Согласно различным статистическим данным, в Российской Федерации только 30% граждан используют правильные методы чистки зубов, в то время как остальные, к глубокому сожалению, этого не делают. Как правило, это связано как с отсутствием знаний о правильной технике чистки зубов, так и с пренебрежительным отношением к состоянию собственного здоровья.
Содержание
Если зубы не подвергать чистке долгий период времени, на них начинает скапливаться зубной налет. Это особое образование, формирующееся на поверхности зубов в результате скопления и активного развития различных микроорганизмов. Зубные бляшки крепко прилипают к эмали и не могут быть удалены даже при тщательном ополаскивании рта водой.
Плакобактерии, среди которых можно выделить такие виды, как стрептококки, стафилококки, мелкотер, фузобактерии, радиолярии и определённые виды дрожжей, активно перерабатывают сахар и остатки пищи, остающиеся во рту, в кислоты. Эти кислоты способны разрушать зубную эмаль, что приводит к образованию кариеса. Кроме того, вредоносные вещества, выделяемые этими бактериями, могут вызывать воспалительные процессы десен, такие как пародонтит и гингивит, а также приводить к возникновению кровоточивости десен.
Чтобы избежать распространения воспалительных процессов, важно понимать, что они могут затрагивать и челюсти, и суставы, которые удерживают зубы в челюстных участках. В конечном итоге это может привести к тому, что зубы теряют свою устойчивость и начинают шататься.
Необходимо отметить, что соблюдение правил гигиены полости рта, а именно регулярная и правильная чистка зубов, помогает поддерживать здоровье всей ротовой полости. Это не только уничтожает бактерии, находящиеся на зубах, деснах, внутренней поверхности щек и языке, но и защищает человека от многих стоматологических заболеваний, таких как кариес, зубные камни, а также болезни десен.
Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция
Процесс правильной чистки зубов включает в себя эффективное удаление как зубного налета, так и зубных бляшек, а также остатков пищи, скопившихся на зубах, щеках и языке.
Методика чистки зубов зависит от нескольких факторов, включая выбор зубной щетки, зубной пасты, а также применение дополнительных средств. В этом разделе представлена информация о том, как правильно выбрать зубную щетку. Также вы найдете рекомендации по чистке зубов в целом.
Во время чистки зубов следует применять вертикальные движения — от верхней части зубной эмали к началу десен, что поможет «сканировать» поверхность на предмет наличия бактерий.
Применение горизонтальных движений при чистке зубов не рекомендуется, поскольку это может способствовать дальнейшему накоплению зубного налета и остатков пищи в межзубных пространствах.
Вот несколько рекомендаций, касающихся правильной чистки зубов:
Основные ошибки, допускаемые при чистке зубов
- Исключение вечерней чистки зубов. Чистка зубов только утром — это неправильно. Зубы также необходимо очищать перед сном — за сутки на них накапливается бактериальный налет и остатки пищи. Это может привести к повышению кислотности в ротовой полости. Учитывая, что в ночное время выработка слюны значительно снижается, это может стать причиной разрушения зубной эмали.
- Недостаточная продолжительность чистки. За короткое время невозможно выполнить необходимое количество очищающих движений, что приводит к недостаточному эффекту от чистки. По статистике, большинство людей тратят на чистку зубов всего 30-40 секунд, в то время как рекомендуется чистить зубы минимум две минуты.
- Несвоевременная замена зубной щетки. Специалисты стоматологии советуют заменять зубную щетку как минимум каждые три месяца. В ситуациях, когда щетка использовалась в общественных местах или ее использовал другой человек, замена должна быть произведена немедленно. Это связано с тем, что щетина с течением времени изнашивается и может накапливать бактерии, способствуя их распространению.
- Излишняя сила давления при чистке. Чрезмерно интенсивное очищение может привести к травмированию слизистых оболочек и эмали зубов, что негативно скажется на состоянии полости рта.
- Горизонтальные движения щетки. При перемещении щетки из стороны в сторону остатки пищи могут попасть в промежутки между зубами и десневые карманы, что может способствовать уважению десен и оголению шейки зуба, что потенциально ведет к воспалению.
- По завершении чистки зубная щетка должна быть хорошо промыта под струей проточной воды, для более качественной обработки можно также использовать кипяток. Однако длительное воздействие высокой температуры может негативно повлиять на щетину и привести к ее деформации.
- Зубная щетка должна храниться в специализированной подставке для зубных щеток. Важно, чтобы подставка обеспечивала хорошую вентиляцию, чтобы избежать образования плесени из-за скопившейся влаги.
- Для защиты щетины от внешних факторов целесообразно использовать специальный колпачок. Многие производители включают в комплект такие аксессуары для удобства пользователей.
Зубная щетка Longa Vita Ultra Soft Ballerina/Surfer Toothbrush – плотный пучок щетины обеспечивает доступ к труднодоступным участкам полости рта.
Правила ухода за зубами
1. Регулярная чистка зубов. Рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день — утром и вечером, перед сном. Если вы чистите зубы перед завтраком, делайте это за 15 минут до еды; после завтрака полезно прополоскать рот водой, чтобы зубная паста не изменила вкус пищи. В воду можно добавлять чайную ложку пищевой соды. В качестве альтернативы можно использовать специальные жидкости для полоскания.
Если вы предпочитаете чистить зубы после еды, это тоже является нормой. Это гарантирует удаление остатков пищи и отсутствие необходимости в полоскании рта. Правильный подход здесь зависит от личных предпочтений. Главное — это правильно осуществить процесс чистки зубов, вне зависимости от времени его проведения.
2. Зубные нити. В продаже представлен широкий выбор зубных нитей — от круглых до плоских, ароматизированных и покрытых фтором. Выбор остается за вами, однако ваш стоматолог может дать рекомендации. Зубную нить следует использовать один раз в день, предпочтительно перед сном, в тандеме с чисткой зубов. Используйте нить аккуратно вдоль боков зубов.
3. Выбор правильной зубной щетки. Зубная щетка должна быть оснащена синтетической щетиной. Длина головки зубной щетки должна составлять около 2-2,5 зубов. Жесткость щетины лучше всего определить с помощью стоматолога. Если вы не уверены в том, какую степень жесткости выбрать, оптимальным вариантом будет зубная щетка средней жесткости. Рекомендуем ознакомиться с информацией о том, как выбирать зубную щетку.
4. Подбор правильной зубной пасты. Сегодня существует множество формул зубных паст, каждая из которых выполняет свою специфическую функцию — профилактическую, лечебную, отбеливающую и так далее. Только ваш стоматолог сможет помочь выбрать именно ту зубную пасту, которая будет наиболее эффективной для вас. Однако помните, что зубная паста не заменит профессиональную чистку, необходимую для удаления налета и зубного камня.
Те проблемы, которые появляются на зубах, не всегда могут быть устранены в домашних условиях. Также следует помнить, что коммерческая зубная паста может помочь обеспечить зубы до 30% необходимыми кальцием и фтором. Продукты, содержащие данные элементы — молоко, кефир, ряженка, творог, бобовые, зеленый чай и определенные травы, такие как петрушка, укроп и кинза — так же важны для здоровья зубов и организма в целом.
5. Время, отведенное на чистку зубов. В среднем чистка зубов должна занимать 2-3 минуты. Важно очищать как внутреннюю, так и внешнюю поверхности зубов, соблюдая правило «от красного к белому», что означает, что направления движений зубной щетки должны быть от десен к верхней части зубов. Это позволяет предотвратить попадание остатков пищи и бактерий в десневые карманы, обеспечивая защиту от кариеса и воспалительных процессов.
6. Очистка мягких тканей полости рта. Очищение внутренней поверхности щек и языка играет важную роль в устранении бактерий. Если на задней части щетки есть специальный элемент для очистки мягких тканей, это дополнительно упростит процесс чистки зубов.
Убедитесь, что вы также очищаете поверхность языка, используя как зубную щетку, так и специальные средства для чистки языка. Важно помнить, что если вы заметили на языке налет, хлопья или другие изменения, стоит отложить процедуру чистки языка и обратиться за консультацией к стоматологу.
7. Использование ополаскивателей для рта. На сегодняшний день существует много видов ополаскивателей, и ваш стоматолог поможет подобрать наиболее подходящий для вас. Если консультация невозможна, можно выбрать профилактический ополаскиватель. Как правило, ополаскиватели содержат активные жидкие ингредиенты, которые способны проникать в труднодоступные места полости рта (например, между зубами, в местах соприкосновения десен и зубов), уничтожая бактерии и удаляя зубной налет. Именно зубной налет является основной причиной возникновения таких проблем, как кариес и болезни десен.
Рекомендации
1. Жевательная резинка. Каково предназначение жевательной резинки? Это можно рассматривать как средство, содействующее уходу за полостью рта. Важно выбирать жевательную резинку без сахара. Она помогает удалять остатки пищи и зубной налет и способствует выработке слюны, что дополнительно размягчает налет и активирует выделение лизоцима — вещества с бактерицидными свойствами.
Тем не менее, не рекомендуется жевать жевательную резинку дольше семи минут. Это время достаточно для выполнения своей функции и освежения дыхания.
2. Использование твердых предметов. Открытие бутылок с пивом, закрученных пробок или любых других предметов с помощью зубов может повредить их (например, вызвать трещины или сколы).
3. Полоскание рта сладкими напитками. Не стоит использовать сладкие напитки для полоскания рта. Это всего лишь усугубит ситуацию, способствуя образованию кариеса. Также не следует полоскать рот кофе или алкогольными напитками. Кофе может окрашивать зубы и пломбы, а алкоголь способен высушивать слизистые оболочки и вызывать патологические изменения в них.
4. Избегайте резких температурных перепадов в продуктах. Не комбинируйте горячие и холодные продукты одновременно, так как это может привести к образованию микротрещин в эмали и, в конечном итоге, к кариесу.
5. Один человек — одна зубная щетка. Не используйте зубные щетки, принадлежащие другим членам семьи. Микрофлора полости рта у каждого человека уникальна и может передаваться, что может повлечь за собой негативные последствия. Это особенно опасно, если владелец зубной щетки страдает серьезными заболеваниями, такими как гепатит, ВИЧ или сифилис.
6. Неприятный запах изо рта. Если у вас возникают проблемы с неприятным запахом, но с полостью рта все в порядке, стоит проверить состояние вашего желудочно-кишечного тракта и ЛОР-органов, а также легких. Сырые овощи и фрукты могут помочь избавиться от запаха. Прежде всего, они создают механический эффект на зубах, языке и других участках ротовой полости.
Кроме того, они помогают создать кислую среду в полости рта, что негативно сказывается на росте патогенных бактерий. Наконец, они содержат фитонциды — природные антибиотики, способствующие нормализации микрофлоры полости рта.
7. Регулярные посещения стоматолога. Стоматологические осмотры желательно проводить минимум раз в полгода.
8. Устранение вредных привычек. Важно бросить курить или по возможности сократить это, так как состав табачных изделий может негативно влиять на цвет зубов, а вредные вещества в сигаретах нарушают кровообращение в ротовой полости.
Кроме того, в табачном дыме присутствуют токсичные вещества, подавляющие иммунную систему, что служит причиной появления вредных и гнилостных бактерий, что в свою очередь может вызвать инфекционно-воспалительные процессы в полости рта.
Стоматологическая помощь для детей
Уход за зубами ребенка
Что может быть ценнее красивой и здоровой улыбки? Уход за зубами начинается с самого раннего возраста. Уже в два года мамы должны научить своих малышей правильно чистить зубы с помощью мягкой детской зубной щетки. На начальном этапе детям лучше привыкать к чистке зубов без зубной пасты. Только спустя некоторое время можно начинать применять пасту.
Некоторые родители полагают, что молочные зубы не нуждаются в внимании и лечении, думая, что они сами выпадают. Однако именно тщательный уход за молочными зубами может помочь избежать серьезных стоматологических проблем в будущем. Узнайте больше о ‘Советах от детских стоматологов.’ Заботьтесь о зубах своих детей, и если нужна помощь, обращайтесь в стоматологическую клинику «Кано»!
Язык также следует очищать зубной щеткой или с помощью специальных средств для чистки языка. Однако если вы выявили налет, хлопья или какие-либо изменения на языке, стоит отложить его чистку и обратиться к стоматологу для разъяснения ситуации.
Что делать при воспалении и боли?
Любые признаки воспалительных процессов или болевых ощущений в ротовой полости должны стать причиной для немедленного обращения к врачу. Тем не менее, не всегда есть возможность сделать это сразу, поэтому в качестве первой помощи можно воспользоваться гелями и бальзамами, особенно если у них есть противовоспалительные свойства. Продукты серии ASEPTA помогают уменьшить воспаление и кровоточивость, снизить чувствительность зубов и десен, а также предотвращают развитие патогенной микрофлоры и замедляют распространение заболевания.
При этом они могут облегчить дискомфорт и ускорить процесс заживления. Кроме того, их использование возможно в сочетании с основным лечением в качестве дополнительной терапии и профилактики. Продукты данной серии особенно полезны при лечении пародонтита, гингивита и других заболеваний десен. Это связано с тем, что благодаря адгезивным свойствам они способны держаться дольше на деснах, продлевая эффективность своего действия.
Защитный гель Asepta может быть полезен в случае кариеса или появления ранок на слизистых оболочках и деснах. При его использовании образуется тонкая пленка, которая защищает от воздействия слюны, пищи и напитков, предоставляя немедленное облегчение от боли и способствуя быстрому заживлению слизистой.
Клинические исследования показали, что:
- Регулярное применение профилактической зубной пасты AСЕПТА СЕНСИТИВ в течение месяца помогает снизить кровоточивость десен на 62%, уменьшить чувствительность зубов и десен на 48% и снизить уровень воспаления на 66%;
- Применение адгезивного бальзама для десен AСЕПТА на протяжении недели позволяет снизить кровоточивость десен на 51% и уменьшить воспаление на 50%.
- Клинические испытания показали, что двухкомпонентный ополаскиватель для рта AСЕПТА АКТИВ более эффективно справляется с причинами воспалительных процессов и кровоточивостью по сравнению с однокомпонентными ополаскивателями — эффективность снижения воспаления на 41% и кровоточивости на 43%.
Клиническое исследование чувствительной зубной пасты Asepta (А.А. Леонтьев, О.В. Калинина, С.Б. Улитовский) проводил А.А. Леонтьев, стоматолог О.В. Калинина, стоматолог, а С.Б. Улитовский, д.м.н., профессор, является специалистом в области терапевтической стоматологии Санкт-Петербургского государственного медицинского университета имени И.П. Павлова.
Исследования использования адгезивов AСЕПТА® в лечении заболеваний пародонта были проведены Л.Ю. Ореховой*, д.м.н., профессором и директором отдела исследования, а также м.н.с. и профессором, С.Б. Улитовским*, м.н.с., а.н.с., и профессором А.А. Доморадом**, о.м. Яковлева ** Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. И.П. Павлова — *Министерство лечения, ** кафедра микробиологии.
Это исследование под названием «Роль противовоспалительных полосканий в лечении заболеваний пародонта» выполнено под руководством Л.Ю. Ореховой, д.м.н., профессора, и А.А. Леонтьева, стоматолога, а также включало работу С.Б. Улитовского, д.м.н., профессора Санкт-Петербургского государственного медицинского университета по специальности терапевтической стоматологии.
Отбеливание зубов в условиях дома или в клинике: что выбрать? Какова система Polus Whitening? Ответы на данные вопросы вы найдете в нашем видео!
Гигиена полости рта у детей
Существует традиция дарить серебряную ложку при появлении первого зуба. К этой традиции можно добавить и зубную щетку. Как только у ребенка появляется первый зуб, настоятельно рекомендуется начинать приучать его к чистке зубов в игровой форме — это поможет сформировать у малыша положительное отношение к своему здоровью.
Врачи отмечают, что до 10-летнего возраста детям нужна помощь с чисткой зубов, так как в этом возрасте им может быть скучно, и они не совсем понимают, зачем это нужно. Существуют также специальные жидкости или таблетки, которые помогают отслеживать остатки налета на зубах с помощью изменения цвета.
Современные зубные щетки, способные синхронизироваться с планшетами, сделали процесс чистки зубов более увлекательным занятием для детей.
Важно помнить, что чем раньше вы начнете заботиться о зубах вашего ребенка, тем здоровее они будут в будущем!
Существует огромный выбор различных зубных паст, которые помогут защитить и даже укрепить зубную эмаль. При выборе обязательно учитывайте состав пасты и рекомендации своего стоматолога.
Самые распространенные ошибки при чистке зубов
- Недостаточная продолжительность чистки зубов;
- Горизонтальные движения щеткой, разрушающие эмаль;
- Неправильная чистка труднодоступных мест в полости рта;
- Неиспользование зубных нитей или ирригаторов;
- Неправильные выборы зубных щеток и паст.
Способы оплаты: наличный расчет, оплата через платёжные системы MIR, Visa, MasterCard.
