Психологи обнаружили интересный факт: Некоторые люди чувствуют вдохновение по ночам, и им хочется что-то создать. В это время есть возможность сосредоточиться на работе, несмотря на усталость.
Как найти вдохновение для жизни и творчества: 14 проверенных способов + лайфхаки от великих людей
Я рада поделиться своими знаниями и опытом в области саморазвития, взаимоотношений и преодоления сложных жизненных ситуаций.
Доброе утро, дорогие читатели!
Муза — дама привередливая. Временами она щедро дарит нам вдохновение и пищу для творчества. Но иногда она месяцами скитается в незнакомом месте, оставляя своего хозяина в отчаянном одиночестве. Думаю, творческие люди прекрасно понимают, что я имею в виду. Бесполезно брать его силой, нужно быть осмотрительным и осторожным. Я расскажу вам, как найти вдохновение для своей жизни и творчества и как получить доступ к истинным сокровищам сознания.
Определение вдохновения
Вдохновение — это состояние эмоционального возбуждения, при котором вы чувствуете острую потребность что-то создать. Мозг наводняется новыми идеями, образами и концепциями, а тело стимулируется, чтобы как можно быстрее воплотить их в жизнь. В такие моменты буквально хочется что-то делать.
Наши древние предки верили, что вдохновение — это результат действия высших сил, отсюда и название. Слово «вдохновение» происходит от «дышать», что означает вкладывать, влиять. Считалось, что боги наделяют людей чудодейственной энергией для достижения благих целей.
Люди уже давно отошли от этих взглядов, но объяснить возникновение этого состояния с научной точки зрения пока не смогли. Ученые обнаружили, что физиология вдохновения очень похожа на физиологию влюбленности. В обоих состояниях выделяется особое вещество, фенилэтиламин, которое по своему действию похоже на амфетамины. Однако пока неясно, что именно катализирует эти процессы.
Однако последствия этого состояния хорошо изучены. Он значительно повышает продуктивность деятельности, дает ощущение энергии и открывает доступ к скрытым внутренним резервам. Некоторые люди также испытывают чувство отстраненности от своего тела. Кажется, что он существует и творит независимо от разума.
Вопреки распространенному мнению, вдохновение присуще не только творческим людям. Так происходит практически в любом виде деятельности. Иногда его называют состоянием потока или состоянием ресурса. С незапамятных времен люди ищут вдохновение и пытаются найти способы вызвать его, когда это необходимо.
Что делать, если нет вдохновения: 14 советов
Вдохновение нельзя спланировать, оно не вписывается в расписание и не приходит по щелчку пальцев. Это как красивая дикая птица: чем отчаяннее вы пытаетесь схватить ее за хвост, тем дальше она от вас улетает. Так где же его найти, когда он действительно нужен? Есть несколько психологических уловок, которые могут мягко заманить нашу птичку и заставить ее свить гнездо в вашем доме.
1. Работайте
Нет смысла сидеть сложа руки и ждать, когда придет вдохновение. Вы никогда не должны ждать. Вдохновение не приходит от безделья. Часто это происходит в самый разгар деятельности.
Так что если вы не вдохновлены, это не повод прогуливать работу. Продолжайте работать как обычно и приступайте к выполнению поставленных задач. Все, что требует творческого порыва, можно отложить на потом и сосредоточиться на рутине. Например, если вы художник, даже не рисуйте сложную картину, а поработайте над техникой рисования.
2. Размышляйте над проблемой
Всем известно, что Дмитрий Менделеев увидел свою знаменитую таблицу во сне. Но мало кто задумывается о том, сколько бессонных ночей он провел, размышляя об этом. Когда вы думаете о проблеме, ваш мозг получает сообщение о том, что она очень важна для вас, и пытается помочь.
Лучше всего сочетать это мышление с умеренной физической активностью: Ходьба, бег трусцой, плавание. Тело становится более бодрым, а кровь лучше снабжает мозг. В процессе активного мышления вы можете получить некоторые идеи. Тогда эмоциональный подъем не заставит себя ждать, ведь новые идеи требуют практического применения. Иногда приходится ждать дольше. Будьте терпеливы и не пытайтесь форсировать процесс.
3. Записывайте свои идеи
Заведите блокнот и всегда держите его при себе. Иногда мы находим вдохновение в самых неожиданных местах. Чтобы не тратить этот драгоценный товар впустую, записывайте все, что приходит на ум в эти моменты. Отключите своего внутреннего критика и не фильтруйте поток своих мыслей. Вы можете сделать это позже. Тем временем постарайтесь записать как можно больше информации, которая приходит на ум.
Кстати, информация не обязательно должна быть выражена словами. Это могут быть зрительные образы, слуховые раздражители, запахи или движения. Найдите способ запечатлеть это на бумаге. Затем, когда у вас появится время, просмотрите свои записи и посмотрите, что можно отредактировать. Если что-то кажется глупым или нелепым, не вычеркивайте это сразу. Возможно, для этих идей еще не пришло время. Вернитесь к ним позже, через год или два.
4. Читайте мотивирующие книги
Если вы соберете все мотивационные книги в одном месте, у вас будет целая библиотека. Литература такого рода пользуется большой популярностью не просто так. Все великие люди знают, что мотивация — один из важнейших ингредиентов успеха.
Вы застряли в своей колее и не знаете, откуда черпать силы? В книгах Брайана Трейси, Стивена Кови, Джона Кехо и Роберта Кийосаки вы найдете практические советы по повышению мотивации и невероятные истории жизни великих и успешных людей. Они пишутся для того, чтобы вызвать у читателя сильный эмоциональный отклик. Часто вдохновение приходит непосредственно из чтения, поэтому я рекомендую читать до того, как вы займетесь любимым делом. Так вы сможете сразу же отложить книгу в сторону и начать работать.
Все дело в состоянии ваших ресурсов. Подумайте, когда чаще всего возникает состояние вдохновения? Это может быть прогулка, чтение любимой книги или какое-то другое хобби. Именно в это время приятной активности ваша чаша ресурсов наполняется, чтобы генерировать идеи и воплощать их в жизнь.
Что такое вдохновение?
Вдохновение — это чувство воодушевления, энергии и желания работать, которое позволяет вам создать нечто большее, чем обычно. Например, написать гениальное стихотворение, сочинить музыку, придумать идею. Творческое вдохновение позволяет сосредоточиться и раскрыть весь свой потенциал для разработки и реализации новых идей.
Где вы можете черпать вдохновение? Вдохновение может прийти из книг, путешествий, картин, музыки, хобби, общения с новыми людьми, медитации и полного «отключения» от внешнего мира.
Вдохновение приходит от осознания интереса к какой-либо деятельности и желания что-то создать. Такое состояние можно передать окружающим, что приведет к еще более интересному и полезному результату. Когда приходит вдохновение, оно сопровождается чувством легкости, ясностью мысли и позитивным настроем. В этом состоянии вы можете «двигать горы».
Как найти вдохновение?
Многие творческие люди часто задавали себе этот вопрос. Писатели, например, задаются вопросом, как им найти вдохновение для написания книги, когда долгожданная муза не приходит. Вот несколько советов для творческих людей:
Как найти вдохновение для рисования?
Художники черпают вдохновение из картин, гравюр и других произведений искусства, а также из окружающего их мира. Именно поэтому хорошо просмотреть альбомы известных художников, посетить выставку в музее или прогуляться по красивому месту.
Полезно окружать себя красивыми предметами, которые настраивают на творческий лад и вдохновляют на новые идеи. Иногда творческие способности стимулируются стрессом. Например, после вашего первого прыжка с парашютом ваш мозг может развивать новые идеи под влиянием сильных эмоций. Однако не стоит увлекаться высоковольтными технологиями.
Где найти вдохновение для написания стихов?
Поэты могут вдохновляться видами природы: Горы, реки, океаны. Творческий импульс может возникнуть, когда вы слушаете любимую музыку или разговариваете с близким человеком.
Если вы долго мучились, сочиняя стихотворение, сделайте перерыв и прогуляйтесь. В это время ваш мозг вынашивает идеи, и после прогулки вы сможете продолжить работу с новыми силами.
Как найти вдохновение для творчества?
Здесь все зависит от вида деятельности: чтение книг, путешествия или прогулки, просмотр фильмов, общение с творческими людьми, медитация и «отключение» от внешнего мира — все это полезно.
Создайте дома теплую атмосферу, включите любимую музыку и зажгите ароматические свечи. Достигните состояния полного расслабления. Когда вы находитесь в этом состоянии, у вас часто появляются новые идеи, которые вы хотите выразить в своем творчестве.
Где найти вдохновение для книги?
Попробуйте придумать интересную историю — она может быть из жизни, из исторической хроники или из вашего воображения. Посмотрите классическую пьесу — игра актеров поможет вам определить эмоции, которые впоследствии вы сможете перенести на персонажей вашей работы.
Если вы не можете начать писать, составьте план. Например, пишите не менее пяти страниц в день. Записывайте все, что приходит вам в голову, даже совершенно абсурдные мысли. Постепенно ваш мозг включится в новую работу, и вас посетит вдохновение.
Что делать, если нет вдохновения?
Как бы вы ни старались, иногда вдохновение не приходит. Вот несколько советов, которые могут помочь в этом случае:
- Не забывайте мечтать — это развивает воображение и способствует вдохновению.
- Отправьтесь в путешествие или прогуляйтесь на свежем воздухе — это помогает вдохновиться окружающей обстановкой.
- Читайте книги — интересные мысли могут помочь вам стать креативным.
- Не забывайте заниматься самообразованием — не только через книги, но и через фильмы, спектакли, выставки, форумы или конференции.
- Общайтесь с другими — вдохновение и рабочий настрой других легко передаются вам.
- Верьте в себя и цените свои сильные стороны — это залог успешного результата. Психологи заметили, что уверенные в себе люди более склонны к вдохновению.
- Не забывайте о позитивном настрое и хорошем настроении – это важно для творческих личностей.
Прислушивайтесь к своему организму, не забывайте отдыхать, хорошо питаться и высыпаться. Даже небольшой перерыв поможет вам восстановить равновесие и продолжить работу.
Чем активнее вы будете, тем быстрее поток энергии подхватит вас. Вы помните, как взлетают птицы? Они быстро бегают, расправляют крылья, машут ими и взлетают с земли.
Для чего нужно вдохновение
Считается, что муза посещает только творческих людей. Это, конечно, не так. Вдохновение как источник радости и мотивации превращает любую деятельность в творчество. Неважно, покупаете ли вы продукты на рынке или собираете их в натюрморт в своей студии. Позитивный настрой необходим в обоих случаях.
Вдохновение для повседневной жизни очень важно. Она выражается с хорошим юмором и энтузиазмом. «Поймать жар» — знакомо ли вам это выражение?
Сильный поток энергии увлекает нас и позволяет увидеть многие вещи под другим углом зрения. Вещи поддерживаются, трудности преодолеваются, границы восприятия расширяются. Свет сияет внутри вас и привлекает новых людей. Укрепляются связи, формируются дружеские отношения, возникают любовь и счастье.
Почему нет вдохновения
Вдохновение не приходит из ниоткуда. Это как аппетит, который приходит с действием, с процессом. Ошибочно думать, что внутренняя плавучесть приходит сама собой, без каких-либо усилий. Бездействие — верный друг эмоциональной вялости.
«Нужно не ждать вдохновения, а гнаться за ним с палкой».
Джек Лондон.
Творческая энергия наполняет только расслабленное пространство, открытое для сил жизни. Психическое и физическое напряжение создает блокировки, закрывает двери и отталкивает желанного гостя. Поэтому недостаточно найти вдохновение где-то, нужно впустить его в себя.
Третья причина отсутствия вдохновения — беспокойство и страх. Они приводят к целому ряду психологических проблем, среди которых нет места чудесному избавлению. Третья причина — страх осуждения, зависимость от мнения других людей отбивает всякую инициативу, и нет места для вдохновения.
