Если первопричиной отеков является варикозное расширение вен, у этой процедуры есть серьезные ограничения. Например, не следует массировать участки с признаками увеличения.
Шаги на пути к здоровью. Водно-солевой обмен. Часть вторая
Почки, гормоны надпочечников и центральная нервная система играют важную роль в поддержании и регулировании водно-солевого баланса.
Почки регулируют выведение или задержку воды и электролитов. Этот процесс зависит от поддержания концентрации соли в организме на должном уровне. Эта регуляция в основном связана с ионами натрия.
Почки
Почки являются частью мочевыделительной системы и представлены также мочеточниками, мочевым пузырем и уретрой.
Отфильтрованная почками моча поступает по мочеточникам в мочевой пузырь, где остается некоторое время и выводится через уретру, когда достигает определенного объема. Это основной путь, по которому «отработанная жидкость» покидает организм.
Обычная моча не содержит необходимых организму элементов — белка, аминокислот и глюкозы.
Почки расположены в забрюшинной полости вокруг 12-го грудного и 2-го поясничного позвонков по обе стороны от позвоночника. Правая почка обычно располагается немного ниже левой, так как она зависит от соседней печени.
Почечная капсула защищена и прочно прикреплена к окружающей жировой ткани. Наличие жировой ткани необходимо! При отсутствии жировой ткани (тяжелая степень дефицита веса, ИМТ менее 19 — см. раздел «Эпидемия ожирения») фиксация нарушается, могут возникнуть подвижность почек и опущение.
Почки бобовидные, плотные, длиной 10-12 см и шириной 5-6 см, весом 120-200 г каждая. При таких небольших размерах почки выполняют множество важных функций.
- выведение излишков жидкости;
- выведение с мочой конечных продуктов, в частности, токсичных для организма продуктов азотистого обмена;
- регуляция общего объема крови и, как следствие, артериального давления
- регуляция ионного состава и осмотической концентрации плазмы крови;
- кислотно-щелочного состояния крови, при нарушении которых, формируются множественные изменения функций в других органах;
- регуляция образования клеток крови (эритропоэза) и свертываемости крови;
- регуляция обмена кальция, белков, липидов и углеводов;
- выработка биологически активных веществ.
Какие структуры обеспечивают все эти функции?
Основными структурными и функциональными единицами почки являются нефроны. В каждой почке их насчитывается до 1,3 миллиона, и если почка по какой-либо причине отказывает, все функции почек разрушаются. Нефроны представляют собой сеть сосудистых капилляров, по которым течет кровь. Каждый нефрон входит в артериальные сосуды и разделяется на множество мелких сосудов, образуя гломерулы, которые вновь соединяются, образуя выводные сосуды.
В этой системе первичная моча первоначально образуется из крови и проходит через сложные трубчатые аппараты нефронов, состав которой преобразуется в конечный вариант «отработанной жидкости». Почки могут выполнять свою работу, даже если они сохраняют только 30% своих функциональных возможностей (человек может нормально жить с одной почкой).
Ни один другой орган не зависит так сильно от кровоснабжения. При нарушениях почки полностью прекращают свою работу. Если почки и сердце имеют одинаковую массу, то 25% малого объема крови поступает в почки и до 7-8% в другие органы.
Образование мочи
Моча образуется из крови. Почему жидкая часть крови проходит через стенку сосуда и достигает почечной капсулы? Фильтрация жидкости обеспечивается за счет разницы в давлении крови в сосудах, входящих и выходящих из нефронов (из-за разного диаметра сосудов).
Капилляры — это самые маленькие и тонкие кровеносные сосуды. Обычно они имеют низкое давление около 15 мм рт.ст., но в почечных капиллярах оно достигает значения 70 мм рт.ст., что более характерно для средних артерий.
Этот перепад давления приводит к фильтрации, которая осуществляется спонтанно, без гормонального контроля или центральной нервной системы. Обильное кровоснабжение и адекватное артериальное давление являются важными факторами, изменения которых могут привести к нарушению образования мочи и водно-электролитного баланса, что обычно ассоциируется с заболеваниями почек (например, почечная болезнь, гипертония).
Что заполняет кровь в моче?
Вначале почки вырабатывают первичную мочу (примерно 200 л/мин в день). По сути, это плазма. Креатин отличается от общей крови тем, что не содержит ферментов (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов).
В норме первичная моча все еще содержит низкомолекулярные компоненты и содержит глюкозу, которая необходима организму. Однако на этом этапе не должно быть клеток крови и белков в моче.
На втором этапе образования мочи аминокислоты, глюкоза и другие вещества, оставшиеся в первичной моче, вновь поступают в кровь. Также происходит всасывание соли (и только натрия) и воды, соли (обратное всасывание) и воды. Из 200 литров остается 60 литров, что составляет одну треть отфильтрованной опухоли.
Кроме того, в результате падения обмена натрия и воды объем почки постепенно уменьшается и, следовательно, концентрация мочи увеличивается.
Нормальная функция почек позволяет организму задерживать воду.
Как это возможно? Почему вода возвращается в кровь, а не выводится из организма, и почему люди мочатся 1,5-2 литра в день, а не 20-30 литров?
После того, как моча преодолевает большие расстояния, она достигает конечной почки. Там задержка натрия из почечных канальцев в крови контролируется гормоном альдостероном коры надпочечников.
Мы уже знаем, что натрий является осмотическим веществом. Соль возвращается в кровь, а вода следует за натрием в качестве растворителя. Это приводит к выделению наибольшего количества мочи.
Почки регулируют выведение или задержку воды и электролитов. Этот процесс зависит от поддержания концентрации соли в организме на должном уровне. Эта регуляция в основном связана с ионами натрия.
Причина отеков после употребления алкоголя
Нередко после еды бывает трудно узнать себя в зеркале. Лицо опухло, мешки под глазами, ноги и руки. Стоит отметить, что такая реакция возникает даже при умеренном употреблении алкоголя.
Благодаря тому, что алкоголь создает повышенную нагрузку на весь организм человека, молекулы спирта проникают в мягкие ткани, а вместе с ними и молекулы воды. Происходит аномальное распределение жидкости внутри организма, что приводит к отекам.
Можно удивляться, почему люди чувствуют сухость и жажду после выпивки. Ответ кроется в одном важном аспекте:.
- Употребляемая жидкость продолжает выходить из организма естественным путем.
- Отток жидкости снижает объем циркулирующей крови, из-за чего и проявляется такой симптом, как сухость во рту.
- При этом нет обезвоживания, поскольку жидкость накапливается в организме, но только не там, где ей следовало бы находиться.
Людям, страдающим от опухолей из-за неправильной системы кровоснабжения, употребление алкоголя строго противопоказано. С каждым похмельем симптомы усугубляются и становятся все более трудноизлечимыми из-за сильного сбоя в работе всех функций и систем человеческого организма.
Если не лечить основную причину отека, то само лечение будет неэффективным. Конечно, можно предпринять меры по улучшению микроциркуляции в почечных сосудах и усилить отток жидкости из тканей, но все это не сработает, если человек снова выпьет алкоголь.
Однако знание причины отека после употребления алкоголя может помочь подобрать правильное лечение и избавиться от этого состояния.
Как убрать отеки после алкоголя?
Конечно, никто не похож на плохого едока деревьев. Некоторые люди не могут полностью отказаться от употребления алкоголя и поэтому ищут эффективные способы избавиться от отеков на лице или других частях тела.
Как снять отеки после употребления алкоголя? Наиболее проверенным решением проблемы является удаление остаточной жидкости с вредными веществами из тканей и из всего организма. Таким образом, важно наполнять внутреннюю систему достаточным количеством пресной воды, не содержащей вредных примесей, чтобы не столкнуться с обезвоживанием.
Это рекомендуется делать для снятия отека: отек должен снимать квалифицированный врач.
- Употреблять не просто чистую воду, так как жидкость быстро выходит из организма, но пить, например, огуречный или капустный рассол.
- Современная медицина доказывает, что рассол действительно возмещает недостаток солей-электролитов, что позволяет поддерживать приемлемый уровень жидкости в организме. Поэтому рассол – по-настоящему эффективное народное средство для снятия отечности, продуктивность которого доказана и медициной.
- При отсутствии рассола идеально подойдет минеральная вода. Чем она отличается от обычной? Здесь содержится больше полезных минералов, минеральная вода нормализует работу кишечника и желудка и т.д. Рекомендуется употреблять именно гидрокарбонатную воду, которая содержит кислые соли, и помогает справиться с нарушениями органов пищеварения, восстанавливает кислотно-щелочной баланс.
Этого можно избежать, если подходить к отекам с точки зрения даты и времени — для приема жидкости после срыва. Однако если этот дискомфорт уже случился с вами, вышеупомянутые методы помогут как можно скорее вывести лишнюю жидкость из организма. Симптомы, наблюдаемые утром в зеркале, вскоре исчезают и не возвращаются до конца дня. Все согласны с тем, что использование тонизирующих и обезболивающих средств — гораздо более разумный подход к решению проблемы.
Как снять отек: мнение врачей
Врач подтверждает все вышесказанное и добавляет, что появление отеков в какой-то степени является причиной головной боли от напитков. Это происходит потому, что отек также затрагивает оболочку мозга и начинает давить на нервы, вызывая сильные головные боли. Эта неприятная боль хорошо знакома каждому, кто хоть раз просыпался утром после сильного перегара.
Стоит отметить, что врачи-специалисты говорят о таких же методах снятия отеков после алкоголя, как и народные средства. Единственное, что они подчеркивают, — при появлении опасных симптомов похмелья не заниматься самолечением, а немедленно обратиться к специалисту.
Людям, страдающим от опухолей из-за неправильной системы кровоснабжения, употребление алкоголя строго противопоказано. С каждым похмельем симптомы усугубляются и становятся все более трудноизлечимыми из-за сильного сбоя в работе всех функций и систем человеческого организма.
Как избавиться от отёков?
В первую очередь стоит проанализировать свой образ жизни. Неправильное питание, гиподинамия и частые стрессы способствуют задержке жидкости в организме.
Сократите потребление соли.
Суточная доза для взрослых составляет всего 5 граммов. Это чайная ложка без ложки. Это может показаться много, но помните, что сладости, хлеб и консервы содержат «скрытую» соль.
Сократите количество сахара.
Сладости могут вызвать отеки. Сахар повышает уровень сахара в крови, вызывает выброс инсулина, а также удерживает воду. Поэтому поедание торта вечером приведет к лишним килограммам утром, но не к жирности, а к воде. Добавьте в свой рацион больше полезных фруктов.
Лишение жизни может привести к распуханию ног. Выполняйте легкие упражнения два раза в неделю по своему расписанию и больше ходите пешком. Если возможно, вставайте из-за стола хотя бы один раз, чтобы пять минут побыть в тепле.
Соблюдайте режим потребления алкоголя.
Вода не вызывает накопления воды; наоборот, обезвоживание вызывает отеки. В этом есть своя логика: чистая вода необходима для нормального функционирования организма, и она прекрасно справляется с удалением излишков сама по себе. Замените кофе простой водой и выпивайте около 1,5 литров в день (если, например, нет противопоказаний из-за проблем с почками).
Этому совету труднее всего следовать. Однако гормон стресса кортизол задерживает воду в организме и препятствует потере веса. Чрезмерное потребление может негативно сказаться на вашем здоровье и общем самочувствии. Напряжение может навредить вам.
Что делать, если отёки не проходят?
Если корректировка образа жизни не приведет к решению проблемы, стоит обратиться к врачу. При наличии отека следует одновременно проверить несколько инструментов и систем.
- щитовидную железу — гипотиреоз (состояние, вызванное дефицитом гормонов щитовидной железы) часто сопровождается отёчностью;
- сердечно-сосудистую систему;
- печень и почки;
- поджелудочную железу — отёки вероятны при сахарном диабете.
На основании результатов этих тестов врач может определить дальнейший диагноз и устранить причину проблемы.
На втором этапе образования мочи аминокислоты, глюкоза и другие вещества, оставшиеся в первичной моче, вновь поступают в кровь. Также происходит всасывание соли (и только натрия) и воды, соли (обратное всасывание) и воды. Из 200 литров остается 60 литров, что составляет одну треть отфильтрованной опухоли.
Что вызывает жажду
Следующие факторы увеличивают потребность в воде
- употребление алкоголя
- повышенное количество клетчатки в рационе
- определенные болезни, сопряженные с нарушением водно-солевого баланса, например диабет и заболевания почек
- нахождение в самолете или помещениях с принудительной циркуляцией воздуха
- пребывание в гористой местности
- жаркая и сухая погода
- повышенное потребление белков, соли и сахара, дефицит углеводов (кетоз)
- прием мочегонных препаратов
- физические нагрузки
- беременность или кормление грудью
- диарея, рвота
- подъем температуры тела
- операция, потеря крови или наличие ожогов
- младенческий или преклонный возраст.
Проиллюстрируем один из вышеперечисленных пунктов на примере. Известно, что активные спортивные тренировки значительно ускоряют обменные процессы в организме с повышенным потоотделением. Все это приводит к значительному увеличению потребности в воде. Потребность в воде еще больше возрастает при занятиях спортом в жаркой атмосфере или на солнце. Например, спортсмены могут терять дополнительно около 1,5-2 литров воды в час во время интенсивных физических упражнений.
Разоблачение мифов
Многие интернет-издания содержат мифы об обезвоживании.
Миф №1.
Для увлажнения кожи, борьбы с морщинами и улучшения здоровья кожи необходимо выпивать восемь стаканов воды в день.
Действительно, дополнительное потребление воды не улучшает состояние кожи у людей, которые здоровы и уже пьют достаточно воды. Организм естественным образом выводит лишнюю воду, и она неэффективна для поддержания эластичности кожи. Перед выбором увлажняющего средства рекомендуется поработать с косметологом, чтобы определить ваши потребности в увлажнении, принимая во внимание интенсивность тренировок и любые отклонения в организме.
Миф №2.
Чтобы избежать обезвоживания, помимо напитков следует пить простую воду.
Согласно медицинским исследованиям, дефицит воды можно восполнить не только водой, но и соками, травяными чаями, супами и бульонами. Однако в случаях сильного обезвоживания следует пить воду, чтобы быстро восстановить водно-солевой баланс в организме без потребления лишних калорий.
Миф №3.
Темная моча — явный признак обезвоживания.
Действительно, при недостатке воды в организме выделяемая моча накапливается и становится немного темнее. Однако темная моча может появляться и при употреблении некоторых продуктов, например, свеклы, спаржи и других продуктов, и может быть симптомом заболевания печени или почек.
Миф №4.
Эксперты определили точное суточное количество воды, необходимое человеку.
К сожалению, не существует точной дозы магии, которая была бы одинаково хороша для всех. Мы все уникальны и ведем свою уникальную жизнь. Исследователи все еще работают над определением оптимального потребления воды как для здоровых людей, так и для различных групп пациентов.
Поступление и выход воды из организма
Мы потребляем воду каждый день в напитках и пище, и определенное количество воды образуется в процессе метаболизма (например, при сжигании жира). В среднем мы потребляем около 1450-2800 мл воды каждый день.
Такое же количество воды (1450-2800 мл) ежедневно выводится из организма человека с помощью функций кожи и легких, желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей.
Однако из-за изменения интенсивности работы организма (физические нагрузки, различные заболевания) нашему телу требуется больше поступающей жидкости.
Сколько нужно пить ежедневно именно мне?
Для ответа на этот вопрос можно использовать «тривиальный» и широко доступный тест — клинический анализ крови с использованием гематокрита, обычный анализ мочи на определенную массу тела.
Для более информативной оценки наличия жидкости в организме может быть полезен биомедицинский тест — его результаты показывают, что в организме нет жира, нет массы, но есть кости, мышцы, органы и т.д.
На основании результатов этих тестов врач может точно сказать, нужно ли изменить режим употребления алкоголя.
