Интровертам важно уделять внимание развлечениям и отдыху, выбирая время для собственных интересов. Это может проявляться в различных формах: будь то активное ничегонеделание, прослушивание любимых музыкальных композиций, читательские увлечения или просмотр атмосферы, которая затягивает в интересный фильм. Важно, чтобы эти занятия способствовали расслаблению, помогали восстановить силы и позволяли сосредоточиться на предстоящей продуктивной работе.
Как жить интроверту
Современное общество окружает нас коммуникацией и постоянной связью. Начиная с раннего возраста, едва ли у нас появляется возможность надолго остаться наедине с собой. Мы все мучительно проходим через такие этапы, как детский сад, школа, а затем и учеба, приводящая к рабочей деятельности. Вопрос, как сохранить свою интровертированную природу в обществе, где многие стремятся к общению, остается актуальным.
Для начала стоит понять, что представляет собой интроверсия и какое влияние она оказывает на восприятие мира. Этот тип личности напрямую влияет на наше внутреннее состояние и ощущение гармонии. Когда нам удается осознать, что происходит внутри нас, это упрощает процесс адаптации к окружающей реальности, освобождая от чувства, что мы странные или не такие как все.
Кто такие экстраверты и интроверты
Соционика, изучающая типы человеческой личности, делит людей на два основных типа: экстравертов и интровертов. Психиатр Карл Юнг утверждал, что в психологии здорового человека существуют оба типа, однако у одного из них, как правило, наблюдается преобладание, что в свою очередь формирует стиль жизни.
Экстраверты – это личности, которые черпают свою энергию из социальных взаимодействий. Каждое новое знакомство, участие в вечеринке или даже простая встреча с друзьями для них является мощным источником жизненных сил. Экстраверты не рано отказались бы от запланированных встреч, коллективных обедов и стремятся максимально раствориться в обществе. Это потребность, выражающаяся на уровне инстинкта, от которой они просто не могут избавиться.
Напротив, интроверты характеризуются тем, что источником их энергии служит внутренний мир. Они не находят особой необходимости в общении и, если возможно, избегают его. Для интроверта гораздо более притягательным является уединение с хорошей книгой или просмотр фильма. Однако это не означает, что они полностью изолированы от общества; их социальные связи тщательно отбираются и осмысляются.
Плюсы и сильные стороны
Говоря о преимуществах самоанализа, можно выделить множество аспектов, способствующих извлечению максимальной пользы из жизни и достижению поставленных целей. Спокойствие и способность мыслить глубже – это те черты, которые помогают интровертам выживать и адаптироваться в любом окружении.
Между сильными сторонами интровертов можно выделить следующие аспекты:
- Умение слушать и понимать. Если вы обращаете внимание на обсуждение, вам легче выделить наиболее важные мысли и идеи. Пассивные слушатели, как правило, обладают способностью быстро воспринимать вербальные задачи;
- Внимание к деталям. Некоторые могут воспринимать интровертов как дотошных, но это проявляется в определенные моменты. Отсутствие импульсивной раздражительности, характерной для экстравертов, позволяет интровертам принимать более взвешенные и обоснованные решения. Также сильная эмпатия делает их надежными друзьями и коллегами, способными искренне сопереживать и чувствовать глубину эмоций.
Как же определить основные характеристики интровертов и каким образом можно найти к ним подход? Можно ли развить свои интровертивные качества, не потеряв при этом себя?
Интроверт в мире экстравертов
Большинство людей на планете являются экстравертами, и они живут ради получения новых ощущений и общения. Для них одиночество становится настоящим испытанием, поскольку они жаждут поддержки и эмоций, которые могут быть подарены новыми знакомствами, путешествиями и развлекательными мероприятиями. Поэтому они могут не воспринимать уединение с книгой и чашкой чая как достойную альтернативу бурной вечеринке в клубе, даже если это происходит после насыщенного рабочего дня. Для экстравертов такое времяпрепровождение – это шанс не только встретить друзей, но и получить заряд бодрости и энергии.
Как уже упоминалось, экстраверты обычно легче приспосабливаются к жизни. Они стремительно достигают успеха и признания в различных областях своей деятельности, особенно если их работа связана с командными проектами или продажами. Общительные и обыденные личности, уверенные в себе и открытые, способны выполнять свои задачи быстро и без особых затруднений.
Когда экстраверты достигают успехов, интроверты чаще всего начинают задаваться вопросом: каково же их место в этом мире? Должны ли они изменять свои натуры, адаптируясь под чужие стандарты и становясь такими, как все? Ответ однозначен: абсолютно нет. Интроверты столь же важны, как и другие типы людей, и это становится очевидным на множестве примеров. Вспомните таких выдающихся личностей, как Альберт Эйнштейн, Фредерик Шопен, Джордж Оруэлл, Стивен Спилберг, Сергей Брин, Джоан Роулинг и Винсент Ван Гог. Без них наше общество не знало бы таких достижений, как теория относительности, эпопея о Гарри Поттере, шедевры ночной симфонии и работающие поисковые системы, как Google.
Тем не менее, многие люди порой смешивают интроверсию с застенчивостью, предполагая, что это одно и то же. На самом деле, между этими двумя понятиями существует значительная разница. Интроверт может чувствовать усталость в шумной компании, в то время как застенчивый человек волнуется о том, какое впечатление его слова и действия производят на окружающих.
Основное отличие интровертов от экстравертов заключается в способе восстановления энергии. Первые наполняются силами от внутреннего спокойствия и умиротворения, тогда как вторым требуется общение с окружающими и активные действия. Однако это вовсе не значит, что интроверты не могут быть счастливыми, успешными и самодостаточными. Им просто нужно больше времени для того, чтобы наладить внутренний баланс и восстановить свое состояние.
Выбирайте то, что вам подходит
Этим советом стоит воспользоваться всем интровертам, которые задаются вопросом, как им жить в современном обществе. Важно принять себя с любыми чертами характера, со всеми достоинствами и недостатками. Не следовало бы ругать себя за отказ поучаствовать в обеде или вечеринке с знакомыми. Предпочитаете проводить время в ресторане или предпочитаете вечерние одиночества? Пусть так и будет!
Организация свободного времени для интровертов должна строиться на основании их желаний и предпочтений. Не нужно следовать мнениям и ожиданиям окружающих. Чтобы избежать нежелательных разговоров с непостоянными знакомыми, лучше всего заранее обдумать, как организовать свою коммуникацию. Это освободит как время, так и жизненные силы.
Интроверты также нуждаются в дружеской связи, как и любое другое существо, однако им стоит обращать внимание на качество отношений, а не на их количество. Наличие нескольких близких друзей вполне достаточно для того, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным жизнью. Поэтому интровертам не следует заставлять себя заводить новых знакомых, и лучше обратить внимание на углубление отношений с теми, кто уже близок, будь то друзья или родственники, даже если они являются экстравертами. Это также касается коллег по работе. При возможности общайтесь с теми, кто способен излучать подлинное сочувствие.
Чтобы не нагружать себя слишком много и не испытывать чрезмерно мучительное состояние, важно выбрать подходящий вариант работы. Этот вариант должен включать в себя сильные стороны интровертов, такие как способность сосредотачиваться, чувствительность к окружающему миру и умение выделять необходимые детали. Они отлично справляются с творческими заданиями и научными исследованиями, ведь эти области иногда требуют углубленного размышления и уединения. В то время как экстравертам больше нравится жизнь на публике и получение энергии в коллективных действиях.
Работа из дома может быть отличным решением для интровертов, хотя это не всегда возможно. Если же ваша работа требует длительного пребывания в коллективе, постарайтесь минимизировать шум и отвлекающие факторы. Уточните у своего руководства возможность организации отдельного пространства или выполнения индивидуальных задач, которые не требуют постоянного общения с командой.
Когда можно надеть маску экстраверта
С точки зрения психологов, в момент рождения человек обладает уже сформированной личностью. На его характеристики влияют несколько факторов, среди которых:
- генетическая предрасположенность;
- особенности работы мозга;
- свойства нервной системы.
Тем не менее, человек способен адаптироваться к социальным условиям и развивать свои таланты. Шансы превратиться в экстраверта у интроверта невелики, однако каждый интроверт имеет возможность обучаться более активному взаимодействию в социуме, научиться вести светские беседы и публично выступать.
Некоторые интроверты могут длительное время скрывать свою внутреннюю суть от окружающих. Однако это нестандартный подход. При наличии подходящих обстоятельств лучше оставаться самим собой. Переходы и изменения иногда необходимы, но желательно, чтобы они были кратковременными.
Выходить за пределы своей зоны комфорта следует лишь в исключительных случаях, не забывая о своих потребностях и стремлениях. Интроверту необходимо применять «маску экстраверта» только в особых ситуациях:
- для участия в действительно важных проектах,
- для людей, которые имеют особое значение в вашей жизни,
- по поводу позиций, ни в коем случае не теряющих своей ценности для вас.
Ключевыми аспектами остаются благоразумие и чувство меры – важно помнить о своих желаниях и потребностях.
Интровертам не следует обременять себя необходимостью менять свой характер и слишком долго оставаться в рукопожатии открытых экстравертов. Подобное насилие над личностью редко ведет к положительному результату. Если же изменения невозможны, найдите альтернативные способы для восстановления жизненных сил – это может быть тихая прогулка в сквере или непродолжительный перерыв в течение рабочего дня.
Свободное время интровертов должно быть организовано в соответствии с их желаниями и предпочтениями. Они не должны руководствоваться мнением других людей. А чтобы не слушать его, лучше избегать разговоров со случайными знакомыми. Это экономит время и энергию.
Предупредите окружающих
Часто интровертам бывает тягостно столкнуться с неверным восприятием своей натуры. Человек, который получает энергию изнутри, обычно не готов так просто щедро делиться ею, и для окружающих его сдержанность порой воспринимается как снобизм, социопатия, высокомерие или даже агрессия. Такой стереотип может быть далеко не привлекательным. Чтобы избежать недопонимания с теми, с кем интроверт хочет поддерживать отношения, важно заранее разъяснить свою позицию, описывая ключевые черты своего характера.
Не стоит заставлять себя выходить в многолюдный офис, если вы не хотите. В наше время существует множество возможностей для того, чтобы работать в комфортном окружении — это может быть работа из дома, работа в привычном спокойном месте или даже в парке, на скамейке. Суть в том, что ваш выбор — это не проявление слабости или каприза, а лишь шаг к вашему собственному благополучию.
Гордитесь собой
Люди, для которых комфортнее всего находиться в своей собственной компании, обычно очень хорошо знают сами себя. Но возникает вопрос: ценят ли они это? Настало время гордиться своей способностью проводить время наедине, получая от этого удовольствие и удовлетворение. У вас есть множество ресурсов для занятий любимыми увлечениями или карьерой, и не нужно забывать, что вы можете гордиться собой за свои силы и достижения!
Кредит на изображение: Unsplash
Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы получать другие новости и эксклюзивные советы от U Magazine!
