Более того, это накопление иллюзий создает вполне реальный страх, который заставляет людей выбирать профессии, которые им не нравятся, окружать себя людьми, которые им не нравятся, и жить жизнью, которая им не нравится. Масштабы этого бедствия огромны. И все это происходит из-за иллюзии, своего рода куба иллюзий!
Как научиться плевать на чужое мнение
На семинарах и тренингах меня часто спрашивают, как можно перестать беспокоиться о том, что думают о вас другие. Это касается многих, возможно, и вас. Вы можете опасаться, что вас будут критиковать или не любить, если, например, вы будете танцевать на танцполе так, как хотите, или бояться выступать на публике, рассказывать анекдоты на собеседовании. Такие страхи могут иметь различную природу.
Сложно даже представить, насколько глубоко укоренен этот рефлекс у людей — постоянно оглядываться на окружающих. Когда я провожу семинары, и предлагаю участникам что-то новое, большинство из них сразу же смотрит вокруг, пытаясь понять, что делают или не делают другие, и стремится узнать их мнение. Часто первым рефлексом на любое новое начинание становится желание приглядеться к мнениям окружающих. Это требует огромной энергии, ведь трудно постоянно задавать себе одни и те же фактически безответные вопросы: «Что подумают другие?», «Должен ли я быть самим собой, рискуя не понравиться?»
Я сама прошла через подобные испытания: «Полюбят ли они меня, если я поступлю таким образом?». Много лет своей жизни я провела, скрываясь за маской социально приемлемого поведения, как будто умоляя людей о любви, но это никогда не срабатывало, поскольку эффект был лишь временным. Внутренние чувства вины и страха, а также стыд за свои истинные желания оставались. Даже словесная похвала извне не помогала мне, потому что внутренне я оставалась пустой.
Вскоре я начала интересоваться состоянием человека, тем, как работает его мозг, и тем, как можно освободиться от внутренних конфликтов и переживаний. Теперь я помогаю другим людям преодолевать свои комплексы, создавать жизнь для себя, доверять себе и чувствовать себя в безопасности в любых обстоятельствах.
Давайте проясним, что именно не так, когда мы беспокоимся о мнении окружающих.
1. Быть чувствительным к мнению других — это нормально
Вопрос «Как перестать беспокоиться о мнении других?» — один из самых популярных в коучинге. Мой ответ: хорошо быть чувствительным. Мы, как люди, являемся социальными существами. Мы живем в сообществе и не можем полностью существовать или заниматься выживанием в одиночку. Поэтому естественно заботиться о мнении окружающих — это важное и полезное чувство.
Вопрос заключается лишь в том, как этим чувствам управлять. Стоит ли становиться своим личным врагом и бичом всей жизни? Или, может быть, вы научитесь использовать эту силу в своих интересах?
Каковы истинные желания, стоящие за страхом осуждения? Желание быть принятым? Стремление к поддержке и позитивной связи с другими? Желание расти? Стремление быть довольным собой? Все это положительные и прекрасные намерения! Ваша задача — вернуться к своим истенным желаниям, к тому, чего вы действительно хотите от жизни.
Постоянно напоминать себе: вы абсолютно нормальны; мнение других важно для каждого из нас; столкновение со страхом осуждения — это нормальная часть жизни, и это происходит со всеми. Этот аспект помогает вам развить эмпатию, способность ощущать чувства других людей, и это — прекрасное качество!
Не бойтесь осуждения. Примите ту часть себя, которая чувствительна к другим.
Каждая «великая звезда» в кино, спорте и шоу-бизнесе сталкивается со страхом осуждения. Я еще не встречала человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал подобного чувства. Великие олимпийцы, успешные бизнесмены, художники, артисты, писатели — все они в той или иной форме переживают этот страх. Но у них есть инструменты и методы для преодоления этого чувства.
2. Расслабьтесь и отпустите
Важно научиться расслабляться! Чем больше вы стремитесь контролировать чужие мнения, тем больше они начинают занимать место в вашем сознании и тем меньше вы сможете оставаться собой. В конечном итоге это приводит не только к отказу со стороны других, но и к отказу от себя.
Начните с тела. Сделайте глубокий выдох и опустите руки. Позвольте себе выдохнуть желание контролировать, отпустите его. Вместо того чтобы «производить хорошее впечатление снаружи», отправляйтесь внутрь и будьте самим собой. Выражайте себя такими, какие вы есть, вместо того чтобы пытаться впечатлить окружающих.
Все, что произойдет после, в любом случае будет полезно для вас. Вместо того, чтобы пытаться контролировать всё и сразу, расслабьтесь. В конце концов, это не в вашей власти.
Даже если в начале кажется, что это плохо, со временем вы увидите, что все происходящее на самом деле ведет к позитивным последствиям и было правильно для вас.
Расслабьтесь! Чем больше вы хотите контролировать мнения других, тем больше места они займут в вашем сознании и тем меньше вы сможете оставаться собой. В дальнейшем это приведёт к ожиданиям и самоограничениям.
Совет №1. Сфокусируйте свое внимание на текущем моменте времени
Чтобы преодолеть зависимость от мнения окружающих и прекратить беспокойство о том, что они о вас думают, полезно обучиться концентрации на настоящем моменте. Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас. Настоящий момент — это важнейшее событие в вашей жизни, ибо вся жизнь каждого из нас состоит из моментов, которые мы переживаем в текущем времени. Вы не можете вернуть прошлое, как бы вам этого ни хотелось, а будущее — это лишь плод вашего воображения, который может осуществиться или, напротив, не сбыться.
Научившись сосредотачиваться на настоящем моменте, и больше думая о себе и своем поведении, вы лишитесь времени для переживаний о том, одобряют ли окружающие ваш образ жизни или нет.
Цитата для вдохновения от Наполеона Хилла :
Совет №2. Осознайте тот факт, что окружающие люди предпочитают думать только о себе
Почти все люди с нормальным мышлением думают в первую очередь о себе, своих делах, заботах, радостях и неудачах. Каждый из нас живет в своем собственном мире и движется своим темпом, и у большинства просто нет времени, чтобы анализировать и оценивать поведение других.
Если у вас есть сомнения относительно истинности данного утверждения, просто проанализируйте свою повседневную жизнь. Как много времени вы тратите на оценку людей и формирование мнений о них? Вы откладываете отдых и время, проведенное с близкими и друзьями ради размышлений о действиях и поступках других? Мысли о других людях зачастую появляются в нашем сознании совершенно спонтанно и быстро исчезают.
Люди вокруг нас заняты своим бытом. У подавляющего большинства из них нет времени и желания оценивать мысли, действия и чувства окружающих. Тот, кто тратит свою жизнь на обсуждение других людей, не может считаться обладателем здоровой психики, духовно развитым и уравновешенным человеком. И что вам до мнения несовершенного человека (если он вообще о вас думает)?
Цитата для вдохновения от Артура Блоха:
Совет №3. Будьте той личностью, которой вы всегда мечтали быть!
Судят ли других людей по своим критериям? Некоторые психологи утверждают, что это правило верно, другие — что это является наглой ложью и провокацией, но в итоге все согласны, что мнение другого человека о вас редко построено на реальных суждениях и фактах. Каждый, кто знает вас, формирует мнение, основанное на весьма ограниченной перспективе.
Ваш стоматолог может знать о вас лишь то, что вы терпеливый и мягкий пациент, который держится без анестезии и стойко переносит сильные болевые ощущения. В то время как парикмахер, у которого вы один раз подстриглись и остались недовольны, может воспринимать вас как суетливого и непостоянного клиента с капризными волосами и трудным характером.
Каждый из ваших знакомых знает вас только с одной точки зрения. Ваши близкие не могут полностью понять вас, потому что у каждого из нас существуют черты, которые, словно темная сторона луны, остаются невидимыми. Только вы точно знаете, кто вы на самом деле, какими качествами обладаете, как положительными, так и отрицательными.
Сосредоточьтесь на развитии ваших сильных и конструктивных качеств, побеждайте слабые и деструктивные, и всегда делайте то, что хотите, независимо от мнения других. Просто станьте тем человеком, которым мечтали быть!
Цитата для вдохновения от Пифагора:
Расслабьтесь! Чем больше вы хотите контролировать мнения других, тем больше места они займут в вашем сознании и тем меньше вы сможете оставаться самим собой. Это может привести और к самоотверженности.
Что нужно понимать
Для освобождения от зависимости от мнения окружающих важно знать несколько ключевых аспектов. Осознание этих моментов поможет лучше понять природу этой черты и применить прагматичный подход для освобождения от ограничивающих шаблонов мышления. Рассмотрим ключевые моменты.
Во-первых, необходимо поразмыслить над теми паттернами мышления и мировосприятия, которые были заложены в вашу юность. Это говорит о том, что нейронные связи, ответственные за такие установки, стали сильными и устойчивыми, и вы не сможете изменить их одним простым движением. Проще говоря, эта зависимость виникает из вашего воспитания, от родителя, который оценивал ваше поведение, поощрял или осуждал его в зависимости от своего мнения. Данная ситуация ведет к тому, что человек с детства формирует ориентацию на то, что его проявления и действия принимаются, что он получает ответную любовь. В результате взрослый индивидуум сохраняет эти детские установки, и они активируются в определенных ситуациях, которые напоминают детские переживания, вызывая иррациональные реакции по страховому принципу.
Во-вторых, есть также эмоциональная составляющая, которая подразумевает, что в этих ситуациях вы вновь переживаете те чувства и эмоции, что испытывали в детстве. В такие моменты вы становитесь тем самым маленьким ребенком, который боялся недовольства родителей или другого важного для него взрослого. Появление эмоций сопровождается гормональной реакцией, поэтому простое подавление чувств и игнорирование ситуации не является выходом. Напротив, одно лишь применение силы воли и рациональный подход вряд ли будут эффективными.
Так как возникший психоэмоциональный узор уже имеет глубокие корни и представляет собой сложную структуру, он требует последовательного и комплексного подхода. В некоторых случаях может потребоваться помощь психотерапевта. Однако с этим можно справиться и самостоятельно, изучив навыки психической саморегуляции. Главное понимать: процесс трансформации требует времени и настойчивости, чтобы отказать старой модели и приобрести новые, эффективные навыки на всю жизнь. Курс «Психическая саморегуляция» как раз на это и направлен.
Стремление стать самодостаточным, психологически и эмоционально независимым человеком — одна из ключевых предпосылок для полноценной и успешной жизни. Вот несколько рекомендаций для достижения этой цели:
- Начните прислушиваться к своим внутренним ощущениям, желаниям и намерениям, а не ориентироваться на мнение окружающих. Возможно, вы так долго игнорировали свои внутренние сигналы, что обнаружите много нового и неожиданного.
- Когда возникают негативные мысли и предвкушения, найдите для них контраргументы, лучше всего записав их на бумаге.
- Спросите себя: «Что бы подумал на моем месте абсолютно безразличный и беспристрастный человек?». Попробуйте посмотреть на ситуацию с новой точки зрения.
- Если вас накрывают проницательные мысли о том, как вас будут оценивать, и вы чувствуете беспокойство, сделайте несколько медленных и глубоких вдохов. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, позволяя ему стать более плавным и ровным. С текущего состояния спросите себя: «Как бы они чувствовали себя в этой ситуации?” Повторите это с другими людьми. Поймите: не все думают так, как вы, и ваши страхи и беспокойства зачастую преувеличены.
- Составьте список ситуаций, в которых вы боялись негативной оценки окружающих, но в результате они оказались удивительно благосклонны. Запоминайте и записывайте все подтверждения абсурдности ваших страхов, даже если они кажутся вам незначительными. Позвольте вашему разуму увидеть, что вы получили множество доказательств своего опыта, которые показывают, что они поддерживают вас, и что нет необходимости переживать. Напишите резюме, подводя итоги: «Я действительно излишне переживаю о мнениях других, но это не требует внимания. Они поддерживают и одобряют меня» или «Вообще-то, я всегда был хорош во всем, и мной восхищались».
Упражнение «Панорама»
Эта практическая техника помогает преодолеть подавляющее и блокирующее восприятие ситуации. Она основывается на принципах того, как наш мозг закодирует информацию, включая проблемы (для более глубокого понимания нейрокодирования мы рекомендуем курс НЛП).
Первое, что мы должны сделать, это определить ситуацию, которая вызывает у нас дискомфорт, и точно её обозначить. Например, вас ожидает конференция, и вы переживаете из-за этого — «Я нервничаю перед предстоящей двухдневной конференцией». Или вы хотите начать танцевать, но боитесь показаться неуклюжим и быть осмеянным — «Мысль о танцах среди людей вызывает у меня стыд и смущение». Следуйте этому алгоритму:
- Представьте себе данную ситуацию на внутреннем экране — визуализируйте её как картину, изображение или пленку. Опишите, где она находится, например: «прямо передо мной на расстоянии полуметра, прямоугольник размером с полотенце» или «передо мной, чуть выше уровня глаз, квадрат такого-то размера».
- Затем начните перемещать это изображение в бок, следя за ним глазами. Держите руки по сторонам изображения и двигайте его, пока оно не исчезнет из поля вашего зрения. Оставьте его вне фокуса на некоторое время.
- Смотрите прямо перед собой и вытяните руки перед грудью. Обратите внимание на место, где находятся ваши ладони, и аккуратно начинайте отводить руки в стороны. Смотрите на руки, следя за ними, но литично сохраняйте взгляд на том, что находится прямо перед вами, активируя периферийное зрение.
- Теперь добавьте изображение ситуации, которая вам неприятна, в это панорамное восприятие, при этом важно сохранить само панорамное восприятие.
- Наблюдайте за чем-то в панораме. Изображение может начать меняться и трансформироваться, и к этому процессу могут присоединиться связанные с этим чувства. Разрешите изменениям происходить.
- Как только восприятие ситуации и эмоции изменятся в позитивную сторону, процесс можно завершить.
Это упражнение основано на методике Сергея Ковалева «Использование панорамного зрения». Ковалев — психолог и психотерапевт, эксперт в области НЛП и нейропрограммирования, автор более 35 книг по этим темам и создатель метода нейропрограммирования «Нейротрансформинг». Принцип заключается в следующем: нерешённые состояния и проблемы появляются в нашем сознании в виде небольших образов, тогда как решённые и освоенные состояния — в виде панорам. Перекодирование неприятных событий в панораму помогает быстро и эффективно «перезагрузить» свое восприятие.
Эта техника проста в использовании, может служить «экстренной помощью» и, что более важно, может стать часто применяемым навыком. Не стесняйтесь использовать её!
Бывают моменты, когда на критику и попытки навязать свое мнение необходимо отвечать резкостью, возможно, даже строгостью. В этом вам поможет книга Картсена Бредемайера «Черная риторика: сила и магия слов». Название говорит само за себя.
Заключение
Каким образом вы можете стать независимым от мнений других людей? Главное — осознать последствия данной зависимости. После этого следует определить направление и уверенно двигаться вперёд к вашим целям. Не забывайте, что ваша жизнь должна определяться только вашими предпочтениями, желаниями и целями. Всё остальное можно оставить позади.
Если человек добился успеха в определенной области и дает вам хороший совет, вы можете его принять. Однако если мнение человека, который сам ничего не достиг, пытается навязать вам свою точку зрения, то почему вы вообще должны его слушать?
4 Не перекладывай ответственность за свою жизнь на других
Такое поведение часто наблюдается у детей, которые не расстаются с родителями даже в 20-40 лет. На протяжении всей своей жизни они не берут на себя ответственность за свою жизнь в той мере, в какой это следует делать.
В результате они во многом зависят от мнения других и постоянно спрашивают, как им вести себя в той или иной ситуации.
Подобная ситуация может складываться и в отношениях. Например, когда один из партнеров берёт на себя роль опекуна и принимает все важные решения в паре. Это неправильно, ведь взрослый человек должен нести полную ответственность за свои действия и учитывать возможные риски и последствия для себя и окружающих.
5 Постарайся не обращать внимания на каждый критический выпад со стороны
Любая критика должна восприниматься легкомысленно, будь то конструктивное замечание или злобный комментарий. Не стоит отказываться от любимой работы, если, например, в перерыве друг скажет вам: «Слушай, я не думаю, что это твоя сильная сторона. Я думал, что ты техник, а не человек».
Вам не нужно менять гардероб после того, как кто-то скажет: «Что это за тряпки? Как ты думаешь, девушка согласится на это?».
В любом случае необходимо мыслить критически: если комментарий действительно задел ваши чувства, не стоит принимать его за абсолютную истину. Например, не у всех одинаковые вкусы и предпочтения, когда речь идет о стиле.
Что касается жизненных предпочтений, не существует консультантов, мнения которых занимают столько важности, что они могут влиять на ваши решения.
Если вы будете постоянно корректировать свою жизнь под воздействием различных советчиков, у вас не останется ни формирования своего мнения о собственном «Я».
6 Не бойтесь остаться наедине со своим решением
Многим людям сложно справиться со своими чувствами и решениями, поскольку они слишком полагаются на мнение окружающих. Поэтому иногда им бывает трудно остаться наедине с собой без поддержки консультантов.
Чтобы избежать этой зависимости, необходимо сначала поставить собственное мнение на первое место и начать прислушиваться к нему. Поначалу это может быть сложно, но это шаг к принятию собственных решений: признайте свои способности и верьте в них.
Держите в голове одну главную мысль: «Никто не сможет сделать это лучше меня». Даже если вы не являетесь мастером в своем деле, такая установка поможет вам избавиться от зависимости от внешних мнений.
Держите в голове одну основную идею: «Никто не сможет сделать это лучше меня. Даже если вы не являетесь величайшим экспертом в своем деле, такое отношение должно заменить вашу зависимость от мнения окружающих.»
Описание техники
Итак, представим себе типичный сценарий страха перед чужими мнениями. Вы стараетесь заговорить с яркой девушкой, но вас охватывает тревога, и её стимулирующий диалог вызывает у вас лишь беспокойство. Вы начали для себя некое внутреннее представление: «Она ведь может подумать, что я скучный и знаю только банальные вещи».
Как большинство людей, вероятнее всего, вы будете действовать согласно вашей интуиции, которая на самом деле не сработает. Вы начнете пытаться восстановить все произошедшие события и диалоги, вспоминая моменты, которые могли бы наверняка выглядеть выигрышно: «Может быть, на самом деле все не так уж плохо, и я смог показать себя умным и интересным?». Однако эта самообманная тактика с самого начала обречена на провал. Постоянные внутренние споры и полемика лишь усиливают страх. Чтобы избавиться от негативных эмоций, нужно делать всё наоборот.
Посвятите пять минут своей работе или ситуации. Начните прямо сейчас: приведите свои мысли в порядок, сделайте несколько полных, медленных вдохов и выдохов. Или помедитируйте несколько минут.
А теперь сделайте то, чего не хотите: представьте, что данный человек, чье мнение вам важно, уже сформировал о вас самое негативное представление. И представьте, что это действительно произошло. «Она уже решила, что я совершенно скучный», «Все заметили, что я неинтересный собеседник». Важно, чтобы вы не жалели себя здесь, а дошли до предела: «Эти люди теперь считают меня полным идиотом».
Скорее всего, вы прочитали это и ужаснулись. Многие из вас, вероятно, решили, что это худший совет, который только можно дать человеку в такой ситуации. Но прежде чем закрыть эту статью, я объясню, почему и как это работает. Пожалуйста, следите за тем, что будет дальше, так как информация будет важной.
Лебединая песнь нашего самомнения
Откуда же берется эта жалкая песнь возмущенного эго? Поверхностный наблюдатель мог бы сказать: «Эта тревога возникает, когда наши ожидания относительно нашего представления в сознании других людей (то, что Фрейд называет суперэго, представление об «идеальном Я») не соответствует реальности».
Мой ответ такому наблюдателю звучит так: «Я вижу, что вы умны, но вы упустили один важный момент: беспокойство возникает тогда, когда наши ожидания касательно того, какими мы должны быть, расходятся с тем представлением, которое имеют другие о нас. А это, в свою очередь, основано на их субъективном восприятии нас.»
Все мы знаем, что мысли других людей о нас не всегда объективны. Но наше восприятие их мнений, как правило, расходится с реальностью. А мнение о нас, созданное другими, также не проверяется на объективность!
Вы сейчас, наверное, в замешательстве. Но позвольте мне объяснить.
Таким образом, страх перед мнением окружающих — это несоответствие между одной иллюзией (суперэго, иллюзией «идеализированного Я», всеми теми образами, которые мы пытаемся создать в обществе) и другой иллюзией, основанной на субъективном восприятии. Это безумие! Иллюзия на иллюзии и иллюзия на иллюзии!
Мы фантазируем о том, как должны выглядеть в глазах других, и разбиваемся о реалии, когда другие не разделяют наших ожиданий!
Более того, это накопление иллюзий создает вполне реальный страх, который заставляет людей выбирать профессии, которые их не вдохновляют, окружать себя друзьями, с которыми они не хотят общаться, становясь частью жизни, в которой они не хотят быть. Масштаб этого бедствия столкновения с реальностью огромен. И всё это вытекает из одной иллюзии, куба иллюзий!
Упражнение, указанное выше, не предназначено для того, чтобы погрузить вас в пучину самокритики. Его истинная цель — разрушить лишь составленный вами же в своем сознании «барахло». Это похоже на холодную воду, вылитую на голову, которая заставляет вас проснуться. Я называю эту технику «молнией», так как она подобна внезапной вспышке света, разрушающей тьму иллюзий, как молния, бьющая в сердце вашего страха.
Всё спасибо за советы о том, как можно быть собой, и что мнение других людей о вас — лишь их обращение к фантазиям, становится чистым опытом, прямым восприятием сердца, а не ума!
И как же это работает?
Одно из самых больших открытий, которые я сделала, работая со страхами и тревогами, заключается в том, что мы чаще всего боимся вероятных событий, которые могут произойти, а могут и не произойти. Обычно такие переживания начинаются со слов «а что, если…?». Однако когда мы относимся к происходящему как к действительности, это значительно успокаивает. Это происходит потому, что наше сознание переключается с воображаемого события на конструктивное планирование действий в отношении того, что уже случилось. «Это уже произошло, как мне теперь с этим справляться?» Это балансирует ваши мысли, за что благодаря этому возникает конструктивный подход.
А затем, когда с тяжёлым сердцем вы понимаете, что кто-то уже обдумал о вас худшие варианты, вы начинаете воспринимать это как факт: «Что же дальше?».
Вы обнаружите, что прийти к холодному принятию ситуации может привести к иному восприятию. Ваша реакция на эту горькую мысль может быть не такой катастрофической, как вы ожидали. «Да, они полагают, что я полный идиот, но что же?».
Работа с вашими тревогами и страхами становится наглядной, поскольку вы намеренно создали для себя подобную экстремальную ситуацию. Вместо того, чтобы жалеть себя и сетовать на судьбу, лучшим решением будет пойти к делу: «Да, кто-то на все сто процентов уверен, что я просто полный идиот. И, как обычно, это лишь оказывается тем, что другие думают о вас, а не реальным пониманием вашего «Я» («Конечно, я, правда, не считаю себя полным идиотом»).
Таким образом, болезненная зависимость от чужого мнения происходит, в том числе, потому что мы принимаем свои мысли о себе за всеобъемлющую истину. Как когда-то говорил Ницше: мы стремимся убедить людей в своих качествах — хороших, мудрых, благородных, чтобы они поверили в нас как в бессмертное величие! Если эти мнения от ревностью к окружающим расходятся с реальностью, мы начинаем пугаться, будто это и есть «самообладание». Этот метод, который я описал выше, помогает нам четко различать эти две вещи. Это похоже на молоток, который разбивает иллюзорное самосознание.
Кроме того, данный подход позволяет сразу распознать явную ограниченность субъективного взгляда на нашу личность другими людьми. Допустим, вы усомнились, что кто-то думает о вас негативно, полагая, что вы злой и несчастный человек, и должны быть лишены добродетели. Но вы понимаете: как бы ужасно они вас не оценивали, это лишь их мнение, сформированное во внешнем восприятии. Да, это слышно. Но, благодаря этому упражнению, вы понимаете это на глубоком уровне — так, чтобы это стало реальным опытом!
Да, кто-то мог подумать о вас ужасные вещи.
И что из этого? Ну и что? Кого волнует, что думают о вас другие люди! Угодить всем просто невозможно! Очевидно, все они ошибаются. Однако сейчас ваш разум готов впитать и усвоить эту простую истину.
Каждый сам решает, насколько счастлив он хочет быть и как проживет свой день. Если человека сильно волнует мнение окружающих, он будет жить в постоянном напряжении и стрессе, опасаясь осуждения и критики. В противном случае, ему будет безразлично, кто что о нём думает.
Как не обращать внимания на мнение окружающих
Что касается общения с окружающими, 
игнорирование мнений других людей может быть неплохой идеей. Однако часто приходится делать resolute поворот, отстраняться от прочих и, иной раз, просто выплёвывать свои ощущения. Проще сказать, чем вообще сделать — сложно обосновать такое изменение поведения перед собой. Нам необходимо убедить компанию в этой точке зрения.
Если у нас бы были действительно веские аргументы, которые обосновывали бы бесполезность мнения окружающих, то, вероятно, обиды и переживания исчезли бы. Мы поняли бы, что влияние мнения других людей на нашу жизнь недолговечно и крайне преувеличено.
И в этой статье попытаемся привести убедительные аргументы для сами себя, что позволит смело изображать себя в обществе и позволить критике омывать нас гордо. Здесь на помощь приходят несколько рекомендаций и принцип «харизмы».
Содержание:
Как перестать обращать внимание на мнение других — аргументы
Аргумент #1
Наше эго становится причиной многих бед. Мы переживаем по этому поводу, потому что находимся в плену одного образа стального, дружелюбного или серьезного человека. Этот образ должен постоянно подтверждаться новыми действиями и мерами. Не дай бог кому-то усомниться в наших плюсах.
Но ведь большинству людей не интересно, как мы выглядим!
У каждого есть свои представления о том, как выглядит мир. Если вы измените что-то в себе, это только привлечет к вам новые качества. Если вы решите сменить стиль или цвет волос, окружающие будут помнить: «Этот парень очень смелый, он делает, что хочет, так что я с ним вряд ли рядом буду». Мы все разные и я не так силён, как он, значит, не способен это перенять…».
Попробуйте вспомнить о взглядах людей к тому, кто изменился. Вскоре вы обнаружите, что не уделяли много внимания его изменениям.
Как правило, мы не страдаем от чрезмерного интереса к окружающим нас людям. Эго — гибкая проволока, а не металлический стержень. Вашелёгкость каждого сгибается соответственно внешним ситуациям.
Аргумент #2
Некоторые окружающие будут восхищаться вашим изменением. Особенно это оценят друзья, если увидят, что вы остаетесь верными своей линии и не меняете своих решений. Даже если ваше занятие на первый взгляд выглядит безумным и неуместным, вы все равно сможете быть примером для подражания.
У меня есть знакомый, который пишет абсурдные стихи. Он не стесняется выставлять их в интернете и показывать своим друзьям. Хотя его стихи кажутся бессмысленными, спокойное и уверенное лицо, с которым он их демонстрирует, вызывает уважение.
Приятно быть примером для подражания своим друзьям, пытаться вдохновить уверенность в себе как в человеке, который не поддается на мнение окружающих. Это может создать вокруг вас тепло и поддержку, что позволит вернуться к более уверенным действиям.
Аргумент #3
Люди не фокусируются на вас и ни о чем не говорят. Все они заняты своими проблемами, и лишь небольшое количество людей помнит о вашем существовании.
Представьте, если вдруг у вашего друга в ушах окажется серьга. В течение одной недели вы шутите с ним, на следующей — уже с другими знакомыми, и всё всерьёз. Жизнь вернется в привычное русло, и вы сосредоточитесь на решении своих вопросов.
Это также относится и к вам. Сначала всё будет идти гладко, а вдруг произойдет взрыв, и все вокруг вернётся к прежнему оформлению. Ваш поступок не навредит вам надолго — вы просто усмеетесь и восстановитесь.
Аргумент #4
Советы многих успешных людей: Никогда не обращайте внимания на мнение человека, который живет не так, как вы хотите жить.
Если человек находится на том же уровне или ниже вас, значит, он не обладает теми знаниями, которыми вы нуждаетесь. Они не смогут предоставить вам «суперсовет», который кардинально изменит вашу жизнь. Их мировоззрение может быть интересным и занимательным, но не будет полезным для вас.
Стремитесь окружать себя только лучшими: общайтесь с такими людьми, читайте их книги, посещайте их мероприятия и семинары. Их мнение несравненно более ценно, чем мнения обычных, посредственных людей.
Харизма
Надеюсь, вы нашли что-то интересное и вдохновляющее в этих аргументах. Переходим от теории к практике. Мы научимся, как стать харизматичной личностью и использовать это качество, чтобы не поддаваться мнениям окружающих.
Мы часто слышим о харизматичных людях — человеком, у которого есть непередаваемая прелесть. Если вы зададитесь вопросом: «Что такое харизма?», мысли могут увлечься в широкие дискуссии: «Это что-то классное и интересное, но как понять, что конкретно в этой харизме?».
Возможно, харизму проще описать следующим образом: харизматичный человек точно знает, чего хочет, есть уверенность в себе и не боится того, что о нём думают другие, и это, безусловно, привлекает остальных. Он может прямо сказать «пошел ты» и остаться безнаказанным. Вот как это делается.
Как бы вы отнеслись к подобным людям? Как можно вызвать любовь и уважение, не подстраиваясь под мнения окружающих? Давайте рассмотрим это внимательнее.
#1 Будьте уверены в себе
Важно выглядеть уверенно. Постоянно помните, что уверенность — это синоним харизмы.
Например, если вы решите сменить стрижку на короткую, принимайте это решение с гордостью и уверенностью. Как только вы начнете скрывать это, люди обязательно обратят на вас внимание с насмешкой. Поэтому, если изменили стиль, придерживайтесь его до конца.
Уверенность в себе — это широкая тема, над которой работают многие психологи. На одной статье не хватит места, чтобы раскрыть это полностью, поэтому вот несколько способов, чтобы повысить уверенность:
#2 Внимательно относитесь к мелочам
В жизни всё определяется мелочами: как человек одевается, как он общается, какую позу занимает, с какой мыслью просыпается, даже то, как он здоровается. Этот набор мелких действий формирует личность и определяет уровень успеха.
Выделите несколько самых значимых мелочей, которые, как правило, присущи харизматичным людям.
Мелких качеств больше, но не все могут поддаваться за раз, иногда это требует достаточно усилий. Тем не менее, эффект окупит ваши усилия!
#3 Не бойтесь ответить на обиду
Цель этого пункта не для всех! Иногда вам нужно уметь красиво подрезать кого-либо. В некоторых случаях стоит обнажить свои зубы и дать отпор, если кто-то открыто манипулирует вами. Для всех нас это не так уж просто, но возможно реализовать с помощью грамотного подхода. Существует множество книг на эту тему, например, «Черная риторика». Автор книги там объясняет о том, как изменить свою роль в диалоге с ведомого на управляющего, манипулируя разговором и научившись вербально защищаться. Аудиоверсия длится всего 5 часов, так что быстренько можно прочитать в течение недели.
#4 Харизма = уверенность = высокая самооценка. Поэтому любите себя такими, какие вы есть
Фраза «Я такой, какой я есть» проходит мотивационную пышность, и если же любовь к себе требует времени — это не будет работать, пока вы не верите в себя. Вам стоит перестать беспокоиться о недостатках стихотворения, и просто вывести на поверхность свои лучшие стороны. Для этого достаточно провести небольшое исследование, набрав в поиске «неудачи знаменитостей», это исподволь обнажит множество секретов о больших звездах. Это может подтолкнуть вас к безразличному отношению к собственным недостаткам.
