Для Ирины главной поддержкой и опорой в ее стремлении к снижению веса стала ее шестилетняя дочь. Вместе с мамой девочка придерживается принципов правильного питания, заменяя вредные сладости на более полезные десерты, что делает процесс похудения более легким и приятным.
Ирина Пегова изменила имидж и сильно похудела. Секрет похудения она раскрыла поклонникам
Замечательная российская актриса Ирина Пегова, известная своими запоминающимися и харизматичными ролями, всегда радует зрителей. Однако в последнее время она сильно потеряла в весе и долго держала в тайне секрет своей красоты и стройности. Сегодня она решила раскрыть подробности своей диеты, что, безусловно, стоит внимания.
С самого раннего возраста Айра, известная как Ирина Пегова, была погружена в мир интенсивных физических тренировок. Ее отец, ставший чемпионом области по легкой атлетике, мечтал воспитать из нее спортсменку. В результате она пробовала себя в самых разных видах спорта: фехтовании, художественной гимнастике, верховой езде, плавании и фигурном катании. Ирина всегда была в движении, увлеченная тренировками.
Чтобы разрядить физическую нагрузку (ведь она все же была молодой девушкой!), родителей создают альтернативные занятия, и ее записали в музыкальную школу на уроки игры на скрипке. В этой связи начался неожиданный поворот в ее жизни. Постепенно музыка заняла главенствующее место, вытесняя спорт. Ирина начала петь, сочинять собственные песни и стремилась записаться в профессиональную студию. Будучи погруженной в музыкальный мир, она даже не допускала мысли о том, что может покинуть сцену.
На самом деле, в начале своей профессиональной карьеры ей пришлось поступить в политехнический институт — по мнению матери, такое образование необходимо для получения серьезной профессии. В этот период Ирина решила заменить свои обычные очки на контактные линзы, чтобы выглядеть лучше на сцене. Она пошла на театральные курсы с полной уверенностью в себе.
Ирина не испытывала чувства стеснения, ведь будущая звезда, которая в детстве выглядела как тощая селедка, впоследствии превратилась в привлекательную, хотя и немного полноватую девушку. Приемная комиссия не была разочарована, а детский аванс оказался для нее минимальным препятствием. Дети, как правило, мало обращают внимание на внешний вид, ведь помимо аппетитных форм у Ирины имелись очаровательные ямочки на щеках и веселый характер. Это главные характеристики, которые привлекли к ней внимание и будущего мужа — актера Дмитрия Орлова.
Дмитрий заметил Ирину на спектакле и сразу же понял, что хотел бы увидеть ее вновь. Он снова увидел ее на Московском кинофестивале и не мог отвести глаз. Поначалу он не решился подойти и завести знакомство, поскольку в его представлениях создавать отношения с актрисами было непросто, и лучше избегать нежелательных трудностей. Но, как это бывает, судьба свела их вместе на фестивале в Варшаве.
— До встречи с Димой у меня не было особых перспектив в романтической жизни, — вспоминает Ирина, — я вообще не искала отношений, так как всегда придавалось большое значение своей работе. Но потом оказалось, что этот парень действительно интересный собеседник, и, когда я услышала, как он заботливо разговаривает с моей мамой по телефону, я поняла, что он может стать моей судьбой.
Однако Эдвард, как он ее называл, был сложным человеком, и сначала казалось, что он совершенно не заинтересован в ней. Однако позже выяснилось, что это был лишь маска, скрывающая его настоящие чувства. Диму просто пугали свои собственные эмоции к Ирине, и он порой стеснялся первым звонить. Но пришел момент, когда он просто пришел к ней с вещами, и с тех пор они больше никогда не расставались. Спустя год они поженились, и на свет появилась их дочь.
Во время беременности актрисы у нее произошел выкидыш, о котором они не успели сообщить в окружение. Муж поддерживал Ирину в эти трудные моменты, окружая ее заботой и вниманием. К счастью, вскоре после этих событий у них родилась дочь Таня, и жизнь наполнилась новыми смыслами. Казалось, что их счастье будет длиться вечно, но через пять лет их история подошла к концу.
ИРИНА ПЕГОВА И ДМИТРИЙ ОРЛОВ: ИЗ РАЯ — В АД
Сначала Пегова и Орлов перестали общаться. Это насторожило окружающих, ведь пара никогда не появлялась отдельно друг от друга. Когда это было возможно, они работали в одном проекте: Дмитрий стремился задействовать свою жену в фильмах, которые он сам снимал или продюсировал. Вскоре начали появляться слухи о разводе: «Мы стремились к мирному расставанию, но нам это не удалось,» — в сожалением вспоминает Ирина.
На самом деле, ситуация была диаметрально противоположной: расставание оказалось громким и скандальным. Зрителей волновали не только сложные моральные аспекты (в ту пору о неверности не слышалось!), но и материальные — как будет делиться квартира в столице и дача под Нижним Новгородом? Но ни один из пунктов не удалось прояснить.
Дмитрий обвинил Ирину в том, что она «украла его деньги», утверждая, что она сняла 7 миллионов рублей со своего счета. Более того, он также упомянул, что его свекровь сыграла значительную роль в их расставании, сообщив Ирине, что муж собирается разрушить ее карьеру. Однако, пожалуй, наилучшим аргументом против него стал непростой характер жены.
— Брак, который изначально дарил радость, в итоге превратился в ад,» — делилась она в интервью. «Некоторые жены поддерживают своих мужей, помогая им расти и развиваться, а другие угнетают их так, что им трудно творить, и даже просто жить. У нас, к сожалению, была именно такая ситуация. Я — успешная актриса, я зарабатываю достойные деньги, что, впрочем, мало волновало Иру. Она, прежде всего, заботилась о том, как будет продвигаться ее карьера.» Хорошо, что нашла возможность завершить это и теперь можем отдохнуть от этих отношений.
Ирина не стала опровергать, что ее фигура подвержена изменениям, и она является сильной женщиной, с характером которой очень трудно ужиться. Она не комментировала свой развод. От 7 миллионов рублей она отказалась, отметив, что не собиралась их забирать, о чем ее бывший супруг прекрасно осведомлён. Поэтому защитить своё мнение о правде от СМИ ей не удалось.
ПЕГОВА И ОРЛОВ: ПИРОЖКАМ ЗДЕСЬ НЕ МЕСТО
До сих пор остается неясным вопрос о разделе имущества. Дмитрий информировал о том, что они подписали соглашение, которое его полностью устраивало. Ирина же утверждала, что это было предложено как шантаж: ей не оставили выбора, просто выкладывая ситуацию на стол. Тем не менее, она сумела отвоевать то, что для нее считается самым ценным — свою дочь, на которую, по слухам, также претендовал ее бывший муж.
— У меня есть родители, моя Таня и крыша над головой — что еще мне нужно для полноценного счастья?” — заявила актриса после развода. После этого этапа ее жизнь уникально изменилась: она больше не впадала в депрессию и не заедала свои переживания. В действительности, все обстояло с точностью наоборот. Первым шагом на пути к новой жизни для нее стало похудение. Она действительно значительно сбросила лишний вес.
— Я пробовала огромное количество диет за свою жизнь, — говорит она с недоумением, — я следила за кефиром, молоком, яблоками, несоленой индейкой, пила дистиллированную воду — и ничего не помогало. Теперь, под руководством полноценного диетолога и личного тренера, я стремлюсь сбросить лишние килограммы. Каждое утро я начинаю с пробежек на беговой дорожке, а также стараюсь поддерживать себя в форме: на завтрак — отруби и киви, а после полудня — вареная брокколи. В результате я сбросила 7 килограммов.
Стройная и уже более привлекательная Пегова становится ещё более привлекательной для мужчин, чем когда-либо. Тем временем этап одиночества, когда она “инициировала себя,” кажется, уже остался в прошлом. 34-летняя актриса теперь часто видится с прессой в компании своего коллеги, 54-летнего ловеласа Анатолия Лобоцкого. Говорят, что именно во время работы над проектом «Таланты и поклонники» они сблизились. Ирина предпочитает не комментировать слухи о возможном романе. Но если что, она сейчас свободна.
Найдя свое выпускное платье, Ирина захотела надеть его снова. Эта мотивация позволила актрисе сбросить вес. Ранее она испытывала множество диет, включая Дюкана, кефирную и гречневую. Поглощение избыточного количества воды также не дало положительных результатов и даже привело к набору веса.
Диета «Дежурная», на которой худеет Ирина Пегова. 5 правил стройности звезды
Очаровательная Ирина Пегова, звезда сериала «Майя», смогла не только избавиться от 20 килограммов, но и удержать свой вес на нужном уровне. При этом ее фигура отличается женственностью и привлекательностью — ей можно лишь позавидовать. Более того, Ирина совмещает работу на льду, где она катится вместе с олимпийской чемпионкой. Однако всему этому предшествовала длительная и кропотливая работа над собой.
На льду с Ирины очень чувствуется профессионализм и изящность.
Ирина не раз отмечала, что у нее есть предрасположенность к набору веса, и она старается держать себя в строгости, даже после похудения. За время жизни она перепробовала множество диет и регулярно практиковала посты с перерывами. У актрисы есть своя коллекция правил, которые она проверила на собственном опыте.
5 правил стройности от Ирины Пеговой
Актриса Ирина Пегова
Прежде всего, Пегова советует обращать внимание на размеры порций, поскольку переедание является крайне опасным для организма. Даже если вы употребляете здоровую пищу в избытке, это может негативно сказаться на вашем теле: ваши щеки и бока могут увеличиться. Оптимальным количеством пищи считается порция размером с кулак.
Еще одним важным аспектом является полноценный отдых и достаточный сон. Организму необходимо достаточно времени для восстановления, в противном случае многие функции замедлятся. Хроническая нехватка сна может привести не только к стрессу, но и к стремлению заедать его нездоровой пищей. Ирина советует не лежать целый день на диване, а спать не менее 8 часов в сутки.
Третий совет, который дает Пегова — это достаточное количество жидкости. Питьевая вода способствует более быстрому снижению веса и помогает организму избавиться от шлаков, активируя эффективный «круговорот воды». Ирина может употреблять до 4 литров воды в день! У нее всегда в сумке находится бутылка минеральной воды. А вот кофе и чай, по ее мнению, следует употреблять как можно реже.
Актриса Ирина Пегова
Необходимым четвертым условием похудения является отказ от так называемого «мусорного» питания. Порой ради снижения веса полезно исключить из рациона копчености, соленые, переработанные продукты, колбасы, фастфуд, сладости, а также жирные и жареные блюда. Основу рациона должны составлять нежирное мясо, рыба, крупы, овощи и орехи, а также фрукты, молочные продукты и сыр. Потребление углеводов также следует ограничить: их употребление должно происходить в первой половине дня, а к вечеру лучше оставлять на ужин только овощи, мясо и рыбу. При этом Пегова советует ужинать не позже 19:00.
И, наконец, пятое правило от Ирины — обязательные физические нагрузки. Это может быть что угодно: бег, танцы, занятия в командных играх, посещение тренажерного зала, боевые искусства, плавание или велоспорт — все это заметно поможет поддерживать фигуру.
Актриса Ирина Пегова
Примерное меню на день
- Завтрак: кусок хлеба с сыром и чашка кофе.
- Перекус: яблоко или апельсин.
- Обед: овощное рагу без специй и соли, кусочек отварной куриной грудки.
- Перекус: небольшая говяжья отбивная и лист салата.
- Ужин: кусок отварной рыбы и огурец.
- Перед сном: стакан кефира.
Экспресс-диета «Дежурная»
На данный момент вес Ирины составляет 65 килограммов при росте 155 см, хотя случаются времена, когда актриса быстро теряет еще 4-5 килограммов. В такие моменты она «обязана» придерживаться своей диеты. Эта методика питания оказывается чрезвычайно эффективной и при этом простой, однако ее не рекомендуется соблюдать более пяти дней. Питание строго регламентировано на каждый день, и главное — не уклоняться от правил.
Диета «Дежурная»: питание по дням
- День 1: 2-3 литра ряженки или кефира и неограниченное количество минеральной или столовой воды.
- День 2: отварная курица без соли и воды, которую можно употреблять в неограниченном количестве.
- День 3: нежирный творог, креветки или рыба.
- День 4: повторяет меню дня 1.
- День 5: аналогично второму дню.
