Во время беременности возникает повышенная потребность женщины в различных питательных веществах, таких как витамины и минералы, белки, углеводы, а также жиры. Этот рост потребностей может достигать двух-четырех раз по сравнению с обычным состоянием.
Первые действия при беременности
Первое, что следует сделать после того, как вы узнали о своей беременности, — это обратиться к квалифицированному гинекологу и встать на учет в медицинском учреждении. В нашей клинике работают только опытные специалисты, готовые обеспечить полное ведение вашей беременности. Мы делаем всё возможное для того, чтобы каждая из наших пациенток испытала неизмеримое счастье материнства, успешно выносив и родив здорового ребенка.
Когда вы узнали о своей беременности, необходимо обратиться в родильный дом или в частную клинику для подтверждения факта беременности. Гинеколог, который вас примет, подтвердит вашу беременность, направив вас на анализ крови на хорионический гонадотропин (ХГЧ), если вы ещё не сдавали данный анализ. Важно также быть подготовленной ответить на ряд вопросов о вашем здоровье и образе жизни, чтобы врач мог оценить риск и предотвращать возможные осложнения:
- Когда была начата ваша менструация (менархе), какой у вас был менструальный цикл — стабильный или нет, и каковы были симптомы, такие как болезненные или обильные менструации?
- Когда у вас был первый половой акт, и насколько регулярна была ваша сексуальная жизнь после него?
- Когда имели место последние незащищенные половые акты, и стабилен ли ваш половой партнер?
- Сколько вам лет и каково ваше семейное положение, каковы условия труда, какие факторы могут влиять на ваше здоровье?
- Каков ваш статус беременности — были ли у вас в прошлом случаи абортов или выкидышей, как проходили ваши предыдущие роды?
- Имеются ли у вас какие-либо хронические заболевания (такие как диабет, гипертония) или расстройства в здоровье?
- Имели ли вы в анамнезе какие-либо гинекологические заболевания?
- Есть ли в вашей семье случаи заболевания детей с генетическими аномалиями или необходимость прерывания беременности из-за здоровья плода?
- Существуют ли в вашей ближайшей семье случаи диабета, онкологических заболеваний, туберкулеза или психических расстройств?
- Пространство позволило ли вам иметь многоплодную беременность ранее?
- Были ли у вас или в вашей семье случаи серьезных наследственных заболеваний?
Важно ответить на эти и другие вопросы как можно более открыто и честно, чтобы врач мог оценить возможные риски и предпринять необходимые меры для их минимизации.
На первом приеме специалист также рассчитает срок вашей беременности, чтобы вы были к этому хорошо подготовлены. Вы получите ценные советы о том, как поддерживать своё здоровье на должном уровне на протяжении всей беременности. Если потребуется, гинеколог посоветует вам специализированные витаминные добавки, диетические рекомендации и другие изменения в образе жизни.
Конечно, будет крайне нежелательно, если на момент открытия своего положения вы продолжали курить или употреблять алкоголь. Вам следует как можно быстрее избавиться от вредных привычек. Врач, вероятно, также проинформирует вас о наиболее частых жалобах во время беременности, при этом объясняя, какие из них считаются нормальными и какие требуют немедленного вызова скорой помощи (например, если появились кровянистые выделения из влагалища).
Рекомендуется встать на учет до 12-й недели беременности, что существенно повышает вероятность благополучного протекания беременности, даже если имеются определенные риски аномалий плода.
Для регистрации вам следует принести всего несколько основных документов:
- Амбулаторная карта,
- Ваш паспорт,
- Страховая медицинская карточка, полис медицинского страхования,
- Ваш номер СНИЛС (Свидетельство о регистрации в системе обязательного пенсионного страхования).
Сдача анализов
После этого врача направит вас на обязательные медицинские обследования. Возможно, вам потребуется консультация у других специалистов, таких как терапевт, ЛОР-врач или офтальмолог. В случае выявления каких-либо отклонений вас осмотрит узкопрофильный специалист, к примеру, кардиолог, эндокринолог или невролог в зависимости от проблем, которые вас беспокоят. Ваш лечащий врач предоставит план последовательных приемов и нужных обследований.
Помимо основных тестов для подтверждения беременности, вам нужно будет пройти два ультразвуковых исследования плода (дородовые обследования). Это нужно для раннего и надежного выявления возможных генетических аномалий, включая синдром Дауна и синдром Эдвардса.
Основные анализы и тесты, которые вам нужно будет пройти после подтверждения беременности, включают:
- Ультразвуковое обследование,
- Общие анализы крови и мочи,
- Биохимия крови и мочи,
- Определение группы крови и резус-фактора как для вас, так и для вашего партнера,
- «Тройной тест» (измерение уровней АФП, ХГЧ и ХЭ),
- Комплекс TORCH,
- Мазок на микрофлору из влагалища,
- Тесты на ВИЧ, сифилис, гепатиты B и C,
- RARR-A (проверка на некоторые наследственные заболевания),
- Пренатальные тесты (PRISCA 1 и PRISCA 2).
Также крайне важно уведомить своего работодателя о беременности, чтобы вы имели возможность планировать декретный отпуск.
Общие рекомендации по питанию и составлению диеты
Запомните: если вы решили в течение беременности придерживаться особенно здорового питания, делайте это только под врачебным наблюдением! Это связано с тем, что вряд ли в вашем нынешнем состоянии вы сможете самостоятельно рассчитать нужное суточное количество белков, жиров и углеводов в рационе. Важно также учитывать уровень вашей физической активности и образ жизни в целом. Помните, что, если вашей бабушке, матери или подруге была рекомендована определенная диета, это не значит, что она подойдет вам.
Основные советы:
- Возможно, это вас удивит, но во время беременности не следует «есть за двоих», как утверждают многие незаслуженно авторитетные источники. Фактически, в этот период пищевой рациона должен увеличиваться всего на 300-500 ккал.
- Старайтесь разнообразить ваш рацион здоровой и полезной пищей. Гамбургер, который вы съедите в два часа ночи, вряд ли будет полезен как вам, так и вашему будущему ребенку. Учитывайте свои «прихоти», стремитесь к сбалансированности питания.
- Мультивитаминные комплексы не следует принимать без предварительной консультации с врачом. Избыточное потребление некоторых витаминов, как, например, ретинол, может быть опасно для здоровья плода, так как имеет связь с развитием дефектов нервной трубки.
- Сосредоточьтесь на потреблении растительной пищи — она способствует повышению эластичности тканей, что может помочь избежать растяжек и разрывов при естественных родах.
- Не отказывайте себе в удовольствии насладиться любимой сладостью или кусочком торта, но обязательно соблюдайте разумные ограничения.
Вся беременность (гестация) женщины длится 40 недель (280 дней). Эти цифры условны, поскольку в норме роды могут начаться практически в любое время между 37 и 42 неделями, что определяется индивидуальными особенностями каждой женщины. Этот период делится на три триместра: первый триместр продолжается с первого дня последней менструации до окончания 13-й недели беременности.
Советы будущим мамам при токсикозе
Токсикоз — это довольно распространенная особенность беременности. Некоторые женщины испытывают его в легкой форме, сталкиваясь с минимальным дискомфортом, в то время как другие могут страдать от сильного токсикоза, что может быть причиной их вынужденного пребывания на постели до окончания беременности. Существует мнение, что каждая последующая беременность может протекать всё труднее. Обычно легче всего протекает первая беременность, в то время как во второй женщины могут испытывать значительно усиливающийся токсикоз. Вот несколько полезных рекомендаций, которые могут помочь облегчить состояние будущей мамы:
Старайтесь избегать резких движений при вставании с постели. Попробуйте провести минуту, нежась под одеялом, после пробуждения, чтобы спокойно настроиться на новый день и апотеряемо заглянуть на предметы вокруг. Затем медленно и аккуратно поднимите спину и сядьте на край кровати, чтобы избежать резкого изменения положения.
Постарайтесь выпить холодный компот или заготовленный заранее чай со льдом вместо крепкого и горячего кофе или чая. Женщинам, страдающим от токсикоза, может помочь отвар чернослива, который легко усваивается и может снять тошноту.
Некоторые исследования показывают, что банан, съеденный утром, не только утоляет голод, но и может помочь уменьшить чувство тошноты.
Врачи рекомендуют придерживаться белковой диеты для женщин, страдающих от токсикоза во время беременности. Подходящие продукты: макароны, творог, запеканки, отварные овощи и салаты.
Мед обладает множеством полезных свойств благодаря содержащимся в нем витаминам и микроэлементам, которые могут положительно повлиять на пищеварительные процессы и помочь при отравлениях.
Замечено, что женщины, которые не потребляют достаточное количество воды в день, чаще страдают от утренней тошноты. Поэтому важно следить за гидратацией. Пейте воду с лимоном или просто пожуйте ломтик лимона — это поможет успокоить желудок.
Свежий мятный вкус может эффективно помочь в борьбе с тошнотой и обеспечить комфорт.
Некоторые гомеопатические средства также могут быть назначены врачом для облегчения состояния.
Прогулки на свежем воздухе и регулярная физическая активность могут помочь предотвратить возникновение тошноты.
Контрастный душ может также помочь в снятии дискомфорта — попробуйте и убедитесь сами в его действии!
Советы беременным по триместрам
Триместр — это период беременности, разделённый на три месяца. Таким образом, легко подсчитать, что первый триместр охватывает период с первого до третьего месяца, второй — с четвертого до седьмого, а третий — с седьмого до девятого месяца.
Советы для будущих мам в первом триместре:
- Измените свой образ жизни и распорядок дня. Обеспечьте себе достаточно времени для полноценного сна и следите за сбалансированностью своего питания. Избегайте курения и употребления алкоголя. Не принимайте никаких лекарств без предварительной консультации с врачом.
- Избегайте подъема тяжестей и излишних физических нагрузок. Если вы занимаетесь спортом, выбирайте менее интенсивные тренировки и пробуйте заниматься пилатесом для беременных.
- Заботьтесь о собственном здоровье и благополучии; при появлении любых малейших проблем обращайтесь к врачу.
Советы для будущих мам во втором триместре:
- Не переедайте. Ваша матка увеличивается и начинает оказывать давление на органы пищеварения. Питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы избежать дискомфорта и изжоги.
- Обновите свой гардероб. По мере изменения вашей фигуры заменяйте тугую одежду на более свободную и комфортную, избегая вещей, сжимающих тело.
- Заботьтесь о своем теле. Регулярно принимайте душ, поскольку кожа является важным органом дыхания. Соблюдайте гигиену и принимайте профилактические меры против растяжек на животе, груди и бедрах.
Советы для будущих мам в третьем триместре:
- Подготовьте грудь к грудному вскармливанию. Вытрите соски грубым полотенцем и сжимайте их у основания, чтобы облегчить выход молока. Подготовленные соски помогут малышу начать процесс кормления.
- Используйте повязку, которая облегчает болевые ощущения в спине и позвоночнике, вызванные переносом веса.
- Сократите потребление жидкости, если заметили отеки на конечностях, и выполняйте ряд домашних упражнений для повышения комфорта.
Важные советы гинеколога во время и после беременности
- Регулярно посещайте своего гинеколога — хотя бы раз в месяц во время беременности и даже чаще, по необходимости. Не пропускайте назначенные приемы.
- Соблюдайте режим приема всех прописанных лекарств и проходите все необходимые ультразвуковые обследования.
- После родов обязательно запишитесь на приём к гинекологу через месяц для оценки вашего состояния.
- Прислушивайтесь к организму; если заметили какие-либо отклонения от нормы, не пытайтесь лечить их самостоятельно без консультации с врачом.
Ниже представлены контактные данные вашей клиники:
