Как выбрать коврик для занятий фитнесом. Какой коврик для фитнеса лучше выбрать

Недавно я купила коврик, чтобы обновить свой старый. Я увидел его на сайте, не был абсолютно уверен, что это такое, но отзывы о модели были хорошие. Я ждал ковровой традиции и остался доволен. Он хорошо выглядит, маркируется, и я доволен его легким весом. Это хороший матрас для начинающих, я рекомендую его.

8 лучших ковриков для йоги и фитнеса

*Лучшая рецензия по мнению автора на Simplerule.ru. Критерии отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством по рынку. Прежде чем совершить покупку, следует проконсультироваться с экспертом.

Современные виды спорта включают в себя широкий спектр занятий. Гимнастика и йога — самые популярные и безопасные. Они не только помогают заниматься физическими упражнениями, но и повышают самооценку, а в случае с йогой — погружают в древнюю духовную культуру. Для эффективной тренировки необходимо использовать правильные инструменты. Конечно, коврики. Мы составили рейтинг лучших из лучших для своих классов.

Как выбрать идеальный вариант

Тип коврика

Сначала о двух важных оттенках. Во-первых, существует множество различных типов спортивных матрасов, и не всегда возможно их взаимозаменять друг с другом. Эксперты не рекомендуют использовать для занятий йогой матрасы, предназначенные для пилатеса. Однако модели тренажерных залов mind-body подходят для разных типов тренировок, например, мягкие текстуры, большая профилактическая защита.

Во-вторых, следует учитывать цель, для которой используется коврик. Для йоги важен стиль. Мягкие, удобные и достаточно толстые слои подходят как для медитации, так и для более легких техник, таких как Хатха и Инь-йога. Для более активных техник, таких как аштанга, требующих большей нагрузки, рекомендуются «прочные» модели с хорошим сцеплением, устойчивостью к истиранию и впитывающей поверхностью.

Для фитнеса важен тип нагрузки и, соответственно, жесткость матраса.

Матрасы Hub — слои внушительные, толстые и очень устойчивые — для тренировки всего тела в области живота и тренировок.

Гимнастический пласт — со складной секцией — идеально подходит для тренировок.

Mindbody — с великолепной войлочной текстурой, отличной профилактикой и тягой — подходит для широкого спектра спортивных тренировок (как упражнений, так и йоги).

Материал

Один из самых важных критериев выбора слоев для йоги и фитнеса, особенно для тех, кто склонен к аллергическим реакциям:.

TPE (термопластичный эластомер) — эластичный, износостойкий материал, гипоаллергенный, биоразлагаемый, без запаха, легко чистится. Подходящий выбор для свободной деятельности.

ПВХ — недорогой материал, обладающий достаточной прочностью, сцеплением и малым весом. Подходит для всех видов тренировок. Минусы: сильно впитывает пыль, если поврежден верхний слой (это редкая проблема).

Резина (латекс) — одна из новых тенденций на рынке ковров для йоги. В качестве подложки используется натуральный или переработанный натуральный каучук. Это биоразлагаемое, гипоаллергенное вещество с отличным сцеплением и поглощением влаги. Однако у него есть свои особенности: он тяжелее, чем TPE или PVC, и противопоказан, если у вас аллергия на латекс.

Органические материалы, такие как хлопок, джут, пробка и бамбук. Неоспоримым преимуществом этих материалов является то, что они на 100% натуральны и гипоаллергенны. Однако у них есть свои особенности: хлопок плохо прилипает к полу (чтобы избежать этой проблемы, его можно сделать эластичным), структура бамбука и джута может вызвать раздражение при длительном прикосновении руками или телом, пробку нелегко сбыть.

Советы. Выбирая матрас для занятий гимнастикой или интенсивной йогой, обратите внимание на модель с антимикробной обработкой, особенно для занятий, вызывающих повышенное потоотделение.

Габариты

Необходимо учитывать четыре параметра: длину, ширину, толщину и вес. Стандартный размер пластов для йоги — 180х60 см. При выборе подходящей длины следует прибавить к росту не менее 10 см (но главное — не переусердствовать). При выборе подходящей ширины рекомендуется выбирать более широкую. Если вы ищете коврик для фитнеса, вы можете выбрать длину 2 метра или больше для дополнительной гибкости.

Это интересно:  Как убрать жир с рук: 5 эффективных способов. Как похудеть в руках

Толщину изделия следует выбирать, исходя из личных ощущений и чувствительности. Важно не ошибиться, так как очень тонкие слои не защищают суставы и кости во время упражнений, а очень толстые теряют контакт с полом и затрудняют равновесие. На рынке представлены ковровые покрытия разной толщины.

Рейтинг ковриков для йоги и фитнеса

Номинация Место Наименование Цена
Рейтинг ковриков для йоги и фитнеса 1 Ojas Shakti Pro 3 000 ₽
2 OFT NBR черный 1800х610х8 1 300 ₽
3 Bodhi Rishikesh 60 2 500 ₽
4 Starfit FM-301 930 ₽
5 BRADEX SF 0402/SF 0403 1 900 ₽
6 REEBOK RAYG-11022 1 500 ₽
7 Indigo IN106 2 000 ₽
8 Lite Weights 5410LW/5420LW 1 190 ₽

Ojas Shakti Pro

Оджас Шакти Про.

Гибкие матрасы для фитнеса и йоги изготовлены из мягкого и экологически чистого TPE. Продукция выдерживает большие объемы эксплуатации, имеет отличное сцепление с полом (даже на скользких полах), деликатную поверхность и хорошее влагопоглощение. Двухсторонний дизайн (яркие грубые стороны и более мягкие стороны более нейтральных оттенков) является ориентиром для ковров. При необходимости вы можете выбрать тот или иной в зависимости от настроения (свойства практически идентичны).

Удобный выбор для начинающих и неспециалистов. Ценится людьми с тонкой, чувствительной кожей и теми, кто любит мягкие текстуры. Размер изделия: 1830x600x6 мм. вес — 1.2

Каждое изделие разделено на различные секции, которые не только облегчают хранение и складывание, но и обеспечивают комфорт для тела.

Виды ковриков

Рекомендуется искать матрасы, предназначенные для того вида деятельности, от которого зависят многие свойства матраса. В помещении матрасы могут быть более тонкими, в то время как для занятий на открытом воздухе требуются более толстые слои, начиная с 8 мм. Он не пропускает влагу и холод и сглаживает все неровности естественной почвы. Для активных спортивных залов, вызывающих значительное потоотделение, необходимы нескользящие матрасы (резиновые), чтобы избежать даже движения мокрых рук по поверхности, но если тренировки не интенсивные, можно обратить внимание на другие критерии.

Кстати, существуют отдельные слои для разных видов фитнеса. Например, абдоминальный слой — это специальный слой-подушка для упражнений для живота, который выглядит как небольшая подушка под спину. Вы также можете найти ковры с гибкой структурой. С одной стороны он разрезан на различные части. Это позволяет складывать их в несколько раз и иметь наиболее удобный вариант чехла для того или иного упражнения.

Распространенная ошибка — покупать пенопластовые походные материалы из материала EVA (этиленвинилацетат). Их главные преимущества — мягкость и теплоизоляция. Их кладут на землю или камни, чтобы они не сидели холодными и твердыми. Эти матрасы из пены не обладают другими свойствами, необходимыми для фитнес-тренировок. Они легко смачиваются водой и соскальзывают на пол.

Длина, ширина и толщина

Типичные размеры слоя составляют 180 см в длину и 60 см в ширину. Тем не менее, лучше всего адаптировать их отдельно под свои нужды.

Есть несколько простых правил. В идеале матрас должен быть на 10-15 см длиннее вас, чтобы вы могли лежать совершенно ровно. Также рекомендуется найти другой более длинный матрас, если упражнение предполагает много движения (например, сквозняки).

Характер деятельности имеет важное значение в отношении толщины слоя. Если вы знаете, что во время тренировки вы будете напрягать колени или локти, лучше защитить себя от боли. Как правило, напряжение и так уже достаточно велико, и вы не хотите добавлять к этому занятию лишние хлопоты.

  • Есть тонкие коврики шириной от 1,5 до 3 мм — они не так практичны и, пожалуй, позволяют просто не лежать на земле. Их выбирают, как правило, поклонники йоги уровня «про», которым с опытом уже не так нужны комфортные мягкие поверхности для практик.
  • 4 мм — стандартная и оптимальная толщина коврика для большинства людей, которые занимаются в спортзале. Такой коврик обеспечит нужный комфорт: вы не почувствуете холод от пола и его неприятную жесткость.
  • Коврики с 6-8 мм толщины подойдут тем, кто более чувствителен и сильнее ощущает
  • Коврики с толщиной от 8 мм тоже существуют, но на занятиях в зале с ними могут возникнуть затруднения: на таких матах, возможно, будет уже не так просто держать баланс. Однако это практичный выбор, если заниматься вы планируете на улице — outdoor-тренировки как раз требуют более толстых ковриков.
Это интересно:  Как правильно выбрать беговую дорожку для дома. Как выбрать беговую дорожку

Материал

Выбор материала также важен, так как он будет контактировать во время тренировок. От этого зависит качество матраса, а это, в свою очередь, влияет на качество ваших тренировок. Какие материалы используются чаще всего?

  • ПВХ (поливинилхлорид). Коврики из этого синтетического материала доступны по цене. Они достаточно прочные и упругие, хорошо держатся на полу — не скользят. Но, по опыту многих любителей фитнеса, не всегда их качество безупречно. Еще минус — в том, что коврики из ПВХ — далеко не самые экологичные.
  • ТПЭ (термопластик-эластомер). С этим материалом все гораздо лучше. Он эластичный, не впитывает влагу (поэтому его легко поддерживать чистым), долго не изнашивается, не скользит. Коврики из ТПЭ приятны на ощупь. Бонус — биоразлагаемость ТПЭ. Правда, за все эти преимущества придется заплатить чуть больше, чем за ПВХ.
  • Натуральный каучук. Каучуковые коврики не просто не скользят, они буквально прилипают к полу. Влагу они не отталкивают, а впитывают, что тоже позволяет избежать скольжения — и рисков во время тренировок. Плюс к этому — они экологичны (разлагаются и легко перерабатываются). Из недостатков можно назвать их вес: они тяжелее других ковриков, но проблемой это будет далеко не для всех. Проблемой такой коврик может стать для людей с аллергией на латекс — им такие маты противопоказаны.

Для изготовления ковров можно использовать и другие натуральные материалы, но они применяются редко. Кроме того, эти варианты менее распространены, так как они более дорогие. К ним относятся джут, бамбук и пробка.

Обратите внимание на покрытие ковра. Некоторые из них имеют разную отделку на «лицевой» стороне и на полу. Существуют также ковры с рельефным рисунком — они предназначены для обеспечения лучшего «сцепления». Иногда матрасы обрабатывают антимикробной пропиткой. Проверьте, обладает ли выбранный вами ковер этими преимуществами.

Совет: Один из способов минимизировать соскальзывание и избежать неудобств — надеть на матрас небольшое полотенце и подложить его под «функционирующую» область вашего тела. Этот же нос позволит вам заниматься более здоровыми физическими упражнениями.

Удобный выбор для начинающих и неспециалистов. Ценится людьми с тонкой, чувствительной кожей и теми, кто любит мягкие текстуры. Размер изделия: 1830x600x6 мм. вес — 1.2

Коврики для фитнеса, йоги и пилатеса: как различить?

Спортивные маты различаются по длине, толщине и упругости и подходят для различных видов тренировок. Оборудование следует выбирать в соответствии с личными целями и предпочтениями.

Коврики для упражнений универсальны, они толстые и мягкие и подходят для упражнений лежа. Как правило, такие матрасы склонны к растяжению. Это означает, что, подобно доске, они увеличиваются в размерах во время тренировки. Толщина 10-15 мм идеально подходит для упражнений.

Коврики для йоги должны быть достаточно тонкими, чтобы у занимающегося было ощущение опоры и он практически не растягивался. Почти все коврики для йоги армированы. Это означает, что внутри они имеют сетчатую или тканевую основу. Он предотвращает растяжение вещей, а также увеличивает силу и выносливость.

Толщина варьируется от 3 до 6 мм. Чем он тоньше, тем он устойчивее, но тем он тверже. Поэтому при выборе оборудования следует исходить из своего опыта и привычного уровня комфорта.

Пилатес 15-19 мм позволяет избежать высоких ударных, силовых и тяжелых нагрузок на мышцы и скелет. Их нижняя часть должна быть плоской на полу и нескользкой. Верхняя часть, с другой стороны, должна иметь возможность скольжения. Это важно для правильного движения.

Индивидуальные особенности

При выборе персонализированного коврика следует учитывать его размер. Мы определились с толщиной, но ширина обычно стандартная. Поэтому нас интересует длина. Практикующий врач должен установить матрас в положении лежа. Это также относится к оборудованию для йоги, так как люди ходят босиком.

Это интересно:  Можно ли похудеть с помощью обруча и сколько нужно его крутить? Выбор снаряда и упражнения. Что будет если крутить обруч каждый день

Мы занимаемся в тренажерах, и ставить ноги на матрас не означает соблюдать гигиену, поэтому матрас для упражнений можно поднести ближе.

Если вы занимаетесь разными видами тренировок, но не можете позволить себе несколько единиц оборудования, мы рекомендуем поставить что-то среднее между ними. Длина должна идеально подходить к ковру и иметь толщину 8-10 мм. И постарайтесь приобрести такой, в котором искажения минимальны.

Желание сэкономить — не всегда хорошо

Матрасы для путешествий обычно самые дешевые в интернет-магазинах. Однако они не подходят для активного отдыха. Качество их материала низкое, а текстура меняется так, что они часто распадаются. Негативно влияет на них и воздействие солнечного света.

Вместо того чтобы каждый год покупать новые ковры для туризма, лучше приобрести ковры хорошего качества, за которыми легко ухаживать и которые прослужат долго.

Как уже говорилось, ковры изготавливаются из различных материалов, как правило, натуральных и синтетических. Давайте поговорим немного подробнее о каждом из них. Например, природный слой включает

Разнообразие материалов

На рынке предлагаются ковры из различных типов материалов.

  • Синтетика. Зачастую это ПВХ. Недорогой и особенно популярный материал среди новичков. Такой коврик не выгорает, легко стирается и довольно долго служит. Но он может скользить, поэтому для йоги это не лучший вариант.
  • Термопластик. Более мягкий на ощупь, нежели ПВХ. За ним легко ухаживать, он не скользит, но стоит дороже предыдущего.
  • Каучук или резина с включением джута. Эти материалы относятся к натуральным. Резиновые модели довольно тяжелые и не впитывают влагу, зато их можно использовать для йоги, так как они не скользят. Каучук на протяжении длительного времени сохраняет форму. Такие виды коврика тяжелые и стоят выше среднего.
  • Хлопок. Есть в продаже и хлопковые модели, которые отлично впитывают влагу и приятны на ощупь. Однако они скользят, поэтому подходят для выполнения несложных упражнений.

Какой коврик для упражнений лучше выбрать?

Обзор оптимальных моделей

    . Имеет очень удобные размеры: 170 ×70×1,3 см и весит всего 615 грамм. Произведен из вспененного материала (полиэстер и полиэтилен), который можно без боязни мыть. Модель может похвастаться средней плотностью — 33 кг/м3. Идеальный выбор для аэробики, фитнеса, стретчинга. Данную модель можно детально рассмотреть в нашем каталоге.

Какой коврик для упражнений лучше выбрать?

Какой коврик для упражнений лучше выбрать?

. Предназначен для занятий йогой и фитнесом. Во многих испытаниях он выдержал самые интенсивные нагрузки. Гладкая (непористая) поверхность легко очищается обычной тканью. Размеры: 173 x 61 x 0,8 см.

Для изготовления ковров можно использовать и другие натуральные материалы, но они применяются редко. Кроме того, эти варианты менее распространены, так как они более дорогие. К ним относятся джут, бамбук и пробка.

Занятия йогой

Как уже говорилось, ковры изготавливаются из различных материалов, как правило, натуральных и синтетических. Давайте поговорим немного подробнее о каждом из них. Например, природный слой включает

  • Каучук. Популярный материал, он не долговечен, но не создает неприятного статического электричества.
  • Джут. Натуральное волокно, достаточно эластичное. Производится джут из растения семейства Мальвовых. Материал отличается плотностью, прочностью, отсутствуют посторонние примеси. Нередко джут используют в соединении с синтетическими компонентами. Образуется натуральное комфортное покрытие.
  • Хлопок. Абсолютно натуральное сырье, используется в производстве армированных ковриков. Хлопок сам по себе легкий, но в соединении создает прочный мат, отличающийся долговечностью. Даже при регулярных тренировках такой коврик не утратит привлекательности.

Синтетические ковры выпускаются в виде

  • ПВХ. Упругий и прочный материал, срок эксплуатации превышает средние показатели. Поэтому коврики настолько популярны среди покупателей, как новичков, так и опытных йогов.
  • ТПЭ. Это материал нового поколения, он экологически безопасен, способен разлагаться без особого труда. Коврики не впитывают пот и грязь, их удобно мыть в случае необходимости. К тому же, они приятные на ощупь.
  • Микрофибра. Материал характеризуется универсальностью. Вес такого коврика небольшой, он устойчив к внешним воздействиям и не линяет со временем.
Оцените статью