становятся вкуснее с наступлением ночи, или в вашем списке покупок по-прежнему значится загадочная строчка «что-нибудь к чаю»? Вполне может быть, что эта привычка представляет собой одно из наиболее серьезных препятствий на пути к снижению веса.

Причины возникновения ложного аппетита и отсутствия ощущения насыщенности

Обостренное чувство постоянного голода может стать одним из проявлений расстройства пищевого поведения. И с этой проблемой работают не только диетологи, но и психологи.

Одной из причин является привычка «заедать» сильные эмоциональные потрясения, усталость, недосыпание и депрессивные состояния. Хорошая вкусная еда может на некоторое время улучшить ваше эмоциональное состояние. Однако если вы обращаетесь к холодильнику в поисках утешения, эффект может оказаться малозначительным и вы просто создадите привычку есть часто и много.

Ложный аппетит иногда проявляется просто из-за скуки — это может быть неосознанным желанием отвлечься от однообразных занятий или «убить время».

Эмоциональные скачки могут вести к состояниям переедания.

Если вы после приема пищи не ощущаете себя сытым, возможно, причина этого кроется в том, что вы поедаете. Например, простые углеводы не обеспечивают длительное чувство насыщенности, поскольку они быстро усваиваются, и вскоре после еды у вас вновь возникает ощущение голода.

Также важно различать жажду и голод. Порой человек может обманывать себя, полагая, что хочет съесть что-либо, тогда как на самом деле ему просто не хватает воды.

Как избавиться от психологического голода?

Важно понять, почему в вашем случае отсутствует чувство сытости после приема пищи. Если здоровье в норме, то вам следует обратиться за консультацией к гастроэнтерологу или диетологу. В противном случае, стоит поработать над изменением своих пищевых привычек и иногда даже образа жизни, чтобы справиться с ложным чувством голода.

Польза может заключаться в следующих рекомендациях:

• Пробуйте заниматься тем, что вам действительно нравится — это отвлечет вас от постоянных мыслей о еде.
• Разделяйте свой прием пищи на небольшие порции и старайтесь равномерно распределять их в течение дня. Если себя контролировать тяжело, соблюдайте привычный режим питания.
• Включайте в рацион белок, растительные масла и клетчатку — продукты, которые помогут вам дольше оставаться сытым.
• Не забывайте пить воду. Это может помочь утолить жажду, вместо того чтобы употреблять лишние калории.
• Если вы не можете обойтись без «съедобной закуски», постарайтесь сделать их максимально полезными и низкокалорийными.

Если вы действительно испытываете голод, возможно, стоит съесть к примеру, яблоко. Однако если проблема серьезная и вам недостает самодисциплины, консультация с психологом может стать выходом. Если же повышенный аппетит сопровождается состоянием депрессии, это — повод для обращения к психотерапевту.

Постоянное чувство голода, следующее даже после еды, является плохим и тревожным сигналом. Если вы столкнулись с данной проблемой и хотите избавиться от назойливого ощущения, которое не только препятствует вам вести полноценную жизнь, но и вредит вашему здоровью, разумно рассмотреть причины, факторы и возможные решения, изложенные в этой статье.

Ем и не чувствую насыщения. Разбираемся, почему нет чувства насыщения после еды

В данной статье рассматриваются основные факторы, которые могут препятствовать вам ощущать сытость после еды. Многие люди, страдающие от отсутствия чувства насыщения, встречаются с проблемой ожирения, и только обнаружив и устранив первопричину можно получить избавление от этой недуги.

Проблема ожирения затрагивает растущее число людей. Главный фактор — это переедание. Находясь в постоянной погоне за снижением веса, многие отмечают, что испытывают неизменное желание есть.

Для успеха в борьбе с избыточным весом и перееданием необходимо сначала понять, почему после еды ощущение сытости отсутствует. Есть множество причин, по которым человек может не чувствовать голода, даже сразу по завершении приема пищи. К примеру, важно прислушиваться к своему организму. Удивительно, но одной из основных причин этого чувства может быть именно ваша диета. Если чувство голода не проходит даже после приема пищи с высоким содержанием жира и калорий, это может быть следствием вашего рациона.

Многие, кто всерьез озабочен своим весом, заметили, что после того как они съедают жирное или жареное блюдо, желание покушать не пропадает, а наоборот, усиливается. Парадоксально, но при постоянном употреблении таких блюд, вы можете ощущать голод еще явственнее и даже испытывать настойчивое желание поесть. Причин данного явления может быть много, и ясен один факт: чтобы прекратить этот цикл, желательно на некоторое время исключить все такие продукты из рациона. Распознать опасные последствия голода труднее, когда человек начинает увеличивать размер порции, в конечном итоге это может привести к вздутию живота.

В результате одна проблема ведет за собой другую, и без хирургического вмешательства сложно уменьшить объем желудка. Существуют исследования, которые утверждают, что дело может не только в содержании жира в продуктах, но и в способе их приготовления.

Например, использование подсолнечного масла для жарки продуктов может быть причиной отсутствия чувства насыщения. Поэтому более разумным будет использовать для приготовления оливковое масло или готовить на пару. Если вас беспокоит недостаток сытости после употребления пищи, простое решение состоит в том, чтобы временно сосредоточиться на вареных овощах.

Если на протяжении нескольких дней вы будете употреблять в пищу преимущественно вареные овощи, такие как картошка, морковь и репа, у вас должно появиться чувство сытости, и вы не будете стремиться к большим порциям. Кроме того, если в течение следующих 2-3 недель вы будете есть исключительно сырые или вареные овощи без добавления соусов, приправ и соли, ваш желудок обязательно примет нормальные размеры, а тяга к обильным порциям утихнет сама собой.

Не могу наесться: причины и патологические склонности

Связь с пищей начинается с самого момента нашего рождения. Еда кесонет с теплом, заботой, комфортом и вниманием, которые испытывает маленький человечек от своей матери. Дети растут, понимая, что взрослые кормят их от чистой любви. Когда человек переходит в подростковый возраст, все ассоциации относительно пищи сохраняются на всю жизнь. Для некоторых может показаться, что если в жизни что-то не хватает, то заменить любовь или заботу несложно — достаточно вкусной еды.

Какова же основная цель вашего питания? Весьма логичный ответ — поддерживать жизнь и здоровье. Но сколько пищи действительно необходимо для этого? Наш организм уникален, и он же посылает сигналы, посредством которых информирует о своей потребности. Мозг, реагируя на недостаток энергии, сигнализирует о голоде. Но как же понять, что этот сигнал не является ложным?

Вот некоторые характерные признаки истинного голода:

• слабость и вялость в теле,
• недостаток энергии,
• дисфагия – трудности с глотанием,
• хроническая усталость,
• тошнота и другие неприятные ощущения.

Когда вы начинаете ощущать указанные выше симптомы, это действительно свидетельствует о том, что ваш организм нуждается в пище. Но что же делать, если чувство голода приходится испытывать, несмотря на полноту, достигнутую всего несколько часов назад? Изобилие и разнообразие пищи лишь усугубляют проблему. Зависимость от постоянного переедания значительно увеличилась за последние годы, в особенности у женщин среднего возраста.

Еда часто становится способом решения многих жизненных проблем. Если в жизни нет счастья, нет стабильной работы и семьи, единственным источником радости окажется еда. Как следствие, человек оказывается в замкнутом круге: из-за несчастной жизни он начинает есть больше, что ухудшает здоровье, и в дальнейшем ведет его к новым заболеваниям. Но это далеко не все причины, порождающие неконтролируемый аппетит.

Повышенный аппетит часто наблюдается при различных заболеваниях. Например, люди с диабетом 2 типа испытывают более выраженное чувство голода, поскольку у них наблюдается значительно более быстрое усвоение глюкозы, которая преобразуется в гликоген и жир, поэтому данное вещество необходимо восполнять посредством пищи.

Болезни пищеварительной системы

Если вы регулярно ощущаете голод после приема пищи, особенно в сочетании с болезненными ощущениями в области желудка, стоит обратиться к гастроэнтерологу, так как наиболее вероятная причина таких расстройств может быть связана именно с заболеваниями пищеварительной системы, среди которых можно выделить наиболее распространенные:

1. Гиперацидный гастрит. При хроническом гастрите с повышенной кислотностью желудка и двенадцатиперстной кишки «голодные боли» могут возникать с определенной периодичностью и за короткий промежуток времени после еды. Это происходит из-за того, что избыточное количество соляной кислоты может повреждать слизистую желудка и рецепторы нервной системы.
2. Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы всегда сопровождается болезненными ощущениями, возникающими после еды, а также нарушениями пищеварительных процессов, такими как метеоризм, вздутие, тошнота и прочие. Человек может ощущать голод несмотря на дискомфорт и тяжесть в области живота.
3. Язвенная болезнь. Характерными симптомами язвенной болезни являются «голодные боли», которые появляются principalmente утром и исчезают после еды. Тем не менее, чувство голода может сохраняться и после приема пищи в течение 1-2 часов, поэтому приблизительно 35% больных с данным диагнозом могут столкнуться с проблемами переедания.

Для лечения постоянного голода при таких состояниях требуется первичное лечение, направленное на коррекцию основной патологии. Большинство пациентов с пептическими язвами или гастритом должны следовать предписаниям врачей, придерживаясь специальной диеты и принимая медикаменты во время обострений.

Причина — сахарный диабет

В случае диабета относительно отсутствия аппетита и чувства голода необходимо понимать, что они вызваны недостатком пищи. В основном голод при диабете 1 типа проявляется в следствии недостаточности синтеза инсулина — важного гормона, который вырабатывается поджелудочной железой. Он сигнализирует мозгу о необходимости пищи, тем самым аппетит нарастает.

• Организм начинает извлекать необходимую энергию из жиров (так называемый кетоацидоз, связанный с высокой концентрацией кетоновых тел в крови — это состояние может быть следствием диабета 1 типа).
• Присутствует возможность восстановления синтеза инсулина.

Напротив, отсутствие аппетита при диабете может быть следствием наличия заболеваний, таких как гастрит или рак желудка. Основные подходы к компенсации диабета включают:

• инсулинотерапию;
• низкоуглеводные диеты, особенно при диабете 2 типа;
• инсулиновую терапию.

Чеснок способен снижать уровень глюкозы в крови и содержит важные для диабетиков микроэлементы: калий, цинк и серу. Рекомендуемая суточная норма — 3-4 зубчика, если нет гастрита, язвы или проблем с печенью. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом о целесообразности употребления чеснока.

Лук, в свою очередь, является замечательным средством, активирующим пищеварительные процессы, а также обладающим выраженным мочегонным эффектом. В свежем виде рекомендован в количестве 20-25 граммов в сутки. Льняное масло выступает отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, которые улучшают чувствительность клеток к инсулину.

Гормональные отклонения

Диагностика гормональных нарушений, связанных с ощущением голода после еды, является важной, поскольку гормоны отвечают за процесс ощущения сытости и отправляют соответствующие сигналы в мозг. На этот процесс влияние оказывают четыре основных гормона.

Это гормоны, ответственные за контроль аппетита:

Название гормона	Где он вырабатывается?	Функция
Инсулин	Поджелудочная железа	Регулирует углеводный обмен и посылает сигналы о насыщении в мозг.
Лептин	Жировая ткань	Регулирует энергетический обмен и чувство голода.
Грелин (гормон голода)	Жировая ткань	При повышенном уровне может вызывать расстройства пищевого поведения и усиливать постоянное чувство голода.
PYY (пептидный гормон)	Тонкая кишка (после еды)	Подавляет аппетит.

Ответ на проблему заключается в необходимости изменить свои пищевые привычки и в некоторых случаях обратиться за помощью к психологу, чтобы установить причину отсутствия сытости после еды.

Причины постоянного голода у мужчин

Мужчинам требуется больше пищи для восполнения питательных веществ, чем женщинам. Это связано с большим объемом мышечной массы, более быстрым метаболизмом и большими вредными привычками, а также, как правило, большей физической активностью.

Переедание у мужчин часто становится следствием заболеваний мочеполовой системы. Проблемы с мужскими органами могут компенсироваться повышением чувства голода.

Постоянное чувство голода у детей

Повышение аппетита у детей может объясняться разнообразными причинами. Это может быть генетически обусловлено быстрым метаболизмом, периодом интенсивного роста или увеличением физической активности. Если вы замечаете, что ваш ребенок стал более требователен к еде, обратитесь к врачу, чтобы исключить инфекционные заболевания или эндокринные расстройства. Кроме того, психолог может помочь определить, имеются ли у ребенка какие-либо страхи, например, связанные с обстановкой в детском саду или школе.

Чрезмерное и беспорядочное потребление пищи рано или поздно ведет к проблеме ожирения, что создает ряд сопутствующих рисков для здоровья. Специалист поможет справиться с этой ситуацией и обычно дает следующие рекомендации:

У женщин детородного возраста повышенный аппетит может быть признаком беременности. Сигналы голода во время беременности служат способом организма убедиться в том, что плод получает достаточное количество необходимых питательных веществ для своего нормального развития.

Причины чрезмерного голода

Хотя резкое чувство голода не обязательно является признаком заболевания, этот симптом всегда указывает на наличие ненормальных процессов в организме. Наименее безобидной причиной чрезмерного аппетита может стать изменение физической активности. Например, если человек стал активнее, выполняет ежедневные спортивные упражнения или длительные физические нагрузки, вероятно, что его организму требуется больше калорий.

Следовательно, потребность в еде будет занимать вас гораздо чаще, чем до увеличения физической активности. Однако существует и множество других факторов, способствующих повышению аппетита до ненормального уровня.

Диабет

Полифагия — это термин, описывающий первичный знак наличия диабета. Когда углеводы, содержащиеся в пище, поступают в организм, они регулярно перерабатываются в глюкозу, являющуюся основным источником энергии. Однако у диабетиков глюкоза выводится с мочой и не попадает к клеткам, которые нуждаются в ней. В результате отсутствия необходимого уровня энергии организм посылает постоянные сигналы, запрашивая дополнительные источники пищи. К тому же, важно отметить, что люди с диабетом могут увеличивать прием пищи, но при этом при этом терять вес. Поэтому одной из вероятных причин внезапного повышения аппетита и желания поесть является сам сахарный диабет.

Хотя диабет также может проявляться рядом дополнительные симптомов, среди которых:

• повышенная жажда;
• частое мочеиспускание, особенно в ночное время;
• резкая потеря веса;
• снижение зрительных функций;
• замедленное заживление ран и синяков;
• покалывание и дискомфорт в конечностях;
• быстрая утомляемость.

Низкий уровень сахара в крови

Когда уровень глюкозы в крови падает ниже нормы, этот процесс называется гипогликемией. В подобной ситуации организм посылает требования как можно быстрее получить высококалорийные продукты. Это часто наблюдается у людей с диабетом. Но также надо отметить, что гипогликемия может проявляться и при других заболеваниях, например, гепатите, заболеваниях почек или расстройствах щитовидной железы.

Дополнительно к ощущению голода, гипогликемия может вызывать проявление таких симптомов, как:

• слабость;
• потливость;
• тремор;
• побледнение кожи;
• тревога.

Проблемы с щитовидной железой

Нарушения в функционировании щитовидной железы могут служить причиной аномально высокого аппетита, в частности, когда наблюдается избыток гормонов. Это состояние называется гипертиреозом.

Гипертиреоз можно заподозрить, если, помимо постоянного ощущения голода, человек также испытывает:

• избыточное потоотделение;
• слабость в мышцах;
• постоянную жажду;
• раздражительность;
• учащенный пульс.

Нарушения в головном мозге

Следует помнить, что именно головной мозг управляет всеми процессами жизнедеятельности организма. Он принимает и отправляет импульсы, регурирующие работу различных систем и органов. Если в каком-либо отделе мозга появляется неполадка, это несомненно отразится на всех процессах, под контролем этого отдела. Например, повреждения в гипоталамусе обычно ведут к возникновению полифагии у пострадавшего. Однако переедание не является единственной проблемой, сопутствующей нарушениям в этом отделе мозга. Как правило, наблюдается наличие множества более серьезных расстройств, включая различные гормональные и психические нарушения.

Ощущение голода, вызванное полифагией, трудно удовлетворить одной порцией. Чтобы справиться с чрезмерным аппетитом, необходимо в первую очередь выявить его причину и устранить ее. Точное объяснение полифагии может дать только врач, основываясь на медицинском обследовании. В таких случаях врач вмешивается с вопросами:

• какие дополнительные симптомы возникают вместе с чувством голода;
• как долго пациент испытывает это состояние;
• какая диета наблюдается у пациента;
• что известно о семейной истории заболеваний.

На основе предоставленной информации, а также анализа и других медицинских исследований, врач сможет точно выявить причину полифагии. Планы лечения всегда зависят от причины расстройства. Если полифагия развивается в результате сахарного диабета, гипертиреоза или предменструального синдрома, для снижения аппетита может назначаться гормональная терапия. В некоторых случаях бывает достаточно скорректировать режим питания. Если же неконтролируемый голод вызван психоэмоциональными расстройствами, стоит обратиться к психиатру.

Как отличить полифагию от обычного переедания

В начале может быть непросто различить переедание и полифагию, поскольку в обеих случаях аппетит повышается. Однако при полифагии наблюдаются и другие симптомы, указывающие на причину увеличения аппетита. Например, такие проявления, как жажда, повышенная утомляемость, расстройства желудочно-кишечного тракта или даже потеря веса, могут появиться в сопровождении чрезмерного голода.

В то время как обычное переедание является скорее эпизодическим. Желание съесть больше может проявиться, например, в процессе строгой низкокалорийной диеты, но многие также склонны к перееданию в моменты нервного напряжения или депрессии.

Голод — это сигнал, что организму необходимо больше пищи. Но если голод не проходит, это может указывать на неправильные пищевые привычки, гормональный дисбаланс или другие физические расстройства. Только врач сможет точно определить, что именно вызывает постоянные приступы голода.

Вы можете найти больше актуальной информации о здоровье, подписавшись на наш Telegram-канал. Следите за нами: https://t.me/foodandhealthru

Специализация: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж работы: 35 лет.

Образование: с 1975 по 1982 учился в 1 ММИ, санитарный гигиенист, высшая специализация — врач-инфекционист.