Уход за грудью во время беременности включает в себя комплекс мероприятий, таких как правильный выбор бюстгальтера, выполнение специализированных упражнений, соблюдение сбалансированного питания и использование правильно подобранной косметики, обеспечивающей уход за кожей груди.
Как ухаживать за грудью во время кормления?
Согласно исследованиям некоторых педиатров, новорождённый может требовать молоко до 13 раз в сутки, а продолжительность кормления порой достигает целого часа. Поэтому особое внимание необходимо уделить уходу за грудью в период грудного вскармливания. Ниже приведены рекомендации, которые помогут поддерживать красоту и здоровье груди.
Среда, 27 марта 2019 года
С момента рождения малыша начинается выработка колострума — густой желтоватой жидкости, а через несколько дней после этого молочная продукция начинает активно развиваться. В этот период грудь становится более тяжёлой и объёмной по сравнению с состоянием во время беременности, что свидетельствует о начале полноценного грудного вскармливания.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) неустанно подчеркивает важность и преимущества грудного вскармливания. Оно не только укрепляет иммунитет вашего ребёнка, но и способствует его полноценному росту и развитию.
Но какие же преимущества грудного вскармливания для самой кормящей матери?
- Процесс грудного вскармливания помогает сжигать калории, что способствует более быстрому возвращению к прежнему весу.
- Кормление способствует сокращению матки и уменьшению риска послеродовых кровотечений.
- По данным исследования, грудное вскармливание снижает вероятность развития рака груди и яичников.
- Грудное вскармливание укрепляет связь между матерью и ребёнком.
Несмотря на то что многие мамы начинают осуществлять уход за грудью только после родов, опытные врачи советуют начинать подобный уход ещё в период беременности. Это подготовит кожу к повышенным нагрузкам и сделает её более эластичной, что важно для нормальной выработки молока.
Уход за грудью в период кормления
Среди наиболее распространённых проблем, с которыми сталкиваются кормящие матери, выделяются болезненность сосков и застой молока. Как же с ними справиться эффективно?
- Болезненность сосков: На начальных этапах грудного вскармливания может возникнуть небольшое чувство дискомфорта, что является нормой. Однако, если дискомфорт возрастает и появляются трещины или кровотечения, это требует незамедлительного вмешательства. Как ухаживать за грудью во время грудного вскармливания? Важно обратиться к специалисту для консультации и помощи. Возможно, процесс грудного вскармливания осуществляется неправильно или существуют иные причины возникновения боли. Рекомендуется проверять соски на наличие трещин после каждого кормления. Применение влажных тёплых компрессов может помочь облегчить боль. Если облегчение не наступает, следует обратиться к врачу для решения проблемы.
- Капельное молоко: Когда количество молока велико, но оно не может выйти, это может стать серьёзным источником дискомфорта. При этом проблема может быть связана с недостаточным развитием молочных протоков (например, если мать впервые кормит грудью) или неполным опорожнением груди при кормлении (если ребёнок не проявляет аппетита или неправильно захватывает сосок). Чтобы избежать осложнений, таких как молочная недостаточность или мастит, следует проводить массаж груди осторожно. Для этого поместите одну руку под грудь, а другой рукой (четырьмя пальцами, кроме большого) выполните мягкий массаж движениями по кругу к соску. Если вы ощутили уплотнение, уделите этой области дополнительное внимание.
Регулярный лёгкий массаж, достаточное количество жидкости и правильно подобранное удобное бельё могут помочь предотвратить и устранить нагрубание молока.
Как ухаживать за грудью во время кормления: топ-7 советов
Вот несколько практических рекомендаций, которые помогут в уходе за грудью во время грудного вскармливания:
- Избегайте применения мыла и гелей. Важно не использовать мыло и лосьоны для мытья сосков, предпочтительно использовать только воду. Железы Монтгомери выделяют естественный секрет, который увлажняет и защищает соски. Попытка убрать эту защиту с помощью мыла может привести к их сухости и раздражению. После душа рекомендуется аккуратно вытирать соски полотенцем.
- Наносите молоко на соски. Грудное молоко эффективно помогает ухаживать за сосками, обеспечивая заживление мелких трещин. Поэтому можно аккуратно втирать его до и после кормления грудью.
- Выбирайте качественные салфетки. Если вы намерены использовать одноразовые влажные салфетки после грудного вскармливания, убедитесь, что они изготовлены из натурального хлопка и не содержат спирта или вредных добавок.
- Регулярно меняйте прокладки для кормления. Это значительно снизит риск появления грибковых и бактериальных инфекций, сохраняющих здоровье груди.
- Увлажняйте кожу. Для этого используйте специальные косметические средства, такие как кремы с ланолином, которые эффективно увлажняют и способствуют заживлению. Данные кремы безопасны для малыша, что позволяет не смывать их перед кормлением.
- Выбирайте подходящий бюстгальтер. Он должен быть изготовлен из дышащих и натуральных материалов, обеспечивать хорошую поддержку груди, иметь многоуровневую застёжку и широкие бретели. Бюстгальтер не должен быть слишком тесным и должен обеспечивать комфорт во время носки.
- Поддерживайте водный баланс. Обильное питьё предотвращает обезвоживание. Рекомендуется носить с собой бутылку воды при выходе из дома. Признаки обезвоживания включают чувство постоянной жажды, тёмный цвет мочи, головные боли и общую слабость.
Важно помнить, что потребление жидкости должно быть умеренным — необходимы только те количества, которые помогают утолить жажду. Существуют данные, указывающие на то, что чрезмерное употребление алкоголя не увеличивает уровень выработки молока.
Теперь, когда вы знаете, как правильно ухаживать за грудью во время кормления, следуйте нашим рекомендациям, чтобы избежать болезненных ощущений и сохранить её красоту и упругость.
Постоянное сцеживание перед каждым приёмом пищи способствует повышению выработки пролактина — гормона, ответственного за лактацию. Со временем, при регулярном использовании молокоотсоса, объём молока увеличивается, и малыш не будет оставаться голодным.
Особенности ухода за кожей во время беременности
Беременность приводит к изменению каждого клеточного уровня в организме женщины, и кожа, как гормонозависимый орган, не остаётся в стороне от этих изменений.
Тем, кто страдает от жирного блеска и акне, предоставляется шанс избавиться от этих проблем.
Однако в некоторых случаях прыщи могут появляться или усиливаться. Это связано с повышением уровня андрогенов, мужских гормонов, в организме беременной женщины.
Во втором триместре многие будущие матери отмечают появление пигментных пятен (хлоазма) на лице и шее. В данном случае достаточно ограничиться защитой от солнца и использованием тонального крема. Гиперпигментация, как правило, исчезает после родов и завершения процесса грудного вскармливания.
Недостаток необходимых витаминов и микроэлементов может вызвать «икоту» в уголках губ и шелушение кожи.
Под глазами могут проявляться отёки и тёмные круги, вызывая неудобства.
Токсикоз может привести к обезвоживанию организма, что негативно отражается на состоянии кожи.
Локальный иммунитет снижается, что может вызвать воспалительные процессы кожи лица.
Каждая клетка женского организма подвержена изменениям в этот период. © Skin.ru
Одной из возможных угроз для кожи во время беременности являются растяжки, предрасположенность к которым часто имеет наследственный характер. Чтобы избежать их появления, необходимо каждый день обильно увлажнять проблемные зоны, такие как живот, грудь и бедра, кремами или маслами, предназначенными для этой цели.
Как выбирать косметику в период беременности
Существуют несколько важных рекомендаций, которые помогут в выборе косметических средств.
При выборе косметики следует ориентироваться на свой тип кожи, однако стоит помнить, что он может претерпеть изменения во время беременности.
Отдавайте предпочтение продуктам без отдушек и гипоаллергенным, так как у будущих мам нередко возникает изменение обоняния или иммунные реакции на компоненты средств.
Следует избегать экспериментов с новыми, неизвестными продуктами и ингредиентами.
Если вас беспокоят растяжки, выбирайте средства, обладающие подтягивающим эффектом и способствующие повышению эластичности кожи (например, специальными кремами от растяжек).
При наличии проблем кожи крайне важно проконсультироваться с врачом для выбора безопасных и эффективных методов лечения.
При выборе косметики следует опираться на собственный тип кожи, который может измениться в период ожидания ребёнка. © Skin.ru
«Косметические средства по уходу за телом должны содержать увлажняющие ингредиенты: ткани, богатые влагой, становятся более эластичными и менее подверженными повреждениям. Полезны кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, хитозан, экстракты алоэ и морских водорослей.»
Правила ухода за кожей груди во время беременности
Что полезно делать
«Во время беременности грудь претерпевает изменения, готовясь к кормлению», — делится мнением специалист Biotherm Елена Алексеева: «В данной области отсутствуют мышцы, и связки начинают растягиваться, поэтому важна поддержка. Выберите бюстгальтер, который снимает избыточное давление и поддерживает кожу груди». Полезно применять формулы с витаминами А и Е, а также увлажняющие средства, растительные масла и экстракты морских водорослей.
Заботясь о коже груди, вы также содействуете сохранению её формы. Это важно.
Обязательно носите удобный, хорошо поддерживающий бюстгальтер с широкими бретелями, чтобы кожа оставалась в гармонии даже ночью.
Пользуйтесь косметикой, которая увлажняет кожу и повышает ее эластичность.
Выполняйте специальные упражнения, которые можно найти в Интернете.
Одним из наиболее известных упражнений является «молитва».
Сложите ладони перед грудью таким образом, чтобы локти находились параллельно полу.
Прижмите ладони друг к другу.
Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте руки.
Повторяйте это до 20 раз.
Чего нельзя делать
Не рекомендуется проводить массаж сосков с целью улучшить эластичность кожи — это может спровоцировать сокращения матки и привести к преждевременным родам.
Не натирайте кожу груди грубой перчаткой. Такие действия не ведут к улучшению её эластичности, а лишь травмируют её.
Избегайте чрезмерного втирания крема. При нанесении крема на область груди необходимо поддерживать грудь одной рукой и аккуратно наносить крем с помощью другой руки круговыми движениями от соска к основанию груди.
Не мойте соски с мылом и не обрабатывайте их зелёным чаем во время кормления грудью — это устаревший подход. Микрофлора материнского соска более полезна для ребёнка, чем любые моющие средства.
Следует выбирать гипоаллергенные продукты без ароматизаторов, так как чувствительность обоняния и возможные иммунные реакции у младенцев могут пострадать. © Skin.co.uk
В случае трещин на сосках используйте питательный, заживляющий крем, рекомендованный вашим врачом. Это поможет ускорить заживление и уменьшить дискомфорт.
