Вспоминается строка из песни Долиной: «погода в доме — это самое главное». Множество специалистов в области медицины единодушны в том, что при регулярной половой жизни эта «погода» становится ясной и светлой, если можно так выразиться.
Почему падает либидо.
Снижение полового влечения вплоть до полного исчезновения, что также называется «потеря либидо», является медицинским состоянием и может свидетельствовать о снижении уровня гормонов в организме. Следует отметить, что термин «хорошее либидо» не является наиболее точным, поскольку половые предпочтения и потребности у каждой женщины индивидуальны. Однако, если данное состояние начинает негативно сказываться на ваших отношениях, здоровье и общем самочувствии, целесообразно обратиться к врачу для консультации и диагностики.
Сексуальное желание, иными словами либидо (лат. libido — вожделение, стремление, страсть), характеризуется стремлением к интимной близости с целью получения сексуального удовольствия. Это желание зависит от множества факторов, включая биологические, психологические и социокультурные аспекты. Причины потери либидо могут затрагивать представителей всех полов и проявляться в различные возрастные периоды. Часто данный феномен связан со стрессом, усталостью, переработкой, гормональным дисбалансом, депрессией или личными проблемами. Снижение интереса к сексуальным отношениям может возникать как из-за психологических, так и физиологических факторов. Важно открыто обсудить причину, поскольку потеря либидо у женщин может существенно повлиять на их отношения с партнером. Если оставить эту проблему без внимания, она может вызвать серьезные негативные последствия для ваших отношений.
На изображении женщина, у которой наблюдается снижение либидо
Причины потери либидо
Существуют множество факторов, способствующих потере либидо у женщин, среди которых:
- Проблемы в отношениях: Конфликты и непонимание между партнерами часто приводят к снижению сексуального влечения друг к другу.
- Плохое общение: Отсутствие открытого диалога может препятствовать установлению доверительных отношений, что делает партнеров некомфортными в обсуждении своих потребностей и проблем.
- Сексуальные проблемы: Физические трудности, такие как эректильная дисфункция, импотенция, болезненные ощущения при сексе, сухость влагалища или неприятный запах, могут привести к потере либидо.
- Стресс и тревога: Эти состояния являются одними из наиболее распространенных причин снижения желания к интимной близости.
- Лекарства и пищевые добавки: Некоторые медицинские препараты могут вызывать побочные эффекты, включая снижение уровня половых гормонов, что ухудшает половое влечение. К примеру, препараты, применяемые для лечения гипертонии, способны влиять на либидо.
- Не здоровый образ жизни: Физическая недомогание, такие как неспособность испытывать оргазм, вагинизм, депрессия, менопауза, беременность, период лактации и некоторые медицинские состояния (например, онкологические заболевания, расстройства щитовидной железы, диабет, сердечно-сосудистые болезни, злоупотребление алкоголем) также могут влиять на либидо.
- Перенесенные заболевания: Исследования показывают, что некие пациенты после коронавирусной инфекции могут испытывать стойкую потерю либидо.
Какие продукты убивают тестостерон и половое влечение?
Существует ряд продуктов и веществ, употребление которых может существенно снизить уровень тестостерона в организме, что в свою очередь отрицательно влияет на либидо. Рассмотрим некоторые из них:
✔ Низкоуглеводные продукты: Важно поддерживать баланс в питании. Для нормальной выработки тестостерона мужчинам необходимы качественные углеводы, которые в сочетании со здоровыми жирами способствуют его повышению.
✔ Алкоголь: Людям с проблемами либидо следует сократить потребление алкоголя, так как он негативно влияет на внутренние органы и может нарушать выработку тестостерона.
✔ Сахаросодержащие напитки: Употребление подобных продуктов может приводить к снижению уровня тестостерона. В то же время, такие продукты как мясо, яйца, птица, молоко и молочные изделия могут повышать уровень эстрогена, что также негативно сказывается на либидо.
Лечение при потере либидо
Лечение потери либидо зависит от причины, вызвавшей это состояние, и может включать в себя различные подходы:
- Здоровый образ жизни: Важно активно заботиться о своем здоровье и благополучии.
- Правильное и разнообразное питание: Диета, богатая витаминами и микроэлементами, способствует улучшению общего состояния организма.
- Регулярная физическая активность: Упражнения способствуют гормональной регуляции и повышению либидо.
- Медитация: Этот метод помогает справиться с тревожностью, стрессом и депрессивными состояниями, что в свою очередь может положительно сказываться на либидо.
- Медикаментозное лечение: Существуют различные варианты медикаментозного лечения, рекомендованные врачами, в том числе заместительная гормональная терапия тестостероном и другие препараты.
- Психологическая поддержка: Консультации с психологами или психотерапевтами могут оказаться полезными для пациентов, страдающих от сниженного либидо, особенно если это состояние связано с психологическими аспектами.
Как повысить либидо женщине
Женщины могут улучшить свое половое влечение, следуя ряду советов и рекомендаций:
1. Поддерживайте физическую форму: Забота о собственном здоровье играет ключевую роль для улучшения самочувствия. Аэробные упражнения, такие как бег и плавание, способствуют повышению уровня либидо и могут помочь справиться с такими проблемами, как аноргазмия.
2. Употребляйте полезные продукты: Включение в рацион фруктов, таких как бананы, инжир, авокадо, а также лука и чеснока способствует улучшению гормонального баланса и может повысить либидо. Специи, такие как чили и перец, также могут оказать благоприятное влияние.
3. Омега-3 жирные кислоты и витамин B1: Продукты, богатые этими элементами, как, например, лосось, оливковое масло и арахис, помогают укрепить либидо и улучшить общее состояние организма.
4. Откажитесь от вредных привычек: Избегайте алкоголя, курения и употребления табака, поскольку они негативно влияют на сексуальный интерес.
5. Справляйтесь со стрессом: Упражнения, занятия на свежем воздухе и медитация могут стать эффективными методами для борьбы с эмоциональным переутомлением и стрессом.
6. Поддерживайте оптимальный вес: Избыточный вес и связь с избытком жира могут быть негативными факторами, влияющими на уровни гормонов и либидо. Важно следить за индексом массы тела и стремиться к его нормализации.
7. Обеспечьте себе качественный сон: Регулярное недосыпание может негативно сказаться на либидо. Оптимизация режима сна поможет улучшить общее состояние и повысить сексуальный интерес.
8. Следите за питанием: Диета, насыщенная белками, способствует поддержанию мышечной массы, увеличивает уровень тестостерона и, как следствие, либидо.
Заключение: Либидо, или половое влечение, естественно, может варьироваться от человека к человеку. Низкое половое влечение или его полная утрата не всегда указывают на проблемы со здоровьем. Если женщина желает повысить свое либидо, ей следует придерживаться вышеуказанных рекомендаций и рассмотреть возможность применения различных эффективных методов и подходов, предложенных специалистами.
5. Избегайте стресса: Постарайтесь снизить уровень стресса, чтобы преодолеть потерю либидо. Занимайтесь спортом или прогулками на свежем воздухе, а также медитацией — это одни из лучших способов освободиться от эмоциональной нагрузки и стресса.
Симптомы и признаки фригидности
Симптомы холодности (фригидности) могут быть незаметны для самой женщины, но довольно очевидны для ее партнера:
- Полное отсутствие желания или появление желания лишь в изолированных случаях;
- Сексуальные отношения воспринимаются как обременение, и любая попытка обсуждения этой темы вызывает смущение и дискомфорт;
- Отсутствие интереса к сексу даже при наличии близости с любимым человеком;
- Во время полового акта организм не реагирует должным образом, не обеспечивается смазка, не ощущаются удовольствия, в результате чего оргазм невозможно достичь;
- Могут быть болезненные ощущения в области половых органов или ануса до и после секса;
- Состояние вызывает разочарование и раздражение у обоих партнеров.
Многие люди могут не осознавать, что у них развивается фригидность, и пытаться оправдать данное состояние внешними обстоятельствами. Тем не менее, без адекватного лечения это состояние может пагубно повлиять на их способность к ведению интимной жизни.
Причины развития фригидности
Причины фригидности можно разделить на две основные категории: психологические и физиологические.
Психологические факторы включают:
- Хронический стресс и переутомление: Нормальная реакция организма — ставить отдых и качество сна выше сексуального удовлетворения. Это часто искажает восприятие интимной жизни.
- Травмы и сексуальное насилие: Даже если это произошло много лет назад, такие переживания могут создать серьезные психологические преграды, особенно если это был первый опыт. Профессиональная помощь психолога в таком случае часто необходима.
- Отношения с партнером: Отрицательные эмоции, ссоры либо постоянные конфликты могут создавать негативные ассоциации с интимной близостью, превращая ее в насилие над собой.
- Страх нежелательной беременности: Постоянные страхи могут создавать впечатление угрозы и мешать расслабиться.
- Среда воспитания: В семьях, где не принято выражать эмоции, может развиваться холодность, что негативно сказывается на отношениях.
- Физиологические причины: Травмы половых органов могут приводить к повреждению нервных окончаний, что сказывается на сексуальном удовольствии.
- Роды: Повреждения стенок влагалища во время родов становятся частой причиной снижения либидо из-за дискомфорта.
- Аномалии органов: Некоторые физиологические аномалии встречаются реже, но также могут быть причиной фригидности.
Точный диагноз может установить только врач. Не откладывайте обращение за помощью — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60.
Факторы риска
Чтобы избежать дальнейших осложнений, важно создать здоровую атмосферу для развития как личной, так и сексуальной жизни. Некоторые факторы могут препятствовать этому:
- Негативные комментарии: Если один из партнеров часто насмехается или оскорбляет другого, это может повлиять на уверенность и интимность, что может привести к фригидности у женщин.
- Принуждение к сексу: Если один из партнеров заставляет другого заниматься сексом против воли, это может вызвать неприязнь к интимности в целом.
- Хронические заболевания: Некоторые заболевания, приводящие к эндокринным расстройствам, могут стать причиной возникновения фригидности.
