Недавно я приобрела новый коврик, чтобы заменить свой старый, который уже не соответствовал моим потребностям. Я нашла этот коврик на сайте, хотя изначально не была уверена, чего именно ожидать от него. Однако отзывы о данной модели оказались положительными и убеждающими. В итоге, когда я получила свой коврик, я осталась довольна покупкой. Он выглядит очень эстетично, малозаметен в использовании, и я впечатлён его легким весом. С уверенностью могу сказать, что этот коврик – отличный выбор для новичков, и рекомендую его всем, кто ищет подходящий вариант для своих тренировок.
8 лучших ковриков для йоги и фитнеса
*Лучшая рецензия, согласно мнению автора на Simplerule.ru. Критерии отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством по рынку. Перед покупкой рекомендовано проконсультироваться с экспертом.
Современные виды спорта предлагают широкий выбор занятий. Гимнастика и йога являются одними из самых популярных и безопасных видов физической активности. Эти дисциплины не только способствуют улучшению физической формы, но и помогают повысить самооценку и, в частности, погрузиться в древнюю духовную культуру йоги. Для достижения максимальной эффективности во время тренировки очень важно использовать подходящие инвентары, прежде всего, коврики. Поэтому мы составили рейтинг лучших кроватей, которые можно использовать во время тренировок.
Как выбрать идеальный коврик
Тип коврика
В первую очередь важно рассмотреть два ключевых момента. Во-первых, существует много различных типов спортивных ковриков, и не все из них подходят для непосредственной замены друг друга. Например, эксперты не рекомендуют использовать коврики, предназначенные для пилатеса, во время занятий йогой. Однако модели для занятий mind-body, такие как мягкие текстуры и коврики с отличной защитой от износа, можно применять для различных типов тренировок.
Во-вторых, необходимо учитывать цель, для которой вы собираетесь использовать коврик. Для йоги не менее важен стиль практики. Мягкие, удобные и достаточно толстые коврики подходят как для медитации, так и для легких техник, таких как Хатха или Инь-йога. Для более динамичных практик, таких как Аштанга, которые предполагают значительные нагрузки, рекомендуются более «прочны» коврики с хорошей способностью к сцеплению, устойчивостью к износу и влагопоглощением.
В случае фитнеса следует учитывать тип нагрузки и, соответственно, выбирать нужную жесткость коврика.
Матрасы Hub характеризуются своими внушительными и плотными сторонами, которые обеспечивают прочность во время тренировок для всего тела, особенно в области живота.
Для гимнастики используются специализированные пластики с складной конструкцией, которые идеально подходят для интенсивных занятий.
Коврики марки Mindbody, выполненные из качественной войлочной текстуры, обеспечивают отличные защитные свойства и отличную тягу. Они универсальны и подходят для различных видов спортивных тренировок, включая упражнения и йогу.
Материал коврика
Выбор материала является одним из самых важных критериев при покупке ковриков для йоги и фитнеса, особенно для людей, предрасположенных к аллергическим реакциям.
- TPE (термопластичный эластомер) — эластичный и износостойкий материал, который является гипоаллергенным, биоразлагаемым, не имеет запаха, и его легко чистить. Это отличный выбор для активных практиков.
- ПВХ (поливинилхлорид) — более доступный по цене материал, который обладает достаточной прочностью и сцеплением, а также малым весом, что делает его подходящим для всех типов тренировок. Однако он имеет недостаток: может впитывать пыль и загрязнения, особенно если верхний слой поврежден (хотя это случается довольно редко).
- Резина (латекс) — один из новых трендов в производстве ковриков для йоги. Такие коврики изготавливаются из натурального или переработанного каучука. Они биоразлагаемы, гипоаллергенны и обеспечивают отличное сцепление и влагопоглощение. Тем не менее, стоит отметить, что латексные коврики тяжелее, чем модели из TPE или PVC, и могут быть противопоказаны для людей с аллергией на латекс.
- Органические материалы, такие как хлопок, джут, пробка и бамбук, также могут быть альтернативой. Их неоспоримое преимущество — они полностью натуральные и гипоаллергенные. Однако такие материалы имеют свои недостатки: хлопковый коврик плохо фиксируется на полу (чтобы этого избежать, рекомендуется использовать эластичные модели), а ткани из бамбука и джута могут вызывать раздражение при длительном контакте с кожей, в то время как пробковый коврик может быть тяжелым в уходе.
Советы: выбирая коврик для занятий интенсивной йогой или гимнастикой, обратите внимание на модели с антимикробной обработкой, особенно для тренировок, которые вызывают повышенное потоотделение.
Габариты коврика
При выборе коврика следует учитывать четыре параметра: длину, ширину, толщину и вес. Стандартный размер для йога ковриков составляет 180х60 см. При выборе подходящей длины рекомендуется прибавить 10 см к вашему росту (но главное — не переусердствовать). Что касается ширины, тут требуется выбирать немного больше, чтобы обеспечить комфорт во время тренировок. Для фитнеса можно рассматривать коврики длиной от 2 метров и больше для дополнительной свободы движения.
Толщину коврика также необходимо подбирать в зависимости от личных предпочтений и чувствительности. Важно не ошибиться, так как слишком тонкий коврик не защищает суставы и кости во время выполнения упражнений, а слишком толстый может затруднить удержание равновесия из-за потери контакта с полом. На текущем рынке представлено множество моделей ковриков с различной толщиной.
Рейтинг ковриков для йоги и фитнеса
| Номинация | Место | Наименование | Цена |
|---|---|---|---|
| Рейтинг ковриков для йоги и фитнеса | 1 | Ojas Shakti Pro | 3 000 ₽ |
| 2 | OFT NBR черный 1800х610х8 | 1 300 ₽ | |
| 3 | Bodhi Rishikesh 60 | 2 500 ₽ | |
| 4 | Starfit FM-301 | 930 ₽ | |
| 5 | BRADEX SF 0402/SF 0403 | 1 900 ₽ | |
| 6 | REEBOK RAYG-11022 | 1 500 ₽ | |
| 7 | Indigo IN106 | 2 000 ₽ | |
| 8 | Lite Weights 5410LW/5420LW | 1 190 ₽ |
Ojas Shakti Pro
Гибкие коврики для фитнеса и йоги, произведённые из экологически чистого материала TPE, обеспечивают комфорт и отличное сцепление с полом, даже на скользких поверхностях. Этот коврик подходит для длительных тренировок, так как его поверхность деликатна и хорошо впитывает влагу. Двухсторонний дизайн, где одна сторона имеет яркие текстуры, а другая более нейтральные, позволяет выбрать ту сторону, которая лучше соответствует вашему настроению. Характеристики на обеих сторонах практически идентичны.
Этот коврик — отличный вариант как для новичков, так и для опытных практиков, и особенно ценится людьми с чувствительной кожей, которые предпочитают мягкие текстуры. Размер изделия составляет 1830x600x6 мм, вес — всего 1.2 кг.
Каждое изделие делится на различные секции, что не только упрощает хранение и складывание, но также обеспечивает дополнительный комфорт для тела во время тренировок.
Виды ковриков
При выборе коврика следует учитывать его предназначение, так как это влияет на все его характеристики. Так, для занятий в помещении подойдут более тонкие коврики, а для тренировок на свежем воздухе лучше использовать более толстые модели, начиная с 8 мм. Они должны быть влагонепроницаемыми и защищать от холода, гладя все неровности естественной поверхности. Для помещений с интенсивными тренировками, где наблюдается значительное потоотделение, нужны нескользящие каботы, чтобы избежать скольжения, особенно при попадании влаги на поверхность. Если же тренировки не слишком активные, можно обратить внимание на другие важные характеристики.
Важно отметить, что существуют специализированные модели для различных тренировок. К примеру, абдоминальные коврики представляют собой подушки для выполнения упражнений на пресс и выглядят как небольшая подушка под спину. Также доступны коврики с гибкой структурой, которые можно складывать для удобства.
Довольно распространенная ошибка заключается в покупке походных моделей из пенопласта EVA (этиленвинилацетат). Эти коврики достаточно мягкие и обеспечивают хорошую теплоизоляцию. Их часто используют на холодной земле или жестких поверхностях. Однако такие коврики не обладают необходимыми свойствами для занятий фитнесом: они склонны к намоканию и скольжению по поверхности пола.
Длина, ширина и толщина коврика
Типичные размеры ковриков для йоги составляют 180 см в длину и 60 см в ширину. Тем не менее, оптимально подбирать такие параметры в соответствии с вашими индивидуальными нуждами.
Существуют несколько простых правил для выбора. Идеальным вариантом считается коврик длиной на 10-15 см больше вашего роста, чтобы вы могли полностью лежать на нём. Если предстоящие упражнения предполагают много движений, выбирайте коврики большей длины.
Не менее важно учесть толщину коврика в зависимости от типа тренировок. Если вы планируете сосредоточиться на коленях или локтях, лучше всего выбирать более толстый коврик, который обеспечит защиту от травм. Обычно напряжение и нагрузка на суставы и кости могут быть большими, поэтому очень важно минимизировать риск получения травм во время занятий.
- Тонкие коврики, толщиной от 1,5 до 3 мм, скорее подходят для продвинутых йогов, которые не требуют жесткой поддержки.
- Коврики толщиной 4 мм представляют собой оптимальный стандарт, подходящий для большинства пользователей. Они обеспечивают достаточный комфорт, убирая ощущение холода от пола и его жесткости.
- Коврики с толщиной 6-8 мм идеально подойдут тем, кто более чувствителен.
- Также существуют коврики от 8 мм, но на занятия с ними могут возникнуть сложности с балансировкой. Тем не менее, они являются практичным выбором для занятий на открытом воздухе, так как outdoor-тренировки требуют более толстых и упругих ковров.
Материал коврика
Материал коврика также играет важную роль, поскольку он будет непосредственно контактировать с телом во время тренировок. Он значительно влияет на общее качество коврика и, следовательно, на уровень комфорта во время тренировок. Рассмотрим наиболее распространенные материалы:
- ПВХ (поливинилхлорид). Коврики из этого синтетического материала становятся доступными по цене и пользуются популярностью у новичков. Они достаточно прочные, эластичные и хорошо держатся на поверхности, но могут скользить при выполнении различных упражнений.
- TPE (термопластичный эластомер). Этот материал нового поколения обладает гибкими характеристиками: он не впитывает влагу, легко моется, дольше служит и ощущается приятно на ощупь. Однако стоит отметить, что такие коврики обычно стоят чуть дороже.
- Натуральный каучук. Коврики из каучука обеспечивают отличное сцепление с поверхностью и впитывают влагу, что помогает избежать скольжения. Они экологически чистые и легко поддаются переработке. Главное, что следует учесть, — это их вес, так как они будут тяжелее других моделей, что является важным аспектом для некоторых пользователей, особенно тех, у кого аллергия на латекс — они не подойдут им.
Также на рынке представлены коврики из других натуральных материалов, однако они используются реже из-за более высокой стоимости. К числу таких материалов относятся джут, бамбук и пробка.
Не забывайте проверять покрытие коврика. Некоторые из них имеют различное покрытие на наружной и внутренней сторонах, а также рельефный рисунок, что помогает улучшить сцепление. Также могут быть коврики с антимикробной обработкой. Перед покупкой проверьте, есть ли у выбранного вами коврика такие свойства, чтобы повысить комфорт и безопасность во время занятий.
Совет: Чтобы минимизировать скольжение и повысить удобство во время тренировки, вы можете использовать небольшое полотенце, которое подложите под ту зону вашего тела, которая активно работает во время занятий.
Удобный выбор для начинающих и неспециалистов, этот коврик оценят пользователи с чувствительной кожей, которые предпочитают мягкие текстуры. Размер изделия: 1830x600x6 мм, вес — 1.2 кг.
Коврики для фитнеса, йоги и пилатеса: как различить?
Спортивные коврики различаются по длине, толщине и упругости, и каждый из них подходит для определенных видов тренировок. Выбор оборудования следует осуществлять в соответствии с вашими личными целями и предпочтениями.
Коврики для общих упражнений обычно толстые и мягкие, что делает их идеальными для выполнения упражнений на полу, когда необходимо много растяжения. Коврики такой толщины в диапазоне 10-15 мм наиболее оптимально подходят для таких потребностей.
Коврики для йоги требуют большей аккуратности: они должны быть достаточно тонкими, чтобы вы могли нормально ощущать поддержку и минимизировать возможные растяжения. В большинстве случаев коврики для йоги армируются, что подразумевает наличие сетчатой или тканевой основы внутри, что предотвращает их растяжение и обеспечивает долговечность.
Толщина йога ковриков колеблется от 3 до 6 мм. Чем меньше толщина, тем большей будет устойчивость, но и жесткость коврика возрастет. Поэтому, выбирая коврик для йоги, важно учитывать свой опыт и привычный уровень комфорта.
Коврики для пилатеса, имея толщину в диапазоне 15-19 мм, обеспечивают защиту от высоких ударных нагрузок и интенсивных физических нагрузок, которые могут негативно сказаться на мышцах и скелете. Такие коврики должны быть комфортными и сильно не скользить. Верхняя часть коврика также должна иметь скользящую текстуру, что позволит выполнять движения правильно и эффективно.
Индивидуальные особенности
При выборе коврика важно учитывать его размер. Хотя мы уже определились с толщиной, ширина ковриков обычно стандартна, поэтому акцент будет на длине. Простая рекомендация — укладывать коврик в готовом положении лежа. Это особенно важно для йоги и занятий, где необходимо находиться босиком.
Во время тренировки в зале правила гигиены предполагают, что ноги не будут поставлены на поверхность коврика, чтобы использовать его правильным образом и избежать загрязнений, поэтому вам стоит выбрать свое пространство.
Если вы планируете заниматься несколькими видами тренировок, но не можете позволить себе несколько различных моделей, рекомендуется найти универсальный вариант, который подойдет для разных упражнений. Длина коврика должна отвечать вашему росту, а толщина – находиться в диапазоне от 8 до 10 мм. И стоит постараться создать минимальные искажения при использовании.
Желание сэкономить — не всегда оправдано
Неправильно выбирать матрасы для путешествий в качестве дешевых пробных моделей, доступных в интернете. Обычно их качество оставляет желать лучшего, особенно для активного отдыха, и они довольно быстро выходят из строя. Более того, солнечные лучи негативно воздействуют на эти коврики, что приводит к их растрескиванию и неполадкам.
Вместо того чтобы каждый год искать новую модель коврика для путешествий, разумнее инвестировать в высококачественный продукт, который легко чистить и который будет служить долго.
Хотя коврики изготавливаются из множества различных материалов, обычно из натуральных или синтетических, важно немного подробнее рассмотреть каждый из них. Например, природные материалы включают:
Разнообразие материалов
На рынке представлены коврики из различных типов материалов.
- Синтетика: чаще всего из ПВХ. Этот недорогой и весьма популярный материал часто выбирают новички. Коврик не выгорает, легко чистится и служит долго, но может скользить, что делает его не лучшим вариантом для йоги.
- Термопластик: более мягкий на ощупь, чем ПВХ. За ним легко ухаживать, он не скользит, но стоит дороже, чем предыдущий вариант.
- Каучук или резина с включениями джута: эти материалы относятся к натуральному классу. Резиновые модели довольно тяжелые и не впитывают влагу, так как сцепление с поверхностью отличное, что делает их идеальными для йоги. К тому же они хорошо сохраняют свою форму. Эти варианты немного дороже, но из-за качества вполне оправданы.
- Хлопок: коврики, выполненные из хлопка, отлично впитывают влагу и приятны на ощупь. Однако они могут скользить, поэтому лучше подходят для выполнения несложных упражнений.
Обзор оптимальных моделей
- Коврик имеет удобные размеры: 170 × 70 × 1,3 см и весит всего 615 грамм. Он изготовлен из вспененного материала (полиэстер и полиэтилен), который можно без проблем мыть. Этот коврик обладает средней плотностью — 33 кг/м3, идеально подходит для аэробики, фитнеса и стретчинга. Вы можете найти детальное описание данной модели в нашем каталоге.
Другой пример — коврик, предназначенный для занятий йогой и фитнесом. При многократных испытаниях он выдержал самые интенсивные нагрузки. Гладкая (непористая) поверхность коврика легко очищается обычной тканью. Его размеры: 173 x 61 x 0,8 см.
Как уже говорилось, коврики могут быть изготовлены из множества различных материалов, как правило, натурал Давайте подробнее рассмотрим каждый из них. Например, природные материалы включают:
Разнообразие материалов
На рынке представлены коврики из различных типов материалов.
- Каучук: этот материал популярен среди пользователей, он достаточно долговечен и не создает неприятного статического электричества.
- Джут: натуральное волокно, достаточно эластичное, которое производится из растения семейства Мальвовых. Джут отличается плотностью, прочностью и отсутствием посторонних примесей, нередко его используют в сочетании с синтетическими компонентами, формируя комфортное покрытие.
- Хлопок: абсолютно натуральное сырье, используемое в производстве армированных ковриков. Хлопок легкий по весу, но в сочетании с другими материалами создает прочный и долговечный мат, который сохраняет свою привлекательность даже при регулярных тренировках.
Синтетические коврики могут быть выполнены из:
- ПВХ: это упругий и прочный материал, срок службы которого превышает средние показатели. Поэтому коврики из этого материала очень популярны среди покупателей, как новичков, так и опытных практиков.
- TPE: это новый материал, обладающий экологическими качествами, легко разлагается, не впитывает пот и грязь, при необходимости легко моется. Кроме того, они приятны на ощупь.
- Микрофибра: такой материал славится своей универсальностью. Эти коврики легкие, стойкие к повреждениям и сохраняют свои качества со временем.
