«Мы рассматриваем это как свою загадку. И оба, похоже, следуем велениям своих сердец», — призналась она в одном из своих откровенных интервью.
Сколько весила Полина Гагарина до и после похудения
Полина Гагарина — одна из самых известных певиц в России, которая обрела известность после своей победы в популярном музыкальном шоу «Фабрика звезд-2» в 2003 году. С этого времени за ней наблюдают с интересом её преданные поклонники. Разница в весе, которую она демонстрирует до и после своего похудения, поразила множество людей. Это неудивительно, ведь ей удалось сбросить огромное количество килограммов всего за полгода — результат, который вдохновляет многих.
Вся правда о борьбе с килограммами
В начале своей карьеры, в первые годы, певица часто вспоминала о своих первых ощущениях, глядя на других артисток, таких как Пачули, которые не имели лишнего веса. В те дни вес Полины достигал 60 кг, и хотя пухлые щёки создавали иллюзию полноты, во время её первой беременности она не могла контролировать свой аппетит.
Звезда вспоминала, как её голод порой зашкаливал, и она могла с легкостью съесть всё, что находила в холодильнике. На пике своего веса Полина достигла отметки 88 кг, что стало серьезной проблемой не только в её личной жизни, но и для её карьеры. Эти лишние килограммы мешали ей чувствовать себя комфортно и уверенно на сцене.
По слухам из мира шоу-бизнеса, Полина уже считалась «толстой», а это определённо не привлекало внимание публики.
Состав и нормы питания
Вопрос о том, как Полине удалось столь значительно похудеть, часто поднимался в беседах с журналистами. В итоге она решила поделиться своими секретами успеха со своими поклонниками.
Диета, которую разработала Полина, была базирована на чередовании углеводов и белков в её рационе. Начало её диеты состояло из трех различных типов питания на каждый день:
- Первый день — углеводы (злаковые культуры, каши на воде).
- Второй день — белки (нежирное мясо, яйца, молочные продукты с минимальной долей жира).
- Третий день — низкокалорийная пища (блюда из овощей с разной обработкой — вареные, запеченные, приготовленные на пару).
Кроме того, тщательная диета была дополнена усиленными физическими нагрузками. Во время учёбы в МХАТе Полина занималась танцами и фехтованием — это были обязательные курсы, но затем их заменили полноценные тренировки в спортзале. Строгая диета в сочетании с активным образом жизни позволила ей за короткий срок добиться впечатляющих результатов: за шесть месяцев она потеряла 30 фунтов и ещё 10 фунтов за последующий период.
После нескольких лет успешной трансформации ей удалось стабилизировать свой вес на уровне 50 килограммов, что стало вдохновением для многих женщин, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему.
Диета после второй беременности
Два года назад Полина строго скрывала свою вторую беременность и время, проведенное с новорожденным ребенком. После родов она столкнулась с проблемой возврата лишних килограммов — она набрала 25 фунтов. Несмотря на то, что это вес был выше её привычного, она все же не побила свой антирекорд 88 кг. После родов Полина снова взялась за себя, подстегнутая необходимостью выглядеть прекрасно для работы.
Советы Гагариной по похудению
С избавлением от лишнего веса стоит, и даже нужно, справляться. Избыточная масса тела создает дополнительные трудности в повседневной жизни и ограничивает физическую активность.
Личные советы Полины по снижению веса:
- Обязательно подсчитывать калории вне зависимости от выбранной диеты. Для того чтобы вес снижался, суточный рацион должен составлять около 1500 ккал.
- Избегать приёмов пищи после шести вечера.
- Исключить соль, заменив её на лимонный сок, пряности и зелень.
- Убрать из рациона жирные салафоны для салатов, заменив их небольшим количеством растительного масла.
- Готовить продукты с помощью варки, запекания и приготовления на пару, избегая жареной пищи.
- Ограничить употребление мяса, выбирая только нежирные сорта.
- Строго соблюдать режим питания — есть три раза в день с перерывами в три часа между приемами пищи. В случае сильного голода разрешается перекус, но его вес не должен превышать 100 г.
Полина также добавляет, что порции еды должны соответствовать размеру её ладоней. Важно заканчивать трапезу с легким чувством голода.
После трёх дней диеты цикл начинается заново, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Каждые семь дней Полина устраивала разгрузочный день, когда разрешалось употребление только низкокалорийных продуктов.
Фигура Полины Гагариной
Полина Гагарина в последнее десятилетие остаётся объектом восхищения и уважения. Однако многие поклонники до сих пор интересуются тем, сколько же весит Гагарина на данный момент, и насколько она действительно похудела.
Полина Гагарина до похудения
Полина Гагарина приобрела популярность благодаря проекту «Фабрика звезд». В то время она была молода и амбициозна, и её внешность не вызывала у критиков вопросов. Полина шутливо называла себя «пухленькой девочкой».
Во время участия в «Фабрике звезд» Полина весила от 57 до 58 кг. Когда весы показывали 56, это приносило ей неимоверную радость. В начале своей карьеры она выглядела довольно скромно, часто выходя на сцену в джинсах и блузках, и лишь иногда одевала более элегантные наряды и каблуки.
Располневшая Полина Гагарина
Певица открыто делилась тем, как во время первой беременности её ненасытный аппетит порой заставлял её вставать среди ночи в поисках еды. Например, в ресторанах она заказывала по две порции спагетти карбонара и десерт. Мать Полины пыталась контролировать её пищевые привычки, но гормональные изменения делали своё дело.
Первый супруг Полины, актер Пётр Кислов, неподготовленно реагировал на изменения в её весе. Гагарина отмечала, что рыдания и страдания от собственных «приступов жадности» и гормональных колебаний стали её постоянными спутниками. Певица не только много ела, но и часто находилась в подавленном эмоциональном состоянии. Самые трудные дни были полны слёз, однако её супруг никогда не ставил ей в упрёк.
Лишний вес не только физически ограничил Полину, но и сильно повлиял на её эмоциональное состояние. Она ежедневно сталкивалась с критикой и негативными комментариями в прессе, что было даже более болезненно, чем ненависть к своему новому виду. Изменение своего стиля жизни и внешности стало для Гагариной настоящим вызовом, несомненно, её решимость и сила воли заслуживают глубокого уважения.
Учёба в школе-студии МХАТ предоставила Полине дополнительный стимул к похудению. Она проводила много времени на занятиях по фехтованию и сценическому движению, что также укрепило её физическую форму. После рождения ребёнка после месяца она начала переходить на искусственное вскармливание.
В итоге, за шесть месяцев Полина Гарина значительно похудела на 30 фунтов, а за остальные четыре месяца ещё 10 фунтов. Во время резкого похудения она также изменила цвет волос, став блондинкой, что ещё больше подчеркивало её новый облик. В конечном счете её вес установился на уровне 47 кг — результат, который впечатляет саму её.
По истечении труда Полина переехала на родину своего отца. Затем, после завершения профессионального контракта её матери-танцовщицы, Полина жила в Саратове и Москве, воспитываясь мамой и бабушкой.
История борьбы с лишним весом
Зрители «Фабрики звезд-2» помнят Полину Гагарину как полноватую девушку, хотя на самом деле её лишний вес был незаметен. В те дни её вес колебался вокруг 58 кг, а пухлые щёки создавали ложное впечатление полноты.
Борьба Полины с лишним весом началась после её первых родов, когда вес сильно увеличился, и она не могла контролировать свои аппетиты. Певица вспоминает, что постоянно испытывала голод и съедала огромное количество пищи в любое время суток, особенно мучного и сладкого, что привело к набору дополнительных 40 кг.
Фотографии Полины Гагариной до и после похудения часто обсуждаются в интервью, а вопросы о её диете и методах поддержания формы являются популярными вопросами журналистов.
Гагарина разработала уникальную методику похудения и не обращалась за помощью к врачам-диетологам.
Её система питания включала три различные формы ежедневных заменителей пищи, которые отличались по содержанию белков и углеводов.
Ограничение в системе питания сочеталось с серьёзными физическими нагрузками. Полина активно худела во время учёбы в Школе-студии МХАТ, а уроки танцев и фехтования заменились тренировками в спортзале.
Строгая диета и высокий уровень физической активности приносили результаты: всего за шесть месяцев Полина сбросила 30 фунтов, а затем ещё 10 фунтов. Период стабилизации веса между 47 и 50 кг продлился в течение нескольких лет.
Похудение после 2 беременности
В 2016-2017 годах Полина старалась скрыть свою вторую беременность от общественности до самого конца. После появления на свет второго ребенка певица призналась, что не хочет знать о прибавке в весе и попросила врача не сообщать ей изменения своего веса.
После родов она набрала 25 килограммов. Однако творческие контракты требовали от неё быстрого возвращения на сцену. Частые репетиции и выступления стали её главной мотивацией на пути к снижению веса.
Полина делилась с поклонниками в Instagram стратегией своего питания после двух беременностей, документируя процесс похудения, чтобы продемонстрировать, как она изменилась как до, так и после родов.
Основные принципы диеты Полины после вторых родов вновь сосредоточились на соотношении белков, жиров и углеводов в её рационе, с акцентом на режим питания — дни с углеводами и белками.
- Завтрак — углеводы.
- Обед — низкоуглеводная пища с балансом белков и углеводов.
- Ужин — белковая пища.
С помощью такого диетического режима за четыре месяца Гагарина смогла сбросить 22 фунта, продолжая худеть до 50-53 кг.
Диета чередования: как это работает
Метод похудения, который использует Полина Гагарина, основывается на принципе чередования белков и углеводов в рационе, что известно как чередующаяся диета.
Белки и углеводы являются в первую очередь источниками энергии для человека. Если углеводы отсутствуют в рационе, организм начинает забирать нужную энергию из жировых запасов, спровоцировав тем самым сжигание лишнего жира во время диеты.
Долгосрочный дефицит углеводов может угрожать здоровья, разрушая мышечную ткань. Однако динамическое чередование дней и продуктов позволяет избежать этого риска и активизировать метаболизм, преобразуя ненужные жиры в полезные источники энергии.
Гагарина призналась, что во время беременности она часто сталкивалась с необъяснимым голодом и страдала от желания сладостей.
Меню диеты певицы на неделю
Семидневный рацион Полины наполнен как здоровыми, так и более соблазнительными блюдами. Одна из версий ежедневного меню выглядит следующим образом:
- Овсяная каша на воде, травяной чай, овощной суп или рисовая каша, сок, фрукт (например, киви), вареная чечевица, запеченная морковь и стакан кефира.
- 200 г кефира, запеченное куриное филе, вода с лимоном, сухофрукты, запечённая рыба с овощами и сок.
- Овощной салат с оливковым маслом и чаём, фасолевый суп, фрукт (например, апельсин), запеканка из овощей.
- Стакан кефира, яблоко с натуральным йогуртом, вода с лимоном или сок, 200 г кефира (четвёртый день разгрузочный).
- Отварной рис с сухофруктами, каша с морковью и кисель, запечённое яблоко с мёдом, отварная рыба и овощи.
- 50 г твёрдого сыра, запеченная куриная грудка с томатами, изюм и орехи. На шестой день на ужин лучше всего сварить куриный бульон с овощами.
- Яблоко и сухофрукты, овощной салат, 100 г кураги, каша с рыбой.
Если вы почувствуете голод, выпейте чашку имбирного чая.
Как питается певица сегодня
Полина Гагарина уверена, что похудение возможно лишь при правильном подходе к всем аспектам жизни, включая диету и активный образ жизни. Этот процесс транслировался и в её публичной жизни в течение шести месяцев после достижения результата.
Важно делать выбор в пользу известных здоровых продуктов, таких как фрукты и овощи. Эффективная девятидневная диета может активировать обмен веществ, что отвечает за эффективность результатов в похудении.
Полина предпочитает совмещать ортодоксальные диеты с планированием своих нагрузок. Она не отказывает себе в удовольствии делать перерывы — иногда позволяет себе не самые полезные перекусы, такие как чипсы или гамбургеры. Однако обе её диеты включают кефир, который остается её слабостью.
Стоит отметить, что многие стремятся к улучшению своей внешности, и если вы раздумываете над пластической операцией, начните с онлайн-викторины, а затем поговорите с профессиональным врачом.
Насколько вы считаете пластическую хирургию опасной? Я считаю, что нужно относиться к любому вмешательству в тело с осторожностью, и это следует делать только с полной убеждённостью в правильности своих действий. Я ни в коем случае не осуждаю пластическую хирургию, если она адекватно проведена и с реальной целью скорректировать недостатки.
Что вы ожидаете от пластической хирургии? Я не думаю, что она кардинально изменит мою жизнь, но она поможет устранить недостатки, которые мешают мне чувствовать себя уверенно.
Считаете ли вы себя привлекательной? Подобный вопрос всегда создаёт недоумение: я знаю о своих недостатках, но при этом могу считать себя достаточно привлекательной. Порой самоощущение зависит от мнения окружающих, и, вероятно, именно это влияет на наше восприятие себя.
Нельзя не отметить, что Полина испытала мощный стимул к изменению своего образа жизни после родов. Она не была довольна своим внешним видом, потому уделяла большое внимание аэробным упражнениям и растяжке, совмещая их с танцами. Разнообразные физические нагрузки помогли ей привести тело в желаемую форму.
Хотя её метод с корректировкой веса имел долгосрочную природу, важно интегрировать новые привычки в повседневную жизнь, чтобы они придавали результаты на постоянной основе. Полина Гагарина, рост и вес которой становятся предметом восхищения, активнее включила в свой режим питания новые полезные привычки. Она всё ещё любит сладости и выпечку, но во многом ограничивает употребление этих продуктов. В её меню по-прежнему присутствуют:
- разнообразные супы,
- большое количество свежих овощей и фруктов,
- незначительные порции пищи,
- чистая минеральная вода,
- редкий прием алкогольных напитков,
- отказ от вечерних ужинов,
- умеренность в застольях,
- полезные завтраки на основе злаков,
- немного черного хлеба вместо белого,
- ужины состоящие из морепродуктов, кисломолочных продуктов и овощей.
В питании Полины Гагариной меню играет важную роль. Однако не менее ключевым аспектом в поддержании стройной фигуры является регулярная физическая активность. Полина регулярно посещает тренажёрный зал, по утрам бегает в парке и занимается плаванием. Уроки танцев и хореографии добавляют ей гармоничности и стройности. А такой стиль жизни помогает ей не набирать вес во время беременности и позволяет быстро вернуть форму после родов.
Кажется, что постоянно испытываемый голод во время беременности вносил большой вклад в набор веса. Эмоциональные колебания из-за гормональных изменений также негативно сказывались на теле Полины.
Её альбом, вышедший в 2007 году, стал настоящим хитом, а победа на музыкальном конкурсе сделала её лицом во всех национальных медиа. Песни Гагариной звучали на радиостанциях и её клипы были популярны среди зрителей. Полина осталась стойкой к успеху и продолжала развивать свою карьеру.
Брак с Петром Кисловым стал важной вехой в её жизни. Через несколько месяцев совместной жизни пара поженилась, и в октябре 2007 года у них родился сын Андрей. После рождения сына, отношения в семье начали меняться, и через несколько лет Полина и Пётр расстались. В этот период ей удалось значительно изменить свой имидж, став более уверенной в себе.
Петр Кислов и Полина Гагарина
Вторая связь Гагариной оказалась более чуткой, и она встречалась с фотографом Дмитрием Искаковым около четырех лет, прежде чем оформить свои отношения официально — это произошло в 2014 году. В апреле 2017 года у них родилась дочь Мия, и само её желание скрыть беременность от публики было неожиданным.
Дмитрий Исхаков и Полина
На одном из интервью певица призналась, что ценит свою семью больше успехов на сцене. Эта открытость среди артистов встречается крайне редко. Тем не менее, Полина не колебалась отказываться от выступлений ради значимых событий в жизни своих детей; совместные дни с мужем и детьми являются её приоритетом. Она активно говорит о талантах своих детей — но делает это с большой деликатностью.
Сын Полины Гагариной, Андрей, с малых лет начал учиться игре на фортепиано. Он совмещал обычную образовательную программу с музыкальной, и самой к Полине не совсем нужно было напоминать ему о домашних заданиях. Подобно своей матери, он рано проявил ответственность. На протяжении 12 лет он был рядом со своей матерью на многих её концертах. Кроме музыки, его интересы включают изучение иностранных языков и игру в футбол, как у большинства мальчиков.
Полина надеется, что в будущем Андрей выберет профессию вдали от шоу-бизнеса, и пойдёт по более приземлённому пути, однако давить на сына она не собирается — напротив, подходит к развитию его лучших качеств.
На воспитание своих детей она не накладывает запретов; единственное, что важно для неё, это ограничить использование виртуальной реальности, гаджетов и социальных сетей, рассматривая их лишь как источник информации. Она всячески старается общаться с детьми «вживую», без экранов и микрофонов.
Фото детей Гагариной
Полина и ее сын
Полина Гагарина и ее дочь
Фотография детей Гагариной с матерью на прогулке
Певица с маленькой дочерью
Гагарина с сыном
Сын Полины Гагариной на шоу «Голос Дети»
Андрей был среди участников проекта и исполнил дуэтом с другими конкурсантами песню «Hello». Полина поделилась, что композицию выбрали её муж и сын, а ведущий программы Дмитрий Нагиев с юмором подсказал, что всё решал её сын в возрасте четырех лет.
Полина расстроилась. Она уточнила, что её ребенку не четыре, а девять лет, и он прекрасно поёт. Скоро Андрей примет участие в четвёртом сезоне шоу The Voice Kids.
Интересные факты
- На момент, когда сыну Полины Гагариной было 9 лет, в сети появилась информация о желании певицы привлечь его к участию в музыкальном конкурсе «Голос». Однако сама Полина уверила, что, несмотря на наличие у Андрея соответствующего таланта, она считает, что он должен выбрать занятие по душе. «Если он решит, что музыка — это единственный путь для него, я поддержу его решение», — говорила она.
- Много разговоров вызвали слухи о связи между Полиной Гагариной и Григорием Лепсом, основанные на их близком взаимодействии на конкурсе, где Полина была наставником. Певица поясняла, что Григорий хотел помочь ей, а его общение немного отличается от привычного и выглядит более резким.
Обвинение в плагиате
Полина Гагарина долгие годы работала самостоятельно, предпочитая не прибегать к помощи наставников. Хотя некоторые из её песен принадлежат ей, такое стремление не всегда сказывалось на успехе.
В октябре 2020 года рок-певица Ольга Кормухина подала в суд на Полину Гагарину, обвинив её в плагиате песни «Кукушка». Она утверждала, что Гагарина повторила не только исполнение, но и музыкальный стиль своей кавер-версии знаменитой рок-композиции. Иск был направлен против Гагариной, не затрагивая композитора Константина Меладзе, так как лицензия на исполнение адаптации была подписана именно с ней.
Скандал начался после того, как пользователь YouTube разместил две версии кавера — одну от Гагариной и вторую от Кормухиной. Оказалось, что они практически идентичны, в то время как обычно каверы звучат в различных интерпретациях и имеют заметные стилистические отличия.
Ковер Ольги Кормухиной был записан в 2011 году, и композицией озаботился её супруг Алексей Белов. Они уладили все вопросы с авторскими правами с сыном покойного художника. Тем не менее, Ассоциация Российских Писателей не зарегистрировала соглашение. Истцы уверяли, что обе песни подверглись экспертизе и были признаны идентичными, но это вызвало много вопросов, касающихся их будущего.
Песня Полины Гагариной «Кукушка» вышла в 2015 году и пользуется широкой популярностью, однако перед этим вопрос об авторских правах ещё не был оформлен в соответствии с российским законодательством. Это произошло только после жалобы Кормухиной в 2020 году. По её утверждению, дело не в деньгах, а в справедливом отношении к её имени и имени её мужа, как соавторов на обложке. Если стороны не заключат мир, Гагарина не сможет исполнять «Кукушку», а её версия будет удалена из всех источников.
Февральская экспертиза сравнила партитуры двух оркестров и заключила, что они не идентичны. Более того, авторская версия Константина Меладзе, исполненная Гагариной, получила права на выпуск через РАО. Однако экспертиза Кормухиной была признана неопытной из-за отсутствия надлежащей подготовки.
В результате сын покойного Виктора Че высказал свою поддержку Гагариной. Он заявил, что если Полина исполняла «Кукушку» законно, то права на оркестровку песни у Кормухиной и её супруга не было. Полина сразу сообщила об облегчении в своём Instagram, когда узнала о поддержке.
Тем не менее, Кормухина заявила о своем намерении продолжать судебные разбирательства с Гагариной. Она также выразила мнение, что сын Виктора Че или не понимает предмета разговора, или подвержен проблемам с памятью. Следующее судебное заседание назначено на 1 апреля 2020 года.
В конце концов, певица заняла третье место в конкурсе, а её самостоятельно написанная колыбельная (Ask the Clouds) обращала на себя внимание в кругу знаменитых исполнителей.
Сколько сейчас весит Полина?
Первоначальный вес певицы составлял 88 кг, но после шести месяцев строгой диеты ей удалось сбросить 30 кг.
По утверждению Полины, её тело адаптировалось к новому, более здоровому образу жизни, и после окончания диеты она потеряла еще 10 кг без особых усилий.
На данный момент вес Гагариной стабилизировался на уровне 48 кг. Певица отмечает, что именно такой вес ей кажется наиболее подходящим.
Как питается сейчас певица?
Сейчас Полина не придерживается строгих диет. Её рацион состоит из здоровых продуктов, которые благотворно влияют на работу её организма.
Полина делает акцент на свежих фруктах и овощах, полагая, что в её напряжённой жизни важно обеспечивать свой организм необходимыми витаминами и минералами.
Примеры её ежедневного меню разнообразны и включает в себя:
Певица учитывает суточный питьевой режим, принимая во внимание, что чай и кофе не входят в этот объём воды. Она придерживается привычки пить обычную негазированную воду с лимоном и старается не отклоняться от своих принципов, особенно во время концертов, когда времени на еду часто не хватает.
Полина полностью исключает жирные, солёные и копченые продукты, отдавая предпочтение паровым или грилевым блюдам, что гарантирует сохранение их натурального вкуса. Она фактически не использует соль и специи, заменяя их свежими травами.
О похудении у Малахова на передаче
После конкурса «Евровидение» Полина побывала на шоу Андрея Малахова, где открыто рассказала о своём пути к снижению веса.
Процесс похудения был трудным, впрочем несколько раз она теряла мотивацию, но каждый раз находила силы вернуться к прежним усилиям за счёт необходимости снова появиться на сцене. С тех пор её организм прошёл множество изменений, и сейчас ей удаётся поддерживать свой вес.
По собственным словам Полины, сегодня она не следует никаким диетам, предпочитая вести активный и здоровый образ жизни, который приносит радость как ей, так и её семье.
Полина решила не только преобразовать себя внешне, но и изменить свой стиль, перекрасив волосы в блондинку, что также замечали её поклонники.
Говоря о причинах резкого набора веса, певица делится, что во время беременности аппетит был очень сильным. Она постоянно чувствовала голод, вне зависимости от времени суток.
С раннего возраста Полина испытывала отёчность живота, но её мама, профессиональная танцовщица, способствовала тому, чтобы ее дочь полюбила танцы. Таким образом, лёгкое повседневное питание помогло ей контролировать вес.
Программа похудения Полины Гагариной, согласно исследованиям диетологов, основана на сбалансированном рационе, превышающем все стали необходимые для нормального функционирования организма.
Полина Гагарина обращается ко всем желающим похудеть, на основе своего опыта делая акцент на уверенности в себе и стремлении достигнуть своих целей. Успеха именно добивается каждый, если он будет верить в свои силы и трудиться для этого!
