10 продуктов, которые могут ухудшить состояние кожи. Какие продукты вредны для кожи.

Рекомендуется не только считать калории, но и знать, сколько белков, жиров и углеводов требуется вашему организму в каждый момент времени. Самый простой способ сделать это — придерживаться своей обычной диеты, но избегать следующих продуктов:

10 продуктов, которые могут ухудшить состояние кожи

2

«Осторожно, опасно для кожи!». — Такие этикетки могут быть наклеены на некоторые продукты в нашем ежедневном рационе. Акне, дряблость, потеря здорового цвета кожи, морщины, отечность, синяки под глазами — эти и другие проблемы являются предупреждающими признаками того, что употребляется опасная пища. Так какие же продукты являются врагами вашей кожи и как они влияют на нее? MedAboutMe поможет вам понять, что именно нужно убрать из холодильника, чтобы сохранить молодость и красоту вашей кожи.

Кофеин

Кофеин

Чай, кофе и некоторые виды газированных напитков могут не только добавить жизненных сил, но и высушить кожу. Из-за повышенной сухости кожи кофеин может вызвать потерю эластичности кожи. Результатом этого является потеря здоровой кожи и появление преждевременных морщин.

Сократите потребление чая и кофе до 5 чашек в день и обеспечьте коже достаточное увлажнение.

Алкоголь

Хотя небольшое количество алкогольных напитков, таких как красное вино, не вредно, воздержание от них — хороший способ сохранить красоту кожи. Алкоголь приводит к обезвоживанию кожи. Последствия употребления алкогольных напитков видны на лице в виде сухости кожи и отечности под глазами.

Чтобы минимизировать воздействие алкоголя на кожу, сбалансируйте его воздействие на «алкогольные напитки», выпивая большое количество воды.

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ от 27.07.2006 «О персональных данных», отправляя форму на этом сайте, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Топ-3 самых вредных для кожи продуктов

Скин — настоящий фанат ПП, то есть правильного питания. Если вы садитесь на строгую диету, она теряет сияние, свежесть и красивый цвет. И если вы увлечетесь нездоровой пищей, у вас могут появиться первые признаки старения. Так какие же продукты являются любимыми для вашей кожи?

Это интересно:  Отекают веки? Как убрать отеки под глазами? Что делать, если опухли глаза. Как избавиться от отеков под глазами

Junk food

Продукты с высоким гликемическим индексом косвенно повреждают волокна коллагена и эластина. © iStock

1. Сахар

Сахар возглавляет целую группу продуктов, которые в организме расщепляются на молекулы глюкозы. В эту же группу входят все продукты с высоким гликемическим индексом, включая хлеб, рис и сухофрукты. Глюкоза вносит значительный вклад в процесс гликирования, то есть повреждения и склеивания нитей коллагена и эластина в дерме.

«В результате «слой», поддерживающий белки, выглядит так, будто он слипся и больше не может обеспечивать эластичность», — говорит Катрин Турубара, медицинский эксперт Vichy.

Что же вы можете сделать? Сила воли, чтобы исключить сладости из своего рациона и ограничить потребление простых углеводов.

«Рекомендуется избегать газированных напитков (газировка усиливает негативное воздействие сахара) и закусок любого рода (хлеб и другие закуски, которые выглядят здоровыми)», — советует г-жа Турубара.

В качестве косметики старайтесь использовать средства с антиоксидантами, средства для предотвращения образования свободных радикалов и кремы для предотвращения гликирования, которые предотвращают слипание коллагеновых волокон.

2. Избыток животных жиров

Нет, мы не призываем никого становиться вегетарианцами. Напротив, мы напоминаем вам, что животные жиры необходимы.

«Они являются субстратом для синтеза половых гормонов», — объясняет Екатерина Турубара. Полный отказ от красного мяса чреват железодефицитной анемией и болезненной бледностью.

Все дело в балансе и качестве пищи. Оптимальным считается употребление 2-3 порций красного мяса в неделю, при этом следует значительно ограничить количество колбасы и других обработанных белков.

Наибольшую опасность представляет жирное мясо, приготовленное на открытом огне: Красноватая аппетитная корочка, которая образуется при сгорании жиров, является источником свободных радикалов и канцерогенов.

Нужны ли они вам? Нет, конечно, нет. Таким образом, шампуры — это блюдо, которое можно есть только время от времени.

3. Соль

Он не так явно вреден, как сахар, но мы сами виноваты в том, что этот продукт находится в списке «вредных». Мы едим много соленой пищи. Чипсы, печенье, соленья и маринады добавляют много соли в наш организм. Что это значит для нас? Правильно, задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке и, как следствие, отеки.

Екатерина Турубара

«От отеков под глазами, вызванных соленой пищей, не так просто избавиться с помощью крема с дренажным эффектом: Вода скапливается в лимфатических каналах, до которых косметика просто не доходит.

Это интересно:  Как открыть поры на лице. Как открыть поры на лице.

Отек может быть снят:

Холод, например, холодные компрессы,

Время — организм сам выведет лишнюю жидкость.

Но все это — краткосрочные решения. Если вы склонны к отекам, вам следует избегать соленых продуктов.

Что может заменить «запретные плоды»

1. Фрукты

Вопрос о пользе альтернативных сахаров, таких как стевия, остается открытым. Ведь не только сахар вызывает выброс глюкозы, но и вся группа углеводов.

Яблоко и пирожное

Замените торт фруктами — они обеспечивают организм оптимальной дозой углеводов, витаминов и клетчатки. © iStock

Конечно, отказаться от углеводов нелегко, но предпочтения меняются очень быстро. Рафинированный сахар, продукты из белой муки, обработанный рис и т.д. можно заменить фруктами. Не с бананами и виноградом, которые содержат много фруктозы, а с яблоками, которые обеспечивают организм витаминами и клетчаткой.

2. Рыба и растительные масла

В отличие от красного мяса, эти продукты богаты полезными жирами, такими как жирные кислоты омега-3, -6 и-9. Их отсутствие в рационе отрицательно сказывается на здоровье и, следовательно, красоте, приводя к таким результатам, как:

сухая и бледная кожа,

выпадение и ломкость волос.

Не забывайте есть рыбу, предпочтительно жирные сорта, и заправлять салаты растительными маслами. Не рафинированные, а в первую очередь масла холодного отжима.

Косметика против гликации

Если вы не можете отказаться от десертов, которые могут способствовать «засахариванию» коллагеновых волокон, то хотя бы поддержите кожу косметическими средствами против подсластителей.

A.G.E Interrupter, антигликационный крем для зрелой кожи от SkinCeuticals, направлен на образование конечных продуктов гликирования и стимулирует синтез коллагена для восстановления эластичности кожи и предотвращения морщин. Благодаря экстракту мирта, антивозрастной молекуле проксилана и фитосфингозину восстанавливает защитный барьер.

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ от 27.07.2006 «О персональных данных», отправляя форму на этом сайте, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

5 продуктов, которые портят кожу

3

Непереносимость лактозы часто развивается с возрастом, потому что количество фермента, расщепляющего лактозу, уменьшается. Лактоза вызывает выброс инсулина, который стимулирует работу сальных желез. Это приводит к сильному воспалению, а если вы склонны к акне, то молочные продукты вызовут только больше прыщей. Чтобы увидеть улучшение состояния кожи, достаточно на месяц отказаться от всех молочных продуктов (все кофе с молоком и сливками считаются).

Алкоголь оказывает глубокое воздействие на кожу. У некоторых людей «эффект» наступает уже на следующий день после употребления алкоголя; регулярные вечера с несколькими совместными выпивками могут привести к длительному эффекту. Алкоголь оказывает сильное воздействие на капилляры и способствует развитию розацеа (покраснение кожи и расширение сосудов) и, следовательно, купероза. Алкогольные напитки, содержащие большое количество сахара, могут вызвать сыпь и воспаление кожи.

Это интересно:  Как выбрать косметику для ухода за лицом. Собираем базовый набор. Как ухаживать за лицом

О вреде кофе сказано и написано много. Он также оказывает негативное воздействие на кожу, поскольку обезвоживает организм. По этой причине у кофеманов наблюдается потеря эластичности, сухость и морщинистость кожи. Чтобы избежать этих симптомов, замените кофе крепким чаем — он так же бодрит, но гораздо полезнее.

Он богат всевозможными витаминами и полезными веществами, но вот в чем проблема. Мидии, крабы, моллюски и другие морские обитатели содержат много йода, который закупоривает поры. Чтобы избежать проблем с кожей, следует отдавать предпочтение морепродуктам, содержащим омега-3 жирные кислоты, которые, в отличие от йода, безвредны для кожи.

«Рекомендуется избегать газированных напитков (газировка усиливает негативное воздействие сахара) и закусок любого рода (хлеб и другие закуски, которые выглядят здоровыми)», — советует г-жа Турубара.

Что портит кожу лица?

Красивая, гладкая, бархатистая и сияющая кожа — мечта каждой женщины, независимо от ее возраста. К сожалению, не все могут похвастаться идеальным контуром, отсутствием морщин, пигментации, акне и других дефектов.

Что портит кожу лица?

Проблемная кожа может иметь различные причины, но если вы предотвратите негативные факторы, вы сможете избавиться от проблем раз и навсегда и добиться омолаживающего результата — навсегда.

Это самые распространенные и часто встречающиеся, но могут быть и другие. Единственные места на теле, где угри не могут появиться, — это ладони и ступни. Это происходит потому, что кожа слишком толстая и грубая для такого типа воспаления.

Степени сложности заболевания

  • Мягкий. Маленькие, едва заметные и не очень неприятные бугорки.
  • Средний. Воспаление более 10 и уже более тяжелого характера.
  • Тяжелые. Их число превышает 30 человек, и они постоянно присутствуют.

Лучше и безопаснее обратиться к компетентному врачу — эндокринологу, чтобы дальнейшее лечение проводилось под его строгим наблюдением. Здоровое питание — это хорошее начало для ограничения потребления продуктов, которые не полезны для вашей кожи. Также неплохо начать использовать специальные косметические средства по уходу за кожей.

Оцените статью