Оптимальным выбором будет использование водостойкого солнцезащитного крема в качестве первой меры предосторожности, чтобы избежать необходимости наносить его повторно после каждого купания. Также существуют специализированные солнцезащитные масла, которые могут оказаться более эффективными по сравнению с кремами, однако, они имеют свои недостатки — такие как оставление пятен на одежде и прилипание песка к телу.
В какие часы лучше загорать
Август, пожалуй, это одно из самых любимых временем для отдыха, когда многие люди отправляются на море в отпуск. На первый взгляд может показаться, что с началом разгара лета наша кожа уже немного обгорела и привыкла к солнечным лучам. Но не стоит забывать, что в первые дни на побережье очень важно помнить о том, когда именно безопаснее всего загорать. Солнечные лучи в южных регионах могут быть очень интенсивными, и это увеличивает риск солнечных ожогов.
В данной статье я хочу напомнить, когда лучше всего загорать на море и какие рекомендации помогут вам получить качественный и безопасный загар.
Как лучше загорать
Вспоминая о своих многочисленных поездках на море, могу заметить, что большинство из них проходили именно в августе. Это время особенно притягательное! Море в это время года приятно тепло, фрукты спелые, а свежий морской воздух наполняет энергией и создает прекрасное настроение.
Купание в море — это не только настоящая радость, но также и несомненная польза для здоровья. Морская вода содержит множество микроэлементов, таких как калий, йод, марганец, натрий, фтор и многие другие, которые необходимы нашему организму.
Для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, купание в море может оказаться особенно полезным. Оно способствует укреплению иммунной системы. Морская вода помогает сделать кожу мягкой и эластичной, а также очищает и обновляет верхние слои дермы.
♦ У нас есть больше исчерпывающей информации на эту тему: Чем полезен отдых на море. Солнечные ванны, предоставляемые в умеренных дозах, также оказывают положительное влияние, так как солнечные лучи способны снять воспаление кожи и улучшить кровообращение.
Привлекательный золотистый загар создает гармоничный и здоровый вид, однако стоит помнить, что слишком темный оттенок может подчеркнуть мельчайшие морщины и сделать кожу выглядящей неестественно. Длительное нахождение под интенсивными солнечными лучами, особенно в полуденные часы, может привести к солнечным ожогам. Несмотря на то, что красивый загар может казаться желаемым, при этом начинается процесс шелушения и отслоения кожи, что может вызывать неприятные ощущения и быть болезненным.
Чтобы избежать таких неприятностей, достаточно придерживаться нескольких основных правил, и тогда возможность солнечного ожога сведется к минимуму.
Во-первых, обратите внимание на время загорания.
В какие часы лучше загорать на солнце
Идеальным временем для загара считается первая половина дня, до 11-12 часов, и вторая половина — после 16 часов. Во время активного полуденного солнца, особенно с 11 до 14 часов, настоятельно рекомендуется избегать нахождения на открытом солнце. Даже тень от пляжной палатки не сможет защитить вас, поскольку опасность заключается не только в жарких лучах, но и в отражении солнца от сухого песка.
Имейте в виду, что солнечные лучи могут проникать даже под вашу кожу во время купания!
Период с 9 до 11 часов утра — это наиболее благоприятное время для безопасного и качественного загара, когда ваши шансы получить равномерный и безвредный загар значительно увеличиваются.
Также помните, что не рекомендован загорающий процесс на полный желудок! Солнечные ванны лучше принимать спустя полтора часа после еды. Загорать стоит в движении, а не лежа неподвижно на пляже.
Что сделать, чтобы лучше загореть
Если ваша цель — получение равномерного загара, на современном рынке представлено множество специализированных масел и кремов, которые могут помочь в этом. Также возможно использование обычного растительного масла для нанесения на кожу, однако будьте осторожны: слишком толстый слой масла или крема может образовать пленку, нарушающую теплообмен и, как следствие, приводящую к перегреву организма.
Лично я предпочитаю использовать средства против загара, которые обеспечивают хорошую защиту, не позволяя коже гореть и оставляя загар ровным и красивым.
Обратите внимание на парфюмерию и другую косметику: желательнее всего избегать их использования, так как содержащиеся в них эфирные масла могут спровоцировать нежелательную пигментацию и воспаление кожи, особенно в сочетании с потом.
Хотя я уже упомянула о наилучшем времени для загорания на море, не забывайте о том, что не стоит проводить все время на солнце на протяжении всего утра и до полудня.
Можно провести небольшой тест: прижмите палец к коже и понаблюдайте за тем, остается ли на нем белый отпечаток. Если отпечаток остался, это сигнализирует о том, что стоит остановиться с загарами и отдохнуть.
После купания рекомендуется аккуратно вытереть кожу полотенцем для удаления капель морской воды, так как соль и влага усиливают эффект солнечных лучей.
22 Комментариев на “В какие часы лучше загорать”
Если есть возможность, постараетесь провести ваш отпуск на пляже именно в августе. Солнце в это время активно, море теплое — идеальные условия для отдыха. Но загорать нужно продуманно. Не следует пропадать на пляже весь день под палящими лучами: от этого не будет реальной пользы. Мы обычно ходим на пляж утром, отдыхаем в часы наибольшей активности солнца и снова купаемся и загораем вечером. Это очень ценный совет, Ольга, благодарю вас. В этом году мне не удалось попасть на пляж, но мы иногда отправляемся на реку в выходные. Однако советы о безопасном загаре пригодятся всем. Врач мне рекомендовал вообще не загорать.
Я, на самом деле, не фанат солнечных ванн, однако свежий воздух и купание в море радуют меня! Чтобы увидеть красивые места, я всегда предпочитаю путешествовать, и одним из моих любимых направлений является Абхазия. Помню, как мы там побывали, это было незабываемо, а с тех пор я не бывал на море.
О, было время, когда мы так «жарились» на пляже, даже не задумываясь о том, какой вред мы наносим своей коже. Сейчас как раз наоборот, мы стараемся избегать палящего солнца, ходим на пляж только утром или вечером и всегда используем солнцезащитные кремы.
В молодости мы редко задумываемся о том, что полезно, а что вредно, загораем до красноты, а потом ищем сметану для облегчения кожи. Но теперь мы стали мудрее. Мы загораем только утром или вечером, вспоминая, как чуть не сгорели в Крыму. С годами мы все больше осознаем серьезность этого вопроса. Я думаю, что июль и август — это самое подходящее время для отдыха и расслабления, когда все вокруг такое красивое и тепло.
Мне искренне жаль детей, которых необдуманные матери подвергают солнечным ожогам в самое опасное время.
Важно правильно знать, как и когда загорать, поскольку с солнцем нельзя шутить. Долгое нахождение под ультрафиолетовыми лучами может не только принести пользу организму, но и навредить вашему здоровью. Загар нужно получать правильно, только в таком случае можно избежать проблем. Очень ценные рекомендации. Благодарю вас.
У меня также имеется аллергия на солнце. Я стараюсь избегать активного солнца и всегда использую защитный крем — иначе достаточно одного его «выпуска» для появления волдырей. Ольга, спасибо за ваши мудрые советы.
Абсолютно верно! Мой знакомый поехал на море и вернулся с сильным солнечным ожогом. Все его морщины сразу стали отчетливы. Я тоже загораю, но когда нахожусь на пляже или на солнце, всегда надеваю шляпу и темные очки. В противном случае я мгновенно получаю веснушки у глаз. Спасибо за полезные советы.
Я практически забыла, когда у меня был солнечный ожог. Я загораю только в подходящее время. Раньше я загоралась до покраснения, но это в прошлом. Сейчас я этого не допускаю, потому что это опасно!
И правильно! Было бы замечательно, если бы все поняли эту простую истину и загорали умеренно и в правильное время — это будет на благо собственному здоровью.
Я с ужасом смотрю на людей, которые возвращаются с пляжа сильно обгоревшими. Это добровольное лишение здоровья.
О, как же я хочу вновь поехать на море! С момента моей последней поездки прошло три года. Однако я поехал на юг и буквально на прошлой неделе провел пять дней в палатках с детьми и внуками у реки Ахтуба. Конечно, на пляже сложно найти тень, однако мы старались расположить наш лагерь среди деревьев, что помогло нам избежать сильного перегрева. Мы не посещали пляж в самую жару, поэтому смогли насладиться отдыхом и узнать нечто новое о себе. Спасибо, Оля!
Вас не слишком сложно развеселить! Вы можете провести свой отпуск совершенно иначе, например, в палатках. Я уверена, что вы получили множество впечатлений и положительных эмоций.
Большое спасибо за огромное количество полезных советов о правильном солнечном загаре! Я искренне надеюсь, что все следовали им тем более, что в нашем окружении есть люди, которые могут невольно причинить вред своей коже. На днях я встретила свою соседку, которая является врачом, и она поделилась своей историей о поездке на море на выходных. Она так сильно обгорела за два дня, что на ее коже появились волдыри и даже поднялась температура! Я спросила, зачем же она такая «горячая». Ее ответ шокировал меня: ей было всего два дня! С другой стороны, если бы это был кто-то другой, я могла бы понять, но это же врач — казалось бы, она должна знать.
Важно не шокировать свою кожу! Пасмурная погода — идеальное время для загара: в этом случае вы можете наслаждаться отдыхом на пляже весь день, не переживая о том, что обгорите на солнце. Рекомендуется тщательно вытираться насухо после купания, так как в противном случае на вас сильнее действуют солнечные лучи.
В какое время лучше загорать
Рекомендуется загорать до 12.00 и после 17.00 — это наиболее благоприятные промежутки времени для получения привлекательного и равномерного загара без вреда для здоровья. В середине дня, когда солнце особенно активно, ультрафиолетовые лучи негативно воздействуют на кожу, приводя к фотостарению, гиперпигментации и формированию сосудистых звездочек.
Солидный риск развития меланомы, тоже серьёзного вида рака кожи, также возрастает. Поэтому дети до трех лет никогда не должны находиться на открытом солнце без надлежащей защиты, поскольку это значительно увеличивает риск развития опасных онкологических заболеваний.
Сколько по времени можно находиться под солнцем
Долгое пребывание под солнечными лучами нежелательно — ваша кожа должна быть подготовлена к солнцу. Ваша первая солнечная ванна должна составлять не более 15 минут, однако с каждым днем увеличивайте время нахождения на солнце, соблюдая рекомендации по времени, то есть до полудня и после пяти часов вечера.
Тем не менее, если вы всё же планируете оставаться на солнце в несоответствующий период, обязательно используйте солнцезащитные средства с высоким SPF — не менее 50. Также следует помнить о необходимости обновлять крем каждые два часа, ведь со временем его защитные свойства уменьшаются, даже если это не совсем заметно на первый взгляд.
Как подготовить кожу к загару
Перед тем как выйти под солнце, убедитесь, что ваша кожа готова к загару. Существуют несколько правил, которые помогут вам достичь наилучших результатов.
Во-первых, необходимо заранее побеспокоиться об эпиляции. Эта процедура должна проводиться не менее чем за несколько дней до того, как вы решите загорать. Это связано с тем, что во время удаления волос происходит разрушение кожного барьера. При попадании под солнечные лучи кожа начинает защищаться от солнечных ожогов за счет увеличения выработки меланина — пигмента, который может откладываться неправильно и вызывать образование пигментных пятен.
Рекомендуется также делать скрабы. Лучше всего это делать за день или два до принятия солнечных ванн. Так вы уберете верхний слой омертвевших клеток, что позволит загару лечь равномерно и дольше держаться на коже.
В статье также представлены три рецепта домашних скрабов, которые могут помочь вам в этом процессе.
Не забывайте увлажнять кожу. Принятие солнечных ванн всегда следует сочетать с использованием увлажняющего крема. Это необходимо делать непосредственно перед выходом на солнце, так как ультрафиолетовые лучи наносят серьезный вред коже, вызывая ее пересушивание.
