Некоторые люди пытаются преодолеть свою зависимость от наркотиков, жуя жевательную резинку. Однако такой подход может иметь обратный эффект и, наоборот, увеличить аппетит. Это происходит из-за того, что организм начинает активно выделять жизненно важные ферменты и желудочную кислоту, что, в свою очередь, подает сигнал мозгу о том, что он ожидает поступления пищи.
Польза жевательной резинки и ее вред
Жевательная резинка, или же просто жвачка, не предназначена только для получения сладкого или мятного вкуса. Основной ее целью является поддержка гигиеничности в полости рта. Это специализированный продукт, созданный для стоматологических нужд, а не просто лакомство, как это иногда представляют в рекламных материалах.
Во рту человека жевательная резинка помогает нейтрализовать кислоты, которые образуются из-за жизнедеятельности бактерий. Эти кислоты активно способствуют образованию зубного налета, который является предшественником кариеса. Таким образом, жевательная резинка играет важную роль в профилактике формирования вредных отложений на зубах.
Кроме того, жевательная резинка обладает еще одной важной функцией: она освежает дыхание. Жевательные резинки со вкусом ментола и перечной мяты особенно эффективны в этом плане, и именно поэтому их часто рекомендуют жевать после еды. Однако делать это нужно с осторожностью — желательно подождать минимум десять минут после приема пищи, прежде чем начинать жевать. Резкое изменение обстановки, что можно назвать методом «от огня до огня», может свести на нет ожидаемый эффект от жевательной резинки.
Оптимальное время для употребления жевательной резинки — через один-два часа после еды. В это время желудок нуждается в выработке желудочного сока для переваривания пищи, и процесс жевания способствует его выделению. Но если цель — освежить дыхание, лучше отдать предпочтение безалкогольным ополаскивателям для рта или мятным конфетам, которые решают эту задачу гораздо эффективнее.
Состав жевательной резинки
Самое важное требование к жевательной резинке заключается в том, что она не должна содержать сахара. Зачем же выбирать жевательную резинку с сахаром, если известно, что сахар активно разрушает зубную эмаль? Это вещество является катализатором образования кариеса, так как при жевании жевательной резинки с сахаром он распадается на кислоты, которые откладываются на поверхности зубов в форме налета. Этот налет, как правило, не удаляется с помощью слюны, и со временем накапливает вредные микроорганизмы. После определенного времени на этом микробном налете начинают образовываться бляшки и кариозные полости, которые являются предшественниками кариеса. Это объясняет, почему безопасные жевательные резинки не должны содержать сахар.
Вместо сахара хорошо, если жевательная резинка содержит ксилитол — безопасный заменитель сахара, который позитивно влияет на здоровье зубов и обладает даже противораковыми свойствами.
Кроме того, важно, чтобы в составе жевательной резинки находился еще один компонент — маннит. Этот ингредиент активизирует работу слюнных желез, способствуя увеличению секреции слюны, что очень полезно. Слюна, в свою очередь, помогает сбалансировать среду в полости рта, нейтрализуя негативное действие кислот. Особенно актуально это в период после приема пищи, когда полость рта остаётся насыщенной кислотами.
Жевательная резинка не должна содержать красителей и быть натурального белого цвета. Пигменты в жевательной резинке — это ненужный элемент, который создает дополнительную нагрузку на зубную эмаль. Новинки, предлагаемые производителями жевательной резинки, такие как экзотические ароматы или сладкие начинки, лучше избегать, отдавая предпочтение традиционным жевательным резинкам с освежающим мятным вкусом.
Польза жевательной резинки
Теперь давайте подробно рассмотрим преимущества жевательной резинки, её очевидные плюсы, а затем поговорим о недостатках, которые также существуют.
Интенсивное выделение слюны
При начале жевания резинки в ротовой полости происходит активное выделение слюны. Это выделение помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс, так как слюна содержит щелочь, которая нейтрализует кислоты. Кроме того, слюна помогает «смывать» вредные отложения с зубной поверхности, предотвращая образование налета и кариеса. Увеличение выработки слюны также сказывается на процессе пищеварения: жевание резинки способствует высвобождению желудочного сока, что облегчает переваривание еды и помогает справляться с перееданием или несварением желудка.
Очищение
Жевательная резинка помогает удалять остатки пищи из полости рта, но делает это лишь поверхностно. Этот метод не подходит для очистки труднодоступных мест. Поэтому жевательная резинка служит лишь дополнительным средством гигиенического ухода за полостью рта. Если стоит задача качественно очистить зубы от остатков пищи, лучше использовать зубную нить, которая более эффективно справляется с этой задачей.
Механизм жевания
Существует множество исследований, которые показывают, что жевательная резинка оказывает влияние не только на рот, но и на весь организм в целом. Первое, что стоит отметить, это то, что жевание резинки способствует укреплению верхней и нижней челюстей и нормализации кровообращения в деснах. Кроме того, жевательная резинка может помочь снизить дискомфорт при заложенности ушей, что зачастую бывает актуально во время путешествий на самолете или в скоростном поезде.
Тем не менее, важно помнить, что при жевании следует избегать слишком широкого раскрытия рта и резких движений, чтобы жевательная резинка не попала в горло. Также не рекомендуется раздувать пузыри, что является популярным занятием у многих, поскольку это не приносит никакой пользы.
Психологический эффект
Неврологи также выявили интересный эффект жевательной резинки: жевание помогает многим людям справляться с тревожностью и тяжелыми мыслями. В моменты эмоционального расстройства жевательная резинка может помочь достичь состояния спокойствия и снизить уровень стресса. В этом плане ее можно сравнить с курением сигарет или поеданием большого количества шоколада, но жевательная резинка является более безопасным способом справиться с волнениями и тревогой. Кроме того, активная работа челюстных мышц в процессе жевания способствует улучшению концентрации и фокусировки.
Следует отметить, что регулярное жевание резинки, особенно в течение длительного времени, может вызвать неприятные ощущения, такие как тошнота. Когда жевательная резинка собирает остатки пищи, они могут попасть в желудок, что может привести к дальнейшему дискомфорту.
Все ли жвачки полезны для зубов?
Как часто и как следует чистить зубы? На эти вопросы можно найти полезные ответы как для детей, так и для взрослых.
В большинстве жевательных резинок используются два типа подсластителей. Первый тип — это моносахариды, такие как глюкоза и фруктоза, которые содержатся в натуральных продуктах, таких как мед и фрукты. Эти вещества легко усваиваются бактериями, живущими в зубном налете, что ведет к образованию кислот, разрушających зубную эмаль. Второй тип — сахарные спирты, такие как сорбит и ксилит, которые встречаются в фруктах, ягодах и даже некоторых овощах. Эти подсластители не являются питательной средой для бактерий, что делает жевательные резинки с ними относительно безопасными для зубов. Более того, ксилитол имеет способность накапливаться в бактериях, что может привести к их гибели или превращению в неактивные формы, защищая эмаль от разрушительных кислот. Кроме того, как подчеркивает доктор Кузьмина, «ксилит и сорбит способствуют стимуляции слюноотделения, что увеличивает полоскание рта,» а сам ксилит помогает проникновению кальция в эмаль, таким образом укрепляя её.
Существуют разные виды зубных щеток — обычные, электрические, ультразвуковые, мягкие или твердые, с синтетическими или натуральными щетинами. Ответы на все вопросы о выборе зубной щетки кажутся довольно простыми, в то время как выбор жевательной резинки требует более внимательного изучения ее состава.
Прежде чем решить, какую жевательную резинку взять, обязательно ознакомьтесь с ее составом и отдайте предпочтение тем, которые содержат сорбит или ксилит.
Как жвачка очищает зубы?
Жевательная резинка механически удаляет остатки пищи из ротовой полости, которые прилипают к её поверхности. Процесс жевания активирует механическую стимуляцию и стимулирование десен, что увеличивает скорость выделения слюны до десяти раз. Слюна «промывает» даже самые труднодоступные участки рта, а бактерии, не имеющие источника пищи, начинают погибать. Важно отметить, что ксилитол и сорбитол снижают активность бактерий, и согласно некоторым исследованиям, уже через 15 минут жевания жевательной резинки на основе ксилит, количество зубного налета уменьшается на 35 процентов. Однако, как подчеркивает доктор Кузьмина, «жевательная резинка может лишь способствовать поддержанию гигиены полости рта и не может полностью заменить регулярную чистку зубов с использованием зубной пасты.»
«Нельзя утверждать, что жевательная резинка делает зубы белее и блестящими в такой же мере, как это рекламируется,» — отмечает доктор Кузьмина. Тем не менее, процесс удаления налета, включая налет, причиной которого становятся табачные, чайные или кофейные продукты, делает зубы визуально чище и светлее. Для этого в жевательную резинку могут добавляться специальные ингредиенты, которые способствуют удалению налета. Аналогично, обычная зубная щетка остается наиболее эффективным средством для удаления налета по сравнению с более дорогими и широко рекламированными жевательными резинками.
А есть ли еще польза от жвачки?
В последние 100-200 лет человеческое общество столкнулось с вредной привычкой, которую можно назвать «ленивым жеванием». «Эта лень обусловлена изменением рациона, богатым мягкой и обработанной пищей,» говорит доктор Кузьмина. Привычка жевать жевательную резинку может стать полезным способом улучшить здоровье десен, предотвращая их воспаление, за счет увеличения нагрузки на десны и улучшения их кровоснабжения.
Стоматологи во всем мире единодушны в своих рекомендациях: безопасная доза жевательной резинки с ксилитом или сорбитом составляет около 10-15 минут и лучше всего употреблять после еды, чтобы не вызывать избыточной выработки желудочного сока. Однако, достаточно одной-двух подушечек для эффективной очистки полости рта, и их следует жевать с умеренной нагрузкой, избегая широкого раскрытия рта и раздувания пузырей.
