Гребной тренажер оборудован светодиодным дисплеем, который отображает время, пройденное расстояние, количество гребков, частоту сердечных сокращений, а также количество сожжённых калорий за занятие.
Как выбрать гребной тренажер: полезные советы
Гребной тренажер считается одним из самых эффективных кардиотренажеров на сегодняшний день, так как он задействует более 80% мышечных групп, что делает его отличным выбором для тренировок различной интенсивности. При этом, правильное использование гребного тренажера снижает риск травм, что особенно важно для людей, начинающих заниматься спортом или имеющих проблемы с суставами.
В данной статье мы подробно рассмотрим различные аспекты, на которые стоит обратить внимание при выборе гребного тренажера для домашнего использования. Мы обсудим, какие факторы наиболее значимы и какие второстепенные элементы могут не так сильно повлиять на качество вашей тренировки.
? Какой гребной тренажер лучше по типу конструкции
По типу конструкции гребные тренажеры можно разделить на складные и нескладные модели. Если вы хотите сэкономить пространство в вашем доме, то рекомендуем рассмотреть складные варианты. Однако обратите внимание на нескладные тренажеры, которые по своей конструкции могут быть более устойчивыми и надежными.
Нескладные тренажеры после занятий могут быть расположены вертикально, и, как правило, занимают площадь, сопоставимую с размерами небольшого табурета (около 50×50 см).
Складные гребные тренажеры обычно наклоняются вперед в вертикальном положении и могут занимать больше места при хранении, что может быть неудобным в условиях ограниченного пространства.
? Лучший гребной тренажер: определяемся с типом рамы
Тип рамы, на которой располагается сиденье, также является важным аспектом при выборе гребного тренажера. Качество рам влияет на долговечность устройства и комфорт во время занятий. Рамы могут быть изготовлены как из дерева, так и из металла.
Деревянные рамы, как правило, имеют двойную конструкцию и считаются более надежными и устойчивыми, так как они широкие, что позволяет равномерно распределять нагрузку во время тренировки. В то же время на рынке также представлены модели с металлическими рамами, и это не обязательно означает, что отдельные конструкции менее стабильны. Например, однорядные рамы от бренда Matrix являются качественными и надежными.
Металлические рамы могут быть цельными или складными. Гребные тренажеры с цельной конструкцией из прочного материала обычно служат дольше. Складные гребцы имеют собранные части, скрепленные винтами, что может сократить срок службы, особенно в недорогих моделях, где металл может ломаться или деформироваться на соединениях.
Современные модели могут предлагать больше функций, включая дисплей, который показывает частоту сердечных сокращений (чаще всего с помощью кардиодатчиков, которые могут располагаться на груди или на руке), количество сожженных калорий и прогресс тренировок.
Как выбрать гребной тренажер?
Гребля является отличным способом для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Симуляция нагрузок, как при гребле на лодке, активно прорабатывает мышцы спины, плеч, ягодиц, бедер и брюшного пресса, что делает её идеальной для комплексной тренировки.
[…] […]
[…]
Основные характеристики, на которые стоит обратить внимание
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
Регулирование нагрузки может осуществляться как ступенчатым, так и бесступенчатым способом (который фактически является разнообразной настройкой от 4 и более уровней нагрузок). Бесступенчатая регулировка нагрузки позволяет более точно адаптировать гребной тренажер под индивидуальные физические параметры спортсмена, однако качественно аналогичных результатов можно достичь и с моделями с несколькими уровнями регулировки.
Нагрузка на тело обычно измеряется в ваттах для гребных тренажеров. Модель или программа тренажера могут помочь вам определить рекомендуемые значения для вашей физической подготовки.
Вес пользователя
Использование тренажера с неподходящими значениями максимального весового ограничения может сократить срок службы устройства или даже привести к его поломке. Мы настоятельно рекомендуем выбирать модель с запасом по максимальному весу — 10-20 кг.
Регулировка элементов конструкции
Комфорт во время тренировки играет важную роль, и вы сможете наслаждаться занятием, если все элементы, такие как сиденье, подставки для ног и рычаги, можно отрегулировать под себя. Если в вашем доме есть несколько занимающихся, обратите особое внимание на легкость и диапазон регулировки.
Складные модели
Складные версии являются отличным выбором для домохозяев с ограниченным пространством. Сложив тренажер после использования, его можно без труда переместить в другое место.
Вес маховика
Маховики весом до 10 кг хорошо подходят для аэробной тренировки (низкой интенсивности), в то время как маховики весом свыше 10 кг оптимальны для более тяжелой, интенсивной работы. В моделях с электромагнитными системами вес маховика не так актуален, так как его функциональность зависит от силы электромагнитного поля.
Дополнительные функции
Если тренажером будет пользоваться человек большой комплекции или высокие пользователи, стоит учесть наличие модели с удлиненной штангой. Также важным элементом есть наличие нескользящих опор и ремней для ног, так как они заметно увеличивают безопасность и комфорт во время выполнения упражнений.
При частом перемещении тренажера рекомендуется использовать транспортировочные ролики, чтобы минимизировать повреждения полового покрытия. В случаях, когда пол не всегда ровный, подходящей моделью будут устройства с компенсацией неровностей, специально разработанные для таких ситуаций.
Монитор и монитор сердечного ритма
Большинство современных тренажеров оснащены экраном для отображения важной информации о процессе тренировок. Типичный дисплей может быть монохромным и отображать параметры, такие как время, сопротивление и интенсивность.
TORNEO Golfstream (V-117)
Это простой, компактный и легкий тренажер, оптимально подходящий для домашнего использования.
Основные характеристики:
Это доступная и достаточно функциональная модель от известного бренда.
Этот недорогой тренажер не занимает много места и может использоваться в ограниченном пространстве.
Очередная модель Christopeit имеет экономичную и долговечную конструкцию с уникальной эластичной системой нагружения.
Основной функционал:
Тренажер отличается складной конструкцией, и, несмотря на вес 53 кг, его легко перемещать благодаря встроенным колесам. В вертикальном положении он занимает не больше места, чем обычный стул. К тому же, благодаря деревянной раме он гармонично вписывается в интерьер. Максимально допустимая нагрузка составляет до 150 кг.
Лучшие гребные тренажеры среднего ценового сегмента
В среднем ценовом диапазоне представлены более функциональные модели с возможностью широкой регулировки нагрузки. Тренажеры встречаются как механические, так и магнитные, в то время как качество сборки у этих моделей превосходит более дешевые варианты, что обеспечивает надежность и срок службы изделия.
4 Titanium One R20 FF
One R20 FF от известного европейского бренда Titanium возглавляет список. Этот относительно молодой и быстро развивающийся бренд из Германии изначально специализировался на производстве беговых дорожек, но затем значительно расширил свой ассортимент.
Модель использует аэродинамическую систему нагружения и относится к категории «веерных» гребцов. В её конструкции расположен вентилятор, создающий воздушное сопротивление. Для управления нагрузкой используется прижимной ремень с фетровым демпфером скорости вращения лопастей. Регулировка нагрузки осуществляется с плавной настройкой, расположенной под консолью.
Несмотря на складной механизм, тренажер все же имеет довольно громоздкие размеры. Его общий вес составляет 24 кг, а максимально допустимая нагрузка — 120 кг. Ход сиденья на направляющих составляет 80 см, что обеспечивает комфортное использование даже для людей ростом до 2 метров. Для идеальной посадки предусмотрены пластины для выравнивания пола и специальное колесо для удобного перемещения. Сиденье сделано из качественных материалов, что обеспечивает удобство и хороший скользящий механизм во время тренировок.
- Очень удобное сиденье для длительных занятий.
- Бесступенчатая настройка нагрузки, что позволяет индивидуально подстраивать под себя настройки.
- Прекрасный выбор для высоких пользователей благодаря достаточному размеру.
- Устойчив к повреждениям и предназначен для работы на неровных полах.
3 Titanium SF 0474
Третье место занят Titan SF 0474. У данного тренажера аналогичная система загрузки, но расположение вентиляторов значительно более практичное. Они расположены выше, что позволяет более компактно складывать устройство.
Дисплей также монохромный, однако данный компьютер обладает более продвинутым функционалом, включая возможность активации функции обратного отсчета. По истечении установленного времени или расстояния активируется звуковой сигнал. Питание компьютера осуществляется от батареек.
В сложенном состоянии его размеры составляют 106×51×94 см, а максимально допустимая нагрузка — 110 кг. Вес устройства — 27 кг. Цвет исполнения — серый. Пользователи отмечают высокое качество сборки, а также тихую работу и легкость в процессе складывания и раскладывания.
- Компьютер поддерживает функцию обратного отсчета для улучшения динамики тренировки.
- Работает тихо и обеспечивает плавное использование.
- Высокое качество материалов и надежная сборка конструкции обеспечивают долговечность.
- Легкость в подъемах и переносах.
- Максимальная нагрузка ниже, чем у предыдущей модели, что стоит учитывать.
2 DFC A43/R403A
На втором месте находится DFC A43/R403A, обладающий магнитной системой нагружения и центральной тягой. В этом тренажере реализована ручная регулировка нагрузки с помощью рукоятки, предусмотренной на его основании. В общей сложности доступно 8 уровней нагрузки.
Сиденье имеет эргономичную форму, а металлическая рама окрашена в белый цвет. Эллиптический тренажер оборудован черно-белым дисплеем, который демонстрирует актуальное время тренировки, общее число движений, сожженные калории и иные полезные показатели.
Лучшие гребные тренажеры премиум-сегмента
Фитнес-современные устройства этой категории отличаются не только высоким качеством, но и множеством функциональных возможностей. Компьютеры в таких моделях способны не просто отображать данные с датчиков, но также программировать тренировки и выступать в роли тренеров.
4 CardioPower RW500
В рейтинге среди этой группы лидирует CardioPower RW500 от немецкой компании. Производственные мощности компании расположены в Юго-Восточной Азии, что позволяет предложить доступную, но в то же время высококачественную продукцию. Тренажеры CardioPower зарекомендовали себя как надежные и долговечные.
Тренажер использует гидравлическую систему зарядки с центральной тягой. Кроме стандартной целый программы, отображающей параметры ваших тренировок, доступны дополнительные программы, такие как «Быстрый старт» и «Оценка фитнеса». ДляMonitoring сердечного ритма предусмотрена возможность подключения дополнительного датчика, который крепится на грудь. Нагрузку можно регулировать — всего 6 уровней. Сиденье выполнено в умеренно жестком варианте и адаптировано под анатомические формы тела, а также регулируется.
Устройство складное и может храниться вертикально, что существенно сокращает занимаемое пространство. Общий вес тренажера составляет 35 кг, при этом допускается нагрузка до 150 кг. Отзывы покупателей подчеркивают надежность конструкцию, выполненную из цельных металлов, что обеспечивает долговечность и равномерное распределение нагрузки на любом уровне.
- Надежная, долговечная конструкция с высокой производительностью.
- Сбалансированная система нагрузки, которая удобна в использовании.
- Позволяет хранить в вертикальном положении, что экономит пространство.
- Способен выдерживать вес до 150 фунтов.
3 VictoryFit VF-WR900
На третьем месте в нашем рейтинге — VictoryFit VF-WR900. Основное производство марки расположено в Китае. Бренд был представлен на российском рынке в 2015 году и активно развивался, производя спортивное оборудование и массажные аппараты.
VF-WR900 относится к категории профессиональных гребных тренажеров. Регулировка подставок предусмотрена с шестью возможными позициями. Сиденье анатомической формы, а ручки крайне удобны. Существуют 5 уровней сопротивления, а система загрузки — гидростатическая с центральным приводом. Основная информация о тренировках отображается на компьютере.
Складной тренажер выполнен из прочной стали и анодированного алюминия. Общий вес устройства составляет 38 кг, а максимально допустимая нагрузка равна 160 кг. Пользователи ценят комфорт тренировки, плавность движения и четкость системы распределения нагрузки. Некоторые периодически отмечают, что расход калорий может отображаться завышенно.
- Данная модель рассчитана на вес до 160 кг.
- Осуществляет комфортные тренировки с учетом анатомических особенностей.
- Несмотря на вес конструкции, ее можно легко перемещать по помещению.
- Некоторые пользователи отмечают, что расход калорий может быть завышен по сравнению с реальным.
2 Ammity Ocean ORM 5000
На втором месте расположился модель Ocean ORM 5000 от российского бренда AMMITY, основанного в 2012 году, который является частью компании Sunny Fitness. Продукция под этой маркой разрабатывается как для домашнего, так и для профессионального использования и производится на специализированном заводе в Тайване.
Какой гребной тренажер лучше выбрать
Если вы только начинаете свои тренировки, желательно обратить внимание на более простые модели, не перегружающие ваш организм. К примеру, модель Decathlon DOMYOS 100 подойдет любителям, но не является достаточно мощной для профессиональных тренировок.
Важно учитывать также тип тяги. Скандинавская тяга хоть и является более сложной, тем не менее, надежно подходит для улучшения координации ваших движений. Такие модели, как Torneo Golfstream V-117 или DFC R403B3, будут лучшими вариантами в этом случае.
Технологическая модель с широким набором программ, такая как AMMITY Ocean ORM 5000, оправдывает свою высокую ценовую категорию благодаря универсальности и простоте использования.
Waterrower HOME A1 не только привлекает внимание своим дизайном, но и представляет собой уникальный экологически чистый фитнес Тренажер, выполненный из дерева.
Еще несколько рекомендаций:
- В общем, противопоказаний для занятий на гребном тренажере нет, но при наличии хронических заболеваний, таких как гипертония или состояния, связанные с позвоночником, необходимо прежде всего проконсультироваться с врачом.
- В первые несколько тренировок полезно, чтобы кто-то присутствовал рядом с вами и помогал следить за правильной техникой выполнения.
- Изучение и соблюдение правильной техники гребли во время тренировки очень важно.
- Регулярно консультируйтесь с профессиональным тренером для получения новых рекомендаций по улучшению капабельности.
- Рекомендуется вести электронный дневник для отслеживания результатов; это поможет вам увидеть прогресс и внести необходимые изменения в планы тренировок.
Какой бы гребной тренажер вы не выбрали, занятия на нем принесут вам не только физическую пользу, но и эмоциональное удовлетворение. Гребля помогает тренировать не только мышцы, но и способствует общему расслаблению и улучшению психо-эмоционального состояния.
Дешевые гребные тренажеры обычно имеют небольшой размер и работают на механическом принципе. Если в их конструкции есть компьютер, он как правило лишь отображает базовую информацию о тренировочном процессе, без возможности более детальных настроек.
★ Компенсаторы для неровных полов, мониторинг частоты сердечных сокращений и связь с компьютером. Страна: Германия. Средняя цена: 29,900 руб. Рейтинг (2022): 4.8.
Этот недорогой механический гребной тренажер от фирмы Kettler активно прорабатывает мышцы спины, плеч, живота и бедер. Изготовительный процесс осуществляется в Германии, и компания предлагает двухлетнюю гарантию на свои устройства. Дизайн довольно простой, но очень привлекательный. Модель включает в себя механизм, позволяющий компенсировать неровности пола, что делает занятия комфортными.
На ЖК-дисплее отображается время тренировки, пройденное расстояние, количество гребков и сожженные калории. Подключение через USB позволяет синхронизировать данные с компьютером. Дополнительные функции включают в себя измерение частоты сердечных сокращений и контроль максимального уровня пульса с помощью датчика-щупа, а также возможность проводить целенаправленные тренировки. В качестве дополнительного аксессуара можно приобрести пояс для кардиореспираторного фитнеса. Прошедший фитнес-тест показывает скорость восстановления пользователя после физической нагрузки. Модель подойдет для спортсменов, чья масса не превышает 130 кг. Компьютер тренажера работает от встроенного аккумулятора.
1 Torneo Golfstream V-117
★ Лучшая цена, оптимальный выбор для начинающих. Страна: Италия (сделано в Китае). Средняя цена: 17,900 руб. Рейтинг (2022): 4.9.
Занятия на механическом гребном тренажере Torneo укрепляют мышцы живота, спины, бедер и плечевого пояса. Этот тренажер подходит для пользователей всех возрастных групп, включая детей и взрослых. Педали и рукоятка регулируются под индивидуальные параметры.
Гидравлические цилиндры функционируют бесшумно и плавно. Встроенный компьютер фиксирует временные показатели тренировок, расстояние, количество гребков и сожженные калории. Пользователи отмечают компактные размеры (74 x 27 x 120 см), доступную цену и комфорт в эксплуатации. Тренажер легко собирается, имеет небольшой вес и не занимает много места в домашних условиях. Нагрузка автомобиля достаточно для поддержания хорошей физической формы. Минусом является ограничение по весу пользователя, не более 100 кг.
HYPERFIT Rudersport G300
Гребной тренажер с системой водного нагружения считается одним из самых стабильных на рынке. Высокая устойчивость достигается за счет использования прочной стальной рамы. Баланс является ключевым фактором при гребле, так как неустойчивые конструкции склонны к опрокидыванию, что может повлечь за собой серьезные травмы. Стальная рама позволяет заниматься на гребном тренажере людям весом до 135 кг. В отличие от дешевых моделей, где имеется система втягивания ремня (который может ломаться и выводить тренажер из строя), HyperFit имеет улучшенную конструкцию возвратной пружины, защищающую от поломки во времени.
Эргономичное сиденье обеспечивает комфорт во время выполнения упражнений и снижает нагрузку на спину. Широкие педали с нескользящим покрытием помогают заниматься пользователям с любым размером ноги. «Умная» консоль позволит отслеживать личный прогресс и достигать поставленных целей. Отзывы о данной модели носят положительный характер, пользователи отмечают комфорт, тихую работу и долговечность устройства.
С точки зрения функциональности, оптимальным выбором для новичков являются электромагнитные тренажеры. Они обладали встроенными программами и простым управлением. Просто выберите тренировку на экране, и тренажер автоматически изменит нагрузку и интервалы.
Функции и возможности
Виртуальное обучение
На дисплее можно регулировать интенсивность гребных движений. Это создает более увлекательный и разнообразный опыт тренировок.
Складные модели
Легко и быстро складываются без особых усилий и дополнительных инструментов. Этот процесс не занимает много времени.
Транспортировочные колеса
Специальные колеса на устройстве позволяют перемещать его с простотой по помещению. Как только тренажер установлен на нужном месте, колеса заменяются неподвижными опорами для стабильной работы.
Регулируемые ножки
Компенсаторы неровностей пола делают устройство более стабильным, что повышает безопасность эксплуатации. Регулировка конструкции возможно с использованием стандартного инструмента, который идет в комплекте.
Информационные программы
Специальные обучающие программы могут быть направлены на определенные группы мышц.
- Укрепление мышечной силы (сосредоточение на одной конкретной мышечной области тела),
- Тренировка сердечно-сосудистой системы,
- Улучшение тонуса организма,
- Снижение объема тела (сжигание лишнего жира).
Время тренировки
Эта базовая функция доступна на многих моделях и позволяет устанавливать целевую продолжительность занятий. Чтобы активировать отсчет, надо всего лишь нажать кнопку на панели управления.
Расстояние
Гребной тренажер фиксирует число гребков и преобразует их в пройденное расстояние во время вашей тренировки. […]
[…]
[…] […] […]
[…]
[…] […]
[…]
[…] […] […] […]
[…]
[…]
[…]
[…]
[…]
Каждая модель имеет определённое ограничение по массе тела пользователя. Уважительное соблюдение этого значения гарантирует безопасность при использовании устройства.
Питание
Сеть
Полноценная функциональность прибора возможна только при подключении к электросети. Устройство не зависит от батареи, что делает его более экономичным по сравнению с другими аналогичными устройствами.
Аккумулятор
Автономная работа устройства возможна благодаря интегрированному аккумулятору. При необходимости батарею можно подзарядить от сети.
Особенности
Какие мышцы работают при использовании гребного тренажера?
Специальные возможности
При выполнении физических упражнений понимание работающих мышц поможет избежать нагрузки на проблемные суставы и минимизировать риск травм.
- Верхняя часть тела — задействуются мышцы спины, груди и рук,
- Нижняя часть тела — ног, ягодиц.
Убеждаясь, что техника выполнения упражнения соблюдается, все мышечные группы будут задействованы равномерно.
Виды тяги
Также гребные тренажеры различаются по типу тяги — скандинавская или центральная.
- Скандинавская тяга напоминает классическую греблю и предполагает значительные усилия, требуя большой концентрации и подходя для опытных спортсменов.
- Центральная тяга является более распространенной и комплексной, позволяя задействовать все группы мышц, не требуя специальных навыков.
Гребной тренажер для детей
Детские гребные тренажеры предназначены для безопасных тренировок и имеют прочную раму, мягкое сиденье и эргономичный руль. Они обеспечивают соответствие высоте детей и отличную стабильность, что делает их безопасными для использования в детских учреждениях или домашних условиях. Эти устройства не только обеспечивают физическую активность, но и превращают занятия в увлекательную игру.
Недостатки гребных тренажеров
- Монотонность движений, которая может вызвать утомление.
- Значительные размеры оборудования, что требует наличия достаточного свободного пространства.
- Несоблюдение техники выполнения упражнений может привести к травмам спины.
Противопоказания
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Проблемы с мозговым кровообращением.
- Дискогенный радикулит.
Преимущества гребного тренажера
- Укрепление дыхательной системы,
- Улучшение работы сердца и состояния кровеносных сосудов,
- Оптимизация питания клеток организма,
- Нормализация кровообращения,
- Увеличение общей выносливости,
- Укрепление иммунитета,
- Выровнять гормональный фон,
- Коррекция осанки,
- Развитие гибкости позвоночника,
- Стабилизация нервной системы,
- Регулярная физическая активность способствует улучшению состояния кожи благодаря выработке коллагена.
Кстати, о мониторах сердечного ритма. Это небольшое устройство помогает вам заниматься спортом более безопасно. Если частота сердечных сокращений превышает предельное значение, тренажер уведомляет о необходимости сделать перерыв или снизить темп. Аналогично, если пульс слишком низкий, можно увеличить интенсивность тренировки.
Лучшие механические гребные тренажеры
Эти устройства обычно дешевле по сравнению с магнитными аналогами. Несмотря на название «механические», они обычно оснащены ЖК-дисплеем, который отображает скорость гребли, пройденное расстояние, время занятия и другие полезные параметры. Одна из их особенностей заключается в том, что они не требуют подключения к электросети. Мы рассмотрели 5 наиболее интересных гребных тренажеров этого типа и выбрали наиболее привлекательную модель для оценки.
Body Sculpture BR-2200H
Гребной тренажер Body Sculpture BR-2200H сочетает в себе как тренировку силы, так и выносливости, что ведет к улучшению работы сердечно-сосудистой системы и формированию рельефных мышц. Большой угол поворота на 360 градусов на рукоятках обеспечивают высокую эффективность тренировок.
Тренажер Body Sculpture BR-2200H оборудован регулируемыми педалями, позволяя контролировать нагрузку, распределяя ее между разными группами мышц. Сиденье имеет 8 колес для плавного хода, что обеспечивает устойчивое положение, исключая дискомфорт или риск травм.
Эффективность тренировок усиливается за счет наличия различных регулируемых настроек. Тем не менее, стоит отметить, что данный тренажер рекомендуем использовать исключительно в домашних условиях.
Преимущества:
- Большое и удобное седло,
- Компактные размеры — 128 x 75 x 26 см,
- Легкий вес — всего 17 кг, что обеспечивает простоту транспортировки.
- Удобные большие педали,
- Рукоятки имеют мягкую текстуру, что добавляет комфорт к тренировкам.
Недостатки:
- Не имеет складной конструкции, что может повлиять на удобство хранения, особенно в ограниченном пространстве.
- Гарантия на тренажер действительна только в течение 1 года.
Дисплей позволяет отслеживать время тренировки, количество гребков в минуту и количество сожженных калорий, что делает процесс тренировки более осмысленным и эффективным.
Лучшие электромагнитные гребные тренажеры
Эти устройства управляются встроенной электроникой, обеспечивая абсолютную бесшумность и возможность отслеживания ряда параметров, таких как количество сожженных калорий, сердечный ритм, время занятия и количество гребков. Эти тренажеры используют магнитное сопротивление, и среди них выделяется одна из лучших моделей.
CardioPower RE77
Я занимаюсь на этом спортивном гребном тренажере уже более 3 месяцев. При росте 185 см данная модель оптимальна для меня; она не перегружает ноги и руки, позволяя эффективно тренировать мышцы.
Этот гребной тренажер выделяется своим оригинальным дизайном и надежностью. Длина рукояток варьируется, а панель управления расположена на уровне глаз для удобства в процессе использования. Регулируемая подставка для ног помогает снять нагрузку и избежать травм суставов. Небольшой начальный вес также делает его отличным выбором для пожилых пользователей. Эффективность тренировки канализируется через средство, которое сочетает магнитное и воздушное сопротивление.
CardioPower RE77 имитирует плавное движение гребли, снижая риск травм. Эта модель предлагает пользователям 16 уровней сопротивления, которые позволяют настраивать нагрузку под свои индивидуальные цели. Информация о сожженных калориях, расстоянии и времени тренировки отображается на приборной панели. По отзывам, тренировки протекают без дискомфорта благодаря анатомической форме и практически бесшумной работе устройства.
Преимущества:
- Наличие простой механики складывания, что обеспечивает компактность устройства,
- Легкая транспортировка устройства за счет встроенных колес,
- Электронная система регулировки нагрузки для удобства пользователя,
- Двухлетняя гарантия с момента покупки,
- Профессиональная и устойчивая конструкция.
Какой гребной тренажер лучше купить?
Существует два основных типа гребных тренажеров, различающихся по типу тяги — «скандинавская» и «центральная». В первом случае пользователи могут ощущать те же физические нагрузки, что и при управлении настоящим веслом в воде, что делает такие устройства предпочтительными для опытных атлетов. Второй, более распространенный метод подразумевает наличие лишь одного вспомогательного элемента: это позволяет добиться плавности движений и симметричной нагрузки на мышцы, что прекрасно подходит для домохозяек или новичков.
Чтобы определить, какой гребной тренажер лучше всего подойдет вам, учитывайте свое предназначение:
- NordicTrack RX800 или CardioPower RE77 являются оптимальными для продвинутых спортсменов, поскольку они предполагают высокий уровень сопротивления.
- Для высоких пользователей более комфортным будет тренажер ProForm R600, который имеет достаточную длину и оптимальное расстояние между рукояткой и сиденьем.
- Если ваша цель — быстрое приведение себя в форму и снижение веса, лучшим выбором станет Concept 2 Model D PM5, который предлагает широкий диапазон педалей.
- Те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, найдут полезным Infiniti R70, который показывает текущую частоту сердечных сокращений.
- Если вы ищете экономичный вариант для домашнего пользования, обратите внимание на DFC R403B, который отлично подойдет для этой категории.
- При наличии проблем с суставами и желании избежать нагрузок, стоит рассмотреть Clear Fit Neptune RN 1000.
- Пользователи весом более 136 кг могут предпочесть Lifespan RW1000.
- Чтобы имитировать реальные условия гребли, не следует приобретать Proxima Remos FW-658A с настоящим веслом.
- Для небольших тренажерных залов лучшим выбором станет Body Sculpture BR-2200H, так как он отлично подходит для начинающих благодаря своей простоте использования.
Широкий диапазон цен позволяет найти гребной тренажер, отвечающий всем вашим требованиям. Такие устройства могут существенно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и тренировать множество групп мышц. Но стоит помнить, что ожидать от недорогих моделей тех же результатов, что и от профессионального оборудования, не стоит.
Использование гребного тренажера с весом, превышающим допустимые значения, крайне не рекомендуется, так как это значительно сокращает срок службы устройства или, в худшем случае, может привести к полной его поломке. Мы советуем выбирать модель, где максимальный предел превышает ваш вес на 10-20 кг.
Как выбрать гребной тренажер для дома
Гребля — это второй по интенсивности нагрузок вид спорта после лыжного. В процессе занятий задействуется более 80% мышц тела, что даёт возможность развить множество мышц и иметь пропорциональную фигуру. Таким образом, гребные тренажеры становятся всё более популярными не только среди профессиональных спортсменов, но и среди обычных людей, стремящихся поддерживать физическую форму и заботиться о здоровье.
Гребной тренажер для дома: какой лучше?
Выбирая гребной тренажер для дома, пользователь сможет не только накачать спину и руки, но и развить сердечно-сосудистую систему, нормализовать дыхание и тем самым увеличить продолжительность жизни.
На рынке представлены различные категории гребных тренажеров, включая устройства с так называемой «скандинавской тягой», которые предназначены для точного воспроизведения движений, подобных тем, что совершает гребец на воде. Эти модели предпочитают опытные спортсмены. Наличие гребных тренажеров с центральной тягой позволяет более комплексно прорабатывать важнейшие группы мышц.
Вопрос о том, как выбрать гребной тренажер, становится актуальным для многих людей, которые начали заниматься своим здоровьем.
Основные параметры, на которые нужно обратить внимание при выборе гребного тренажера:
Домашний гребной тренажер должен быть компактным, чтобы не занимать много места, поэтому лучше выбрать складущуюся модель. Наличие транспортировочных колес значительно упрощает перемещение устройства.
Если гребным тренажером планирует пользоваться несколько человек, важно, чтобы высота сиденья, положение подставок для ног, рукояток и других элементов были регулируемыми.
Современные тренажеры часто оснащаются небольшими компьютерами, которые отображают уровень нагрузки, частоту гребков и сердечно-сосудистые показания. Некоторые модели включают в себя дополнительные обучающие программы от производителя.
Гидравлические модели — не единственный вариант на рынке: пользователи могут выбирать между оборудованием с водными, аэродинамическими и магнитными системами нагрузки.
Лучшие гребные тренажеры для дома: рейтинг
Ниже представлен список лучших моделей гребных тренажеров для домашнего использования:
Гребной тренажер DHZ X6101
DHZ X6101 — универсальный гребной тренажер, который подходит как для тренировок профессионалов, так и для реабилитационных мероприятий и домашних занятий. Корпус устройства выполнен из стали, а его вес составляет всего 44 кг. Он оснащен транспортировочными колесами для удобства перемещения и подходит для пользователей с максимальным весом до 160 кг.
Эллиптический тренажер оборудован водяным двигателем, а вода в нем служит регулятором сопротивления. Производитель утверждает, что этот тренажер при нажатии на педали оказывает успокаивающее действие на нервную систему. При этом в процессе тренировки задействуется 84% мышц тела.
Гребной тренажер DHZ х6101 комплектован светодиодным экраном, который отображает время, расстояние, частоту гребков, сердечный ритм и сожжённые калории.
Водный гребной тренажер Clear Fit Neptune RN 1000
Clear Fit Neptune RN 1000 — гребной тренажер для домашнего использования с возможностью складывания, что позволяет удобно хранить его. Сборка устройства не требует специальных навыков, и все необходимые инструменты включены в комплект. Общий вес тренажера составляет 50 кг, а также он оснащён колесами для транспортировки и стабильными опорами на несовершенстве полах.
Производитель гарантирует, что это устройство позволяет эффективно тренировать большинство групп мышц. Такое многообразие уровней сопротивления (шесть) и программ тренировок делает его подходящим как для начинающих, так и для опытных пользователей.
Гребной тренажер обладает 5-дюймовым ЖК-дисплеем, который информирует о затраченном времени, количестве сожженных калорий и общем числе выполненных гребков.
Гребной тренажер DFC R71061
При выборе подходящего гребного тренажера для дома стоит обратить внимание на DFC R71061, который представляет собой простой механический гребец. Без упаковки его вес составляет всего 25 фунтов, что делает его удобным для перемещения по помещению.
Во время тренировок данное устройство активно задействует мышцы как верхней, так и нижней части тела. Доступно 12 уровней сопротивления, которые можно легко выбрать с помощью специального колесика. Кронштейны могут поворачиваться на 360°. Устройство оснащено ЖК-дисплеем, на котором отображается время, количество гребков в минуту и общее количество гребков, а также расход калорий.
Профессиональный гребной тренажер Fitex Pro
Рейтинг гребных тренажеров был бы неполным без Fitex Pro — гребного тренажера, который подходит как для домашнего использования, так и для тренажерных залов благодаря своей прочной конструкции из высококачественного металла. Его простой и функциональный дизайн делает его доступным для спортсменов различного уровня физической подготовленности. Производитель подтверждает, что этот тренажер подходит как для индивидуальных, так и для групповых тренировок.
В упакованном виде устройство весит 50 кг и комплектуется 10 уровнями сопротивления, которые регулируются с помощью специальной заслонки. Это устройство обладает воздухозаборными механизмами, которые обеспечивают минимальный шум во время тренировок. Тренажер сконструирован так, чтобы имитировать максимальную точность гребных движений.
