Надя гастролировала по городам, выступая в местном культурном центре и выступая с хором, а также активно разучивала песни на разных иностранных языках. Тем не менее, после окончания школы она стала студенткой математического факультета Якутского государственного университета, возможно, под влиянием генетических факторов родителей и желания воплотить свои надежды на «светскую» профессию.
Как похудела Ангарская Надежда?
Надежда Ангарская появилась на свет 30 ноября 1982 года в городе Мирный, расположенном в Якутии. Она выросла в семье, где отец работал электриком, а мать была инженером-электриком и при этом пела в заводском хоре, что, безусловно, повлияло на формирование ее музыкального таланта.
Согласно воспоминаниям самой Надежды, ее мать, будучи в положении, посещала врачей, и они предсказали, что на свет появится крупный мальчик: «Как видите, в их прогнозе произошла ошибка с полом. Однако мой лоб был достаточно выдающимся, и вес при рождении составил….. 4 килограмма 750 граммов, что является вполне нормальным показателем для новорожденных.» Однако уже в раннем возрасте Надежда стала известна своими округлыми формами.
С детства Надежда страдала от избыточного веса, что, вероятно, стало причиной насмешек и унижений со стороны одноклассников. Эти негативные переживания в итоге сформировали ее яркий сценический образ «дико толстой женщины», которую сложно задеть или обидеть на каком-либо уровне. Тем не менее, этот имидж в какой-то момент перестал её устраивать, и она ощутила необходимость в изменениях.
Друзья не верили в ее решимость, однако Надежда нашла в себе силу и целеустремленность, которые помогли ей не только начать похудение, но и достигнуть впечатляющих результатов. За шесть месяцев она сбросила более 35 килограммов, и результат действительно был замечен ею и окружающими. Она стала выглядеть значительно более привлекательно, несмотря на то, что ее красивый голос остался нетронутым.
Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас
Как Надежда Ангарская решила похудеть?
Решение о снижении веса, по словам самой Надежды, пришло после консультации с экспертом-диетологом. Он наглядно продемонстрировал ей все риски, связанные с ожирением, и последствия, которые могут его сопровождать. Чтобы избежать таких неприятностей, как отеки, одышка, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина и другие негативные симптому, Надя согласилась серьезно поменять свои привычки.
Специалист отметил, что ее мускулатура значительно превышает нормы в сравнении с типичными стандартами для женщин, стараясь объяснить, что ей не следует стремиться к весу в 50 кг. Вместо этого акцент стоило сделать на здоровье и избавлении от лишних килограммов.
Вдохновленная этими советами, Надежда начала действовать и адаптировала свой рацион таким образом, чтобы он стал постоянной частью её жизни. Она пришла к выводу, что жесткие диеты и их краткосрочные результаты ей не подходят. Несмотря на свою избыточную массу, она всегда была активной и спортивной, занимаясь бегом, прыжками и другими физическими упражнениями без особых затруднений, что доказывало её хорошую физическую подготовку.
Как похудела Надежда Ангарская?
Сейчас в социальных сетях можно увидеть фотографии, где Надежда демонстрирует свою стройную фигуру. При росте в 178 см, её вес составляет около 80 кг. В истории её фигуры имелись моменты, когда она отклонялась от нормы, особенно после родов, когда она набрала вес. В какой-то момент стрелка на весах стала угрожающе приближаться к трехзначным цифрам, что стало катализатором для изменений в ее жизни.
Весной 2018 года, взяв себя в руки, Надежда заявила о намерении заняться спортом и перейти на более здоровое питание. Муж также стал её активным сторонником в этом начинании, что вселило в неё дополнительную уверенность.
Теперь Надежда посвятила себя фитнесу, работая под наблюдением тренера. Ей была разработана специальная диета, на которой она избегает мучных изделий и сладостей. Кроме того, ей настоятельно рекомендуют пить много воды и сократить потребление спиртного. Благодаря своим стараниям, она научилась проходить до 10 000 шагов в день, что эквивалентно примерно восьми километрам.
Конечно, начинать было непросто, но главным аспектом успеха является установка четких целей и уверенная работа над их достижением. Многие знакомые, с которыми она общалась на различных мероприятиях, с трудом воспринимали её новую диету и привычку к воде, поскольку она значительно изменила свои привычки питания.
Надя выступала в местном культурном центре, гастролировала по городам с хором и разучивала песни на иностранных языках. Однако после школы выпускница поступила на математический факультет Якутского государственного университета, видимо, под влиянием генов родителей и желания освоить «светскую» профессию.
В холода спасает сытная еда
Будущая комедиантка Наталья родилась и провела свое детство в Якутии. Она никогда не отличалась худобой и в детстве весила более 4,5 килограммов, продолжая набирать вес на протяжении следующих лет. В ее семье, как и у большинства людей, проживающих в северных регионах России, были популярны тяжелые и сытные продукты — среди которых особое место занимали такие излишества, как майонез, употребляемый практически ложками (он добавлялся практически ко всему), а также мясные продукты, такие как свинина, копченые колбасы и выпечка из белого хлеба.
К 20 годам вес Надежды уже превышал 120 кг, что было трудно игнорировать, особенно при ее росте в 178 см. Тем не менее, это не помешало ей добиться успеха и стать заметной фигурой в команде КВН Якутии. В 2006 году, когда ей было 24 года, она переехала в Москву. В этом периоде у Надежды начались проблемы со здоровьем, и врачи посоветовали ей обратить внимание на состояние сосудов и гормональной системы. Для этого ей рекомендовалось избавиться от нескольких десятков килограммов избыточного веса, что также совпало с её решением выйти замуж. Рождение сына стало ключевым моментом, ставшим решающим фактором для ее похудения.
Надежда старается есть небольшими порциями, но «по ощущениям» полноценно. Описание ее типичного суточного рациона может выглядеть так:
- Утром: порция творога с кефиром и зеленью, одно вареное яйцо всмятку, чашка зеленого чая.
- На перекус: простой салат из свежих огурцов, помидоров, моркови и редиса.
- Обед: легкий куриный суп с овощами и небольшими кусочками мяса, ржаной хлеб.
- Во второй половине дня: например, снова порция творога или салат из огурцов с помидорами и редисом.
- Ужин: тушеная рыба, дополненная капустой.
Учитывая, что репетиции спектаклей и музыкальных номеров отнимают много времени и энергии, Надежда не посещает фитнес-зал, а тренируется самостоятельно, выполняя упражнения с гантелями в домашних условиях. В праздничные дни она позволяет себе немного расслабиться, но быстро возвращается к своей диете, хотя иногда может немного поправиться.
Похудевшая Ангарская на фото
Поклонники КВН, несомненно, помнят, как выглядела Ангарская в самом начале своей карьеры: 136-килограммовая женщина с короткой стрижкой. Актриса отметила, что хотя ей было комфортно в своем теле, она понимала, что избыточный вес может в будущем привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
О «плюс сайз» — честно
Надежда Ангарская
Считаю ли я позитивной модой на женщин с большими размерами? Не всегда. Я всегда отстаивала концепцию здорового образа жизни. Здоровое тело должно сопровождаться здоровым разумом. Конечно, если речь идет о небольшом избыточном весе, и человек при этом чувствует себя нормально, тут нет ничего критичного — пусть остаётся.
Однако имеется множество мужчин и женщин с избыточным весом, у которых стоит наблюдать серьезные проблемы со здоровьем. Эти проблемы могут быть как очевидными, так и скрытыми, и вряд ли это можно считать красивым или положительным.
Каждый раз, когда кто-то говорит мне: «Нет, я не испытываю проблем и чувствую себя нормально с моими 100 килограммами», я не могу этому поверить. Я лучше любого могу понять внутренние переживания таких людей, так как сама когда-то весила 136 килограммов. И хорошо знаю все прелести одышки, боли в суставе, спине и ногах, которая непременно сопутствует избыточному весу. Так жизнь становится менее здоровой. Просто доверьтесь мне.
Форму нужно держать
Надежда Ангарская
Очень важно для каждого человека поддерживать себя в хорошей физической форме. Осуществить это бывает сложно, особенно если нести осознание, что здоровое питание и занятия спортом становятся частью жизненного уклада, а не временным решением на пару месяцев.
Это не две или три месяца, когда вы теряете несколько килограммов, а затем возвращаетесь к излюбленным булочкам. Это непрерывный процесс. Главное — найти мотивацию, чтобы легче удерживаться в рамках выбора здоровой жизни.
И для каждой личности подход будет индивидуальным. Для кого-то взгляд в зеркало может стать مصدرом вдохновения, кому-то нужна финансовая мотивация, типа «Я столько заплатил за абонемент в спортзал, теперь обязан его посещать!». Мне нравится, когда люди начинают смотреть на меня по-другому и, что не менее важно, не с осуждением, а с восхищением. Я черпаю вдохновение в их восхищении.
Я вас понимаю
Надежда Ангарская
Мне пишут многие женщины с той же историей: «Надежда, я весу 150 килограммов при росте 160 см, и больше не могу так жить! Этот вес стал для меня настоящей трагедией, я не верю в себя и не могу быть собой.»
Я стараюсь ответить на подобные письма, поддерживать их и находить слова ободрения. Я понимаю их, лучше большинства. Кроме того, я держу себя в форме, осознавая, что это необходимо для оказания поддержки другим. Когда меня порой упрекают: «Надя, тебе нельзя похудеть, ведь тогда твои зрители станут недовольны, они видят в тебе пример, если ты вдруг похудеешь, они расстроятся», я не устаю напоминать себе и другим о важности здоровья.
Проблемы с инсулином не дремлют. Высокий уровень сахара в крови, избыток инсулина и отложения на стенках сосудов — все это ждет людей с избыточным весом. На данный момент мой вес составляет около ста килограммов, и мне это нравится. Я не собираюсь останавливаться и мечтаю достичь потери в 85 килограммов, чтобы оказаться в размере 48. Большего мне не требуется.
