В определенных обстоятельствах слезы могут служить связующим звеном между людьми. Тем не менее, многие люди отмечают, что постоянный плач тех, кто их окружает, вызывает у них чувство раздражения и зачастую приводит к эмоциональному отстранению. Многие не готовы наблюдать за тем, как плачут другие, даже если они сами стали причиной этого расстройства, поскольку это может вызвать у них собственное чувство вины или беспокойства.
ПОВЫШЕННАЯ СЛЕЗЛИВОСТЬ
В случае чрезмерного слезотечения или повышенной эмоциональной реакции важно принимать меры, чтобы облегчить состояние. Это может включать в себя психологическую поддержку, медикаментозное лечение и физиотерапию. Наша клиника работает круглосуточно, и мы предлагаем как амбулаторные консультации, так и выезды на дом для удобства наших пациентов.
Слезы представляют собой естественную эмоциональную реакцию, присущую всем людям, выступая своего рода маркером чувств.
Проблема слезотечения может проявляться в виде повышенной эмоциональной реакции на различные стимулы. Например, ваш слезливый ответ может быть вызван музыкой, фильмом, разговором или воспоминаниями о чем-то важном. ‘Слезы — это то, что выражает наше внутреннее состояние,’ — говорят многие психологи.
Однако повышенное слезотечение не всегда указывает на наличие заболевания. Часто оно является следствием переутомления или стрессовых ситуаций, при которых организм демонстрирует повышенную эмоциональную чувствительность в виде слез, раздражительности, сонливости или наоборот, бессонницы.
В таких случаях полный покой и избегание внешних раздражителей могут оказать положительное влияние на общее состояние здоровья. Кроме того, гормональные изменения в организме, связанные с менопаузой или предменструальным синдромом, также могут привести к увеличению слезотечения.
Следует отметить, что повышенное слезотечение и плач могут выступать симптомами различных заболеваний. Это часто является ранним признаком начинающегося заболевания.
Психиатры наблюдают, что многие серьезные психические расстройства, такие как психоз и шизофрения, могут начинаться с легких симптомов, к числу которых относятся нарушения сна, изменения в аппетите и повышенная слезливость. Со временем эти начальные проявления могут перерастать в более серьезные симптомы, такие как бред, галлюцинации и изменение уровня сознания.
Кроме этого, есть и такие заболевания, например, неврологического или депрессивного характера, при которых повышенная слезливость становится одним из ведущих симптомов.
Как помочь при повышенной слезливости
Первое, что рекомендуется в случае повышенной слезливости, — это обеспечить себе отдых и ограничить контакт с внешними раздражителями. Если эти меры не приносят облегчения, стоит обратиться за консультацией к психиатру или психотерапевту.
Специалисты клиник ROSA отметили увеличение случаев повышенной эмоциональной чувствительности, слезливости и раздражительности как у пациентов, так и у их родственников, что может указывать на необходимость специфической поддержки.
Какие способы лечения повышенной слезливости применяются в нашей клинике
- Лечебная физкультура и массаж, а также мануальная терапия.
- Психотерапевтические подходы, включая аутогенную тренировку, релаксационные упражнения, гипноз и телесно-ориентированную психотерапию.
- Диетотерапия, которая может улучшить общее состояние пациента.
- Фармакотерапия с использованием медикаментозного лечения для коррекции эмоционального фона.
- Физиотерапевтические процедуры для снижения эмоционального напряжения.
- Мы работаем круглосуточно для вашего удобства.
- Принятие пациентов без записи в порядке очереди.
- Возможность консультации в клинике или с выездом врача на дом для первичной оценки состояния.
- Наличие собственного стационара и диагностической базы с современным оборудованием, подходящим для обследования нервной системы и психической сферы.
- Использование безопасных и эффективных терапевтических методик на основе доказательной медицины.
- Обеспечение полного информирования пациентов о проводимых обследованиях и методах лечения.
- Анонимность и конфиденциальность услуг.
-У детей нервная система еще не полностью развита, и они только начинают усваивать, как управлять своими эмоциями. Дети более искренни и открыты, потому они плачут, когда чувствуют себя плохо, когда им что-то нужно или когда они не понимают ситуации, в которой находятся.
Помогает сделать первый вдох
Одним из самых значительных моментов в жизни человека является первый вдох, который происходит в родильном зале. Организм новорожденного сталкивается с серьезной нагрузкой, так как он внезапно лишается богатой кислородом крови, поступающей через пуповину, и ему теперь предстоит заботиться о своем дыхании самостоятельно.
Сразу после рождения крайне важно, чтобы малыш сделал свои первые вдохи. Однако в легких, бронхах, а также в ротовой полости и носу остается жидкость, с которой он был окружен в утробе матери. Громкий крик малыша помогает очистить дыхательные пути, состоящие из этих оставшихся жидкостей. В английском языке есть выражение, что вся наша жизнь начинается в момент, когда мы плачем, и это на самом деле так.
Помогает хорошо спать
В 2016 году исследователи из США провели эксперимент, чтобы выяснить эффективность практики контролируемого плача у младенцев. Дети, участвовавшие в исследовании, имели возможность «поплакать» перед сном, и в итоге они стали дольше спать, реже пробуждаясь ночью. Ученые не зафиксировали никаких неблагоприятных последствий от данной практики, что подтвердило важность эмоциональной разрядки.
Остается открытым вопрос, работает ли контролируемый плач и для взрослых? Возможно, это станет темой одного из будущих исследований.
Чистит организм
Существуют три вида слез: первый тип — базовые слезы, которые постоянно выделяются для увлажнения и защиты глаз от различных загрязнений и инфекций, Второй тип — рефлекторные слезы, возникающие в ответ на раздражители, такие как дым или пыль, которые вызывают слезотечение.
Третий вид слез — эмоциональные, как раз о которых идет речь в данной статье. Существует мнение, что эмоциональные слезы играют важную роль в очищении организма. В основном слезы, выделяемые при эмоциональном стрессе, состоят на 98% из воды и содержат высокую концентрацию гормонов стресса и токсинов, которые в процессе плача выводятся из организма.
Наши глаза нуждаются в постоянной смазке для защиты от пыли и бактерий. Слезы выступают в качестве его важного компонента.
Правда ли что плакать полезно?
Почему мы вдруг можем заплакать «бесполезно», даже когда все кажется в порядке? Как незначительный дождь неожиданно превращается в ливень? Это происходит потому, что наш организм может потребовать небольшой выброс эмоций — мы плачем, что вызывает очередь реакций в нашем организме, в частности, связанных с нервной системой. Механизм слезотворения развился в результате естественного отбора.
С первых дней жизни человек использует плач как способ донести до окружающих свои нужды и переживания. Однако стоит заметить, что младенцы начинают плакать только примерно на пять—двенадцать недели после рождения, поскольку до этого момента они не способны генерировать слезы.
Исследования показывают, что дети, которые имеют проблемы с плачем и выражением эмоций, часто не способны справляться с эмоциональным стрессом. Плач стимулирует легкие ребенка, укрепляет защитные мембраны, поскольку слезные железы выделяют необходимую смазку и увлажняют их, а также регулирует нервную систему.
Ученые долгое время изучали феномен слез и установили, что до двенадцати лет слезы являются естественным состоянием для всех детей, тогда как после этого возраста они становятся менее распространенными, особенно среди мальчиков. Это не связано с тем, что мужчины не могут плакать, а с тем, что у женщин слезы более распространены из-за изменений в гормональном фоне.
У мужчин уровень гормонов колеблется незначительно, тогда как у женщин они постоянно изменяются, что влияет как на физическое, так и на психическое состояние. Слезы являются не простой прозрачной жидкостью с солоноватым привкусом, а важным функциональным элементом нашего организма.
В среднем человеческий организм производит около половины литра слез в год. Слезы могут быть как нормальными — необходимыми для увлажнения и очищения глаз, так и эмоциональными, возникающими в ответ на стресс и дискомфорт. Они содержат воду, белки и углеводы, которые не задерживаются на поверхности кожи и образуют защитную, маслянистую пленку.
Недостаток выражения эмоций может привести к серьезным проблемам с нервной системой, таким как депрессия, и, как в некоторых случаях, выступает фактором, способствующим самоубийствам. Исследования указывают на то, что среди мужчин процент самоубийств выше во всех возрастных категориях, что также доказывает, что у слез имеется много преимуществ, способствующих нашему психоэмоциональному здоровью.
В ответ на стресс организм вырабатывает вредные вещества, включая кортизол и пролактин, которые могут оказать разрушительное воздействие на здоровье. Слезы служат механизмом вывода этих токсинов, нормализуют артериальное давление, обладают антистрессовой и антибактериальной активностью, а также способствуют заживлению кожи под глазами, помогая ей сохранять молодость.
Вреден ли плач (взрослых)
Эмоциональные слезы вызваны множеством сильных чувств. Большинство психологов поддерживает мнение о полезности плача для здоровья.
При этом важно различать настоящие эмоциональные слезы и искусственные, возникающие по другой причине. Установлено, что слезы очень похожи на болеутоляющие средства, поскольку во время сильного дискомфорта наш организм начинает вырабатывать большое количество гормонов стресса. Когда наступает трудная ситуация, люди зачастую способны плакать, и именно это помогает достичь психологического облегчения.
Тем не менее, плач также помогает очистить организм от потенциально вредных токсинов и способствует нормализации кровяного давления, а также оказывает успокаивающее влияние. Практика показала, что слезы могут даже оказывать положительное влияние на заживление мелких ран кожи, что замедляет процесс старения в области под глазами.
Ученые пришли к выводу, что слезы, даже в определенной мере, могут способствовать продлению жизни и улучшению здоровья.
Научно обосновано, что у женщин продолжительность жизни превышает таковую у мужчин. Это можно объяснить несколькими факторами, в том числе различиями в эмоциональном саморегулировании. Мужчины часто подавляют эмоции и избегают плача, в то время как женщины более склонны открыто выражать свои чувства. Плач часто приносит облегчение и способствует расслаблению, помогая справляться с тревожными состояниями.
Тем не менее, иногда слезы могут перерастать в негативные последствия. Например, некоторые исследования показали, что чрезмерный плач может приводить к перегрузке нервной системы. Освоение искусства плача, чтобы оно приносило облегчение, а не стало источником дополнительного стресса, является важным аспектом.
Существуют подтвержденные научные исследования на эту тему. В одном из таких исследований у 3 000 человек, которые прошли через процедуру плача, были опрошены о своих ощущениях после этого. Результаты показали, что большинство участников отчетливо ощущали облегчение, однако около трети респондентов не испытали никаких положительных эмоций, а 10% заявили, что после слезного эпизода им стало только хуже.
Из этого следует, что существует группа людей, которые в большинстве случаев не должны плакать, так как у них имеется спектр эмоциональных расстройств и высокий уровень стресса. После слез они могут испытывать лишь ухудшения своего состояния, нежели улучшение. В то же время, настроитесь на то, что плач может обозначить поддержку от окружающих и облегчение внутреннего напряжения.
Важно учесть, что изучение эмоциональной природы слез в лаборатории сталкивается с определенными трудностями, так как именно наличие наблюдений создает дополнительное психологическое давление на участников. Поэтому сложно с точностью оценить глубину их чувств и переживаний.
Вывод токсинов
Вы знали, что в ранах человека обнаруживается адренокортикотропный гормон (АКТГ)? Исследования показывают, что повышенный уровень АКТГ может провоцировать заболевания, такие как депрессия, хроническая усталость и адренокортикальная недостаточность (болезнь Аддисона), так как в организме возрастает уровень гормонов стресса. Напротив, слезы можно рассматривать как механизм детоксикации, который активно выводит из организма излишки гормонов, скопившихся в организме.
Кроме того, плач сопровождается выбросом пролактина — гормона, который известен своей способностью вызывать чувство удовольствия и удовлетворения. Это объясняет, почему после плача мы можем чувствовать себя значительно лучше.
В период полового созревания происходит значительное изменение в восприятии себя как независимой личности, что также сопряжено с гормональными колебаниями.
«Не сдерживайтесь – полегчает». Надо ли стыдиться слез?
Вспомнили ли вы, когда в детстве вас волновало, есть ли у вас корова, и до сих пор ощущаете ли негативные эмоции, когда не удерживаете слезы на людях? Эксперты утверждают, что это должно вызывать чувство облегчения, а не стыда.
Защищает и увлажняет
Неудивительно, что слезные железы человека постоянно вырабатывают слезы, особенно в моменты сильных эмоций. Поскольку роговица глаза не имеет кровеносных сосудов, слезы обеспечивают и защиту, и увлажнение тканей глаза. Интересно отметить, что состав слез отнюдь не прост.
«Основным компонентом слезы является вода, но в ней также содержатся разнообразные неорганические вещества, такие как хлорид натрия, карбонат, хлорид магния, сульфаты, фосфаты кальция, ионы калия и марганца, а также иммуноглобулины,» — делится экспертом Джулия из Medical Prevention.
При этом состав слезы зависит от причины их возникновения, будь то физическое раздражение, например, резка лука, или эмоциональные пандемии, такие как расставание с любимым человеком. Существуют три типа слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные.
Базальные слезы обеспечивают защиту, питание и увлажнение роговицы, и их выработка составляет около двух миллилитров в день на постоянной основе. «Рефлекторные слезы, в свою очередь, содержат антибактериальное вещество Lithodim, которое помогает устранять раздражители, например, следы от туши для ресниц,» — объясняет Парамарчук.
‘Слезы грусти, радости и тревоги отличаются от других, так как только они вытекают в ответ на эмоции и срабатывает в других структурах мозга.
«После слез мы часто ощущаем облегчение, поскольку эти слезы содержат вполне естественные обезболивающие гормоны, такие как пролактин и бета-эндорфины,» — комментирует врач.
С другой стороны, если слезы текут без видимой причины, это может указывать на наличие какого-либо расстройства.
Юлия Паламарчук объясняет: «Забитые слезные каналы могут препятствовать нормальному оттоку слез, что также затрудняет функционирование при различных глазных заболеваниях, таких как воспаление или конъюнктивит.»
Фото: unstplash.com
Плачьте на здоровье
Такая рекомендация может дать педагог-психолог Белгородского дворца Анастасия Афанасько.
— Каковы взгляды психологов на слезы?
— Для нас слезы — это, прежде всего, указатель разнообразных эмоций: от грусти и гнева до радости и восторга. Плач воспринимается как способ социального взаимодействия, сигнализирующий окружающим о том, что ваши внутренние потребности изменились, и им нужно помочь.
— Должны ли мы плакать?
— Нет, в этом конкретно необходимости нет. Множество психологов и психиатров активно выступают за плач как форму преодоления стрессовых ситуаций. Хотя плач не способен вылечить депрессию, он может значительно улучшить психосоматическое состояние. Однако если человек не плачет, когда это действительно необходимо, то это может приводить к накапливаемым эмоциям.
— Почему слезы становятся предметом стыда?
— Социальная стереотипизация долгое время настаивала на том, что слезы символизируют слабость. Но теперь все большее число людей признают, что это защитный механизм.
— Почему дети плачут чаще, чем взрослые, и почему женщины в большей степени склонны к слезам по сравнению с мужчинами?
— У детей нервная система еще формируется, и они только учатся регулировать свои эмоции. Дети довольно искренни и открыты в выражении своих чувств, и именно поэтому они могут плакать, когда испытывают дискомфорт, хотят чего-то или не могут уловить суть происходящего вокруг.
Женская психика, как правило, также более чувствительна. Многие мужчины часто ставят эмоции на задний план, предпочитая логику, либо с детства убеждены, что «мальчики не плачут». Поэтому в среднем женщины плачут от трех до шести раз в месяц, тогда как мужчины могут делать это лишь раз или даже и вовсе не плакать.
Фото: pixabay.com.
— Почему некоторые люди постояннно слезятся?
— Слезы являются нормальной защитной реакцией организма на стресс, и их количество определяется темпераментом и воспитанием. Например, беременные женщины и подростки, испытывающие гормональные изменения, более склонны к слезам. Порой ситуации, которые остальные не воспринимают как первоочередные, могут иметь корни в психологической травме. Поэтому некоторым людям бывает непросто принять свои слезы. Если они честные, то это значит, что чувство тоски не оставляет.
Некоторые люди утверждают, что не могут плакать — это индивидуальная черта. Некоторые психологи считают, что высокая степень подавления эмоций у таких людей может приводить к агрессии и накоплению чувства гнева.
— Почему дети плачут над «Муму», а взрослые — над «Хатико»? Не вредно ли это для нашей психики? Разве не лучше найти что-то более радостное, чем «Шпатели и кино»?
— Нет, это совсем не вредно. Это явление называется «очищение». Выражение эмоций освобождает, придавая возможность морально вознестись, а многие эмоциональные конфликты находят выход, разрешая внутренние противоречия. Умение чувствовать — одна из тех важнейших черт, которые придают нам человечность и сострадание друг к другу.
