Существует множество различных боевых искусств, однако лишь немногие способны предоставить полное представление о том, какими были бы их различные виды, а также четко обозначить их уникальные особенности и отличия.
Что такое джиу-джитсу: правила, приемы, пояса
Джиу-джитсу, зачастую транскрибируемое как дзюдзюцу, представляет собой старинное боевое искусство, которое возникло в Японии. Дословно его название переводится как «мягкое искусство», что подчеркивает его акцент на плавности и гибкости в стойке и технике. Википедия классифицирует это искусство как «искусство мягкости». Дзюдзюцу объединяет в себе разнообразные методы борьбы как с оружием, так и без него, включая как атакующие, так и защитные техники. Основная философия заключается в том, чтобы избегать прямого столкновения с противником, вместо этого маневрируя и оборачивая его силу против него. По существу, оно основывается на нескольких ключевых принципах: избегать конфронтации, не сопротивляться, использовать движение в свою пользу, управлять действиями противника и направлять его усилия в его же ущерб.
В жизни важно формировать и укреплять четыре стенки личной крепости. Эти стенки символизируют стабильность и защиту, которая помогает справляться с жизненными трудностями. Если хотя бы одна из «стен» рухнет, это может привести к состоянию, схожему с обрушившейся бумажной башней. С семилетнего или восьмилетнего возраста необходимо приучать детей к созданию этого фундамента — своего рода «крепости». Подразумевается, что на этом этапе у молодого человека должны развиваться личностные качества, такие как выдержка, самоконтроль и готовность к преодолению жизненных вызовов.
Читайте на sportbookmaker:
Каков вес борцов сумо, и почему они популярны среди японских женщин?
Зарождение дзюдзюцу восходит к середине 16-го века, когда Такэноути Хисамори, правитель провинции Мимасака и выдающийся мастер боевых искусств, начал комбинировать различные техники, чтобы сражаться в условиях, когда применение оружия стало неэффективным. Его вклад в историю тактики ведения боя значителен. В отличие от многих китайских и корейских боевых искусств, которые включают в себя ударные элементы, фокус дзиу-джитсу был на бросках, блоках и принуждении противника к беспомощному состоянию, поскольку оно не полагалось на эффективность снаряжения.
Техника боевых приемов успешно адаптировалась для работы с мечами, копьями, кинжалами и другим оружием. В XVII веке пробуждение культуры, где оружие стало скорее предметом для украшения, привело к необходимости корректировки ближнего боя и самообороны. Техники продолжали преобразовываться, принимая во внимание ситуацию, когда противник может быть безоружен. Позже китайские послы импортировали в Японию различные техники боевых искусств, включая ударные методики, которые были введены в дзиюцу.
С течением времени, когда традиционные ударные методы показывали свою неэффективность и тратили огромное количество энергии на интенсивные удары, было решено минимизировать количество применяемых ударов. Обращение внимания на важные акупунктурные точки и основные зоны над плечами стало одним из фокусов техники джиу-джитсу, которое также развивалось в направлении свободных стилей.
Основы техники борьбы
Техника джиу-джитсу была разработана в среде самураев как эффективный способ борьбы с противниками, которые были вооружены, но в условиях ближнего боя без применения собственного оружия. Эти приемы часто включают в себя болезненные манипуляции с суставами, точки давления, а также изгибы тела, что делает их одновременно эффективными и потенциально травмоопасными.
Важно отметить, что оригинальная техника подразумевает использование ударов, которые направлены на то, чтобы вызвать болевой шок у соперника, позволяя подготовить момент для броска либо для осуществления болевых или удушающих маневров.
Правила
Как в любом боевом искусстве, у джиу-джитсу есть свои характерные правила, делающие его уникальным среди прочих дисциплин. Площадка для занятий должна быть рассчитана на минимальную площадь 8м х 8м и покрыта мягкими матами, такими как татами. Площадка делится на две основные зоны: рабочую, в которой происходит бой, размером 6м х 6м, и опасную зону, которая должна быть не менее 2м шириной. Различие в цветах двух зон помогает спортсменам ориентироваться в пространстве.
Каждый бой продолжается три минуты в рабочей зоне, где разрешены удары как руками, так и ногами по телу, а так же удары в голову оппонента. Важно отметить, что болевые и удушающие захваты разрешены исключительно на земле и в определенных условиях.
Приемы
Удары ногами в джиу-джитсу не так зрелищны, как в других боевых искусствах, таких как каратэ или тхэквондо, поскольку в большей степени акцент делается на захватах и преодолении оппонента. Разрешаются удары ладонями и локтями, и существует более 30 различных захватов и приемов, направленных на болевые точки и ключевые зоны. Это включает в себя воздействие на суставы конечностей, удушения и множество техник бросков. Эти техники, как база, повлияли на возникновение других боевых искусств, таких как самбо, айкидо и приемы ближнего боя.
Степень мастерства
Оценка уровня мастерства в джиу-джитсу может варьироваться в зависимости от конкретной школы или направления, но общие критерии постепенно стандартизируются. Профессионал должен продемонстрировать навыки в различных аспектах, включая:
- умение демонстрировать методы и приемы;
- развитый уровень мастерства как в спарринге, так и в соревнованиях.
Способы оценки также зависят от количества выполненных приемов во время практических поединков. Курсанты награждаются за способность адаптировать свою технику к различным условиям и противникам. Ключевым критерием здесь является не только механика выполнения, но и безопасность при исполнении маневров. Спарринги играют критически важную роль в формировании навыков и оценке способности учеников применять полученные знания против соперников разнообразных стилей. Успех на таких турнирах может привести к получению пояса, указывающего на уровень мастерства.
Конкуренция между различными школами и ее значение в определении уровня мастерства является важной переменной, способствующей поддержанию высоких замеров стандартов среди практикующих. Внимание преподавателей также уделяется поведению учащихся, так как активное участие и регулярное посещение являются ключевыми фактором к получению новых поясов. Непосещение занятий может стать причиной отказа в повышении уровня.
Кроме того, в большинства школ существует система тестирования, которая включает устные и письменные экзамены на знание техники. Общее правило по присвоению поясов едино для всей дисциплины, хотя для некоторых направлений допустимы и разного рода отступления. Например, пояса различной цветовой гаммы, кроме синего, могут быть получены только после достижения определенного возраста, например, синенький пояс присваивается только тем, кто достиг совершеннолетия — 16 лет.
Уровни владения техниками
- 1 дан. На этом уровне ученик еще не готов к самостоятельному обучению и в большинстве случаев может лишь помогать в проведении занятий.
- 2 дан. Спортсмен может самостоятельно проводить занятия для начинающих, демонстрируя достаточные навыки работы на высокой скорости.
- 3 дан. Мастер на этом уровне демонстрирует высокий уровень владения как базовыми техниками, так и более сложными комбинациями контрприемов, используя их в различных сценариях с большой эффективностью.
- 4 дан. Это уровень, при котором мастерство техники переведено на новый уровень, позволяя ему преподавать с большими полномочиями.
- 5 дан. Уровень свидетельствует о высокой компетенции, позволяя проходить курсы для получения статуса «ренши» — компетентного эксперта.
- 6 дан. На этом уровне обучение включает в себя множество способов воздействия на акупунктурные точки с применением анатомики и физиологии.
- 7 дан. Индивид достиг полного понимания и реализации боевого аспекта джиу-джитсу.
- 8 дан. На этом уровне спортсмен имеет право носить красный пояс с золотой полосой по центру, демонстрируя владение искусством как высшим уровнем.
Исторически данное боевое искусство не было доступно рядам низших классов, так как они не могли носить оружие. Но в современном мире доступ к обучению джиу-джитсу стал более открытым, даже благодаря множеству онлайн-ресурсов, включая видеоуроки. Главный принцип джиу-джитсу остается прежним: использовать силу противника против него самого. То есть, вместо того чтобы сопротивляться, борец направляет энергию своего соперника в нужное для себя русло. В Бразилии известный мастер Мицуё Маеда, который путешествовал по миру, стал популяризатором джиу-джитсу, обучая многих людей своим специализированным методам борьбы.
Его ученики создали свои собственные школы, что обеспечивало дальнейший рост и развитие этого стиля, что привело к образованию уже современного бразильского джиу-джитсу. Имя известных российских спортсменов и мастеров джиу-джитсу сделало эту дисциплину популярной и за границей.
Когда ваш противник готовится к атаке, вам нужно взять инициативу в свои руки. Проводите отвлекающие атаки, чтобы сократить дистанцию.
Основные правила джиу-джитсу
Как уже упоминалось ранее, каждое боевое искусство имеет свои уникальные правила, также и джиу-джитсу не исключение. Минимальные размеры используемого пространства — 8х8 метров, покрытых мягким материалом, например, татами. Сама площадка делится на две зоны: рабочую (размером 6х6 метров) и опасную (не менее 2 метров), что всегда может быть обозначено различными цветами. Бой длится всего три минуты в рабочей зоне, во время которого разрешены удары конечностями по корпусу и голове противника. Приемы, направленные на болезненные точки и удушения, допустимы исключительно в условиях, когда спортсмен находится на земле.
Если один из участников побеждает благодаря явному техническому преимуществу или выбирает не продолжать бой из-за травмы, результат матча может быть объявлен досрочным. В случае, если финал соревнования заканчивается ничьей, и появление победителя затруднено, назначается дополнительное время, а очки, которые были набраны ранее, аннулируются. При возникновении трудностей определения победителя, и при невозможности судей решить вопрос, победителем объявляется тот, кто пользуется более активной позицией, или определяется по весу участников.
Школы, стили, направления
Традиционные школы джиу-джитсу всегда включали метательные техники, а также использование болезненно захватывающих и жестоких ударов. Удары в основном фокусировались на биологически активных точках, суставах, а именно наносились на кончики или фаланги пальцев, локти, колени и подошвы ног. В одной из хроник боевых искусств XIX века упоминается, как учитель Исоматаэмон и его единственный ученик смогли одолеть целую сотню противников, и их успех был просто ошеломляющим: 40 из них были повержены голыми руками, остальные же просто сбежали. Исследователи уверены, что учитель был под вдохновением и осознал все принципы, воздействуя на уязвимые зоны.
На сегодняшний день существует огромное множество школ дзию-джитсу с различной специализацией. Одна из них может сделать упор на удары, другая сосредоточиться на болевых техниках, третья на сочетании обоих методов. Именно поэтому во время соревнований предусмотрено наличие очень детализированных правил. Со временем это искусство эволюционировало в рамках Всемирной федерации джиу-джитсу, где бойцы участвуют в чемпионатах как на европейской, так и на мировой арене.
Сегодня в мире существует более 200 стилей джиу-джитсу, из них традиционных — около 10, тогда как остальные классифицируются как субстили или современные практики. Кстати, многие из современных техник активно применяются в армейских и полицейских структурах. Примерно 60% обучаемых в джиу-джитсу техник состоят из борцовских захватов и приемов. Это включает в себя как утопления, так и броски, а также болевые элементы рукопашного боя. Остальная часть заключается в вариациях ударных техник, таких как удары и атаки ногами, используя кулаки, ладони и локти, стопы и даже голову. Логическая основа джиу-джитсу заключается в комбинации из этих элементов.
Выделяют три основных стиля: те, кто специализируется на спортивной практике, те, что ориентируются на самооборону, и те, которые применяют традиционные техники, адаптированные к современным условиям.
Инвентарь, экипировка, используемое оружие
Занятия японскими боевыми искусствами проходят в специальной одежде, известной как кимоно, которое также может называться «ги», «доги» или «кейкоги», где «кейко» переводится как тренировка. Доги включает в себя куртку, штаны и пояс, и должно быть достаточно прочным для того, чтобы выдерживать высокие нагрузки во время занятия. Правила подразумевают возможность использования защитного оборудования, такого как мягкие шлемы (для детей до 18 лет они могут быть необязательными), а также сиги (это специальная защита для пальцев) и мягкие нога. Кроме того, ношение защитного покрытия для грудной клетки (юрикай) обязательно. Спортсмены предпочитают выходить на соревнования в белых или синих кимоно, обычно босиком.
Элементами практики дзюдзюцу, особенно в юниорских категориях, могут быть палки и различные виды острое оружие. Отдельная практика вышеупомянута рассматривалась как самооборона без применения конкретного оружия, поэтому многие предметы могут использоваться как таковые, а не только как традиционные орудия. К числу активно используемых связанных с вооружением объектов стоит отнести явара (короткая палочка длиной около 30 см), дзюо (глобус), БО (длинная палка), нож и шнуры (или пояса). Между прочим, имеется множество других характерных предметов, таких как нунчаки (две палки длиной примерно 30 см), кама (серп), тонфа (краткая палка длиной около 40 см с поперечной рукояткой), сай (металлический трезубец), ква (инструмент с захватом), эку (деревянное весло) и тембэй (щит).
Сложная техника джиу-джитсу — это мощное оружие, и в руках морально неподготовленного бойца она может создать множество проблем. По этой причине истинный мастер этого искусства не обучает методам насилия, а ведет ученика к постепенному освоению навыков ведения боя, акцентируя внимание на улучшении его духовного развития.
ФАЗА №1. СОКРАЩЕНИЕ ДИСТАНЦИИ
Одним из основных аспектов джиу-джитсу является обучение технике сокращения дистанции до противника, который собирается атаковать вас. Это может рассматриваться как важнейший элемент, ведь создание или нахождение «вакуума» в обороне соперника зависит от его поведения и действий.
Если ваш противник демонстрирует нападательный стиль, стремясь вперед, чтобы вас ударить, тогда половина работы уже сделана, ведь он сам помогает вам уменьшать дистанцию. Необходимо обратить внимание на два ключевых момента: своевременное реагирование на его действия и защиту головы от возможных атак.
Если его намерения неопределенные, и он просто выжидает момент для удара, в таком случае вам необходимо взять инициативу в собственные руки. Вы можете начать наносить отвлекающие атаки, чтобы приблизиться к нему.
Техника сокращения дистанции также существенно различает практику самообороны и спортивного джиу-джитсу.
В спортивном джиу-джитсу вам не нужно волноваться о возможности ударов, поскольку ваш противник, находясь на татами, стремится лишь к соперничеству.
ФАЗА №2. ПЕРЕВЕСТИ БОЙ НА ЗЕМЛЮ
Перевод боя на землю является важным аспектом системы; это позволяет лишить противника преимущества мощного удара на дистанции.
Существует множество методов перевода противника в положении на земле, начиная с замков, бросков верхней части тела и заканчивая бросками нижней части тела.
Сокращение дистанции, перевод в борьбу на землю и занятие верхней позиции — три ключевых элемента, которые делают ситуацию безопаснее в случае самообороны. Находясь в нижнем положении, контрприемы партнеров становятся значительно менее эффективными.
Некоторые практики джиу-джитсу могут инстинктивно предпочитать остаться на верхней части, когда переходят в борьбу на земле, что называется «тяга к защите» (drag to defence), даже когда произвести бросок невозможно.
Понимание инстинктов и поведения вашего противника, а также моментальная реакция на его действия являются главными факторами успеха в джиу-джитсу.
Также в спортивном джиу-джитсу подтягивание к охране (гарде) означает умение защищаться от атак и использовать критические позиции в схватке. Нижняя позиция — это также место, где происходит много интересных и динамичных взаимодействий.
Практикующие джиу-джитсу должны чувствовать уверенность как в верхней, так и в нижней позициях во время борьбы.
ФАЗА №3. ЗАНЯТЬ ДОМИНИРУЮЩУЮ ПОЗИЦИЮ
Следующий этап после того как бой переведен на землю — это занятие доминирующей позиции. Это позволяет значительно улучшить контроль над противником, эффективно распределяя вес, рычаги и соблюдая принципы гравитации. Наличие доминирующей позиции открывает возможности не только для качественных ударов, но и значительно ограничивает попытки противника избежать вашего захвата и контратаковать.
В джиу-джитсу выделяют четыре основные позиций: 1. защита (guard), 2. боковое удержание (lateral control), 3. монтаж (mount), 4. удержание спины. По сути, большинство времени логика боевых взаимодействий представляет собой манипуляции именно из этих позиций.
Перечисленные позиции иерархически упорядочены, исходя из их относительной эффективности.
Гард (guard)
Гард — это способность контролировать расстояние между вами и соперником, а также контролировать его действия и ваши контратаки, даже если вы находитесь на земле.
Функция охраны является тем аспектом, который де-факто делает джиу-джитсу уникальным среди других боевых искусств. Ни одно другое боевое искусство в мире не проявляет такого широкого разнообразия в местах охраны, как джиу-джитсу.
Качественный гард не только защищает от мощных ударов, но и позволяет вам перевести противника в позицию для завершения поединка.
Существует множество вариантов охраны в зависимости от расстояния и положения между вами и вашим противником.
Каждый из этих вариантов можно детализировать до множества подвариаций. Как уже упоминалось, захват доминирующей позиции является крайней целью настоящего поединка, но если вы оказались на нижней позиции, гард станет вашим лучшим союзником.
Гард представляет собой крайне динамичную и часто опасную позицию, полную возможностей для атак и оборонительных маневров, особенно в спортивном варианте джиу-джитсу, где много приемов и возможность избегать ударов.
Боковое удержание (side control)
Боковое удержание представляет собой распространенную позицию, которую стоит занять, как только вы лишили верхнего положения противника. Ваша цель — пройти между ног противника (так называемый Garde Pass) и занять вертикальное положение относительно него. Именно из этой позиции могут быть произведены множество атак, что делает боковое удержание важным в боевой практике.
В практическом контексте боковое удержание нацелено на временное удержание противника, пока не будет достигнута более доминирующая позиция, вроде маунта или удержания спины.
Эта позиция открывает множество вариантов контроля действий противника.
Маунт (mount)
Позиция маунт считается второй по доминированию в иерархии джиу-джитсу. Она предоставляет вам высокий уровень контроля над противником и открывает множество возможностей для атак как в спортивной практике, так и в реальных боях. Причина, по которой маунт занимает такую доминирующую позицию, заключается в том, что он позволяет производить удары как руками, так и локтями сверху вниз, рискуя получить ответные атаки от противника.
Часто, находясь в маунте, противник может попытаться повернуться спиной, чтобы защитить голову от ударов, что еще более ухудшает его положение. В соревнованиях джиу-джитсу позиция маунта эквивалентна прямому нанесению удара, так как при правильном владении позиций ее использование предоставляет огромное преимущество.
