Экзотические танцы характеризуются не только эротизмом, но и пластичностью движений. Важно подчеркнуть, что экзотику и стриптиз не стоит путать! В контексте танцевальных конкурсов стриптиз отсутствует полностью, так как участники, демонстрирующие обнаженное тело, подлежат дисквалификации.
Главные различия между Pole dance и Exotic pole dance
Exotic pole dance — это один из самых чувственных и выразительных танцевальных стилей.
- В этой категории танцев основное внимание уделяется хореографическим движениям, в том числе важную роль играют различные элементы, исполненные вокруг шеста.
- Акробатических элементов здесь значительно меньше, и те, что присутствуют, отличаются своей легкостью и простотой исполнения.
- Ключевым аспектом Exotic pole dance является использование движений на полу. Находясь на полу, танцоры применяют множество элементов, что делает выступление более выразительным и динамичным.
- Ограничений в выборе одежды не существует: вы можете носить леггинсы, шорты, блузы, свободные брюки, брюки «палаццо», а также «воздушные» платья, которые придают движениям дополнительный размах.
- Наиболее важные характеристики Exotic pole dance — это обувь на высоком каблуке, гибкость движений и изящество танцовщиц. Все это в совокупности создает впечатляющий эффект.
- Exotic Pole Dance — это направление, которое подразумевает женственность и сексуальность в танце.
- Экзотические комбинации в Pole dance сочетают в себе трюки, танец, элементы стриптиза и впечатляющие костюмы, что делает экзотические танцы на шесте очень зрелищными и популярными в мире танцев.
- Экзотические движения танца на шесте охватывают огромное количество стилей и возможностей.
Важно отметить, что экзотические танцы на шесте не следует путать со стриптизом. Здесь нет необходимости раздеваться, и пришло время оставить предвзятости об этом виде танца в прошлом.
Pole Dance
Pole dance — это направление, которое ориентировано на спорт и физическую активность, а не на танец.
- Наиболее популярные элементы этого стиля включают акробатические элементы, которые выполняются без помощи рук.
- В отличие от Exotic pole dance, в этой форме танца значительно меньше или вовсе отсутствуют танцевальные движения.
- Все выступления выполняются как отдельные элементы, а не в слаженном ритме танца.
- Обувь на высоком каблуке не используется, так как это может негативно сказаться на выполнении акробатических трюков.
- Выступления на танцполе обычно сосредоточены на акробатических трюках и силовых элементах, выполняемых на пилонах.
- Существует строгая норма по одежде; в большинстве случаев это предполагает использование максимально открытых нарядов, таких как блузки и шорты. Это необходимо для обеспечения хорошего сцепления с пилоном, так как обычные ткани могут быть слишком скользкими.
Как видно, существуют явные различия между этими двумя направлениями, присущими только pole dance. Тем не менее, обе эти дисциплины обладают множеством общих преимуществ, которые положительно влияют на здоровье и внешний вид занимающихся.
Определиться, какое направление вам больше подходит, довольно просто. Чтобы выяснить, какой из стилей танца вам следует выбрать, ответьте на следующие вопросы:
1. Привлекают ли вас очаровательные танцовщицы на высоких каблуках, это именно то, что вы ищете?
2. Вы активны и любите двигаться в ритме музыки?
3. Занимаетесь ли вы спортом, интересуют ли вас силовые тренировки, и какова ваша физическая выносливость?
4. Вдохновляют ли вас гимнастические и акробатические элементы?
Тренерская лента пластиковая Любовь
Расшифровка ответов
Ответили ли вы положительно на первый и/или второй вопрос?
Учительница Exotic Pole Dance Диана демонстрирует сложный элемент на пилоне.
Если вы ответили утвердительно, вас ожидает знакомство с Exotic Pole Dance. Название «EXOTIC» уже подразумевает, что это направление танцев отличается от спортивного pole dance и придает особое значение женственности и сексуальности. Экзотические танцы на шесте предполагают использование обуви на высоких каблуках и ярких платьев, исполнительницы осуществляют пластичные движения в ритме музыки. Если ваша цель — выразить свои эмоции через танец и научиться искусству соблазнения, это направление идеально для вас.
Ответили ли вы «да» на третий и/или четвертый вопрос?
Инструкторы по стрип-пластике Кристина (слева) и Мария (справа) выполняют дуэт.
Мода на танцы с шестом активно развивается. В этом стиле, в отличие от экзотики, акцент делается больше на спорт. Здесь отсутствуют соблазнительные элементы, а все акробатические приемы исполняются босиком или в удобной обуви. В pole dance встречается множество акробатических трюков, которые требуют значительных физический усилий.
Приглашаем вас присоединиться к нашим занятиям. В данный момент открываются новые группы, включая курсы для начинающих, запишитесь к нам, чтобы попробовать свои силы ↓
Диаметр круглой части шеста составляет 5 см, что позволяет взрослому человеку легко держать шест одной рукой. В наше время можно без проблем приобрести такой снаряд и установить его у себя дома.
Основы и польза воздушных фитнес-тренировок
Воздушная гимнастика включает выполнение различных физических движений и маневров на специальных снарядах, которые подвешены к потолку помещения, где проходят тренировки. Программа воздушной гимнастики охватывает упражнения на спортивных кольцах, тканях и специализированных ремнях. Ремни могут быть зафиксированы в одном положении или обеспечивать свободное движение.
Регулярные занятия воздушной гимнастикой оказывают положительное влияние на организм, включая следующие аспекты:
- Укрепление мышц спины, живота, а также верхних и нижних конечностей, включая даже мелкие стабилизирующие мышцы.
- Поддержание хорошей физической формы и активности.
- Улучшение осанки и поддержание её на правильном уровне.
- Стимуляция эффективного похудения за счет высоких энергозатрат во время фитнес-тренировок.
- Положительное влияние на гибкость и подвижность суставов.
- Увеличение физической силы и выносливости организма.
- Развитие чувства равновесия и координации движений.
- Придаёт грациозность и элегантность движениям, способствуя активному растяжению мышечных волокон.
- Способствует формированию силы воли.
- Помогает избавиться от тревожности и психологических комплексов.
Важно помнить, что с учетом высокого риска травм в процессе такого рода активности необходимо принимать все необходимые меры предосторожности.
Особенности физических нагрузок на полотнах и лире
Каждый гимнастический снаряд, применяемый в воздушной гимнастике, имеет свои уникальные особенности, которые необходимо учитывать при организации тренировок и выполнении упражнений:
- Фитнес-тренировки с лямками являются одним из наиболее популярных направлений в воздушном фитнесе.
Лямки, предназначенные для упражнений, изготавливаются из высококачественного материала, отличающегося прочностью. Длина этих полотен варьируется в зависимости от высоты потолков в помещении, где проводятся занятия, однако обычно не превышает 9 метров. Лямки могут быть фиксированной длины или с возможностью регулировки. Первые предназначены для новичков с низкой физической подготовкой, в то время как натянутые ремни предполагают более высокий уровень мастерства и в основном используются профессиональными воздушными гимнастами.
- Лира, или воздушное кольцо — это гимнастический снаряд, дополненный перекладинами, поручнями и креплениями.
Гимнастические тренировки на воздушном кольце или лире способствуют укреплению мышечных групп и развивают пластичность. Эти тренировки пользуются популярностью у людей, которым нравится гимнастика, аналогичная танцам на шесте. Тренировки с лирой могут быть менее требовательны, в то время как занятия с воздушным кольцом подразумевают более высокий уровень подготовки. По этой причине новичкам может быть сложно сразу же переходить к упражнениям на лире, и рекомендуется сначала освоить базовые навыки на стропе. После того как мышцы окрепнут, можно безопасно переходить к более сложным упражнениям на лире.
Преимущества воздушных занятий фитнесом для детей
Дети с 3 лет могут принимать участие в тренировках, включающих элементы воздушного фитнеса. Как правило, акцент ставится на развитии гибкости и пластичности в небольших группах детей в возрасте от 3 до 5 лет, что способствует укреплению мышечной ткани всего тела, а также освоению базовых элементов данной гимнастической дисциплины и основам техники безопасности. Маленькие дети часто работают с гимнастическими лентами, что позволяет эффективно растягивать мышцы, так как растяжка на лентах гораздо эффективнее, чем традиционные упражнения на полу.
Для детей постарше эта программа расширяется за счёт отработки продвинутых упражнений воздушной гимнастки, использования дополнительного оборудования и изучения основ хореографии и организации выступлений. Другими словами, дети не только выполняют ряд базовых упражнений по воздушной гимнастике, развивают гибкость и укрепляют мускулатуру, но и репетируют сложные номера, которые по своей сложности близки к полноценным цирковым выступлениям.
Среди ключевых преимуществ фитнес-тренировок по воздушной гимнастике для детей стоит выделить следующие аспекты, которые могут побудить родителей отдать своих детей на групповые занятия этим видом спорта:
- Физические нагрузки, получаемые детьми во время занятий воздушной гимнастикой, способствуют полноценному и гармоничному развитию их мускулатуры.
- Основные принципы воздушной гимнастики создают хорошую физическую базу, необходимую для освоения любого другого вида спорта.
- Интенсивная физическая активность удовлетворяет высокий уровень потребности детей в подвижности.
- Во время занятий дети развиваются не только физически, но и умственно, они укрепляют свой разум, преодолевают комплексы и учатся достигать своих целей. К тому же, они развивают чувство прекрасного, изучая цирковое искусство, хореографию и музыку.
- Занятия аэробикой не бывают скучными и однообразными, что позволяет детям сохранять интерес к этому виду гимнастики на протяжении долгого времени.
- Аэробика является перспективным видом спорта, и если у вашего ребенка есть способности в этой области, существует множество способов для их максимального развития.
Не знаете, как себя замотивировать заниматься гимнастикой? Пройдите наш тест и узнайте, что необходимо для того, чтобы полюбить этот вид активности.
