Фигура и фон: соотношение наиболее актуальных доминирующих потребностей клиента и всего остального, что остается на втором плане и является фоном. Нередко фигура и фон меняются местами, когда меняется ключевая человеческая потребность.
Откуда у вас такие картинки? Полный гид по психотерапии
Трудности с поиском специалиста часто начинаются в самом начале: как определить, кого искать: психолога или психотерапевта? Теоретически психолог — это специалист с высшим гуманитарным образованием, который консультирует людей по бытовым проблемам: конфликтам в отношениях, жизненным кризисам и т д.
Психотерапевтом, согласно законодательству РФ, является врач с высшим медицинским образованием и подготовкой по психотерапии. Лечит легкие психические расстройства (например, тревогу, депрессию, социофобию) психологическими методами, то есть разговорными. Если первый консультирует здоровых людей, то второй помогает исправить нарушения.
Но на практике нет четкой границы между психологическим консультированием и психотерапией. Многие психологи прошли обучение психотерапии и предлагают именно эту услугу. Также ситуацию осложняет отсутствие в России четких норм: что такое психотерапия. На практике получается, что психотерапевтом может называться любой человек, окончивший два-три года курсов, который, в то же время, по основной профессии может быть, например, инженером или бухгалтером. По сути, он занимается психотерапией так же, как психотерапевт, в рамках, которые успел освоить, но большую часть времени ему не хватает теоретических знаний и он рискует упустить симптомы психического расстройства.
Психология — неточная наука
А теперь неутешительный факт: на самом деле никто точно не знает, что и какое влияние это оказало на его психику. Психология – гуманитарная наука, возникшая из философии и еще не выработавшая единой парадигмы. С развитием технологий и неврологии методы психотерапии становятся все более разумными, но до абсолютной точности еще далеко. В современном мире сосуществуют несколько психологических школ, каждая из которых по-своему объясняет, как устроена ваша личность, что ею движет, и предлагает свои методы психотерапии.
Кроме того, внутри этих школ существует множество существенно отличающихся друг от друга направлений. Такое обилие обусловлено тем, что каждая методика была предложена конкретным автором и в большей степени выражает его личную философию (и в известной мере время), чем объективную структуру психики.
Это упражнение используется в гештальт-терапии для работы над отношениями с семьей, друзьями, коллегами, а также с разными частями личности (плохой-хорошей, хорошей-плохой, красивой-уродливой).
Гештальт терапия — это
Направление психотерапии, помогающее человеку обрести или возобновить контакт с самим собой, своими эмоциями и потребностями. Иногда в разных ситуациях мы теряем этот контакт и перестаем понимать себя. Основная задача гештальт-терапии — достоверность. То есть после курса клиент лучше понимает себя, более открыто реагирует на происходящее с ним, учится самостоятельно решать проблемы и добиваться поставленных целей.
Сергей пытается, но не может наладить отношения со своими взрослыми родителями. Все попытки поговорить оборачиваются взаимными упреками, совместные ужины заканчиваются конфликтом, Сергей постоянно злится, но не может перестать говорить.
Когда вы посещаете гештальт-терапевта, они вместе работают над текущей ситуацией. Терапевт подробно расспрашивает, какие эмоции вызывают у Сергея эти конфликты. Что вы чувствуете, когда звоните родителям, навещаете их, думаете о них. Сначала Сергей говорит только о гневе, но со временем возникают и другие противоречивые чувства: он с детства ждет одобрения и поддержки от родителей, хочет получить от них, но каждый раз чувствует себя маленьким мальчиком кого у него спрашивают «Четыре? Почему не пять? Ему больно, он не чувствует себя достаточно хорошим человеком, если не получает ее одобрения.
Задача гештальт-терапевта в нашем примере — вернуть Сергею ощущение собственного «я» и его смысла, вне зависимости от действий и слов родителей. Не стоит выбирать тот вид работы и отношений, который одобрят родители, а потом обижаться на них за это и нести обиду в отношениях. Это могут быть взрослые люди, которые любят друг друга и пытаются построить комфортные отношения.
Причина проблем может быть в детстве, но лечить ее нужно здесь и сейчас.
Для этого терапевт может предложить клиенту технику «пустого стула». Например, Сергей сидит в своем кресле, ставит перед собой стул и представляет, что в этом кресле сидит его отец. Сергей говорит все, что хотел бы сейчас сказать отцу, не скрывая своих эмоций, открыто и честно. После этого он пересаживается в кресло и «становится» собственным отцом. В этой роли он говорит себе то, что мог бы сказать его отец. Со стороны эта техника может показаться смешной, но она очень хорошо работает, когда вы работаете над отношениями в терапии и вам нужно поставить себя на чье-то место.
Гештальт-терапия основана больше на эмоциях, чем на логике: в этом ее отличие от когнитивно-поведенческой терапии. Кроме того, это направление не предполагает длительной и глубокой работы с детьми. Причина проблем может быть в детстве, но лечить ее нужно здесь и сейчас.
Основные положения гештальт-терапии
Гештальт-терапия является продолжением гештальт-психологии. Он был открыт Фрицем Перлзом в 1940-х годах, который сначала учился на психоаналитика, а затем заинтересовался популярной в то время гештальт-психологией, изучавшей восприятие. Его мысль заключалась в том, что любой образ стремится к завершенности. Гештальт — в переводе с немецкого «образ». Поговорим подробнее о том, что это такое.
Что такое гештальт
Психологи отмечают, что наш мозг всегда стремится распознавать целостные и законченные образы. Пример: Если показать человеку незаконченный рисунок из разрозненных элементов, он увидит в нем цельные фигуры. Это называется «гештальт».
Вы можете видеть белый круг на первом изображении, квадрат на втором и треугольник на третьем, хотя на самом деле это просто комбинация различных других форм.
В гештальт-терапии гештальт — это некая незавершенная ситуация, которая продолжает давить на человека. Ситуация может не «закончиться» из-за того, что мысли и эмоции, которые переживал человек в процессе, не были выражены. Даже если физически все кончено (например, отношения разорвались), психологически незавершенность будет давить на вас.
Осознанность, актуальность, ответственность
Когда клиент работает над ситуацией вместе с терапевтом, рассказывает о своих переживаниях, происходит осознание. В дальнейшем клиент должен стремиться осознавать все, что он делает. Это главное условие счастливой жизни, как это предусмотрено гештальт-терапией.
В гештальт-терапии важно вернуться к ощущению «здесь и сейчас». В прошлом некоторые вещи могли нам навредить, но здесь и сейчас они нам не навредят, мы можем быть от них свободны. С этим связано понятие актуальности: работать только с теми вещами, которые волнуют клиента и происходят с ним в данный период.
Чтобы жить по-настоящему свободно, вы должны взять на себя ответственность за свои решения. Когда мы несем ответственность за свою жизнь, мы всегда можем что-то исправить сами. Нам не нужно ждать разрешения или одобрения других людей.
Чтобы жить по-настоящему свободно, вы должны взять на себя ответственность за свои решения.
VEGF (фактор роста эндотелия сосудов) усиливает кровообращение у людей с истощением. VEGF вызывает образование новых кровеносных сосудов (что неблагоприятно при раке) и увеличивает проницаемость микрососудов.
Симптомы эмоционального выгорания
По данным ВОЗ, эмоциональное выгорание — это связанное с работой явление, а не болезнь. Выгорание или истощение на работе — это синдром, который проявляется в результате хронического стресса на работе, который не контролируется должным образом.
Симптомы синдрома выгорания развиваются в течение длительного периода. И даже в выходные и праздничные дни, как правило, человеку не становится лучше.
Как проявляется истощение? Хотя официально это заболевание не считается болезнью, некоторые его симптомы схожи с симптомами депрессии.
Рассмотрим самые распространенные:
Эмоциональное истощение Это один из основных признаков истощения. Человек страдает от крайней нехватки энергии, с трудом добирается до работы и чувствует себя истощенным. В целом потребность в отдыхе продолжает расти, но полностью расслабиться «выгоревшему» человеку не удается. Кроме того, вы чувствуете себя все более подавленным, считая, что не можете справиться со своими задачами и ожиданиями.
Снижение работоспособности. Эмоциональное и физическое истощение сказывается на профессиональной деятельности. Как правило, производительность постепенно снижается, фокус снижается, а ошибки становятся более частыми.
Поведение меняется. Одним из частых симптомов эмоционального выгорания является деперсонализация, проявляющаяся в некотором равнодушии и цинизме. Сочувствие и сострадание к другим, будь то коллеги и клиенты, семья и друзья, идут на убыль. Обожженный человек слишком требователен к окружающим и может даже причинить боль. В результате ваши отношения с окружающими могут резко ухудшиться.
Психосоматические симптомы. Истощение может иметь физические последствия. Типичные симптомы включают в себя:
боль в спине и напряжение мышц;
высокое кровяное давление;
проблемы с пищеварением (диарея, запор и рвота).
Также могут возникать сексуальные расстройства. И если человек употребляет слишком много алкоголя, кофеина или никотина, это может вызвать другие физические проблемы. Некоторые из этих симптомов характерны для других состояний, таких как синдром хронической усталости.
Другие симптомы эмоционального выгорания Ваши симптомы у мужчин и женщин могут быть разными. Вот некоторые из возможностей:
ощущение нехватки времени;
тревога и нервозность;
повышенный риск несчастных случаев;
чувство беспомощности и уныния;
снижение творческих способностей;
трудности с принятием решений;
депрессия, включая депрессивные эпизоды;
в отдельных тяжелых случаях — суицидальные мысли.
Выгорание — многофакторное зло. Другими словами, люди, которые страдают от любого из симптомов, не обязательно находятся в ситуации эмоционального выгорания. С другой стороны, если несколько из этих признаков появляются одновременно, возможно, пора проявить бдительность.
Учиться онлайн
Антивозрастная медицина
Узнайте все тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-площадку Anti-Age Expert — здесь постоянно представлены лекции из наших образовательных программ, доступ к которым открыт 24/7. Врачи могут сколько угодно раз изучать материалы, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах
Патогенез эмоционального выгорания
С точки зрения эволюции и физиологии люди приспосабливаются к острым стрессам и реагируют на них бегством или борьбой. Это наследственный механизм, позволивший человеческому роду выжить.
Физиологическая реакция на стресс протекает в три этапа:
Тревожная фаза. Он реализует гипоталамо-симпато-адренергическую ось, в которую вовлечены гипоталамус (область головного мозга), симпатическая (или активирующая) нервная система и медулло-адреналовые железы.
Органы чувств (зрение, слух, обоняние, осязание) воспринимают стрессор и передают информацию в лимбическую систему головного мозга. Гипоталамус, особая область мозга, получает эту информацию и запускает серию реакций, которые способствуют борьбе или бегству. Первая реакция немедленная и идет по пути вегетативной нервной системы: она происходит автоматически, а не сознательно.
Так называемая симпатическая нервная система, компонент вегетативной нервной системы, вырабатывает норадреналин и активирует мозговой слой надпочечников (центральные отделы надпочечников, надпочечники), которые, в свою очередь, вырабатывают адреналин и норадреналин.
Эти два вещества, называемые катехоламинами, увеличивают частоту сердечных сокращений, вентиляцию легких, бдительность, остроту чувствительности (расширение зрачков) и уровень сахара в крови. Мышцы напрягаются, гладкомышечные клетки стенок артерий тоже, отсюда и повышение артериального давления.
Все тело почти сразу готово к бою или бегу. Всем знакомо выражение «выброс адреналина» и связанные с ним ощущения.
Кроме того, норадреналин активирует две другие области мозга: миндалевидное тело и гиппокамп. Миндалевидное тело анализирует и оценивает серьезность ситуации по сравнению с прошлым опытом. Гиппокамп отвечает за запоминание пережитых событий, фиксацию новой информации.
Фаза сопротивления. Это гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая или кортикотропная ось, в которую вмешиваются гипоталамус, гипофиз и кортико-надпочечники.
Если стрессор сохраняется, гипоталамус активирует гипофиз, вырабатывая кортикотропин-рилизинг-гормон или кортиколиберин. Гипофиз, в свою очередь, активирует кору надпочечников, которая вырабатывает кортизол, также называемый гидрокортизоном.
Кортизол используется для высвобождения энергии из жиров и углеводов для поддержания работы мышц. Кроме того, кортизол, как и препарат «кортизон», оказывает противовоспалительное действие — человек может бежать очень быстро или получить травму, но при этом не чувствует боли в данный момент.
Кортизол также обладает способностью проникать в мозг и активировать гиппокамп, область мозга, отвечающую за память и обучение. В физиологической ситуации гиппокамп тормозит работу гипоталамуса. Это отрицательная обратная связь контроля реакции на стресс.
В фазе резистентности кортикотропная ось остается активной, в то время как уровни кортиколиберина и кортизола увеличиваются и остаются повышенными. Это явление называется фазой горения.
Кортиколиберин оказывает депрессивное и анксиолитическое действие, чем объясняются симптомы у людей, находящихся в состоянии хронического стресса: депрессия, тревога.
Повышенный уровень кортизола токсичен для гиппокампа, который постепенно теряет способность замедлять работу гипоталамуса и способность запоминать события. Это объясняет ухудшение мгновенной памяти и способности к обучению.
Кроме того, норадреналин активирует две другие области мозга: миндалевидное тело и гиппокамп. Миндалевидное тело анализирует и оценивает серьезность ситуации по сравнению с прошлым опытом. Гиппокамп отвечает за запоминание пережитых событий, фиксацию новой информации.
Гештальтпсихология в двух словах
Подводя итог очень кратко, гештальт-терапия фокусируется на пациенте, его интересах, желаниях, уникальных способах мышления, восприятия и поведения. Акцент делается на те вещи, которые мешают ему получить желаемое, не дают человеку стать самим собой, раскрыть себя и научиться жить в гармонии.
Все специалисты, работающие в этом направлении, отмечают высокую эффективность гештальт-терапии. Но чтобы точно понять ответ на этот вопрос, важно понимать, от чего пациент хочет избавиться. Если же речь идет о психологических трудностях и каких-то расстройствах, то достаточно будет только посещения психолога и такой терапии. И, конечно же, потребуется сильное личное желание пациента для достижения результата.
Другое дело, если речь идет о лечении зависимостей, потому что здесь механизм несколько иной. При алкоголизме или наркомании вся проблема кроется не только в психологических проблемах, ведь есть и другие факторы: физическая зависимость от вещества, абстинентный синдром, сложное состояние организма на фоне употребления нежелательных веществ. В этом случае гештальт-терапия становится лишь частью большого комплекса по возвращению человека к нормальной и полноценной жизни.
Гештальт-терапию часто рекомендуют не только пациенту, но и его близким, ведь от них зависит очень многое. Например, позитивные изменения, которые стимулировал психолог, быстро уничтожаются близкими и друзьями, которые не умеют правильно себя вести. По этой причине работа со специалистами часто включает семью пациента.
Возвращаясь к вопросу о том, что же такое гештальт-терапия, отвечаем: широкий спектр недугов, связанных с тем, что человек подавляет эмоции, не осознает себя, свои истинные потребности и желания, не умеет взаимодействовать с Собой. Большой плюс в том, что основы гештальта остаются с человеком навсегда: после прохождения терапии он сохраняет инструменты, которые помогут ему в будущем, если ему потребуется столкнуться с подобными проблемами и добиться результатов самостоятельно.
Где в Уфе проводят гештальт-терапию?
Говоря о гештальт-психологии, врачи часто не учитывают, что это направление психологии получило широкое тиражирование: к нему стали прибегать не только настоящие профессионалы, но и просто аферисты. Под видом терапии проводят различные тренинги и мастер-классы, обещают людям найти себя, разбогатеть и разом решить все проблемы. Но это не так: речь идет о сложном процессе, требующем колоссальных усилий от любого пациента. А сам специалист должен быть высокообразованным, опытным и понимающим. Нужно не только анализировать, но и чутко чувствовать, какой инструмент к кому применить, как повести за собой человека, на что обратить внимание.
Если вы хотите выйти на уровень настоящего профессионала, в клинике «Честный доктор» проводится качественная гештальт-терапия. В учреждении работают опытные психологи и психотерапевты, образование которых не подлежит сомнению. Каждый, кто обратится за помощью, получит квалифицированную консультацию и сможет решить свои проблемы. Пациентам гарантируется не только эффективный подход, но и очень щадящий подход во избежание осложнений или неожиданных результатов.
Поскольку психология — сложная и часто непредсказуемая область, количество сеансов решения проблем всегда индивидуально. Конкретные рекомендации выскажет только профессионал и только после подробного разговора.
Преимущества метода: глубокий и детальный анализ истоков вашей проблемы, возможность заглянуть в бессознательное, осознать свои внутренние конфликты и потребности.
Дополнительное профессиональное образование по гештальт-терапии и практической психологии
Мы поделимся уникальными знаниями, которых вы не найдете в обычных книгах.
Институт гештальт-терапии и практической психологии дает возможность практикующим психологам и психотерапевтам повышать квалификацию и получать уникальный практический опыт непосредственно в процессе обучения. Мы сотрудничаем с ведущими профильными вузами, учреждениями дополнительного образования и психологическими организациями. Наши выпускники становятся востребованными частнопрактикующими психологами.
Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 14601 от 16 февраля 2020 г
Программы и цены
Гештальт-подход в психологическом консультировании
Программа профессионального рециклинга в области психологии
немедицинское консультирование и психотерапия
Модуль 1. История развития гештальт-подхода. Основные понятия гештальт-терапии.
Модуль 2. Основные понятия гештальт-терапии. Концепция контакта. Теория поля к.
Левин. Теория парадоксальных изменений А. Бейссера. Понятие перерывов.
Модуль 3. Основные стратегии и инструменты работы гештальт-терапевта.
Модуль 4. Терапевтические отношения, диалогическая модель. Философская модель
Бубер. Дж. Зинкер Интерактивный контактный цикл. Концепция переноса и контрпереноса в
гештальт-терапия.
Модуль 5. Модуль наблюдения.
Модуль 6. Феномены тела в гештальт-терапии. Работа с телом и телесными явлениями.
Эмоции в гештальт-терапии.
Модуль 7. Клинические аспекты гештальт-терапии. Понятие о неврозах и психозах в
гештальт-терапия.
Модуль 8. Гештальт-подход в работе с кризисами и травмами.
Модуль 9. Гештальт-подход к работе с группами и групповой процесс.
Модуль 10. Модуль наблюдения.
Модуль 11. Гештальт-подход в работе с семьями и парами.
Модуль 12. Гештальт-подход в работе с детьми и подростками.
Модуль 13. Гештальт-подход в работе с клиентами с психосоматическими расстройствами и
соматические заболевания.
Модуль 14. Гештальт-подход консалтинговых организаций.
Модуль 15. Модуль наблюдения.
Модуль 16. Гештальт-терапия как творческий процесс. Формы творческой деятельности в
консультационная сессия.
Модуль 17. Гештальт-подход к работе с метафорами, образами, снами.
Модуль 18. Гештальт-подход в работе с сексуальными отношениями.
Модуль 19 Современная гештальт-терапия социальная, культурная, историческая
особенности работы гештальт-терапевта.
Модуль 20. Модуль наблюдения.
Ректор Института гештальт-терапии и практической психологии
Опыт практической психологии с 2004 года.
Основные специализации: семейная психология, клиническая психология, психология характера и личности.
Образование:
- магистр семейной психологии и семейной ориентации
- профессиональная переподготовка «Гештальт-подход в психологическом консультировании», «Клиническая психология, психотерапия»
- повышение квалификации «Работа с парами в гештальт-подходе», «Сексология в психологическом консультировании в гештальт-подходе», «Психология и психотерапия зависимостей», «Супервизия в психологическом консультировании»
- повышение квалификации «Экзистенциальная психотерапия»
Круг профессиональных интересов:
- психотерапия личности и характера;
- диагностика и терапия механизмов психологической защиты от тревоги;
- психотерапия невротических расстройств;
- психотерапия депрессии;
- экзистенциальное содержание психотерапевтического процесса.
Директор ООО «Гештальт-Студия» Институт дополнительного профессионального образования гештальт-терапии и практической психологии
Для того чтобы найти сбой в нарушении удовлетворения потребности, исследуются механизмы прерывания контакта в гештальт-терапии. Основная задача терапевта состоит в том, чтобы раскрыть эти механизмы разрушения и работать с клиентом, чтобы заменить их здоровыми способами реагирования на его потребности и удовлетворения их потребностей.
Основные понятия гештальт-терапии
Контакт – в гештальт-терапии – это процесс энергообмена между человеком и окружающей средой, при котором нужное и полезное принимается из среды, а лишнее отбрасывается.
Фигура и фон: соотношение наиболее актуальных доминирующих потребностей клиента и всего остального, что остается на втором плане и является фоном. Нередко фигура и фон меняются местами, когда меняется ключевая человеческая потребность.
Контактная граница – это место, где организм взаимодействует с окружающей средой. Предел контакта в гештальт-терапии является предпосылкой самого контакта. Например, такой границей может быть кожа человека, которая отделяет тело от окружающей среды и через которую происходит обмен и контакт с окружающей средой.
Связь с реальностью: хорошая связь человека с реальностью помогает правильно оценить ситуацию и принять эту ситуацию, чтобы выбрать подходящие решения. Очень часто эта связь нарушается и нуждается в восстановлении в ходе терапии. Это нарушение вызвано непережитыми кризисами, травмирующими ситуациями, которые раз за разом повторяются в жизни человека.
Осознанность – это открытие, которое человек делает по отношению к себе как личности, своим личностным особенностям, отношениям с другими людьми или тому, как он организует свою жизнь. Сознание в гештальт-терапии помогает клиенту лучше понять себя и свою жизнь и поэтому есть возможность что-то изменить, если это его не устраивает.
Сопротивление – это процесс, мешающий человеку удовлетворять свои потребности или удовлетворять их. Например, студенту нужно готовиться к важному экзамену, а вместо этого он смотрит телевизор, убирает в квартире, хотя и понимает, что для него важно сдать этот экзамен на «хорошо.
Целостность личности. В гештальт-терапии принято считать, что личность со всеми присущими ей качествами представляет собой целостную структуру, и важная задача гештальт-терапевта — помочь присвоить клиенту отвергаемые качества.
Феномен представляет собой целостный индивидуальный опыт. Это своеобразный феномен, который терапевт обнаруживает в психике клиента или открывает самого клиента посредством рефлексии.
Основные техники и приёмы в гештальт терапии
Гештальт-терапия — это диалоговая модель, или ее еще называют терапией вопросами. Сами техники и методы, конечно, важны, но в самом процессе терапии важнее личность терапевта.
Рефлексия: Терапевт должен вернуть клиенту те слова, действия, мимику, позы, повторяющиеся действия, чувства, эмоции, которые он заметил. Те. Терапевт выступает своеобразным зеркалом, в котором отражаются действия и слова клиента. Это способствует лучшей самоидентификации и новым открытиям. То, что клиент слышит со стороны, звучит совсем по-другому и позволяет разуму снова обостриться: зачем я это делаю? Что я чувствую сейчас? Я в порядке сейчас?
Эмпатия — это способность осознавать эмоциональное состояние другого человека, от положительного до отрицательного. Эмпатия – это наше понимание другого человека через сопереживание, сочувствие. Гештальт-терапия – это направление, которое часто апеллирует к чувствам и эмоциям. Эмпатия – это инструмент, который помогает терапевту научить клиента хорошо распознавать, осознавать собственные чувства и эмоции.
Работаю с фигурой и фоном. Фигуру в гештальт-терапии часто называют главной реальной потребностью клиента. Таких фигур может быть несколько. Фон — это все, что остается на заднем плане. Это могут быть другие потребности, чувства, состояния, кризисы, травмы и т д., менее важные… Важно, чтобы гештальт-терапевт умел выделить фигуру и изучить фон. Предшествующие факторы в значительной степени определяют, с каким стратегом будет работать терапевт.
«Челночные челноки» — возвратные движения, позволяющие установить связи между различными фигурами (фантазии и реальность, прошлое и настоящее, сон и бодрствование). «Челноки» помогают восстановить прерванные контакты, прожить телесные и эмоциональные переживания.
Поддержка и фрустрация: фрустрация означает от латинского «разрушение планов», «опыт неудачи». Другими словами, это преодоление барьеров на пути к цели. Именно разочарование помогает клиенту расти. И психолог в этом процессе является ресурсом, поддерживающим клиента. Задача гештальт-терапии состоит в том, чтобы найти баланс между поддержкой и разочарованием.
Основная задача гештальт-терапии – вернуть клиенту творческую адаптацию к окружающей среде, спонтанность, целостность себя как личности, установление контакта с собой и с окружающим миром.
Принципы гештальт-терапии
Гештальт-терапия основана на нескольких принципах. Основные из них:
- «Здесь и сейчас»: на сеансе важно определить, что происходит с пациентом в данный конкретный момент. Терапевт прилагает все усилия, чтобы внести в настоящий момент любые «вещи», связанные с личностью. Такой подход показывает, насколько клиент не хочет жить СЕЙЧАС, насколько далеко он убегает от реальности, вспоминая прошлое и фантазируя о будущем.
- «Ты и я» — этот принцип отражает стремление к контакту с другими людьми. Во время сеанса терапевт побуждает клиента обращаться к определенным утверждениям с конкретными людьми. Это достигается путем разыгрывания ситуаций, связанных с общением и взаимодействием.
- «Субъективизация высказываний»: принцип основан на вовлеченности человека во все, что происходит вокруг него и на его ответственности. Мы часто о чем-то говорим и при этом как бы стоим в стороне, например: «Это мешает мне продвигаться по карьерной лестнице». На сеансе терапии человек учится использовать другой, более объективный способ: «Я могу сделать это сам!» Этот принцип помогает больному увидеть себя субъектом, активно участвующим в жизни.
- «Непрерывность сознания». Пожалуй, это одно из основополагающих положений гештальт-терапии. Постоянное осознание всего, что происходит вокруг нас, позволяет нам полностью контролировать ситуацию и понимать, что с нами происходит. Человек будет постепенно отказываться от уточнения, вербализации и интерпретации ситуации, концентрируясь при этом на собственных ощущениях и телесных ощущениях, и это является основой правильного установления связей между «Я» и окружающей средой.
Где можно освоить гештальт-терапию?
Гештальт-терапевтов обучают в различных институтах нашей страны: Московский Гештальт-Институт, ВЭГИ, Санкт-Петербург). Обучение предполагает прохождение трех этапов, а в программу входит супервизия и личная терапия в групповой или индивидуальной форме. Для сертифицированных гештальт-терапевтов существуют курсы повышения квалификации, которые также можно пройти дистанционно. Кроме того, для заинтересованных специалистов созданы профессиональные курсы по утилизации.
Что может заставить человека обратиться к гештальт-психологу? Это может быть жажда перемен, развития, улучшения качества жизни. Но, как правило, в первую очередь обращаются к специалисту за помощью в решении сложных жизненных ситуаций или проблем. В любом случае к психологу идут при неудовлетворенности ситуацией и необходимости ее устранения.
Гештальт-терапия необходима практикующим психологам и психотерапевтам. С его помощью можно решить разные клиентские ситуации и решить множество проблем, закрыв незавершенный гештальт. Относится к нереализованным желаниям, резкому прекращению отношений с человеком по неизвестной причине, незавершенным делам и т д.
