Но еще лучше было бы выбрать активный отдых вместо пассивного лежания в шезлонге и роскошных обедов в турецком отеле. Хороший способ расслабиться, снять стресс и испытать чувство гармонии с природой — отправиться в поход.
Как забыть бывшую жену и жить спокойно
В современном мире разводы уже давно стали обычным явлением. Но даже после расторжения официального брака и раздела нажитого имущества мужчина может неожиданно столкнуться с проблемой — как забыть бывшую жену. Время, когда бывшие супруги жили вместе, навсегда останется в их памяти. Но как избавиться от травмирующих душу воспоминаний? Многие мужчины на первый взгляд кажутся довольно жестокими. И хотя они более сдержанны, чем женщины, они также испытывают страх и нервозность, когда разрушается их семейная жизнь. Особенно болезненны воспоминания о детях, оставшихся с бывшей женой. Они больше не будут видеть их так часто, как раньше.
Поведение мужчин после развода может быть очень разным, поскольку оно зависит не только от ситуации, но и от их темперамента, характера, образования и даже интеллекта. Однако ошибки, которые они совершают, весьма схожи.
Психологи предостерегают мужчин и советуют им не совершать подобных поступков:
- Пытаться избавиться от душевной боли, посещая с этой целью шумные вечеринки, бары и рестораны. Даже несколько порций алкоголя не позволят забыть происшедшее, но помогут испортить репутацию.
- Сразу же после окончания бракоразводного процесса искать новую любовь. Поспешные действия чаще всего ошибочны. Стоит повременить.
- Если инициатором развода была жена, не следует желать ее возвращения, сдержанно просить об этом или умолять. Даже если она вернется, еще раз повторить однажды принятое решение ей будет намного легче. И первая же ссора может закончиться расставанием.
- При встрече с бывшей женой доказывать ей свою правоту, указывать на ошибки, которые она совершила, добиваться справедливости.
- Следить за бывшей супругой, узнавать у общих друзей подробности ее жизни. Это может значительно растянуть процесс адаптации к самостоятельной жизни или даже приостановить.
- Если бывшая жена нашла себе нового спутника жизни, нельзя вмешиваться в их отношения и пытаться рассорить. Также не стоит неодобрительно отзываться о той женщине, с которой было прожито немало лет.
Чтобы перестать думать о том, как забыть бывшую любимую жену, нужно сначала переосмыслить собственное отношение к разводу.
Если мужчина испытывает чувство вины, ему следует как можно скорее избавиться от него — записавшись на консультацию или просто мысленно признав, что он совершил ошибку. Признание своих ошибок устранит комплексы и позволит вам жить более спокойно.
Как забыть свою бывшую и не страдать понапрасну
Прежде всего, вы должны принять тот факт, что развод уже завершен. Поэтому не стоит надеяться, что прежняя жизнь может быть восстановлена. Иногда друг, прошедший через развод, может подсказать вам, как забыть бывшего партнера. Если чувства любви к бывшему супругу все еще мучают вас, но вы убеждены в обратном, попробуйте перевести их в категорию «дружба». Конечно, это чрезвычайно сложно.
Для этого вы должны признать, что женщина имеет право на свою личную жизнь, в которой бывшему мужу больше нет места, и сделать следующее:
- досконально рассмотреть сложившуюся ситуацию;
- отметить самые сложные моменты;
- выбрать приемлемые способы, которые позволят их пережить или избежать;
- определить причину разлада и решить для себя, что в будущем повторения ошибок уже не случится;
- рассмотреть возможность продвижения по карьерной лестнице или организации успешного бизнеса.
Затем необходимо проделать серьезную и важную работу по изменению своих взглядов на свою жизнь и, по возможности, своего окружения. Также следует пересмотреть круг знакомых и исключить из него тех, кто негативно повлияет на реализацию новых планов.
Большинство разведенных людей считают переезд подходящим вариантом для того, чтобы начать новую жизнь без особых проблем.
Ничто не будет напоминать вам о том, что произошло в другом городе, а встречи с нежелательными людьми — бывшей женой, ее друзьями и родственниками — скорее всего, не произойдет.
Боремся с грустными воспоминаниями о жене
Можно ли забыть бывшую жену, которую любишь, и как это сделать? Избавиться от воспоминаний о человеке, к которому еще не остыли чувства, непросто. В некоторых случаях это требует огромных усилий. Но есть приемы, которые помогают мужчине, который не может забыть свою бывшую и по-прежнему любит свою жену. Они основаны на снижении интенсивности и частоты ее воспоминаний.
Радости, связанные с бывшей женой, причиняют боль. Подсознательно вы боитесь, что никогда больше не будете так же счастливы, что никогда не встретите ту, с которой захотите построить долгосрочные отношения, основанные на любви. Сделайте несколько шагов назад в своих воспоминаниях. Очевидно, что ваша жена — не первая женщина, которая вызывала и отвечала взаимностью на ваши чувства. Так что же изменилось сейчас? Вы по-прежнему молоды, умны и красивы. И впереди вас ждут новые, интересные знакомства и встречи. Чтобы открыть для них двери, многого делать не надо — постарайтесь как можно меньше вспоминать о своем бывшем.
По возможности избавьтесь от всего, что имеет отношение к закончившимся отношениям. Если вы съехали из дома, это не составит особого труда. Не открывайте свои раны, рассматривая совместные фотографии, и не ищите ее черты в окружающих вас женщинах. Если есть предметы, которые напоминают вам о ней — подарки, посуда, одежда, — уберите их в недоступное место. Например, отвезите их в дом родителей или на дачу. Иначе будет трудно остановить поток негативных мыслей.
Читайте также. Что вы должны делать?
Чем быстрее вы оставите ситуацию позади, тем легче вам будет забыть свои воспоминания. Один из психологических приемов предлагает материализовать свои мысли о бывшем партнере, представив их в виде грязи, которую вы смываете горячей водой. Это психообразование наиболее эффективно, когда вы принимаете душ.
Иногда случается так, что чем больше мы стараемся не думать о чем-то, тем чаще нас преследуют мысли об этом объекте. В этом случае нужно постараться расслабиться и позволить своему мозгу выбрать образы, которые ассоциируются у нас с легкими и приятными ощущениями.
Вы можете остановить воспоминания, только уменьшив их интенсивность и частоту. Для этого нужно исключить эту тему из разговоров со знакомыми людьми. Если вы сталкиваетесь с бывшей женой на работе, вам следует поискать новую работу.
«Клуб новых жен»: решаем проблему с предшественницей
29 мая 2020 15:12 © A Woman’s Share
Хвастовство, «эта дама», «тот мужчина», «проблемный мужчина», «королева-мать», змея под брюхом — каких только прилагательных вы не слышали о бывших женах/подругах.
Их демонизируют, приписывая им злые сверхспособности, затем их понижают до уровня канализации, говорят «глупый и грязный».
Однако этому человеку следует научиться оценивать объективно — хотя бы потому, что однажды вы рискуете столкнуться с ней и узнать все «подарки» ситуации, когда бывшая жена угрожает вашему браку.
Что делать если бывшая жена мужа не дает покоя
И вот она уже маячит на горизонте.
Что делать, если бывшая жена создает проблемы регулярно или спорадически? Например, она теперь звонит вашему партнеру с требованиями, шантажирует ребенком, обвиняет и домогается его различными способами.
Иногда она доходит даже до вас: «хорошие люди» доверительно рассказывают о качествах, которые она вам придает. Глупо надеяться, что ваша мучительница устыдится и уйдет — надо научиться жить с ней, вернее, жить с ней.
«Странная женщина, странная…»
Вопрос в том, почему она должна это делать? Итак, если жили вместе, а потом больше не живем (вместе), забудьте, отзовите, не нужно даже поздравлять бывшую с днем рождения.
Помните добрым словом: если у вас есть совместный ребенок, решайте чисто родительские вопросы: Не суйте свой нос в личную жизнь бывшего. В теории это звучит хорошо, но на практике такие «высокие отношения» демонстрируют лишь единицы.
Остальные занимаются мелким криминалом или становятся испытанием для психики бывшего супруга и его или ее нового партнера.
Мотивы «клуба бывших жен»
Женщины показывают миру «темную сторону луны» по разным причинам:
- На первом месте стоит, конечно, обида на экс-супруга. Он сломал придуманный сценарий, где она была принцессой, а он не захочет стать принцем. Он изменил, не обеспечивал, был плохим отцом – нужный вариант подчеркнуть или вписать. После содеянного обидчику придется заплатить высокую цену, в основном – финансами и нервами.
- Вторая причина – бывшая не хочет уходить на второй план. Так бывает: первые жены почему-то всегда хотят оставаться первыми. Считают, что вторая и последующие дамы – всего лишь их жалкая копия, мужнина попытка утешиться. А все настоящее – чувства, поступки и собственность – якобы достались первой леди. И это (снова якобы) дает право редактировать жизнь бывшего по своему усмотрению, ну хотя бы в любое время дня и ночи просить его – прибить полку, прогнать этого паука, забрать ребенка в выходные. Собственно, обычный эгоизм и недалекий ум, но разве вам от этого легче…
- Следующая на повестке – рядовая вредность. В принципе развод не ранил, интересы дамы и ребенка соблюдены, и можно было бы отпустить бывшего на волю, но не хочется. Есть время и желание показать ему, кто тасует колоду, ведь власть так упоительна – и все, игра начинается.
- А бывает сюжет печальнее: например, женщина не признает факт расставания, намерена вернуть мужчину и отношения. Может, бедняжка до сих пор любит, а может, ей не нравится роль брошенной и одинокой, а тут еще соперница нарисовалась… Вместо того, чтобы искать причины в себе или разобраться с мужчиной, бывшая строит козни новой участнице «треугольника».
Независимо от мотивов первой, гораздо интереснее посмотреть, как мужчина реагирует на то, что прошлое вторгается в его настоящее и будущее. Поскольку мы определили прошлое как проблему, это означает, что он действительно отвечает на ее зов. Как, почему, зачем он это делает? Наиболее распространенные ответы звучат следующим образом.
С чего начать?
Прежде всего, вам нужно понять: Если вы постоянно думаете о ком-то и не можете контролировать этот процесс и свои мысли, это значит, что другой человек вам не интересен. Первое, что вам нужно сделать, — это освободиться от чувственной привязанности, оборвать все связывающие вас нити.
Когда человек эмоционально отстраняется от того, кто ее бросил, отверг или предал, его не волнует, что происходит с этим человеком в данный момент. Если она отказалась от себя, ей достаточно заменить объект своей привязанности.
Безразличие к другому человеку — это признак того, что мы полностью исцелили свои чувства. Независимо от других обстоятельств и факторов окружающей среды, тревожные мысли никогда не приносят пользы, поэтому сначала постарайтесь научиться контролировать этот рефлекс.
Возвращение к нормальной жизни позволит вам обрести внутреннее равновесие и лучше функционировать в повседневной жизни. Однако это может произойти только в том случае, если вы воздержитесь от глупых поступков, таких как попытка снова сойтись со своим спутником жизни, хотя бы для того, чтобы «навести порядок».
Этого делать нельзя, потому что таким образом вы никогда не перестанете думать об этой женщине, анализировать ее поведение, представлять себе противостояние с ней в различных ситуациях и возвращаться к общим, в основном хорошим воспоминаниям. Только когда вы окончательно забудете ее, вы сможете действовать и жить спокойно.
Как отвлечься и перестать думать о бывшей?
- Избавьтесь от «отвлекающих факторов» — всего, что напоминает о прошлых отношениях. Это могут быть женские подарки, памятные сувениры из совместных поездок, фотографии в смартфоне и социальных сетях. Стоит учесть не только реальные материальные вещи, но и атмосферные ассоциации с бывшей – например, места романтических свиданий. Уберите из своего окружения предметы, связанные с женским присутствием в доме.
- Откройте позитивные способы высвобождения эмоций. Направить свою чувственность можно в другое русло, например, физическую или духовную активность. Займитесь спортом, проведите на досуге время с друзьями и родственниками, заведите интересное хобби.
- Не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней. Никогда не получится отвлечься и забыть, если в голове продолжает «стучать молотком» навязчивые вопросы из категории «почему мы расстались»? Не ищите причин, примите как данность то, что уже нельзя исправить.
- Не оставайтесь в одиночестве и чаще говорите с другими людьми. Это могут быть коллеги, партнеры по бизнесу, родители и другие родственники, подруги и приятели по переписке – кто угодно, кто поможет беседами на посторонние темы заполнить пустоту.
Способы, которые помогут забыть бывшую жену
Вы не можете перестать любить кого-то — на это требуется время. Но вы можете помочь себе, если будете меньше думать о прошлом. Психологи советуют уменьшить количество раздражителей и заполнить свободное время.
Уберите все напоминания о ней
Мозг любит создавать ассоциации. Предметы, места и даже запахи легко напоминают нам о человеке, с которым мы их ассоциируем. Хотите забыть бывшую жену? Исключите все, что заставляет вас думать о ней:
- если у вас остались ее вещи – соберите их в коробку и отдайте ей;
- некоторое время не посещайте места ваших первых свиданий и семейного отдыха;
- удалите ее контакты в телефоне и соцсетях;
- сотрите ее фотографии.
Женщина может пытаться вспомнить себя, особенно если ей кажется, что она ее забывает. Это обычное чувство собственничества и эгоизма. Вы помните, что случилось с Олегом? Его бывшая жена приняла его обратно, но потом все равно ушла от него. Не повторяйте его ошибку и не позволяйте ему провоцировать вас — не отвечайте на его звонки и сообщения в мессенджерах.
Избавьтесь от чувства вины
Поскольку общество предъявляет все более высокие требования к мужчинам, им трудно избавиться от чувства вины после расставания. Но в браке есть две стороны, а не только одна. Обе несут ответственность.
Да, вы обидели свою бывшую жену. А она обидела вас. Такова природа человеческих отношений. Нет причин нести это бремя в себе и причинять себе боль. Даже если вы были неправы, вы не можете ничего исправить. Но есть урок, который можно извлечь.
У людей есть замечательное качество. Они способны учиться на своих ошибках.
Займитесь карьерой
Погрузитесь в свою работу. Попросите начальство давать вам больше заданий и начните развивать свои профессиональные навыки. Поставьте перед собой цель продвинуться по карьерной лестнице. Если вы направите энергию гнева и разочарования в рабочий процесс, вы перестанете думать о бывшей жене. А повышение по службе и прибавка к зарплате станут приятным бонусом.
Запишитесь в тренажерный зал
Когда мы находимся в состоянии любви, мозг вырабатывает гормоны счастья и радости — серотонин, эндорфин и окситоцин. В подавленном состоянии уровень этих веществ в организме падает. Исправить ситуацию помогут физические упражнения.
Возьмите абонемент в спортзал и займитесь своим телом. Спорт снимает стресс и высвобождает эндорфины, благодаря чему вы чувствуете себя более бодрым и жизнерадостным. Он также повышает вашу самооценку — ваше тело становится более подтянутым и рельефным.
Найдите себе хобби
Теперь у вас появилось больше свободного времени. Почему бы не занять его чем-то продуктивным?
Давно хотели выучить английский язык? Запишитесь на курсы. Вы любите рыбалку, но не можете уделять ей больше времени из-за жены? У меня хорошие новости — больше нет никаких ограничений! Есть возможность заниматься тем, что вы любите. Воспользуйтесь этой возможностью.
Проводите больше времени с друзьями и близкими
Помните, что вы не одиноки. У вас есть друзья и семья, которые заботятся и беспокоятся о вас. Проводите с ними больше времени. Поезжайте вместе за город или в клуб с бассейном, или просто посетите дом своих родителей и позаботьтесь о своей семье.
По возможности не позволяйте окружающим напоминать вам о бывшем супруге. Заранее попросите об этом.
Ошибки, которых нужно избегать
Давайте еще раз вспомним Олега. Попробуйте в этот момент перечитать его историю и указать на ошибки, которые он совершил. На какую из них вы посмотрели в первую очередь?
На правильную. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не помешали ему сделать этот шаг? Потому что предыдущие отношения были неразрешенными и неиспользованными. Как бы все прошло, если бы он остался с девушкой?
Когда человек слишком быстро вступает в новые отношения, он часто подвергается «остракизму». Старые чувства и привязанности еще не были отпущены, старые обиды не были пережиты, а уроки не были усвоены. И вот мы вступаем в новые отношения со всем этим багажом. И мы проецируем его на нового партнера. И тогда мы страдаем еще больше и заставляем другого человека страдать еще больше.
Авторы книги «Любовь. Перезагрузка» говорят, что люди часто обращаются за помощью к психологу не после первого разрыва, а после разрыва вторых «исключающих» отношений.
Если вы чувствуете, что привязанность и обида на бывшего мужа все еще сильны, не стоит использовать других женщин в качестве замены. Сначала успокойте свои чувства и приведите в порядок свое внутреннее состояние.
Чего не следует делать после расставания:
- следить за бывшей женой в соцсетях;
- унижаться перед ней и пытаться ее вернуть;
- искать «спасения» в алкоголе.
Вы только усугубите ситуацию. И тогда у вас появится чувство собственного достоинства, не так ли?
Как забыть бывшую жену и не страдать понапрасну
Часто после развода человек чувствует себя настолько опустошенным, что у него возникает ощущение, что счастья больше не существует: оно безвозвратно ушло. Но слезы и душевные терзания не помогают справиться с горем. Мужчины, овладевшие рациональным умом, могут прийти в себя и подумать о том, как быстро забыть бывшую жену после развода.
Заполнить делами все свободное время
Мужчина по своей природе лидер и спекулянт. Карьера и успех для него на первом месте. Чем больше человека ценят в обществе или группе, тем выше его самооценка. Поэтому необходимо с головой погрузиться в работу.
Если по какой-то причине вас не устраивает ваша нынешняя работа, необходимо заняться самообразованием — пройти курсы или освоить новую профессию. Планируйте свой день минута за минутой и строго придерживайтесь плана.
Постарайтесь заполнить свое скудное свободное время работой по дому. Выучите простые рецепты вкусных и полезных блюд. Радуйте себя и своих друзей домашними вечеринками, которые должны быть красиво оформлены с играми и сюрпризами, а не превращаться в посиделки с алкоголем.
Проявив немного фантазии, вы можете заняться хобби. Вы можете рисовать или разучить несложное музыкальное произведение, потому что у вас появилось больше свободного времени. Неважно, что вы единственный, кто получает удовольствие от этих занятий и неловкой обстановки.
Главное, чтобы новое хобби доставляло удовольствие и отвлекало вас от горьких мыслей.
А выходные дни вы можете посвятить спорту. И здесь не обязательно бить рекорды. При любой физической активности в кровь поступает адреналин, который смягчает нервные реакции и поднимает настроение.
Тот же эффект и внутреннее удовлетворение вы получите, помогая по мере возможности родителям или друзьям по дому. Нарубите дров, принесите воды, почините забор, и жизнь покажется вам полной добрых дел, а настроение поднимется.
Человеку, страдающему от тревоги, особенно трудно оставаться в одиночестве и спать в вечерние часы. Чтобы отвлечься от горьких мыслей, можно выпить настой успокаивающих трав и почитать интересную книгу примерно за полчаса до сна.
Затем я ложусь в кровать и мысленно приказываю себе закрыть все ящики. Так поступал Наполеон, когда хотел очистить свой разум от мыслей и отдохнуть, хотя бы на несколько часов.
Найти новую спутницу жизни
Новая любовь может «оживить» человека и дать ему стимул идти дальше. Но не увлекайтесь первой встречной женщиной.
Хороший способ узнать человека — это переписка в Интернете. В ходе длительных бесед можно постепенно узнать, чем занимается женщина, каковы ее хобби и увлечения. Для этого нужно находить и предлагать различные темы для разговора.
Как помочь мужчине забыть бывшую жену
Если, несмотря на все усилия, вы не можете избавиться от своего горя, продолжаете пребывать в депрессии и пытаетесь восстановить утраченные отношения, вам следует обратиться к специалисту по семейным вопросам. Психолог даст вам совет, как забыть бывшего супруга, которого вы по-прежнему любите.
Эксперт посоветует вам избавиться от всех вещей бывшей жены в доме. Самое главное, чтобы в доме не было ничего, что напоминало бы вам о ней. Если вы случайно наткнетесь на забытую помаду, носовой платок или что-то еще знакомое, чувства вернутся с новой силой. Просмотр общих фотографий может особенно расстроить и даже вызвать слезы на глазах. Их стоит спрятать.
Удалите бывшую жену из своих аккаунтов в социальных сетях и удалите номера ее телефонов из контактов, чтобы у вас не возникало мысли написать или позвонить ей.
В разговорах с друзьями и коллегами избегайте любых тем, которые касаются событий, в которых вы участвовали вместе с бывшей женой. Если вы раньше работали в одной и той же компании, смените организацию или даже отрасль, в которой вы работаете.
Воздержитесь от любых комментариев или замечаний, которые ваши родственники делают о вашей бывшей супруге. И постарайтесь заполнить свой разум не воспоминаниями о прошлом, а новыми впечатлениями и планами. Слушайте музыку, смотрите интересные фильмы, посещайте театры и концерты.
Еще один способ не чувствовать себя самым невезучим человеком на свете — читать о жизни знаменитых людей. Так вы скорее поймете, что в судьбе каждого человека есть фазы счастья и разочарования, бедности и даже полного забвения. В этом контексте все ваши проблемы покажутся вам мелкими и незначительными.
Больше гуляйте по улицам, наслаждайтесь хорошей погодой, маленькими ежедневными радостями, любуйтесь восходом солнца, цветами, первыми весенними листьями, улыбкой ребенка.
Чаще бывайте рядом с людьми (даже незнакомыми): сами того не зная, они дадут вам энергию и поднимут настроение.
Но если вы совсем не можете справиться с тоской по дому и одиночеством, что даже люди не делают вас счастливым, заведите щенка или котенка. Маленькое животное завладеет вашим вниманием и подарит вам новые заботы. Жизнь наполнится ответственностью, а вы станете добрее и счастливее.
