С другой стороны, ужин должен быть настолько питательным, насколько это возможно при такой жесткой диете. Поэтому ужин может состоять из бифштекса и салата из свежих овощей. Если вы не едите мясо, говядину можно заменить рыбой. Но никогда не жареный, а, например, на гриле.
Диета моделей «2-4 кг за 3 дня»
Поскольку модели — это женщины, находящиеся в центре публичности, они всегда должны помнить о силуэте, который является инструментом их работы. Питание моделей строго ограничено, так как они снимаются почти круглосуточно. Если возникает незапланированный контракт и срочно требуется похудеть, модели следуют разработанной диете в течение трех дней. За это время они могут потерять до 4 фунтов лишнего веса и набрать форму.
Ешьте не позднее чем за три часа до сна — это основное правило диеты.
Кроме того, следует рассмотреть следующие рекомендации
Ешьте понемногу. Порции должны помещаться на ладони, сложенной в виде лодочки. Это помогает избежать растяжения стенок желудка и избежать переедания.
Из меню следует исключить сахар, соль и алкоголь.
Фрукты и овощи следует употреблять в свежем виде.
Мясо и рыбу следует готовить на пару или на гриле.
Пейте много воды, но она должна быть мягкой и не газированной.
Свежевыжатый чай и травы также разрешены.
Витаминные и минеральные добавки можно принимать, если организм не хочет страдать от недостатка питательных веществ.
Меню диеты моделей
Диета моделей на 3 дня
Трехдневная диета может помочь вам сбросить до 4 фунтов веса.
Соотношение представлено следующими блюдами
Вареные яйца на завтрак.
Через несколько часов следует перекусить творогом — 125 г, без сахара.
В полдень съешьте творог и выпейте чай.
Это не полдник и не ужин.
Такое питание не должно продолжаться более трех дней, так как организм начинает испытывать острый дефицит витаминов и других питательных веществ. Сыр — натуральный, а чай — зеленый и насыщенный, что делает блюдо более питательным.
Диета моделей на 7 дней
7-дневная диета для женщин-моделей предполагает более разнообразное меню. Количество калорий в день не должно превышать 1000 ккал. Примерное меню, которое позволит вам сбросить 4-6 фунтов лишнего веса, выглядит следующим образом
Перловая каша на сливочном масле и воде, 5 ст. ложек белокочанной капусты и зелени
Отварите зелень с растительным маслом
Гречка, салат из капусты, моркови, с лимонным соком и растительным маслом
Пшено в масле и воде, салат из капусты с травой
Пшеница илидж в салате с водой и свеклой
Перловая каша и морковь с тертым маслом и лимонным соком
Овощной суп, овощи на гриле.
Отварной картофель — 2, зелень и пчелиная капуста.
Стакан йогурта с низким содержанием жира.
Отварное куриное филе, овощной салат.
Цветная капуста отварная, печеные яблоки
Посаженная гречка, зеленые овощи и зеленый салат
Рассольник постный, салат с помидорами и огурцом
Гречка в воде, квашеная
Овощной суп, вареная капуста
Свежий зеленый салат с зелеными овощами
Салат с зелеными овощами и вареными куриными яйцами
Диеты топ-моделей
Диета ангелов VICTORIAS SECRET
Диета ангелов Victoria’s Secret длится 13 дней. В течение одной недели вы должны строго следовать предложенному меню. В оставшиеся пять дней вы можете выбрать свой собственный рацион. Во время этой диеты необходимо отказаться от сахара, соли и алкогольных напитков. Обмакивайте салаты только в оливковое масло и лимонный сок. Пейте не менее 2 литров воды в день. Всегда должен присутствовать массажист, и люди должны выполнять физические упражнения.
Количество миллезимов в рационе должно быть уменьшено. Люди не должны превышать 1000 ккал в день. Только после нескольких дней этой диеты можно увидеть видимые результаты. За 14 дней диеты можно потерять 7-8 кг.
Меню диеты ангела Victoria Secret на 1 неделю:.
Отварная рыба, салат из курицы, шпинат
Рыба на гриле, салат из помидоров, зеленые овощи, листовой салат.
Овощной суп с картофелем.
Рыба на гриле со свежими зелеными овощами
Ветчина, приготовленная в салате из зеленых овощей, два вареных яйца
Яйца, сыр, свежая измельченная морковь
Фруктовый салат, стакан нежирного кефира
Тертая морковь в лимонном соке.
Рыба на гриле, нарезанные помидоры
Говядина с низким содержанием жира, салатный салат с латуком
Запеченная курица в духовке, салат
Жареная нежирная телятина, зеленый салат
Отварная рыба, зеленый салат
Любимые продукты по вашему выбору (исключая мучные и сладкие продукты)
Диета Миранды Керр
Великолепная Миранда Керр в детстве мечтала стать диетологом, поэтому она многое знает о принципах правильного питания. Поэтому после рождения сына ей удалось в кратчайшие сроки сбросить вес и вернуться на подиум в отличной форме.
Модель начинает завтрак с чашки кофе, но сразу после пробуждения она всегда пьет теплую воду с лимонным соком. Это помогает активизировать обменные процессы в организме и придает заряд бодрости.
Миранда также ест на завтрак блинчики без сахара. Для их приготовления он взбивает в блендере два яйца, овсянку и банан. Затем их обжаривают в кокосовом масле. Он дополняет меню смузи с миндальным молоком, шпинатом, малиной, малиной, миндальными орехами и папайей.
На обед модели заботятся о том, чтобы есть рыбу. Его обычный выбор — жареный лосось с лимоном, свежим имбирем и чесноком. Рыбу дополняет салат из рукколы, огурца, фиолетовой капусты, авокадо и фасоли.
На ужин Миранда Керр готовит курицу, смешивая курицу, лимонный сок, кокосовое масло, розмарин и лук. На гарнир к курице подается пюре из сладкого картофеля. Завершает ужин салат из капусты, кинзы, петрушки, огурца, оливок, семечек, твердого сыра, шпината, сельдерея и кедровых орехов.
Диета Клаудии Шиффер
Репутация Клаудии обусловлена не только ее умением подать себя публике, но и ее силуэтом, которым часто восхищаются ее поклонники.
Меню знаменитой модели таково: она очень популярная модель, и ее блюда всегда готовятся так, чтобы их было легко соблюдать.
Они также потребляют больше всего углеводов в начале дня, то есть утром или днем, а не вечером. Это связано с тем, что утром (и после тренировки) организм лучше усваивает углеводы и с меньшей вероятностью откладывает их в виде жира.
Две недели «карантина»
Диета Ангела — это как двухнедельный карантин: за 14 дней можно сбросить около восьми фунтов лишнего веса и выйти на подиум в наилучшей форме». Определенно избегайте сахара, соли и алкоголя. Нет, не по форме. Полейте салаты лимонным соком или, если используете оливковое масло, по маленькой ложке на порцию.
Конечно, употребление достаточного количества воды также необходимо. В день необходимо выпивать не менее 2,5 литров незамерзающей воды. Даже лечебная минеральная вода, если она газированная, может нанести значительный вред силуэту. С другой стороны, стакан простой воды до и после еды — отличный способ утолить голод.
Два «пустых» завтрака и стейк на ужин
Поэтому день «Диеты ангелов» начинается с двух утренних часов. Первый включает в себя чашку черного кофе без сахара или чашку зеленого чая. Второе утро состоит из фруктов, но важно, чтобы эти фрукты были небольшими. Обед может состоять из вареных яиц, зеленого салата с помидорами и двух картофелин в мундире.
С другой стороны, ужин должен быть настолько питательным, насколько это возможно при такой жесткой диете. Поэтому ужин может состоять из бифштекса и салата из свежих овощей. Если вы не едите мясо, говядину можно заменить рыбой. Но никогда не жареный, а, например, на гриле.
Затем 14 дней диеты Ангелов следует провести аналогичным образом. Иногда можно заменить бифштекс овощным супом, зеленый чай — свежевыжатым соком, а постную ветчину — картофелем в мундире. Однако это, по сути, вариации на тему диеты, созданной в первый день, и они могут немного отличаться, чтобы не утомить вас.
Алессандра Амброзио обожает орехи
Очевидно, что придерживаться такой строгой диеты всю жизнь невозможно. Поэтому у модели Victoria’s Secret есть свои секреты питания. Например, бразильская красавица Алессандра Амбросио любит японскую кухню и орехи в качестве перекуса.
Бразильцы без колебаний признаются, что иногда любят поесть вкусную нездоровую пищу, такую как гамбургеры, чипсы и сладкая газировка. Она убеждена, что в разумных количествах они снимают нервное напряжение и не вредят ее силуэту.
Они заставляют тебя чувствовать себя плотью», — пишет бывшая модель Кайли Бисутти в своей скандальной книге «Я не ангел». Она рассказала об откровении, которое пришло к ней во время фотосессии, когда ее попросили позировать в неподобающей позе и приподнять футболку.
Есть ли у моделей перерывы от диеты?
Да, да! Диетологи рекомендуют выделять один день в неделю, когда вам разрешается есть и пить требуемую модель. Это необходимо для поддержания здорового баланса. Например, Эрин Хизертон любит проводить такие дни, питаясь мясом и сыром, а Миранда Керр обожает черный шоколад. Важно помнить, что большую часть времени модели придерживаются здорового питания и только раз в неделю могут немного расслабиться в еде.
Модели Victoria Secret стараются придерживаться пятиразового питания и принимают пищу каждые три часа. Однако в них нет больших порций еды. Другими словами, они питаются по принципу: чем чаще вы едите, тем меньше должна быть порция. При такой диете, даже если они едят меньшие порции, они не испытывают голода.
Они также потребляют больше всего углеводов в начале дня, то есть утром или днем, а не вечером. Это связано с тем, что утром (и после тренировки) организм лучше усваивает углеводы и с меньшей вероятностью откладывает их в виде жира.
Что модели едят перед показами?
Чтобы привести себя в полную форму за короткое время (например, за 2-4 недели), модели Victoria’s Secret ограничивают потребление углеводов: сахар (кроме натурального сахара из ягод и фруктов), алкоголь, соль и соль. Большинство источников углеводов поступает из овощей. Однако они разрешают хлеб и коричневый рис два раза в неделю.
Поэтому, чтобы получить желаемую фигуру, важно не только заниматься спортом, но и придерживаться определенной диеты и режима питания. В зависимости от модели Victoria’s Secret, это может занимать один день в неделю. Раз в неделю они могут употреблять алкоголь, выпечку, жирную пищу или любую другую пищу, которую мы любим. Они едят пять раз в день небольшими порциями через каждые три часа. В первой половине дня они едят продукты, богатые активными углеводами. Вечером они с большей вероятностью отложат эти углеводы в виде жира в своем организме. Перед шоу они придерживаются строгой диеты и ограничивают то, что мешает им оставаться в форме. Кроме того, модели всегда заботятся о своем здоровье и никогда не морят себя голодом, чем доводят свой организм до изнеможения. Здоровое тело — это красивое тело.
Ешьте понемногу. Порции должны помещаться на ладони, сложенной в виде лодочки. Это помогает избежать растяжения стенок желудка и избежать переедания.
Секреты стройности от моделей Victoria’s Secret
Популярные модели не всегда находятся в идеальной форме — некоторые начинают набирать лишний вес после рождения детей. Программа похудения, составленная врачом с учетом специфических требований организма, может помочь им снова обрести этот привлекательный силуэт. Девушки придерживаются известных правил:.
- чаще бывать в спортзале;
- употреблять протеиновые коктейли;
- есть больше овощей, богатых клетчаткой;
- между основными приемами пищи разрешены некалорийные батончики;
- для основного рациона выбирать продукты с минимальным показателем гликемического индекса.
Строгая диета ангела может показаться серьезным испытанием сил, терпения и настойчивости, но ради красивой фигуры женщины готовы на такие жертвы. Для поддержания результатов диетологи советуют постепенно увеличивать количество калорий и размер своих порций.
Читайте статью Как похудеть от всемирно известной модели Натальи Бодяновой.
Диета ангелов на 13 дней не рекомендуется подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и в период интенсивных умственных и физических нагрузок.
Количество миллезимов в рационе должно быть уменьшено. Люди не должны превышать 1000 ккал в день. Только после нескольких дней этой диеты можно увидеть видимые результаты. За 14 дней диеты можно потерять 7-8 кг.
Разбитые сердца
Тайра Бэнкс, Белла Хадид, Нина Агдал, Жизель Бундхен и другие супермодели достигли вершины своей репутации и успеха благодаря «крыльям ангела». Однако счастливая личная жизнь им не гарантирована.
Свадьба Тайры Бэнкс с фотографом Эриком Асла распалась в 2017 году. У сногсшибательной и внешне счастливой Бундхен (которая, кстати, имела честь носить самый дорогой фантастический бюстгальтер — 15 миллионов долларов в 2000 году) сложились токсичные отношения с Леонардо Ди Каприо. Болезненное расставание с собой и отношения с нынешним мужем.
Жизель Бундхен; фото Global Look Press.
Супермодель Кэндис Свейнпол рассталась с 36-летним любовником Германом Николи через 12 лет и пять месяцев после рождения сына Ариэля.
Адриана Лима рассталась с сербским баскетболистом Марко Яричем, за которым она была замужем семь лет и имела двух дочерей. У Нины Агдал также были отношения с Леонардо, которые длились всего несколько месяцев. По слухам, модель будет бесплатной. То же самое относится и к Белле Хадид, которая в прошлом году была признана самой красивой женщиной мира (считается золотым сечением в сравнении с красавицами-брюнетками).
Какие выводы можно из этого сделать? Что красота, соответствие самым изощренным образцам женственности и весьма заразительная сексуальность не всегда способствуют любви. Она может даже помешать этому, в сочетании со сложными программами и вышеупомянутыми проблемами.
Victoria’s Secret Fashion Show 2018; Фото: Global Look Press.
ФИТНЕС: Бразильянка Лима в шутку называет себя бабушкой ангелов. С 2000 года она сотрудничает с Victoria’s Secret. Личный тренажерный зал модели — бокс. Вместе с личным тренером Адриана тренируется по боксу два раза в неделю по 1,5 часа подряд.
Кэндис Свейнпол
Возраст: 27 лет.
Высота, параметры: 175 см, 84-59-88 см.
Обычный завтрак: чай с молоком и медом, домашняя гранита, греческий йогурт и вареные яйца.
Танцы позволяют мне найти и потерять себя одновременно». Кэндис Свейнпол
Гимнастика: знаменитая южноафриканка регулярно выкладывает в Instagram фотографии с занятий боди-балетом, поражая поклонников своей необычной растяжкой и необычной осанкой. Не обманывайтесь — кажущаяся простота выполнения не означает, что обучение будет легким. Свойнпол чередует свою любимую программу боди-балета со здоровыми анаэробными тренировками (гантели — барре — тренажеры).
Совет красоты: Кэндис не пользуется косметикой в повседневной жизни. Кокосовое масло питает кожу и придает ей здоровое сияние.
Питание: Кэндис выросла на ферме и не могла жить без свежих продуктов с полей. Ее любимые продукты — молоко и говядина. Поэтому он ни от чего не отказывается — он просто много работает.
