Это происходит на подсознательном уровне, когда человек начинает верить, что один прыщ может полностью разрушить его жизнь. На самом деле, мы зачастую даже не осознаем присутствие этих небольших заблуждений в нашем сознании.
Дерматилломания: что это и чем она опасна при акне?
Дерматилломания, или невротическая вспышка прыщей, представляет собой феномен, который до сих пор недостаточно изучен. Тем не менее, специалисты единогласны в том, что это состояние чаще всего проявляется в бесконтрольном повреждении кожи пациентом. Такие действия могут варьироваться от расчесывания и образования корочек до разрыва прыщей и другим подобным практикам*. Среди них стоит отметить также выдергивание волос на голове, прикусывание внутренней стороны губ и щек.
Сочетание акне и дерматилломании представляет собой серьезную опасность, поскольку неосознанное желание выдавить прыщи*, которое невозможно сдержать, может приводить к постоянным реинфицированием, затяжному воспалению и формированию рубцов при акне. Важно понимать, что это не просто косметическая проблема, а серьезное заболевание, требующее помощи.
Акне — это хроническое воспалительное заболевание, которое требует адекватного лечения. В арсенале средств борьбы с ним можно использовать продукты, содержащие азелаиновую кислоту, такие как Азелик®. Это средство воздействует на множество факторов, способствующих развитию акне.
Наиболее часто акне поражает открытые участки тела — лицо, плечи и руки. Иногда люди используют такие инструменты, как пинцеты для бровей или иглы, что существенно увеличивает риск заражения и усугубляет ситуацию. Поэтому необходимо серьезно подойти к этой проблеме.
Дерматилломания: причины
Дерматологи отмечают, что люди с диагнозом акне чаще оказываются подвержены дерматилломании. В данном случае выщипывание или выдавливание прыщей может быть связано с низкой самооценкой и желанием избавиться от недостатков, которые их беспокоят. Однако, как правило, такая практика лишь усугубляет проблему и создает новый круг беспокойств.
Также стоит упомянуть о влиянии социальных медиа. Фильтры, Photoshop и маски Instagram формируют у людей искаженное представление об идеальной коже, которая на самом деле не является здоровой, но выглядит безупречно, гладко и без изъянов. Это создает нереалистичные ожидания и увеличивает давление на подростков и молодых людей.
Некоторые эксперты предполагают, что дерматилломания может быть формой обсессивно-компульсивного расстройства. Другие специалисты предлагают разделять её на две категории:
- если расчесывание кожи является способом облегчить тревогу, то это можно классифицировать как обсессивно-компульсивное поведение;
- если же процесс непосредственно связан с желанием расцарапать или повредить кожу, то это следует считать дерматилломанией.
Люди, страдающие от этого расстройства, прекрасно осознают, что сами наносят себе вред, однако остановиться не в силах. Многие сравнивают состояние дерматилломании с болезненным удовольствием.
Имеется также генетическая предрасположенность к этому состоянию. Кроме того, психические расстройства, такие как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, дисморфофобия, а также хронический стресс или зависимость от определенных веществ могут также спровоцировать неконтролируемое повреждение кожи.
Дерматилломания: сложное расстройство психики
Невротические эпизоды, вызываемые дерматилломанией, схожи с такими расстройствами, как:
- трихотилломания — постоянное выдергивание волос;
- онихофагия — привычка грызть ногти;
- дисморфофобия — недовольство своим телом и стремление постоянно к его корректировке;
- другие проявления тела-ориентированных (body-oriented) расстройств, повторяющегося характера.
У дерматилломании может быть множество проявлений. Иногда это просто навязчивое расчесывание кожи до образования крови, даже без наличия каких-либо дерматологических заболеваний или аллергий. В других случаях страдающий может без усталости щипать и прокалывать прыщи, вросшие волосы или угри на теле. Есть также лица, которые интенсивно повреждают верхние слои кожи на руках и ногах, используя для этого не только ногти, но и инструменты, такие как пинцеты. В результате кожа может быть сильно повреждена и даже подвергнута инфекциям.
Постоянное обрезание или обгрызание кутикулы, а также кожи вокруг ногтей и губ также входят в перечень действий, характеризующих дерматилломанию. Этот патологический импульс часто возникает вследствие стресса или беспокойства по какому-либо поводу. Осмотр своей кожи или простое прикосновение к ней может стать спусковым механизмом. Чувство зуда или непреодолимое желание почесать или укалывать кожу приносит временное облегчение и удовлетворение, даже если на теле уже появляются раны и корочки от предыдущих повреждений.
Что же происходит в итоге? Постепенно кожа становится покрытой рубцами и шрамами, подверженными постоянным повреждениям. Причина этого кроется в том, что страдающий человек часто не способен самостоятельно прекратить свои действия, даже осознавая их патологичный характер и не контролируя влекущие их желания.
Это состояние может оказывать крайне отрицательное воздействие на качество жизни тех, кто страдает дерматилломанией. Зачастую такие люди становятся замкнутыми, интровертированными и начинают избегать общения, даже если до этого долгое время умели скрывать свое состояние от окружающих.
Группа риска: кто чаще ковыряет кожу?
Это расстройство встречается не так уж редко, как иногда может показаться. Даже учитывая, что не все пациенты обращаются за медицинской помощью, и их случаи не попадают в статистику, цифры впечатляют: каждый 20-й человек страдает одной или несколькими формами дерматотрихотилломании.
Среди них большинство составляют женщины, примерно 75%. Начало этого расстройства часто связано с желанием улучшить свою внешность. Наиболее подвержены этому заболеванию подростки, которые испытывают давление из-за появления акне в период полового созревания.
Психологические приёмы, как отучиться давить прыщи
Существует множество способов, позволяющих отвлечься от импульса к выдавливанию прыщей и достичь успеха в этом. Рассмотрим наиболее эффективные варианты, которые помогут вам избавиться от этой привычки.
- Уважайте свои руки и займитесь чем-то полезным, например, вышиванием, чтением книг, лепкой, рисованием или приготовлением пищи. Это позволит вам переключить внимание и занять свои руки.
- Старайтесь избегать тщательного изучения своего лица в зеркале. Это поможет снизить вероятность возникновения желания выдавливать прыщи.
- В момент, когда возникнет желание выдавить прыщ, займитесь физической активностью: отжимайтесь, качайте пресс или приседайте! Физическая нагрузка не только поможет избавиться от вредной привычки, но и положительно скажется на вашей физической форме.
- Создайте спокойное окружение, свободное от стрессов и раздражителей. Это может помочь снизить тревожность и снизить порыв к расчесыванию кожи.
- Практикуйте йогу для достижения внутреннего спокойствия и расслабления.
- Обеспечьте себе полноценный сон, спите не менее 8 часов в сутки. Здоровый сон способствует нормализации нервной системы, что, в свою очередь, может уменьшить необходимость в выдавливании и повреждении кожи.
Следуя простым советам, подобным этим, вы сможете значительно уменьшить свои порывы к давлению на кожу!
Домашние наработки по отучению от выдавливания прыщей
Если вас неожиданно тянет к выдавливанию прыщей, постарайтесь делать это на некотором расстоянии от зеркала. Таким образом, вы не сможете наглядно увидеть прыщ и, возможно, убедите себя, что его вовсе нет!
Кроме того, старайтесь избегать увеличивающих зеркал, которые могут акцентировать внимание на недостатках, даже на идеально ухоженной коже. Всем известно, что многие девушки могут впадать в панику из-за малейших дефектов, поэтому, чтобы избежать подобной ситуации, лучше всего попросту отказаться от увеличительных зеркал.
Также вы можете изменить освещение в комнате на более теплый свет. При таком свете недостатки на коже становятся менее заметными. В этом случае достаточно просто поменять лампы.
Совет для тонкой натуры
Некоторые девушки слишком эмоционально реагируют на любую информацию. Например, они могут плакать при просмотре мелодрамы, забывая, что перед ними всего лишь актеры. Для таких впечатлительных личностей полезным способом положить конец практике давления на прыщи будет обсуждение негативных последствий, встречающихся у других девушек, которые поступали подобным образом. Используя медицинские источники, можно объяснить такой девушке, что содержимое прыща наполнено множеством бактерий, и многие из них остаются на коже после его выдавливания. В результате после стресса эти бактерии могут начать размножаться, что приводит к возникновению новых высыпаний, как крупных, так и мелких. Кроме того, на коже могут появляться некрасивые прыщи, которые не исчезают, даже при использовании самых лучших антисептиков. Чтобы проиллюстрировать этот момент, можно распечатать фотографии женщин, страдающих от акне. Такие примеры лучше всего работают, когда их наклеивают на все зеркала в квартире. Впечатлительная девушка должна написать на этих фотографиях: «Вот так я буду выглядеть, когда у меня появятся прыщи».
Существует и другой тип девушек, которые всегда пунктуальны. Сборы у них проходят заранее, они собирают вещи и готовятся вечером, встают рано утром, чтобы выпить чашку кофе, и уходят из дома за два часа до начала работы или учебы. Психологи утверждают, что данная черта у них заложена в природе. Для этих девушек мы можем предложить метод, основанный на расписании для выдавливания. Пусть они выдавливают один прыщ, но только это можно делать не раньше, чем через полчаса после первого. Второй выдавьте через час, третий — через два, а четвертый — через четыре часа. Время между выдавливаниями должно постепенно увеличиваться, пока не дойдет до 24 часов. В какой-то момент может даже наступить полный отказ от этой привычки.
Кнут и пряник
Для успешной реализации вышеописанного метода, позволяющего прекратить давление на прыщи, необходима психологическая мотивация. Это способно поддержать девушку в соблюдении программы. Обязательно предусмотрите вознаграждение за каждый раз, когда она будет следовать плану. Это может быть что-то простое, например, вкусная конфета или просмотр любимого шоу. Также можно предложить более серьезные награды, например, приобретение нового джемпера. Аналогично, стоит предусмотреть «наказания» за несоблюдение программы: это может быть уборка в квартире или написание фразы «У меня больше никогда не будет прыщей» 50 раз. Более серьезные наказания могут включать, например, 20 приседаний или отказ от сладостей на несколько дней.
Оптимальные методы, описанные выше, подойдут для ответственных девушек. Тем не менее, более безответственные индивиды будут нарушать программу и получать лишь «наказания» за это. Для таких людей существует альтернативный подход, который оказывается весьма эффективным, но лишь в том случае, если девушка не живет одна. Тот, кто рядом с ней (муж, мать, парень и т.д.) может помочь, убрав все зеркала из их совместного жилья.
Эти зеркала необходимо убрать даже из ванной и косметички. «Помощник» должен обладать сильной волей и быть искренне заинтересованным в благополучии девушки, поскольку такая мера может спровоцировать конфликт из-за нарушения личных границ. Такому помощнику можно разрешить смотреть на себя в зеркале только в тех случаях, когда они находятся вместе, например, когда она уходит в школу или на работу.
Можно ли давить прыщи?
Выдавливание прыщей может привести к серьезным последствиям, включая разрыв тканей кожи, повреждение кровеносных сосудов и наличие рубцов, воспалений и пигментации.
Особенно опасно выдавливать прыщи в области носогубного треугольника, где содержимое прыща может попасть в кровоток и вызвать риск серьезных заболеваний, таких как менингит или абсцесс мозга.
Топ лучших способов, как перестать ковырять прыщи
Для того чтобы избавиться от привычки давить на прыщи, можно применять несколько эффективных методов:
- Регулярно и качественно ухаживайте за кожей, чтобы минимизировать появление новых высыпаний.
- Создайте систему наказаний и вознаграждений за каждое выдавливание прыща.
- Попробуйте увлечь себя вышиванием, рисованием или иными творческими занятиями.
- Используйте контроля со стороны близких — мужа, подруг или коллег, чтобы пресекать попытки ковыряния прыщей.
- Разместите на видных местах фотографии людей с акне, чтобы напомнить себе о последствиях.
- Старайтесь снизить уровень тревожности и развивать стрессоустойчивость.
- Избегайте частого разглядывания своего отражения в зеркале.
- Осваивайте различные релаксационные методы для снижения стресса.
Самый надежный способ решить проблемы с прыщами — своевременно обратиться к дерматокосметологам в клинику доктора Корчагиной в Москве.
Записаться на прием можно онлайн через наш сайт или позвонив по телефону. Мы гарантируем вашу красоту и здоровье!
