Как перестать беспокоиться и начать жить — 10 советов из книги Дейла Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить дейл карнеги книга отзывы.

Лучший способ подготовиться к будущему — начать работать над ним уже сегодня. По словам Дейла Карнеги, ничто так не избавляет от стресса, как активная занятость.

Обзор книги: Как перестать беспокоиться и начать жить — Дейл Карнеги

Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить», написанная Дейлом Карнеги в первой половине 20 века, является ярким примером мотивационной литературы. Несмотря на то, что она была издана много лет назад, идеи и рекомендации, изложенные в ней, остаются актуальными и сегодня. В рамках данного краткого обзора невозможно затронуть все советы и рекомендации, содержащиеся в книге, но мы постараемся выделить наиболее ключевые моменты и идеи.

Как перестать беспокоиться и начать жить дейл карнеги книга отзывы 2

О Дейле Карнеги

Дейл Карнеги — автор книги, которого можно с уверенностью назвать высококвалифицированным практикующим психологом. На протяжении своей карьеры он доказал, что обладая хорошими навыками общения и позитивным настроем, можно изменить свою жизнь и достичь значимых успехов. Все идеи и концепции, представленные в его книгах, были проверены на личном опыте автора в сложных жизненных условиях.

Карнеги родился в небогатой семье, его детство прошло на ферме родителей, где он занимался физическим трудом. Позднее он учился в колледже, получая образование бесплатно, и это время стало периодом борьбы, в котором он научился справляться с трудностями. В своей юности он работал разъездным продавцом, организовывал различные мероприятия и даже издал за свой счет памфлет, который был написан им всего за одну ночь, хотя и не обладал большой удачей. Тем не менее, он достиг своей мечты и стал всемирно известным мотивационным оратором и писателем, написавшим несколько значительных книг.

Как автор «Как перестать беспокоиться и начать жить», он имел богатый опыт в преодолении жизненных трудностей и собственных страхов, что добавляет ценности его советам.

Признание проблемы

Стоит отметить, что для некоторых людей постоянные размышления вызывают лишь легкий дискомфорт, который можно устранить, в то время как для других они могут привести к более серьезным глазам, таким как компоненты невралгии, тревоги или даже депрессии. Стресс, порождаемый такими размышлениями, приводит к активному выделению кортизола — гормона, который, в свою очередь, подавляет волю к действию, развивает апатию и снижает общее настроение. По этой причине сейчас, как никогда, важно задуматься о том, как можно противостоять стрессу в повседневной жизни.

С одной стороны, может показаться, что решение данной проблемы лежит на поверхности. Существует множество пособий и руководств, которые обещают помочь в обретении внутреннего покоя и гармонии. Полки книжных магазинов буквально завалены подобными изданиями. Однако стоит отметить, что многие из них представляют собой коммерческие проекты, которые хорошо рекламируются, но при этом не содержат последовательно выстроенных идей и быстро устаревают.

Это интересно:  Люди, которые врут: причины поведения, мнения психологов. Почему люди врут и не краснеют

Мастер слова

В отличие от этих коммерческих изданий, существуют вдумчивые произведения, которые остаются актуальными на протяжении многих десятилетий. Авторы таких книг стремятся помочь читателям понять их идеи и привлечь внимание к важной проблеме поиска счастья и умения преодолевать стресс. Подобные проблемы, как тревога и беспокойство, действительно могут в значительной степени отравлять жизнь целых обществ.

Имя Дейла Карнеги стоит особняком в области самопомощи и психологии, и его книги продолжают оставаться в числе лучших произведений по данной теме. Американский психолог, который углубленно изучал поведение человека, представил сложные идеи в простой и доступной форме. Его работы были изданы в первой половине 20 века и оказали значительное влияние на общественность благодаря своей практичности и понятности.

Советы Дэйла Карнеги

Дейл Карнеги предлагает начинать с настойчивого, почти неодолимого желания оставить страхи в прошлом и начать жить более гармоничной и полноценной жизнью.

«Как Перестать Беспокоиться и Начать Жить». Дейл Карнеги | Саммари

Итак, книга начинается с того, что мотивация — это ключевой элемент на пути к самосовершенствованию. Если вас не вдохновляет идея изменений или перспектива достижения счастливой жизни, вам будет трудно придерживаться даже самых простых рекомендаций — вы рискуете быстро потерять к ним интерес.

Представьте себе всю ту напряженность, которую вы испытываете, визуализируйте свой стресс и свои негативные мысли, отвлекитесь на это и ощутите в себе желание все изменить! Задумайтесь о том, что оптимистичное и уравновешенное состояние должно стать для вас нормой. Присоединяйтесь к Дейлу Карнеги в этом стремлении!

  • Первый совет. Живите настоящим днем. На сегодняшний день этот совет можно считать ключевым для преодоления множества эмоциональных проблем! Психологи из разных областей единодушно affirmируют, что в настоящем моменте нет места тревогам — если только на вас не надвигается невидимый крокодил.

Когда вы научитесь фокусироваться на «здесь и сейчас», вы сможете бороться со стрессом более эффективно. Тревога, как правило, связана с переживаниями о прошлом или будущем. Вы можете бесконечно прокручивать в уме сценарии прошедших событий, обдумывая разные варианты, но это не приведет к никаким результатам — ведь прошлого уже не существует, оно кануло в Лету.

Да, безусловно, бывают ситуации, которые преследуют нас неделями или даже месяцами. Однако если вы научитесь относиться к ним как к незначительным событиям, которые со временем теряют свою актуальность, вам станет легче. Вспомните о ногтях или волосах, которые вы потеряли в прошлом году. Наверное, вы даже не вспомните, как именно это произошло. Так же и с прошлым — его стоит оставить в прошлом, как ненужный хлам.

Это интересно:  Дружба мужчины и женщины: особенности отношений. Почему нет дружбы между мужчиной и женщиной.

Что касается будущего, то если вы не ставите конкретные и реалистичные цели, ваши мечты и фантазии останутся лишь воздухом. Когда с вами начинают происходить мысли о будущем, остановите себя на мгновение и постарайтесь не развивать ни одной ненужной фантазии.

Лучше сосредоточьтесь на текущих делах — здесь и сейчас.

  • Второй совет. Используйте специальную формулу для разрешения актуальных проблем. Если какая-то ситуация вас беспокоит в настоящем или в ближайшем будущем, рассматривайте этот страх. Представьте себе наихудший сценарий. Примите этот результат как возможный. После этого, когда вы уже согласились с неудачей, продумайте, как вы сможете восстановить ситуацию.

Таким образом, вы просто подготовитесь к соответствующим действиям и не поддадитесь панике. Концентрируйте свои усилия на планировании возможных рисков и возможностей, что поможет создать необходимую опору для себя.

  • Третий совет. Не стоит недооценивать последствия беспокойства. Оно действительно способно серьёзно подорвать ваше здоровье. В книге приведено множество примеров, подтверждающих этот факт. Заболевания, возникающие на фоне стресса, как правило, весьма неприятны. Вы можете подробнее изучить вопросы психосоматики и убедитесь, что каждая эмоция имеет свою физиологическую основу.

Эти реакции оказывают влияние на вашу сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, эндокринную систему и даже могут привести к более серьезным заболеваниям, например, параличу. Карнеги настоятельно призывает доверять науке и медицинскому знанию.

На основе своего обширного опыта, Дейл Карнеги представляет план для борьбы с любым видом страхов, состоящий из трех шагов:

девушка улыбается

И ещё несколько советов Дэйла Карнеги

девушка смотрит вверх

  • Одно из основополагающих правил для уменьшения беспокойства – это активная занятость. Ищите для себя интересные занятия и дела, чтобы ваш разум не оставался без работы. Если не заполнять пустоту, он может вернуться к тревожности.
  • Не преувеличивайте незначительные неприятности. Карнеги подчеркивает, что жизнь слишком коротка, чтобы бесцельно растрачивать ее на мелкие недоразумения и негативные моменты.
  • В книге рассматривается так называемый закон больших чисел. Это один из эффективных способов преодолевать свои страхи. Статистика показывает, что шансы на реализацию ваших страхов крайне малы, и следует всегда помнить о действительных вероятностях.
  • Принимайте неизбежное. Существуют вещи или события, которые вы не можете контролировать, какими бы интенсивными ни были ваши тревоги.
  • Учитесь ставить «ограничитель» на свои переживания.
  • Не тратьте время на сожаления о прошлом — оно ушло.
  • Заполните свой разум положительными мыслями.
  • Постарайтесь не мстить недругам — такие действия принесут больше вреда, чем пользы, и обернутся негативом для вас.
  • Не беспокойтесь о неблагодарности — просто не ожидайте благодарности от других.
  • Лучше всего — искать себя, чем подражать другим. Зависть и копирование не принесут вам никакой пользы.
  • «Когда жизнь предоставляет вам лимоны — сделайте из них лимонад».
  • Помогая другим, вы наполняете свою жизнь позитивом и радостью.
  • Будьте готовы столкнуться с завистью и ревностью — воспринимайте это как подтверждение вашей значимости.
  • Пусть критика проходит мимо вас, как дождь сквозь зонт.
  • Принимайте конструктивную критику, учитесь на своих ошибках и стремитесь к самосовершенствованию.
  • Научитесь справляться с бессонницей — никто не умирал от нехватки сна, но беспокойство лишь усугубляет ситуацию. Вместо этого лучше научитесь расслабляться и полноценно отдыхать.
Это интересно:  Как проходит прием и лечение у врача-психотерапевта. Как проходит прием у психотерапевта

Книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» — это действительно подробное руководство к более счастливой жизни! Положите её на свой письменный стол или на полку для книг, сделайте ее настольной — она сможет служить вам надежным помощником в сложные времена. Жизнь полна вызовов, и времена тревог и переживаний обязательно наступят. Эта книга станет вашим верным проводником на пути к внутренней и внешней гармонии!

Ограничитель тревоги

Если вы хотите освободиться от ненужных переживаний и жить проще и счастливее, вам необходимо научиться контролировать свои эмоции и переживания.

Для этого загляните в свою внутреннюю жизнь и установите так называемый «ограничитель», который будет определять количество беспокойства, которое вы готовы испытывать в ответ на различные события.

Определите для себя порог, который не следует превышать, ни при каких обстоятельствах. Так вы сможете избежать неуместного и чрезмерного беспокойства.

Dejl-Karnegi

Интерес к окружающим

Человек часто сталкивается с чувством стресса и тревоги, когда слишком сосредоточен на себе и своих проблемах. Чтобы избавиться от подобного беспокойства, полезно научиться интересоваться другими людьми.

Например, уделяйте время помощи окружающим вас людям в той мере, в какой вы способны — будь то материальная поддержка, физическая помощь или просто эмоциональная поддержка. Постепенно вы заметите, что чувствуете себя лучше, а ваши собственные беспокойства становятся менее значительными.

Десять простых, но эффективных советов из книги Дейла Карнеги могут стать для вас настоящей находкой. Всё, что вам нужно сделать, — это мыслить позитивно, перестать беспокоиться и начать новую жизнь. Удачи вам в этом важном путешествии!

Рубрики: здоровье, цитаты, Медицина, психология, Полезности

Теги: дейл карнеги, полезные советы, психология
Понравилось: 4 пользователям

Оцените статью
Женский форум